Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

i kolejny dzień....
dzisiaj zaczynam znów same białeczka...
od rana kiepsko poszło, bo mężuś szykował kawkę i zrobił z mleczkiem 2% no ale trudno... taka odrobinka chyba nie zaszkodzi...
poza tym, chyba wina pogody, no zima na całego!! nie chce się człowiekowi przy garach stanąć... będzie jakieś łatwe szybkie jedzenie... powiedzcie, otręby, w dozwolonych ilościach oczywiście, należy jeść codziennie ?
muszę znów książkę odświeżyć... w kompie ciężko się czyta... a tylko taką posiadam...
no to do przodu na kolejny tydzień... byle efekty nas motywowały...

pięknie powiedziane trzeba się cieszyć, żyć, dopóki życie nas nie opuszcza...
najbardziej cieszy mnie to ostatnie, czyli że MY SZCZUPLEJSZE )

witam

u mnie dopiero 4 dzien ale czuje sie juz lepiej hehehehe

dzisiaj znowu nocka wiec musze soboie cos do pracy wymyslec do jedzenia .......

kurcze dziewczyny poradzcie co zrobic jak nie mam teflonowej patelni ....... bo ma ochote na nalesniki albo tortille i nie moge tego upiec.....:(

Kurczę, bez teflonku będzie trudno:( Na normalnej patelni się przyjara Spróbuj może na normalnej, ale rozsmaruj na niej kroplę oliwy ręcznikiem papierowym.... ale nie wiem, czy się uda A najlepiej to poproś Mikołaja, może Ci w prezencie taka teflonową petelenkę przyniesie? Wtedy będziesz mogła szaleć kulinarnie

hej
tez niestety muszę Cię zmartwic ze bez teflonu nie przejdzie ani placuszki ani tortilka chyba trza zainwestować
buźka

Ło Matko, Ella... gdzie Ty mieszkasz, że tyle śniegu u Ciebie napadało?? W Gdańsku ledwo ledwo co parę okruszków śnieżnych na ziemi leży;) Bynajmniej na razie Ale też prószy troszku, więc może wieczorkiem będzie można bałwanka uturlać

Oooo, tyle śniegu macie?? No jestem w szoku Z jednej strony zazdroszczę - bałwanki i harce w śnieżnych zaspach, a z drugiej przerąbane - jazda w ekstremalnych warunkach i odkopywanie samochodów U nas na razie kiepsko ze śniegiem, ale zapowiadają, że już niebawem będzie go całkiem sporo Wtedy nie pozostaje mi nic innego, jak postrzelać kilka orłów w śnieżnych zaspach, co by dupsko obmarzło Doktorek pisze bowiem, że zimno wspomaga chudnięcie A więc Dziewczynki i Chłopaku - ciałka na śnieżek ;)
A co do naleśników..... jak opracujesz patent na naleśniczki z mikrofalki, to zapodaj przepis Chętnie skorzystamy

cześć Wszystkim! dziewczyny jestem 5dzień na warzywkach i przybyło mi znów aż 1.20kg, to normalne?

witam dziewczynki,moze i ja sie skusze na te bulki z mikro,a czy je trzeba piec czy wystarczy taka zwykla funkcja mikrofal,pytam bo mam mikrofalowke z funkcja pieczenia ale za bardzo to sie na tym nie znam:):)

Spoko, wystarczą zwykle mikrofale Nie musi być z funkcją pieczenia Tylko bardzo ważne - musisz koniecznie wyłożyć formeczkę, w której będziesz ją piekła, papierem do pieczenia, nie folią

hej kobietki;] właśnie zjadłam całą dużą michę sałatki warzywnej z kurczakiem chyba zaraz pęknę!!!!!;]

moje kochane pytacie gdzie tyle śniegu??/  ja mieszkam 20 km od Bełchatowa...całe łódzkie zasypane już wczoraj bardzo dało nam we znaki.:( ..moi chlopcy wrócili godzinę póżniej z pracy ...drogi mamy okropne i sporo śniegu...właśnie odśnieżyłam podjazd i chodniki przed domem...dzisiaj jest trochę lepiej bo przestało PADAĆ..:)

hm.... ja nie mam foremki, piekę w takiej plastikowej małej miseczce, którą można stosować w mikrofalówce. a bez papieru to się podobno nie uda - to właśnie chyba ten papier umożliwia pieczenie coś w tym jest...

A widzisz a nie wiedziałam że musi być papier...to już wiem dlaczego mi nie wyszła ta buła z mikrofali.Ja czasem zamiast papiery stosuję folię ,ale tą do pieczenia np.kurczaka,też nie przywiera.Niestety nie miałam kiedyś papieru i to mnie zmusiło do wypróbowania folii

Hej Kasiulka
No właśnie coś w tym jest.... Folia nie ma takich właściwości jak ten papier do pieczenia. Gdzieś kiedyś wyczytałam, że to własnie musi być papier, bo z folia nie wyjdzie Bez folii tez nie wyjdzie, a więc Kochane Amatorki Bułeczek Z Mikrofali - nie ma rady, musicie zaopatrzyć się w papier

Kupiłam specjalnie patelnię ,kupię i papier Czego się nie robi dla figury...

To jakaś epidemia z tymi laptopami!!! Myślę,że krakowskim targiem powinnyśmy spotkać sie na wiosnę gdzieś w środku Polski. Skype to nie to samo.Obowiązkowo każda powinna zabrać swoja fotkę sprzed Dukana.

No chyba musze się ruszyć do polskiego sklepu bo te wariaty nie mają serka białego w żadnej postaci.
A wędlinki z indyka nie znoszę upiekę sobie pierś z kurczaczka albo zjem tuńczyka
ale tego w sosie własnym też nie lubię :-(

jak się dowiedziałam o diecie , o jej efektach, to kuppiłam książkę, a póżniej was znalazłam,i już nie ma dnia bez was, jesteście jak magnez

pierwsze dni powinnaś wręćz sie opychać, by nie być głodnym, póżniej to minie, nawet jeść się nie chce, za wiele

Jasne, Tiramisu, że nie możesz się poddać Na przekór wszystkim i całemu światu Pokaż im wszystkim, że dasz radę! Co do tarczycy.... Hm... nie mam zbyt dużej wiedzy w tym zakresie, ale wiem za to, że medycyna na dzień dzisiejszy jest już na tak wysokim poziomie, że z pewnością nie tylko z problemami tarczycowymi, ale i z wieloma innymi radzi sobie bez problemu Czasem potrzeba ciut więcej czasu, ale z pewnością będzie dobrze Trzymamy wszyscy za Ciebie mocno kciuki, abyś jak najszybciej uporała się z problemem Ty nas wspierasz od początku, a My będziemy wspierać Ciebie

a na kibelkowe sprawy, jak już mnie tak zablokuje na amen, to pomagam sobie Figurą 1 z senesem Mówię Tobie - idzie jak burza Trzeba tylko się pilnować, aby za często takiej herbatki nie popijać, aby się jelitka nie rozleniwiły

jeszcze jedno pytanko jak upiec chlebek tak żeby przypomniał taki prawdziwy? odchudzam się z moja mamą i bardzo tęskni za chlebem

A ja po raz pierwszy od 2 miesięcy mam małego doła. Waga stanęła w miejscu i ani drgnie, tzn drgneła ale trochę w górę. Od 4 dni jestem na białkach i dupa.... Okres mam dopiero za jakieś 10 dni, także to nie przez to. Buuuuuuuuu

Oto przepis, jest pyszny
Składniki:

- 3 jajka
- kostka chudego twarogu ( 200 gram )
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 4 łyżki otrębów pszennych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta pieprzu i soli

Przygotowanie:
Rozdzielamy białka jajek od żółtek. Z białek ubijamy sztywną pianę.
Do żółtek dodajemy kostkę białego twarogu i proszek do pieczenia.
Wszystko mieszamy mikserem. Po chwili dodajemy otręby, pieprz oraz sól i dalej miksujemy.
W momencie jak składniki dobrze się połączą, odkładamy mikser i dodajemy do masy ubite białko.
Ostrożnie wszystko mieszamy  łyżką.
Wykładamy na foremkę( ja mam taka małą prostokątną silikonową) i pieczemy  ok 40min w 160st.
Ja dodałam jeszcze wyciśnięte 2 ząbki czosnku, można również dodać zioła.
Smacznego

Hej lachonki i lachoniku nam tu jeden nie bylo mnie 3 dni a tu tyle do czytania ze hej!
witam serdecznie nowe lachonki
kurna ja grzeszylam caly wekend, masakra!!! ale nie przytylam, az sama sie dziwie w sumie zostalam mi tylko 10 dni mojej III fazy cieszesie bardzo bo balam sie na III przytyje a tu nic, jeszcze ciut schudlam ja tam makaronu i ziemniaczkow sie nie boje i je jem w tej III fazie, wogole na tej III fazie to juz wlasciwie je sie wszystko, ale zobaczymy w swieta hehe az sie boje w styczniu nastepny atak pozostalego tluszczyku razem z innymi lachonkami mam nadzieje ze pojdzie szybciutko a poki co to na tym zimnie trzese sie jak durna, wczesniej bywalo mi zimno ale nie tak jak teraz - to chyba jedyny minus tej diety "marznaca dupcia" hehe pozdrowionka

uLALOKA.....zazdroszczę ci tego,że jesteś już w 3 fazie ja też bym tak chciała, ale u mnie jeszcze daleko...wiesz a może to zimno w d...ci pomogło schudnąć jeszcze troszeczkę

ja takie w proszku dodaje, ale rozrabiom tylko z woda i sa ok, ale czy tak wolno to nie dam sobie ręki uciąć. a ja zastanawiam sie kiedy ta niższa waga oznaczać będzie utrate tłuszczu a nie wody

20km? a w którą stronę? ja z Tomaszowa pozdrawiam
zima na całego, śniegu całe krocie... na bałwana to do łódzkiego

Ja wszystko smażę na oleju parafinowym, tak jak zaleca Dukan. Nic się nie przykleja do patelni, a smaku potrawy nie zmienia. Jest super, kupuję w aptece.

heheh, ja tez czekalam do warzywek i polecialo..bigosik ,golabki tylko brzuch nabuzowany..ehh