Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dudzikowa nie narzekaj, napewno wyglądasz bosko! Ja już bym tak chciała wyglądać i mogę mieć nawet krzywe nogi

Słuchajcie, czy na dukanie można jeść brokuły i sardynki? Właśnie przez przypadek przeczytałam na interii, że jeśli się stosuje dietę wysokobiałkową to powinno się ją uzupełnić o pokarmy zawierające wapń, np. ser żółty, brokuły, sardynki z puszki. Ser żółty odpada, a reszta?

możesz brokula jak jestes na warzywach normalnie wcinac ,sardynki w szystkie inne morskie stworzenia w sosie własnym a ser zółty proponuję z przepisu na drugim wątku naprawde jest wypasiony

a tam ze śmietaną i cukrem, najzwyklejsze, mogą być robione na blasze żeby było mniej tłuszczu... albo placki po węgiersku... mhmmmm...
i tym oto sposobem z wiszącym jęzorem lecę na korepetycję bo przełożył dzieciak czas i ciastem z arakiem pobawię się jak wrócę

nasze forum osiągnęło 100 stron... mały sukces

mam zasadnicze pytanie.. gdzie mozna zobaczyc paralityka dudziakowa?

Poza tym chyle czola, Dziwczeta!!!!!!!!!! Taka fantazja w kuchni na skladnikach dietetycznych.. no no! ladnie! pozazdroscic!!!

walka z otyloscia, zanabądź skrobię sposobem allegrowym

a wiecie co...wzielam sie za pieczenie migdałowca... stoje z mikserem z pobełtanymi jajami... patrze do szafki proszku do pieczenia BRAK Jakżesz się nie zawścieklę... kurne  sobie przy tym, to az uszy zabolały CIasto jest, prochu brak... i dalam sody
Ze tez moja szafka nie wie, ze jak sie pańcia za coś bierze to ma być wszystko co potrzebuję! wrrruuu!!!

tiramisu, czyli otręby zawsze i wszedzie a skrobia jesli do czego potrzebna to w min. ilosciach - tak?

co do dudzikowej... to jesli obce chlopy jej mowia na miescie, ze jest śliczna, to musi tak być.. Tez bym chciala byc takim paralitykiem m@upa jeszcze smie tu pisac takie bzdury przy nas.. pshe..

ps. przydalaby sie jakas nasza galeria :> ...

dooobra, nabędę skrobię..i foremke keksową i 3 kilo sera bialego, zeby zrobic ser, sernik i cos tak jeszcze (zapomnialam).  A co do tych trocin..tzn oczywiscie otąrkow kochanych - to musza byc ze owsiane..? nie moga byc same przenne, nawet jak w przepisie sa takie i takie?

hahaha kocham Was autentycznie ,uśmiałam się zdrowo ,a Ciebie Tiramisu ubije jak sie w końcu spotkamy haha:) takie głupoty opowadac ,ale spoko zawsze byłam krytyczna wobec siebie i spodziewałam sie conajmniej jakiejś pameli a tu bezcyckowe coś z krzywymi nogami i haczykowatym nosem ale co tam jak osiągnę wagę 55 to sie zesikam ze szczęścia tak czy tak więc zostanę tu z Wami do śmierci chyba tak mi sie podobają laski takie suche w kieckach i z wielkim b mąz sie smieje że jak zrobie sobie biust większy to on se wstrzyknie nie powiem w co i będziemy super para hahahhahahah o mamo poryczalam sie ze smiechu
buźki
NASZE FORMU 100 STRON SUPER !!!!!!!!!!!!!!!!
LAKI TOAST JAKIŚ WIECZOREM CHYBA BUNT NA JEDEN WIECZÓR

Ale czym?? Kefirem??? Bleeeeeeee. Ja bym wzniosła toast piwkiem z sokiem zaraz po nażarciu się placków ziemniaczanych )))))

syla ja po hormonach i ciąży też dorobiłam się 30 na plusie. Na diecie jestem od 12 września - do przedwczoraj -8kg. Widzę duże zmiany po ciuchach no i inni mi mówią, że już widać efekty

Witaj syla Jesli szczesliwsza bedziesz jesli bedzie Cie mniej to zapraszamy. Nas tu wiekszosc takich większych kobietek jest. Wspieramy sie, radzimy sobie, narzekamy (najwiecej chyba ja ;P). Ja jestem tego samego wzrostu i chce dobic do 60 kg. Jeszcze 10 kg przedemną (dietuje 53 dni). jednym idzie szybciej innym wolniej.

ps. spierniczylam ciasto! Passuje! poprostu pasuje juz z pieczenia Rece opadaja.. ;(

hmm...czy jest droga - na napewno nie jest tania. Ale jesli pojdziedz do sklepu i spojrzysz na takie produkty i na ich sklad to jesc sie wogle odechciewa.

23-lata to powinno po Tobie splywać tzn. szybko powinnas dac rade. Osobiscie nie znam osoby na ktora dukan by nie zadzialal.
w I i II fazie cwiczenia nie sa zalecane.

Może i nie jest to tania dieta, ale z drugiej strony co dzisiaj jest tanie? Mleko, ser, warzywa, jakiś owoc, parę deko wędliny i stówy nie ma. Z drugiej strony jak kupisz kawałek cyca kurzego, ser biały, parę jogurtów, skrobię, mleko odtłuszczone i otręby to ja mam z tego żarcie na kilka dni. Mnie ta dieta zapycha i jak podsumuję wszystko to uważam, że nie wychodzi mi to drożej niż normalne żarcie.

Dziewczyny to we trzy będziemy dziś migdałowca wciągać
buźka i do jutra

Jagodowa...masz mistrza z tymi zakalcami... Ja wstawiam do średnio juz nagrzanego piekarnika i piekę w ok.180 stopniach, najpierw termoobieg a jak widę, że z wierzchu się zbrązowi włączam tylko pieczenie od dołu.
Może wkładasz do zbyt gorącego lub zimnego pieca??

Właśnie wypróbowuję nowy przepis na ciasto rumowe...jak szaleć to szaleć
Jeśli wyjdzie (a jeszcze w piecu siedzi) to podam przepis.

Witamy nowe osoby.
Farthea, mamy podobna ilos kg do likwidacji. Jak dlugo jestes na diecie?

Od 13 września. Miesiąc minął i 5kg w dół...wolno, ale może za to na dłużej
Poza tym, trzymam się zasad...ale dogadzam sobie w ramach diety oczywiście
Stąd moje wariacje na ciasta i inne dania. Uwielbiam gotować i eksperymentować w kuchni.
Nawet moja 8-letnia córcia lubi te dietetyczne przysmaki.

brakuje mi 2 kg to powrocenia do wagi pierwotnej:/ porazka na calej linii:( I moze dlatego wszytsko co z ta dieta zwiazane (i brak zapalu) przychodzi tak ciezko. Nie moge sie wziasc w garsc. Jeden dzien jest ok, drugi juz nie...

.... zastrzelę! zastrzelę gumą od majtek jak nic! Kobieto nie daj mi się męczyć.. Ja tu z wami oszaleje.

dudzikowa, usmialam sie... kup sobie wlasna lodowke i zamykaj na łańcuch

Gratulacje dla Wszystkich z okazji rozbicia setki:)
Wczoraj mnie nie było i przegapiłam:(

Dziewczyny nie chudnę , 3 tydzień 63 kg a powinno mnie już być mniej. Na diecie jestem od poczatku września. Zaczynałam od 68kg przy wzroście 164.

I wszystko byłoby ok gdyby nie to że od 3 tygodni nic a jem coraz więcej mięska, wymieniam jogurty na ryby, kefirki na kurczaki i nic...:( a już chciałabym mieć 5 z przodu. Co tam 5 choć 60kg.
Po ciuchach też nic nie widać lepiej, brzuch jak  była tak jest:(

tylko otrab nie jem codziennie, myślicie że to ma znaczenie?

Dziś np zjadłam:
2 jajka sadzone na odrobinie mleka i plastrze indyczej polędwicy
kefir 400 gr 0%
pierś kurczaka jakies 350 gram w dwóch posiłkach
i zjem puszkę tuńczyka
i wodaaaaa strumieniami

co ja robie nie tak?

eh:(

ps. mam 32 lata jak tak dalej pójdzie to nawet do 40 nie zrobię ze sobą porządku i nie doczekam się żadnego męża

Ostatnio jeszcze się załamałam bo mi własna mamuśka zakupiła takie rajstopy korygujące figurę. Wcisnełam się w to siłą, przez pierwsza godzinę czułam się jakby mnie zasznurowano. Potem zaczęłam oddychać...

Ja muszę schudnąc jeszcze rzeby się nie narażać na takie prezenty bo mi psychika padnie:)

Zaciskam zęby i czekam, nie mam już alternatywy do tego dukanowania. Patrze n a Wasze rezultaty i pocieszam się ze  musze być cierpliwa.
Jagodowa może Ty masz jakiś pomysł żeby tak się ruszyło troszkę odrobinkę chociaż?

A ja przy pierwszej ciaży 36 kilo na plus.Przy drugiej 40 z hakiem na plus.Tak więc dwa lata temu,po dziecku miałam 100kilo przy 164 cm... Tak więc Syla sama widzisz,że w przyroście wagi jestem w czołówce ;P Trochę samo zeszło,trochę intensywne ćwiczenia,trochę zostało dla Dukana.Suma sumarą zostało mi jeszcze 8 kilo i narazie ani rusz.
Dieta do tanich nie należy.Trzeba wsuwać dużo ryb,a one sa drogie.Drób jest mniej kosztowny,jajka też.Nabiał jest średni drogi,ale jego akurat można mniej zjadać.Oczyiście nie trzeba sobie dogadzać ciastami i jakimiś innymi wykwintnymi potrawami.Ogólnie można nieco obnizyc koszty.Najtanieniej wychodzi nic nie jeść,ale to mało skuteczne ;P

Ja jestem na diecie dopiero 16 dzień a mam -5 w dół. Przy czym waga wyjściowa 87 przy wzroście 164. Najlepsze jest to ze w ogóle się nie chodzi głodnym. Forum też bardzo pomaga, dziewczyny są fantastyczne, potrafią podtrzymać na duchu
A z moim mężem też tak było, że niby mu moja waga nie przeszkadzała ale jak zobaczył pierwsze efekty to się cieszył razem ze mną. Także bierz sie do dzieła, warto, a jeżeli do tego wszystkiego lubisz gotować i eksperymentowć to się nawet nie zastanawiaj   I nam jakieś fajne przepisy podrzucisz

Współczuje choroby i życzę powodzenia. Nawet jak masz chwile załamania to nie poddawaj się i trzymaj dietę dalej, chociaż uważam że Twoja waga jest odpowiednia.

lalki wpadłam na genialny pomysl chodźcie wymyślimy o nas wierszyk ,zasada będzie taka że każda następna która pisze posta musi wpisać dwie kolejne linijki wierszyka ,bawimy się ,nie komentujcie mojego poziomu inteligencji hahah ale pomysl mi się spodobał
                                                 Hej kochane moje miłe
                                                 i te suche i otyłe .........

czekam na ciąg dalszy
ale jaja
buźka

Hej kochane moje miłe
i te suche i otyłe .........

w innych dietach wygłodzone
na Dukanie najedzone

mają dosyc już kurzyny
marzą im się wciąż jarzyny

ryba bokiem już wychodzi
smak na ciacho nie przechodzi

hahahahah super dalej dalej

                        Hej kochane moje miłe
i te suche i otyłe .........

w innych dietach wygłodzone
na Dukanie najedzone

mają dosyc już kurzyny
marzą im się wciąż jarzyny

ryba bokiem już wychodzi
smak na ciacho nie przechodzi   

bądźmy silne i wytrwałe
byśmy brzuszki miały małe   

przyrzekamy białko żreć
i otręby dzień w dzień  mleć

by być piękną chudą dupą
i problemów nie mieć z qupą

Ja mam codziennie test wytrzymalosci .Wystarczy ze dzieciom obiad gotuje i malo szlag mnie nie trafi od tych zapachow.

farthea zarąbiste hahahah dalej laseczki

Hej kochane moje miłe
    i te suche i otyłe .........

    w innych dietach wygłodzone
    na Dukanie najedzone

    mają dosyc już kurzyny
    marzą im się wciąż jarzyny

    ryba bokiem już wychodzi
    smak na ciacho nie przechodzi   

    bądźmy silne i wytrwałe
    byśmy brzuszki miały małe   

    przyrzekamy białko żreć
    i otręby dzień w dzień  mleć

Piersi kurze wciąż wcinamy
i kefirem zapijamy.

Sery, jajka i jogurty
kupujemy prawie hurtem.

My kalorii nie liczymy
białko wszędzie zaś widzimy.

....dwa jajeczka plus otreby
wymieszamy... i do geby!

Gdy ochote na słodkości mamy
dukanowskie ciacha pożeramy

i choć często zakalec nam wychodzi
to mówimy sobie nic nie szkodzi

My tam duzo sobie jemy
i od tego nie tyjemy

wcinamy wedlug dukanowskiej diety
takie z nas beda suche kobiety

skubne jeszcze ptasiego mleczka bo mnie wola z lodowki a jezyk w tylek ucieka i klade sie spac! Zegnam dziewczynki!