Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ja wczoraj zjadłam jedna truskawke ;( ale była taka pysznaa sama słodycz i wiedzialam ze zle zrobilam to aż wskoczyłam na steper na 20 min;-)

Mogę dodać,ze ja od początku diety piję bardzo mało wody.Moje płyny to czarna kawa ze słodzikiem,gorzka herbata i mleko 0,5%,a efekty są.Po dużej ilości wody jak jest zimno,to boli mnie brzuch.Latem jest inaczej.
Po małym zastoju znów u mnie spadki.Dziś waga pokazała 79,2kg.

Gratuluję sukcesów! A kawka...hmm kawusia mmm...to moja druga milość a woda tylko muszyna lub muszynianka żadna źródlana mi nie smakuje.
Macie jakieś sprawdzone przepisy na lody?

U mnie dzisiaj wzrost,ale zaraz potem @ się pojawił.Tak więc na spadki,to trzeba będzie poczekać.
Ostatnio doszłam do wniosku,ze ja wg.wagi to kalendarzyk antykoncepcyjny mogłabym zrobic sobie,bo na owulację też mam chyba wzrost wagi.

oj dziś przechodzę poważny dzień próby. Stwierdziłam, że dawno nie piekłam normalnego ciasta dla mojego męża, a nie chce żeby tajniaczył się przede mną jak coś słodkiego je- bo z drugiej strony jest to dla mnie trening, żeby odmawiać pokusom. No i..upiekłam....kruchutkie z truskawkami...ojojoj....pięknie pachnie. Walczę, żeby nie skubnąć...opijam się herbatą o smaku jagodowej muffinki- nie jest zła, ale żeby zjadać filiżankę tak jak w reklamie pokazują to przesada hehehe..no ale zawsze to jakaś odmiana smakowa. Poza tym świetnie robi oglądanie zdjęć w necie z efektów stosowania Dukana- to jest moja największa mobilizacja.
A wy drogie koleżanki jak się motywujecie? jak walczycie, żeby te bitwy zwyciężać?

bulinko ptasie mleczko kiedyś próbowałam i wyszło mi jakieś takie blee...nie wiem może dnia na to nie miałam...ale galaretka jak najbardziej jest pycha....a może by tak w te ciepłe dni serniczek na zimno z truskawkową galaretką...
Posiadacie może jakieś inne aromaty niż : śmietankowy, waniliowy, pomarańczowy, cytrynowy i rumowy?
Gdzie można kupić inne? ja próbowałam we Wrocławiu na Hali Targowej (bo tam niby wszystko jest) ale póki co nie mają jakiś wymyślnych. Widziałam w necie fantastyczne smaki, ale trzeba zamawiać, a ja lubię takie drobiazgi mieć "od ręki".
Oh kiedy to jutro będzie....bo od jutra warzywka. Marzy mi się mizeria z klopsikiem hehehe...chyba głód mnie dopada

Pozdrawia Was kobietki i życzę udanego początku weekendu

bulinko namówiłaś mnie na to ptasie mleczko, ale robię je na mleko skondensowanym i serku. Zobaczymy co wyjdzie.
knasiaczku rocznica ślubu bez męża ? Ja sobie tego nie wyobrażam. Chyba noc poślubna wam zostaje...
apropo wina gdzieś czytałam, że można do potraw dodawać kieliszeczek. Oj napiło by się winka. Ja nawt robie swoje. Z zeszłego roku mam malinowe i z czarnego bzu. Baw się dobrze na swojej imprezce... prawie jak wieczór panieński

Ja ją stosowałam i uważam ze jest świetna. Uczy przede wszystkim nowych nawyków żywieniowych, dzieki temu jest szansa, ze nie powstanie efekt jojo

Jasne Kto nie grzeszy, ten nie zyje

Ancik, a mleko skondensowane nie ma w sobie cukru?

Witajcie, żyję... spać poszłam o 5 rano, ale było warto, koleżanki od lat niewidziane... gadałyśmy do rana, dziś pomidor malinowy z białym serkiem zjadłam.. będzie pokuta:-) Trzymajcie się na tych grillach, nie ma tam jakiegoś cycka coby go wrzucić i podpiec?

A jednak zajrzałam do was kochane!  Mleko na bitą śmietanę ubijam jak kremówkę- schłodzone- i pod koniec dodaję słodzik. Taka bita jest do zjedzenia od razu...bo później się upłynnia.
A co do grillowych cycków to dziś będą razem ze skrzydełkami wczoraj nie było bo impreza knajpowo plenerowa więc na menu nie miałam wpływu wszędzie tylko świnka była.
Spotkania z koleżankami w większym gronie co jest dla mnie rzadkością są cudowne i zawsze potem mam miłe wspomnienia.

ja chyba jakaś inna jestem bo 3 dzień jestem na PW i właśnie w tych dniach obserwuję większy spadek wagi, przemiana materii super. Na samych proteinach a byłam 5 dni - zeszło hmm... 200 gram...jakieś to dziwne. Czyżby mój organizm postanowił się ze mną podrażnić? Mam 5 tydzień diety, czy u was też coś takiego wystąpiło.
Ostatnio trochę podczytywałam inne forum i opisane były tam sytuacje, że dziewczyny miały zastój w spadku kg, który ciągnął się tak, że traciły zapał. Wtedy pozwalały sobie na grzeszki, które jak się okazywało były prowokacją i po powrocie na proteiny waga znowu ruszała w dół. Czytałam i nie wierzyłam....bo ja się chyba boję tej zakazanej żywności. Jakbym miała świadomie zjeść coś z poza listy...nieeee...chyba nie potrafię. Boję się totalnego zastoju....bo mój organizm rządzi się swoimi prawami, przynajmniej teraz tak jest.
A wy co o tym myślicie, jakie macie doświadczenia ?

wercia512 możesz spokojnie przejść na 3 fazę. Na niej coś ci jeszcze zleci w dół, ale masz rację z tym modelowaniem sylwetki. Jak nie ma tłuszczyku to szybciej będzie u ciebie widać efekty ćwiczeń. Powodzenia kochana, ah marzy mi się 6 z przdu na wadze...ciekawe czy kiedyś to zobaczę.
Nie zapominajcie dziś o płynach! Upał wszędzie i łatwo o odwodnienie.

ancik, mialas racje z ta smietanka z mleka skondensowanego - wyszla fajnie (z tym, ze potem siada, tez mialas racje ) Chyba skusze sie na ptasie mleczko dukanowe. Ja do dukana podchodze bardzo lajtowo, tzn zdarzaja mi sie odstepstwa co i rusz, ale mam wrazenie, ze te potrawy sa tak malo kaloryczne, a przy okazji zapychajace, ze nawet jak zje sie cos niedozwolonego, to i tak sie chudnie - ja przynajmniej tak mialam.
Teraz chodze na fitness 2 po godz i tak narawde to chyba to pomoglo mi w zgubieniu (czesci) brzuszka - nie mowiac o tym, ze fajnie tam jest Polecam Wam, najtrudniej zaczac.

Hej dziewczyny jak sie trzymacie bez owocowych letnich deserkow ? U mnie masakra ostatnio obżarłam sie chipsami ale waga byla jaka jest :)pozostało mi jeszcze dwa kg do zrzucenia coraz cieżej mi jest to zrzucić waga nie spada tak fajnie jak na początku. Polecam saune szybko mozna zrzucic nadmiar kg chociaz przy obecnych temperaturach tez szybko leci:)
Pozdrawiam serdecznie;*

A ja się stara zrobiłam... kiedyś słonko kochałam, dziś mnie upały wkurzają....

A jakie robicie cwiczenia? Ile bym musiala robic brzuszkow dziennie zeby mi spadl brzuch? Mam takiego flaka a jak cos zjem to juz wogule ;/ Ja sie zbieram wlasnie nad jezioro mamy 10 minut od domu Córa nie da mi zyc jak jej nie wezme a ja przy okazji zlapie troszke slonca

Szostke Weidera, po ktorej lydki bola jak nie wiem.

A Dukan skutkuje- oduczylam sie pieczywa, ziemniakow, ryzu i makaronu. Stracilam 3kg (z 60 na 57). Boje sie tylko ze wzgledu na kwasice system. Ktos mial nerkowe problemy?

Niebawem dołączę do tych ćwiczących póki co mam "te dni" więc nie wysilam się. Moje obecne ćwiczenia to obcas, napięte pośladki, pierś do przodu i wciągnięto-napięty brzuch jakoś tak mi lekko się zrobiło -7kg a tyle radości.
wercia512 zazdroszczę ci jeziorka oh, ale ukojenie w te upalne dni. Ja póki co nie mam czasu na wodne szaleństwa ale odbiję dobie za jakiś czas, mam nadzieję, że pogoda też mi dopisze.

Powodzenia drogie dukanki...

anick, no -7 to przeciez bardzo dobry wynik! i na pewno odczuwalny. Ja sie nie waze teraz przez kilka dni, ale mam nadzieje, ze bedzie niespodzianka. Luz w portkach, lekkosc, to chyba nie bierze sie zniczego

knasiaczek, u nas z trampoliny korzystaja glownie dzieci i ich tatus - ja jakos lubie bardziej stabilny kontakt z podlozem

Ale jutro bedzie odpust - corcia moja ma urodziny (6), - obiecalam juz szarlotke i lody, winko jakies bedzie, a co mi tam

pozdrawiam dukanowo

700 stron o tak niebezpiecznej diecie

Ancik, skłony lepsze niż kręcenie:-) na trampolinkę zapraszam do Poznania... ale nie polecam, bo w słońcu stoi, to jak sauna działa.Pozdrawiam wszystkich!

knasiaczku" na twojej trampolince to dużo korzyści fajna zabawa, spalanie kalorii i równomierna opalenizna...
Benita72 smakowały Ci niedukanowe potrawy?
pewnie nie

A ja dziś warzywkowo zawsze po proteinach niebiańsko smakuje nawet liść sałaty...

Ja będę o Tobie myśleć i wspierać cię duchowo. Wyjazdu ci zazdroszczę, ale sama zrezygnowałam z dłuższego wyjazdu bo nie dałabym rady ogarnąć diety. Gotowanie na urlopie jakoś mnie nie bawi... a żywić się w restauracjach finansowo by mnie zrujnowało poza tym nigdy nie ma pewności co naprawdę jem.
knasiaczku nie przerażaj się ! Spędź miło czas z rodziną bo to jest najważniejsze. Nie dukanowo nie grzesz za dużo w sensie ilości tłuszczowych i cukrowych posiłków. Waga nie podniesie ci się odrazu, przecież na swoje obecne efekty trochę czekałaś. Po 2 tyg. pokornie wrócisz do Dukana i będzie ok.
Pozdrawiam

kansiaczek, ja bede myslec codziennie Wracaj do nas szybko! A odstepstwami od diety sie nie martw, potem sie odkujesz - no i , zawsze przeciez mozesz duzo plywac

...albo inne pozyteczne sporty uprawiac

Hej dziewczyny jak tam dajecie rade? Ja troszke podjadam dalej owoce, ale waga leci mi w dół. Dziś się ważyłam i mam równe 58 kilo I ubyło mi 1,5 cm z brzucha a z ud poszło mi 1 cm Niby mało ale cieszę się. na pewno poszło mi w talie jak ubiore jakąś bluzeczke na ramiączkach to mam taka talie w końcu!!  Zawsze byłam kobietą bez talii hehe. Trzymajcie ja jeszcze chce tylko 3 kilo i tak już dużo lepiej się czuje Powodzenia :*

Tez tak miewam czasem. A bardzo scisle sie trzymasz diety? Ja czasem musze odpuscic, bobym nie wytrzymala.. ale nie, zebym Ciebie do grzechu namawiala

Deserki jogurtowe lubie i moge jesc na okraglo - a Ty masz jakies ulubione potrawy na takie emocjonalne dolinki?

Hej Dziewczyny;) jestem tu nowa,ale z tego co widze, to naprawde mile i motywujace forum, z gory przepraszam za znaki interpunkcji oraz wszystkie bledy czy niedociagniecia,ale korzystam z internetu na telefonie i nie jest latwo;) A wiec, jestem pierwszy dzien w fazie 1,mam zamiar przeprowadzic ja tak z 7 dni, waze 60kg a chce zjechac tak do 53kg, czyli 7kg, jak myslicie uda mi sie w miesiac to zrobic przy naprawde zaostrzonym dukanie? Piciem duzej ilosci wody, nie jedzeniem od 18 i cwiczeniami? Musze do 10 sierpnia pieknie wygladac na plazy na Krymie...generalnie kg przyszly podczas zimy,slodkie lenistwo i slodycze, u mnie dosc latwo zrzucic wage,ale tak jak pisalam przy cwiczeniach i ostrym dukanie;) mam 166cm

Też tak myślę,że dieta dukana jest dla grubasów.Waga bardzo szybko spada,ale do czasu.Dużo osób potem się zniechęca na końcówkach,rezygnują i stąd efekty jojo.

Nie pisałam dość długo,ale zaglądam prawie codziennie.Nie chciałam Was demoralizować ,bo obecnie jestem na diecie dukana + truskawki.Efekty pokażę 4 lipca,bo wtedy mam podsumowanie kolejnego miesiąca.

knasiaczku wypoczywaj, zwiedzaj, korzystaj z uroków chorwackiego klimatu !!!  pozdrowienia z wietrznego Wrocławia

Hehe, to ja bym musiala sie tu wogole nie udzielac - wole nie pisac o szczegolach mojej diety.

Ale co tam - najwazniejsze sa efekty i tego sie trzymajmy

bulinka, moze Twoj organizm potrzebuje po prostu troche truskawek - masz piekny wynik odchudzania, trzymaj sie.