Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam:)

Mam problem, mianowicie zrobiłam dzisiaj leczo-tzn. pomidory,papryka, cebula, no i koncentrat,dodałam chyba za dużo koncentratu bo strasznie nim czuć:(
Nie chcę wywalać, bo dość sporo zrobiłam.
Jak temu zaradzić ?

Miłego Dnia:)

Bez przesady, chyba za bardzo emocjonalnie podchodzisz do tej diety. Jeny, dałaś za dużo no i co z tego?! Następnym razem dasz mniej -.-

Tak, tak ostatnio jest nagonka na Dukana. Najwyraźniej za dużo koncernów na tym traci, ale poruszałyśmy już ten wątek.
Co do efektu jo-jo to póki co żadna z osób, wśród moich znajomych, która schudła na tej diecie nie miała, mimo, że już te osoby są dawno po III fazie. Dziwne bo na ból nerek czy jakiekolwiek inne problemy, o których tak trąbią też nikt się nie skarżył. Ja również nie mam problemów póki co. Powiem, że wręcz przeciwnie: koleżanka, która wcześniej miała straszne bóle żołądka i musiała codziennie brać tabletki przeciwbólowe, żeby normalnie funkcjonować, teraz jest już 8tydzień na Dukanie i mówi, że od ok. 2tygodnia bóli nie ma.

I jak? Mieli jo-jo, albo problemy ze zdrowiem?

no właśnie u mnie zaczoł sie efekt jojo z mojej winy bo od tygodnia nie jestem juz na diecie poległam i jakoś zaczełam normalnie jesć a najgorsze ze w tym tyg zjadłam tyle słodyczy ze niewiem chyba organizm potrzebował zapasów za te 2 misiace diety i tak moja najnizsza waga było 54,8 a teraz mam 56-56,5 !!!!! nie chce znowu wrócić do wagi 63 niewiem co robić !!! bo nie moge sie powstrzymac na jedzenie dzisiaj zaczełam od białego pieczywa zupa pomidor z makaronem chipsy słodkie malinki i cole 2 krokirty z mięsem !!!!! szok!!!!! nie słodze herbaty to jeden nawyk co mi pozostal Mam plan zacząć wszystko od nowa od poniedziałku przeszperałam internet i zainteresowała mnie dieta sout beatch czy jakoś tak czy któraś z was ja stosowała bo na dukanie to nie daje rady ((( powodzenia dla was!!!!!!!!!!!!

Więc postanawiam od poniedziałku zacząc diete sout beatch ! ale bede tu do Was zaglądać jak nie macie nic przeciwko
Myslałam też o goodbay appet..lub tym drugim( ?? ) Można je kupić na saszetki czy trzeba całośc opakowania ??

Witam drogie kobietki!!!

Dawno mnie tu nie było ale mam nadzieję, że mnie pamiętacie:)!!!Czas letni to na wsi czas ciężkiej pracy!!Choć jestem bezrobotna to u rodziców w gospodarstwie pracy nie brakuje więc pomagam!!!

Dziś mija mi równo 2 miesiące dukania!!!I tak podsumowując na dzień dzisiejszy straciłam 16,1kg!Jestem z siebie dumna i mam nadzieję , że Wy ze mnie też!!!!Z rozmiaru 52 zeszłam do rozmiaru 46!!!

W ciągu tych 2 miesięcy raz zgrzeszyłam właśnie w dniu chrztu mojej siostrzenicy tydzień temu ale mimo wszystko następnego dnia waga pokazała 10 dag mniej więc nawet wyrzutów sumienia nie miałam!!!
A i wczoraj też miałam dzień P ale musiałam zjeść warzywek troszkę bo strasznie słaba byłam bo cały dzień ciężko pracowałam i słabo się poczułam a jak zjadłam warzywka to wszystko mi się poprawiło!!!In dziś jak nowo narodzona!!!Na okres żniw troszkę delikatniej muszę podejść do diety bo jednak wysiłek w polu jest o wiele większy niż bieganie czy skakanie na skakance!!! Mam nadzieję ze na złe mi to nie wyjdzie!!!

Za wszystkie koleżanki trzymam kciuki i dużych spadków Wam życzę!!!!

Goodbye apetite mozna kupic na saszetki. Ogólnie w 1 opakowaniu jest 14 saszetek, ale ja ostatnio kupiłam 10 saszetek. Jedna kosztowała 2,80zł.

Dodaj cukinię (lub kabaczka, patisona, ew. dynię) - pokrój w kostkę (bez skórki i środka), podsmaż na patelni teflonowej bez tłuszczu, lekko posól i popieprz i cały czas mieszaj bo się przypali. Dodaj do leczo i duś kilka minut.

Super! Ja też gratuluję! Ja tu pękam z dumy po stracie 3kg a dziewczyny podają takie wyniki!!! Aż mi łyso...

A na czym polega ta dieta?

Miałam gdzieś z przepisów z netu... i nie mogę znaleźć... Ale jak znajdę to Ci napiszę. Nie był to przepis dukanowy ale wszystko da się zmodyfikować

Udanego dnia nam wszystkim

Dzisiaj, u mnie, przetworów ciąg dalszy: gruszki w occie. Pycha!

IV etap diety, trwający do końca życia, polega na normalnym odżywianiu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas poprzednich etapów diety, trzech łyżkach stołowych otrąb owsianych dziennie i proteinowym czwartku.

Nigdy i nigdzie nie napisałam, iż trzeba wszystko ograniczać do minimum. Pisząc o powrocie do starych nawyków i popełnianiu tych samych błędów żywieniowych jako powodach efektu jo-jo, myślałam o powrocie do jedzenia dużych ilości, codziennego jedzenia baaaardzo tłusto, powrotu do dużych ilości słodyczy, częstym piciu dużych ilości alkoholu, itp. Skądś przecież te zbędne kilogramy nam się wzięły.

Jestem na FIII od 20 czerwca, odstępstwa od diety są również, waga utrzymuje się.

anja33, proponuję: przeczytaj dokładnie którąkolwiek książkę Dukana (moją ulubioną, bo najbardziej dokładną, jest "Nie potrafię schudnąć"). W każdej z nich ten etap diety, podobnie jak poprzednie, jest opisany bardzo dokładnie i nie daje podstaw do snucia obaw.

EDIT:
anja33, szkoda, że zmodyfikowałaś swój ostatni post, usuwając ten fragment, do którego odniosłam się powyżej.

anja33,
wychodzę z założenia, że nie ma co bać się na zapas. Bo po co?
Wbiłam sobie do głowy, że nie chcę przytyć ponownie, jestem zdeterminowana, znam (już na pamięć) zasady zdrowego jedzenia, kontroluję swą wagę (czego nigdy nie robiłam), więc...
Będę martwiła się, gdy będzie o co. Na razie - strata czasu i energii.

Podobnie jak Ty, nie jadłam słodyczy, nie słodziłam, nie...
Wydawało mi się, ze jadałem zdrowo. WYDAWAŁO MI SIĘ. Teraz już wiem, jakie błędy popełniałam i nie zamierzam tego powtórzyć.

Z tym duszeniem - dzięki za podpowiedź. Wcześniej nie mogłam się zdecydować, który sposób wybrać.

GRATULUJĘ!

Witam,  śledze wasze dokonania od 27 maja podczytując wasze posty i przeczytałam książke. Moja waga wyjściowa to 79kg a udało mi się dojść do 67,9.  Przebrnełam przez fazę I - 10 dni, utrzymywałam II faze 3/3 ale od około 2 tyg mam napady ''grzeszenia'' 69,9 może to ma związek ze stresem ale już mija, pomyślałam że może jak do was się przyłącze to pomożecie mi wrócić do diety bez grzeszków. Pozdrawiam wszystkich dukających.

Ile masz wzrostu? Ja startowałam z 77kg przy 166cm.

Nie martw się grzeszkami, chyba nie ma tutaj kobiety, której nie zdażyłoby się zgrzeszyć
Co do samych napadów grzeszenia to to jest takie błędne koło - zgrzeszysz raz, a potem ciągnie jeszcze bardziej, żeby zjeść coś tłustego/słodkiego. Paskudna sprawa

Ja staram się radzić sobie z tym spożywając:

Na słodkie zachcianki:
CocaCola Zero
RedBull/Tiger Sugarfree
Krem czekoladowy Dukana

Na tłuste:
Zapiekanki z odtłuszczonymi serami żółtymi (np, hohland, zott)

Dziewczyny ja przez cały weekend grzeszyłam... opieprzcie mnie trochę bo się rozbestwiłam na tej trzeciej fazie. Dziś już nie jadłam kolacji i to nie dlatego, żeby się ukarać ale najzwyczajniej w świecie jestem jeszcze obżarta (pizza, lody...) A jeszcze wczoraj rano tak się cieszyłam bo odnotowałam najniższą wagę na diecie ale wieczorem byliśmy na imieninach i rano waga już nie była tak miła Aż się boję zważyć jutro...

<a href="http://straznik.dieta.pl/"><img src="http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=58684e3f9494849ce.png" border="0" width="420" height="90" alt="Twój Strażnik wagi" /></a>

Anusiaaa, cieszę się, że się odezwałaś.
Co prawda, po przeczytaniu miałam ochotę kopnąć Cię w odwłok, ale... duża jesteś, wiesz co robisz. Poza tym wrzesień już blisko.
Trzymam kciuki.

Edit:
Tak się zastanawiam: dziewczyny, gdzie podziałyście się?
Czyżbyście, podobnie jak Anusiaaa, dały sobie spokój z dietą?

Witam po króciutkiej przerwie wszystkie dukanki
Znowu u mnie dużo pracy, a czasu na pisanie mało, ale na chwilę jestem. Ostatnio pisałam, ze zaczęłam się objadać (co prawda dozwolonymi produktami) i waga mi wzrosła o 2 kg. Potem udało się zbić 1 kg. A teraz znowu poszło w góre i to prawie o 3 kg. A poza tym nie dostałam @ i coś czuję, że długo nie dostanę. Waham się co zrobić jak okaże się, że jestem w ciąży. Być nadal na diecie czy nie, bo szczerze powiedziawszy nie czytałam rozdziału na temat "ciąża a dieta Dukana" i póki co nic o tym nie wiem. Chyba dziś wieczorem zbiorę się i przeczytam. Co Wy myślicie doświadczone dukanki?

witajcie dziewuszki wróciłam z pobytu u rodziny. rano się zważę i pewnie tradycyjnie górę zobaczę, ale wiecie co juz mi przestało zależeć. będzie co ma być. ech.

wybaczcie że długo nie pisąłam.

chyba już Anja33 odpisała więc tylko potwierdzę iż ja zawsze dodaję tyle mleka w płynie ile mleka w proszku (tylko te zawsze daję z górką)

a co do kakao to odtłuszczone jest każde czarne kakao czyli bez cukru. ja używam decomoreno.

Figusiu przepraszam że tak późno ci odpisuję. mam nadzieję że smakowął wirtualny sernik,  niestety fotki jednak nie dam. a co do sera to ja z lenistwa kupuję mielony przeważnie oetkera ale ostatnio uzyłam mlekovity z biedronki da się zjeść.
a i mi też ten wierzch taki sobie wyszedł. lepszy środek. mniam.

ja kupuje tylko hellmans odtłuszczony z info 60% mniej tłuszczu to chyba ten sam. tez go porównałam do light winiary i się przezegnałam. szok. używam go do wędliny gdy kanapka sucha albo do jajek albo pół na pół z jogurtem naturalnym do dipa lub sąłatki. ostatnio posmakowała mi i się strasznie zajadam taką sałatką, niby prosta ale jaka smaczna. mniam:
- dwa jaja (ugotowane na twardo)
- pół lub więcej wędzonego fileta z kurczaka
- pomidorek
- ogórek zielony
- troszke szczpiorku
- łyżeczka majonezu
- łyżeczka jogurtu
- sól i pieprz do smaku.

witam dziewczynki gratuluje spadków a te co grzeszą haha w tym ja to kopie was i siebie w odwłok od jutra zero grzeszków. i karne proteinki ale to zrobie sroda czwartek bo jutro to znów latanie w róznych sprawach.

co do ciąży to tak to wygląda nabiał do 20%, 2 porcje owoców, 3 łyżki otrąb bez proteinowego czwartku taka zmodyfikowana III faza
u mnie to jutro waga pokaże mega wzrost pewnie ale co tam trudno.
pozdrawiam

Wiem co mowisz,mam to samo.Caly dzien sie trzymam,a pod wieczor polegam,np wczoraj,2 kanapki takie normalne,waga stoi lub lekko w gore idzie,potem spadnie i ciagle waze tyle samo.Coraz czesciej mowie,ze mam DOSC,ale sie nie poddaje tak do konca,walcze sama z soba,moze wreszcie sie uda.

Aniawierz to musi być pycha - takie proste sałatki są najsmaczniejsze

atamta napisał:

Dziewczyny, kupiłam dziś majonez light Hellmanns - ma 27g tłuszczu (dla porównania Winiary light miał chyba 47 albo 48...) - mam ochotę użyć czasem do jajka (z musztardą już mi obrzydło...) Jaki kupujecie majonez? Piszecie o odtłuszczonym - macie na myśli light? A kakao jakie używacie?
ja kupuje tylko hellmans odtłuszczony z info 60% mniej tłuszczu to chyba ten sam. tez go porównałam do light winiary i się przezegnałam. szok. używam go do wędliny gdy kanapka sucha albo do jajek albo pół na pół z jogurtem naturalnym do dipa lub sąłatki. ostatnio posmakowała mi i się strasznie zajadam taką sałatką, niby prosta ale jaka smaczna. mniam:
- dwa jaja (ugotowane na twardo)
- pół lub więcej wędzonego fileta z kurczaka
- pomidorek
- ogórek zielony
- troszke szczpiorku
- łyżeczka majonezu
- łyżeczka jogurtu
- sól i pieprz do smaku.

A ja wczoraj zapomniałam, że mam P! Co się ze mną ostatnio dzieje! Chyba za te grzeszki dziś i jutro karne proteinki zrobię... Ale siostra już pisała, że babeczki do kawy piecze - i jak tu wytrwać w postanowieniach?
Trzymajcie się!

Noooooooo, nareszcie.
nosku, jasne, że Cię pamiętam, na szczęście z moją pamięcią wszystko w porządku.

A Ty, urlopowiczko, zaglądaj, bo pustawo się tutaj zrobiło.

Witam !!! ja drugi dzień na south beath dziś waga pokazała równo 55 kg mierzyłam talie mam 65cm a było 73cm na początku jestem zadowolona z agua slim pije 3 dzień i mysle ze to dzieki niemu nie mam ochoty na zakazane jedzenie !!! w tym moje ukochona chipsy lay"s kabanostare!!! mogłabym je codziennie jesc ale ostatnio nie mam na nie ochoty bo psuja moją sylwetke hehe oczywiscie jak kazda ta diete tez zrobiłam po swojemu dodałam chleb razowy bo juz miałam dosc jedzenia szynki samej mysle ze 2-3 kromki na dzień nic mi nie zaszkodza ...:)

nie nie

Fajnie??? Rewelacyjnie by było.

Przede wszystkim baaaaaaaaaaaaaaaaardzo niezdrowo.

Witaj wielorybku po powrocie z urlopu. Dawno Cię tu nie było.

Witaj czekoladowy wielorybku :D:D:D

kurcze ja też chce mieć taką pogodę. jadę nad bałtyk sma z maluchami, będziemy miały taki damski wypad.