Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

a co do piernika lub innych potraw to musisz pomnożyć, podzielić dodać lub odjąć ilość dodanych otrębów przez ilość np kromek itp.

ja właśnie piekę sernik z przepisu koleżanki annamaria999. wyrósł pięknie i cudnie pachnie. jeszcze 10 min i wyjmuję.
tylko użyłam podłużnej keksówki i mi się to nie zmieściło więc użyłam mniejszej i większej keksówki więc mam dużo sernika. ktoś ma
ochotę na wieczorną herbatkę przy ciastku? zapraszam za 15 minut, albo może jutro na poranną kawkę przy serniczku?

eliza79 napisał/a:

Witam dziewczyny
Ostatnio objadłam się strasznie, ale waga stała w miejscu. A dziś rano szok. Na wadze 2 kg więcej. Wyszło mi bokiem objadanie się i jeszcze wczoraj uczta, masakra. Chyba nie dam rady dotrwać do końca III fazy. Pomózcie jakimś wsparciem  albo kopniakiem chociaż.
Pozdrawiam

eliza79 mnie pare dni temu z dnia na dzień przybyło mi 3 kg okropnie sie wkurzyłam ale juz jest ok waga znów wróciła do normy nie martw się dukaj dalej a waga Ci to wynagrodzi, dasz rade dotrwać do końca 3 fazy powodzenia i wytrwałości

Witam słonecznie

Obraziłam się dzisiaj na swoją wagę, nie lubię jej.
Pokazała mi o 1,5 kg więcej niż wczoraj. Co z tego, że na wczorajszy obiad zrobiłam, w ramach uczty, pene z sosem pomidorowym, zjadłam bardzo dużą ilość owoców, a wieczorem skusiłam się na kilka herbatników z gorzka czekoladą. To przecież nie powód, by tak na te szaleństwa odpowiadać.

Udanego dnia.

Siemacie:)

Ja dzisiaj byłam na zakupach..znalazłam paróweczki drobiowe -ale ich nie będę jadła ,bo coś za dużo tego wszystkiego mają [Siostra Sobie zje:)]. A kupiłam kiełbasę krakowską suszoną- nie ma tam nic w niej specjalnego-tzn. sporo białka jest.:) A i kostki z mintaja- tutaj to już tylko białko:)
No i niestety (?)..zaczęłam mieszać coca-colę light z wodą, tzn. trochę coca-coli i 2 razy więcej wody -żeby tylko troszkę smak zmienić

Życzę szybkich spadków wagi!
Pozdrawiam, miłego dzionka!

Kupiłam dzis 10 saszetek goodbye appetite. Bede stosowac 1 dziennie, wiec zobacze jak bedzie na to reagowac moja waga i jaki efekt bedzie po 10 dniach. Mam nadzieje ze cos pomoze..

Horna napisał/a:

Siemacie:)

Ja dzisiaj byłam na zakupach..znalazłam paróweczki drobiowe -ale ich nie będę jadła ,bo coś za dużo tego wszystkiego mają [Siostra Sobie zje:)]. A kupiłam kiełbasę krakowską suszoną- nie ma tam nic w niej specjalnego-tzn. sporo białka jest.:) A i kostki z mintaja- tutaj to już tylko białko:)
No i niestety (?)..zaczęłam mieszać coca-colę light z wodą, tzn. trochę coca-coli i 2 razy więcej wody -żeby tylko troszkę smak zmienić

Życzę szybkich spadków wagi!
Pozdrawiam, miłego dzionka!

czemu niestety? coca cola light jest dozwolona. Ja od czasu do czasu sobie kupuję.

sylwiaaaaaa napisał/a:

Kupiłam dzis 10 saszetek goodbye appetite. Bede stosowac 1 dziennie, wiec zobacze jak bedzie na to reagowac moja waga i jaki efekt bedzie po 10 dniach. Mam nadzieje ze cos pomoze..

Hej!
Ja to stosowałam przed dukanem ale bez żadnych efektów Jakoś nie zauważyłam żeby apetyt mi się zmniejszył a stosowałam 3 razy dziennie przed głównymi posiłkami. Aqua Slim zadziałał na początku - nagły spadek wagi - i mimo, że piję codziennie to waga wróciła do normy
Dopiero co "prawiłam morały" o utrzymaniu diety a dziś sama mam już dosyć. Jakiegoś doła złapałam... Zrobiłam nieplanowaną ucztę (a miała być w sobotę) - zjadłam potrawkę z fasolką i ryżem. Później byliśmy na plaży... zjadłam loda i gofra... Może na każdej diecie przychodzi taki kryzys? Jeśli tak to mam nadzieję, że do jutra mi przejdzie!
Nawet nie ćwiczyłam dzisiaj. I już nie będę... nie mam siły... miałam ciężki dzień

Wielokropek napisał/a:

Udany mój dzień.
Kolejna koleżanka (nie widziała mnie trzy tygodnie) stwierdziła, że jeszcze trochę schudłam przez ten czas.

Wielokropku,najlepsza waga to oczy kolezanek,tych prawdziwych,szczerych oczywiscie:):):)

Dziewczyny, kupiłam dziś majonez light Hellmanns - ma 27g tłuszczu (dla porównania Winiary light miał chyba 47 albo 48...) - mam ochotę użyć czasem do jajka (z musztardą już mi obrzydło...) Jaki kupujecie majonez? Piszecie o odtłuszczonym - macie na myśli light? A kakao jakie używacie?

atamta napisał/a:

Dziewczyny, kupiłam dziś majonez light Hellmanns - ma 27g tłuszczu (dla porównania Winiary light miał chyba 47 albo 48...) - mam ochotę użyć czasem do jajka (z musztardą już mi obrzydło...) Jaki kupujecie majonez? Piszecie o odtłuszczonym - macie na myśli light? A kakao jakie używacie?

Podczas pięciu miesięcy zjadłam dwie łyżeczki majonezu Hellmanns light, kakao - nie używam w ogóle.

Dziewczyny, kupiłam dziś majonez light Hellmanns - ma 27g tłuszczu (dla porównania Winiary light miał chyba 47 albo 48...) - mam ochotę użyć czasem do jajka (z musztardą już mi obrzydło...) Jaki kupujecie majonez? Piszecie o odtłuszczonym - macie na myśli light? A kakao jakie używacie?

eliza79 napisał/a:

Witam szczuplutkie kobietki
Dziś udało mi się być pierwszą (pierwszy raz). Wczoraj proteinowy czwartek, od poniedziałku aquaslim i dziś rano na wadze 1 kg mniej. Kryzys mam już chyba za sobą.
Życzę wszystkim paniom i sobie wytrawałości.
Aha, miałam pytać. Zrobiłam wczoraj dukanową nutellę i wyszła mi strasznie twarda, nie chce się rozsmarowywać. Czy Wam też taka wychodzi lub wychodziła?

Witam wszystkich.
Jesli chodzi o nutelke,moze za malo mleka dalas?Twarda sie robi jak postoi.

anja33 napisał/a:

eliza79 napisał/a:

Witam szczuplutkie kobietki
Dziś udało mi się być pierwszą (pierwszy raz). Wczoraj proteinowy czwartek, od poniedziałku aquaslim i dziś rano na wadze 1 kg mniej. Kryzys mam już chyba za sobą.
Życzę wszystkim paniom i sobie wytrawałości.
Aha, miałam pytać. Zrobiłam wczoraj dukanową nutellę i wyszła mi strasznie twarda, nie chce się rozsmarowywać. Czy Wam też taka wychodzi lub wychodziła?

Witam wszystkich.
Jesli chodzi o nutelke,moze za malo mleka dalas?Twarda sie robi jak postoi.

A ile powinno się dać mleka? I co robic żeby jak postoi nie robiła się jednak twarda? A i w ogóle to bardzo mało jej wyszło (może starczyłoby na dwa naleśniki, dukanowe oczywiście)

Witam
Ale gorąco,normalnie chyba zaraz się ugotuje..nienawidzę lata!:/

Kakao wedlowskie odtłuszczone istnieje ? Ja mam w domu o obniżonej zawartości tłuszczu,ale boję się używać:)
I szukam teraz mleka odtłuszczonego w proszku-może macie jakieś sprawdzone ? Bardzo proszę o radę:)

Dostałam słodzik wreszcie, okazało się że był w sklepie, w którym dosyć często bywam xD

Wszystko tam jest napisane po niemiecku ,ale z tego co zrozumiałam 1 pastylka=1 łyżeczce cukru.I teraz nie wiem, normalnie słodziłam 2-3 łyżki do herbatki, i się teraz boję 3 pastylek wpuścić..:)

Miłego dnia!:]

Marzea228 napisał/a:

Horna napisał/a:

Witam
Ale gorąco,normalnie chyba zaraz się ugotuje..nienawidzę lata!:/

Kakao wedlowskie odtłuszczone istnieje ? Ja mam w domu o obniżonej zawartości tłuszczu,ale boję się używać:)
I szukam teraz mleka odtłuszczonego w proszku-może macie jakieś sprawdzone ? Bardzo proszę o radę:)

Dostałam słodzik wreszcie, okazało się że był w sklepie, w którym dosyć często bywam xD

Wszystko tam jest napisane po niemiecku ,ale z tego co zrozumiałam 1 pastylka=1 łyżeczce cukru.I teraz nie wiem, normalnie słodziłam 2-3 łyżki do herbatki, i się teraz boję 3 pastylek wpuścić..:)

Miłego dnia!:]

A ja uwielbiam lato. Mogłabym się smażyc na slońcu całymi dniami 
Skoro na słodziku jest napisane że 1 pastylka odpowiada 1 łyżeczce cukru, to śmiało syp.

Dziękuję za odpowiedź;)

Ja jestem fanatyczką jesieni - kocham tę porę roku,zapewne Ty jej nie lubisz:)
Ale to chyba wynika z mojego charakteru...:)
Nie lubię słońca,nienawidzę wręcz. Jestem blada jak ściana,ale to pasuje mi do stylu Mego:)

A Wy Drogie Panie smażcie się na tym okropnym słońcuchu ;p

Dziewczyny, kupiłam dziś majonez light Hellmanns - ma 27g tłuszczu (dla porównania Winiary light miał chyba 47 albo 48...) - mam ochotę użyć czasem do jajka (z musztardą już mi obrzydło...) Jaki kupujecie majonez? Piszecie o odtłuszczonym - macie na myśli light? A kakao jakie używacie?

Wielokropku,bylam 1/1,przeszlam 2/2 bo waga stala,a teraz tez stoi bo jak ma byc inaczej,jak sie podżera.KUrde chyba mi juz za dlugo,ponad 5 mcy...tak sie bronie przed 3 faza...mam jeszcze sporo do zgubienia:(:(:(

atamta napisał/a:

Dziewczyny, kupiłam dziś majonez light Hellmanns - ma 27g tłuszczu (dla porównania Winiary light miał chyba 47 albo 48...) - mam ochotę użyć czasem do jajka (z musztardą już mi obrzydło...) Jaki kupujecie majonez? Piszecie o odtłuszczonym - macie na myśli light? A kakao jakie używacie?

Nie uzywam zadnego majonezu,ale zajadalam sie wlasnie hellmannsem light i waga stala w miejscu,nie objadalam sie nim ale do jajek,czy tez do salatki dodawalam rozrobiony z jog,natur.Moze to byl zbieg okolicznosci,ale waga nie spadala.
Kakao wedlowskie odtluszczone uzywam.

Zanim znalazlam odtluszczone,uzywalam normalnego i bylo ok.

eliza79 napisał/a:

Witam szczuplutkie kobietki
Dziś udało mi się być pierwszą (pierwszy raz). Wczoraj proteinowy czwartek, od poniedziałku aquaslim i dziś rano na wadze 1 kg mniej. Kryzys mam już chyba za sobą.
Życzę wszystkim paniom i sobie wytrawałości.
Aha, miałam pytać. Zrobiłam wczoraj dukanową nutellę i wyszła mi strasznie twarda, nie chce się rozsmarowywać. Czy Wam też taka wychodzi lub wychodziła?

Witam wszystkich.
Jesli chodzi o nutelke,moze za malo mleka dalas?Twarda sie robi jak postoi.