Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam panie

Dołączam dziś do Was. Pierwszy dzień diety właśnie się kończy. I powiem, że najedzona byłam cały dzień. Tylko śniadanie przełykałam jak największymi łykami, bo jadłam jogurt naturalny z otrębami. Fuuuu, nie lubię jogurtu naturalnego, ale jak mus, to mus

Życzę wszystkim powodzenia i jak najszybszego spadku wagi

Powiedzcie mi tylko dokładnie co mogę jeść w pierwszej fazie. Konkretne dania poproszę, bo ogólne reguły znam

Witaj wśród dukających.

Wcale nie musisz jeść jogurtu naturlnego. Mi jogurt powodował zastój, więc wykluczyłam go z diety. Zastąpiłam go serkiem wiejskim albo twarogiem, dodaję pokruszony słodzik do twarogu, do tego otręby, mleko/letnia woda -pycha! Można też otręby wymieszać z jajkiem, troszkę proszku do pieczenia, słodzik i na patelkę teflonową. Możesz też dodać tutaj twarogu trochę i smak się calkiem zmienia albo w ogole na słono zrobić taki placek otrębowy. Mi na słodko na śniadanie najlepiej podchodzi.

Życzę miłego dukania; dziel się informacjami, jak idzie.

Dziendobrek laseczki
Pogoda dziś lepsza bo wczoraj pochmurno było  i padało przez cały dzień  z przerwami.Dziś z rańca słoneczko świeci ,może bede  miała okazje się troche poopalać hmm
W pracy mam młyn że nie mam czasu pisac tutaj.

Czarnamadziu  ja jogurtu naturalnego wogule nie jem bo mi to nie smakuje ale od czasu do czasu zjem normalny z otrębami ,no i oczywiście serek wiejski  biedronkowaty kupuje -jest smaczny.

Glazuniu  miłego wypoczynku:)

Sylwiaaa każdy ma zastoj , ja tez miałam spore wahania przez 2 tygodnie ale też starowałam z niskiej wagi tzn 65,9kg i zleciało 6,4  mniej ,wytrwałości Ci życze  -damy rade.

Wczoraj wieczorem  waga pokazała 59,00  a dzis rano 59,10  coraz  lepiej , kg uciekaja i to mi sie podoba ,tak 55kg  by mnie satysfakcjonowalo  i potem bede ja utrzymać. Według testu miałam że w sierpniu osiągne wymarzoną wage  ale z tego co widze chyba wczesniej o sie uda. Czas pokaze .
Dziś gulasz z żąłądków robić bedee i galacik no i kurczak to juz u mnie norma bez niego ani rusz.
Słonecznego dnia zycze i spadków:)

Hej

U mnie od wczoraj kilogram mniej ;] Dziś na śniadanie znowu pół jogurtu naturalnego z otrębami. Muszę iść jajka sobie ugotować jeszcze. Bo za jajka to się zabić dam, tak się akurat składa. A teraz mogę je bezkarnie jeść I za kurczaka też ;] Więc dieta dla mnie idealna

Gotowane  będzie napewno jako przystawka z ryżem  więc pilnuj stołu to napewno się załapiesz:D surówki będziesz miala z marchewki lub z pory oraz kalafior a i na mieśko z piersi pieczone w piekarniku  to możesz sie skusić ,zreszta  wytańczysz wsio   A potem zrobisz sobie karny dzionek protein i luzik , tylko pij alko z cola to waga nie skoczy

a powiem Ci ,że takie manu co napisałaśto nigdy na weselu nie widziałam, kurcz echyba co region to co innego się jada

witam wszystkich;) Dzś nie mogłam wytrzymać i kupiłam sobie 1 nektarynkę i zjadłam! Mój narzeczony kupił sobie wielkie zielone jabłko, więc nie mogłam się powstrzymać i wzięłam tę nektarynkę. była pyszna!!! ale to tylko raz!! mam nadzieję, że to już się nie powtórzy w mojej 2 fazie eh eh... chyba mi szczególnie nie zaszkodzi ta jedna nektarynka....

Dobry wieczór.
Ach, ale udany dzień miałam! Ciągle na podwórku u rodziców, grill z siostrami i ich dziećmi, opaliłam się ładnie na brąz, szczęśliwe dziecko dziś jestem. ;D

Chciałam lupić sobie wątróbkę, bo lubię, tylko jak to przyrządzić? Mama kiedyś z cebulką i na oleju smażyła, ale czy uda mi się to na teflonie usmażyć? Najpierw to zagotować? Wątróbki to z 3 lata nie jadłam, a chętnie bym zjadła na obiadek. Pomożecie? ;>

Dziękuję za radę co do wątróbki. Mi sos nie jest potrzebny, mąki w ogóle nie użyam, czasem do naleśników wykorzystuję skrobię z budyniu. Nie wiem, czy jutro gdzieś dostanę wątróbkę, bo niedziela, ale może w markecie w dziale mięsnym znajdę. Bez wody to bym się bała smażyć, choć trochę ją podgotuję, a potem woda wyparuje i tak zostawię. Wątróbka szybko się smaży, prawda? Aż mi ślinka cieknie na myśl o tym, co jutro zrobię.

Jak jestem najedzona, to akurat nie myślę o pizzy, a jedzenie z KFC, czy Mc nigdy mi nie pasowało, jednakże na słodkie ZAWSZE mam chęć - niestety...

W jakim kiosku? Kiosku Ruchu? ;> Bo u mnie ani Żabki ani znanych stacji paliw, chyba, że na Orlenie są, to specjalnie jutro pójdę, bo muszę coś mieć słodkiego! Kupiłam raz te Orbit, to szybko się rozpuszczają, mało ich i są takie jakby pudrowe, nie dla mnie.

Ojeeej, dzięki o tej soli! Choć ja pewnie posypię na końcu jakąś przyprawą, bo nie solę niczego, choć może dla wątróbki zrobię wyjątek, bo cebula jest.

Tak pewnie jest w  każdym regionie cos innego podaja. Ja juz ze 2 lata nie bylam na weselichu ale wiem jakie menu jest   Zreszta zalezy tez dużo od restauracji , czy wprowadza nowości w karcie czy ma non stop to samo.

Teraz juz  dawno w tanach jestes więc wyskakaj  to co zjadłas a pózniej zdaj nam relacje

Witam

Wielokropek, w pełni się z Tobą zgadzam

Ja dzisiaj na śniadanko znów jogurt naturalny z otrębami, ale tym razem dorzuciłam słodzik. I zjadłam bez ani jednego krzywego grymasu

Miłego dnia życzę

Witajcie dziewczyny!

U mnie jak na razie piękna pogoda i strasznie gorąco od rana

No muszę się przyznać, że mimo iż jadłam na weselu raczej chude rzeczy (szparagi w szynce, polędwiczki itp.) to skusiłam się na tort (chałwowy!!! Mniam!!!) i ciasta. Nie pomogły tańce... 800g mam do przodu a dziś poprawiny... No cóż - taka cena za trochę szaleństwa! Ale nie ma co rozpaczać - po niedzieli wezmę się za siebie porządnie i bez grzeszków

Miłego dzionka i dużych spadków!

Witam Wszystkich serdecznie Ale cisza na forum. Widać, że sezon urlopowy się zaczął

i jeszcze te worki pod oczami, jak się czyta to dreszcze przechodzą po ciele

Dobranoc Laseczki   Miłego i słonecznego dnia jutro Dużych spadków na wadze

Witam słonecznie

Wpadam teraz tylko na trochę, bo od tygodnia mam, przyjemne tym razem, urwanie głowy: przenoszę się do nowego mieszkania. Przenoszenie całego dobytku, dokupowanie mebli jest czynnością wyczerpującą fizycznie. Żadne nordic walking mi już ostatnio nie w głowie, zaprawę fizyczna mam przenosząc rzeczy z parteru na piętro.

Udanego dnia nam wszystkim.

wielorybku kawka?? chętnie bo moja koleżanka z biurka obok na urlopie a ja tu tyram za nią i za siebie ale w końcu i ja za trzy tygodnie pójdę na urlop

Wrzuć ten przepis na: http://www.netkobiety.pl/t16026.html

Witam dziewczęta!

Dawno mnie tu nie było!Ale staram się czytać sumiennie.

Ja w tym tygodniu miałam 5 dniowy zastój ale dziś niespodzianka i tak 1.5 kg mniej:).Ale już traciłam nadzieję,ale opłacało się nie grzeszyć, efekt tego mam widoczny na wadze! Bałam się że coś robię nie tak, chociaż przez 35 dni mojej diety jeszcze ani razu nie zgrzeszyłam, trzymam się ostro planu Dukana:)

Pogoda w moim regionie dobija raz gorąco że nie można wytrzymać a raz pada tak że strach przez okno wyjrzeć i te pioruny bijące w transformator obok mojego domu!brrrrr aż cierpnie skóra........

Idę zjeść jakieś śniadanko i kawka do tego może mnie troszkę rozbudzi , dziś kolejny senny dzień:)

Życzę Wam miłego dnia i spadków !!!

Cześć dziewczyny!

U mnie po szalonym weekendzie 1kg w górę... No cóż, taka cena ucztowania. Teraz trzeba się wziąć za siebie ostro bo dokładnie za tydzień o tej porze będę już w trasie nad morze i muszę być szczupła i zgrabna

Niestety zdjęcia ze ślubu ukazały smutną prawdę o mojej figurze... Mimo, iż schudłam mój brzuch nadal wygląda okropnie :"( Czułam się świetnie dopóki nie zobaczyłam się "z boku". Boże, nigdy nie miałam takich kompleksów Na ślubie były 2 kuzynki w ciąży a ja wyglądałam przy nich jak bym to ja miała niedługo rodzić... Czuję się z tym okropnie. Nie mogę na siebie patrzeć :"(

Czas do domku Miłego popołudnia życzę wszystkim dukającym:)

Cześć kobitki
u mnie trzecia faza spoko waga na poziomie się trzyma.
Dziś miałam mieć rybkę na obiad ale jakąś starą kupiłam i nie da się jej przełknąć
Zastanaiam się nad tym watróbkami musze gdzieś do miasta pojechać i kupić. a czy jak kupie więcej to mogę zamrozić??

nie jestem z siebie dziś dumna, zjadłam 3 kromki pełnoziarnistego chleba, zdrowo ,ale nie dukanowo, bo to jeszcze 2 faza, i przez te grzeszki będzie trwać wiecznie
już jesyem po kolacji,budyń w wielkości głębokiego talerza, też za dużo,ale....
i najważniejsze , mam całą głową w dobieranych drobno warkoczykach jak murzynka ,heh to było niedukanowa wiadomość

a i dziś 79,1 i w sobotę okres, już spuchłam gdzieniegdzie

ja ostatnio zamroziłam watróbkę i nic złego się z nią nie stało;)

nie łam się a dużo jeszcze chcesz zrzucić ?? może warto pomyśleć o III fazie już??

Dasz rade,ja tez watpilam i jakos idzie.Startowalam z wagi 93 kg,dzis mam 76.Mozna,teraz to wiem.
Trzymam kciuki.

Dzięki bardzo za otuchę. Mam książkę i przeczytałam jak na razie o fazie I i II. Właśnie czytałam że osoby z większą nadwagą szybciej gubią. No mam nadzieje że wytrwam. Już się tak napaliłam że nie może być inaczej.

Witam wszystkich dukających

Trzymam kciuki za naszą cierpliwość, determinację i wytrwałość. Chudniemy i schudniemy na pewno.

Zmykam do przeprowadzki.

Witam drogie Panie niewiem co sie dzieje dzis mam 7 dzień i mam w planach zaczac z fazą drugą tylko mam problembo mam o prawie kilo wiecej niz przed wczoraj a nic nie ruszylam niedozwolonego mam jeszcze jeden problem mam drugi dzien okres mimo tego ze jestem w połowie tabletek... poza tym wszystko wporzadku

dziękuje za odpowiedz wydaje mi sie ze poprostu wypłukałam sobie te tabletki bo bardzo dużo piłam