Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Was wszystkie dukanki! Nie wiem czy mnie jeszcze pamiętacie,nie było mnie 10 dni-wczoraj w nocy wróciłam ze wspaniałych wczasów wypoczęta,opalona i było cudownie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 32 stopnie w cieniu morze,baseny itd.

Wczoraj miałam mało czasu,bo rozpakowywanie,pranie i szok termiczny,ale starałam się nadrobić czytanie waszych postów,skończyłam dopiero dziś rano i już wiem kto co i jak -gratulacje dla naszej BABUNI GLAZUNI !

Muszę przyznać,że cięzko na takich wczasach z dietą,na początku starałam się pilnować ,wyszukiwałam mięsko i warzywka,ale jak tu nie spróbować tych wszystkich specjałów greckich???? a owoce???? a ciasta???? a drinki przeróżne????
oczywiście wszystko w cenie.No więc trochę popróbowałam-więcej niż dozwolone w diecie,ale otreby jadłam i wodę piłam na okrągło,nawet było gdzie się poruszać,bo codziennie aqua gimnastics,fitness i inne sporty wodne oferowali.

Niestety przyszedł czas stanąć na wagę i tak jak przypuszczałam waga w górę 69,5kg a przed wyjazdem było 68-68,5kg,więc jakieś 1-1,5kg ,może to i nie dużo za to wszystko co tam zjadłam i wypiłam.Postanowiłam zrobić 3 dni karnych proteinek może uda się to zrzucić,wczoraj już był pierwszy dzień i dziś rano waga nie zmieniła się!!!!dukam dalej,a jak przestanie lać to ruszam na szybki marsz!
Życzę wam dużych spadków i co najmniej takiego wypoczynku jak miałam ja!!!!!!!!!!!!

A jeszcze wam cos powiem -byłam w miejscu gdzie łączą się dwa morza i stałam jedną nogą w Morzu Śródziemnym a drugą w Morzu Egejskim,mają inne kolory i jedno jest ciepłe a drugie zimne,SUPER WRAŻENIE! pozdrawiam

Witam wszystkie Panie:)
Czytam  Was zawsze,nie pisze,gdyz slabo mi idzie.Nie grzesze(chyba 2 razy zgrzeszylam w ciagu 3 tyg),pilnuje sie,a waga stoi jak zakleta.Byl dzien,ze wazylam mniej,a dzis znow 77,400.Nie wiem co zle robie,urozmaicam jadlospis,pije duuuzo,otreby jem,co jeszcze mam zrobic.Przez to brak motywacji do dalszego dzialania,fakt,dukam,ale bez zapalu jak kiedys,ale co sie dziwic jak przez 3 tyg ubylo 100gram.

Witam wszystkie Panie:)
Czytam  Was zawsze,nie pisze,gdyz slabo mi idzie.Nie grzesze(chyba 2 razy zgrzeszylam w ciagu 3 tyg),pilnuje sie,a waga stoi jak zakleta.Byl dzien,ze wazylam mniej,a dzis znow 77,400.Nie wiem co zle robie,urozmaicam jadlospis,pije duuuzo,otreby jem,co jeszcze mam zrobic.Przez to brak motywacji do dalszego dzialania,fakt,dukam,ale bez zapalu jak kiedys,ale co sie dziwic jak przez 3 tyg ubylo 100gram.

Witam jestem tu nowa od paru dni zapoznaje sie z dietą od jutra zaczynam:) narazie zakupiłam tuńczyka jajka jagurt naturalny i zgrzewe wody ;p ciesze sie ze będę mogla podzielic swoimi efektami i mam nadzieje ze moge liczyc na wasze wsparcie. Może już mozecie udzielic mi jakis rad co sporządzic jutro na sniadanko , w jakie witaminy się zaopatrzyc itp;) Pozdrawiam serdecznie

atamta napisał/a:

Witajcie dziewczyny!
Dziękuję za serowe porady Myślę, że następnym razem pizza będzie lepsza

Mam problem - jestem 2 tygodnie na diecie i dziś dała znać o sobie wątroba... Od samego rana mam gorzko w ustach Czy też miałyście podobne problemy? Co mogę zrobić? Jak temu zaradzić i "uspokoić" wątrobę? Staram się dużo pić, kupiłam ziołowe tabletki wspomagające układ trawienny. Czy antykoncepcja może tu mieć wpływ? Innych dolegliwości nie mam. Byłam dziś trochę osłabiona ale nie wiem czy to ma jakiś związek... wiązałam to raczej z pogodą i niewyspaniem.

Na twoim miejscu już jutro udałabym się do pobrania krwi, by zrobić badania wątrobowe. Niestety nie pamiętam jak one się nazywają. Miałam je robione jakies 2 miesiące po rozpoczęciu diety i wyszły dobre. Z wątrobą nie ma żartów, z nerkami z resztą też.

Witam Was wszystkie dukanki! Nie wiem czy mnie jeszcze pamiętacie,nie było mnie 10 dni-wczoraj w nocy wróciłam ze wspaniałych wczasów wypoczęta,opalona i było cudownie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 32 stopnie w cieniu morze,baseny itd.

Wczoraj miałam mało czasu,bo rozpakowywanie,pranie i szok termiczny,ale starałam się nadrobić czytanie waszych postów,skończyłam dopiero dziś rano i już wiem kto co i jak -gratulacje dla naszej BABUNI GLAZUNI !

Muszę przyznać,że cięzko na takich wczasach z dietą,na początku starałam się pilnować ,wyszukiwałam mięsko i warzywka,ale jak tu nie spróbować tych wszystkich specjałów greckich???? a owoce???? a ciasta???? a drinki przeróżne????
oczywiście wszystko w cenie.No więc trochę popróbowałam-więcej niż dozwolone w diecie,ale otreby jadłam i wodę piłam na okrągło,nawet było gdzie się poruszać,bo codziennie aqua gimnastics,fitness i inne sporty wodne oferowali.

Niestety przyszedł czas stanąć na wagę i tak jak przypuszczałam waga w górę 69,5kg a przed wyjazdem było 68-68,5kg,więc jakieś 1-1,5kg ,może to i nie dużo za to wszystko co tam zjadłam i wypiłam.Postanowiłam zrobić 3 dni karnych proteinek może uda się to zrzucić,wczoraj już był pierwszy dzień i dziś rano waga nie zmieniła się!!!!dukam dalej,a jak przestanie lać to ruszam na szybki marsz!
Życzę wam dużych spadków i co najmniej takiego wypoczynku jak miałam ja!!!!!!!!!!!!

A jeszcze wam cos powiem -byłam w miejscu gdzie łączą się dwa morza i stałam jedną nogą w Morzu Śródziemnym a drugą w Morzu Egejskim,mają inne kolory i jedno jest ciepłe a drugie zimne,SUPER WRAŻENIE! pozdrawiam

sylwiaaaaaa napisał/a:

malaga napisał/a:

Witam jestem tu nowa od paru dni zapoznaje sie z dietą od jutra zaczynam:) narazie zakupiłam tuńczyka jajka jagurt naturalny i zgrzewe wody ;p ciesze sie ze będę mogla podzielic swoimi efektami i mam nadzieje ze moge liczyc na wasze wsparcie. Może już mozecie udzielic mi jakis rad co sporządzic jutro na sniadanko , w jakie witaminy się zaopatrzyc itp;) Pozdrawiam serdecznie

Witamy:) Na śniadanko możesz sporządzić sobie owsiankę dukana. szklanka mleka, 1/3 szkl. wody, 2 łyżki otrąb owsianych, 3 tabletki słodziku, cynamon. zagotować i po zagotowaniu odczekać 5 min. aby spęczniały.mniam:)
albo placki otrębowe dukana;)
Pamiętaj nie przesadzaj z jajkami. można 1 dziennie, żeby nie wzrósł Ci cholesterol;)

jedno dziennie? ja sie nastawilam na salatke z jajkami i tunczykiem na obiad na jakąs jajecznice hm naprawde nie mozna wiecej? w ksiazce przeczytalam ze mozna sporo

Dziewczynki ja powielam pytanie co z tymi wiśniami??

Hejka Netkobietki:)
Wczoraj pisalam,ze waga od 3 tyg stoi,a dzis 1,400 mniej.(rowno 76kg)hmm,niemozliwe,ale tyle jest.Nie wnikam czy waga jest dobra,hihi,mi pasuje:):):)

Witam Wszystkich serdecznie U mnie za oknem znowu leje i wieje, a wczoraj już tak ładnie wyglądało słoneczko Nie mogę się doczekać pogody, bo ja ciepłolubna bestia jestem i nawet upały powyżej 30 stopni mi nie przeszkaczają Powinnam chyba urodzić się w innym rejonie naszej Ziemi
Dobrze , że chociaż waga lekko spadła, poprawiając mi humor

malaga napisał/a:

No i mija mi dzień 1szy na śniadanko papka z dwóch jajek gotowanych a teraz wlasnie zjadlam poleconą przes Sylwie owsiankę mleko miałam granulowane 0% i nie czuje głodu więc jest dobrze na obiadek mam w planie cos z tuńczykiem zrobić:) Pozdrawiam

W pierwszej fazie na obiadek polecam naleśniki dukana z białym chudym serkiem zmieszanym ze słodzikiem, jogurtem naturalnym i cynamonem. ja robię 3 nalesniki i jestem bardzo najedzona;)

malaga napisał/a:

sylwiaaaaaa napisał/a:

W pierwszej fazie na obiadek polecam naleśniki dukana z białym chudym serkiem zmieszanym ze słodzikiem, jogurtem naturalnym i cynamonem. ja robię 3 nalesniki i jestem bardzo najedzona;)

super pomysl a jak przygotowac nalesniki? i jeszcze odnosnie chudego bialego serka kupie go w tesco? jaki polecasz

ciasto na nalesniki dukana:
-2 jaja
-łyżka skrobii kukurydzianej lub mąki kukurydzianej
-0,5 szkl. mleka 0,5%
-sól
wychodzą 3 duże nalesniki.
co do chudego serka to też kupuję najczęściej w tesco. kupuję taki w kostce -ważne żeby był poprostu chudy;)

glazunia45 napisał/a:

anja33 napisał/a:

Witam wszystkie Panie:)
Czytam  Was zawsze,nie pisze,gdyz slabo mi idzie.Nie grzesze(chyba 2 razy zgrzeszylam w ciagu 3 tyg),pilnuje sie,a waga stoi jak zakleta.Byl dzien,ze wazylam mniej,a dzis znow 77,400.Nie wiem co zle robie,urozmaicam jadlospis,pije duuuzo,otreby jem,co jeszcze mam zrobic.Przez to brak motywacji do dalszego dzialania,fakt,dukam,ale bez zapalu jak kiedys,ale co sie dziwic jak przez 3 tyg ubylo 100gram.

witaj nie wiem czy to bedzie pocieszajace dla Ciebie ale ja na poczatku diety chudłam w oczach  jak doszłam do wagi 71 kg waga staneła jak zaczarowana nie grzeszyłam a mimo tego nic nie ubywało według testu powinnam wazyć 68 kg teraz jestem na 3 fazie i waga spadła do 69,70  nie mam pojecia jak to jest ale każda z nas inaczej zrzuca te kilogramy nie załamuj sie tylko dukaj dalej nie mysląc o wadze powodzenia

Te zastoje sa wkurzajace,wcale nie motywuja,ale dzis juz jest ok.
Glazunia,a ile masz wzrostu,ze powinnas wazyc 68?Ja mam 161 i tez mi test tyle wykazal,co mi sie wydaje za duza waga.

Melduję sie również z rana i pozdrawiam.U mnie niestety dalej deszczowo i brzydko,ale za to 0,5kg mniej-jeszcze 1kg greckich zapasów mi pozostało (nie chcę takiej pamiątki mam wiele innych,ha,ha,ha)

ANULKA powinnaś pójść do ginekologa,są różne przyczyny krwawień,przecież po tygodniu druga@ to chyba niemożliwe?kiedyś też tak mialam i było jakieś zapalenie-globulki załatwiły sprawę.

ANJA dukan z testu wylicza optymalną wagę,możliwą do utrzymania,zależy to również od wagi wyjściowej,wieku itd.

malaga napisał/a:

sylwiaaaaaa napisał/a:

Witamy:) Na śniadanko możesz sporządzić sobie owsiankę dukana. szklanka mleka, 1/3 szkl. wody, 2 łyżki otrąb owsianych, 3 tabletki słodziku, cynamon. zagotować i po zagotowaniu odczekać 5 min. aby spęczniały.mniam:)
albo placki otrębowe dukana;)
Pamiętaj nie przesadzaj z jajkami. można 1 dziennie, żeby nie wzrósł Ci cholesterol;)

jedno dziennie? ja sie nastawilam na salatke z jajkami i tunczykiem na obiad na jakąs jajecznice hm naprawde nie mozna wiecej? w ksiazce przeczytalam ze mozna sporo

Ja jem więcej niż 1 dziennie np jajecznica z 3 jaj ,innego dnia omlet z 2,każdy według uznania,jeśli nic nie dolega -i badania (cholesterol )miałam ok!

sylwiaaaaaa napisał/a:

malaga napisał/a:

super pomysl a jak przygotowac nalesniki? i jeszcze odnosnie chudego bialego serka kupie go w tesco? jaki polecasz

ciasto na nalesniki dukana:
-2 jaja
-łyżka skrobii kukurydzianej lub mąki kukurydzianej
-0,5 szkl. mleka 0,5%
-sól
wychodzą 3 duże nalesniki.
co do chudego serka to też kupuję najczęściej w tesco. kupuję taki w kostce -ważne żeby był poprostu chudy;)

Czy z tego przepisu na ciasto,nie wychodza Ci placki takie...mocno jajkowe?czy moze prawie normalne,takie ciagnace?

Przed chwilą w wiadomościach była mowa o diecie dukana,oglądałyście? Stwierdzono,że długie stosowanie tej diety ,a chodzi o duże ilości białka,może bardzo osłabiać wątrobę i u kobiet powoduje zwiększenie ryzyka wystąpienia raka piersi.Inny lekarz powiedział,że dieta jest szkodliwa dla zdrowia i dukan wytoczyl mu proces-i niesety dukan przegrał.Teraz jest głośno o tym na całym świecie i mówią że ludzie przestaną ją stosować. Co wy na to? Może za długo nie ma co ciągnąć II fazy(zwlaszcza gdy jest zastój) i jak najszybciej przechodzić do III żeby jeść  również inne produkty?

figusia napisał/a:

Przed chwilą w wiadomościach była mowa o diecie dukana,oglądałyście? Stwierdzono,że długie stosowanie tej diety ,a chodzi o duże ilości białka,może bardzo osłabiać wątrobę i u kobiet powoduje zwiększenie ryzyka wystąpienia raka piersi.Inny lekarz powiedział,że dieta jest szkodliwa dla zdrowia i dukan wytoczyl mu proces-i niesety dukan przegrał.Teraz jest głośno o tym na całym świecie i mówią że ludzie przestaną ją stosować. Co wy na to? Może za długo nie ma co ciągnąć II fazy(zwlaszcza gdy jest zastój) i jak najszybciej przechodzić do III żeby jeść  również inne produkty?

W Anglii prowadzone są od jakiegoś czasu badania nad związkiem stosowania duety Dukana i zachorowalnością na nowotwory piersi. W Polsce też już trwają badania, prowadzi je Olsztyn.