Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkie dukanki.Od czasu do czasu podglądam wasze wpisy.Jestem juz jakiś czas po IV fazie,stosuję proteinowe czwartki,codziennie jem otręby,ale niestety mam 4kg z powrotem(a schudłam zaledwie 7kg).
Na początku lutego zrobiłam znów 7dni P i spadł 1kg,a w II fazie znów wrócił.Wnioskuję iż drugi raz dieta nie działa-jem dużo produktów dukanowskich,nie jem chleba ani ziemniaków a coś słodkiego od okazji,a MOJA WAGA ANI DRGNIE!
Czekam az stopnieje śnieg i ruszam na godzinne spacery-marsze i mam nadzieje że do lata zrzucę mój nadbagaż!
Pozdrawiam was serdecznie!
WIELORYBKU,ty chyba wróciłaś do II fazy-napisz jak ci idzie?

Witam cię,być może dieta Dukana nie jest odpowiednia dla chorych na tarczycę.Ja chudłam bardzo powoli i udało mi się tylko 7kg-W ciągu diety robiłam badania lekarskie i wszystko było dobrze oprócz TSH,robiłam więc dokładniejsze badania w kierunku tarczycy i wyszła mi niewielka niedoczynność.Lekarz tłumaczył mi że przy niedoczynności sie tyje.U ciebie jest nadczynność,więc inaczej, ale może zaburzenia tarczycy  maja wpływ na tę dietę.?????????
Moim zdaniem powinnaś pójśc do dietetyka,który ułoży dietę odpowiednią dla ciebie-raz ze nadwaga jest spora, dwa-choroba tarczycy.Życzę powodzenia w walce z kilogramami.

Figusia.... Może masz rację z tym dietetykiem.Muszę się coś se sobą zrobić bo nie może mi tak waga do góry lecieć. Niewim czy dalej jeszcze ciżgnąć na DUKANIE? Może jeszcze za szybko żeby rezygnować.! Chyba pociągnę jeszcze raz 5/5 i zobaczę. Podzielę się zwami jak coś drgnie Narazie !!!

Jenyyy, ale jestem gapa. Wy tu rozpisujecie się, a myślałam, że nastała cisza, a to wszystko przez to, że dodałam do zakładek i ciągle ta sama strona mi się pokazywała. Myślałam, że przeskoczy. Aromaty kupiłam na www. wypiekarnia. pl Jest tam tego tyle, że jak zamawiałam, to nie wiedziałam, na co się zdecydować.
Zdaję relację, że świadomie odstawiłam Dukana na pewien czas z pełną świadomością i czuję, że z 2 kg mi poszło do przodu, ale już od dzisiaj druga faza wita. Była imprezka i już dzień przed sobie pofolgowałam nieźle... Nie bierzcie czasem ze mnie przykładu! <nono> Muszę więcej pić wody i będzie w porządku, szybko zrzucę to, co wróciło.
Miłego wieczoru

Hej Wszystkim!!
Ja od jutra zaczynam dietę ..proszę Was o pomoc , o jakieś fajne przepisy na uderzeniowke ponieważ mam bardzo mało czasu w tygodniu , praacuję od 9;30 do 20 w związku z czym nie mam głowy do szukania przepisów :-(

Ważę 67 kg mam 170 cm wzrostu i moim celem jest waga 57 kg
Pomóżcie Kochani :***

Nie znam składu Danio, więc nie wiem, czy można go jeść, ale jogurt naturalny można zmieszać z aromatem i słodzikiem - też pyszne.

Może znajdzie się jakaś taka "dziwna" tu osoba, która jest w sieci Play i będzie chciała motywować się przez SMS-y? Pamiętam, jak kiedyś szło mi odchudzanie, a jak teraz... Raz dwa, hop-siup - kilogramy szły w dół, a teraz jakoś słabo... Będzie któraś chciała może ze mną pisać? Jeśli tak - podam numer e-mailem.

A na obiad co jesz???:/ , kolację ....?

Witam ja jestem już jakby po Dukanie bo jakoś niepotrafiłam poprowadzić III fazy. ale polecam na obiad wątróbkę ułożoną na celubi i upieczoną w piekarniku, pycha

Witam Panie na Dukanie !
coś tutaj cisza i spokój
Dukan przestał mnie wspierać
i troszkę przybyło - jem nadal placki otrębowe , albo piekę chleb również otrębowy, żadnych ziemniaków , żadnego tłuszczu - praktycznie sam drób , cola zero, dużo wody ,  ale czasami niestety słodkie gania za mną wszędzie
czas zabrać się za kilogramy - te zbędne
Laseczki trzymajcie kciuki za mnie - ja odwdzięczam się tym samym
pozdrawiam

Od poniedziałku jestem w III fazie diety. Musiałam ją zacząć, bo straciłam motywację, kilogramy już nie spadały, a zaczęło się podjadanie Schudłam 10 kg i teraz moim głównym celem jest tylko to, żeby nie przytyć. Brakowało mi już owoców i chleba, więc fajnie, że teraz można już co nieco zjeść. Ale moją największą słabością były, są i będą słodycze i stąd moje pytanie dotyczące "królewskich posiłków", o których pisze Dukan. Dla mnie oczywiste, że musi być to coś słodkiego Ale jak mam traktować, np. jedzenie ciastek czy cukierków? Zjeść jeden cukierek i na tym skończyć, czy zjeść całą tabliczkę czekolady (a to nie problem dla mnie)- co więc będzie tą królewską ucztą?

ja już jestem po 5-dniowej I fazie i zgubiłam 4 kg.Teraz już jestem na II fazie i powoli będziemy czekać na efekty
Tylko mam takie pytanie, widac że mi troszke brzuch spadł i ale tak sobie myślę kiedy będzie widać te efekty że naprawdę schudłam

hej dziewczyny - dziś zaczęłam... mam 18 kilo - sporo.... nawet nie źle, ale już mi się warzywka marzą... życzę powodzenie i będę tu zalądać! pozdrawiam

Slonik skoro nie masz dużej nadwagi to pewnie efekty będą trochę wolniej przychodzić; nie ma się co czarować inne jest tempo utraty kg u ludzi z dużą nadwagą. Ja jak zaczynałam to też w sumie moje BMI było w normie (oczywiście jej górnej granicy), zatem u mnie była utrata masy w tempie ok. 0,7 kg na tydzień. Trzeba mieć wówczas trochę więcej cierpliwości. Do tego chyba przez 2 tygodnie waga się zaparła i nie chciała drgnąć w dół mimo, że nie grzeszyłam jeśli chodzi o dozwolone/ niedozwolone produkty.

Witam wszystkich, jestem tu nowa, zaczęłam dietę 20-go, to mój czwarty dzień.Moja dieta jest bardziej uboga niż Wasza bo jem mięsko wyłącznie żyjące w wodzie (najlepiej w słonej):) Ale chyba nie będzie mi trudniej ponieważ nie "dosmaczam" sobie potraw intensywnie, lubię ich naturalny smak. na razie nie mam żadnego problemu z brakiem jakiegokolwiek smaku, nawet na moje kochane warzywka czekam cierpliwie. I dużo piję, lekko ponad 2,5 l dziennie (kawa, herbata czerwona i zielona i woda) Czuję się świetnie:)

Lena, przypraw jak najbardziej, myślałam o oliwie, śmietanie, o dosładzaniu...Co jem? Zaczynam od kawy z odrobiną mleka i jednym slodzikiem (do gorzkiej jeszcze nie dojrzałam), po kawie jogurt z łyżką otrębów, gotowane jajko, póżniej ryba-pieczona, wędzona, duszona, twaróg, tuńczyk z puszki w sosie własnym, drugi jogurt z otrębami.

Skromne i jak przeczytalam to co napisalam to wyszło mi, że nudne ale na razie mi to nie pzeszkadza chociaż dzisiaj do obiadu czyli rybki pieczonej zjadlam  dwa małe korniszonki, poszalalam:)

Słonik ale Ty jadasz zasadniczo 3 posiłki dziennie a to jest mało.
Ja np. potrafię zjeść na śniadanie 9.00 serek wiejski z wędliną i kawałkiem ogórka kiszonego, potem koło 12 jem obiad np. pierś z kurczaka, 13 deser w postaci sernika dukanowego lub jakiegoś innego wynalazku, 15 dwa serki homogenizowane np z dodatkiem smakowego kefiru no i w domu koło 17-18 jeszcze coś jak np. placki otrębowe. Także spokojnie 4-6 posiłków dziennie.

A co do słodziku ja np. kroję te tabletki na pół bo dla mnie jedna taka do kawy to za dużo.

Wiem że mało jem, ale jestem już na tej diecie 10 dni ubyło mi 5 kg, a tak naprawdę nie wiele po mnie widać dlatego się tak głodzę, myśląc że może jakoś zeszczupleje w końcu, a tak mi sie juz marzy taka super figurka... jedynie co moge powiedzieć to troszke mi ubyło w brzuchu i w pasie i nic wiecej ....

no tak wyszło jakoś że 5 kg mi zleciało- podczas I fazy mi zleciało 4 kg, teraz druga to po 6 dniach zelciało mi następne kilo waże już 59, i tak marzy mi sie do 50 ale głównie chodzi mi o to żeby wyszczupleć, żeby zrobić sie szczuplejsza i zgrabnijsza....nie wiem juz co mam robic na basen chodze raz w tygodniu i codziennie rano się "gimnastykuję"

Właśnie o słodkości myślalam pisząc że słodziłam zamiennie jednym słodzikiem lub jedną łyżeczką cukru (bo przecież  słodzik nie zawiera cukru, prawda?). Jutro zaczynam II etap, będzie łatwiej niż w pierwszym, prawda?

Niekoniecznie w warzywach bo wolę zrobić salatkę. Wielokrotnie czytalam o brokulach a ja dzisiaj kupiłam pięknego kalafiora, to "prawie" to samo, prawda?

Są z jednej grupy roślin, a może się mylę? Jak robilaś te placki?

Dzięki Lena, wygląda apetycznie. Skrobi kukurydzianej? Majzelina to druga nazwa czy inny produkt? Nie spotkałam się z tym przed dukaniem.

Tak maizena to inna nazwa dla skrobi kukurydzianej, ale u nas ciężko ją znaleźć. Zatem ja stosuję normalną mąkę kukurydzianą albo np. pudding waniliowy z lidla. Wiem, że niektóre dziewczyny dają skrobię ziemniaczaną.

Ps. Marianna nie pisz posta pod postem tylko w miarę możliwości korzystaj z funkcji edycji.

No tak tylko trzeba uważać, ze nie kupić sobie produktu z kauflandu, który tak na dobrą sprawę jest skrobią ziemniaczaną;
ja zastępuję ją wyżej wymienionymi produktami i chudnę

a mi się zaczęły pojawiać problemy z zaparciami ... jestem cholernie zła ....
i do tego ciągle moja waga się waha 60-59 a ja chce już 58 ! ech.... żebym wytrwała, może dam rade
Tak czytam pamietniki innych i tak patrze że faktycznie innym leci szybciej ta waga a jutro zaczynam II tydzien fazy II i powinnam juz ważyć 58 co za...ech
może ma ktos jakies porady co do zaparć ?

Powiem Ci tak że już się przyzwyczaiłam do tego rytmu życia, i jedzenia i nie odczuwam że jestem na diecie Jeszcze tak do końca nie wiem ile będę trzymać dietkę myślę że może do maja a może do końca czerwca, mam młody organizm i nie chce go wyniszczać, chce zrzucić trochę kg i wyszczupleć, zrobić się filigranowa, myślę ze do maja/czerwca osiągnę to czego chce :)i co do wagi przy wzroście 160/161 sama dokładnie nie wiem teraz waże 59, a planuje 52/53 kg jak nie mniej
A i co do otrębów to jem 2 łyżki dziennie z jogurcikeim wieczorem lub rano, ale zobaczymy, jeśli będzie cos nie tak sie działo to po prostu przerwe diete

Słonik... Czy mi się wydaję czy jesteś troszkę nie douczona jeżeli chodzi o zasady diety?
Przestrzegam raz jeszcze [ i doskonale wiem co mówię bo sama przez to przeszłam] mniejsze lub większe zaniedbanie fazy trzeciej grozi powrotem większości zgubionych kilogramów, których pozbycie się na nowo jest nie lada wyczynem!
Bardzo Cię proszę żebyś powiedziała mi, że się mylę ale mam dziwne wrażenie, że masz zamiar schudnąć do momentu wakacji i oszołomić wszystkich nie myśląc, że jak przestaniesz przestrzegać zasad to wszystko wróci. A nawet jeśli wróci to zaczniesz dietę na nowo?

Poza tym z tego co widzę nie masz nawet 20 lat, nadwagi również więc zastanawiam się czy dobrze przemyślałaś decyzję o diecie.
Uprawiasz może jakiś sport?

Ufff, trochę mi ulżyło.
powiem Ci szczerze, że ja postanowiłam na razie nie wracać do Dukana i staram się odżywiać rozsądnie. Moje BMI wskazuje, że mam dolną granicę nadwagi... do normalnej wagi brakuje mi minus dwa kilogramy. Od początku roku walczę z każdym kilogramem i strasznie mozolnie mi to idzie... 3 kg w trzy miesiące to nie jest jakieś tam WOW ale dzięki temu, że biegam 3-4 razy w tyg straciłam w obwodzie brzucha 6 cm.
Jeżeli faktycznie nie zależy Ci na cyferkach na wadze a bardziej o zgrabnej sylwetce to polecałabym Ci bardziej zdrowy tryb odżywiania tym  bardziej, że jesteś bardzo młoda i Twój organizm potrzebuje wszystkich składników a nie tylko samych białek... i ruch, dużo ruchu! Bieg, rower, basen lub jakiś aerobik.
Dieta nie wymodeluje Twojego ciała. może pozwoli spalić sadełko, ale ładne mięśnie i kształty nie powstaną tylko dzięki diecie, liczy się ciężka praca nad swoim ciałem.

Swoją drogą z tego co wiem to dieta dukana nie jest zbyt chwalona przez dietetyków więc zastanawiam się nad tym jak to możliwe, że Twój dietetyk nie zalecił Ci diety pełnowartościowej tylko przy Twojej prawidłowej wadze i wieku pozwolił na stosowanie jej przez następne cztery miesiące zwłaszcza, że miałaś całkiem niedawno anemię... coś mi tu śmierdzi.

Witam!

Postanowiłam schudnąć z tą dietą. Kiedyś ją stosowałam i  nie wytrwałam, ale teraz mam silną motywację i chcę spróbować. Mogę się dołączyć?

Witaj Kaori.
Oczywiście, że możesz się dołączyć.
Może opowiesz nam coś więcej o swojej dukanowej drodze, np jak tam szła dieta za pierwszym razem, ile tym razem do zrzucenia.

To prawda, dosyć tu cicho ale jestem pewna, że jest tu sporo Pań/Panów którzy do nas zaglądają.

Trzymam kciuki.

EHHH ...
powiem wam że DZISIAJ sporo nagrzeszyłam Efekty sa rewelacyjne, schudłam już 7 kg, i na razie stoję na 57!:P
Ale przed świętami postanowiłam pojechać z moim chłopakiem na zakupy, i co jak co namówił mnie na "dzień bez diety"
Zjadłam 3 z Orlenu hot dogi z sosami i Obżarłam się w KFC ! ale co tam trudno, jutro jadę dalej z dietą, nie zdziwię się gdy będę miała duży zastój wagi efekty jednak, dają mi motywacje żeby jeszcze troszkę pobyć na tej diecie !