Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

czesc dziewczyny widze ze mamy nwoe kolezanki...
ja walcze jzu od miesiecy i zaczyna mi brakowac sil, ale zaciskam zeby i mowie ze wytrwam do swiat!
ja jakos tak wychodzi ze kurczaka jemu malo a po poczytaniu tekstow tutaj przypomnialam sobie o nim:) wiec dzis kurczak, pachnie juz w calym domu...
milego dnia i zero pokus zycze:)

Nie polecam diety Dunkana. Fakt efekty na początku są, ale pamiętajcie że to jest dieta na całe życie - jakiekolwiek późniejsze odstępstwa od niej powodują szybki efekt jojo. Poczytajcie również o negatywnych skutkach tej diety. Zbyt duża ilość białek w dostarczanym pokarmie powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na chorobę cywilizacyjną jaką jest rak. Wykazały to również badania lekarzy. Decyzję zostawiam Wam.

A co dzisiaj nie szkodzi ? Ja mam wzloty i upadki w motywacji ale nie zboczyłam z obranej ścieżki. Dzisiaj mam taki obiad, ze już się nie moge doczekać !!! Leczo z mięcha mielonego, cebuli, cukini, pomidorów z puszki, czosnku, papryki i tony przypraw mniam.

A wogóle to się zastanawiam czy w fazie III też się choć trochę chudnie ???

Każda dieta ma skutki negatywne.Nic nowego.Ważenie 80,90,100 kg też ma skutki negatywne.Może napisz coś nowego,czego nie wiemy.

Witaj witaj...no ja sie przygotowywalam do tej diety troszke, najpierw ograniczylam posilki, obiad jadlam na malym talezyku, poprostu mniejsze porcje.. nie jadlam slodyczy....ograniczylam owoce, tez startowalam z 78 kg..ostatni raz tyle wazylam w ciazy, a tak zawsze mialam 58-60 kg...pragne wrocic do swojej normalnej wagi! Dzisiaj zaczynam diete Dukana! na obiad byl kurczaczek, a w piekarniku piecze sie losos, na jutrzejszy dzien....cale szczescie ze mam go pol zamrazalnika trzymam kciuki dziewczynki!!

DNIA 14.11.2011.,powrocilam do diety.Dzis rano -2,100.Bedzie dobrze:)

Wlasnie zaczol sie 5 dzien ataku a ja z 75,4 kg zlecialam do 71,6 czy to mozliwe? czy mam moze wage zepsuta, bo normalnie nie wierze wlasnym oczom.

Możliwe.Najprawdopodobniej Twój organizm magazynował duże ilości wody.

Jejuś a co tutaj taka ciszzzzzzzzzzzzaaaaaaaaa ?

A mi dzisiaj koleżanki w pracy powiedziały (i teraz się skupcie ) aleś Ty SCHUDŁA !!!! CZYLI JUŻ WIDAĆ

http://www.dieta-dukan.pl/

polecam poczytac i zalogowac sie na forum. Tam sa sprawdzone przepisy i porady.

Kochana daj na luz. Zjedz wiecej. Po prostu mocniej wyciska z ciebie na kiblu. Nie zaszkodzi ci. A musisz cos zjesc. Takze nie badz dla siebie az taka surowa Napisz do moderatora Serenity- to moja siostra. Ona ci pomoze.

wylacz capslocka,to raz.
Dwa, w fazie I kazdy chudnie tak jak pozwoli na to organizm.
Pamietajcie ze wolniejsze chudniecie:
- wynika z wagi wyjsciowej, im osoba grubsza tym wiecej ruszy, im chudsza tym mniej
- pozwala na regenerowanie sie skory ciala, pozwala na to, ze nie zostaniecie z flakami zamiast piersi (moja siostra takie ma, bo za szybko jej z piersi zlecialo), pomoze wam to w proporcjonalnym chudnieciu.

Wolniejsze chudniecie to nic zlego. Nie zaslabniesz, nie zwymiotujesz, itd wazne ze ruszyla waga

Genralnie trzeba się zdecydować - dieta czy przyjemności ze stołu . Na poczatku fazy II byłam na parapetówce u znajomych - na stole pizza, śledzie w oleju i inne niedozwolone rzeczy . Ja miałam z sobą serek wiejski ze szczypiorkiem i gdy inni zajadali się pizzą ja wcinałam proteinki. Cóż - trzeba czsami pocierpieć ale warto !!!

Zobacz mój wpis powyżej....dlaczego warto się męczyć . W sobotę idę na imprezę i ubieram sukienkę, która wisi od 3 lat w szafie (z wiadomych względów) a teraz w nią weszłam bez trudu. To jest dopiero radocha warta odmówienia sobie każdej nawet najbardziej smakowitej potrawy.

A co do przekąsek wieczorem przed TV to ja akurat już nie mam z tym problemu ale polecam krewetki koktajlowe - mrożone robię. Ja robię je na patelni, podgrzewam aż odparują wodę , podlewam sosem sojowym do tego daję czosnek i tak się "smażą" aż do złotego koloru. Chrupiące, smaczne i co najwazniejsze - DOZWOLONE

A dodam jeszcze CZEGO OCZYWIŚCIE NIE REKLAMUJĘ, NIE NAMAWIAM ANI NIC Z TYCH RZECZY że raz w tygodniu, własnie w trakcie wizyt sobotnich u znajomych itp nie odmawiam sobie drinka czy dwóch ale zawsze z colą light lub zero. I dalej chudnę.... Może mam taki organizm poprostu że mi to wagi nie blokuje?

czy to forum padlo?

Jasne, jak stosowala ja nieprawidlowo to bywa.

Jak jestes nierozsadna to nie stosuj zadnej diety.
Skoro zrobila sie zolta, znaczy ze zabraklo jakichs witamin. Jak braknie witamin to sie bierze multiwitamine. A poza tym konsultuje sie diete z lekarzem jesli ma sie problemy z nerkami czy watroba.
Proste.
A na imprezkach najlepiej postarac sie o zapiekana cukinie w ziolach, np nuggetsy z kurczaczka z sosem czosnkowym z jog. nat. etc.

Raczej nie ale przestój jak widac jest pokazny...pewnie zaraz ruszy bo karnawal sie zbliza...takie zycie.Potrzebujesz czegos konkretnego ?

D

betiblu ja jestem na "Dukanie" od 6. 02. 2011. ale bylam "cichym wielbicielem" tego forum. Brak mi Wielokropka, Aniwierz, Noska, Ani33, Ebaty, Wielorybka... z nimi zaczynalam diete Dukana.

Witaj,Wielokropku,piszesz że przytyłaś bo nie robiłaś czwartków,a ja robię 2 dni P w tygodniu(już do tego przywykłam) i znów przytyłam dodatkowy 1kg-razem już 3kg.Na diecie schudłam 7kg więc już nie dużo mi zostalo do wagi wyjściowej,bronię się rękami i nogami jak mogę,a tu nic!!!
Wpadłam na taki pomysł,żeby wrócić na miesiąc do II fazy 1/1 i sprawdzić czy coś to da-chcę z powrotem zgubić te 3kg,bo ciuchy robią się opięte!!!!    Jak myślisz dobrze robię,masz jakies zdanie na ten temat-podpowiedz!!!!!

Dzięki za radę,przemyślę wszystko.
A ciekawe jak trzyma się Aniawierz,Nosek czy Ebata ...a może Kasia MPM  skrobnie słówko?
DZIEWCZYNY NIE DAJCIE SIĘ PROSIĆ-BO ZEŻRE NAS CIEKAWOŚĆ !!!!!!!!!!!

Witam miłe moje Panie !!
nadal jestem na Dukanie
jem jogurcik co dzień z  rana
chlebek piekę ten Dukana
biusty kurze jem tonami
i tatarka z ogórami
wodę piję, colę zero
i owsiankę z mlekiem nie raz

silna wola trochę słaba
czasem z pączkiem stoi kawka

tylko tyle moje Panie
warto walczyć na Dukanie

pozdrawiam laseczki miłego dnia - kciuki trzymam za wszystkich

Hej Dziewczyny,jestescie!!!Tez uwazam,ze piosanie samej z soba nie jest ciekawe,ale zagladam tu codzien,choc z dukanem nie laczy mnie niiic.Zaczynalam kilka razy od nowa F2,ale niestety...Wrocilo juz ponad 7kg,codzien mowie se,ze nie wroce do wagi wyjsciowej,ale ona powoli wraca...Nie umiem se ograniczyc jedzenia,nie potrafie zrezygnowac z pysznosci,wiec powinnam wrocic na dukana,ale jak???
Pozdrawiam ,,stere,, forumowiczki,piszcie prosze,moze motywacja wroci???

Oooooooooooooooo!
Wraca stara gwardia. Witam serdecznie.
Brakuje jeszcze kilku osób. Może odezwą się po długim milczeniu. Oby!

O mojej motywacji do diety Dukana napisałam wczoraj, nie będę się powtarzała i zanudzała tymi samymi wywodami.
Proponuję to, co stosuje sama, czyli zdrowe, racjonalne jedzenie. Jedzenie bez drastycznych ograniczeń, ale i bez szaleństw. Moja waga już nie rośnie i powoli, bardzo powoli idzie w dół. Do wagi z końca FII jeszcze sporo, ale jestem naprawdę zdeterminowaną osobą. Wiosną przyszłego roku będę miała z powrotem swoje 68 kg.

Serdecznie pozdrawiam

Narzekanie? Beze mnie.

Nie narzekam i narzekać nie będę. Jestem bardzo zadowolona z tego, że stosowałam dietę Dukana. Zadowolona jestem, bo:
1. zobaczyłam, że mogę schudnąć, bo w to nie wierzyłam.
2. schudłam sporo kg.
3. przekonałam się, że umiem odmówić sobie zjedzenia różnych pysznych rzeczy, że mam silna wolę.
4. dowiedziałam się i dobrze zapamiętałam, że jedząc więcej białek niż węglowodanów (a tłuszcze w niewielkiej ilości) chudnę.
5. zaczęłam uważnie przyglądać się temu, co kupuję i co jem.

Narzekaniu mówię stanowcze NIE.

Na razie postaram się przez może 2 miesiące ograniczyć wszelkie śmieci, których jeść nie powinnam i które pompują mój tyłek. Wrzywa, chude mięso, trochę ruchu. Zobaczę jak mi pójdzie. Motywację mam, suknię ślubną. A jeśli waga będzie stała wrócę na Dukana.

Dzięki za ostrzeżenie, oj nagrzeszyło się mi się na trzeciej fazie... ale nie tyję póki co. Wezmę się za siebie i cierpliwie będę  czekała do końca trzeciej fazy.

Witaj figusia nie ma sie co czarować prawda jest taka że nie ma diety cud nasze organizmy są mądrzejsze od nas i to co starciły szybko sobie nadrobią mnie juz brakuje sił poddaje się żadna dieta tylko rozsądne jedzenie nie będe narzekała na diete dukana bo bardzo dużo  schudłam  zostało mi jedzenie codzienne otrąb ograniczam pieczywo i ziemniaki i zobaczymy co z tego wyjdzie pozdrawiam i trzymam kciuki .

Oj Figusiu masz rację!
Ja przeszłam wszystkie fazy jadłam zdrowiej a organizm i tak zaczął kumulować kg z powrotem
Teraz dukam dalej ale bez zapału... Waga ciągle się waha - ciągle + - 3kg - czyli stoję w miejscu. Jak się zbliża jakaś ważna okazja to biorę się za siebie - trochę karnych proteinek i waga wraca do normy. Później znów odpuszczam... Mam dosyć tego ciągłego pilnowania się! Zapał mnie opuścił już dawno.
Myślę, że wszystko się zmieni jak wrócę do pracy ale to na razie odległe plany...

Pozdrawiam Was wszystkie! Życzę więcej wytrwałości niż mam ja!

Wielokrotnie wspominałam, że największą korzyścią, jaką odniosłam stosując dietę Dukana, to świadomość.
Racjonalne, zdrowe jedzenie weszło mi w krew, stało się rzeczą normalną. Przykładem, moje dzisiejsze, przypadkowe, menu:
śniadanie: serek wiejski 2% tłuszczu z rukolą i rzodkiewką (jem takie śniadanie codziennie)
II śniadanie: jogurt naturalny z otrębami owsianymi (też codziennie)
obiad: smażony pstrąg
podwieczorek: jabłko (codziennie)
kolacja: 2 kromki chleba pełnoziarnistego, makrela wędzona, pomidor, ogórek kwaszony.

Od fazy III do końca życia 3 łyżki (maksymalnie) otrębów owsianych dziennie.

Pozdrawiam serdecznie.

Znów od jutra biorę się za siebie... bo brzuch mnie wyprzedza
Ciężko brać się za siebie jak dopiero co było świniobicie...
Nie ważyłam się już kilka tygodni - nie chcę się denerwować. Ech! Jutro humor będzie lepszy.

hej kombinera!!!

hej dzięki za przepis na krewetki i porady!
na razie jestem nieugięta i nie daję się pokusom ale przyznaję, że jest mi ciężko!!!!tym bardziej, że zawsze miałam motto "dzień bez słodyczy dniem straconym!!!" a teraz tylko jogurt+słodzik+cynamon polecam! ciasta dukana nie podchodzą mi zbytnio.Jestem na typie 5/5 ale zastanawiam się nad przejściem na 1/1 obawiam się tylko, że nie będzie wówczas dobrych rezultatów i to mnie powstrzymuję a byłoby pewnie łatwiej pozdrawiam i życzę samozaparcia w walce z kilogramami

Drugie podejście do Dukana?
Życzę powodzenia i większej wytrwałości.
ja chyba też będę musiała wrócić...