Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

)))))))))))))))))

Dziękuje bardzo - jestem wdzięczna,będzie mi się lepiej czytało i mam w kieszeni 20 zł.

Jestescie bardzo miłe,fajnie mieć takie wsparcie-jeszcze raz dziękuje )))))))))

Pozdrawiam )))

no staramy sie byc mile ale i czasem dajemy w kosc jak kto zasluzy  he he
pozdrawiam i witaj no i milego czytania

dzisiejszy mój wypiek. smacznego:

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-07-24

częstujcie się śmiało, jeśli zabraknie to dołożę

to pewnie wam smaku narobiłam na samą noc. wybaczcie:D
uciekam już do łóżeczka aby mnie już jedzonko nie kusiło. dziś prawie nie grzeszyłam, nie licząc liźnięcia kremu do karpatki bo robiłam na wtorkowe imieniny, może już jutro ktoś zajrzy, trzeba być naszykowanym:D

dobranoc życzę wszystkim.

Hej dziewczęta!
Pamiętacie mnie jeszcze? Wróciłam dziś znad morza, może nie całkiem opalona (padało... i padało...) i trochę nagrzeszyłam (a dziś to już przegięłam... ale wmawiam sobie, że to była uczta)
Czytałam ponad godzinę Wasze wpisy - gratuluję spadków, witam nowe "twarze" i gratuluję jednego rosnącego brzuszka (bynajmniej nie sadełka )
Wiecie co? Tęskniło mi się za Wami!!!
Bałam się wejść na wagę po powrocie ale nie było tak źle. Zobaczymy co waga pokaże rano - mam nadzieję, że nie będzie tak źle bo jakby co to będą karne proteinki A jak się stęskniłam za gotowanym jajeczkiem na tych wczasach... Będą na śniadanko!
A dziś pośnię sobie o tych gofrach, kręconych lodach i w ogóle...
Słodkich snów!!!

ja się częstuję do porannej kawki wygląda pysznie

u mnie znowu leje, niech się w końcu ta pogoda zmieni bo ja od soboty jadę nad bałtyk i nie mam ochoty na deszcz

miłego dnia

Witam was wszystkie,nie było mnie przez weekend bo byliśmy na działce nad jeziorem.
Jak was czytam to wam zazdroszczę,że na III waga jeszcze spada-u mnie niestety nie !,a miałam nadzieję że jeszcze troszkę dam radę(marzę o 3kg w dół).
Dukam od 01.02.2011 i tylko 7kg się pozbyłam,III fazę mam od 01.06.2011,więc pozostało mi jeszcze tylko do 10.08.2011 .
Chyba wczasy mi trochę zakłóciły spadeczek,bo przybrałam 1,5kg,a 1kg potem spadło i to 0,5kg tak się przyczepiło i tak się mnie trzyma że nawet kilka dni proteinek nic nie dało!!!!!
Tak wiec cały czas ważę 68,5kg i nawet po @ nic nie spada!
Czy macie dla mnie jakieś rady?     Czy mam siedziec cicho i cieszyć się z tego że waga nie rośnie(po każdej uczcie ważę 69,ale potem znów 68,5kg),pa!

a u mnie kolejne spadki dziś rano 54,8 dziś zjadłam surimi 4 paluszki i serek homog .. i jestem najedzona ze chyba juz nic nie wcisne 2 butelki wody juz wypite o cole chodziło mi bez cukru czy mozna ja pic czesto czy tylko od czasu od czasu ale raczej pije ja ok 5 dni wiec mi sie nudzi wiec bedzie  od czasu do czasu

Kurcze strasznie dziwi mnie ten Twój przypadek, strasznie niski spadek wagi, jak na tak długi okres stosowania diety
Ja mam podobne "gabaryty" bo 166cm i 77kg(waga startowa), a po niecałym miesiącu zrzuciłam 4kg.
Jak to było u Ciebie? Na początku miałaś spory spadek bo 2kg w I fazie, a potem jak? 1kg na miesiąc, czyli rozkładało Cie się równomiernie po ileś gramów na dzień czy np po tygodniu spadek od razu 1kg, a potem 3 tygodnie nic?

Może na III fazie dołączysz jakiś wysiłek fizyczny? Silownia, basen, bieganie, cokolwiek?

Niepochlebne opinie dieta Dukana zawdzięcza osobom odchudzającym się z kości na ości. Jakoś do tej pory nie słyszałam krytyki od osób otyłych czy mających nadwagę. Poza tym dieta, o czym uprzedza jej autor, jest dietą wybitnie restrykcyjną i przestrzeganie zasad (zwłaszcza picie min. 2-3 litrów płynów oraz przejście przez wszystkie jej etapy łącznie z IV - trwającym do końca życia) jest niezbędne do zdrowego chudnięcia. Tymczasem większość osób rozpoczyna i kontynuuje tę dietę nie przeczytawszy ani jednej książki Dukana, a informacje zawarte w necie są niewystarczające.

Jestem z grupy osób stosujących tę dietę od dłuższego czasu (niedługo minie pięć miesięcy) a problem zaparć minął mi po pierwszych dwóch, trzech tygodniach.

Miesiąc temu przeprowadziłam tez wszystkie niezbędne badania laboratoryjne, ich wyniki były prawidłowe i zbliżone do tych sprzed diety.

wiesz co, jeśli już tak z uwagą chcesz nas śledzić to może cofniesz sie o ok np 30-50 stron albo i nawet 10 w tył i poczytasz nasze posty. niejednokrotnie pisąlysmy  że robimy badania, że sa lepsze albo takie smae jak z przed diety, o problemach I fazy róniez pisąłyśmy (chyba stronę wcześniej). a to że ktoś nie kończy wszystkich faz (a przecież IV jest do końca życia) to nic dziwnego że ma efekt jojo. dukan uczy przede wzystkim zdrowego odżywiania, unikanie ciężkich tłuszczy i śmieciowego jedzenia.
a omdlenia, czy brak witamin to efekt złego rozumienia diety. trzeba stosowac ją zgłową a nie z klapkami na oczach. system 1/1 lub 2/2  nie przynosi spustoszenia w witaminy ( spożywamy dużo warzyw), a i jedzenie dużej ilości ryb w każdej postaci uzupełnia braki (tłuszcze nienasycone czy Omega)

każda dieta niesie ze sobą ryzyko nie powodzenia i efektu jojo, i tylko od nas zależy czy na to pozwolimy wracając do starych nawyków!!! stosowąłam nie jedną dietę i dopiero ta mnie usatysfakcjonowała bo widzę efekty i nie jestem w ogóle głodna!!!

Niestety, niektóre dziewczyny nie zwracają uwagi na to, iż jest to dieta restrykcyjna. Ważnym dla nich jest BMI poniżej 18 pkt.

Nic to, że to już niedowaga, ale... biodra (uda, brzuch, pupa) za duże i dobrze byłoby trochę mieć mniejsze parametry.
Nic to, że można to często osiągnąć za pomocą gimnastyki czy ruchu (nordic walking lub taniec).
Nic to, że często taką mamy budowę i żadna dieta nie zmniejszy niektórych wymiarów.
Nic to, że autor uprzedza o ujemnych skutkach tej diety, gdy nie będzie przestrzegać się zasad.
Nic to, że dieta przeznaczona jest dla osób otyłych lub osób z nadwagą.

Najważniejszym - pochwalić się, że stosuje się najbardziej restrykcyjną i najmodniejszą dietę.

Jest nagonka na Dukana bo za dużo osób na tym traci. Więc trzeba ludzi zniechęcić do diety. Sorry, czemu akurat teraz jest ta nagonka, a nie rok temu? Bo ta dieta ma za dużą popularność na świecie. Traca koncerny farmaceutyczne produkujące magiczne środki na odchudzanie, dietetycy i cały sznurek róznych ludzi i organizacji, owszem ja również tracę, tyle że kilogramy, ale to akurat mnie cieszy

Nie mam żadnych problemów na tej diecie, żadnych suchości w ustach, zaparć (choć faktycznie wyprózniam się rzadko bo raz na 3dni), problemów z bólem stawów, kregosłupa, wypadającymi włosami itp. Nie wiem czy to kwestia organizmu czy faktu brania witamin, niemniej jednak jak dotychczas wszystko ok.

Spojrzałam do notatek i było tak:
-w I fazie 5 dni-2kg(1-5 II)
-do końca lutego następne 2kg,czyli w pierwszym m-cu 4kg-dośc duży spadek wagi
-w marcu 1,5kg
-w kwietniu 1kg
-przez caly maj niecałe 0,5kg więc od 01-06-2011 przeszłam na IIIfazę(bałam sie rownież przybrać na wczasach w Grecji na które jechałam 24-06-2011 na 10dni)
Codziennie chodzę szybkim marszem(od początku kwietnia)jeśli nie leje ,4km co zajmuje mi ok 1 godziny.Może zwiększę dystans lub rzeczywiście spróbuję jeszcze cośś innego,albo po prostu jestem "dziwnym przypadkiem".Piłam też herbatkę slim max ,2 razy dziennie-wypiłam 2 opakowania i nic nie działa.
Dziękuję wam za rady.

witam dukanki znowu nagonka na dukana wszystkie zlo tego swiata to sprawka dukana he he

Figusia ja mam kolezanke ktora wazy kolo 100kg i stosowala dukana i nie schudla prawie nic wiec poprostu na ciebie niezadzialala tez albo jak pisze dukan organizm ma zakodowana wage w ktorej sie czuje najlepiej i ani drgnie jak ja osiagne w sumie to tak jest bo jak przyjzec sie Nam wszystkim to w w pewnym momencie po prostu nie chudniemy mam mega zastoj i nic niepomaga
niemartw sie utrwalaj to co zgubilas zawsze to cos jest sie z czego cieszyc

Dzięki ,chyba masz rację,mój organizm zatrzymał się na 68kg i tak mu dobrze-mniej ważyłam 15 lat temu,przed ciążami.
Utrwalę to co dałam radę zgubić,a w przyszłym roku może znów zrobię podejście do pana dukana?Taki mam chytry plan!

Witam Wszystkich
Męcząca jest już ta nogonka na dietę Dukana:) Każda z diet jest na swój sposób szkodliwa, bo ogranicza jakieś składniki naszego pożywienia, ale niezdrowe jedzenie jest jeszcze bardziej szkodliwe. Przynajmniej wszystko można zrzucić na Dukana. Dzisiaj kolejny dzień wakacji z beznadziejną pogodą, ale to wszystko przez Dukana
Ja jestem na diecie już prawie pół roku. Pozbyłam się już 16 kg. Włosy, paznokcie i cera bez negatywnych zmian . Wszystkie badania w normie, a robię je co miesiąc, ponieważ po napromieniowaniach z powodu choroby nowotworowej mam uszkodzone w części kłębuszki nerkowe. Mój prowadzący nefrolog mówi, że moje nerki funkcjonują bardzo dobrze i mogę spokojnie stosować dietę Dukana. Przypomina mi tylko, że należy dużo pić i jeść (oczywiście produktów dozwolonych) Jedyne co może zaszkodzić moim nerkom przy stosowaniu dukana to zbyt mała ilośc płynu i głodzenie się. Wszystkie z nas stosujące tą dietę z głową wiedzą, że głodnym na niej się nie jest, a wypicie 3 l płynów to żaden wyczyn
Jeszcze coś o braku witamin : ogromnej ilości witamin dostarczają warzywa, których w tej diecie jest dużo oraz mięso, a witaminy które rozpuszczają się w tłuszczach najlepiej wchłaniają się w towarzystwie tłuszczu rybnego, bogatego w kwasy omega. Więc jedzcie dużo rybek w towarzystwie warzyw i wszystko będzie O.K. Z badań wynika , że na niedobory witamin w diecie Dukana narzekają osoby, które opieraja tą dietę na przewadze odtłuszczonego nabiału, a nie zalecanego  mięsa i warzyw

Witam dziewczyny!!!!
Dawno tu nie pisałam ale czytam raczej codziennie!!!
Gratuluję Wam spadków i życzę więcej:)!!!!!!

Co do tej nagonki na naszą dietę to już tyle artykułów przeczytałam i wysłuchałam że głowa mała!!!Wszędzie piszą,że zła ,że niezdrowa,że skutki uboczne!!!Czemu nie robią takiej afery przy alkoholu, papierosach czy innych rzeczach na które jest akcyza i Polski rząd na nich zarabia!!!!!!!
Na Dukanie zarabia tylko Dukan i to tylko wtedy gdy ktoś kupuje jego książkę!!!Jedzonko wiadomo czy takie czy Dukanowe żeby przeżyć każdy musi kupić, więc w sumie równoważy się kasa w domowym budżecie!!!Żal słuchać o tym wszystkim!!!
Super niania zemdlała przez Dukana i okazało się że miała wrzody!!!!Ja miałam wrzody wykryte jakieś 10 lat temu i czego bym nie zjadła pieczonego lub mleka się napiła to mnie tak brało że szok!!! Teraz ja nie wiem co to jest, nawet nie pamiętam jaki to jest ból!!!Głowa mnie nie boli!!!!!!A to już była u mnie norma!!!!Ciśnienie mi nie dokucza choć mam niby nadciśnienie!!!!Zazwyczaj ciągle wypieki na twarzy właśnie z powodu nadciśnienia!!!Teraz tego NIE MA!!!!Badania które robiłam ostatnio wyszły dobre!!!Więc jak mogę powiedzieć ,że ta dieta jest zła?????????? A i jeszcze jedno chodzę najedzona, nie przechodzę frustracji jak na moich dietach głodowych!!!
No jedno do czego nie mogę przywyknąć to te otręby ale pal licho zamykam oczy i łykam!!!

Jestem z siebie dumna i strasznie zadowolona!!!Na diecie jestem 49 dni a zrzuciłam prawie 15kg!!
Nosiłam rozmiar 50-52 teraz mieszczę się w 44-46!!!Wszystkie ciuchy sprzed ciąży (tj. sprzed 4 lat) leżą na mnie jak ulał!!! A i co najważniejsze ani razu nie zgrzeszyłam!!!!!!!

Teraz staję przed trudną decyzją bo w sobotę te chrzciny!!I nie powiem bo pierwszy raz my śle o tym żeby troszkę zgrzeszyć!!!!!bo po takim czasie bez grzeszków jakaś nagroda mi się należy!!!!Z drugiej strony boję się ze psychika będzie później kazała wydalić to tą samą drogą którą pokarm przyjmujemy!!!!!!!!!!Oj i biję się z tymi myślami jak nie wiem!!!Ale do soboty jeszcze trochę czasu więc myślę ,że z Waszą pomocą coś wymyślę!!!!

Życzę Wam miłego dnia!!!
A i niech Dukan będzie z WAMI!!!!!!

Dzień dobry wszystkim

U mnie znów spadek, więc się pochwalę

Miłego dnia Wam życzę

Witam i od razu życzę wszystkiego najlepszego wszystkim Annom!-sobie również,he,he!
Z okazji  imienin otrzymałam prezencik 0,5kg mniej-znów mam 68kg-wczorajsze żale zostały wysłuchane,dzieki panie Dukanie!!!
Słońce wychodzi ,życzę miłego dnia.

Wszystkim Annom i nie tylko,zycze zdrowka,oczywiscie zyczenia od kolezane przyjmuje:):):).
Rowniez prezent dostalam od Dukana,doszlam w koncu do 75,troche to twalo,ale juz jest.Mam nadzieje,ze nie bedzie wiecej takiego skoku.
Ciast nie pieke imieninowych,gosci sie nie spodziewam,wiec pokus zadnych.Dzis 2 dzien P,potem wreszcie 2 dni PW.zmienilam system  z 1/1 na 2/2.jest ok.
Milego dzionka dziewczynki:):):)

gratuluję ruchu na wadze to na pewno prezent imieninowy anja33 gonisz mnie ale ja już nie chudnę także czekam na Ciebie moja koleżaneczko

witam i wszystkiego najlepszego Aniom życzę
u mnie waga niechce mnie słuchać i 58,50  na liczniku brzuch wzdęty i wogule ale cieszmy się tym co mamy pozdrawiam i spadków wagi życzę

Wszystko jest ok. Skoki wagi są normalnym zjawiskiem podczas diety. Zależy to od wielu czynników, m.in. od: ilości i jakości jedzenia w dniu poprzednim, ilości wypitych płynów, ilości wizyt w WC, wyprózniania, itp.
W jednej ze swych książek Dukan przestrzega przed zbytnim przywiązywaniem się do wyników ważenia. Proponuje od początku FII zwrócić swą uwagę na przestrzeganie zasad.
Polecam ważenie się raz w tygodniu, najlepiej po dniach warzywnych - to nasza właściwa waga, bo po P - jesteśmy bardzo odwodnieni.
Trzymam kciuki.

Oki, dziękuję, w takim razie uspokoję swojego i zważę go za tydzień

Witam w ten pochmurny poranek!!!

Dziś kolejny dzień ciężkiej przeprawy przez UP, choć i tak pewno pracy żadnej nie dostanę!:(Ale próbuję i am i na własną rękę!!!Nie liczyłam że będzie aż tak ciężko!!!;(

Wczoraj cały dzień walczyłam z praniem a dzisiaj już pada !!!Znowu:(Takie wakacje to nie wakacje!!

Mam nadzieję że u Was lepsza pogoda!!!

Udanego dnia i spadków życzę!!!

Dień dobry!

Hahahaha, dziwczyny wyjaśniła się kwestia "dziwnego" przybierania na wace mojego faceta w ciągu tygodnia. Przyznał się, że wracając z pracy "zahaczył" z kolegami o McDonalds i zeżarł 3 tłuste, słone i przepyszne cheesburgery :] , cytuję "jejku, nie sądziłem, że aż tak to się odbije na wadze, wstydziłem Ci się powiedzieć". Te chłopy to jednak głupie są. Miesiąc żre praktycznie samo białko i zdziwiony, że cheesburger mu tak "namieszał".

Tak więc z Dukanem wsio w porządku
Ja odnotowuję co dwa dni spadek ok 200g więcz czekam na jutro... dziś ciągle 73kg, ahhh. Niech się już pojawi magiczna "6" z przodu, nie mogę się tego momentu doczekać

witajcie z rana, u mnie leje i jest paskudna pogoda, ledwo dojechałam do firmy kałuże okropne, samochody stawały i koniec, mam dość takiego lata, ja chcę ładną pogodę od soboty
mimo wszystko dziewczynki miłego dnia pewnie to że pada to też przez Dukana

Witam,w Lublinie również pochmurno.Wczoraj miałam gości i małą dyspenzę-trochę ciasta pojadłam-waga oczywiście 0,5kg w górę.Dziś robię proteinowy czwartek bo jutro wyjeżdzam na 4 dni nad morze i trudno by było same P organizować.A jutro uczta,hej!
Pozdrawiam was i życzę słonecznych dni!

witam w ten okropny deszczowy zimny ponury dzień kota można dostać w taką pogodę

ależ oczywiście że to tylko i wyłącznie TWOJA decyzja wielokropek napisała tylko, że dieta dukana przeznaczona jest dla osób z nadwagą i otyłością i takie osoby osiągają najlepsze rezultaty, TWÓJ spadek wagi nie będzie tak imponujący bo nie masz nadwagi, powodzenia w uzyskaniu imponującej sylwetki

witam nie dziw się że nie chudniesz kochana bo ty masz dobrą wagę ta dieta nie dla Ciebie  ja mam 160cm wzrostu i moja waga to 58-55 a ty masz 5cm wiecej więc jest w normie BMI tez masz dobre, utrwal to co masz i ciesz sie tym co masz oraz więcej ruchu. pozdrawiam mam nadzieje że Cię nie uraziłam ale napewno inne dukanki to potwierdza jak zobaczą z jakich parametrów zaczynałaś