Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dziękuję kochane....;] Maddlen masz zupełną rację, ja u siebie tez zauważyłam że już nie chodzę z wywieszonym jęzorem i nie myślę o tym kiedy coś zjem i co to będzie....nawet jak moi znajomi jedzą przy mnie coś smakowitego np. pączki i te sprawy to ja już nie mam na to ochoty ;]

A jeszcze wam opowiem iż wybrałam się dziś do Tesco i znalazłam tam taki specyfik w puszce mianowicie tuńczyk rozdrobniony w wodzie!!!czy może któraś z was już tego próbowała?

ja w wodzie nie jadłam, bardziej preferuję w sosie własnym jeśli do sałatek może być rozdrobniony, ale ja głównie jadam jako dodatek do wszystkiego, bądź sam więc wolę w kawałkach, bo ten rozdrobniony jest naprawdę rozdrobniony na miazgę

czy wie ktos cos na temat mleka w proszku? bo gdzieś przeczytałam ze można go pic ale ile  w jakich porcjach? i czy napewno można

a cha  pow wam jeszcze jedno robiłam dziś  ciastka kapuczino i strasznie wyszły mi nie dobre  tak się przypiekły do papieru ze ich nie szło oderwać a chcialam tez zrobić chlebek ale nie mam funduszy przed wypłatom jestem;( a co do tych ciastek to jak wy je robicie?

dziewczyny i chlopaku a gdzie wy kupujecie mleko 0% bo u mnie nigdzie nie ma  wogole pow wam ze pol miasta obeszlam za głupim slodzikiem  i otrębami pszennymi bo nigdzie tego nie było  po prostu to jest szok a już nie wspomne o takim mleku

Ja mleko 0% kupuję w tesco, słodzik zresztą też, ale jak nie mam akurat 0% to używam 0,5%. A nie masz w pobliżu jakiegoś sklepu ze zdrową żywnościa, tam powinnaś kupić i otręby i słodzik. Ewentualnie zostaje allegro

no to ja chyba mieszkam na wsi skoro u mnie nie ma takiego mleka:( bylam dzis w tesko i w biedronce i lipa nic tam nie bylo nawet slodzika

Aleście się rozpisały jeja jeja....;] Muszę wam powiedzieć że jutro będzie 30 dzień mojej szalonej dietki..Już 16 grudnia wracam na święta do domu i się zważę nie mogę się już doczekać....zdam wam szczególną relację z tego wydarzenia;] mam nadzieję że coś spadło chociaż z 2 kiloski to byłabym w siódmym niebie;] niby mało ale zawsze coś byle do przodu znaczy w tym wypadku do tyłu;] A dziś mi laski na wydziale powiedziały że wyglądam jak szczypiorek;] A i jeszcze pytanko bo mam niestety zaparcia i kupiłam sobie herbatkę z senesem ale nic nie skutkuje możecie mi coś poradzić?;]

Dżuma, z tego co obiło mi się o uszy do tuńczyka rozdrobnionego dają same ściepy więc lepiej w kawałkach, a w wodzie nie jest taki zły na pewno coś spadło, nie ma innej rady a takie komplementy dają kopa dodatkowego...
będąc na tej diecie mój organizm samoistnie oczyszcza się jak zjem coś dozwolonego z kapustą np. surówka z białej kapusty, bigos itp albo po czymś troszkę tłuściejszym niż jem normalnie...

mnie pęd na jedzenie włącza się przed okresem i właśnie piję pepsi max bo inaczej to bym zeżarła ciepłe ciastko z jabłkiem ale też nie odczuwam jakiegoś większego pociągu...

Witajcie,jestem tu pierwszy raz ale strasznie sie ciesze ze moge do Was dolaczyc.Od jutra zaczynam diete I bedzie to moje drugie podejscie,mam nadzieje ze sie uda,trzymajcie kciuki:)

witamy Cie Lee...

witam. kochane mam pytanko. czy będąc na tej diecie odczuwacie napady zimna? ja od tygodnia wieczorami trzęsę się jak galareta. w domciu mam cieplutko-przynajmniej tak twierdzi reszta domowników. oni siedzą sobie wieczorkiem przed tv na krótki rękawek a ja w swetrze leżę pod kocem i też nie mogę powiedzieć żeby było mi za ciepło. kurdę niewiem czy to normalne czy coś jest ze mną nie tak. dla przypomnienia na diecie jestem już 4 miesiące.

Hej Lachonki i Lachoniku nam tu jeden no wlasnie nasz Saadas cos sie nic nie odzywa??? nie lubi juz nas czy co???
Dzuma z tego co piszesz to rzeczywiscie za malo wcinasz tu trzeba jesc aby schudnac!!! wcinaj cyce bedziesz chudnac
Lee151980 wszystkie trzymamy kciuki, musi Ci sie udac!!!
Dukanka, problem marzniecia jest mi doskonale znany, ciagle mi zimno u mnie w domu jest 23 stopnie, moj maz w krotkim rekawku chodzi a ja koszulka+bluza i trzese dupcia jak durna, ciagle mi zimno!!!
Anka3miasto dzieki za ten link, tam sa naprawde zajefajne przepisy !!! polecam wszystkim http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com ? musli.html
Moje drogie lachonki i lachoniku jutro jest moj ostatni dzien III fazy przez cala III faze balam sie ze przytyje, bo same wiecie makaronik, czasem jakis ziemniaczek, jakas normalna slodkosc i oczywiscie danie "uczta", do tego 2 kromeczki chlebka i ser... i wiecie co nic nie przytylam!!! mam 58.5kg rozmiar 38 i jestem z siebie dumna na MAXA!!! czuje sie fantastycznie, wczoraj kupilam sobie super kiecke rozmiar 38 i czuje sie w niej super sexy, czuje sie ladna... to wspaniale uczucie i Wam kolezanki dukanki zycze tego samego!!!
Pragne przypomniec jednak ze moj cel to 55kg, wiec po nowym roku atakuje jeszcze raz tym razem moje bliskie kolezanki dolanczaja sie do mnie, zobaczyly jakie efekty daje ta dieta i teraz tez chca zaczac swoja przygode z doktorkiem
myslalam aby zrobic sobie na te 3.5kg system 1/1 bo nie wiem czy na samej padlince pociagne wiecej hehe bo po tej dietce to ja raczej miesko niechetnie hehe czy ktoras z Was stosuje 1/1 ??? jesli tak to jak idzie??? buziaki

To fantastycznie, bardzo sie ciesze z Twojego sukcesu Ty tez atakujesz jeszcze raz pozniej do upragnionego celu??? pozdrowionka

Hej. Witam was serdecznie. Czytam wasze wpisy i jestem godna podziwu waszej wytrwalosci. Ja dzis zaczelam od rana diete. nie mogę pozbyc sie 10 kg po ciąży .... najgorsze sa boczki i tłusty brzuch, blleeee a o celulicie nie wspomne Ciekawe jak mi pojdzie. trzymajcie kciuki prosze

obecnie 59.8 kg
cel 50 kg

mleko odtłuszczone w proszku można dostać spokojnie w carrefour, tak jak i większość innych rzeczy... jedyny problem miałam ze skrobią kukurydzianą, ale tę dostałam w sklepie ze zdrową żywnością, który mam położony o 500m od miejsca zamieszkania na moje szczęście
Kochani, dzisiaj mam 0,2 kg mniej cieszy mnie to, chociaż mam wrażenie, że za bardzo czekam na tę moją 8 z przodu i czas mi się wlecze cholernie musze się uspokoić, przecież w końcu nadejdzie ten moment, a wtedy to się chyba posikam z radości ale mnie wulgaryzm ogarnął, o Matko!
znalazłam wczoraj na kompie moje stare zdjęcie z przed dwóch lat, dokładnie z maja 2008r. wyglądałam przerażająco! potwór normalnie! Boże, jak ja mogłam się d takiego stanu doprowadzić!!!?? chyba ze 120 kg ważyłam, mając trochę ponad 24 lata! Boże, najpiękniejsze lata zmarnowane...
pamiętam, że wtedy od 9 kwietnia byłam na jakiejś diecie, i nie było to najzdrowsze, bo następne już fajne zdjęcie, mam z grudnia 2008 i wyglądam fajnie jestem na nim szczuplejsza niż obecnie! i jak ja mogłam to zaprzepaścić?? gdybym trzymała się dalej już teraz byłabym laseczka... ale człowiek głupi jest.... co prawda do tego grudniowego już naprawdę niewiele mi potrzeba, wierzę, że w te święta po dwóch latach założę te same spodenki tylko tym razem na tym nie zaprzestanę i będę dążyła dalej, do wagi której już 6 lat nie miałam....
będzie cudownie!!!! a to zdjęcie! zostawię, obrobię, później do niego dołączę najbardziej aktualne, gdy już osiągnę wymarzony cel/sukces! i chyba oprawię w ramkę, powieszę na ścianie, a dla męża to będzie przesłanie, patrz i ciesz się z tego co masz...

Witam nowe dukaneczki ! na pewno dacie radę ...Ulaloka i Kasia bardzo wam gratuluje sukcesu...to fajne jak ktoś czuje się piękny i w dodatku młody...ja mam inne odczucie ,moja waga zatrzymała się mogę powiedzieć ,że przez ostatni tydzień nic nie spadlo..nie zadowolona jestem ze swojego wyglądu..no w sobie owszem ale twarz ...pojawiły się głębsze zmarszczki ,bo wogóle pomimo tuszy mam bardzo drobną buzię i po każdym schudnięciu najpierw chudnie buziol...:(

Dziewczyny, to chyba najbardziej optymistyczny wątek na netkobietach. Lubię tu zaglądać bo jest pełen optymistycznych i zadowolonych z siebie ludzi.
Właśnie sobie uświadomiłam, że rok temu ważyłam 89kg, zgubiłam 14,5kg przy "dwóch Dukanach", ciągle narzekam, że mało, że powoli, chyba zabrakło mi świadomości ile to jest. Wyobraziłam sobie 14,5kg słoniny na stole i to naprawdę dużo, jestem z siebie dumna, a ma jeszcze trochę ubyć. Warto się odchudzać i dążyć do wymarzonej wagi, człowiek nabiera pewności siebie i własnej wartości bo robi coś fajnego tylko dla siebie.

Ufff to dobrze, bo juz myślałam, że źle wystartowałam  ;p zobacze jak przeżyje pierwszy dzień , napewno jutro to opiszę, zeby dodać otuchy tym co staryją tak jak ja

Witam ponownie  dziŚ się zważyłam i nie stety zas nic, jem jak opentana i echo.. Co prawda czuję się szczuplejsza ale bardziej by mnie cieszyło jak by waga się ruszyła .Dziś 5 dzień diety i tylko ubyło mi 1 kilo  a ponoć jak czytałam to na 1 fazie traci się dużo a u mnie jakos tego nie ma . troszkę mi się boczki zmniejszyły i za uwarzyłam  ze uda też bo na udach miałam takie wgłębienie choćby dziurki po obu stronach i są teraz mniejsze. Na jedzenie po prostu juz patrzeć nie potrafię jem więcej niz w całym moim życiu . BO ogólnie to zemną to jest tak chlebka nie jadłam  kartofli też i innych bajerów a 10 kilo nie potrafilam się pozbyc  bo jestem łasuchem i zamiast sniadanka to ponczusia jadłam . TAK wiem to było glupie teraz ta dieta to mnie od słodkosci oducza hi hi no i chcę naprawdę schudnąć    faza 1 potrwa umnie 10 dni zostalo jeszcze 5

ale jestem szczesliwa!!upieklam dzosiaj pierwszy raz buleczki!!wyszly super,wcale sie nieroznia od sklepowych grahamek i zjadlam mega dodre sniadanie:):)teraz przynajmniej bede mogla cos sobie zabrac jadac na uczelnie bo tam zawsze grzeszylam z glodu i do pociagu buleczka bedzie +jakis serek:):):) bo ostatnio w pociagu jadlam szynke z indyka z woreczka bo nic innego niedostalam i ludzie dziwnie na mnie patrzeli:(a teraz buleczka i pani bede:lol:

wiecie co, uzależniłam się od tego forum, OD WAS SIE UZALEŻNIŁAM!!!! zaglądam normalnie co parę minut, codziennie się ważę i codziennie ciuchy przymierzam, ja juz normalnie chyba obłąkana trochę jestem....

kochana czyli wszystko w normie, jest ok ja tez jestem uzalezniona i czasem jak nie moge tu zagladac to az smutna jestem a Tobie odchudzanko idzie superancko w miesiac masz -8kg - rewelacja gratuluje

heheh dobry sposob znalazlas!:):)

ewcia ciągle cię gonię

ja na początku stosowałam 1/1 ale dni mi się trochę mieszały, gotuję obiady na dwa dni więc warzywne odpadają w proteinki,i z poczętku myślałam ,że po 10 dniach uderzeniówki będę miała wstręt do mięsa i nie wytrzymam bez warzyw dłużej niż jeden dzień, ale daję radę ,jadę 5/5, nawet choć je lubię to aż taki brak nie odczuwam, gorzej z owocami, ich mi bardzo bardzo brakuje,

mysza dasz radę , zbacz ile dziewczyn pochudło, my też będziemy laski-nebeski

Dogonisz, dogonisz.
Jak znam swój organizm to za tydzień zacznie się zastój, zazwyczaj 10-14 dni, zawsze mam wtedy chandrę. Dodatkowo mam ostatnio tyle pracy, że wieczorem padam na pysk. Nie mam czasu na ćwiczenia a i z "łóżkową gimnastyką" gorzej, bo jak dotknę poduszki to natychmiast zasypiam (he he... chłop mnie w końcu wygna z chałupy )
Jak bym nie spędzała tyle czasu na naszym wątku to może miała bym czas na ćwiczenia ha ha ha (akurat)

Hej ta sprzedawczyni nic Ci nie powiedziala ze schudlas bo to pewnie widac na maxa i ona Ci zazdrosci!!!! ja tez na slodkie mam ochote ale bede miec okres wiec to normalne

maddlen 100% widać efekty dietki, bo masz juz 8 kg mniej szok, ja tez na razie trwam, ale powiem Wam, że z tym słodkim to u mnie jest tak, że nie ważne czy przed okresem ,czy po, jak spróbuję mały kawałeczek czegoś słodkiego to za chiny nie mogę powiedzieć sobie stop, dziś też już mówię; a co tam żyje się raz i kawałeczek czegoś smacznego nie zaszkodzi, dałam radę, oparłam się pokusie, ale to jest takie TRUDNE , ZAZDROSZCZE WAM MOTYWACJI I EFEKTÓW

trzymam kciuki za Was i za siebie obym dała radę

a co do uzależnień, to mimo iż nie przestrzegam zbyt rygorystycznie dietki, to i tak cały czas Was śledzę

kasiu,powiedz co jesz w trakcie uczt?ja niby 2 tygodnie n 3,ale nic innego nie jem,tylko warzywka.Czyli trzeca chyba musze zaczac liczyc od poczatku.boje sie ze przytyje.Jedyna uczta to lamka wina raz w tygodniu.napiszcie co mozna w trakcie uczty prosze.zgubilam tylko 4 kg i szkoda przytyc!

Hej słońca!

Muszę przyznać, że również lubię podczytywać... Może na początku z większym uzależnieniem, dziś nie mam juz tyle czasu. Wolę go spędzać z moim Bączkiem

A ja wam powiem, że.... jeśli już uzyska się bardziej satysfakcjonującą wagę, to jakoś człowiek zaczyna przymykać oczęta na 'grzeszki'... Tez tak macie? Nie przyznam się co zrobiłam, ale... uśmiechnę się pod nosem i dni proteinowe zaliczę do czystych, bezgrzesznych! (z tymi drugimi gorzej.. ) Wszakże pilnuję się.. inaczj - pilnuje mnie moja stara waga (tarczowa). Piernicze gramy... albo widzę ubyty kilogram albo NIE

diamencie, otóż 2-3 łyżki otrąb niezależnie w jakiej potrawie ich użyjesz. Czyli - jesli jesz bułkę, to rezygnujesz z innych potraw z ich dodatkiem.
Skrobia - 1 łyżka stołowa dziennie i najlepiej nie przekraczac (i z wlasnych doświadczeń nie codziennie jednak, bo waga lubi stanąć).
Jak jadłam codziennie dukanowe słodkości, to również waga stała

"Radosne poranki" - pięknie powiedziane (odrazu widzę swoją bokserkę po .... biegnącą..lecącą jak motylek z faflami pełnymi uśmiechu..hihi)