Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hejka
Ale sobie pysznego kurczaka zrobilam

Kurczak z limonką i tymiankiem (porcja na 2 osoby):

-pierś z kurczaka (podwójna)
-limonka
-tymianek
-słodzik
-sól
-rękaw do pieczenia

Kurczaka myjemy, kroimy (ja każdą połówkę piersi filetuję jeszcze na pół), solimy i wrzucamy do miseczki. Limonkę parzymy we wrzątku, ścieramy całą skórkę, a następnie wyciskamy z niej sok i wszystko wrzucamy do miski z kurczakiem. Dalej rozdrabniamy słodzik (5-10pastylek w zależności czy lubimy mięso na słodko, czy też nie) i dosypujemy do kurczaka. Na koniec wsypujemy tymianek (ja daję 1 płaską łyżeczkę, ale to zależy jak kto lubi, na pierwszy raz radzę nie przesadzać z tym ziołem gdyż jest ono stosunkowo gorzkawe). Mieszam wszystko dokładnie z kurczakiem i odstawiam do lodówki na 2-3h. Następnie wszystko (kurczak + sos) wlewam do rękawa do pieczenia i piekę w piekarniku (180-200 stopni) przez ok 35min. Po upieczeniu spożywamy kurczaka BEZ SOSU - sok z owoców jest zabroniony, można go tylko spożywać do smaku w niewielkich ilościach.

fasolke szparagową i kalafior oczywiście można tylko bez bułki tartej:( ale szczerze mówiąc nawet mi smakuje fasolka bez bułki tartej:) ja miałam ostatnio kupic surimi w tesco. 6 paluszków zamrożonych kosztuje 2,99zł, ale jak tak na nie patrzyłam to nie wymyśliłam jak je przyrządzić i zrezygnowałam;/

No wiesz...można powiedzieć,że dla Malagi jest ona drastyczna ponieważ nie ma ani nadwagi ani otylości a postanowiła stosować 1 fazę 10 dni i to bez opieki lekarza...to dla organizmu jest bardzo drastyczna sytuacja jak widać.

dziękuję. napewno wypróbuję:)

Witam Wszystkich serdecznie   Życzę miłego dzionka

dziekuję za pomysł na rybkę z serkiem wiejskim. była smaczna, wczoraj zrobiłam. zawsze to jakieś urozmaicenie, niż sama ryba... też myślę ze ryba jest smaczniejsza z serkiem niż pierś z kurczaka.

witam własnie od jutra tj. 13.07  mam zamiar zacząć dietę  po raz drugi za pierwszym razem stosowałam I fazę przez 5 dni spadek wagi o 4 kilogramy ale jeden wyjazd na weekend i szybko nadrobiłam stracone kilogramy.................
wzrost 165
waga 82kg
mam nadzieje ze tym razem wytrzymam...............

Madziu, forum było z Tobą kolorowe i radosne więc odwiedzaj nas od czasu do czasu i stosuj tak dietę,żebyś utrzymała wagę jak najdłużej.Znasz siebie i wiesz,co sluży Ci najlepiej.Powodzenia.

wow ale mi tego wyszło!!!
sorki dziewczyny ale chciałam się podzieliś swoim zdaniem.

z wakacji u rodziny wróciłam cięższa o 2 kg. dziś już zostało 1,7 kg. robię P do czw lub pt. zobaczymy. narazie staram sie wg dukana ale ciężko bez słodyczy oj ciężko. muszę kupić mleko w proszku bo mi wyszło.

Czarnamadziu życzę ci powodzenią i myślami jestem z tobą!!! odzywaj się do nas i zdawaj raporty jak ci idzie na twojej diecie.

Czarnamadziu,przypomnij nam jeszcze ile czasu jesteś na diecie,z jakiej wagi startowałas i ile schudłaś,bo nic nie masz w sygnaturze-jeśli to nie tajemnica oczywiście.

Cześć Laseczki coraz smuklejsze

Aniuwierz witaj ponownie, ale Ci zazdroszczę urlopu ja na mój muszę jeszcze poczekać, niestety

moja dieta czyli III faza trwa i jest bardzo dobrze nie tyję ważę od 69,0 do 69,7 także jest super, mam 6 z przodu i to mi wystarcza jak na moje oko wyglądam nieźle i na oko mojego "m" też i nawet teściowa miłe słowo przypadkowo rzuciła

spadeczków życzę

Wczoraj zaczęłam 2 fazę pyszną zupką warzywną wróciły mi siły okres sie skończył humor bardzo dobry zero pociągu do jedzonka dziś w nocy śniło mi się że jadłam batoniki i obudzilam się cała wystraszona ;p na szczęście to tylko sen myślę że na dniach bedę w stanie zacząc cwiczenia oczywiscie nie mysle o jakims mega wysiłku , zamówilam sobie na allegro pasy neoporowe i ogranicze się do rowerka stacjonarnego tudzież truchciku po mieście:) i Drogie Panie to nie jest tak że jak BMI ok to dobrze się wyglda ja mam taki problem że pupe i nogi mam i mialam zawsze chude wszystki mi idzie niestety nieproporcjonalnie w tułowie tzn mega boczki i ramiona... stokroc bym wolała żeby było odwrotnie. A tym czasem życzę wszystkim miłego dnia:)

Malago,my(ja) nie mówimy,że jak się ma dobre bmi to już wszystko jest dobrze bo każda z nas ma inną sylwetkę.Chodzi o 10 dni 1 fazy...to w przypadku prawidłowego bmi jest moim(ale również autora diety) zdaniem niedopuszczalne.I właśnie o tym a nie o nie stosowaniu diety w ogóle pisałyśmy.To tyle.

oczywiście samopoczucie we własnym ciele jest najważniejsze, ale moim zdaniem kiedy BMI jest w normie to dieta dukana nie jest wskazana a odpowiednie ćwiczenia a może już taka Wasza budowa ciała (popatrzcie po rodzinie czy taki a nie inny typ budowy kośca nie jest w jakiś sposób dziedziczy). Jak sam Dukan pisał ta dieta jest dla osóbz nadwagą i otyłością a nie dla osób z prawidłową masą ciała bo można zrobić więcej krzywdy swojemu organizmowi niż osiągnąć wymarzoną wagę. Jednak to każdej z nas indywidualna sprawa jaką cenę chce zapłacić za wymarzoną sylwetkę. To tylko moja opinia.

wydaje mi się że to chyba nie od diety bo jak podaje wikipedia to półpasiec jest chorobą wirusową

cytuję "Półpasiec (łac. zoster) ? ostra wirusowa choroba zakaźna, której czynnikiem wywołującym jest wirus herpes virus varicella. Jest to ten sam wirus, który wywołuje ospę wietrzną. Częściej zapadają na półpasiec osoby dorosłe, a zachorowalność wzrasta z wiekiem. Schorzenie występuje u osób, które przebyły w przeszłości ospę wietrzną i u których doszło do reaktywacji utajonego zakażenia w zwojach czuciowych lub zakażenie nastąpiło w wyniku zetknięcia się z chorym na wietrzną ospę, ponieważ wirus ten wędruje zakończeniami nerwowymi ze zwojów do skóry, co sprawia, że umiejscowienie jest najczęstsze wzdłuż linii nerwów, oraz to, że jest często bardzo bolesną dolegliwością.

Zarażenie się samym półpaścem jest wątpliwe, chociaż rzeczywiście z wydzieliny izoluje się wirusa VZV. Kontakt z wydzieliną może jednak spowodować zachorowanie na ospę wietrzną (u osoby, która nie chorowała lub nie była szczepiona), natomiast jest bardzo mało prawdopodobne zarażenie się półpaścem od drugiej osoby. Zwykle jest to przypadkowa zbieżność czasowa, czasem wynika to ze wspólnej dla chorych przyczyny osłabionej odporności (np. małżeństwo w okresie po przechorowaniu grypy).

Czynniki wywołujące reaktywację zakażenia nie są w pełni poznane, ale generalnie dochodzi do niej:

u osób z osłabioną odpornością,
przy poważnych infekcjach,
przy leczeniu immunosupresyjnym,
podczas choroby nowotworowej,
w okresach stresów i osłabienia,
po szczepieniu.
Czasami powód nie jest uchwytny.

Wymienione powyżej czynniki ryzyka dowodzą, że elementem predysponującym do ujawnienia się półpaśca jest przejściowe lub trwałe upośledzenie odporności. Szczególnie istotna jest zależność pomiędzy występowaniem półpaśca a rozwojem choroby nowotworowej. Osoby, u których półpasiec pojawił się częściej niż raz, powinny zachować szczególną czujność onkologiczną, gdyż zwiększona skłonność do występowania zakażenia może być związana z rozwijającym się w ich organizmie procesem nowotworowym[1].

Dla normalnej, zdrowej osoby, która przechorowała ospę, kontakt z chorym na półpaśca nie będzie stanowił zagrożenia. Warto jednak osłonić wykwity, a osoba, która nie chorowała na ospę, powinna kontakty z chorym na półpaśca ograniczyć, nawet jeśli wykwity są osłonięte.

może Twój organizm był osłabiony i złapał wirusa ale nie wiązałabym tego z prawidłowo prowadzoną dietą

zdrowia życzę

TAK A CZY ORGANIZM NA DIECIE DUKANA NIE JEST OSŁABIONY, TAK TO CZEMU TRZEBA ROBIC WYNIKI, A ZBYT DUŻA ILOŚC BIAŁKA NIE NISZCZY ODPORNOŚCI TO TY SIĘ ZASTANÓW I PRZECZYTAJ DOKŁADNIE KSIĄZKĘ

wiecie co róbcie sobie z tym co wam napisałam co chcecie możecie to nawet zignorować ale wieże że niektóre z was pomyślą o tym dłuzej. dla mnie najwazniejsze jest zdrowie mam małego synka i chce go wychować. szczupła sylwetka mi tego nie odbierze

Witam dukanki no półpasiec i dukan to troche przesada ale wiadomo org osłabiony to lapie co się napatoczy tobie akurat półpasiec niestety zaraziłać się od kogoś.co do badań to na każdej diecie powiino sie je robić. bo tak na prawdę KAŻDĄ DIETE powinno się stosować pod kontrolą lekarza.
grstuluje spadków miłych wakacji i karnych proteinek he he które były też moim udziałem bo choć na IIIfazie to grzeszek był ale jest spoko 58,30 choć było już 58kg jutro protal wieć wszystko wruci do normy od czasu jak jestem na IIIfazie schudłam 0,70kg hurra

witajcie kobitki

gratuluje utrzymywanej wagi. zazdroszczę że już jesteś na III fazie i trzymam kciuki aby ci jeszcze troszkę na tej fazie spadło a jak wogóle ta faza ci idzie? przestrzegasz regorystycznie?
podziw ze strony osób trzecich jest nieoceniony szczególnie tych mniej przyjzanych
moja mi rzuciła ostatnio jakoś jak miałam @ że chyba mi się przytyło a ja jej na to że schudłam 21 kg a dziś tych opuchłam bo mam okres. usłysząłam acha. ech......

dokładnie ja też miałam to na myśli. 10 dni to stanowczo za długo!!!!!!!!!!!

Oj, ciężki dzień nie chce się skończyć... jeszcze nie pomyłam gratów po dzisiejszych zaprawach a teść poszedł już dalej rwać fasolkę (tym razem żółtą) i pewnie wejdzie jeszcze w ogórki. Dobrze, że dziś mam PW bo mogę podjadać warzywka

Zmieniłam system z 1/1 na 2/2 i czekam na rezultat. Chciałabym od poniedziałku przejść na III fazę, ale obawiam się, że nie dam rady do tego czasu... Mam tylko 1kg do zrzucenia a on się uparł i nie chce mnie opuścić!!!

Jutro jadę zrobić badania bo niestety gorzkawy posmak w ustach pojawia się coraz częściej Dam znać jak będą wyniki.

Zmykam do moich zapraw. A jeszcze muszę zrobić pulpeciki rybne do zupki - polecam

cześć laseczki jestem nowa. Tę dietę stosowałam 2,5 roku temu schudłam 15kg w 3 miesiące ostatni rok trochę pofolgowałam i wrócily 4kg ale znowu zaczynam muszę się pozbyć nadprogramowych kg niestety uwielbiam słodycze moja zguba

Nie wiem, do jakiego lekarza chodzisz, ale na pewno bym do niego nie chciała chodzic. Może i dieta sprawia, że nasza odporność się osłabia, choć ja odczułam odwrotny efekt, bo miałam baaaardzo dużo energii, ale NA PEWNO nie przez dietę zachorowałaś. Twoja wypowiedź W OGÓLE niej jest ważna, jak napisałaś. Mam 21 lat i dwa lata temu dokładnie, w wakacje, zachorowałam na półpaśca. Lekarka dziwiła mi się, że nic mnie nie boli, bo nie bolało. Smarkałam się trochę, a na plecach miałam plamę, która swędziała, więc dostałam maść i krople. Półpasiec to taka druga ospa jakby. Osoby, które nie miały ospy, nie mogą przebywać z osobami chorującymi na półpaśca, ponieważ jest to wirus ospy i te osoby wówczas mogą zachorować. Jeśli ospa została przebyta, to człowiek nie zarazi się. Choroba "rodzi się" w nas, półpasiec nie jest zaraźliwy dla otoczenia, które miało ospę. Namotałam, napisałam 3 razy to samo, ale teraz mam nadzieję, że wszystko będzie jasne. Choroba 40+?! Poczułam się trochę staro... xD Nie wiem, czy wtedy byłam narażona na jakieś choroby, było lato, dużo imprezowałam, od diety akurat wówczas trzymałam się daleko, jadłam co chciałam, ważyłam tyle co kurczak, badania kontrolne przed półpaścem akurat mialam i wszystko pięknie jak z książki z przykładami, jakie powinno się mieć wyniki. Witki opadają z niewiedzy innyych. Generalnie mi choroba przeleciała po tygodniu, czułam się jak źrebak, robiłam co chciałam, do pracy chodziłam, choć zwolnienie dostałam. Jedyne co, to nie mogłam się opalać, przez to szlag mnie trafiał, bo dziecko chciało zostać Murzynką, a tu pupa. Nie przejmujcie się wypowiedzią tej osoby. Może i ktoś zachoruje, ale to na pewno nie ma związku z dietą. I tak by zachorowała zapewne...

Dziękuję Ja też mogłam po weselu trochę się "ukarać" bo nie wiem czy teraz tak szybko zgubię to co mi przybyło. Kto by pomyślał, że po dwóch dniach jedzenia wszystkiego (bez jakiegoś obżarstwa) waga może podskoczyć o cały kilogram! Szczerze mnie to dziwi!

Miłego wieczoru laseczki! Ja wracam do kuchni...

widzę że popołudniu i wieczorem to tu prawi cisza nastaje, szkoda że ja tylko wtedy mam czas na pisanie z wami. jednak zjadłam kolację dwa malutkie smażone kotlety z piersi kuraka tylko w jaju i bez tłuszczu no kilka malinek, bo dziecku kupiłam i nie mogłam się oprzeć (ale to lepiej aniżeli czekolada no nie? )

Dopiero teraz mam czas zajrzeć na forum.
Czytam, czytam i już wiem czemu dzisiaj było tak duszno i parno. To przez dietę Dukana!!!!

Dobrej nocki

Czytalam i sie zastanawiałam o co ci chodziło.... Aż zajarzylam :-P.
Dobre dobre to bylo-:)

Anju mi tez strasznie rosna wiec musimy koniecznie diete odstawic-:)

Witam Witam i o wagę pytam:)
u mnie słoneczko więc będzie prono i duszno
dziś czwartek proteinowy na wadzę 61.2 mam nadzieje że jutro zobaczę mniej
udanego dnia życzę

Witajcie z rana Laseczki kochane, mi się dzis wstać nie chciało i pochmurno za oknem było i to na pewno też przez dietę Dukana, do pracy musiałam dupsko zwlec i to też przez Dukana

poza tym niezmiernie się cieszę że znowu pojawiły się moje ulubione koleżaneczki fajnie że jesteście dziewuszki

anja33 te włosy to na pewno przez dietę a tylko na nogach??? dieta ma i skutki odrastania i innych włosów

aniuwierz III faza chyba idzie mi całkiem nieźle, pilnuję się chociaż nie powiem że nie zgrzeszę ale jestem tylko kobietą (kochającą słodycze) ale póki co waga stoi w miejscu albo waha się delikatnie raz w dół raz w górę ale jest ok Twój spadek wagi jest godny podziwu, chciałabym obejrzeć Twoje zdjęcie przed dietą i teraz (może skusisz się ujawnić na nk????)

miłego dnia a jak nie będzie miły to na pewno przez Dukana

Co tu pisać, nosku?
Jestem w wirze przeprowadzkowym, myję, pakuję, przenoszę, rozpakowuję.
Obłęd! Ale się cieszę.

Zajrzę za kilka godzin.

Aha, moja waga waha się od 68,1 kg do 70 kg w zależności od dnia i tego, co wrzuciłam na ruszt.

Witam Was Dukaneczki

Ostatnio nie miałam czasu na pisanie, ale cały czas czytałam co tu wypisujecie. Bez tego czytania i wsparcia chyba bym nie dała rady. Wczoraj minął mi pierwszy miesiąc III fazy i muszę się pochwalić - waga utrzymuje się na tym samym poziomie (56,5 kg) mimo, że czasem zgrzeszę. Mam nadzieję, że z Wami dobrne do końca III fazy i z zadowoleniem i taką waga jaką mam obecnie wkroczę w IV fazę.
Gratuluję spadków, tych mniejszych i większych oraz życzę III fazowiczkom utrzymania wagi.

fajnie że ustaliłyśmy kto jest wszystkiemu winien hihihi