Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witamy Witamy.Tez jestem swiezynka na tej diecie bo koncze pomalu uderzeniowke.Dieta jest najbardziej do przyjecia ze wszystkich diet ktore probowalam-gdyby nie te zaparcia byloby super:-((Ale mamy tu dukanowego eksperta-Bulinka jak ty sobie radzisz z tym problemem?Bo mi woda+otreby nie pomagaja niestety.A moze ktoras z Was ma rowniez sprawdzony sposob?

Silkytouch chyba wkroczysz w III fazę,a nie w II jak napisałaś.Gratuluję wytrwałości.Ja jestem na diecie od 3.01. i mam na koncie -30kg.:D.Chcę dość do 70kg.Teraz mam najtrudniej i jeszcze na dodatek czeka mnie dwutygodniowy wyjazd we wrześniu na jedzenie zbiorowe.Tak więc na pewno będzie w górę.

Knasiaczek zalecana jest woda mineralna niegazowana.Ja staram się taką pić,ale nie wiem dlaczego,ale jak są duże upały to lepiej zaspakaja moje pragnienie woda gazowana.Dla mnie też woda gazowana jest dużą pomocą przy niestrawnościach i wg.mnie pobudza ona przemianę materii.Wiem,że cola liht jest dozwolona,a więc myślę,że i wodę gazowaną można pić.Musiałabym poszukać w internecie coś na ten temat.
Wyczytałam już w internecie i potwierdziłam sobie,że woda gazowana pobudza przemianę materii,ale uwaga....wzmaga apetyt.Innych przeciwskazań nie ma dla zdrowych ludzi.

Gosiu musisz rozróżnić przede wszystkim,czy masz zatwardzenie,czy po prostu Ci się nie chce.Jak miałam te swoje 106,2kg,to jadłam duże ilości pożywienia i chodziłam na porcelankę raz dziennie.Jak zaczęłam dietę,to się to zmieniło.Chodziłam na porcelankę raz na tydzień,a chudłam.Po tygodniu czasem szłam normalnie,a jak miałam problem to parzyłam sobie normosan.Znajoma zalecała mi siemię lniane,ale nie próbowałam.Po tylu miesiącach jakoś mi sie to unormowało,ale też nie chodzę codziennie.

Dzięki, Bulinko,pozostanę więc przy gazowanej, bo woda bez gazu kranówką mi jedzie:-) a jeśli bąbelki dodatkowo podkręcają przemianę materii to super! Dziś miałam na obiad klopsy z mielonej szynki i mizerię ze śladową ilością ogórka, bo mam dzień białkowy. Miłego dnia!

czesc

bulinka, dzieki za strone z kotem. Szukalam obiadkow, a odkrylam aromaty - probowalyscie moze jakies bardziej wyszukane? Do tej pory uzywalam tylko waniliowego i cytrynowego - atu tyyle tego - tylko ciekawa jestem, czy one zjadliwe sa tak naprawde..
Powiem Wam, ze szukam inspiracji, bo mi sie przejadly te wszystkie potrawy - czuje, ze nadciaga kryzys

właśnie miałam pisać o aromatach. Kpuję na w internetowym sklepie Dukana.
Krem brule - pycha!,
orzechowy - smaczny, laskowy
malinowy - bardzo dobry, ale nie można dać za dużo bo robi się niesmaczny
broskwiniowy - średni, ale daje radę

Stosuje się ich na prawdęodrobinę. Dzięki nim nie ciągnie mnie do słodyczy. Mieszam serek dr oetker serniokowy (nie mam pod ręką, ale skład ma b. dobry) lub serek emilki, dodaję slodzik w proszku oraz aromat i mam pyszny słodki serek

lub można dodać rozpuszczoną żelatynę i np. ubite białka i zrobić z tego sernikk na zimno:)

tych aromatów nie próbowałam jeszcze poddawać obróbce termicznej i piec, nie wiem czy dadzą radę

Zawsze w lodówce mam też zapas makaronu shirataki i jakieś sosy gotowce w słoiczku. Z sosami nie jest łatwo bo większość ma ogrom węglowodanów. Kupuję takie, które mają max 7-9%. Po dodaniu mięsa myślę, że są ok.
Np. makaron shirataki, kurczak podsmażony i sos tika masala - dla mnie pycha

witajcie dziewczyny, cieszę się że znalazłam takie forum na którym faktycznie ktoś odpisuje i wspiera, jestem już 14 dzień na dukanie  i czuje że jest coraz lepiej, bardzo mi pomagają wpisy na tej stronce, bo wiem że wy też macie takie same problemy jak ja i że to normalne. Macie może jakieś dobre przepisy na krewetki, bo nigdy nie gotowałam ich a chciałam bym spróbować. Na razie jem mięsko na parze razem z warzywami i powiem szczerze że nawet idzie się do tego przyzwyczaić, a poza tym jest to zdrowe. Sama nie mogę uwierzyć że to mówię ale wcześniej uważałam ze co się będę odmawiać jedzenia , słodyczy itp. wkącu życie jest za krótkie, ale teraz wiem że myliłam się bardzo bo można jeść zdrowo i smacznie a czekolady mi już nie brakuje , teraz dla mnie ważne jest stracić te ponad 20kg. A mam jeszcze jedno pytanie bo czytałam wiele opinii że ta dieta niszczy wątrobę, jak idzie poznać że cos złego się z nią dzieje, bo przyznam się że trochę się tego boję bo kiedyś przeszłam żółtaczkę.

bulinka, moj maz tez lasuch na slodycze, ale na szczescie bardzo podchodza mu deserki serkowo-jogurtowe i rozne dukanowe leguminki. Mowi, ze moze byc do konca zycia na dukanie, byle tylko mial leguminke A nawet jest zadowolony, bo wczesniej, kiedy zywilismy sie normalnie, to obiad raz byl a raz nie do konca , a teraz staramy sie pilnowac, zeby cos wydumac (wydukac ). Ja mam niestety taki faler, ze im pozniej w noc, tym bardziej chce mi sie jesc, sniadanie za to mogloby dla mnie nie istniec. Ale pracuje nad tym

Pisalyscie o aromatach - zamawiam wiec. Co mi sie podoba na tej stronce z kotem, to wyglada na to, ze te aromaty maja zakraplacz, bo zmora dla mnie jest przedawkowanie - zawsze jestem zbyt hojna przy wlewaniu. Waniliowy jest obrzydliwie gorzki, jak sie znim przesadzi.

knasiaczek, ja pije cole zero od poczatku, albo wode gazowana. Pije tez inne trunki, winko czesto (niestety nie czerwone ), nawet piwo, albo drinki, raz na jakis czas, uwazam, mozna.

anula, witaj. To jest fajne w dukanie, ze mozna sie przygotowac na spadki nastroju, a deserki i ciasta dukanowe sa naprawde smaczne. Kazdy cos dla siebie znajdzie. Tym razem Ci sie uda

kora, ja nie bardzo sie przejmuje tymi doniesieniami (niepotwierdzonymi) o wplywie na watraobe czy nerki. Dieta jest skuteczna i przyjazna odchudzajacemu, i moim prowatnym zdaniem nie jest niezdrowa, jesli jest stosowana przy uzyciu glowy.

Czesc dziewczyny, Bulinka I Benita dziekuje za mile slowa. Wlasnie minal 4 dzien uderzeniowki, nie jest wcale tak zle,jeszcze jeden I beda warzywka HURRA. Poradzcie prosze ktory wariant 1/1,3/3,czy 5/5 wybrac, tzn ktory przynosi najlepsze wyniki. Czytajac ksiazke z przepisami zauwazylam ze Dukan wszedzie poleca aspartam jako slodzik, uwazam ze dieta jest ok ale za chemia nie jestem, a aspartam to nic innego jak sama chemia, mam zamiar stosowac natvie bo stevia ma specificzny  smak. Ktorego nie lubie. Nigdy nic nie pieklam z dodatkiem slodzikow I zastanawiam sie czy wszystko dobrze wychodzi, oczywiscie nie mam oczekiwan jak po kostce masla I szklance cukru ale ogolnie czy wszystko jakas sie trzyma k..y Jutro sprawdzam wage bo do tej pory nie mialam odwagi i mam spore nadzieje bo spodnie jakby luzniejsze.

11 dzień diety-3kg
Pomalutku ale grunt że idzie w dół

Dziewczyny a gdyby tak zrobic 2 dni na proteinkach a 3 lub 4 mieszane? Myslicie ze tak by nie dzialalo?

Dziewczyny, a czy Wy jecie kabanoski???

ja np nie trzymam tak dokładnie Dukana, własnie w środę skończyłam 1 fazę i jest minus 3 kg. np. wczoraj wypiłam 2 piwa i zjadłam może z 10 frytek i 1/4 parówki, a dzisiaj był 0,5 kg mniej. Tak czy siak, trzeba jeść dużo białka, ale jak się ma jakiś wyskok delikatny to jakoś bardzo to nie zaważa na mojej wadze

********************************************************

swoją droga po tych dwóch piwach skułam się, nie wiem jakim cudem. Tzn. wiem, mniej jedzenia, trochę sie oczyściłam, 2 tygodnie nie piłam.

Bylam w markecie na zakupach i dojrzalam na dziale ze zdrowa zywnoscia make otrebowa niestety nie moglam przyjrzec jej sie dokladnie bo moj slubny stal przy zakupach i sie niecierpliwil Czy ktoras miala juz taka make i czy mozna takiej uzywac ?

5 dni uderzenowki -3kg, trzy dni fazy drugiej -1kg.nie jest zle. Prosze podajcie przepis na chlebek bo w inernecie jest ich mnostwo I nie wiem ktory wybrac I ile takiego chleba mozna zjesc w ciagu dnia?

Kora 7kg w 19 dni to i super wynik.Ja zyje swiadomoscia ze podobno im wolniej sie chudnie tym dluzej waga sie utrzymuje Anula tutaj na forum jest na przepisy osobny temat-na chlebek rowniez polecam.Ja jutro 14 Dzien dukam i dzien wazenia.

kora tak trzymaj!!!Anula gratki spadku!!!

Jak tu się przyjemnie tłoczno zrobiło witam nowe "dukanowiczki".
Nie było mnie jakiś czas i musiałam nadrobić zaległości w postach... moje drogie!
Bardzo dumna z was jestem. Dla tych co wytrwale dążą do celu -> bulinko, ty nasza inspiracjo
Inne dziewczęta za to, że walczą i za wasze sukcesy.
Ja ostatnio ciut straciłam zapał...wakacyjny wypad troszkę mnie wytrącił z mojej obranej ścieżki
Dobrze, że jesteście, dajecie mi wiarę i motywację.
Póki co u mnie waga stoi...
Pozdrawiam serdecznie

Dasz rade !!!!!!!! Nie poddawaj się zrób to dla Siebie i dla Nas

dziewczyny nie wiem co mam robić, od 3 dni waga nie spada ani o trochę, nie wiem czy przedłużyć dni proteinowe, czy się nie przejmować i zacząć normalnie dni protein z warzywami, doradźcie, bo naprawdę chcę schudnąć

dzięki bulinko za radę , przeczekam , może faktycznie to jakiś przestój, wiec dzisiaj zaczynam jeść warzywka HURRRRRA. zwarzę się dopiero w niedziele i zobaczymy co będzie.

Dzięki za słowa wsparcia! Dziś jestem grzeczna,indycza pierś dusi się na obiad:-) Pozdrawiam!

ja jem mielone z szynki, mocno smażę bez tłuszczu,wytapiam i jest o.k.

Gosiu, ono ma ok.6% tłuszczu,jeśli się nie mylę, a jak wytopisz i szybko wyjmiesz z tego tłuszczyku, to będzie ok.to dobra odskocznia od kurzych cycków:-) Trzymajcie kciuki, przywiozłam do domku mojego tatusia osłabionego mocno z wrzodem dwunastnicy, boi się jeść,słaby,gotuję mu zupki przecierowe, jak niemowlakowi.Z nerwów nie chce mi się jeść,ale wiem,że muszę,oj, życie..... Dobrej nocy dla wszystkich!

Podobno ziemniaczaną można, Dukan nie wiedział o jej istnieniu,jak się dowiedział,pozwolił dodawać do potraw (np. w postaci budyniu). Łyżkę dziennie można, czytałam w jakimś wywiadzie z nim

Z tego co wiem,to można i kukurydzianą i ziemniaczaną i to 2 łyżki chyba.Tylko też wiem,ze nie wszystkim Ona służy.
Ja zastosowałam dietę drastyczną tzn.słodkości Dukanowe używałam tylko okazjonalnie,skrobi używałam sporadycznie.Mleka w proszku odtłuszczonego nie używałam wcale przez te miesiące.
Dukan mi wyliczył,że do końca sierpnia uzyskam wagę 75kg i to ma być waga do której mogę schudnąć.Dziś tą wagę uzyskałam.Ważę dokładnie 75kg.Mam BMI 26,6,a więc nie jest jeszcze prawidłowe.
Zastanawiam się,czy iść na III fazę,ale chyba powinnam z niej zrezygnować na razie,bo 12 września wyjeżdżam na turnus rehabilitacyjny dwutygodniowy i pewnie waga wzrośnie.Zresztą i tak chciałabym dojść do 70kg.

O rany dziewczyny ale sobie podmaśliłam tym eksperymentem!!!!! Wrzuciłam do blendera: 20 dkg wołowiny 30 dkg piersi z indyka 30 dkg piersi z kurczaka 1 cebula podsmazona na teflonie 2 ząbki czosnku i przyprawy(majeranek,sol morska,gałka muszkatołowa,pieprz ziołowy) i wszystko zmiksowałam.Nakładłam do słoiczków i gotowałam na bardzo wolnym ogniu przez ok 2 godziny.Mówię Wam pycha no i w sam raz dla nas bo po ostygnięciu w słoikach nie było tłuszczu.Szkoda tylko ze nie zrobiła sie galaretka z tej wody pewnie za chude to było ale to nic smak i zapach powalający i zjadlam cały słoik na jedno podejscie :)Następnym razem zrobię z udek kurczaka i indyka moze sie galaretka w słoikach zrobi:)

Benita u mnie jest to samo.Bardzo szybko zrzucam też nadbagaż i pewnie dlatego tak łatwo mi zgrzeszyć.Jednak jak widzę już spadki poniżej nadbagażu,to mnie to mobilizuje.
Dzisiaj -400gr,a wczoraj zrobiłam sobie naleśniki dukanowe z łyżka skrobi.Bałam się wzrostu,bo jednak dawno tej skrobi nie używałam.Jednak nie jest tak źle.Tak myślę,ze może dziś skuszę się na budyń dukanowy? Jeszcze nie robiłam wcale.

Ja dzis bardzo grzecznie i z zapalem - nozka kurzeca na obiadek, deserek jogurtowy juz sie scina w lodowce, nawet w pracy zdazylam byc w miedzyczasie

kora, wez Ty sie uspokoj - jak na moj gust masz super wynik do tej pory. Cierpliwosci, moze u Ciebie waga spada skokowo - a nawet jesli nie, to na pewno po okresie zastoju bedzie spadek (tzreba przygotowac sie tez na drobne wzrosty i nie zniechecac sie - organizm to nie maszyna)- i to prawda, nie jest dobrze zrzucac za szybko. A wiec glowa do gory.

knasiaczek, jak sobie radzisz z tata? Kryzys dukanowy zazegnany?

Benitko ja też muszę przyznać, że nagrzeszyłam....ale tłuszcze i węglowodany trzymałam z daleka stąd może brak wzrostu wagi, stoję w miejscu. Nie zniechęca to mnie ani nie smuci specjalnie bo wiem, że mój organizm zaakceptował poprzednie spadki najcudowniejszym jest to, że dziś zrobiłam dzień przymiarek sukienek z tych szczuplejszych czasów i pasują oh dziś już nic do szczęścia mi nie potrzeba. Asortyment odzieżowy mi się powiększa.
Kora ty się nie martw na zapas u mnie po utracie 8kg waga stanęła na jakiś czas. Sama nie wiedziałam już co robić. Nie chce cię namawiać do złego, ale ja prowokowałam mój organizm jedząc zakazaną rzecz np kawałek drożdżówki. To mi pomogło i później było już tylko w dół. To jest czas kiedy możesz sprawdzić jak reagujesz, jak mobilizować spalanie kg, poza tym ciało też musi zaakceptować twoje spadki. Cierpliwości kochana
knasiaczku jestem z Tobą ! Głowa do góry, pierś do przodu!
Hmm nie wiedziałam, że będąc na dukanie można oddawać honorowo krew, też czasem oddaję, ale teraz zrezygnowałam. Chciałam iść od tak przebadać krew.

Pozdrawiam i wytrwałości

Ancik, w ankiecie nie ma pytania : czy jesteś na diecie? Jest pytanie: czy w ostatnim czasie mocno schudłaś? Ale tu chodzi bardziej o jakąś chorobę, która zjada po cichu organizm. Poza tym ja nie chudnę teraz, tylko się trzymam.skoro wyniki badania krwi miałam dobre, znaczy, że moja krew się przyda! a mają braki, bo wakacje są.A przy okazji dowiedziałam się, że wszystko ze mną dobrze. Gosia, ja piję sok pomidorowy na PW, ale z umiarem.Pij i obserwuj wagę, w kupnym jest sól, na niektórych źle działa,pozdrawiam,milutkiego weekendu! PS. Tata ma dobry nastrój, mimo, ze w szpitalu jest, badają go ciągle, dziękuję za wsparcie!

Ja jestem, a reszta? Gosia! Gratuluję!!! Super!