Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

witam kochane
opowiem jak mi mija 2 dzień III fazy więc 1 dzień zaczęłam od uczty hehe zjadłam paczka i drożdzówkę i co następnego dnia zaliczyłam spadek i zobaczyłam 58,90  czyli spadek o 0,30 dag wiec zapowiada się dobrze III faza dziś jajka na sniadanie z chlebkiem dukana, gołabek dukanowski na obiadek i grzeszki w formie lodów nie dukanowych kolacja pieczony łosoś z chlebkiem
jutro z musu same P plus owoce bo mam pomoc szwagierce  w pracy i niemam co innego zjeść co dalej czyli w poniedziałek to niewiem chyba kasza z gołąbkiem czyli skrobia no i te ostatnie w tym sezonie truskawki jak będą jeszcze
życzę spadków i spokojnej niedzieli
aja BMI mam już 23 a miałam na początku diety 26,50

hej.

no właśnie miałam sie Ciebie pytać o wrażenia bo ja już wychodziłam iiiiii tylko na chwilkę przyłożyłam głowę do poduszki i obudziłam się po osiemnastej. ;/ zawsze byłam zdolna
a truskawki jeszcze na rynku widziałam, wołały mnie, ale uszy zatkałam
jejku jak na trzeciej fazie po ucztach waga spada to wspaniale

Trzymam kciuki za Ciebie

Kobitki kochane,
czy któraś z Was mogłaby mi podać linka albo wskazać miejsce, w którym znajdę Wasze przepisy?
Z góry dziękuję

hej dziewczyny;) macie jakiś sprawdzony przepis na budyń dukana, ale z mąki kukurydzianej? raz zrobiłam to mi wyszło kakao a nie budyń;/

Cześć dziewczyny!

Nagrzeszyłam okropnie wczoraj!!!! Miałam takie mocne postanowienie i... zobaczyłam te pyszności! To nie było na moje siły... Spróbowałam wszystkich placków i niezbyt żałowałam w dodatku! Jak człowiek tyle czasu nie je takich rzeczy to wpada w amok jak zobaczy takie cuda Nie wspominając o alkoholu... ale z Colą Light oczywiście
A rano wchodzę na wagę i szok! 0,5kg mniej! Chyba wytańczyłam wszystko!
No więc humor od rana świetny, nawet kaca nie mam (mój mąż za to ma kaca giganta - on rzadko pije więc musi odchorować...)
To był purtelam jego chrześniaczki - więc sami rozumiecie (dla tych co nie wiedzą - bo nie w całej Polsce jest taka tradycja - purtelam to impreza dzień przed ślubem - a dla wygody robiona teraz tydzień przed - gdzie schodzą się sąsiedzi, rodzina, znajomi, a czasem nawet nieznajomi i tłuką szkło na szczęście za co dostają wódki. W ostatnich latach ta impreza stała się bardziej kulturalna i przypomina małe wesele )

witam
zarejestrowałam na forum, bo chciałam opowiedzieć o swej przygodzie z Dukanem.

(Obecnie 2,5 kg mniej - cel 10 kg)

Jestem w I fazie - dzień 7  - jeszcze 3 dni. Dziś na obiad gotuje rodzince rosołek i wieprzowinę, ale jak dzisiaj doczytałam to rosół dopiero można jeść w II fazie a wieprzowiny wcale, więc wrzuciłam kawałek kurczaka do rosołu i go zjem na obiad.

Mi najbardziej brakuje słodyczy, dlatego wczoraj zrobiłam sernik dukanowski i nim się zjadam. Normalnie bym go nie ruszyła, ale na biedę może byc :-) Następnym razem dodam więcej słodzika.

Ryby mi sie znudziły - niestety ...na jogurty naturalne i twarogi już nie mogę patrzeć.

Macie jakieś pomysły na dukanowskie desery??

czekam na czwartek - wtedy zacznę 5 na 5 i zrobię sobie leczo i bigos.....wydaje mi się, że można. A Wy co sadzicie?

dziewczynki sa jeszcze podroby:
wątróbka z cebulą skropiona limonką lub gularz z żąołądków mniam. polecam. można też upiec pasztet dukanowski lub klopsa z jajem. albo z udźca ndyka pieczeń zrobić

jestem na diecie od 6 czerwca początek 74 kg - dziś 69
po drodze było dużo grzeszków-ale spadek jest
pozdrawiam i wytrwałosci zycze;)

Codziennie czytam forum -chociaż się nie wypowiadam zbyt często.
Pogoda fatalna

hej macie jakiś sprawdzony przepis na budyń dukana, ale z mąki kukurydzianej? raz zrobiłam to mi wyszło kakao a nie budyń;/

Nie lubię budyniu więc nie znam żadnego przepisu ale jedno co wiem to to,że nie używamy mąki kukurydzianej.Tylko i wyłącznie skrobia kukurydziana lub jak już ustaliłyśmy ostatecznie skrobia ziemniaczana inaczej nazywana mąką ziemniaczaną.

No hej laskI !
atamta, ser żółty możesz sobie zrobić sama,mi wychodzi super, mam na ok tydzień,
teraz piekę chleb, a i mam dziś 79,4kg , wczoraj kilka drinków, a jednak.....

dobrej nocy !!!
chciałam pokazać , że chlebek udaje się i smakuje super
jeszcze raz dobrej nocy

Witam dziewczęta!!!

Dzisiaj mija równy miesiąc na dukaniu!I tak wymiarow nie mierzyłam więc w centymetrach nie podam ale na pewno mniej bo spodnie muszęna gumkę dodatkowo wiązać bo inaczej mam krok między kolanami:)
W ciągu miesiąca zrzucilam 10kg Nie wiem czy to dużo czy malo dla Was ,ale dla mnie to 10 kg obciążenie to jak GŁAZ z serca:):)!!juuuuuuuuuuppppiiiiiiiii:):)

Moja Zuzulka już się lepiej czuje:)!

Znowu dziś okropna pogoda!:( Wczoraj byliśmy w gościach!!Oj była sałatka, placuszek,śledzie w oleju, itp. a ja zajadałam się pomidorkiem:) Jestem z siebie dumna ,że nie sięgnęłam po nic innego:):):)A byliśmy tam jakieś 4 godzinki:)

Jednak dowiedziałam się  że  30 lipca mamy chrzciny, tam już będzie gorzej bo wiem jaką moja siostra ma tendencję do przesadzania z ilością  potraw.A i mój mąż jest chrzestnym wiec pewno do końca zostaniemy!:(

KOCHANE PORADŹCIE MI mam wtedy dzień P a następnego dnia PW bo już sobie wyliczyłam, głupio mi mówić żeby ktoś coś pode mnie szykował ,a i swojego jedzenia z domu nie wezmę bo powiedzą że mnie powaliło:(  Jak sobie z tym poradzić? Czy mogę zamienić jakoś dni P na PW czy jak zjem coś słodkiego lub coś z zakazanych potraw np kotleta itp. to jest jakiś sposób żebym później zrobiła sobie jakiś dzień pokuty za te grzeszki!!! POMOCY

Życzę Wam milego choć pochmurnego dnia!!DUŻYCH spadków i mało grzeszków :)

Dziękuję Wielokropku za podpowiedź:)

Witam Dukanki
U mnie też niezbyt ładna pogoda. Podobnie jak Ty usypiam przy laptopie. A te lato to chyba malutkimi kroczkami do Nas idzie

Hej! Widzę, że tu same specjalistki A jak się robi żółty ser?! Jestem pod wrażeniem Waszej pomysłowości!
Jestem krótko na diecie i dopiero się wkręcam
Mi dziś się zepsuł chlebek - ale nie trzymałam tym razem w lodówce i rano... musiałam się obejść smakiem. Dzisiaj jadę do rodzinki to na obiad zrobię sobie jajecznicę

Wikunia50 - bardzo lubię cukinię ale sera mi niestety nie zastąpi Aż mnie naszła ochota na leczo z cukinią... mniam mniam!!

Żółtego sera nie robiłam, ale przepis mam:
 
?    1,5 litra mleka 0%
?    1 kg sera białego 0%
?    łyżeczka wegety
?    pół łyżeczki sody
?    2 jajka
Gotujemy mleko na małym ogniu, do gotującego mleka wrzucamy ser (wcześniej ze dwa razy zmielony), mieszamy aż zrobi się gumowy (tak około 5 min.), odlewamy przez pieluchę i sitko czy jakąś szmatkę, odczekać godzinkę albo wycisnąć rękami (to dla tych niecierpliwych), wrzucamy znowu do gara, dorzucamy jajka i resztę na malutkim ogniu podgotować wszystko. Tylko mieszać szybko,  bo się zetnie białko z jajek, zdejmujemy z gazu i traktujemy blenderem, potem masę włożyć do pojemniczka małego i do lodówki na noc

NA DIECIE jestem miesiąc, nigdy bym na taki pomysł nie wpadła , jak  zrobic ser żółty,ale znalazłam przepis w necie i zrobiłam,tylko ,ze wiele potraw z nazw w wersji dukana, nie ma tego smaku co autentyczne, ser służy mi do zapiekanek, pizzy,bardzo fajnie sie topi i skleja potrawy, ale sam twaróg, tez się tak topi, tyle ,że jest biały,  duzo zależy od przypraw, kup przyprawę do pizzy, zapomnisz,że nie ma prawdziwego sera żółtego

hej, witam, schudłaś 15kg ?to ważyłaś 99?teraz z pewnością też zgubisz ciałko !, powolutku do celu, pozdrawiam i życzę wytrwałości

a pomyśl sobie, że jak się najesz kotletów albo czegoś  zakazanego to będziesz mieć doła, a z drugiej mańki -jak się nie skusisz,jaka będziesz z siebie dumna, wszystko zależy oc ciebie

ja bym zmieniła ten dzień na  pw,

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź
Teraz stosuje Cilest, wcześniej Yasminelle ale ze wzgledu na wysoką cenę zmieniłam na tańsze.
A ty jakie jeśli moge zapytać?

ja stosuję Qlaira 44 pln czyli tania nie jest, a co do spadku wagi to nie zauważyłam jakichś skutków ubocznych, schudłam ponad 14 kg

hej;) jak to w końcu jest z tymi otrębami. Wiem, że można jeść 2 łyżki dziennie owsianych, ale jak jest z pszennymi? np. jak zjem 2 łyżki owsianych i 1 łyżkę pszennych dziennie to jest za dużo? bo często są takie przepisy.

kiepska pogoda;/ nawet nie można posiedzieć na balkonie, eh..

Jemy otręby owsiane, pszennych używamy tylko sporadycznie - do wypieków, a najlepiel wogóle

Koniec pracy na dziś, czas do domku Miłego dzionka życzę Wam wszystkim. Zajrzę tu jeszcze wieczorkiem

Witam Witam piękne Panie
Ja również biorę tabletki wczęsniej jakieś 3 lata temu brałam dianę a teraz yasminelle i nie widze skutków ubocznych. Yasminella jest druga ja płace około 45 za opakowanie ale ma mało hormonów i nie powinno się po niej tyć

Aniawierz masz racje ja zupełnie zapomniałam o żąłądkach a uwielbiam je, podpowiedz jak je robisz ?
w tym tygodniu zrobie sobie oba gularze  ,jeden z żąłądkow  a drugi z piersi z warzywami i jak zwykle kurczak pod każda postacia.  . Klopsiki robie dosć często a watrobki nie lubie . .

Witajcie dziewczyny!
Dziękuję za serowe porady Myślę, że następnym razem pizza będzie lepsza

Mam problem - jestem 2 tygodnie na diecie i dziś dała znać o sobie wątroba... Od samego rana mam gorzko w ustach Czy też miałyście podobne problemy? Co mogę zrobić? Jak temu zaradzić i "uspokoić" wątrobę? Staram się dużo pić, kupiłam ziołowe tabletki wspomagające układ trawienny. Czy antykoncepcja może tu mieć wpływ? Innych dolegliwości nie mam. Byłam dziś trochę osłabiona ale nie wiem czy to ma jakiś związek... wiązałam to raczej z pogodą i niewyspaniem.

Na twoim miejscu już jutro udałabym się do pobrania krwi, by zrobić badania wątrobowe. Niestety nie pamiętam jak one się nazywają. Miałam je robione jakies 2 miesiące po rozpoczęciu diety i wyszły dobre. Z wątrobą nie ma żartów, z nerkami z resztą też.

Dzień doberek

dziewczyny chciałam zapytać czy przy diecie wspomagacie się jakimiś koktajlami proteinowymi z zaszetek?? Ostatnio coś czytałam na ten temat że są całkiem niezłe, tylko że trzeba patrzeć na skład żeby zawierały duużo białka a malutko węglowodanów.
Co wy o tym sądzicie??

Witam Was wszystkie dukanki! Nie wiem czy mnie jeszcze pamiętacie,nie było mnie 10 dni-wczoraj w nocy wróciłam ze wspaniałych wczasów wypoczęta,opalona i było cudownie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 32 stopnie w cieniu morze,baseny itd.

Wczoraj miałam mało czasu,bo rozpakowywanie,pranie i szok termiczny,ale starałam się nadrobić czytanie waszych postów,skończyłam dopiero dziś rano i już wiem kto co i jak -gratulacje dla naszej BABUNI GLAZUNI !

Muszę przyznać,że cięzko na takich wczasach z dietą,na początku starałam się pilnować ,wyszukiwałam mięsko i warzywka,ale jak tu nie spróbować tych wszystkich specjałów greckich???? a owoce???? a ciasta???? a drinki przeróżne????
oczywiście wszystko w cenie.No więc trochę popróbowałam-więcej niż dozwolone w diecie,ale otreby jadłam i wodę piłam na okrągło,nawet było gdzie się poruszać,bo codziennie aqua gimnastics,fitness i inne sporty wodne oferowali.

Niestety przyszedł czas stanąć na wagę i tak jak przypuszczałam waga w górę 69,5kg a przed wyjazdem było 68-68,5kg,więc jakieś 1-1,5kg ,może to i nie dużo za to wszystko co tam zjadłam i wypiłam.Postanowiłam zrobić 3 dni karnych proteinek może uda się to zrzucić,wczoraj już był pierwszy dzień i dziś rano waga nie zmieniła się!!!!dukam dalej,a jak przestanie lać to ruszam na szybki marsz!
Życzę wam dużych spadków i co najmniej takiego wypoczynku jak miałam ja!!!!!!!!!!!!

A jeszcze wam cos powiem -byłam w miejscu gdzie łączą się dwa morza i stałam jedną nogą w Morzu Śródziemnym a drugą w Morzu Egejskim,mają inne kolory i jedno jest ciepłe a drugie zimne,SUPER WRAŻENIE! pozdrawiam

Witam w słoneczne południe
Coś  Was mało ostatnio tutaj ,pewniie wiekszość  na urlopach odpoczywa i chude ciałko opala.
Miłego dnia życze