Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Benita a ja wczoraj zgrzeszylam bedąc w pracy wypiłam red bulla bo nawet nie miałam siły towaru przyjąć :(No i miałam jakiś dziwny napad głodu nie mogłam sie najesc na szczescie miałam sporo naszego jedzonka:)Bulinka- jelitowka fuj fuj ale pozytywny aspekt to niezle sobie jelitka wyczysciłas

Jakoś u mnie ta dieta cud nie podziałała.Żadnego spadku nie zanotowałam,a jedzenie dalej blee...Niestety w dukanie trzeba jeść,żeby chudnąć.

Kobiety, dostalam takiego powera do odchudzania, ze niedlugo chyba mnie nie bedzie

Siedze normalnie albo w necie szukajac przepisow, albo w kuchni - realizujac je Dzis upieklam serniczek z malinami i maz stwierdzil, ze bezwarunkowo zostajemy na dukanie na zawsze. Poluzowalo mi tez z obiadkami - pulpeciki z lososia, z bialym sosem koperkowym - nie wpadlam dotad na to, ze te suchoty rozne miesne mozna zalewac sosem - no bosko

Jak tam u Was? Spowiadac sie

kasiaczku, trzymam kciuki za tate, zeby wszystko poszlo bezproblemowo! Odpocznijcie nad morzem, rybka wskazana. Pozdrawiam, kochana.

Ech u Mnie tez kicha miałam wczoraj urodziny mąż złożył mi życzenia w locie ptaka a córa to nawet sobie nie przypomniała no cóż same źycie przyzwyczili sie ze ja wszytko organizuje i myśle o wszystkich ale dość tego koniec z tym zero przyjęć moźe wtedy to zrozumieją Taki mam dołek ze nawet nie wiem czy jestem głodna a od wczoraj południa nic nie mogłam przełknać.

Bulinka dziekuje i gratuluje sukcesu !!!! Po cichu troszke zazdroszcze ale wiem ze na swoje efekty musialas tez poczekac tak jak ja teraz czekam dobrze ze czas tak szybko ucieka :)Zime mam nadzieje ze przetrzymam oczywiscie z Waszym wsparciem a na wiosne hohoho może mąż bardziej doceni :)jak sie bedzie narod meski oglądał

Mi wyliczył ze swoje 70 kg osiagne w kwietniu startowałyśmy z podobnego pułapu ten odległy termin troszke mnie przeraża ale ilosc kg tez nie jest mała.Ciałka nabierałysmy latami a zrzucic bysmy chcialy w tydzień :)Ale damy radę kto jak nie my

Ja za slodyczami nigdy nie przepadałam przy drugiej kostce czekolady zaczyna mnie mdlic więc tego mi nie brakuje.Mnie zgubiły kolacje późne po pracy a drugą zmiane kończe o 24 wiec było to późno no i do tej kolacyjki piwko samo wchodziło a i tabletki antykoncepcyjnie źle dobrane tez swoje zrobiły Teraz po kolejnej zmianie tabletek spojrzałam na wszystko inaczej (skonczyly sie stany depresyjne) i postanowiłam o siebie zawalczyc i tak tu trafiłam

Pojawiam się przelotem
Rozpoczęłam fazę III!
Zaczynałam z wagą 82kg, 168cn. Test wyliczył mi wagę na 64, ja chciałam 65. Od kilku tygodni ustabilizowałam się na 58,5-59,5. Jestem zachwycona! Nigdy tyle nie ważyłam, nigdy tak nie wyglądałam.
Czuję się fantastycznie!!
Zapisałam się na fitness. Jakie to było super uczucie, gdy podczas rozmowy z trenerem usłyszałam: szczupła Pani jest, właściwie więc na cokolwiek się Pani zdecyduje uzyska Pani oczekiwany efekt. Nie musi Pani się martwić o zrzucanie wagi. To było WOW. On nie wiedział, że byłam na diecie, że zrzuciłam 23 kg. Powiedział to tak po prostu, widząc szczupłą osobę! Komuś może się to wydać głupie, ale dla nas, które coś tam zrzuciłyśmy, które nigdy nie byłyśmy szczupłe to ogromny komplement!! Komplement dużo większego kalibru niż od znajomych, któży znali nas z czasów gdy byłyśmy większe.
Czuję, że żyję!!!

Trzymam kciuki za Was!! Można, na prawdę można! A dieta DUKANA jest doskonała - przynajmniej dla mnie!! Zero męki, zero głodu!!!

(ps. badania robiłam i są ok)

silkytouch, zgadzam się, dietka jest zdrowa, jeśli się przestrzega zasad.Też zrobiłam badania, bo oddawałam krew, wszystko o.k.
Bulinko, trzymam kciuki za fazę III. Jesteś super!!! Tak jak skillytouch i my wszystkie;-)
Nie pojechałam nad morze, musiałam być na rozmowie w szpitalu, w sprawie taty operacji. Mam takiego doła.... boję się, trzymajcie kciuki za mojego tatusia. Gosia 77, Dukan chyba nie wyklucza koktajli, ale tylko w razie podróży,momentów, gdzie zupełnie nic nie masz pod ręką. A czy nie lepszy kefirek? Ten z Lidla jak śmietanka smakuje, a jelitka dobrze po nim pracują... Dziewczynki, miłego i spokojnego weekendu! Ania

Benita, dziękuję. Strasznie się boję. Będzie dobrze, musi być.

Ja jestem po pierwszym dniu uczty.Wsunęłam sporo ,a dziś tylko +100gr.No kurcze byłam zachwycona tą waga,bo dogodziłam sobie nawet ciastkami.
Dziś mam P,a wiec moze spadnie do jutra ta nadwyżka.:D

Dziewczynki, wróciłam ze szpitala,tata śpi jeszcze po operacji, ale lekarz uspokoił mnie trochę. Zjem sobie coś białkowego....ale drinka mi mąż zrobił z colą nul;-) bo brzuch od nerwów boli, przepraszam, nie zachęcam ale wybaczcie mi dziś grzeszek, spokojnej nocy,papa

Witam Was Dukanki x)

Właśnie jestem na pierwszym dniu Ataku, wsuwam pierwszy serek wiejski
Podczytywałam Was wczoraj odrobinkę, bo przyznam szczerze że to mój pierwszy raz i nie wiem czy sama dam sobie radę.
Chciałam Wam baaaaardzo podziękować. Bardzo Was podziwiam, jesteście dla mnie mega motywacją!
Dzięki Wam widzę że to możliwe i że ma sens
Sama chciałabym stracić 20kg. Chociaż przelicznik na oficjalnej stronie Dukana pokazał mi wagę o 4kg wyższą niż moja planowana... ale próbować mogę.
Jeszcze raz gratulacje dziewczyny, jesteście super!

Tatiana1987 ja mam dzisiaj pierwszy dzień.

Iskierka witam im więcej nas tym łatwiej.Musimy sie trzymac razem aby na wiosne wyleciec jak motyle Mam nadzieje ze paroweczki nie beda tak glosno wołały w przeciwnym razie ogranicze je rodzince hehe

Wiajcie nowe dukanowicznki! DACIE RADĘ! czytajcie tylko dokładnie zawartość białko/tłuszcz/węglowodany na produktach - tu czai się dużo pułapek!

Na początku dukania też byłam śpiąca, kryzys miałam 4 dnia, gdy po wejściu na 1 piętro musiałam przysiąść bo nie dawałam rady. Organizm przyzwyczajony do węglowodanów musiał się przestawić. Później się unormowało, a teraz to mnie wręcz nosi i w domu usiedzieć nie mogę

Jestem już na III
po 7 miesącach pierwsza kromka chleba - celebrowana niczym święto państwowe !!
uczty - jeszcze z pewną nieśmiałością do nich podchodzę. Jeszcze do mnie nie dociera, że juz mogę czasem zjeść coś normalnego i nic się nie stanie.

Moje grzeszki w fazie II- whisky z colą 0%. Gdy więcej lub częściej to stopowały spadek.

Iskierka zadawaj ile chcesz tych pytan ja tez je zadawałam.Na poczatku kazdy jest ospały w drugiej fazie bedziesz wulkanem energii.Wcinaj mięsko i ciesz sie efektami reszta przyjdzie z czasem

Dzięki dziewczyny.
Ja już teraz siedzę i myślę co mam jeść dalej
Wsunęłam dzisiaj serek wiejski lekki + szynka z indyka i po 11:00 jogurt naturalny plus resztę tej szyny
Na dzisiaj mam jeszcze serek homogenizowany i wędzoną makrelę.
Na jutro mam jeszcze jeden serek homogenizowany i ser biały odtłuszczony. Tylko nie wiem co dalej... Upiekę sobie chyba pierś z kuraka i zakończę dzień jogurtem.
A co do głupich pytań:
- jak to jest z tymi otrębami? Jak mam je przyjmować? Z jogurtem? Słyszałam o jakiś placuszkach czy jakoś tak... możecie mi przybliżyć ten temat?
- teraz pije herbatę na słodziku (gorzka mi przez gardło nie przechodzi ) co myślicie o Pepsi zero? Dopuszczalna?

Hejka
Trzymacie się dukanki? Ja dopiero 7 dzień,ale muszę powiedzieć, że trudno jak na razie nie jest,byle tak dalej

77Gosia77 jesteś prawie miesiąc na tej diecie ile Ci ubyło?

Przetrwałam pierwszy dzień!
Z tego co czytałam, przeglądałam przepisy itd to najgorsza jest pierwsza faza.
Później jest łatwiej, masa przepisów... W sumie modyfikując trochę ciepłe posiłki i jedząc placek otrębowy zamiast chleba można żyć w miarę normalnie... Tylko ta pierwsza faza, eh!
Głodna nie chodzę, bo to pięć posiłków dziennie. Najgorzej jest przed snem, ale mam nadzieje że się przyzwyczaję.
Oby było warto!

Dasz radę ja po miesiącu prawie już się  nauczyłam że takie żywienie to jest dla Mnie jedyne jakie mogę i nie powiem żeby mnie np.paróweczki nie wołały ale daje radę Wy tez dacie.Szkoda tylko że nie dojadam białek   Tracę na tym ale od 7 lat nie jadam nic  w pracy taki nawyk a potem w domku ciężko to nadrobić.Waga pewnie troszkę wolniej będzie spadała ale to nic grunt żeby spadała do wiosny daleko

Witam wszystkich stosujących dietę Dukana
Jestem na niej po raz drugi.Pierwszym razem schudłam 17 kg-było to jakieś 3 lata temu,ale niestety w międzyczasie dopadła mnie kontuzja kręgów lędźwiowych i barku,no i zaczęło się podjadanie (coby co chwila nie musieć wstawać,to robiłam sobie "zapasy" na stoliku obok) a stąd jak wiadomo-niedługa droga do efektu jo-jo.No i tak szybko nadrobiłam stracone kg wraz z kilkoma w "gratisie".
Od poniedziałku jestem na diecie po raz kolejny-dzisiaj jest czwartek a ja mam -2.6kg na wadze Wiem,że pozbywam się wody,ale samo to,że cyferki idą w dół,jest podbudywujące.
Trzymam się jej dość restrykcyjnie,aczkolwiek robię to wg zaleceń samego twórcy diety.
Zrobiłam sobie test Dukana i wyszło mi,że jakbym zaczęła dzisiaj dietę,to 30 kwietnia 2014 roku będę miała wymarzoną sylwetkę
Z racji tego,że ja już na niej jestem,to ten efekt nastąpi parę dni wcześniej hehehe :D:D:D:D

Pozdrawiam wszystkie proteinki ))

Nie ma problemu,mogę się podzielić nie tylko doświadczeniem,ale i kilogramami,jak ktoś chętny ;D
Co do samej diety to musze przyznać,że na poczatku było mi ciężko-z racji tego,że miały to być same proteiny,a ja uwielbiam warzywa i ich brak najbardziej odczułam.
Jednakże wiedziałam,że to ma trwać lika dni,a dalej już będe mogła sobie pofolgować z warzywami
Później poszło jak z górki-u mnie w pracy był wtedy akurat szał na tą dietę,więc wraz z dziewczynami wymieniałyśmy się poglądam,wrażeniami,motywowałyśmy się do dalszego "wysiłku" i postanowieniu
Rekordzistka schudła 40 kg-była bardzo zawzięta i zmowywowana,ale w końcu ślub to naprawdę mocny doping.Miała wymarzoną suknię ślubną,kupiła ją i dążyła do tego,żeby się w niej zmieścić.Byłyśmy pełne podziwu,ale...przyznała,że oprócz diety regularnie ćwiczyła.
Jeśli chodzi o mnie to w trakcie trwania tej diety nie odczułam żadnych skutków ubocznych.Nie ciągnęło mnie do chleba,makaronu,kaszy,ryżu czy czegokolwiek innego.
Były tylko moje proteinki i warzywa..No,ale do czasu...
Mimo wszystko uważam,że bardzo ważne jest podejście i "ułożenie" sobie wszystkiego w psychice.Ja akurat chcę i w zasadzie muszę schudnąć dla zdrowia.
Zawsze byłam bardzo aktywną osobą,ale ostatnie 6 lat pracy przy komputerze oraz choroba pleców w międzyczasie spowodowały,że każdy nadprogramowy kilogram jest sporym obciążeniem dla moich stawów.Ponadto mam zalecenie od lekarza,gdyż jestem z dużej grupie ryzyka zachorowania na cukrzycę,tarczycę a także mogę mieć problemy z zajściem w ciążę (mam nieregularne okresy)i utrzymaniem jej.A niestety należę do osób z tendencją do tycia.
Nie liczę już głównego motywatora jakim jest dobre samopoczucie i możliwość kupowania ciuchów w rozmiarze sprzed 6 lat :D:D
Gdybym wtedy się na czas opamiętała i bezmyślnie nie sięgała jedzenie,to dzisiaj bylabym tą osobą,którą byłam kilka lat wstecz

Dlatego Dziewczyny i Chłopaki (jeśli takowi też się odchudzają),wzajemne wsparcie jest nieocenione :D:D:D:D
I ja mam taki zamiar,aby wspierać każdego,kto będzie mieć chwile zwątpienia i słabości :D:D

Podziwiam Was dziewczyny, jesteście dla mnie olbrzymią motywacją!
Wg przelicznika powinnam być na pierwszej Fazie przez 6dni i stracić 3kg.
Po trzech dniach nic, waga stoi. Ehhh.... Zaważę się jeszcze po tych sześciu dniach i zobaczymy.
Nikt nie mówił że będzie łatwo
Jak u Was dziewczyny? Radzicie sobie? Mamy tu kogoś jeszcze na (mniej-więcej) moim etapie?

Dziewczyny,jak tak patrze na Wasze wyniki to mi zwyczajnie szczęka opada.
Gratuluję bulinka
Iskierka-to normalne,że będą wahania wagi,ale jak już odpuści...sama zobaczysz

Ja jeszcze jestem w etapie I,mam nadzieję,że do końca kwietnia przyszłego roku w końcu osiągnę wymarzoną wagę
Ochhh,jak ja Ci bulinka zazdroszczę tego,że już widzisz upragnione cyferki
Trzymam za Ciebie kciuki z utrzymaniem wagi
A reszcie dziewczyn życzę wytrwałości,najważniejsze to nie chodzić z raz obranej drogi Ja już czuję lekki luz w spodniach i co najważniejsze-nie mam już tak napompowanego brzucha

Halo, moje Panie To może i ja w końcu wezmę d... w troki i zacznę?
Tak sobie myślę, że od niedzieli albo poniedziałku bo jutro na kinderparty idę, to będzie chyba dobra pora na pożegnanie słodkości...

Nie wiem dziewczyny,czy ja Wam już tu pisałam,ale mam pewną wypraktykowaną rzecz.Przed samym spaniem wypijam co najmniej szklankę wody.Wiem,wiem...wstanie w nocy na siusiu murowane,ale spadki też murowane.Jak ktoś nie ma problemu z zasypianiem,to spróbujcie.

Dziś mam PW i ugotowany bigosik dukanowy na mnie czeka jak wrócę z pracy.:D

Muszę to zapamiętać,bo zdarzają się osoby,które mają problemy z nerkami w czasie tej diety.

Herbatka z pokrzywy,to też woda,tylko,ze smakowa.:D

Dziś po południu będzie uczta iście królewska: golonka w piwie, warzywka z griila, tort bezowy!

już się nie mogę doczekać:) jutro same proteiny

póki co waga w III stoi (waha się 58,5-59,5)

muszę zrobić kolejne porządki w szafie. Tyle sukienek do wydania... koleżanki ucieszone. Mnie czekają znów zakupy. Uwielbiam rozmiar 36!!!  (na starcie miałam 44 i nie uwierzyłabym gdyby mi ktoś powiedział, że mi się uda)

powodzenia!!!!

silkytouch brzmi super, zazdroszczę! Sama nie mogę się doczekać kiedy wreszcie będę mogła założyć jedną z sukienek z czasów, zanim to wszystko się zaczęło. Ciesze się, że Ci się udało
Iceni i jak tam? Zdecydowałaś się? Jak idzie?
77Gosia77 chyba ściągnęłam trochę Twój pomysł i również zapisuję co jadłam - mam nadzieje że nie masz nic przeciwko

Mam kolejne (pewnie mega głupie ) pytanie
Czy to możliwe że nic nie schodzi bo byłam przed @? Dostałam okresu wczoraj.
Zaczęłam dzisiaj szósty dzień - teoretycznie ostatni - pierwszej fazy i nie wiem co mam robić.