Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A nuttellę z czego się robi? Wydawało mi się, że właśnie z takiego mleka. No cóż zaprzestaję;-((( w takim razie, a książkę i owszem miałam jakiś czas i  nie wszystko pamiętam;-)

Napij się pepsi lub coli light.To najlepszy zagłuszacz ochoty na słodkie.

Witaj

A wytrzymujemy ))))))))))
U mnie podobnie dzieciaki też cały czas coś wymyślają typu- mama upiecz ciasto więc im pieke a sobie sernik dukanowski lub ciasto jogurtowe,dzieciaki chcą budyń to tez mają a mamuska dla siebie budyń dukanowki,chłopcy jedza chleb z nutella a czemu nie ja też sobie robie nutelle dukanowską-wszystko można na tej diecie wymyślić-polecam pyszne przepisy z netkobiety - ja sobie je wszystkie spisałam w zeszyt i dziennie rano patrze co bym zjadła i przeglądam produkty jak wracam z pracy to zawsze coś pichce i jest ok.Ja tam wole konkrety choć do sodkiego też ciagnie-wczoraj były u mnie szaszłyki więc dzis mam zapas do pracy-pierś z kurczaka plus przyprawy i troche cebulki do zapachu mam do jutra P więć cebulke tak spróbowałam ale za to pierś mniammmmmmmmmm,a moje chłopki bo mąż jst w domu -mieli szaszłyki z czerwonego mięska z boczkiem papryczką i cebulką i powiem szczerze,że moje smakowały mi bardzo i nie miałam ochoty na ich bardziej kolorowe haha i do tego oczywiście sos chrzanowy który robie w 1 min - mąż sie pyta a ty z kąd masz ten sos?Mówie mu,ze zrobiłam,a on pyta kiedy ? haha.Wystarczy ci jogurcik naturalny i chrzan rozmieszac i już )

Pozdrowionka

Zamiast załamywanie się zrób dodatkowy dzień proteinowy.

I, dziewczyny, proszę o dobre humory, piękna jesień za oknem.

Udanego dnia nam wszystkim.

czesc dzieczynki zaczynam dzien 5  zobaczymy co bedzie dalej... moj maz sie smieje bo nawet pies przeszedl na diete dukana. Dziekuje za poddanie pomyslow na deserki tez sobie cos po patrze i zobaczymy bo ksiazkach wiecej przepisow na desery jest na faze WP

mapiet kochana wlasnie o to chodzi ze we francji ciezko mi spotkac beztluszczowe mleko w proszku wogole mleko w proszku znalesc to nie lada wyczyn. kurcze dzisiaj weszlam na wage i od wczoraj nic sie nie zmienila ale mam nadzieje ze wieczorem albo jutro rano bedzie mniej... musze wytrzymac jeszcze 2 dni i koniec I fazy bedzie tydzien i zobaczymy

A jaki problem, daj adres to ci wyślę żaden kłopot ;-) Ewentualnie może masz tam Polskie sklepy
z regóły nazywają sie "pewex"jeżeli nie będą mieli na miejscu to wystarczy, że porozmawiasz ze sprzedawcą to powinien zamówić - o ile będzie mu sie chciało- róznie to bywa.

kochane dziewczyny co do sklepow to ciezko tutaj sa polskie sklepy ale sprzedawcy nie sa skorzy do zamawiania tobie jakis rzeczy a pozatym ceny sa kosmiczne wiec wogole mi sie nie kalkuluje, a ty mapiet powiem ci tak ze od 5 dni jem naturalne jogury na przemian z twarozkiem (oczywiscie francuskim) ktory ma konsystencje gęstego jogurtu poprostu totalna porazka.... jeszcze moze 2 dni wytrzymam a pozniej warzywa juz jakies urozmaicenie. Musze pomyslec co do tych produktow bo bez deserow nie dam rady juz dzisiaj chcialam sie zlamac ale na czas pojawil sie moj maz... jutro znow na wage i zobaczymy

niunia8712 z polskimi sklepami w Holandii jest tak samo, nie dość że ceny kosmiczne, to na dokładkę towarów z krótkim terminem ważności raczej nie kupuję bo się po prostu boję.
Tak mi się przypomniało teraz że jeszcze przed rozpoczęciem diety czasami drożdżówki świeże kupowałam w polskim sklepie. Jak zaniosłam do pracy się podzielić to Holendrzy nie mogli się nachwalić że takie dobre

nosek masz rację, skrzydełek jeść nie można, bo nie można jeść skóry z kurczaka... a jak się skrzydełka ze skóry obierze to wiadomo co zostaje - same kosteczki

Witam wszystkie kobietki te które znam i te nowe pare dni byłam na urlopie dlatego nie pisałam przyznam sie że również dietka była traktowana lajtowo na wage boje się wejść dziś proteinki jutro zobaczymy moze tez za kare proteinki pozdrawiam i życze duzych spadków wagi

Codziennie wypijam ok. 1,5 litra, czyli dużo mniej niż w czasie FII. Nie przeraża mnie to, bo jem (wiem, nie powinnam ) bardzo dużo owoców i warzyw. Wczoraj jednak, w czasie dnia P wypiłam hektolitry wody i cały czas miałam pragnienie. Wyniki wszystkich dotychczasowych badań były prawidłowe.

Razem będziemy zaczynać FIV. Ja od poniedziałku, a Ty?

Trzymam kciuki za wyniki. Daj znać, gdy będą Ci znane.

Mocno Cię przytulam

niunia8712 z polskimi sklepami w Holandii jest tak samo, nie dość że ceny kosmiczne, to na dokładkę towarów z krótkim terminem ważności raczej nie kupuję bo się po prostu boję.
Tak mi się przypomniało teraz że jeszcze przed rozpoczęciem diety czasami drożdżówki świeże kupowałam w polskim sklepie. Jak zaniosłam do pracy się podzielić to Holendrzy nie mogli się nachwalić że takie dobre

francuzi uwielbiaja polskie produkty a ogorki korniszone to w sklepie normalnym sprzedaja i do tego z napisem produkowane w polsce

Witam serdecznie,dukam już od 01.02.2011 i jestem w IV fazie,czytałam kilka książek,ale w żadnej nie znalazłam info o tym żeby ograniczać wodę,gdy waga nie spada! Gdzie to wyczytałaś? Pozdrawiam

Podaj, bardzo proszę, w której książce to wyczytałaś, na której stronie.
Chcę sama to przeczytać, bo jest to   w b r e w    z a s a d o m    D u k a n a.

Też nigdzie tego nie wyczytałam.

A picie duuuuuuuuuuuuużych ilości wody (około 3-4 litrów dziennie) jest gwarancją dobrych wyników badań laboratoryjnych. I o tym Dukan napisał dużo i w każdej swej książce.

Upss, nie doczytałam. Dziękuję.

Ale, po miesiączce, picie wraca do normy, czyli do dużej ilości?

Rany!
I faza przez 7 dni? Współczuję.
Moja trwała 4 dni, bo tyle wyliczył mi test Dukana.

Powodzenia.

Nie pamiętam jej, i jej nie zapisałam.
Ale znalazłam ten test wpisując w wyszukiwarkę hasło "test Dukana". Jest w dwóch wersjach: francuskiej i angielskiej. Aha, pojawiła się też wersja polska - ja znajdziesz wpisując "polska strona Dukana".

Wynikiem tego testu jest prognoza czasy trwania diety. Bardzo orientacyjna. Najważniejsze masz za sobą - określenie czasu trwania I fazy. Reszta zależy już wyłącznie od Ciebie.

Powodzenia.
I używania diety z głową.

Witam w deszczową zimną sobotę ja niestety jestem w pracy ale dzis po południu mam zamiar totalnie leniuchować książeczka kocyk i tak do wieczora po wczorajszym dniu P waga po mału wraca do normy myśle ze jeszcze pare dni pilnowania się i zobaczę 6 z przodu

Witaj wśród nas.

Dopytuj, jeśli tylko będę miała dość wiedzy - odpowiem.

Novemberbea  kochana zycze powodzenia:) i trzymam kciuki... ja jutro zaczynam faze II 

W tej diecie nie ma żadnych ograniczeń ilościowych.
No, może jedno jest: nie obżeramy się, tylko jemy tyle, by zaspokoić swój głód. jemy tak często, jak chcemy. Byle pilnować dozwolonych rzeczy.

Nie masz pomysłów na różne dania? W internecie jest wiele przepisów dukanowych. Tutaj też je znajdziesz: http://www.netkobiety.pl/t16026.html

Witajcie dziewczyny

U mnie wszystko ok,dieta cały czas na topie bez łamania zasad.Wczoraj rano waga pokazała mi 85 kg cudddddddddddd

Dzis sie nie ważyłam bo mam od wczoraj P+W a do tego miesiączkę - zobaczymy co z tego wyniknie.

Odprawiam dzis urodzinki dla synusia bedzie około 20 osób i powiem szczerze,że najbardziej ciągnie mnie do tego pysznego

torcika ale mam ogromną nadzieję,ze mi sie uda i nie złamie dzis zasad

Za chwilkę zabieram sie za saładki i pieczenie mięsiwa z tymi produktami sobie poradze ale ten TORTTTTT WRRRRRRRRR

Miłego dzionka dla was wszystkich

Dzisiaj ostatni dzień mojej FIII

Jutro, mam nadzieję, podsumuje ostatnie miesiące, wszak kilka dni temu minęło już 7 miesięcy.

Udanej reszty dnia.

Ważenie się wieczorem nie ma żadnego sensu.

Kolejne pytanie:
czy te otręby w fazie uderzeniowej to mus czy możliwość? Bo nie wiem jak mam to rozumieć?

Wg Dukana, otręby to mus. Po to, byśmy mogły normalnie się wypróżniać. Mus do końca życia, podobnie jak czwartek proteinowy).

                                                                     *   *   *   *   *

Od dzisiaj faza IV, czyli już do końca życia.
Podsumowanie tych wszystkich miesięcy.
FI i FII przebiegały, mimo wszystko łatwo i prosto. Tak, tak. Kilka czy kilkanaście świadomych odstępstw od zasad, ale prosto i łatwo. Po ty dwóch fazach schudłam 12 kg.
Schody zaczęły się w FIII. Tymi schodami okazały się.... owoce, których pochłaniałam dużo więcej niż dozwolona ilość. W efekcie - tak, jak się tego spodziewałam, przytyłam ok. 3 kg. Patrząc na to, co jadłam, nie jest to wynik zaskakujący i pretensji nie mam ani do siebie, ani do Dukana. Uprzedzał niezwykle dokładnie, a ja wybrałam inny wariant.

Co zyskałam?
- schudłam 8 kg
- obniżyło mi się ciśnienie i biorę tylko dwa leki (zostaną mi już do końca życia, niezależnie czy schudnę jeszcze czy nie)
- jem dużo mniejsze porcje, za to częściej
- wprowadziłam i polubiłam jedzenie otrębów
- nauczyłam się żyć z minimalną ilością pieczywa i wszelkich tłuszczy
- uważnie patrzę na etykiety i kupuję bardziej rozważnie
- uwierzyłam, że dam radę ze wszystkim, również trudnymi rzeczami, jeśli będę zdeterminowaną (moja sygnatura).
Dla mnie to bardzo duże zyski.

Dziękuję wszystkim tutaj na forum, którzy towarzyszyli mi od początku diety, wspierali mnie, pomagali, przekazywali informacje, czy prostowali moje wiadomości na temat diety.
Bardzo, bardzo Wam dziękuję.
Bez waszej pomocy moje odchudzanie byłoby dużo trudniejsze.

Dzięki za pamięć i życzenia. Moja dzisiejsza waga to 71 kg, czyli 9 kg mniej niż na początku diety i 3 kg więcej niż po FII. Wiem, co mogę zrobić, by ważyć mniej i stopniowo, ale już nie przechodząc na FII, będę chudła do wymarzonej wagi. Nauczyłam się jeść mądrze.

Czekam na Ciebie, dołączysz już pojutrze.

Witajcie kobietki,
ja jeszcze miesiąc na III fazie do 17.11 a potem reżim IV fazy, niestety Wielokropku z tymi owocami masz rację, ja też przeginam powodzenia kobietki

Tak jak przypuszczałam dzień 8 i rano na wadze było 87,5kg ;-) ale właśnie teraz wjadam chudy ser z zzz zzzz małą, ale zawsze to ilością miodu nie dałam rady;-( się powstrzymać jedyne co dobre, że jak piszę to mi w gardle staje i chyba zostawię w cholerę. O i tak zrobiłam!
Jakoś rano mało zjadłam i chyba chcę nadrobić na wieczór. Największa głupota to nie mieć czasu zjeść! Stwierdziłam,że kiedy nie zjem któregoś z posiłków (bo coś wypadnie) to póżniej nadrabiam. Czas z tym skończyć tylko jak?!

dziś do jedzenia.

1. kabanosy drobiowe z biedronki;-) 4 szt pewnie mielone razem z budą ale nie miałam wyjścia bo w aucie nie da się twarogu zjeść a bułek nie było kiedy upiec ( powinni je sprzedawać w każdym sklepie jak zwykłe ;-)
2. krewetki skropione cytryną b
3. no gulasz wołowy z cebulką
4. omlet z 2 jaj
5. i ten nieszczęsny twaróg - pewnie przez to że nie mam nic w lodówce- albo że słabość i tyle!

Mam nadzieję, że wytrwam!!!