Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

jest tu kto? poslijcie mi tą książkę i odpowiedzcie proszę na moje pytanko

ja wcinam jogobelle light, serki homo firmy Jogser, czasami się skuszę na Hommi z Bakomy ale to w ostateczności jak nie ma moich serków a do wyboru pozostają jakies same 7% fujjj, przecież to sam fet, raz skosztowalam i nigdy wiecej....

Witam dziewczyny.
U mnie nareszcie zastój wagowy minął, trzymał od soboty a więc cztery dni i tak krócej niż w u ubiegłym miesiącu, a jeszcze @ mnie czeka. Kurcze co te hormony z nami robią?
Przeglądałam się dziś w lustrze, wyobraźcie sobie ŻADNYCH WAŁECZKÓW, mały flaczek na brzuchu, ale wciąż nad nim pracuję, cerę mam ok. dzięki otrębą no i co najważniejsze żadnych worków pod oczami. Jak byłam pierwszy raz na Dukanie (Dżuma!!! i nie jadłam otrąb) to ludzie myśleli, że mam jakąś śmiertelną chorobę, wyglądałam strasznie, wycieńczony organizm, obwisła skóra, podkrążone oczy. Teraz chudnę znacznie wolniej, ale podobam się sobie. Myślę, że również mój organizm się lepiej broni przed dietą, bo za pierwszym razem zaczęłam od 89kg, więc było więcej do zrzucenia. No i teraz czasem grzeszki mi się zdarzają  co nie występowało za pierwszym razem.
Piszecie o tych serkach, ja to chyba źle szukam bo na wszystkich pisze "w tym cukry", więc wsuwam tylko jogurt naturalny, kefir i serek wiejski Lahti.
Start 26.10.-80kg
Dziś 15.12.-74,7kg
Cel-72kg (jak wytrzymam to 67kg)

jogobelle light i inne jogurty, serki owocowe bądź z wkładem owocowym można max.2 na dzień, jeśli waga spada powoli to tylko 1 na dzień,a gdy - co gorsza waga staje-  to nie jemy owocowych

Nareszcie się odezwałaś Już myślałam, że jak schudłaś to nas opuściłaś.
Tiramisu, też od trzech dni nas nie odwiedza
Dziewczyny pytają a ekspertów brak, tylko Jagodowa ratuje sytuacje

dudzikowa przecież nie będziesz czego miała gubić w styczniu, już teraz osiągnęłaś prawie swój cel ; do pozazdroszczenia wynik

Hej Kochana
To ja pisałam o herbatce z imbirkiem I już Cię doinformowuję Otóż imbir najpierw obieram, kroję w plasterki, potem siup do kubasa i jeszcze wygniatam go maksymalnie łyżeczką. Można go również zetrzeć, ale mi się nigdy nie chce Więc go szatkuję łyżeczką Do tego wkładam "herbatkę na smyczy", czyli ekspresówkę (smaczek do wyboru - w zasadzie każdy smakuje) i dolewam troszkę soczku z cytrynki Potem to wszystko zalewam wrzątkiem, nie gotuję. Niech sobie troszkę postoi, imbir puści soczki Troszkę farfocli przez ten imbir będzie pływało, ale to nie przeszkadza Imbir można w trakcie wyjeść z herbatki, ale jak ktoś nie ma ochoty, nie musi Ja wypijam to bez słodzenia, a mojej rodzince dosładzam miodkiem Oczywiście, jak troszkę przestygnie, gdyż gorąca woda niszczy dobroczynne właściwości miodu. Herbatka troszkę szczypie w jęzor, ale za to rewelacyjnie odkaża Moja rodzinka popija ją codziennie i w zasadzie wogóle nie choruje Mnie teraz troszkę zmogło, ale to na własne życzenie - w tą zimnicę bez szalika i czapy ganiałam Ale już jest lepiej    
Kiedyś gdzieś czytała, że imbir jest świetnym antybiotykiem, podobno nawet lepszym niż czosnek No i oczywiście ładniej pachnie
A więc - parz herbatkę i smacznego Pij na zdrówko

Hej Jagodowa!
No ba! Jasne, że jesteśmy umówione :D Trza czasami co nieco sobie dogodzić A co!!
Co do yerby.... Dziewczyny, to naprawdę fajna sprawa Ta herbatka coś w sobie ma.... Ja, zanim zaczęłam moją przygodę z Dukankiem parę kilosów straciłam właśnie dzięki Yerbie Ma sporo fajnych właściwości, poczytajcie sobie o niej Ja na początku piłam ją w formie ekspresówek, ale od jakiegoś 1,5 roku piję już sypaną Różnica jest kolosalna Coprawda doznania smakowe nie są tak powalające jak np. po owocowych Super Fruits (albo słynnych orzechówkach Jagodowej ), ale idzie się przyzwyczaić Jak już się polubi ten smak, to reszta przejdzie
Więc pijmy, na zdrowie

Na ja kochane dołączam do Was w styczniu mam jeszcze 5 kilo.A na III chudnę pomalutku ale chudnę jakieś powiedzmy niecałe pół kilo tyg

Hej Maddlen
Wcześniej padały już coprawda propozycje na przyrządzenie żołądków, ale pozwolę sobie podzielić się z Tobą poniższym przepisem Gdzieś go kiedyś wygrzebałam, wypróbowałam i mogę szczerze polecić Gulasz jest pyszniutki

GULASZ Z ŻOŁĄDKÓW DROBIOWYCH  (FAZA P+W)
Składniki:60 dag żołądków drobiowych
40 dag pieczarek
2 cebule
2 duże marchewki
koperek
koncentrat pomidorowy, skrobia kukurydziana,
przyprawy-> sól, pieprz, ostra papryka, ziele angielskie, liść laurowy,vegeta
Oczyścić żołądki, zalać wodą i gotować do pół miękkości z kilkoma ziarenkami ziela, pieprzu, vegetą i 2 listkami laurowymi.
W czasie gotowania pojawą się na powierzchni takie farfocle- zbierz je
Gotowe żołądki przestudź i pokrój w paski- bulioniku nie wylewaj !
Pokrojoną cebule i pieczarki podsmaż na teflonie soląc je i pieprząc. Dorzuć żołądki i pokrojoną w cieniutkie paseczki marchewke. Smażymy dolewając odpowiednią ilość bulionu z żołądków oraz dolewamy 3 łyżki koncentratu pomidorowego rozpuszczonego w pół szkl. wody.
Doprawiamy sobie wedle uznania na ostro.
Na koniec 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej rozprowadzamy w małej ilości wody i zagęszczamy sosik.
Dorzucamy pokrojony koperek.

SMACZNEGO

anka... DZIĘKI ZA PRZEPIS

Kochana, nie bój się od takiej ilości otrąb nie przytyjesz... my wszystkie wcinamy codziennie i chudniemy

to może i lepiej bo w sumie to owsianych mamy jeść więcej

a ja po dwóch kolejnych dniach mam znów 0,5 kg mniej. ale coś mnie znów bierze i nudzi mi się, czekam na większe efekty... ;P

jak widać każdy organizm reaguję inaczej,a na głód proponuję wodę mi zawsze pomaga i zapycha po posiłku

więc po kolei
trzecią fazę mam jakieś 1,5 miecha i zgubiłam 4  5 kg ,zamierzamy razem z Tiramisu od stycznia 2 zakładamy że 1 faza 10 dni potem 5/5 i Tiramisu i ja najlepiej przy tym gubilysmy ,
jeśli chodzi o okres to przez jakies 3 no może cztery a to wcześniej a to póxniej albo chwile dłużej albo krócej ,ale teraz jest luzik wróćiło do normy
Viktoria -na tej diecie nie możesz być głodna jedz i jedz ile wlezie ale dozwolonych produktów ,najlepiej zawsze syci kefir albo maślanka 0% 20 dag wędlinki z cycka albo jakąś makrelę wciągnij wędzoną czy udko z gdaka tez wędzone szybko i brzunio pełne ,pamiętaj że im więcej zjesz białka a mniej tłuszczu szybciej zgubisz zbędne kg
buźka

a ja dokładnie na Wigilie miałam przejść na 3 faze... ale przez poprzedni tydzień sobie pofolgowałam i teraz dopiero po następnym wróciłam do poprzedniej wagi... no wiec na własne życzenie mam przynajmniej dwa tygodnie dłużej!!! buuu...
mam nadzieje ze wytrzymam zostało mi 4 kg do zrzucenia... to przecież niewiele, ale mi się wydaje ze najtrudniej...

co to za herbata gdzie ją kupić i ile kosztuje jakie ma dzialania?

ja też zaparc  nie miałam dziennie się załatwiam a co do glodu to tak jest na początku to myslalam ze z 10 kur  zjem

Witaj w klubie. Ja miałam na sylwestra przejść na trzecią fazę, ale d**a, łyżka kukurydzy z puszki, jakaś alergia i leki przeciw bólowe zrobiły swoje. Znowu mam przeszło trzy kilo do schudnięcia. No cóż mam nadzieję, że współbiesiadnicy na balu sylwestrowym będą głodni i drugi plus nie będziemy wracać pieszo bo ja nie piję (a to 2km, w śniegu i na opasach)
Zrobiłam dziś rodzince zapiekankę z ziemniaków, pieczarek, sera i innych świństw. Właśnie się piecze i pachnie jak cholera. Dostaję ślinotoku DLACZEGO JA SIĘ TAK KATUJE, powinnam im kurony i rybki gotować.

Kochane widzę że wszystkie super pochudły  gratulacje:) jestem pełna podziwu:) no a ja dzis wlazlam na WAGE A TU PATRZE 1,5 KILO MNIEJ W SUMIE TO JUŻ 2,5 KILO W 9DNI 1 FAZY KOCHAM WAS:)

witam, jak nie jesz mięsa to ta dieta nie jest dla ciebie,

Dziewczyny, ale jesteście nie fajne. Żadna nie skomentowała mojej rannej wzmianki, że nie mam już żadnej fałdki. Poszłam więc się pochwalić do męża i mówię, że to dzięki diecie i ćwiczeniom a on na to "no rzeczywiście  ładnie, dziś ty odśnieżasz podwórko, będziesz miała ćwiczenia z głowy".
Odśnieżałam

Myślę, że już niedługo dogonisz i nawet przegonisz bo mój organizm stawia opór i teraz wolniej chudnę. Dodatkowo zaczęłam być zadowolona z swojego wyglądu - więc i zawzięcie mniejsze. Tylko czekać jak się na coś skuszę. Masz podobny cel do mojego, tylko, że ja to 67 warunkuję jeszcze wyrażeniem: "jak wytrzymam" a Ty: "na pewno będzie". Sądzę , że z Twoją postawą osiągniesz więcej, ale ja to już "stara jestem" i trzeba mi wybaczyć
Ja mam 170 cm wzrostu.

Elluś Kochana!
13 kg to Pikuś Ja wg doktorka mam zgubić 18 kg!! I z tego 13 kg już zgubiłam, od 19.09. Wydawało mi się, że wolno chudnę, gdyż 13 kg w 3 miesiące to w zasadzie żadna rewelacja (inne dziewczyny o wiele szybciej chudły), ale.... Reasumując - mój wygląd dziś, a na początku diety to kolosalna różnica Więc nie martw się, kobietko - bądź wytrwała, a te 13 kilosów poleci jak z bicza trzasł Powodzenia

Dziewczyny, większości z Was te balasty do zrzucenia to PIKUŚ nad PIKUSIE, ja wg doktorka i wg siebie, mam do zrzucenia ogółem, 30 kg!!! a tego bym pikusiem nie nazwała a zanim zrobiłam test, chciałam zrzucić 35 kg, a biorąc pod uwagę moją najwyższą wagę z przed 2,5 roku to w sumie do celu miałam 47 kg do wagi dukanowej więc nie załamujcie się, macie bliżej do szczęścia niż ja... jeszcze 21,3 kg mi zostało a może więcej...

KOCHANI, też zainteresowałam się tą herbatką yerba mate, powiedzcie, czy można ją pić właśnie w trakcie dukana? może bym sobie sprawiła taki prezencik świąteczny ciekawe czy gdzieś w sklepach mozna dostać, czy tylko przez internet... no i marzy mnie się oczywiście z materką przez bombillę

i jaki gatunek tej herbatki polecacie najbardziej?

laski z yerba to ostrożnie bo ma własciwości takie jak piszecie że oczyszcza i przyspiesza trawienie ,ale dziala też jak kawa .Moj mąz chla tą Yerbę moja propozycja to do 15 ,poźniej juz bo gięba mu się nie zamyka do 3 ale w nocy
są rozne smaki największy wybór jak mu kupowałam widzialam w kuchniach świata
buźki

dżuma
wiesz co co ja jadłam ,napewno nie jadłam otrąb niesty bo przez gardło nie mogły mi przejść ( dopiero inteligentnie wpadłam na pomysł co by je mielic ) alle i wtedy jakis szajs mi wychodzil z chleba doktorka więc tuczyłam nim okoliczne gołębie a one w niebo wzięte ,jadłam od choery mięca udka bez skówy pieczone gotowane wędzone ,wędline która nazywa sie wiejska z piersi indyka na tony serki wiejskie 3% serek homo 0% twaróg 0% mleko 0,5% i pełno ryyyppppppp jak mój mąż mawia że najbardziej z rypppp lubi rypanie nienawidziłam rybek ale sie przekonalam makrela wędzona ojessuuu mistrzostwo panga tilapia na parze i pieczona z ziołami albo w jogo ,"nóżki " z kurczaka , kiełbasę taka jak zwyczajna tylko z piersi indyczej piekłam w piekarniku pycha no i oczywiście maślanki kefiry jogo 0% ,nie jadłam jogobeeli light nie jadłam tych słodkości co doktorek dał przepisy bo stwierdziłam że jak zacznę to opiernicze wszystko a tego sie bałam dopiero na 2 fazie papusiałam takie rzeczy no i jajka przeprosiłam się z jajkami ,jajecznica sadzone na miękko na twardo w różnych postaciach a jak mi było źle to kogiel mogiel ze słodzikiem i zółteczkami
ot i tyle chyba

hahaha no mój tez pod tym względem jest niezły jak gadałam że jestem gruba to przestań przestań ,i tak się zastanawiałam czy nie jest tak źle czy on nie chce konkurencji moze a teraz jęczy o jezu gdzie Twoje cycki albo tym tonikiem to se te krosty wytrzyj i takie tam no i oczywiście żebra ,o kur......Ty masz żebra ???? nie będzie sexu bo siniaki bedę mial ,ale mistrzostwo było ostatnio jak się ubieralam najpierw rajsty potem leginsy na rajsty skarpetki  i spodnie a ten patrzy i slepia mu wychodza heheh i się cieszy dupek jeden i mówi tak a gdzie ty się wybierasz w morde na narty??? łyżwy ? ja mówię że nie ide do delixa ( sklep jakieś 25 m ode mnie :)hahhahaha jak pierdyknął smiechem to opluł pół kuchni bo pil kawę
ale to cali panowie

hahahah pozdrów koleżankę swoja droga hahaha
a herbatek nie znam niestety lubie dilmaha owocowe tylko sa droższe troche i lubie tez teeken brzoskwiniowa albo pomarańczową są niezłe

WIDZĘ MADDLEN,ŻE ZOBACZYŁAŚ 8 DZISIAJ ...NO JA TEŻ ALE DRUGĄ ,MAM DZISIAJ 88...CHYBA JUŻ TO DZISIAJ GDZIEŚ PISAŁAM ,ALE TAK SIĘ CIESZĘ ,ŻE WAGA RUSZŁYŁA ...OZNAJMIAM CAŁEMU ŚWIATU...:):):)

Hej, ja dzis jade na samych proteinkach, nie lubie proteinowych dzionkow, zaczynam mies serdecznie dosc makreli hehe   ja od stycznia chyba sprobuje 1/1 bo kilka dni samych padlinek juz chyba nie wchodzi w gre, cos mi sie wydaje ze ja tego nie wytrzymam wiec 1/1 mam nadzieje ze bedzie ok musze jeszcze troche zrzucic!
Robilam ta bulke z mikrofali i powiem Wam ze wyszla super naprawde polecam, robilam tez ferrero ale dla mnie sa srednie
Madlen oby tak dalej gratuluje!!
Dudzikowa ja tez rajstopki i na to skarpetki a i tak trzese dupka hehe

powinno być tak , proteinki, proteinki i warzywa, i dalej proteinki i owoce,ale mi się zamarzyło