Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

witaj Madziu !!
poniżej zdjęcie dropsów Pulmoll jest to jeden z kilku smaków - prawie w każdym markecie do kupienia - znajdziesz w strefie przykasowej obok gum do żucia - w aucie dla poprawy humoru mam zawsze pod ręką

pozdrawiam

Byłam dziś na imieninkach kuzynki i byłam baaaardzo dzielna Piłam wodę i nic kompletnie nie przekąsiłam! (bo jak zwykle poszłam najedzona he he!) Ale w sobotę... to już nie dam rady... będzie biba... Ale wytańczę!
Miłych snów!

Dzień dobry. Pogoda dziś taka sobie, zimno ale nie pada jak narazie. A wczoraj było tak upalnie że pojechałam( a raczej poszłam- ok. 500m.)z dziećmi nad jeziorko. Ale sie wychlapali. A dzis znowu nie ma szans. Ach to nasze  polskie lato 
Wczoraj miałam dzień samych P, wchodze dziś na wage a tam szok- NIC mi nie ubyło!!! Ale to może dlatego że na kibelku od dwóch dni nie byłam. No zobaczymy dziś.
Checi dziewczyny narobiłyście mi tymi cukierkami, jak bede w sklepie to skusze się na te Pulneo. Ja bardzo lubie dropsy Vita C, ale tam chyba jest cukier. Zobacze dziś.
Przyjemnego dzionka Wam wszystkim życzę.

Witam w ten deszczowy, chłodny dzień.

Wczoraj, po raz kolejny, sięgnęłam po książkę "Nie potrafię schudnąć". Oczywiście interesowała mnie III faza. I ze zdziwieniem stwierdziłam, że na stronie 109 Dukan wspomniał w jednym zdaniu o podziale tej fazy na etapy. Później już na ten temat milczał, nic nie dodał, ale informacje pojawiające się o etapach tej części są, wobec tych faktów, prawdziwe.

Spokojnego dnia.

Witam dziewczyny!!
Dawno mnie tu nie było ale staram się czytać na bieżąco!

Moja mała chora zapalenie gardła jedzie na antybiotyku!!Do dupy z tym wszystkim!!

Waga spada a ja dukam dalej ale jakoś mnie nic nie cieszy!!Brak pracy,moje dzieciątko chore i zimno na dworze!!!:(

Trzymam za Was kciuki!!

A i te kłótnie na forum są raczej nie potrzebne bo nie temu chyba ono miało służyć:\

POZDRAWIAM WAS wszystkie serdecznie i spadków życzę!!!

wczoraj miałam 81,5 a dziś 80,40 koniecznie muszę trzymać się diety, zakazane potrawy ewidentnie mnie tuczą, tylko 3 dni proteinek i waga wróci do najmniejszeej osiągniętej na dukanie
Muszę jednak trzymać się Was, i zaglądać tu  ciągle, bo to mnie mobilizuje i zdrowa zazdrość zachęca do dążenia do pozbycia się otyłości , póżniej nadwagi i osiągnięcie optymalnej wagi
życzę Nam trzymania się zasad ,  kilogramy same polecą ..........

ja ostatnio kupiłam truskawkową orbit bez cukru;) było napisane, że jest bez cukru;)

najgorsza dieta świata!!!!!!!!!!!!!! nabawiłam się dodatkowych kilogramów przez nią mimo że restrykcyjnie przestrzegałam, co można jeść a czego nie można. Już nie wspominając o wzdęciach, zaparciach i tym, że po chlebie dukana odbijało mi się dwa dni. A la naleśniki robione według diety dukana są wstrętne!!!! to, że nie można jeść np jabłek doprowadzało mnie do dzikiej furii!!! tydzień na tym i nigdy więcej!!!
na mnie to absolutnie nie działa, wracam do mojej diety z liceum, czyli emż = ekstremalnie mało żreć, w końcu powrót do świeżej marchewki i jabłek.
nie wiem jak Wam się udaje na tym schudnąć... dla mnie to porażka!

tak to już jest, że na każdego działa coś innego, ale fakt jest taki, że większości osób nasza dieta pomaga schudnąć.
Pozdrawiam

nie wiem jak na tej diecie można mieć wzdęcia. Chleb dukana akurat jest pyszny, może zrobiłaś jakiś niedobry. naleśniki nie są najlepsze, ale nie są też złe, bez przesady.

chętnie bym doradziła, ale ja zwykle to jem właśnie pierś z kurczaka z odrobiną korniszonków. Bardzo lubię, a poza tym najszybsza jest w przygotowaniu. Pozdrawiam

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=1380

w tym linku przepis na chleb, który zrobiłam dokładnie jak w przepisie

dodaj do klopsów koperek - moim zdaniem nie zaszkodzi - ja uwielbiam ten smak

obiad na P? - proponuję placki tuńczykowe, ogromna jajecznica, pieczone udo z indyka, naleśniki z serkiem na słodko, naleśniki z tuńczykiem z sosem czosnkowym, rybka zapiekana w piekarniku, czasem wystarcza mi budyń z sokiem...

a ja się nawet potrudziłam i obliczyłam, że BMI Audrey wynosi 18,8 - co oznacza niedowagę...

reszta bez komentarza

http://www.pulsmed.com.pl/document.php?id=9&ctgSelect=2&module=menuTree&gclid=CI7Xnvmv4KkCFQIt3wodRmtsYg
tu jest kalkulator BMI

Ja ostatnio mam hopla na punkcie zapiekanek z serkiem wiejskim. Wrzucam rozmrożoną rybkę do naczynia żaroodpornego, zalewam to serkiem i do piekarnika na jakąś godzinkę, dopóki woda która się wytworzy nie odparuje. Pycha. Z kurczakiem tez robiłam, ale z ryboką bardziej mi smakowalo.

Trochę cebuli do tych mielonych przeciez  możesz dać. Ja trochę oszukuję i sypię duzo suszonej tłumaczę to sobie tym , że to przyprawa

Aha, jeszcze nie spotkałam diety, która gwarantowałaby schudnięcie jednej partii ciała... Poza tym nie rozumiem po co zabierać się za dietę, jesli zasady mi nie odpowiadają od samego początku. No ale jeśli koleżanka ma taki umiar, że ma niedowagę żywiąc się marchewkami i jabłkami, to nie dziwię się że żołądek reaguje rewolucją przy dostarczeniu białka. Nie chciałam nikogo urazić, ale Twój post był dla mnie nie do przyjęcia. Sory.

Zgadzam się z przedmówczyniami. Zgodnie z kalkulatorem BMI masz niedowagę, a dieta Dukana to dieta dla osób z otyłością lub nadwagą - nie dla osób z wagą w normie, a co dopiero z niedowagą. Trzeba było najpierw doczytać przeznaczenie i zasady diety. Ja czuję się świetnie i straciłam już 15 kg. Proponuje ruch, ruch i jeszcze raz ruch!!! Dobry terner na siłowni tak dobierze ćwiczenia, żeby dotyczyły tych partii ciała , na których najbardziej Ci zależy
Życzę powodzenia w odchudzaniu ud

Witam Was kochane Panie
ja właśnie jem kolecie i sobie czytam posty nie odpisywałam nic bo wydaje mi się że trochę szkoda słów.  Koleżanka spróbowała diety nie pasuje jej więc to jej sprawa, prowadzi inny tryb życia a organizm różnie reaguje. Nie widzę sensu się spierać
U mnie pogoda do d...p. ale to chyba jak wszędzie. W niedzelę palnuję ucztę i zastanawiam się na co mam najbardziej ochtę ale chyba na placki ziemniaczane a tym czasem zajadam kolację serek wiejski z pomidorkiem i rzodkiewką no i do tego chlebuś dukanowski

Dziękuję bardzo, Anulko77. Tu przynajmniej jest większa paczuszka, ale i tak pewnie będę miała na raz. <mniam> Słodka dziurka jestem.

Dobry wieczór. :*
Dziewuszka nam tu namieszała, okrzyczała dietę, że jest be. Cóż, ja też jestem osobą, która może wiele nie waży, ale wierzę, że ciągle uda mi się schudnąć jeszcze jakieś 3-4 kg.
Niech sobie robi, co chce. Dziwię się jej, że w ogóle zaczęła dietę, skoro nie pasowała jej składnikowo. Po co tu jej wypowiedzi - nie wiem, bo to forum wsparcia, a nie wyparcia.

Najważniejsze, że nam pomaga i smakuje, o!

Zrobiłam pizzę, jak mówiłam, caly dzień za mną chodziła... Ciasto średnio mi smakowało, a zrobiłam na drożdżach, następnym razem zrobię na proszku do pieczenia, tylko co ja zrobię z drożdżami, które mi zostały? Chyba mamie oddam, niech sobie drożdżówę upiecze, jest w tym mistrzynią. Z makiem najlepsza na świecie! Dobra, nie robię sobie smaka. Do pizzy dodałam: paprykę zieloną, pomidor, udko kurczaka w kawałeczkach, marynatę do mięs i cebulkę. Zjadłam prawie całą, kawałek dałam posmakować babci. Jak dla mnie super mimo tego ciasta, najadłam się. Aaaaa... no i ciasto miałam baaaardzo leiste, może za dużo mleka dodałam? Ale wylałam i się ładnie upiekło. Niskie było, taki placek, ale i tak smaczne, także polecam. Jak zrobię na proszku, to też się pochwalę.

Od rana nie miałam Internetu, a pogoda - brak słów. Leje u mnie co pół godziny, ale nie wieje chociaż. Zbliża się nocka, brzuszek napełniony i coś słodkiego pewnie na noc by się przydało... Czasem się przełamię i nie zjem, ale następna nocka i nie wytrzymuję. Gdybym sama nie mieszkała, może byłoby inaczej...
Nawet ćwiczyć mi sie nie chciało przez ten deszcz, 35 minut ćwiczyłam, a jak już zaczynam, to zawsze do godziny chociaż. Lipny ten mój dzionek... Widzę, że u Was też takie marne nastroje.

Na jutro brak planów, pracy nie mam, dziś właśnie przestałam być rachmistrzem spisowym, oddałam swój terminat HTC... Coć trzeba wymyślić. W głowie mam ciasteczka-płatki z PoloMarketu (dodaje się je do mleka). Zwalczam to zieloną herbatą z grejpfrutem.

Niech moc niepodjadania będzie ze mną i z Wami!

są figury ,które można skorygować, ale już nie zmienić, jedne mają grube uda, przy małej wadze i drobnej u góry sylwetce, są kobiety grube bez biustu, są też chudzielce z olbrzymim biuste, to już geny, co by nie robiły ,tak już pozostanie, tylko zakceptować siebie,zobaczcie jak to jest zawsze jesteśmy niezadwolone, przed ciążą ważyłam 57kg, i wydawało mi się wtedy ,że byłam  duża, teraz już tak nie sądzę
ale cieszę się ,że chociaż tyle mam, bo w dzień porodu miałam 105kg

Podzielam Wasze zdanie kobietki i łączę gratulacje wszystkim Dukankom, ja jak zgubiłam moje 11,5 kg i założyłam spodnie to nadziwić się nie mogłam, że tak wiszą. I dziewczęta oby tak dalej...

Ja tez głównie jem kurczaka albo w piekarniku ,gotowanego ostatnio najczesciej griluje sobie wieczorkiem.
Za rybami nie przepadam , jak juz to tylko sledzie w occie ale to sie juz znudziło mi sie i dla odmiany zrobiłam piersiatka z pieczarkami , gulasz jutro własnie go zrobie na podwieczorek   no nie wspomne o grilowaniu jesli mi pogoda dopisze -)

kobieto - może i ta dieta się Tobie nie podobać - możesz ją krytykować - ale sama widzisz ile osób stoi za nią  murem
OBROŃCÓW na tym forum znajdziesz wielu
jestem na diecie 4,5 miesiąca i 23 kg mniej na wadze
no naleśniki dukanowe to nie pyszne babcine naleśniczki prawie biszkoptowe - ale skoro mój mąż który jest wybredny i specjalnie dla niego przed laty uczyłam się gotować - twierdzi , że "da się zjeść" co w jego ustach brzmi jak największy komplement
piekę chlebek od samego początku - tylko teraz z małą modyfikacją bo zamiast proszku używam drożdży i jest super - może coś przeoczyłaś robiąc ciasto - sprawdzona rada do 3 razy sztuka - Ty robiłaś tylko raz !!!
masz niedowagę - a może Dukan tak to wszystko obmyślił , że osoby otyłe chudną , a osoby z niedowagą przybierają na wadze
zastanów się - może lepiej poćwiczyć dla poprawienia figury , niż katować się jakąś dietą - Twoją dietą EMŻ

pozdrawiam - chociaż  "burza" zaszalała na forum życzę Tobie i wszystkim spokojnej nocy i kolorowch snów - miłego

czy już teraz zawsze tak będzie ,że ktoś musi trochę zagęścić atmosferę ???

Mam pytanie na dobranoc - chciałam zrobić pizzę na obiad ale na śniadanie jadłam chlebek - czy to nie za dużo otrębów jak na jeden dzień?

I pytanie drugie - Dukan pisze, że można jeść jogurty owocowe (mimo, że owoce są zabronione - a jestem na IIF) - kupiłam takie 0% tłuszczu i 0% cukru ale czy one są aby na pewno dozwolone? To samo jeśli chodzi o kefiry owocowe - są takie np. w Biedronce. Są pyszne...

Dobranoc Dukaneczki! Niech pozytywna moc będzie z Wami!

dzień dobry !! dzień dobry!!
wstaje nowy dzień, ale i dzisiaj będzie brakowało słońca
nie martwcie się - zawsze może być gorzej niż jest
miłego i optymistycznego dnia

Jogurty owocowe dukan dopuszcza w II fazie 2 dzienie( małe), ale tylko wtedy jeśli waga spada. Dużo dziewczyn pisało że po nabiale waga stawała w miejscu. Ja zreszta sama tego doświadczyłam      Myślę że te o których piszesz 0% są ok. A ten kefir z Biedronki ma niestety za dużo wegli jak dla nas. Są jogury JOVI0%, MEKOWITA serki homo 0% owocowe, i chyba MAĆKOWY do picia 0% teraz wpuścili na rynek. Są też desery SATINO0% czekoladowe i waniliowe. U mnie w REALU widziałam nawet kasze manną o%, ryż a'la belriso 0%, ale dużo wegli więc odpadają.

Witam kochane ja muszę się pochwaliś bo staje dziś na wagę a tam (aż oczy przetarłam) 59.80 kg <szok> nie pamiętam zebym w dorosłym życiu tyle ważyła <radocha>
W niedziele mam ucztę więc obaczymy jak będzie się waga zachowywać
Pozdrawiam Wszystkie ciepło i słonecznie w ten pochmurny dzień
a co do jogurtów to ja piłam prawie co dzień z jovi i waga leciała w dół ale to już raczej indywidualna sprawa a co do kefiru to chyba odpada

witajcie, u mnie waga spada, proteinki działają , warto przestrzegać zasad, mam dziś 79,7kg, trochę jeszcze do osiągniętej  wagi sprzed grzeszków pozostało jednak
dzisiaj 3 dzien, jeszcze 1
dziś jadę na zakupy, bedę szukać kiecki na wesele, a wieczorem spotkanie w pubie z byłą klasą i .....dam radę ,jestem pozytywnie nakręcona

nie wolno przekraczać dawki otrębów, daruj sobie chlebek, pizzą najesz się po uszy

Ale tu dziś spokojnie. U mnie własnie zaczęło lać potwornie, a musze się już do pracy zbierać. Dobrze że auto czeka na mnie w garażu- wsiadam i jade    Odezwe się wieczorem. Tylko nie grzeszyć mi dukanki.

Witam wszystkich serdecznie
U mnie za okem też szaro i buro, chociaż nie jest za zimno Pierwszy raz od początku diety robiłam dzisiaj dwa rodzaje placuszków. Jedne na słodko - twarogowe, drugie na słono - kalafiorowe (w smaku bardzo przypominają placki ziemniaczane). I jedne i drugie po prostu niebo w gębie, gorąco polecam. Oba przepisy dodałam już do naszego forum z przepisami