Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

właśnie widzę, że poprzednie podejście zaczynałam 21/02/2011, coraz bliżej rocznicy więc może wtedy zacznę, a może od 18.02???
a ćwiczyć zaczęłam od stycznia, trochę mało bo latam na bieżni i rowerek ale zawsze lepsze to niż nic

miłego dnia i piszcie żebym nie pisała sama ze sobą :-)

a widzę, że muszę uaktualnić dane bo 33 wiosny to miałam 2 lata temu :-) a może przy tym pozostać

Anusiaaa ja miałam 106,a więc jeszcze więcej.Nogi mi już odmawiały posłuszeństwa.Już teraz czuję się super.Mam nadzieję,ze waga poleci jeszcze w dół,bo coś ostatnio mi ten spadek nie wychodzi chociaż dukam dalej.

Witam Dziewczęta w ten mroźny dzień, dzisiaj 0,8kg mniej więc już małe coś, ale jeszcze mnie to nie cieszy bo wiem że to tylko woda ze mnie uszła (odpłynęła) i jeszcze trochę zanim zobaczę wynik dwucyfrowy
Dukam ale bez entuzjazmu i to mnie martwi, że polegnę bo skąd brać tyle siły co ostatnio(dukałam prawie bez grzeszków ponad 3 m-ce) a teraz jak się złamie to będzie koniec , oj drugi dzień ledwo a ja już marudzę przepraszam ....
Miłego dnia

Proteinki od wczoraj , zamierzam 7dni pociągnąć, straszną chcice miałam na coś słodkiego i znalazłam przepis na bezy wyszły pycha pochłonęłam całe i zasłodziłam się i o to chodzi , chcica zażegnana dukam dalej
a tu przepis na bezy:
3 białka
6 łyżek stołowych słodziku w proszku odpornego na pieczenie (dałam 2 łyżeczki w płynie)
2 łyżeczki chudego kakao (dałam jedną)
2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej (w pyle nie w granulkach) - JA DODAŁAM W GRANULKACH I TEŻ WYSZŁY SMACZNEGO:)

Witam w 3 dzień Ifazy już -1,5kg , właśnie wcinam placki z otrębów z bieluchem i łososiem , na obiad cycek ale nie mam pomysłu jak go zrobić... jutro muszę zjeść na obiad rybę bo cycki mi nie wchodzą jeszcze przed dieta mi się przejadły
Miłego dnia... i czekam na Ciebie Nosku

Wczoraj miałam -700 dziś -500,ale dieta restrykcyjna na P:żadnych słodkości.Fajnie,ze się ruszyło,bo już miałam wątpliwości,ze nie przeskoczę tej granicy z której nie mogłam zejść przy innej diecie.:)

Witam
. oczywiście Nosku będziesz dostawać kopa na bieżąco ale fakt faktem strasznie cicho tutaj kiedyś człowiek nie nadążał czytać wpisów a teraz cicho sza:(
Sama pamiętam przestoję wagowe są wkurzające bo człowiek sie stara a wag nic, dasz radę bulinka najważniejsze nie złamać się

jestem już po obiadku wchłonęłam cycka faszerowanego cebulka korniszonem wieśniakiem i posmarowanym ostra musztardą , to manu ostatnio mi odpowiada na kolacje łosoś w folii :-)

miłego dzionka

Witam
tydzień minął 7 dni Ifazy i rezultat fatalny, załamałam się wynikiem tylko 1,5kg mniej , przyznaję się do malutkich grzeszków mam na myśli małe kęsy rzeczy niedozwolonych i butelka wina no ale przy tak dużej nadwadze  żeby tak mało stracić w Ifazie ....
Załamało mnie to i zniechęciło , na tyle zniechęciło że sięgnęłam do szafki po garść krówek:( nie jestem z siebie dumna .......

jak już 9 dzień dukam i tylko -2kg w tym 7dni Ifazy
(według dukana w 6dni Ifazy powinnam stracić niecałe 3kg )
coś tym razem ta dieta na mnie nie dział zniechęca mnie to strasznie, podukam jeszcze tydzień i jak nie ruszę z kopyta to przejdę na 1000kcl

Witajcie Ja jestem na Dukanie oj wstyd się przyznać ale nie wiem,który to raz za pierwszym razem cel osiągnięty potem sama sobie nazbierałam KG więc zabawę miałam aż do przed wczoraj startuję od PW gdyż wiadome uderzeniówka  jest tylko raz:)Każdej/mu życzę szybkiego dojścia do celu;)

Witam i melduję się dzisiaj , z samego rana jak zwykle było ważenie i tu miła niespodzianka -3kg więc coś drgnęło mało jak przy tak dużej nadwadze no ale... już coś, nie mogę się doczekać jak zobaczę dwie cyfry
Ciekawe co jutro będzie z samego rana bo dzisiaj znowu nagrzeszyłam cały dzień sie trzymałam a na wieczór zaatakowałam lodówkę i 4 cukierki , przy pierwszym podejściu do dukania miałam zdecydowanie więcej samozaparcia a teraz... 
obiecuje poprawę

Miłej nocki

widzę, że stare towarzyszki wracają. Poprzednio w 2011r. dzięki wam schudłam 14kg, jednak nieukończona dieta - brak fazy III - dała efekty, wszystko wróciło. Poprzednio niewiele się udzielałam, głównie czytałam, ale wsparcie było ogromne, oby teraz też tak było. Razem zawsze raźniej!!!

Dziś mam podsumowanie drugiego miesiąca odchudzania.W pierwszym miesiącu jak już się chwaliłam pewnie wcześniej schudłam 9,7kg,a teraz mam wynik -4,5.W sumie więc mam już -14,2kg.

Mam mieszana odczucia co do wyniku tego drugiego miesiąca.Spodziewałam się więcej spadku,ale patrząc na to ze spokojem stwierdzam,że przecież jest mniej,więc trzeba się cieszyć.:D

Witaj AnkaDukana! Szkoda,że wcześniej nie zajrzałam.Jestem stałą bywalczynią forum diety Dukana pod tym samym nikiem zresztą.Tam jest mnóstwo przepisów.Wejdź na stronę dietaproteinowa.tv ,a przez nią na forum.Jak się zarejestrujesz,to możesz wejść na dzienniczki dukanowiczów.Tam dopiero masz kopalnię przepisów i perypetii na tej diecie.

Witam
ja uwielbiam ta diete tak sie juz nauczylam do niej ze nie wyobrazam sobie zycia bez niej:) wazylam podobnie do Ciebie i teraz waze tak okolo 58 kg, chcialabym schudnac ale uwielbiam grzeszyc ) i przyznaje sie do tego bez bolu:))
Mieso smazone bedzie budzilo w tobie obrzydzenie mowie ci:))
ja uwielbiam wchodzic zeby motywowac sie na rozne przepisy z diety dukana , jesli kuchce sobie wedlug dukana wtedy nie kusi mnie do niedozwolonych rzeczy

Brakuje swoja droga restauracji dukana:) dziewczyny zalozmy takie knajpki:))

No to dziś jak obiecałam podsumowanie miesiąca.Wprawdzie nie ma chętnych do podzielenia się dukaniem,ale może dla ciekawych powiem,że w tym miesiącu,czyli trzecim mojego dukania,schudłam 5 kg.Byłoby więcej,żeby nie święta.Przez te dwa dni obżarłam się niemiłosiernie,ale dukanowym jedzonkiem.Popełniłam dwa grzeszki:jedna kiełbaska biała i 50g wódki czystej.Wzrost był,ale to nic-spadnie.:D

witam wszystkich;)
diete zaczęłam 7.04. z waga 80kg obecnie 4.05 waze 73kg troche sie niepokoje bo waga stoi w miejscu od kilku dni do tego zaczynam miec bóle pleców ... czy któraś z was tak miała? jak temu zaradziłyście? Dodam ze ostanio uzależniłam się od nutelli dukana moze przez nia ten zastój wagowy

Proszę o nie stosowanie tej diety, jest ona wyniszczająca dla organizmu. Jak chcecie schudnać na zawsze to tylko i wyłacznie zmiana trybu myślenia i żywienia. Dieta zbilansowana i tu nie chodzi o diety typu 1000kcal jak dla 8 letniej dziewczynki. Jak schudniecie i wracacie do starego trybu żywienia to nie dziwcie się, że znowu przytyjecie... Wiem co mówie. Od ponad pół roku zmieniłem swoją diete i jest git.

hej eka2
miałaś racje cały zastój wagowy spowodowany jest przygotowaniem sie organizmu do comiesięcznej niespodzianki właśnie mi sie pojawila miesiaczka i waga dalej leci w dól. chcialabym miec to upragnione 65kg lecz obawiam sie ze nawet jesli uzyskam ten wynik trudno bedzie mi go utrzymac... boje sie co bedzie później:(

witam ja od jutra zaczynam trzymajcie kciuki kochane za 3 tygodnie mam koleżanki wesele także mam cel a mam co zrzucić nadwaga 20kg no to do roboty pozdrawiam i trzymam kciuki za was wszystkich pa

Hej
Może wiesz jak to jest jak się próbuje po raz drugi dietę, czy ma taki sam efekt jak za pierwszym razem? Jak ją stosowałam pierwszy raz, jeszcze przed zajściem w ciązę, to poszła mi waga super. Schudłam wtedy chyba ok. 11 kg. chciałabym aby i tym razem było tak fajnie. Teraz chcę schudnąć 15 kg. Słyszałam, że przy kolejnych podejściach do tej diety nie ma już takich efektów.
Pozdrawiam

Witam
Mój organizm raczej nie jest rozregulowany dietami, to może będzie dobrze. Ostatni raz (czyli ten pierwszy) dietę Dukana stosowałam na początku 2011 roku. Potem zaprzestałam stosowania, a pod koniec 2011 roku zaszłam w ciążę. Urodziłam we wrześniu 2012 roku. Maleństwo karmiłam prawie do końca kwietnia. I teraz przyszedł czas na zrzucenie zbędnych kilogramów, bo nie wszystko udało się zrzucić po porodzie. A trochę mi się przybrało w ciąży - 26,5 kg. Co prawda dużo też spadło, bo aż 16,5 kg.
Ale się rozpisałam, sorki. Pozdrawiam

Ja byłam drugi raz w ciąży. Z pierwszym dzieckiem przytyłam 21,5 kg. Szybko to zrzuciłam, bo byłam młoda.
W drugą ciąze zaszłam po 13 latach. No i w moim wieku ciężko zrzucić taki cieżar ciażowy
Pozdrowionka

Witaj Edy! Jak tam początek dukania?Ile masz dni fazy uderzeniowej i jakim systemem pójdziesz później?

cześć kobietki!
wszystko idzie fajnie 9 kg juz poleciało z 80 do 71kg czuje sie bardzo dobrze;)
niestety z moich piersi juz nie wiele pozostało z 80c tylko flaka... Ale sie nie przejmuje brzuszek przynajmniej płaski i czuje sie o wiele lżej. wierze ze kazdy sobie poradzi z ta dieta jak  nawet taki leniuch jak ja daje rade to wszystkim sie uda Powodzenia życze i determinacji!

Witam wszystkie(bo facetow tu jakos nie widac).Przeszlam spiewajaco pierwszy dzien i tak sobie mysle,ze po tym wszystkim co do siebie dzis wepchalam,to nie wiem czy mam szanse schudnac.No wiec od rana:0,5 l mleka odtluszczonego,jajko gotowane,3 herbaty zielone,piers indyka na parze,2 puszki tunczyka,jajecznica z 2 jajek,plaster szynki wieprzowej.2 kubki wody.Tak sobie teraz mysle,ze chyba naprawde za bardzo zaszalalam.A Wy pijecie duzo wody na dzien?Bo mnie jakos zupelnie nie podchodzi.

Dziewczyny na dukanie trzeba jeść 4-5 razy dziennie.Mamy być najedzone-nie można się głodzić.Jak czujemy głód,to trzeba coś jeść.To jest podstawa diety dukana.Lolek Twoja dieta to ograniczanie kalorii,to nie jest dieta dukana.Ja żywię się prosto,bo nie mam czasu na gotowanie i wymyślanie,ale rozmawiam z kobietami,które wciąż coś nowego gotują,pieką /oczywiście wg.diety/ i chudną.Dukan zabrania się głodzić.
Edy ja idę systemem 3/3.Ten jest dla mnie najwygodniejszy.Co do wody,to prawie całą zimę Jej nie piłam.Tutaj chodzi o płyny.Mamy dostarczać co najmniej 1,5l płynów.Oczywiście najlepsza jest woda,ale to nie konieczne.Ja zimą piłam kawę,herbatę gorzką /tak lubię/i mleko 0,5%.Do słodzenia używam słodziku.
Moje przykładowe wczorajsze menu:
-duże udko z kurczaka,
-serek wiejski lekki,
-j.w.,
-jogurt naturalny duży,2 łyżki otrębów owsianych i 1 pszennych,4 tabletki słodzika,
-sałatka:4 gotowane wątróbki drobiowe,3 jajka na twardo,jeden mały ogórek kiszony,łyżka musztardy,pieprz.

Hej dziewczyny,ja dzis tylko0,300 kg mniej na wadze,ale jakos mnie to nie doluje.Poczekam spokojnie na efekty.Dzis zerwalam etykietke z butelki wody mineralnej,zeby zaznaczyc,ze jest moja,ale na razie tylko kolo niej przechodze.Dzis dzieciaki daja mi tak popalic,ze gonie od jednego do drugiego i zdazylam na razie wypic szklanke mleka ikawe bez cukru.
Ale powiem Wam jedna rzecz,jestem z siebie taka strasznie dumna,ze w koncu pomyslalamtez o sobie,bo do tej pory to tylko maz,dzieci,dom,a teraz w koncu robie cos tez dla siebie.
Ale jestesmy cwaniary,trzymajcie sie,bo niedlugo lato i trzeba bedzie pokazac cos wiecej.Lece robic mleko dzieciakom.

Lolek 5 a na rano to jajecznice z ilu jajek robisz?Ja na razie staram sie opanowac ta wode 1,5 l,a jak nie bede dala rady to zrobie tak jak bulinka:rozne plyny.Choc to prawda,ze woda najlepsza,bo we wszystkich dietach o niej glosno.
A tak ogolnie dziewczyny nie boicie sie podniesienia cholesterolu przy tylu jajach? Ja dla pewnosci za jakis miesiac zrobie sobie wyniki,a ogolnie dieta bardzo mi sie podoba.
W pierwszej fazie nie ma za wiele do przygotowywania,ale potem sa takie rozne przepisy,a ja nie za bardzo mam czas,bede musiala jakos sie zorganizowac,zeby nie bylo monotonii.
Buziaki,a czy ktos jeszcze chce sie dolaczyc.Hej dziewczynki puszyste gdzie jestescie?Czekamy na Was.

To znow ja.Idzie dobrze,dzis opchalam sie filetami rybnymi gotowanymi na parze,oprocz tego 1 l mleka odtluszczonego,wody troche wiecej niz wczoraj,herbata ziolowa.Bulinka,ty to masz takie konkretne pory posilkow o tej samej porze?Bo ja to jem jak popadnie,kiedy mam czas,albo jak juz zdycham z glodu.Zastanawiam sie czy to ma jakis wplyw na chudniecie.
Ja na razie jem monotonnie,bo na poczatek diety kupilam tylko 10 kartonow mleka odtluszczonego,ale jutro ide na zakupy,to bedzie bardziej kolorowo.
Trzymajcie sie dziewczyny,acha opowiem Wam jeszcze cos smiesznego.Kilka dni temu bylismy w Zoo z dziecmi.Maly oczywiscie nic nie kapowal,a ta 2-letnia pobeczala sie,ze slon nie ma oczu(slon stal odwrocony do nas tylem).No to do jutra.

ja robie sobie jajecznice z 3 jaj z cebula. Uwielbiam ja jesc na sniadanie bo jest bardzo sycąca.

jeszcze 5 kg i przechodze na 3 faze !!

Czesc dziewczyny,wrocilam z zakupow,mam w lodowce jedna polke tylko dla mnie i w meblach kuchennych za szybka,zeby zawsze widziec tez jeden poziom.Wcale nie latwo znalezc cos co mozna jesc w sklepach,a ja bylam w duzym supermarkecie,ale w koncu cos tam znalazlam.Np.jogurt sojowy(ja soi nigdy nie jadlam),a wasze platki owsiane tez maja60,5g weglowodanow na 100 g.produktu?Bulinka,pozdrow corcie.Jajecznice to sobie zrobie jutro na rano,ale na razie chyba bez cebuli lolek5,nie bede przeginac,bo tyle we mnie radosci,a przeciez nic na razie nie chudne,wiec wyglada to jakby glupi smial sie do sera.A teraz zmykam jesc moje 2 jaja na twardo.Pa