Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej

Ja mam tak, ze nie moge spasc ponizej 65kg. Do 65 chudne, a potem cos sie blokuje, odpuszczam sobie troche zrezygnowana i znow waga w gore do 70..

ancik, robilas juz te piers?

Czesc dziewczyny,mnie sie waga dzis zepsula,a chcialam sie zwazyc,bo tak jakos lekko sie poczulam.Stanelam i wazylam 46 kg,zbyt piekne,zeby bylo prawdziwe,bo mam okolo 75 kg.U mnie wszystko spokojnie,w porzadeczku,do diety sie przyzwyczailam i wcale mi nie ciazy.Jak moj stary naprawi mi wage,to sie zwaze jutro rano,bo koncze 5 dniowe proteiny i jakis efekt powinien byc.Pa

Hehe, Edy, ja już mam trzecia wage . Jedna uparcie wskazywala 4kg mniej (mile, ale zludzeniami zyc sie nie da), ale ona stareńka była. Druga, niby super wypasiona, z czujnikami nawodnienia, ilosci mięśni i tłuszczu w człowieku, no wow. Tylko fiksowala na mój widok. Wchodziłam, pokazywala np. 76kg. Schodzilam zalamana, przecieralam oczy ze zdumienia, wchodzilam znow, i pokazywala 73. Tez fajnie, żeby tak naprawdę chudnąć 3kg w 5 sekund . Teraz mam zwykłą elektroniczną, na razie nie wariuje.
A w ogóle to wszystkim Mamom najlepsze życzenia! Ja dostałam od dzieci biografię Martina Gore'a z Depeche Mode . A od siebie książkę Dukana dla Polaków . I upiekłam sobie chlebek, bo coś mi zaczęło brakować.
Trochę mam zagwozdkę, bo znienacka urodził mi się wyjazd na długi weekend. 4 dni z dala od mojej lodówki, i to akurat te dni proteinowe . Ciężko będzie .

knasiaczek dziekuje za rade:) i wlasnie tak zrobie -bede wazyla sie raz w tyg. wtedy na pewno zobacze jakies zmiany:) ja dzisiaj drugi dzien z warzywkami wiec troszke zaszaleje:) kurczak pieczony z ziolami i pieczarkami. Dziewczyny znacie moze jakies fajne przepisy na cos słodkiego? bo z ksiazki Dukana probowalam roznych ale nic mi nie wychodzi, pozdrawiam

Ancik ja wlasnie mam problem ze znalezieniem serka homogenizowanego 0%, mieszkam obecnie w UK i nigdzie nie moge go dostac. A gdybym uzyla twarogu 0% i go zmielila myslisz ze tez by wyszedl?

Ja sie dzis wazylam i mam kilogram mniej Zaczelam od 63,3 a teraz mam 60,1 :)A na diecie jestem dopiero dwa tygodnie Chce jeszcze spasc 5 kilo, chyba ze bede czula sie jeszcze nie tak jak chce to jeszcze zostane na diecie.Zobaczymy. Ja dzis mam ostatni dzien PW i zrobilam sobie pizze Pychotka Jesli chodzi o niesmak w buzi to ja mam non stop

Hej, dziś mam doła.... pewna Pani (nie do końca logiczna, a jednak....) poklepała mnie dziś mówiąc: grubasek, utyłaś! Załamałam się, po co ja się staram? ale staram się dalej. Jem śledzia w jogurcie ze słodzikiem, trzymajcie się!

knasiaczek nie dołuj się kochana, nie warto dla tych co są niekoniecznie logiczni ja też czasem wątpię w to wszystko..... ale najważniejsze jak Ty się z tym czujesz. Nie poddawaj się!!! wierzę w Ciebie a tamtą babę niech "piekło pochłonie"

vanilka76 Stevią zasugerowałam się czytając o produktach na stronie link usunięty
Nigdzie nie mogę znaleźć informacji, że Dukan zabrania stevii. Jeżeli masz jakieś info proszę podeślij mi.

A co do "mielonej piersi z piekarnika" no to powiem, że miło mnie zaskoczyła....ja swoją zrobiłam ziołową na pikantnie. Poza tym tak sobie myślę ileż dodatków można wrzucić.... nie tylko zioła, ale i serek wiejski, pieczarki, szpinak....

widać stevia stevii nierówna..... w sklepie dukana występuje ta co ma rzeczywiście węglowodany, ale znalazłam też inną link usunięty  jej skład wygląda obiecująco. Dobrze, że mam w domu jeszcze inne słodziki...

Niestety ta moja to ta sama co jest w sklepie Dukana- aż normalnie ciężko uwierzyć, że tam to sprzedają...hmmm..
dziękuję vavilka76 za Twoją czujność niech Ci się to w spadku kg wynagrodzi

Wrocław pochmurny, zimny i wietrzny..... choć może póki kg mam nadmiar lepiej nie pokazywać się w letnim ubraniu hehehe...ale na rowerowe wycieczki troszkę chłodno. eh....nie dogodzisz

pozdrawiam Was dziewczynki

Kochane jesteście, dobrze, że Was mam! Zimno, szaro, może ogórkowa mnie rozgrzeje. Na wagę nie wlazłam, nadal się boję, ale portki luźniejsze trochę:-)

Czesc dziewczyny, ja wlasnie co prace skonczylam a tam ciagle jakies pokusy:( ale trzymam sie nadal:) Dziewczyny a mozna jesc sucharki? dzisiaj dojzalam w sklepie i znalazlam nawet bez cukru tyle ze kazde zawieraja jakas ilosc tluszczu. pozdrawiam

Krysiu, sucharków nie jemy, przykro mi, pozdrawiam!

Benitko, grill jest przyjazny, tylko musisz wrzucić na niego pierś lub nóżkę, dasz radę! Odpoczywaj!

a może komuś zrobię smaka...

Pizza około 30cm

skrobia kukurydziana - 1 łyżka (można dosypać troszeczkę więcej dla uzyskania idealnej konsystencji ciasta)
drożdże - 1 łyżeczka w kostce
otręby owsiane - 2 łyżki
otręby pszenne - 1 łyżka
odrobina ciepłego mleka i 1 pastylka słodziku
1 jajko
koncentrat pomidorowy
oregano, bazylia

1. Drożdże rozpuść w odrobinie ciepłego (nie może być zbyt gorące!) mleka z dodatkiem słodziku i odstaw w ciepłe miejsce, aż na powierzchni utworzą się pęcherzyki.
2. Skrobię, otręby i jajko wymieszaj w misce i dodaj rozpuszczone drożdże.
3. Odstaw ciasto w ciepłe miejsce pod przykryciem żeby wyrosło (na około 15-20 minut). Powinno troszeczkę się podnieść.
4. Rozgnieć ciasto na blasze (najlepiej wyłożyć ją papierem) albo w naczyniu żaroodpornym, posmaruj koncentratem i posyp bazylią i oregano.
5. Ułóż na cieście dowolne dodatki (ja ułożyłam pomidory, pieczarki, paprykę i usmażoną wcześniej 1 pierś kurczaka pokrojoną w kostkę. Na fazie samych protein można ograniczyć się do cebuli i mięsa albo tuńczyka czy krewetek - co kto lubi)
6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10-15 minut.

Dodatki jak to lubi, ale zamiast sera żółtego dać wiejskie granulki...mmmm fajnie się ciągną

Witajcie babeczki,u mnie waga bez zmian ,nadal 75,300.Tak sie do niej przyzwyczailam,ze jak stane na wage ktoregos dnia i bedzie(mam nadzieje) mniej-to sie strasznie zdziwie,ale zadowolona jestem coraz bardziej ze swojego wygladu.Wyciagam rozne ciuchy ,ktore od dawna byly przyciasne,lub wcale nie wchodzily i jest coraz lepiej.Poza tym na poczatku mialam zaparcia,a teraz zupelnie ustapily,nawet podczas samych protein problem zniknal,tak,ze pociecha dla tych,ktore dopiero zaczynaja i maja ten klopot,ze kiedy organizm sie przyzwyczai do diety to sam sie wyreguluje.U mnie gdzies po 3 tygodniach to nastapilo.
Dziewczyny owocow,nawet mrozonych sie nie je.
Ja tu teraz rzadko zagladam,bo moj 4 miesieczny synek spodziewa sie pierwszego zeba,no i w domu pieklo,ale widze,ze ostro kucharzycie.Marze,ze tez znajde czas,zeby cos takiego dobrego sobie przygotowac,oczywiscie po tym zebie.Na razie tylko wszystko na szybkiego,dzis na wieczor budyn.
Jezeli chodzi o pogode,to 15 stopni i okropny wiatr.Paskudna,a mieszkam we Wloszech.Pozdrawiam wszystkie,zwlaszcza te zalamane,nie poddawajcie sie,a glupich i zlych ludzi jest wszedzie pelno,wiec lepiej po prostu ich nie zauwazac.Hej

Bylam na tej diecie po prostu rewelacja ale trzeba ja bardzo mocno przestrzegac ja w 3 miechy schudlam 16 kg polecam dla tych ktorzy na prawde chca !!!!!!

Mi narazie waga nie spada, tez zjadlam jogurt owocowy, straszna mam ochote na owoce i na jaks pyszna goraca zupke. A nie wiem co ugotowac, i mam jeszcze jeden problem ciezko mi bez chleba, niby pieklam w mikrofali ale mi zbrzydl i kupilam sobie niby z otrebami tak mi powiedziano ale zaczne znow piec i moze jakos wytrzymam trzymajcie sie laski :*

Hej, dziewuszki

Ja niestety z lekka poleglam, jesli chodzi o dietke, ale ja slaba sielna wole mam .
Czekam na jakiegos kopa, bo narmalnie znow wroce do 70..

No w koncu sie pokazalyscie,bo ostatnio to pisalam sama do siebie.Lolek ja za ten brak motywacji Cie chyba zatluke,przy takim wyniku.Nie wiem od kiedy sie odchudzasz,ale ja na przyklad prawie od miesiaca i tylko 5 kg mniej,a i tak sie ciesze.Jakbym miala 11 mniej,to bym chyba oszalala ze szczescia.
Wercia mnie tez waga stoi,ale z objetosci to duzo zjechalam i prawie nie mam brzucha,tak,ze nie tylko waga jest wymiernikiem.Nie mysl o produktach zabronionych,bo to tylko oslabia Twoja sile woli.Jak masz czas to poprobuj cos nowego ugotowac.Ancik tu dostarcza pomyslow.
Ancik bylas w Krakowie,ale Ci zazdroszcze,ja tam spedzilam moje studenckie lata i uwielbiam to miasto.Ja tez bez wpadek.Dieta mi sie podoba,zrobilam sobie wyniki,wszystko w normie,a zawsze mialam niski poziom hemoglobiny,czuje sie silna i zadowolona z siebie.
A co sie stalo z BULINKA????Buuuuu......
Pa

Oj potraficie człowieka podnieść na duchu:) dziekuje za wsparcie:)
Edy niczym sie nie przejmuj ja juz 2 miesiac jestem na diecie widze ze chudniesz w podobnym tempie co ja.
Najbardziej podoba sie mi to ze coraz lepiej wygladam i lepiej sie czuje. Pomimo ze mam 20 lat to przed dieta strasznie szybko sie meczylam chodzenie po gorach to byla kleska... Obecnie wychodze szybciej od mojego chłopaka to jest dla mnie wielka radosc.
niech te zbedne  kilogramy leca w dół wszystkim wam tego życze:)

hej, dziewczyny....mam silną wolę i robi ze mną, co chce;-) weekend to porażka, ale się ogarnęłam i dukam dalej. Czy jecie chudą szynkę wieprzową? Ja jem, a nie wiem, czy powinnam, nie zawsze mam drobiową pod ręką. Pogoda w Poznaniu jest tragiczna, mokro i śpiąco... Mój pies wyje... też ma doła. Jutro będzie lepiej, prawda? Trzeba się trzymać, a jeśli zdarzy się potknięcie, należy się zebrać do kupy,białko wpływa na chudnięcie, węgle są dla nas szkodliwe!!!! Trzymajcie się, kochane, miłego dnia!

Lolek, dzięki! Ja też taką szynkę uwielbiam! Dziś kupiłam sobie sukienkę, taką luźną, na plażę..... mam nadzieję, że będę w niej wyglądać coraz lepiej:-) Wiecie, ja mam takie okresy, że myślę sobie: wszyscy trąbią, by jeść warzywa i owoce, bo to samo zdrowie, ciemny chleb... no i się rzucę czasem, a potem dociera do mnie, że białko jest specjalistą od chudnięcia, bo węglowodany podnoszą poziom insuliny itd. Mam taką huśtawkę. No i tyję! Tym bardziej, że po warzywach i mące boli mnie brzuch, na białku najlepiej się czuję, to głód psychiczny na węgle!Ale teraz się trzymam. Kupiłam sobie jakieś zioła w zielarni, różne, pomieszałam i piję. Moja ciocia kiedyś piła je i lepiej się oczyszczała (przepisane przez lekarza, więc spoko, zdrowe) Trzymajcie się, a to się wygadałam:-)

Hej dziewczyny U mnie waga bez zmian, no ale wczoraj zgrzeszylam ;/ bylam z córką na wycieczce na stadninie i robilismy grilla no w sumie ognisko i zjadlam kielbaske ( wiem ze mozna ale wszystkie mozna z grilla? Czy tylko drobiowe?) I zjadlam kanapke bialego chleba. Czasem zajem jakis jogurt brakuje mi owocow strasznie ale biore jogurty light to mozna nie? Jesli chodzi o szynke to tez czasem zjem wieprzowa tym bardziej że mąż jest rzeznikiem więc zawsze mam właśnie wieprzowe i czasem zjem plasterek. A tak to z inkyka i kurczoka hehe. Ja jeśli nie jem mam taki brzuch dość że mi tak nie wisi a jak zjem cokolwiek to dramat;/ i to mnie nabardziej denerwuje a i tak nie czuje żebym coś schudła choć spadło 3 kilo narazie ehh ;(

ja też grzeszę czasem kiełbaską z grilla, mocno wypieczoną. Ale nie powinnam, tylko, że to mniejsze zło niż ciacho:-)
Jogurt znalazłam 0% tłuszczu, zero cukru, ale z owocem, w dużej sieci na literkę: T. Znowu deszczyk za oknem.....

Super, piszę sama ze sobą;-(

Witajcie u mnie -12kg pokazuje cholera wiem ze coraz wiekszymi krokami zblizam sie ku 3 fazie ale tak bardzo boje sie na nia przechodzic:( dziewczyny jesli ktoras z was byla na 3 fazie napiszcie co jadlyscie czego sie wystrzegac musze sie na to przygotowac mentalnie... Tak w ogole podobno chlebka dwie kromki mozna jesc ale ja napewno nie bede jadla bo mi odszedl smak na chleb tyle dobrze. nie wiem tez jak ma wygladac ta uczta ktora przygotowuje sie 2x w tyg na 3 fazie mozna sobie majoneziku troszku uzyc albo jakiegos tłustego sosiku? o.0 
Zaczełam tez biegac musze sie jakos ujedrnic bo mi skora zwisa okropnie...
Pozdrawiam wszystkich:)

czesc dziewczyny, dlugo mnie nie bylo ale u nas pogoda piekna jak nigdy wiec calymi dniami z dziecmi gdzies wedruje i korzystam bo wiem ze dlugo sie tak nie utrzyma:)
Ancik pizza pyszna dodalam serek i milo sie zaskoczylam:)pycha
Ja juz 5 tyg. na diecie i zrzucilam 8kg a chcialabym jeszcze z 8:) ale waga mi stoi znowu w miejscu juz od tyg.
Ostatnio zaczelam sie troche zastanawiac nad ciagnieciem dalej diety bo co komus powiedzialam jaka diete stosuje wiekszosc reagowala negatywnie, ze bede zalowala, ze zachoruje itp. ale ja teraz obecnie czuje sie o wiele lepiej niz przed dieta wiec postanowilam sie nie poddawac:) a wiec jeszcze 8kg do zrzucenia:) pozdrawiam

Hej dziewczyny,mialam awarie kompa,strasznie bylam zdolowana,ale teraz juz naprawiony,wiec wrocilam.Ja dzis ostatni dzien PW,wazylam rano 73,900 kg.wiec powoli,powoli waga mi spada.Powiem Wam,ze ja sie strasznie uzaleznilam od kawy i coli 0.Ciagle mam na nie ochote.Ja tez czuje sie o niebo silniejsza niz przed dieta,ze spaceru z dziecmi wracalam zawsze spocona,a teraz szybkim krokiem,pod gorke zupelnie sie nie mecze.
Dzisiaj bylismy pierwszy raz nad morzem,ale sobie odpoczelam.Dzieci byly dobre,jedno spalo,drugie bawilo sie wiaderkiem,stroj kapielowy z zeszlego roku za szeroki,ale wzielam go w pospiechu,musze wygrzebac taki jeden,ktory zawsze byl ciasny i mi sie bardzo podoba.
Trzymajcie sie wszystkie.Pa

Witajcie Kobietki!Długo mnie nie było,ale dietke ciagne z większym lub mniejszym skutkiem.Ten mniejszy skutek,to moja wina,moja wina,moja bardzo wielka wina...i komunia chrześnicy,18-stka córki,festyn rodzin przedszkolaków.Grzeszylam sobie i tak tkwię w jednym miejscu.

Na błędy proszę niie zwracajcie uwagi,bo laptopa teraz w pracy nie mam i piszę na komórce,a mam tylko polskie znaki,a w słowniczku wszystkich wyrazów nie ma.

Pewno,że wiemy swoje.Ja tak nie czułam się dobrze od lat.Tak wiec najważniejsze jest dla mnie teraz utrzymać tą wagę,zeby nie poszła w górę i oczywiście dopilnować,zeby jeszcze spadła.Dukan wyliczył mi 75kg,a ja chcę 70.