Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Oj przestańcie się kłócic Mondzioły jedne, tylko mówicie co dobrego mogę sobie jeszcze jeść zrobić poza pizza, naleśnikami i plackami

anja33 napisał/a:

glazunia45 napisał/a:

witaj nie wiem czy to bedzie pocieszajace dla Ciebie ale ja na poczatku diety chudłam w oczach  jak doszłam do wagi 71 kg waga staneła jak zaczarowana nie grzeszyłam a mimo tego nic nie ubywało według testu powinnam wazyć 68 kg teraz jestem na 3 fazie i waga spadła do 69,70  nie mam pojecia jak to jest ale każda z nas inaczej zrzuca te kilogramy nie załamuj sie tylko dukaj dalej nie mysląc o wadze powodzenia

Te zastoje sa wkurzajace,wcale nie motywuja,ale dzis juz jest ok.
Glazunia,a ile masz wzrostu,ze powinnas wazyc 68?Ja mam 161 i tez mi test tyle wykazal,co mi sie wydaje za duza waga.

wzrostu mam 186 ale wzrost to nie wszystko jestem po 2 ciążach i mam juz swoje latka w teście mi tak wyszło moze coś źle wpisałam

Witam!

Dziewczyny gdzie Wy mieszkacie, że u Was słońce świeci?? ja jak patrzę za okno to bym najchętniej z łóżka nie wychodziła. Dzisiaj czwartek proteinowy więc mam nadzieję, że kilogramki będą lecieć. Przeprowadziłam się przed wczoraj i dzisiaj jak stanęłam na wadze to pokazuje ona trochę więcej ale łudzę się, że to dlatego, że stoi w innym miejscu niż do tej pory....

Atamta ile masz wzrostu, że tak zapytam????
chciałam jeszcze zapytać dzieczyn które są na trzeciej fazie jak sobie rozkładacie posiłki w ciągu dnia, czy jedzenie skrobiowe i uczty zawsze jecie na obiad. Jakby któraś mogła napisać przykładowy jadłospis z jednego dnia bo ciekawa jestem jak to wygląda.

życzę Wam miłego dnia
Pozdrawiam

Witajcie!
U mnie od rana piękne słońce! Myślę, że złapię dziś trochę opalenizny
Moja waga stoi w miejscu a w sumie waha się ciągle między 52,5 a 53kg i tak już ponad tydzień
Myślę, że to sygnał, że czas na III fazę. Test wykazał, że FII powinna trwać do 16 lipca - sama już nie wiem co zrobić... Teraz mam system 1/1 - może zmienić na 2/2? Poradźcie mi bo tracę zapał...

Hej

Czytam Was i czytam, więc wypowiem się w końcu. Zawsze miałam BMI w porządku, a potem zdradził mnie narzeczony, zaczęłam zajadać smutki czekoladą i popijać piwem i tak z 65kg wskoczyłam na 77kg. Masakra !!! Rok czasu zbierałam się do diety, ale zawsze miałam milion wymówek, żeby przełożyć ją "na jutro" W ciągu tegoż roku poznałam swojego obecnego partnera, z którym jestem zaręczona i stwierdziłam, że czas się odchudzić coby jakoś za rok na ślubie wyglądać Fajnie się złożyło bo on też jest przy kości i przeszliśmy na dietę razem

Tak więc jestem 9dzień na diecie i .... 2,5kg mniej !!! I wcale nie głoduję Wręcz przeciwnie - tak pysznie jeszcze nie jadłam Teraz właśnie skończyłam wcinać dietetyczną pizzę i powiem Wam, że smakuje mi równie mocno co zwykła, napakowana tysiącem kalorii Niebo w gębie

Marzy mi się, żeby dobić do 55kg, kalkulator dukana stwierdził, że za 5miesięcy mi się uda Tak więc trzymajcie kciuki

Czytałam tutaj, że dużo z Was ma problem z wahaniami wagi. Ze swojego 9-dniowego doświadczenia mogę powiedzieć Wam, że najlepiej ważyć się z rana, zaraz po przebudzeniu i zrobieniu porannego siku (zawsze to jakieś ~0,2kg mniej ^^), oczywiście na golasa W ciągu dnia waga się waha, bo a to coś zjesz, a to wypijesz, albo zamagazynujesz wodę w organiźmie i to wszystko waży Ja ważę się codziennie i zapisuję wyniki, żeby potem sobie statystykę zrobić

Czesc dziewczeta :-D
Na tym moim wyjeździe to niezle mi kg perzybywa. Dwa tyg i 3 kg w plecy, pocieszam sie mysla ze moze moja waga w domu bedzie laskawsza niz w aptece w miescie. Jem glownie wg zasad bo gubia mnie slodkie ciasta i winko ok lampki dziennie, wiem ze źle robię ale brak mi checi i samokontroli. Ech.....
Gratuluje wam dziewczyny silnej woli!

glazunia45 napisał/a:

anja33 napisał/a:

Te zastoje sa wkurzajace,wcale nie motywuja,ale dzis juz jest ok.
Glazunia,a ile masz wzrostu,ze powinnas wazyc 68?Ja mam 161 i tez mi test tyle wykazal,co mi sie wydaje za duza waga.

wzrostu mam 186 ale wzrost to nie wszystko jestem po 2 ciążach i mam juz swoje latka w teście mi tak wyszło moze coś źle wpisałam

glazunia, to ty chudzinka jesteś, przy takim wzroście , starczy odchudzania

Witam!

Dziewczyny gdzie Wy mieszkacie, że u Was słońce świeci?? ja jak patrzę za okno to bym najchętniej z łóżka nie wychodziła. Dzisiaj czwartek proteinowy więc mam nadzieję, że kilogramki będą lecieć. Przeprowadziłam się przed wczoraj i dzisiaj jak stanęłam na wadze to pokazuje ona trochę więcej ale łudzę się, że to dlatego, że stoi w innym miejscu niż do tej pory....

Atamta ile masz wzrostu, że tak zapytam????
chciałam jeszcze zapytać dzieczyn które są na trzeciej fazie jak sobie rozkładacie posiłki w ciągu dnia, czy jedzenie skrobiowe i uczty zawsze jecie na obiad. Jakby któraś mogła napisać przykładowy jadłospis z jednego dnia bo ciekawa jestem jak to wygląda.

życzę Wam miłego dnia
Pozdrawiam

instyle napisał/a:

glazunia45 napisał/a:

wzrostu mam 186 ale wzrost to nie wszystko jestem po 2 ciążach i mam juz swoje latka w teście mi tak wyszło moze coś źle wpisałam

glazunia, to ty chudzinka jesteś, przy takim wzroście , starczy odchudzania

Glazunia ma wzrostu 168cm a nie 186cm,pomyliła się chyba, bo w opisie na dole ma 168cm------mam rację Glazuniu?

czarnamadzia napisał/a:

Hej Wam.

Pamiętacie mnie jeszcze? Nie pisałam z braku czasu, sama nie wiem, nie miałam co ciekawego wnieść tutaj... Bo czas obecnie mam. Dziecko daje w kość jak na dziecko przystało, hehe, ale wesoło i dobrze jest.

Dukanie też miło mija, nie wiem, czy chudnę, ale w zaparte ciągle trzymam się 2 fazy, czasem zgrzeszę bez wyrzutów sumienia i mam to w nosie, bo od jednego małego ciastka waga mi nie pójdzie w górę, prawda?

Zakupiłam w Polo-markecie czerwoną herbatę z owocem wiśni - pycha! Dodaję aż 3 pastylki słodziku na szklankę, żeby "zabić" nieprzyjemny smak. Ładnie trwam, slodkie póki co nie kusi, oby było dobrze dalej...
Serki wiejskie najlepsze i najtańsze z Biedronki! Na dodatek ze szczypiorkiem ma tylko 2,5% tłuszczu i jest aż 200 gram! Dla mnie naj!

Kobietki, miłego dukania i udanych urlopów, bo pewnie chwila moment będą rozjazdy. Ja planuję na sierpień wyjazd nad morze... nie mogę się doczekać!

własnie tak się dzisiaj zastanawiałam gdzie Ty się podziałaś
a nie ważysz się/??? ja to mam chyba jakiegoś świra bo jak przestaję się ważyć to tracę kontrolę i niestety rosnę więc muszę praktycznie codziennie stawać na wadze.
ja dzisiaj stwierdziłam, że już się tak do tej diety przyzwyczaiłam, że jakbym teraz miała zacząć jeść postaremu to ciężko byłoby mi się przełamać.

życzę Wam miłego wieczoru

Zosiak napisał/a:

zawsze wiedziałam,że powinnam mieszkać na południu...

a jeżeli chodzi o okres to ja dopiero mam pomotane, poprzednim razem spóźnił mi się o trzy tygodnie a dzisiaj dostałam po trzech tygodniach od ostatniego, ale w sumie nigdy nie miałam regularnych, endokrynolog stwierdził, że to wina prolaktyny i, że nie ma sensu tego leczyć dopuki nie zamierzam zajść w ciążę....

hej słońce zmień lekarza prolaktynę czasem leczy się 3 lata  a głowa cie boli często pewnie od zadużego stężenia prolaktyny jak zaczniesz leczyć to okres znormalnieje i schudnąć będzie lżej.
mieszkamy koło siebie wić polecam CI iNVICTĘ W MADISONIE w gdańsku gł doktora Rafaela gniadka  to ginekolog zakręcony ale dokładny choć ekspresowy to nasz anioł i dzięki niemu nasz synek 20lipca kończy 2 lata nigdy niewiesz kiedy przyjdzie czas na dziecko a leczenie może być długie bo prolaktyna jest kaprysna a obok invikty są prywatnew gabinety i tam jest dobry endokrynolog też facet kolezanki tak chodzą bo ja niemiałam nigdy z prolaktyną kłopotu, tylko z utrzymaniem ciązy a wiesz mi lepiej za wczasu się wyleczyć a i samopoczucie będzie lepsze

Zosiak napisał/a:

czarnamadzia napisał/a:

Hej Wam.

Pamiętacie mnie jeszcze? Nie pisałam z braku czasu, sama nie wiem, nie miałam co ciekawego wnieść tutaj... Bo czas obecnie mam. Dziecko daje w kość jak na dziecko przystało, hehe, ale wesoło i dobrze jest.

Dukanie też miło mija, nie wiem, czy chudnę, ale w zaparte ciągle trzymam się 2 fazy, czasem zgrzeszę bez wyrzutów sumienia i mam to w nosie, bo od jednego małego ciastka waga mi nie pójdzie w górę, prawda?

Zakupiłam w Polo-markecie czerwoną herbatę z owocem wiśni - pycha! Dodaję aż 3 pastylki słodziku na szklankę, żeby "zabić" nieprzyjemny smak. Ładnie trwam, slodkie póki co nie kusi, oby było dobrze dalej...
Serki wiejskie najlepsze i najtańsze z Biedronki! Na dodatek ze szczypiorkiem ma tylko 2,5% tłuszczu i jest aż 200 gram! Dla mnie naj!

Kobietki, miłego dukania i udanych urlopów, bo pewnie chwila moment będą rozjazdy. Ja planuję na sierpień wyjazd nad morze... nie mogę się doczekać!

własnie tak się dzisiaj zastanawiałam gdzie Ty się podziałaś
a nie ważysz się/??? ja to mam chyba jakiegoś świra bo jak przestaję się ważyć to tracę kontrolę i niestety rosnę więc muszę praktycznie codziennie stawać na wadze.
ja dzisiaj stwierdziłam, że już się tak do tej diety przyzwyczaiłam, że jakbym teraz miała zacząć jeść postaremu to ciężko byłoby mi się przełamać.

życzę Wam miłego wieczoru

Miło, że ktoś o mnie pamieta.
Wiesz, to nie jest moja pierwsza dieta, już pisałam w tym wątku, jak wygląda moja przygoda z odchudzaniem. Byłam kiedyś jak patyk, potem przytyłam i znowu... góra - dół, po prostu masakra. Z dietami jestem na "ty" od 14tego (!) roku życia - nie żartuję. Niestety kilka słów za dużo w szkole od znajomych w żarcie spowodowało pogoń za byciem wieszakiem, poza tym mniej rozumu w takim wieku było, rozregulowałam sobie organizm przez to i teraz dzięki tej diecie chcę zacząć jeść wszystkiego po trochu i nie tyć, bo o to chodzi w tej diecie. Miałam dietę MŻ, ale wiesz na pewno, czym to się kończy - stes, złość, głód. Jak nie zważę się przez tydzień, czy dwa, to naprawdę - nic wielkiego, mam już tyle lat za sobą diet, że ważenie mi się zwyczajnie znudziło, staram się nie myśleć, delektować jedzeniem i żyć czym innym. Rozumiem jednak to, że się warzysz codziennie - to nic złego - normalna kontrola.
Dobrze, że się przestawiłaś, docenia się zupełnie inaczej wszystkie proste przysmaki. Powodzenia Ci życzę w dalszym dukaniu.

Witam drogie Panie rozpoczynam 3 dzien dzis jak od kąd wstalam nawet nie mysle o tym zeby przełknąc cokolwiek niewiem co sie stalo jedyne co to wypilam kawke wczoraj przez caly dzien zjadlam ciapke z 3 jajek gotowanych 2 serki wiejskie i jagurt naturalny z otrebami ale jestem też przeziebiona więc nie mialam jakiegos potwornego apetytu potem wskoczę na wage jak bede u znajomej i zobacze czy po 2 dniach cos sie zmienia:) pozdrawiam

CZEŚĆ. Dziś po 2 dniu protein, po tym jak zmieniłam system z 1/1 na 2/2, dalej nic! mam juz tego dosyc. Nic nie chudnę. Nie mam motywacji..eh

sylwiaaaaaa napisał/a:

CZEŚĆ. Dziś po 2 dniu protein, po tym jak zmieniłam system z 1/1 na 2/2, dalej nic! mam juz tego dosyc. Nic nie chudnę. Nie mam motywacji..eh

a w tej diecie była w ogóle taka możliwość 2/2 bo nie kojarze????
Moim zdaniem za szybko się zniechęcasz. ja moje 60 kg uzyskałam na początku czerwca czyli przez trzy miesiące odchudzania spadło mi sześć kilo. wiem, że to żadna rewelacja ale ja się ciesze. a od czerwca moja waga wacha się między 59 a 60 kg no i końcu przeszłam na stablizacje. Ty chyba odchudzasz się od niedawna, wiem, że brak efektów demotywuje jednak doceń to, że nie tyjesz, moim zdaniem warto zaczekać, a ile ważyłaś..ile schudłaś..i ile jeszcze byś chciała pozbyć się ciałka???
Właśnie spojrzałam na Twoją sygnaturkę i mogę Ci jedynie pozazdrościć bo ja żeby osiągnąć ten efekt co Ty jak już pisałam czekałam trzy miesiące a Ty nawet niecały miesiąc więc ciesz się, że tak pięknie Cię ubyło

u mnie dzisiaj też tak jakby jest słońce tylko schowane za chmurami ;/ no ale przynajmniej nie pada. mam nadzieję, że chociaż weekend będzie cieplejszy. idę zjeść na śniadanie pyszniutkie otręby z mlekiem..mniam mniam mniam

miłego dnia

witam wszystkie dukanki jutro mijają 4 miesiące mojej diety robie podsumowanie dzis bo jutro jade na urlop waga była dzis dla mnie łaskawa pokazała 69kg ciekawe ile przybedzie po urlopie faza 3 trwa życzę wszystkim kobietką duzych spadków wagi

sylwiaaaaaa napisał/a:

Zosiak napisał/a:

a w tej diecie była w ogóle taka możliwość 2/2 bo nie kojarze????
Moim zdaniem za szybko się zniechęcasz. ja moje 60 kg uzyskałam na początku czerwca czyli przez trzy miesiące odchudzania spadło mi sześć kilo. wiem, że to żadna rewelacja ale ja się ciesze. a od czerwca moja waga wacha się między 59 a 60 kg no i końcu przeszłam na stablizacje. Ty chyba odchudzasz się od niedawna, wiem, że brak efektów demotywuje jednak doceń to, że nie tyjesz, moim zdaniem warto zaczekać, a ile ważyłaś..ile schudłaś..i ile jeszcze byś chciała pozbyć się ciałka???
Właśnie spojrzałam na Twoją sygnaturkę i mogę Ci jedynie pozazdrościć bo ja żeby osiągnąć ten efekt co Ty jak już pisałam czekałam trzy miesiące a Ty nawet niecały miesiąc więc ciesz się, że tak pięknie Cię ubyło

u mnie dzisiaj też tak jakby jest słońce tylko schowane za chmurami ;/ no ale przynajmniej nie pada. mam nadzieję, że chociaż weekend będzie cieplejszy. idę zjeść na śniadanie pyszniutkie otręby z mlekiem..mniam mniam mniam

miłego dnia

Dążę do wagi 55 kg. i tak czekam na tą 5 z przodu;)

mamy identyczne parametry też mam 165 wzrostu i chciałabym schudnąc do 55 kg ale stwierdziłam, że lepiej teraz utrwalić to co osiągnęłam niż zaprzestać całkowicie diety i wrócić do poprzedniej wagi, a Tobie życzę cierpliwości bo tygodniowy zastój to na prawdę nie dużo. nie można też za szybko chudnąć bo potem efekt jojo może być niesamowity więc trzymaj się zasad i w końcu się ruszy.

Glazunia45 a gdzie się wybierasz na urlop??? Udanego wypoczynku

Atamta aleś mi narobiła smaka tymi nalesnikami dla męża... mniam, przed dietą naleśniki były jedną z moich ulubionych potraw i nie chwaląc się ich robienie opanowałam do perfekcji. Niestety dukanowskie naleśniki najczęściej lądują w koszu. jakoś nie umiem ich usmażyć, albo się całe pozwalają albo wcale nie chcą się usmażyć..chociaż kilka razy mi się udało aczkolwiek z utęsknieniem czekam na normalne.
Smacznego Wam dzisiaj życzę i dużych apetytów bo jednak dzięki jedzeniu dozwolonych rzeczy szybciej chudniemy

dziewczyny czy na trzeciej fazie kurczaka nadal smażymy bez oliwy???

sylwiaaaaaa napisał/a:

Zosiak napisał/a:

a w tej diecie była w ogóle taka możliwość 2/2 bo nie kojarze????
Moim zdaniem za szybko się zniechęcasz. ja moje 60 kg uzyskałam na początku czerwca czyli przez trzy miesiące odchudzania spadło mi sześć kilo. wiem, że to żadna rewelacja ale ja się ciesze. a od czerwca moja waga wacha się między 59 a 60 kg no i końcu przeszłam na stablizacje. Ty chyba odchudzasz się od niedawna, wiem, że brak efektów demotywuje jednak doceń to, że nie tyjesz, moim zdaniem warto zaczekać, a ile ważyłaś..ile schudłaś..i ile jeszcze byś chciała pozbyć się ciałka???
Właśnie spojrzałam na Twoją sygnaturkę i mogę Ci jedynie pozazdrościć bo ja żeby osiągnąć ten efekt co Ty jak już pisałam czekałam trzy miesiące a Ty nawet niecały miesiąc więc ciesz się, że tak pięknie Cię ubyło

u mnie dzisiaj też tak jakby jest słońce tylko schowane za chmurami ;/ no ale przynajmniej nie pada. mam nadzieję, że chociaż weekend będzie cieplejszy. idę zjeść na śniadanie pyszniutkie otręby z mlekiem..mniam mniam mniam

urlop spędzam u mojej wnusi nad jeziorem musze nią sie niecieszyć  pozdrawiam wszystkie dukanki  postaram sie w trakcie urlopu odezwać

miłego dnia

Dążę do wagi 55 kg. i tak czekam na tą 5 z przodu;)

mamy identyczne parametry też mam 165 wzrostu i chciałabym schudnąc do 55 kg ale stwierdziłam, że lepiej teraz utrwalić to co osiągnęłam niż zaprzestać całkowicie diety i wrócić do poprzedniej wagi, a Tobie życzę cierpliwości bo tygodniowy zastój to na prawdę nie dużo. nie można też za szybko chudnąć bo potem efekt jojo może być niesamowity więc trzymaj się zasad i w końcu się ruszy.

Glazunia45 a gdzie się wybierasz na urlop??? Udanego wypoczynku

Atamta aleś mi narobiła smaka tymi nalesnikami dla męża... mniam, przed dietą naleśniki były jedną z moich ulubionych potraw i nie chwaląc się ich robienie opanowałam do perfekcji. Niestety dukanowskie naleśniki najczęściej lądują w koszu. jakoś nie umiem ich usmażyć, albo się całe pozwalają albo wcale nie chcą się usmażyć..chociaż kilka razy mi się udało aczkolwiek z utęsknieniem czekam na normalne.
Smacznego Wam dzisiaj życzę i dużych apetytów bo jednak dzięki jedzeniu dozwolonych rzeczy szybciej chudniemy

czarnamadzia napisał/a:

Hej Wam.

Pamiętacie mnie jeszcze? Nie pisałam z braku czasu, sama nie wiem, nie miałam co ciekawego wnieść tutaj... Bo czas obecnie mam. Dziecko daje w kość jak na dziecko przystało, hehe, ale wesoło i dobrze jest.

Dukanie też miło mija, nie wiem, czy chudnę, ale w zaparte ciągle trzymam się 2 fazy, czasem zgrzeszę bez wyrzutów sumienia i mam to w nosie, bo od jednego małego ciastka waga mi nie pójdzie w górę, prawda?

Zakupiłam w Polo-markecie czerwoną herbatę z owocem wiśni - pycha! Dodaję aż 3 pastylki słodziku na szklankę, żeby "zabić" nieprzyjemny smak. Ładnie trwam, slodkie póki co nie kusi, oby było dobrze dalej...
Serki wiejskie najlepsze i najtańsze z Biedronki! Na dodatek ze szczypiorkiem ma tylko 2,5% tłuszczu i jest aż 200 gram! Dla mnie naj!

Kobietki, miłego dukania i udanych urlopów, bo pewnie chwila moment będą rozjazdy. Ja planuję na sierpień wyjazd nad morze... nie mogę się doczekać!

Hej! Ja też "uwielbiam" czerwoną herbatę Kupuję serki w Biedronce (mniamuśne) a nawet nie sprawdziłam tych ze szczypiorkiem - a też tak "pływają" granulki? Bo innych nie lubię... A najlepszy jogurt naturalny robi Bakoma - 0% tłuszczu i 0% cukru i cena całkiem znośna. Nie zastanawia Was dlaczego produkty 0% są droższe od normalnych? Nie dość, że wszystkiego 0% to trzeba płacić więcej...

A tak na serio to poradźcie mi co dodać do galatu. Już od kilku dni się zabieram i nie mogę zabrać bo oprócz mięska z kurczaczka, jajka i pietruszki nic mi nie przychodzi do głowy... Groszku ani kukurydzy nie można a co z marchewką? Taką mam ochotę na galacik!