Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Kochana, ja niewielką różnicę widzę u siebie między P a PW jem warzywka, ale raczej w ograniczonych ilościach... jakoś nie mam wielkiej ochoty na ich więcej... tak dla urozmaicenia smaku no i dla witaminek wsuwam jakoś mi nie przeszkadza padlinka i same proteinki... a z czasem, będę chciała przejść na, jak to było, 7/3 czy coś takiego, jak będę przechodzić, to sprawdzę dokładnie chodzi o to, że mam taką budowę a nie inną i jak już zrzucę sporo, będę chciała chudnąć jeszcze od pasa w dół, a góra niech nie będzie tykana... jest takie wyjście, prawda? dobrze przeczytałam w książeczce ?
a jak tę bułkę w mikrofali robicie? na 4 min na ogólnym grzaniu? bo ja się jeszcze nie odważyłam, jak dotąd robię sobie w naczyniu żaroodpornym w piekarniku

hej, dziewczyny, co Wy się tak warstwujecie? jakie rajstopki, jakie skarpetki?? trzęsienie dupką? suuper i o to chodzi, przecież mamy się schładzać, by szybciej chudnąć ja dzisiaj w samych spodniach, bez warstw ocieplaczy

flaczki były pyszne!!!!! że też ja dopiero teraz na to wpadłam - dzięki Wam oczywiście...

tak, ja jadam takie otręby...
a jest jakieś znaczenie i ważne różnice w takich czy innych? bo ja niby oglądałam, czy są różnice w węglowodanach itp ale chyba nie było znaczących, kupuję jakie akurat wpadną mi w ręce

uważasz że na głodzie szybciej schudniesz? nie wiem, czy to dobry pomysł, nie powinnaś chodzić głodna... przecież sama ta dieta, to jakby oczyszczanie, a poza tym, oczyszczaj się maksymalną ilością wody...

no właśnie, więc w miarę dobrze zrozumiałam i zapamiętałam i nie mogę doczekać się kiedy się na taki styl przerzucę, bo kiedy rozpocznę takie roszady, będzie to oznaczało, że już wyglądam suuuper

Dudzikowa ja to Cię kocham Ty mnie zawsze tak cudnie podbudowujesz;****** Ja też jak dziś czytałam skład to różnią się może o 2 czy 3 kalorie więc spoksik;] Martwi mnie tylko fakt że coś ostatnio nie chudnę cholerka;/

kupiłam sobie podobną tunikę jak byłam w ciąży, co by mi nic nie wychodziło,ale w ciąży nosiłam do tego spodenki oczywiście.I ostatnio myślę sobię a zobaczymy jak w niej wyglądam i co szczena mi samej opadła założyłam do niej tylko leginsy i wyglądałam świetnie...co by się nie chwalić

hahha uwierz mi ze sama byłam w dupie szczerze mówiąc jak przysżlo mi tyle jeśc ,ja w mordę tyle tygodniowo nie jadłam co na tej diecie dziennie a tu ciach kg i nastepny kg a teraz kiecka kozaczki i szaleję po mieście hahahah
buźka

To może i racja że tak trzeba jeść a ja tu się zazwyczaj głodziłam bo myślałam że będzie lepszy efekt;p

Dzuma ja mam tak samo tez troche sie głodze bo wydaje mi sie ze szybciej schudne

Kochana to nie jest najlepszy pomysł nawet powiem że bardzo zły bo każda kolejna nowo rozpoczęta dieta uodparnia nasz organizm i w rezultacie będziesz chudła wolniej...Niestety musisz teraz już wytrzymać i iść takimi etapami jakie każe Dukan....

ej laski kurczę no jak przeżyć święta żeby nie zgrzeszyć jak wy to zrobicie??????

hej, hej! Nie wyobrażam sobie, żebym miała nie zjeść chociaż jednego ociekającego tłuszczem i obrzydliwie pysznego pieroga z kapustą i grzybami od mojej babci. Bez reszty wigilijnych potraw jakoś przeżyję, ale pierogi to "must eat" tego wieczoru! Chyba miałabym doła przez całe święta albo i dłużej, gdybym ich nie zjadła. Do tego na pewno zrobię bigos i dietetyczny piernik. Duuużo piernika. Lepiej nagrzeszyć większą ilością otrębów niż pełnymi cukru i tłuszczu pysznościami z wigilijnego menu. ) Fajnie, że chudnę. Fajnie, że rozmiar 44 zamieniłam na 40, ale nie dam się zwariować!

Pozdrawiam Was serdecznie!

ella53 gratuluję
Byłam na zakupach i wreszcie znalazłam chudy serek. Jest z mlekomy, nazywa sie emilki i ma tylko 0,3g tłuszczu. Ma konsystencje imperiału, tylko troszkę kwaśniejszy, ale najbardziej liczy sie te 0,3. Na święta upiekę sernik z niego
Któraś z Was pisała o podkrążonych oczach. Ja też mam ten problem, mój mąż mówi, że mam balkony jak cholera i nie bardzo wiem co z ty zrobić...

wkońcu  znalazł się ktoś kto mi pogratulowal schudnięcia:) Dlaczego nikt nie lubi wiewiórki:(

Dzięki za odpowiedz

ktoś tu pisał co się stanie jak się delikatnie mówiąc "nażre" podczas Swiąt hihi!
Ja mam za sobą taki dzień, nagrzeszyłam sporo niestety, a na następny dzień jechałam dalej z dietą (II faza,cykl 1/1).
Mój organizm zareagował tak, że waga stanęła na ok 10 dni, na szczęście nie przytyłam ale szlag mnie trafiał, że chudne!
Myślę, że teraz gdyby nie to, że mąż wykupił bilety na bal Sylwestrowy też bym sobie pozwoliła na "małe" conieco podczas Świąt, w końcu to Święta, a że żołądek i tak jest już przykurczony to pocieszające jest to, że zamiast 15 pierogów zjadłabym z 3, a zamiast blachy ciasta max 2 kawałki

WIEWIÓRECZKI SĄ SUPER I WSZYSCY JE LUBIĄ

wiewióra buziak wielki i gratulacje w końcu sukces hahaha
dżuma powiem tak 3 fazę zaczęłam bosko mianowicie zamówiłam pizze dla rodzinki hawajską bo uwielbiają a dla siebie pepperoni z dodatkowym serem ponieważ doktorek nie pozwala dopychac sie po jakimś czasie a uczta ma byc jednorazowa to co ? opieprzylam całą hahahha skończyło sie takim rzyganiem za przeproszeniem ze pół nocy nie spałam więc detox białko nastepnego odchamić sie i poprawic sobie nastrój ,po czym trzeciego dnia koleżanki wyciągneły mnie na chińczyka jesssuuuu jak ja lubię makaron sojowy i grzyby mun i krewetki pycha ...... skończyło się tak samo więc chyba juz odzwyczaiłam się od smazonego ciężkiego papu teraz sobie jakiegos kartofelka wrąbię makaroni jakis i moja ukochana akszę waga na poczatku szalała w dół w góre w dół w góre ale teraz juz się ustabilizowało i powoli nawet na 3 chudnę więc jest git

wiesz co to chyba nie dobrze że tak kombinujesz z tym systemem bo to chodzi o systematycznie jedzenie witamin naturalnych jak nie mozesz warzyw to chociaz soki pij warzywne wielowarzywne i staraj się jednak utrzymać 3/3 5/5 albo 1/1 bo zacznie się niepotrzebnie cuścik albo wlosy lecieć albo nery boleć czy osłabienie pewnie doktorek nie bez kozery jakos to opracował na przemian
buźka

Pytacie co robić jak się nagrzeszy.
Pamiętam, że czytałam coś o liczeniu kalorii. Wydaje mi się, że Duken pisał, że jak się już nagrzeszy to do końca dnia trzeba liczyć kalorie, a następny dzień normalny trybem. Ja jak się na coś skuszę to za karę pozwalam sobie tylko 1000 kcal i jak dzień pochodzę głodna to odrazu pojmuję wyższość Dukienowskiej diety nad liczeniem kalorii.

dżuma o co Ci chodzi z tymi grzechami jak coś za Tobą chodzi to opierdziel tabliczke czekolady ,albo sie spij potem 5 dni bialka i go dalej
buźka

proszę o pomoc!!! byłam od połowy lipca do połowy pażdziernika na tej diecie (chociaż nie do końca stosowałam sie do wszystkich zaleceń) i z 73kg schudłam do 67kg...przerwałam dietę na drugim etapie i w ciągu tego czasu znów przytyłam do 73kg....czy mogę zacząć dietę od początku???Jeśli tak to czy w czasie swiąt będę mogła przez te trzy dni pofolgować sobie troszkę i powrócić znowu???Nie mogę czekać na okres poświąteczny bo do tego czasu przytyję jeszcze z 5kg...co mam teraz zrobić by choć trochę pozbyć sie tej nadwagi bo źle się czuję ...

Hej kobieteczki

Zła jestem.. a raczej jest mi przykro.. Widzialam dzis na zakupach karpie... mase męczonych karpi, ktore byly bezposrednio po wylowieniu wrzucane do plastikowych worów, bez wody.. I umierały tam.. przy kasach leciala im z pyszczków krew.. MASKAKRA

Święta za pasem i okazuje sie po raz kolejny, że chcescijaństwo XXI wieku to mord, przelewanie krwi i przede wszystkim brak humanitaryzmu! Ponieważ nie chodzi tu tylko o nieszczesne karpie..
Zamiast cieszyc sie, plakać mi się chce..

dudzia! 5 z przodu? WOOOW strasznie sie ciesze, z twojego sukcesu haha dobre to o twoim ślubnym pijącym Yerbe Ja uwielbiam kawe, ale ta czasami juz na mnie nie dziala..

anka3miasto, hah 3mam Cię za słowo Ania jaką/którą Yerbe pijesz? Ja popiłabym coś owocowego..

muchomorek, nie da sie będąc wege... Chyba, ze sprobowac na samych rybach, nabiale i jajkach? (bo w zasadzie ja na tym bazuję.. mało co jadam drobiu niestety)

maddlen, ja zanabyłam swoj sprzet w sklepie z kawami, cherbatami i akcesoriami.. Takie sklepy są w C.H.

ewka3 - piloty telewizyjne, no i nie daj boże piwo! ktore znikało by im z lodówki!

lumina...ja swieta spedze podobnie do Ciebie - swoj piernik, bigosik, jakies jajko,rybka i pierożki.. z barszczykiem (musze no! )

Według Dukana tę diete stosuje sie raz.W praktyce jest jednak troszke inaczej.Znam kilka osób,które ponownie podchodzą do tej diety.Oczywiście z różnych powodów.Ja sama od nowego roku zrobie sobie drugie podejście.Możliwe jest,ze poraz drugi waga bedzie spadała oporniej.Moja ciotka trzy razy juz stosowała tę dietę i z całkiem niezłym skutkiem.Wszystko zależy od organizmu.W każdym razie mozesz spróbować.Co do świątecznych grzeszków...oczywiście,że możesz pofolgować.Przecież nie masz kata nad soba.Twój organizm jest w Twoich rękach.Jednak musisz sie liczyc z tym,że waga powędruje do góry lub zatrzyma sie na jakiś czas.Jeżeli przwidujesz świąteczna rozpuste,a nie chcesz przygotować sobie potrzaw dukanowskich,to po świetach trzeba sobie zastosować zdecydowanie więcej białka-taki detoks

lubisz  być w centrum uwagi, mi też nikt nie gratulował zgubienia 1oogr, ale trwam, to nie znaczy ,że nikt cię nie lubi

srry dudzikowa, ale doktorek pisze,że jak dziewczę chce stracić tylko w udach i w bioderach, to najlepszy system 5/2 lub 7/3, tak pisze edoktorek, dieta dłuższa ale lepsze efekty dla typu gruszka

Przejrzałam książkę, owszem jest w niej wzmianka o systemie dla osób z budową typu gruszka.
Wygląda to tak 2 P i 5 PW, albo 3 P i 7 PW, dotyczy to również osób z cellulitem. Niestety tym systemem się wolniej chudnie.
Diiament ja stosuję 4 P na 3 PW, czyli mniej warzyw i o tym pisała Dudzikowa.
Nie znalazłam na razie nic na temat liczenia kalorii w przypadku grzeszków. Ja korzystałam z książki w białej okładce a ta, którą przysłała mi Isztar (jeszcze raz dziękuję) jest trochę inna. Jest w niej dość dużo na temat ćwiczeń i wychodzi na to, że te które ja stosuję są ok.

Któraś pytała o kolejne podejście do diety i czy za drugim razem się chudnie wolniej. Niestety w moim przypadku to prawda, spadek wagi jest o 50% mniejszy.

A teraz o mojej wstrętnej wadze. Dziś znowu w górę o całe pół kilo. Mam dni padlinki a wsunęłam wczoraj 3 pomidory koktajlowe, wiecie te , które leżały sobie w lodówce i wołały: "zjedz nas". Jak tak dalej pójdzie to nie osiągnę celu do Wielkanocy.

Dżuma pytała w jaki sposób ja grzeszyłam. Przy pierwszym stosowaniu diety zdarzyło mi się tylko raz na zabawie walentynkowej, no i sporo tego było, szczęściem nic słodkiego. Z wagą nie było po tej wpadce zbytnich problemów, ale niestety organizm dostał tłuszcz i cukier, więc po paru dniach zaczął się o niego upominać potężnym bólem głowy. Musiałam przyznać, że nie warto.
Obecnie moje najczęstsze grzeszki to gdy gotuję coś rodzince odruchowo posmakuję, no i zdarzyło mi się wypić parę drinków z colą Lahti jak pierwszy raz mi padł laptop. Teraz jednak tak skrupulatnie nie analizuję tych grzeszków, bo mniej mam do zrzucenia i uważam, że parę tygodni nie zrobi różnicy. 
Rozważałam nawet, żeby na święta wejść w fazę utrwalania i zostawić te trzy kilo na później, ale jakoś szkoda mi czasu.

Dudzikowa z tymi warzywami masz całkowitą rację. U mnie to jest tak, że kiedyś dawno temu ja i moja dwójka rodzeństwa byliśmy długo na diecie na wątrobę, niewolno było nam jeść surowych warzyw i wielu innych rzeczy. Mama zmieniła styl gotowania i tak już zostało. Chyba dlatego nie przepadam za warzywami. Muszę jednak przyznać, że na tej diecie jam ich i tak znacznie więcej niż kiedyś.
A swoją drogą to nie licząc diet odchudzających to i tak sporo ich w życiu przeszłam. Gdy karmiłam naszą najmłodszą latorośl to byłam na diecie bez białkowej TA TO JEST DOPIERO CIĘŻKA.

Dwieście stron nam już stuknęło
więc radością przepełnione wierszyk mały upleciemy
i cycuchów więcej zjemy
a do tego szklanka mleka by nas mocniej dziś natchnęło
jutro z wagi poleciało i kolejne dwieście wyklikało....

nie mam za grosz zdolności poetyckich, ale... mało gramatyczne i logiczne, ale chęci się liczą, cześć oddana

kabanosy - zbyt duża ilość tłuszczów, chyba w ogóle nie można, nie tylko na pierwszej fazie
parówki - tylko odtluszczone
serki do 3 % tłuszczu, więc na pewno nie danio, zbyt dużo tłuszczu i węglowodanów. szukaj albo jogurty<kefiry, maślanki> naturalne do 3% tł. do 5% węgli i jak najwięcej białka. smakowych-owocowych najlepiej unikać, a na pewno w I fazie...

A co do gubienia w pewnych partiach ciała-ja tak srednio wierzę,że taki podział na P i PW ma jakis wpływ.Ja leciałam systemem 5/5 i najwiecej zgubiłam w pupie i udach.Bo ja też do takich nieproporcjonalnych należę.Pasik miałam chudziutki,a reszta jakby z innej osoby.Teraz pupa i uda wróciły do pierwotnego stanu,a w pasie mam 10 cm za duzo.Czyli niby proporcje jakos sie wyrównały. Teraz będąc juz po diecie stosuje dwa dni białkowe w tygodniu-poniedziałek i czwartek.Doktorek zaleca to własnie na celulit i utrzymanie w formie tych dolnych partii.Nie bardzo wierzę w to,ale lepiej się czuje majac dwa dni detoksu w tygodniu

abc123 - serki homo naturalne z zawartościa tłuszczu nie większą niz 3%,parówki i inne wędliny maja byc drobiowe o obnizonej zawartości tłuszczu,czyli tez około 3-4 %

Tiramisu jak nie włączysz gg to Ci przegryzę arterię
piękne moje jutro uridziny mojej 4 letniej córy ,masakra jakas będzie 11 sztuk z przedszkola i 4 zaprzyjaźnionych i masa słodyczy ,właśnie wróciłam z carefura o 300 zł lżejsza jeeesssuuuu tylko dzieci miec
maddlen dobrze że zaczęlaś wierszyk juz coś dumam
buźka

więc ....:)
uderzeniówka białko ,faza druga to np 5/5 lub 1/1 raz białko raz warzywka +bialko i tak na zmianę ,białko w fazie 1 nie różni sie czymś szczególnym od fazy 2 wprowadzasz sobie rózne rzeczy głównie słdokości dukanowskie ale i to trzeba liczyc nie przekroczyć ilości zółtek bo dopadnie Cię cholesterol albo skleroza i skrobi kukurydzianej no i paskudnych otrąb ,dwie łyżki owsianych i jedna przennych i jedziesz piękna a witaminki wszytskie sa dobre w sumie ,kompleks witamin i minerałów centrum ,merzc ( wymawia się merc nie pamiętam jak sie pisze ) sa też takie witaminy musujące na zasadzie plusza dla osób odchudzających sie firmy vita w tubie granatowej ,no i przestrzegac dietki jak warzywa to warzywa ( witaminy ) jak bialko to białko (budulec) i chyba wsio
pozdrawiam

z tym nie lubieniem to był żart