Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

mielona kawa, czarna?
hmmm... a z rozpuszczalnej można spróbować, myślisz?

mój synuś mnie irytował cały dzień, marudny, a tu okazało się, że ząbek chłopaszka boli... ehhh

nażarłam się dzisiaj na całego... a wciąż bym coś zeżarła... późno już a mnie ciągle jedzenie po głowie chodzi... już kombinuję żarełko na jutro... no i tego słodkiego bym spróbowała, ale... czuję się taka pełna i nabrzmiała, że boję się pomyśleć, co może wskazać mi jutro waga... to się okaże, a co będę jeść i czy sobie słodzić w najbliższej przyszłości, zależy właśnie od tego, co się rankiem okaże...

Niby takie smakołyki dukanowe można zajadać,ale jakoś ciągnie i to barrrrdzo do tego normalnego jedzonka uffff walka jest trudna

może to tylko okresowo jak pisała tiramisu, ale postaram się odwiedzić ginekologa - kiedyś... w końcu... dodatkową motywacje mam - bo ani nie bylam w tropikach, ani sie nie głodziłam, ani nie byłam silnie zestresowana...
będę wdzieczną za info o tych ampułkach
dobranoc dziewczęta

Jasne,ze mozesz.Chociaż zestawienie na śniadanie jest obłędne O Boże...brukselka i to na sniadanie.Ale o gustach sie n ie dyskutuje.Ja dołozyłabym jeszcze otręby,bo rano jednak lepiej jest je zjeść.Pozostaje wiecej czasu na ich spalanie.Ogórek kiszony nawet podczas białek mozna wsuwać.Oczywiscie z umiarem. No i koniecznie do tego wszystkiego dołóż cycusie i rybusie.

dżuma nie stresuj się tak, kochana, każda popełnia błędy, ale nie mogą one mieć aż tak ogromnego wpływu na dietę, żeby nie chudnąć ani grama, zwłaszcza przez dłuższy okres!
bardzo ładnie zmodyfikowałaś sobie menu i tego się trzymaj, więcej wiary w siebie, dasz radę i na pewno coś schudłaś, ale jednak, jeśli jakimś cudem, rzeczywiście przekażesz nam informacje, iż nic Ci nie zleciało, wyspowiadasz się dokładnie i spróbujemy coś zaradzić na te kosmiczne odchylenia śpij spokojnie, Kochana!

a ja wypiłam dzisiaj chyba ze 4 litry płynów, Boże, jak ja będę spała... ze spacerkami to Wujka Cześka, jak nic
wiecie co, czasem myslę sobie, że chętnie napiłabym się winka, lubię winko, ale tak sporadycznie raczej, poza tym za alkoholem nie przepadam... dzisiaj mój mąż po kilku już piwkach zresztą, jeszcze nie nasycony zrobił sobie drinka z colą i oczywiście nie zdążył go wypić, bo z fotela przeprowadził się do łóżka, gdzie zasnął, zapominając o szklaneczce <oczywiście mnie cieszy taki obrót sprawy > kiedy wynosiłam ją do kuchni, powąchałam, z myślą, że pewnie brakuje i może łyczka... ale NIE!! normalnie mnie odrzucił sam zapach i nie dobrze mnie się zrobiło... chyba w ogóle wiele się we mnie przez ostatni czas diety zmieniło... wczoraj uskubnęłam źdźbło parowca ( bułki parowej, pampucha -jak kto woli, bo pod różnymi nazwami, właśnie ciekawe pod jakimi jeszcze znacie?, istnieją) i wcale mi nie smakował tak bardzo, jak myślałam, że będzie co skusiło mnie do spróbowania.... grr czasem warto się powstrzymać! wcale nie brakuje nam tych rzeczy których nie jemy tak bardzo! tylko CZEGO OCZY NIE WIDZĄ....

dzień dobry
no i niestety, waga stoi.... ehhh trzeba przeczekać, chociaż ciężko będzie....
szczerze, to chyba nawet nie miałam kiedy schudnąć, bo podobno w nocy najlepiej leci...? a ja spałam paskudnie, jestem niewyspana, a odespanie mi nie grozi... synuś płakał pół nocy, właściwie nie wiem czemu, siedziałam do 2:00 a on ciągle miauczał, popłakiwał, budziłam i dopytywałam dlaczego, ale nic się nie wyjaśniło, niby nic nie boli, nie dolega, w końcu położyłam się z nim, o 3 wstaliśmy - ból ząbka, więc dałam ibufen, następnie wstał znów o 6; potem spaliśmy do ok. 9:30 i już dłużej mi nie dał...
nieźle sobie tłumaczę, hehe ale jeśli ma mi to pozwolić wytrwać i przeczekać, to czemu nie, każda wymówka jest dobra...
idę po śniadanko, bo zaczynam być głodna...

Cześć Dziewczyny.
U mnie stres i zmęczenie minęły, ale zostawiły mi pamiątkę w postaci 1,5kg w górę. Nie przejmuję się bo wiem, że to woda i jutro lub po jutrze zniknie. Na diecie trwam, był jeden grzeszek (1 łyżka stołowa kukurydzy z puszki) nie napiłam się bo źle się czułam i musiałam wziąć leki, więc o alkoholu nie było mowy. Powróciło mi uczulenie na skórze no i przez tydzień będę musiała smarować sterydami. Myślę, że nie będzie to miało wpływu na dietę, bo doustnie nic na razie nie będę brać.
Widzę, że niektórym też waga stanęła PEWNIE ŁYSY się z nami drażni.

Witajcie dziewczyny ; trwajmy i twardo dukajmy

miłej niedzieli bezgrzesznej

moja babcia robi pycha i wielkie PAPARUCHY tak na nie mówimy, albo parowce potrafiłam zjeść nawet 10 duuzych, część z sosem mięsnym, a część z sosem owocowym np jagodowym, kurcze maddlen ale narobiłaś mi smaka na te paparuchy, bo tak naprawdę to jest chyba moje ulubione danie, może dlatego, że rzadko je mamy własnej roboty, a kupne to już nie to

hej hej;p kochane dziewczynki dziękuję za liczne odpowiedzi podniosłyście mnie na duchu i dziś czuję się znacznie lepiej;] Jestem już po pysznym śniadanku-szklanka kefirku i 4 brukselki i teraz czekam na obiadek;] jak tam wam dietka idzie? Spadacie coś z wagi?;]

Najpierw do diety podeszła moja koleżanka.Chodziłysmy regularnie dwa razy w tygodniu na basen.Mniejwięcej po dwóch,trzech tygodniach nagle zauważyłam,że jest jej mniej,zdecydowanie mniej.A nie należę do osób spostrzegawczych. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia,to podobnie ja koleżanka,po dwóch,może trzech tygodniach poczułam sie mniejsza.Zaczęłam wyciągać z szafy stare ciuchy i mierzyć.Różnica juz była ewidentna.Spodnie,które wcześnie mogłam naciągnąć conajwyżej do kolan zaczęły wchodzić na pupę.Oczywiście z trudem.Ledwo dopinałam sie,ale najważniejsze było to,że wlazłam w nie wogóle.
Gratuluję wygranej!!!

hej, żadnych batoników zbożowych, chyba ,że dukanowe z otrębów

Udajemy,że jeszcze nie wynaleziono

He he dobre!!!

Ok A powiedzcie mi, na jaki sposób można zrobić kurczaka, żeby miał wyrazisty smak? Nie znam się za bardzo na kuchni, zawsze praktykowałam po prostu "robienie czegoś, z niczego"

no właśnie, czy kto słyszał o jakiś słodyczach, chyba jeszcze takich nie wynaleziono

Hmm. Jestem 4 dzień na samych proteinach. Jeśli byłabym np 5 dni tak, potem 10 dni na przemian druga faza, efekty byłyby zadowalające? Chciałabym w wigilię chociaż spróbować barszczyku z uszkami

Witajcie:)
jestem tu nowa i mam taki sam problem jak Wy, a mianowicie nadwagi jakieś 25 kg:(
próbowałam wielu diet, ale najwięcej schudłam ok 8 - 10 kg. Przytyłam w  trakcie ciąży i już mam dość patrzenia na siebie. Chce zacząć diete dr Dukana, ale nie wiem od czego mam zacząć, tym bardziej, że pracuje i nie mam możliwości sporządzania sobie posiłków w pracy. Proszę pomóżcie mi!!!
Pozdrawiam i gratuluje wytrwałym

dziewczyny kochane nie wytrzymam musze cos slodkiego podajcie przepis na budyn bo nigdy jeszcze go nie robilam i nie moge znalezc przepisu

http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com … ciata.html    adelcia wczoraj robiłam czekoladę z tego przepisu ...PYCHA.dzoana do pracy możesz zabierać serki wiejskie do 3% tłuszczu,twarożek,przygotowane mięsko wcześniej ...może ci któraś z dziewczyn coś poradzi z tych co pracują ...

Dzieki za wsparcie!!!! A powiedz Ella, ile po tych 40 dniach schudłaś? I czy ciężko jest? Mam nadzieje, że sie uda, zmobilizowana jestem:)

Kochani,
ja uwielbiam kinder-kanapkę z wszystkich słodkości POLECAM!!!

jak Wam minęła niedziela?

posłuchajcie... nażarłam się dzisiaj strasznie...
na śniadanko zjadłam sobie porcyjkę chlebka <tzn właśnie nie całą... bo już nie mogłam> z serkiem wiejskim
potem wyjechaliśmy na chwilę po rodzicach i trafiłam u mamy na obiad, dostało mi się kawałek udka i piersi z rosołku
następnie - pojechaliśmy na przejażdżkę, małżowi zachciało się świeżej rybki, więc zajechaliśmy do hodowli ryb i kupił 3 pstrągi... dwa mniejsze i jeden troszkę większy...
gdy wróciliśmy do domu, zanim oporządziłam te rybusie, zeżarłam pałkę od udka i kawałek piersi pieczonej, które pozostały mi z wczoraj... a do tego ugotowane jajo na twardo jeszcze ze śniadania mojego syna...
normalnie wysprzątałam wszystko
kiedy rybusia się upiekła, w folii, w przyprawach, z cytrynką... zeżarłam ją całą....
normalnie pękam...
i kończę już drugą butelkę wody...

rano zrobiłam sobie te kawkę macchiato, ale z rozpuszczalnej, była pyszna, tylko przesadziłam ze słodkością, bo zapomniałam, że mleko w proszku jest słodkie i dodałam dwie pastylki słodzika, ale wypiłam... zawsze coś innego

ciekawe co będzie dalej...
NO I KIEDY TA WAGA WRESZCIE RUUUUSZY!!!!!!!!!!!??????????????

Siora zazdrosna i chciała CI dokuczyć!! nie daj się wrabiać, bo NA PEwno nie przytyłaś!!!!!!!!
a co do tego, że spadku wagi nie widzisz... nie ważysz się co prawda, ale... ja np. przez ostatnie dni waga się nie rusza, a ja ubranka mam coraz luźniejsze, i to jest w tym najfajniejsze! raz waga spada i jesteśmy szczęśliwe, a kiedy nawet ona jest przeciwko nam, co innego jest w stanie dodać nam otuchy i trochę radości... takie małe urozmaicenie

No Madllen to sobie dziś pojadłaś  w końcu nam można hi hi  ja  bym chyba nie umiała tyle zjeść w ogóle  ja mało zawsze jadłam oprócz słodyczy  i dlatego przytyłam

Dzięki ella za słowa otuchy własnie tego mi brakuje, a Wy tutaj dziewczyny jesteście cudowne!!!!!!!!!! dzisiaj mój 1 dzień, aczkolwiek nie cały:( ale na kolacje ok 19 godz zjadałam 2 jajka z odrobiną musztardy a rano?
co ja pocznę, jak syna o 6 zawoże do żłobka, a później od razu do pracy... Kupie sobie jakiś chudy ser i zjem go na 2 razy:) w pracy, później pierś z kurczaka na obiad może być?;)

no, można można, też zwykle nie jestem w stanie tyle zjeść, właściwie coraz mniej się w żołądeczku mieści, ale czasem... widoczne trzeba było... ale już jutro się to zmieni, wstanę później, poza tym dzisiaj się nażarłam, więc dłużej będę nasycona, głód dopadnie mnie koło południa, więc dzień będzie krótszy i mniej się zje...

ja jadłam...hmmm... chyba różnie, raczej też nie tyle dużo, co kalorycznie, fastfoodowo i słodko...
nie potrafiłam się opanować, pizze, kebaby, czekolady i ciasta.... ummm kiedyś to były pyszności, a teraz okazuje się, że da się bez tego przeżyć... i wcale mnie już nie ciągnie...
poza tym okazuje się, że bardzo skutecznie sprzątałam, pochłaniając resztki po moich chłopakach... nie wyrzucam jedzenia, więc zjadałam, co pozostawili na talerzach itp.
a skutki są... niezbyt zadowalające...

właśnie, czy ja rzeczywiście tyle żarłam, teraz np. mąż kupuje pół bochenka chleba i we dwóch, skurczybyki, przez trzy dni nie zjadają nawet połowy tej połówki, noż kurcze.... co ja mam z tym nadmiarem jedzenia robić. przecież ćwiartki chleba mi nikt nie sprzeda, a bułek raczej nie jadają, bo to byłoby wyjście, kupić im 3 kajzerki i niech stary chłop z młodym sześciolatkiem zjedzą przez 3 dni małe bułeczki, myślę, że nie głodowaliby ani trochę...

otręby owsiane i np do tego jakiś jogurt naturalny? tzn tych otrąb to trzeba 3 łyżki dziennie rozumiem?

Ja bym na twoim miejscu kupowała bułeczki  jak chlebka nie zjadają .U mnie jest to samo chlebek się marnuje ale od czasu do czasu robię  im z chleba który ma np 3 dni chleb tonkany w jajku i zjedzą wszystko bo to pycha jest

ja  dzis  zjadłam tak  snidanie  herbata na spalanie tluszczu  do tego serek wiejski i mleko 0% z 3 lyżkami otrębów  czyli 2 łuż owsianych i 1 przennych  potem wypiłam kawę u mamy zjadłam dużego cyca z rosołu  i wypiłam 3 herbaty  teraz zjadłam makrele  a potem zjem dwa jajca i wypije herbate na spalanie tłuszczu chyba mozna to pic??????

dukan mówi o korniszonach...ale przecież kwaszone to naturalny kwas i nie ma w nich tłuszczu i chyba węgli też nie...

No to zwracam honor sorki zle przeczytalam:)

2 szklanki mleka
- 2 czubate łyżki skrobii kukurydzianej
- łyżka słodziku
- aromat waniliowy (kilka kropel)

do garnuszka wlewamy 1,5szkl mleka i gotujemy. W międzyczasie w pozostałej 0,5szkl mleka mieszamy dokładnie skrobię, słodzik i aromat. Kiedy mleko w garnku już się zagotuje dolewamy naszą mieszankę i gotujemy jeszcze 3-4minuty. Przelewamy do salaterek i chłodzimy.to przepis na budyń dla ADALCI BO NIE MOGŁA ZNALEŻĆ