Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

mam pytanko czy na III fazie też się chudnie czy tylko ona jest po to aby ustabilizować organizm

poza tym kg w 4 dni to świetny wynik... nie spodziewajmy się niewioadomo czego to nie jest magia tylko dieta
ja jakoś nie widziałam żeby któraś z dziewczyn schudłą 5kg w 4 dni... mi to zajęło koło miesiąca i jest to naprawdę dobry wynik
więc głowa do góry

Ooo!
Tam chyba też są te kuleczki - na końcu w spisie - zbożowe kuleczki Jedne w wersji z nutellą, a drugie bez Jeszcze ich nie robiłam, ale przypuszczam, że są równie pyszne, jak i pozostałe przepisy z tej stronki

kurcze to szkoda że w III fazie się nie chudnie, bo ja już mały kryzysik przechodzę i mi się nie chce tej II, a mam jeszcze do zgubienia minimum 10 kg, a chciałabym tak naprawdę 15. Napiszcie mi ile poświęciliście czasu aby schudnąć 20 kg. Ja schudłam 10 kg tak w około niecałych 2 miesięcy

dzięki za wsparcie, ja wiem że to jest super wynik ale jestem niecierpliwa. Mam pytanko o ten test pierwszy raz o nim słyszę, mozesz mi powiedziec gdzie go znaleźć. Co do tych przepisów to jestem chyba zbyt leniwa aby je robić ja wiem że są szybkie i łatwe, bo czytam ale jakoś mi się nie chce. Leniuch ze mnie okropny. Przy dwójce dzieci a w tym jednym 4 miesięcznym mam ochotę szybko i nic niekombinować Ale jak już zrobie obiadek dla rodzinki to odechciew mi się pichcić dla siebie i szybko coś dla siebie robie z produktów pod ręką. Ale moze trzeba się tym zająć. Ubogo u mnie z jedzeniem. Smażona (bez tłuszczu) pierś z kurczaka, jogurt, wędlina, udko gotowane, ser biały. Praktycznie na tym żyję. Bo szybko i łatwo dostępne.
Tylko sobie zawsze obiecuję że jutro coś zrobię i na tym się kończy.

piękna
napewno wędzone z piersi indyka kurczaka ,szynkę więjską z indyka jesssuuuu i jest taki specyfik jak indyk specjal się nazywa jem po 20 30 dag dziennie jest boski
buźka

w lidlu jest duży wybór nisko tłuszczowych wędlin polecam

Tego akurat nie wiem ale U Mnie bez problemu.Kupiłam Pierś z kurczaka ma 22g białka,2g węgli i 2 g tłuszczu...a także szynka z pieprzem 20g białka1.5 węgi i 1.5 tłuszczu.Zaczełam czytać składy i widzę że w sklepach coraz więcej produktów dozwolononych na dukanie,jakaś obsesja chyba

lala
jesz za mało
na śniadanie dorzuc jeszcze makreli z pół wędzonej na drugie śniadanie jakieś kanapeczki z wędzonym udkiem i maslaneczka 0 % na obiadek może galaretka z kurczaka
podwieczorek jakaś ryba i kefirek na kolacje ze 30 dag wędlinki jakiejś pyszny przeplatane setką litrów wody herbaty kawy i szklanka coli 0 max ot i tyle powinnaś wziągać
nie spalisz tłuszczu z organizmu jak dostarczasz tak mało białka
buxka

I to jest właśnie ten haczyk. Jedząc mało - nie schudniesz. Trzeba jeść bardzo dużo, ale dozwolonych rzeczy. Nie można być głodnym, bo organizm pomyśli, że coś jest nie tak i będzie chciał zmagazynować tłuszcz. Taki myk.

kochana, ja też jestem antykuchniowa, ale zaczęłam korzystać z przepisów , to jednak odskocznia od szybkich , znudzonych już dań,też mam dwjkę dzici, pracuję , ogarniam dom, jeszcze wieczorem godzinka z kijkami,przynajmniej szybko usypiam i nie myślę o grzeszkach , a 10kg zrzucić to wielki sukces

ja kupuję polędwicę łososiową i sopocką, baton szynkowy z piersi indyka i polędwicę z kurcząt,odradzam parówki, po nich tyję

wchodzisz rano na wagę ,a ona stoi, ale po chwili ubierasz się , a tu ciuszek lużniejszy, lubię te poranki

dudzikowa jest od dawna naszym guru, ja budyń raz jadłam bez cukru, ale chyba go nie wolno, bo to z torebki, może jest przepis na budń doktorka

budyniu nie można ale można samemu budyń zrobic przepisy na wątku drugim
buźka
tak w razie czego ttp://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=328567 o i smacznego

ale prawda co dziewczyny piszą, bo w ciuszki mieszcze się z dawnych lat. to jest motywacja, tylko czlowiek jest taki że chce szybko a jak już coś osiągnął to mu mało

Hej kobity!

A ja wam na przekór powiem, ze jakos nie moge jesc duzo mięsa. Na poczatku jadlam az za nadto.. a teraz nie moge i juz Wcinam za to wysokobialkowe biale twarożki i tez jest jakis wynik.

dziewczyno, ja na I Fazie spadlam tylko 3 kg

anka3miasto, moja rodzina nie ma kurcze wyboru jakoś
Albo beda mieli wietrzną kobite albo bardzo ciężką i przyziemną

...siedze głodna, przelecialo przezemnie 0,5 litra wody i czuję głód... u...u... zjadłabym konia z kopytami gdybym mogła... u.. u..
Kargule i Pawlaki w tv, a mnie ciezko sie ruszyc do kuchni... ale polece po jakas omlecik i zagryze ogóreckiem
hej!

no a na drugoiej ile schudlas?

7 kg

ale zjadlam OMLETA :> mniam!

ja uwazam, ze OK.
sama nie wcisnelabym w siebie wiecej.
zoladek jednak sie kurczy...

ewka, jak jesz częściej i częściej dostarczasz białko do organizmu to twój organizm żeby spalić to białko włącza 5 bieg bym powiedziała, potrzebuje więcej sił więc bierze się za tłuszczyk...

żołądek faktycznie się kurczy, ale jak się człowiek przegłodzi to jedna wielka masakra... staram się tak czasem zjeść choćby głupi serek czy wypić kefir żebym omamów słuchowych nie miała, że woła za mną szarlotka

I to jest swieta racja,nie tylko na Dukanie.Kiedy mózg dostaje impuls,ze znowu będzie mało jedzenia(czyli dieta),zaczyna magazynować wszystko co popadnie na czarna godzinę.I to jest najprostsza droga do przytycia.Wówczas nawet powietrze robi sie wysokokaloryczne.Najlepiej wsuwać rozsądnie,żeby nie miec ssania i w miarę regularnie,żeby mózg był spokojny.A spokojny mózg,to dyspozycja dla naszych organizmów,zeby wszystko spalać,bo zapasy nie są potrzebne.

Otręby to jednak sporo węgli.Oczywiście jak na naszą dietę.Jedząc rano dajemy sobie wiekszą szansę na spalenie ich.Poza tym lepiej jak sie człowiek rano "wymiecie" ;P

no i pięknie
a od jutra więcej papusiac WIĘCEJ
buźka

witajcie, ja wczoraj upiekłam ciasto cytrynowe, i batoniki musli zrobiłam ,trzy zjadłam, ciasta dwa kawałki, przegiełam przez to z dawką otrębów,na kolację pieczonego w foli królika, trzy kawałki,takie jak udo kurczaka, na obiad wszamałam cały talerz gotowanego fileta z dorsza,oj było tego prawie kg, na śniadanie pół mozzarelli i owsiankę,dziś bałam wejść się na wagęee, ale cóż.....i o dziwo 0,1 w dół,trzeba dużo jeść , święta racja, a i jeszcze , królik jest lepszy niż kurczak, mąż tuszkę królika kupił w selgrosie, ok 19zł, upiekł w piekarniku jak kurczaka , w folii i w przyprawach jak do kurczaka, rewelacja, chudziutkie mięciutkie mięsko

No cóz-ja wierzę Dukanowi,ale niekoniecznie musze sie stosować ;P Ja też jestem piecuchem.Uwielbiam ciepełko.Czasami jeszcze w maju zakładam zimową kurtke...Kąpiele,to tylko gorące.Najlepiej to zmienic klimat

w Australii teraz są takie upały... kuzynek siedzi w samych majtusiach w domu i się topi !!!! ale ja chyba wolę tę naszą polską różnorodność. miło jak czasem napada tego białego puchu - jest zimno, ale inaczej i jest pięknie!!! a jakby cało cZas miało być gorąco... nieee, nudno... ale na miesiąc to bym sobie do niego wyjechała - chętnie

wiecie co, mam jedne spodenki, u których podwijałam nogawki, gdyż tak się w nie wbijałam, że były za krótkie by nosić jako długie, więc zrobiłam sobie z nich 3/4 teraz spadają z pupci, więc są o tyle dłuższe i wreszcie mogę je nosić jako długie, a nigdy ich jako długich nie miałam okazji założyć!!! i jak tu się nie cieszyć!!! i pomyśleć, że to wszystko dzięki temu, że tu na Was, Kochane, trafiłam!!!

w ogóle mam dzisiaj niesamowity nastrój. wstałam wcześnie, odprowadziłam synka do przedszkola. pojechałam na małe zakupy, wróciłam zjadłam śniadanko, poprzymierzałam ciuchy teraz słucham kolęd, jestem nastrojona, szczęśliwa, lekka na duszy i tak truję Wam tutaj... teraz muszę się wziąć za uprzątnięcie syneczkowego pokoiku, bo mu się do choinki spieszy

a pro po kiedy choinkę ubieracie? ja się zamierzam zająć tą panną w następną sobotę, ale czuję, że mała u synka będzie stała już na dniach mały niecierpliwiec... na szczęście trochę się przedłuży, bo sam z moją małą pomocą, szykuje sobie ozdoby

zgadzam się ewka z Tobą... przy takiej pogodzie jak jest teraz obecnie to tylko chyba gumowce nie przemakają a ta różnorodność sprawia, że każdy dzień jest inny...
ja muszę wreszcie się wybrać na zakupy bo w tych obecnych gaciach wyglądam jakbym kartofle w nogawkach nosiła i dlatego muszą być takie duże...

u mnie choinkę ubiera się w Wigilię lub trochę wcześniej w zależności jak jest czas ale i tak zaświecamy ją dopiero w Wigilię
już się z mamą zastanawiałyśmy co będziemy robić dla siebie do jedzenia na święta, jedno jest pewne! z moczki nie zrezygnuje, a przynajmniej jak mi wyszła spróbuję

Witam dzis zaczełam dzionek o makrelki i kawałek piersi z kury i serka  potem zjem 3 jajka i może zaś serek a potem zaś kawałek cyca, ale mam pytanko bo gdzies przeczytałam ze można  pic mleko w proszku czy to chodzi o te do dzieci jak tak to jakie bo jestem zielona w tym ?  MIMO  TEGO  IŻ WAGA NIE POKAZAŁA DZIS NIC CZUJĘ SIĘ LŻEJSZA I SEKSOWNIEJSZA:) A MAM WAGĘ NORMALNĄ, NIE ELEKTRYCZNĄ WIĘC RACZEJ  NIE OSZUKUJE

hej proteinki....
ja choc coprawda jestem now ana forum ale na diecie bylam w zeszłym roku, musialam zrezygnowac z wielu powodow,miedzy innymi z lenistwa( bo nie oszukujmy sie trzeba myslec o tym co sie bedzie jadlo i trzeba to przygotowac) ale tym razem mi sie uda, nie jest to trudne. choc dopiero od nowego roku mam zamiar zaczac, zebt na swięta jeszcze troche sobie pojesc.
gratuluje wam sukcesow i trzymam kciuki za wszystkich, bede zagladala tu czesciej wiec bede na bieżaco
pozdrawiam

Myślę, że stówka powinna starczyć. Parę lat temu 5-4, kupiłam taką wypasioną z pamięcią, pomiarem tkanki tłuszczowej i czymś tam jeszcze (szkoda, że nie ma polskiego menu), i o ile dobrze pamiętam to kosztowała 129 zł. He he, tyle roboty co teraz to ta waga jeszcze nie miała, dobrze że nie ma licznika przebieg
Co do jedzenia to ja po Waszych postach, dziś jestem ciągle głodna