Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

myslalam,ze to dozwolone,i tak pieklam codziennie/rodzinka podjada/,to chyba jednak wejde na 3 bo nie dam rady bez slodkiego.Tylko dalej mam problem na co moge sobie pozwolic w trakcie uczty!

Kobietki więcej wiary w siebie i swoje możliwości;] I bez słodkości można przeżyć, jestem tego najlepszym przykładem bo przed dietką pochłaniałam ogromne ilości i słodyczy i fast foodów a teraz przez miesiąc <dziś mija równiutko> nic nie podjadłam i stosuję się do zaleceń diety bardzo rygorystycznie więc dacie radę;]

Ja sie bałam pierońsko 3 fazy.W zasadzie,to przez długi czas nie jadałam pieczywa,ani makaronów,kasz.Moje uczty wygladały w zasadzie tak jak druga faza plus grzeszek.Czyli pozwoliłam sobie na lody lub ciasto.Oczywiście bez przesady.Po wielu tygodniach ciężko jest sie przełamać i zacząć jadac normalne potrawy.Dopiero po 3 fazie powolutku zaczęłam siegać po produkty niedietetyczne.W dalszym ciągu staram sie dosc często robić sobie obiady dukanowskie.Wciąż nie jadam ziemniaków,kasz i makaronów.Nie mogę sie odważyć...No i dwa dni z białkiem obowiązkowo

A ja moje kochane kobietki codziennie muszę patrzeć jak mój mąż zajada się słodkosciami, razem z moim synkiem,  i jeszcze do tego mnie drażni   i gada głosno ale to pysze ,to mnie szlak trafia ale myślę sobie tak jedz sobie jedz za niedługo to ty będziesz musiał się odchudzac, a ja będę laska i wtedy mi się odechciewa wszystkich słodkosci. Pozatym bylam dzis u kumpeli i cipka jedna pod nos mi pączka podstawiała choć wiedziała ze jestem na diecie.Trochę mnie wk........ ale te ludziska czasem są zlosliwe:(

a chlapnij sobie jednego co tam:)

dżuma a ty na jakim etapie diety jestes? ile już schudlas?

Jak byłam pierwszy raz na Dukanie na początku roku to mąż ciągle kupował moje ulubione smakołyki, jak zauważył że się nie złamię to odpuścił, teraz to mnie denerwuje bo nie zwraca w ogóle uwagi na moją dietę. Denerwuje go tylko gdy się chwalę, że schudłam bo jemu się przybrało. Pamiętam jak spotkaliśmy się z rodziną i jedna z ciotek zaważyła, że ładnie schudłam, spytała ile zgubiłam, odpowiedziałam 10kg (bo tyle wtedy schudłam), a ona popatrzała ma "mojego" i powiedziała: ale wiem kto znalazł

Najlepiej zjedz wszystko NAM WOLNO i tak schudniemy

ewka 3 to dobre ha ha ha mojemu też się przybralo

dżuma to ty się masz fajnie 8 kilo, a ja już 5 dzien i tylko 1 kilo schudłam szok

hmmm. jakby to powiedzieć.... mam dzisiaj troszkę więcej....
ale mam wytłumaczenie - NIE, NIE O GRZESZKI TU CHODZI - byłam przecież 5 dni na warzywkach i wczoraj pozwoliłam sobie zrobić dukanową pizzę, a ona jak to pizza wpływa na wagę tak a nie inaczej... ale teraz białka i mam nadzieję, nadrobię....

Hej a mozna wiedziec z jakiej wagi startowalas i ile masz wzrostu??? zrobilas test dukana ile powinnas wazyc?  czasami nasz organizm sie buntuje i "odmawia"schudniecia, tak mi tlumaczyla pani doktor ja np wazylam rok temu 72kg teraz mam 58.5kg na dukanie schudlam 5kg ale w pewnym czasie moja waga sie zatrzymala, za nic nie moglam juz nic zrzucic, pani doktor powiedziala mi ze moj organizm jest juz zmeczony dieta i ze trzeba sobie zrobic przerwe w odchudzaniu, wiec przeszlam na III faze nie osiagajac swojego celu czyli 55kg. Moze Twoj organizm jest juz zmeczony??? zastanow sie czy jadasz wszystkie produkty, ktore sa dozwolone, moze twoj organizm zatrzymuje  wode,czy chodzisz na spacerki??? bo troche ruchu tez moze duzo zdzialac, moze powinnas poradzic sie lekarza, glowa do gory pozdrowionka

Co jem podczas uczty??? Hymmm
Otóż to jest dla mnie dzień wolności Śniadanko dukanowskie na obiad co tylko dusza zapragnie i pozwalam sobie wieczorkiem na piwko i np.popcorn....ot moja uczta ciast nie jadam bo nie lubię

Ulaloca:)
Zaczynałam z wagą 87. Dziś jest 80. BYło juz 79 ale teraz ciągle 80. Mam 165 cm wzrostu. Nie ćwiczę wprawdzie ale nie leniuchuje. W pracy nalatam się co nie miara, Chodzę na spacery, ogólnie nie siedzę 20 godz przed telewizorem.  Robiłam test dukana- koniec stycznia powinnam ważyć 69 To nie realne skoro przez 7 tygodni nie schudłam ale kilograma. Napisałam co jem. Nie wiem co jeszcze mam zrobić. :(:(
Na razie się nie poddaje ale jest mi z tym źle:(

a mam pytanie, co z kaszkami mannymi? zwykłymi lub tymi błyskawicznymi typu "mleczny start"? z reguły takie właśnie jadałam na śniadanie.

zaczęłam dietę dopiero wczoraj. na początku było ok, na śniadanie zjadłam 2 jajka, na drugie śniadanie jogurt naturalny i serek wiejski. Ale kiedy przyszło do obiadu prawie umarłam. Rzadko jadałam wcześniej gotowane produkty i nie mogłam poradzić sobie z przyprawieniem piersi z kurczaka. Chociaż  wyszła mięciutka,to smak pozostawiał wiele do życzenia. Do tego zrobiłam sobie chudy twarożek z jednym żółtkiem i przyprawami, który najpierw zajadałam ze smakiem, a później było mi po nim okropnie niedobrze. I ten okropny posmak w buzi. Nawet mocny płyn do płukania nie pomógł mi zabić tego uczucia nieświeżości. Czuję się, jakbym zjadła wczoraj kilogram tektury. Na szczęście wyczytałam, że można stosować maggi- jestem w niebie;) jak wy sobie z tym  radzicie? Jestem dosyć mocno ograniczona finansowo i ciężko mi kupić odpowiednie produkty. W ogóle nie mogę znaleźć otrębów owsianych.

Mam jeszcze jedno pytanie, jakich firm produkty kupujecie? Bo ciężko mi odróżnić co mogę, a czego nie. np jeśli chodzi o jogurty smakowe.

Witaj lisuska trzymam za ciebie  kciuki:) u mnie jest dzis tak, zjadłam 3 jajca i dorsza wędzonego  wypiłam 3 kawy i dotej pory zas nie mogę jesc bo nie mam smaku  po zatym kasa mi się kończy mąż nie dostał wypłaty? i kicha brak funduszy nie mam pojęcia co będę jadła do wypłaty chyba ino jajca ,serki , makrele

tu znajdziesz link do testu i tłumaczenie
http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274,10 … zenie.html

WIDZĘ, ŻE NIE TYLKO JA MAM PROBLEMY FINANSOWE... a poza tym kiepskie nastroje w domu, ale to nie miejsce na tego typu wątki....
na śniadanie zjadłam jajko sadzone z dwóch sztuk i plaster chudego sera białego
obiad: pierś z kurczaka pieczona w kawałkach obtoczone białkiem i otrębami z chlebkiem
w międzyczasie popiłam jogurt natural 0%
przede mną jeszcze kolejna część piersiaczka i reszta chlebka, bo okazało się, że na raz nie zjadłam całej porcji...
mam na jakąś rybkę ochotę, ale nie mam już kasy, właśnie wydałam ostatnie grosze na 3 butelki wody... a męża już wstydzę się poprosić... ehhh czy to wszystko musi być takie trudne...?

nie martw się maddlen...zawsze po burzy przychodzi słońce...a widze ,że dziś już pojadłaś ...jutro pójdziesz na  zakupy...głowa do góry    mam pytanie czy po zrobieniu testu dukana jest on przsyłany  mejlem????? bo własnie zrobiłam i teraz wchodzę na tą stronę i już tam go nie ma...

ella55 słońce ty moje mam resztki ryby z wczoraj a jajek to mi tylko 5 zostalo czekam na kasiurke

dobrze, że ja ze swoim mężem nie mam problemu...po prostu regularnie robię mu czystki w kieszeniach...

ogólnie chyba ok. i to wcale nie jest dużo, ale... mam pewne zastrzeżenia, jednak jeśli się mylę, niech mnie "starsze" wyprostują, mianowicie... chyba odrobinę za dużo warzyw, a zbyt mało samego białka...

ja maila z testem dodałam do ulubionych i też mi znikł,zrobiłam drugi raz na inne hasło i maila , bo na to samo nie dało rady, no i zrobiłam dwa testy i dwa różne wyniki, w jednym zaznaczyłam ,że niggdy nie byłam na diecie , a w drugim ,że 15razy, i na tym drugim moja waga optymalna do uzyskanie była o 10kg większa niż to pierwsza

za dużo warzyw , za mało białka, w dni warzywno -proteinowe jemy mięsko i dodajemy do niego warzywka, nie za dużo w stosunku do mięska, warzywa mają być dodatkiem , można ich jeść dużo , ale nie wolno przesadzać, i jeść je same pomiędzy posiłkami,nie traktować warzyw jak np gumy do rzucia, , nie wolno ich podjadać, dukan pisze: warzywa nie są szkodliwe, , jedzcie je do całkowitego zaspokojenia głodu, ale nie więcej, jeśli będzie ich więcej waga będzie spadać wolniej, warzywa nie mogą zastąpić mięsa, mają być do nich dodatkiem''to może być przydatne innym dziewczynom , bo może nadmiar warzyw spowalnia dietę

maddlen zatańcz  w nocy porządnie ,puść wodze fantazji , a potem zaatakuj o kaskę

dodaj to co lubisz, na co masz chęć,surówkę z kiszonej kapustki,albo  sałatkę ala kebabową, pomidorka, albo mizerię, tylko ,żeby tego nie było dużo więcej niż rybki

mój to już nawet się nie złości hehe

chyba nie jest na chudym mleku, chyba ,że jest w wersji light, nie wiem

to znaczy że nie mogę tej kawki?????

wątpię, żeby McDonald'sowi zależało na dietetyczności ich produktów;)

Całkiem ciekawy pomysł. Przynajmniej ma się świadomość tego, co się je, skoro samemu się robi;) chciałabym schudnąć około 20kg. Wiem, że to bardzo dużo, ale tyle mniej więcej mam nadwagi. Ile w takim wypadku powinna trwać u mnie faza 1?coś nie wierzę, że tak łatwo mi to pójdzie w 10 dni.
Nie mam pojęcia, ile ważę teraz, ale jakieś półtorej roku temu ważyłam 77kg(wzrost 173) i miałam już nadwagę, a przez ten czas strasznie przytyłam(tyłam praktycznie w oczach) i to przez antykoncepcję, tabletki zatrzymywały mi wodę w organizmie... Niedawno je zmieniłam i już nie tyję, dlatego biorę się za siebie, żeby w  najgorszym wypadku wrócić do sytuacji wyjściowej. 14 stycznia mam studniówkę i nie chciałabym nikogo przerazić fałdami tłuszczu. Zazwyczaj noszę po prostu luźne, bezpłciowe ubrania, przynajmniej fałdek nie widać. Ale na ten wieczór chcę być ładna;)

No, niestety. Z wielu rzeczy trzeba zrezygnować...

kochana, w Macu używane jest mleko 3,2%... jak się jej napijesz raz na jakiś czas to się nic nie stanie - ja tak uważam... bo lepiej taką kawę niż się skusić na ciastko

kontynuuj, nie ma co się rozklejać, traktuj warzywa jako dodatek i walcz dalej