Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

więc ....
serki to wiejski 3% biały normalny ser 0% tłuszczu capresi ma w cholere tłuszczu i sporo węgli wiem że jest dobry bo ja tez zanim na dietke przeszłam to się zajadałam ser zółty doktorka jest w naszych przepisach ,coprawda ja go troche modyfikowałam a to z ziołami a to z czosnkiem i takie tam ,serki homogenizowane albo sanok albo maćkowy 0% i to na tyle w 1 fazie w 2 juz możesz raz dziennie taką jogobelkę light owocową wciągnąć i to chyba wsio ,nie jest tego wiele ale można podrasować trochę wiejski rzodkiewka ogóras papryka jak masz warzywka
jesli chodzi o parówki to drobiowe odtluszczone raz na jakis czas mozna wciągnąć ,byle nie ciągle i kg dziennie
amen chyba
buźka

ja wcinam serek wiejski lekki z Piątnicy a serki homo mam z Jogsera, z tego co pamiętam to Jedynki mają chyba najmniej tłuszczu z tych parówek po 1 pakowanej. najlepiej sobie pooglądać skład niestety. ja wcinam od czasu do czasu bobaski ale tak jak pisze dudzikowa to parówki rzadko wcinać należy...

ja niestety nie stosuje bialka, ale dziewczyny piją jako uzupełnienie

aj jak wam zazdroszcze serka bialego takiego prawdziwego ,ja tu nie mam takiego tylko w mercadonie moge kupic jakis podobny do homogenizowanego ale kossystencje i smak ma wkasnej smietany,ale nic to zageszcze go kilogramem szczypiorku i glowa salaty ha ha jak strasznie sie ciesze ze jest nas az  tyle ,no nie tyle puszystych ha ha corazem do celu lecacych na swych jeszcze duzych spadachronach hi hi znaczy cyckonoszach

wynalazlam na stronce ktura mi podalas 2 przepisy na jajeczny i miesny ,o kturym tak piejesz kochana zachwycajaco ze az slina miedzy cyckami mi sie zebrala bo kapie z brody ze hoh ho

no ja osobiście sobie dogadzam i normalnie ten mięsny jest wypasiony ,wtedy jajka wcinam w różnej postaci na miękko sadzone i jajeczniczke na mleku jesuuu jak dobrze przyprawisz można pożrec dobrze ale ten miesny jest naprawdę pycha a jeszcze jak masz warzywka i chlebus pasztet i cykorii kawałek i czerwonej papryczki i na tej diecie mogę być do końca życia :):)
i tak na zmianę jak wcianasz jajka to mięsny jak jajek nie jesz to jajczuniowy
buźka

hej dziewczyny! pytanko tak teoretycznie jak w pierwszej fazie schudnie się  np 2kg to ile ma trwać faza 2?

pytam  bo w książce wyczytałam że 7 dni na każdy utracony kilogram i juz pogubiłam sie o co w tym chodzi

dziewczyny,znalazlam taki przepis:otreby owsiane-2lyzki
                                              otr pszenne 1lyzka
                                              mleko w proszku odtl.4lyzki czubate
                                              mleko chude/plynne/4lyzki
                                              cacao 1plasa lyzka
                                              slodzik do smaku/daje lyzke tagatozy/
                                              kila kropli olejku zapachowego
mieszamy ,formujemy kuleczki i sa prawie rafaelki.jem co 2 dni zamiast otrebow w innej postaci,czy to moze powodowac powolny sopadek wagi?  dziennie  jem serek wiejski,jogurt  ,cycek ,noga wedzona,muffinka-moze to malo bialek,ale wiecej nie wepchne.Moze dolozyc bialka w proszku?niecale 3kg dzis  miesiac.

dudzikowa ,co myslisz o tych kuleczkach,cignie mnie niemilosiernie do slodkiego,jak nie one to robie sernik bez pieczenia-kurcze wydaje mi sie,ze to produkty dozwolone.Chyba ,ze sie myle!

w sumie to można te ala rafaello dziabnąć tylko pamietaj że jest tam mleko w proszku i otręby więc skontroluj to żebyś nie przegięła a ja i tak pozostane wierna sernikowi na zimno z galaretka jest pycha i naprawde zaspokaja smaka na cukier
pozdrawiam
aha ania85 w sumie tą wage trzymam juz z miesiąc więc zajęło mi to około 4 miesięcy

kochane a serek waniliowy danio można?
jak już tak przypili, odchudzam się z mama i czasem brakuje tego słodszego serka

nie wolno danio
serek maćkowy i cynamon albo kakao i słodzi alabo olejek jest troche kombinacji
zasada prosta
do 3 tłuszczu w 100 g i 5 węgli więc ......dupa zbita można powiedziec póxniej na następnej fazie jogobelka będzie owocowa
buźka

nie kochana
tylko pamietaj uderzeniowa faza polega na uderzeniu czyli zaskakujesz organizm czyms innym nowym itd im mniej tłuszczu dostarczasz a więcej białka tym więcej potrzebuje z ciebie wyssac sadełka żeby je spalic ot i cała filozofia staraj się unikac i tyle
buźka

wiesz co
w knajpach restauracjach itd w 3 fazie tak kieliszek czy dwa czerwonego wina i z reguły jakas salatka grecka bez fety albo grilowany kurak bądź ryba albo robiłam sobie wtedy ucztę ( w 3 fazie dwie w tyg ) i pożarlam porządnie a następny dzień samo białko i jest ok
buźka

dasz rade lala im dalej tym lepiej poważnie potem odruchowo patrzysz na metki odstawisz zwykły chlebek i zaczniesz zupelnie inaczej robic zakupy a potem juz z górki

..hej ho!

wiecie co za mną chodzi............... ciepla kajzerka z maslem i miodem... albo juz nawet bez masla, ale z miodem............... dostaje świra..

no wlasnie jagodowa bo o miodzie to ja nic nie wiem poza tym ze slodziutki ,jak doktorek o tym muwi ,jesli cos wiesz to opowiedz mi

mam wyrzuty sumienia bo zaniedbalam dzis rodzinke ,podniecona smakiem chleba i swiadomoscia ze moge go jesc siedze tu caly dzien studiuje przepisy juz wyobrazam sobie ich smak,poinformowalam dzis rodzinke ze nie bede gotowac im osobno,oburzyli sie i rzekli mamulka to my juz wolimy cie pulchniejsza i co mam zrobic teraz ,oczywiscie wiem zrobie im na zlosc i schudne jeszcze wiecej,dzieki ze jestescie ,razem latwiej lepiej,dlaczego to tak jest ze utyc latwo a wdruga strone to juz pod gurke ,jaki ten swiat niesprawiedliwy,lece na razie bo juz mnie wolaja ale jeszcze przylece niebawem mozej
ogodowa opowie mi o miodku,nawiasem muwiac to myslalam ze jest zdrowy oczywiscie w odpowiednich ilosciach ,ze nie tuczy ,ma witaminy i chroni nas przed wirusami i takie tam,no ale jak juz wiecie nie posiadam ksiazki doktorka i polegam na waszej wiedzy

Kochane moje mam dziś depresję kurczę czuje że wcale nie spadam z wagi mimo iż to mój 16 dzień na tej diecie....mam pytanie czy jajeczniczka z kurczakiem to dobry pomysł? Ostatnio znajoma mi powiedziała że stanowczo za mało jem a dziś np. zjadłam 2 parówki jedynki a potem 4 plasterki serka Capresi z ziołami ale kurczę ja jakoś nie mogę w siebie wcisnąć więcej czy to bardzo źle?Proszę was o radę;/

hej.
jutro wyjezdzam do Krakowa i wracam w niedzielę wieczorem... znów problem z żarełkiem... postanowiłam, że upiekę sobie chlebek na 3 dni, do tego kupię po 2 jogurty/kefiry na dzień, ze 4 udka i jedną porządną pierś z kurczaka, chyba wystarczy? do tego na miejscu dokupię sobie jakiegoś pomidorka, ogórka, bo na warzywkach już jestem... chyba dam radę, trzymajcie kciuki, bo to tak ciężko jak się w domciu nie jest...

czy ja dobrze rozumiem, że im więcej jemy czystego białka, czyli mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho, to powinnyśmy chudnąć więcej? może ja za mało żrę? wywnioskowałam z dudzikowego sukcesu

aha i dodam, że to mięcho będę tylko gotowane szykować...

cos ty w foli w piekarniku jest pyszne gotowane ci sie znudzi chyba ze bedziesz robic eksperymenty i zmieniac przyprawy ja tak robie ale pieczone w foli jest i tak o niebo lepsze a jak mi zostaje to robie z niego salatki przeruzne a od dzis bede je chowac i robic paszteciki

więc adalcie za szampana opie.....rdziel ale cóż ale kochana gdzie jest nabial ? serki wiejskie mięcho jakies wędzone padlinka cała reszta eh nędznie nędzie :)
maddlen pewnie ze tak musisz jeśc duzo czystego białeczka no nie tak żeby sie turlac ale nie mozesz mieć ssania i byc głodna ta dieta jest super bo jesz keidy chcesz i ile chcesz (dozwolone produkty ) ja żarłam jak pała durna w 1 fanie tylko dozwolone zero alko itd i w trzy tyg 9 kg można ? MOŻNA
więc łapac się za cycki hahah NIe swoje tylko kurzęce i udka wędzone rybke i do dzieła żremy na potęgę i dwie butle wody
i wtedy jest dukanowa dieta
buźka

Postaram się jeść więcej ale mam jeszcze prośbę możecie mi podać jakieś ciekawe dania na tą fazę proteinową takie nie za trudne i czasochłonne do zrobienia bo ja kobieta w ciągłym biegu nie mam kiedy gotować a już mi się nudzą serki;/

przepisy znajdziesz na forum jest ich pelno i brzmia przepysznie ,ja na proteinkach to cycki rzre jajeczka w kazdej postaci i rybki nawet te z puszki ale w sosie wlasnym,np jajecznica z odrobina mleka ubijak jajka prawie na puch dodaje mleko i na patelnie bez tluszczu ,omlet boski ,podobno mozna do smazenia uzywac parafiny ,do nabycia w aptekach ale ja nie posiadam,potem jogutr z otrebami ,ryba w foli z piekarnika albo na parze ,miesko w temsam sposub,na samych proteinach wytrzymalam 6 dni i 5kilo mniej bylam w szoku i przez wszystkie tedni niechodzilamglodna,bylamzdziwionazeproteinkiaztak dlugo daja mi poczucie sytosci ,,zawsze powarzywkasz za ok 2 gosz burczalo mi w brzuchu a tu nic ciszai jesc mi sie nie chcialo ,alezawszewciskalam w siebie kolacje bo balam sie ze nastepnego dnia bede takglodnaze nie wytrzymami zlamie sie ,jedyny minus tych pierwszych dni byl taki ze pilam tyle wody bo mialam po prostu Kaca i nie rozumiem dlaczego,a co do spraw kibelkowych to po pierwszych 3 dniach mialam biegunke 1 dzien a musze zaznaczyc ze nie jadlam otrebuw bo ich nie mialam

a mnie sie wydaje ze wcale nie jest drogo bo standardowy dawny obiadzik to miecho ziemniaki i jeszcze suruwka a teraz na dniach P tylko miecho i o dziwo wcale nie duze ilosci bo nie wchodzi ,mnie syci bardzo maly filecik z cyckuw

to ja sie juz zegnam kochane babeczki ide lulu,a jutro znowu do boju ze swoimi slabosciami,spijcie dobrze

Jak jestem głodna to zjem coś. Dzisiaj np. jak wróciłam po 2 zmianie do domu (godz 21,15) to zjadłam galaretę drobiową. a co se będę żałować

ja juz sie pozegnalam ale nie moge spac bo najadlam sie wieczorem jak nie wiem co i przyszlam zobaczyc czy ktos jeszcze tu jest

kochana blatego boleje ze nie mieszkam w moim kraju gdzie rzeki mlekiem plyna ,cuz u mnie tutaj rybki wedxonej nie uswiadczysz ,makrela to tylko surowa i uwierz ze gotowana nie zachwyca smakiem ,maslanki nie ma ,kwasnego mleka tyz bo wszystkie kture kupuje to uht,prubowalam na ruzne sposoby je zakwasic ale niestety ukisza sie na gozko,o bialym prawdziwym serze to maze od lat,nie do zdobycia w moim regionie,serki podobne w smaku do homogenizowanych owszem ale tluste jak cholera,dlatego musze niestety mleko odtluszczone tylko  i jogurty niby naturalne i oczywiscie jajeczka kture na szczescie lubie,cuz jedynie losos wedzony dostepny i zjadliwy tylko ten ktury kupuje w lidlu bo niemiecki,cuz inny kraj inne gusta,kielbasy fatalne ,szynki konserwowe sa ruzniste ale mam na nie odruch wymiotny,juz od dawna,wedliny jadam tylko w kraju jak wizytuje rodzine,a z wedzonych rzeczy co mi tu jeszcze smakuje to becon kturego obecnie nie moge pochlaniac ,wybur jest naprawde nieduzy ale staram sie jak moge,oni tu po prostu nie wedza ani wedlin ani ryb ani kurczaczkuw ,nacieraja tylko paprykami i sola i wisi to gdzies latami, plesnieje ,martwie sie tylko co z tym brakiem parafiny do smazenia bo jeszcze jej nie mam i w zamiam za to to kapka oliwy z oliwek,no i jeszcze kusi mnie zeby brak tego nabialu zrekompensowac serem zultym kozim albo owczym takim sssuuuuper liht ale wiem ze sa zabronione,a nie chce zniweczyc pracy ktura do tej pory wykonalam,bo jestem zachwycona spadkiem wagi ale tez sposobem przygotowywania zarelka,latwe nieczasochlonne ,smaczne i bardzo sycace i jeczszcze na dodatek ODCHUDZAJACE,ale sie nagadalam,zaraz bede wyc bo swieta za pasem a ja znowu na obczyznie,ide zrobic sobie kawusie,potem jakies sprzatanko i sniadanko chlebus z jajeczniczka,a jeszcze pytanko czy chlebus nasz dukanowski to na kolacyjke tesz mozna wtrzasac czy nie

adalcia co tu dużo mówic
masz przesrane z ta obczyzną ale my Cie tu spolszczymy z powrotem no cóż moge Ci powiedzieć może jakis innych serów białych poszukaj taj ja oni nie jadają kefirów czy maślanek może my nie jadamy czegos co oni wpieprzają a mają żelatynę ? może sobie nogi z kurczaka zrób ? z octem winnym miód w gębie
buźka

adalcia,naprawde piekny rezultat przy takich trudnosciach!ja mam tez miesiac i 3kg mniej dopiero i waga ani drgnie!!!sluchaj moze maja tam tunczyka lub inna rybe w sosie wlasnym,ja robie paste z serem do 3%i cebulka ,lub nadziwam do chleba dukanowego lub nadziewam jajka.Puszki zawsze mam w zapasie.na PW bigosik/ze slodkiej kapusty/pycha,losos pieczony w jogurcie i przyprawach.Jak sie chce robic,to mozna cos wymyslic.Trzymam kciuki i trwam dalej w tym zastoju!