Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Wszystkie sympatyczne Dukanki
Widzę, że atmosfera na forum znowu zgęstniała. Jest na to prosta rada: nie odpowiadajcie na irytujące, niegrzeczne i obraźliwe posty - ignorujcie je. Jest tu tyle ciepłych, mądrych i cierpliwych osób, z którymi można porozmawiać na tematy ważne i błache, że szkoda zachodu i nerw na pozostałe

U mnie waga też niestety znowu utknęła w miejscu. Koniec z grzeszkami!!! Śniadanko zjedzone - owsianka, przyniosłam sobie jeszcze do pracy serek wiejski, galant z kurczaka, indyka z sosem czosnkowym, a w domku na kolację czeka wątróbka. Litr płynów już wprowadzony i wlewam dalej. Mam nadzieję, że będzie wreszcie spadek
Życzę miłego dzionka

Witam Wszystkie sympatyczne Dukanki
Widzę, że atmosfera na forum znowu zgęstniała. Jest na to prosta rada: nie odpowiadajcie na irytujące, niegrzeczne i obraźliwe posty - ignorujcie je. Jest tu tyle ciepłych, mądrych i cierpliwych osób, z którymi można porozmawiać na tematy ważne i błache, że szkoda zachodu i nerw na pozostałe

U mnie waga też niestety znowu utknęła w miejscu. Koniec z grzeszkami!!! Śniadanko zjedzone - owsianka, przyniosłam sobie jeszcze do pracy serek wiejski, galant z kurczaka, indyka z sosem czosnkowym, a w domku na kolację czeka wątróbka. Litr płynów już wprowadzony i wlewam dalej. Mam nadzieję, że będzie wreszcie spadek
Życzę miłego dzionka

co robicie dyiđ na obiad?

Przestańcie już  , znowu chcecie cały dzien poświecic na kłotni i sporach  i po co ?

instyle napisał/a:

co robicie dyiđ na obiad?

Dzisiaj, po raz pierwszy od rozpoczęcia diety, nie mam w ogóle apetytu. Stres robi swoje. Dzisiaj dzień protein, więc idę na łatwiznę, czyli pierś kurczaka z ziołami upieczona na elektrycznym grillu.

witam wszystkie kobietki dzień raczej ponury waga bez zmian dzis zjadłam pierwszą kromke chleba myslałam ze po takim czasie bardziej będzie mi smakowała ale tak nie było  wole chlebek dukanowy życzę wam duzych spadków wagi

glazunia45 napisał/a:

witam wszystkie kobietki dzień raczej ponury waga bez zmian dzis zjadłam pierwszą kromke chleba myslałam ze po takim czasie bardziej będzie mi smakowała ale tak nie było  wole chlebek dukanowy życzę wam duzych spadków wagi

glazunia - a Ty na III fazie nie masz dziś proteinowego czwartku? bo mnie ten chlebek zastanawia...

idę robić budyń...

glazunia45 napisał/a:

witam wszystkie kobietki dzień raczej ponury waga bez zmian dzis zjadłam pierwszą kromke chleba myslałam ze po takim czasie bardziej będzie mi smakowała ale tak nie było  wole chlebek dukanowy życzę wam duzych spadków wagi

glazunia - a Ty na III fazie nie masz dziś proteinowego czwartku? bo mnie ten chlebek zastanawia...

idę robić budyń...

KasiaMPM napisał/a:

glazunia45 napisał/a:

witam wszystkie kobietki dzień raczej ponury waga bez zmian dzis zjadłam pierwszą kromke chleba myslałam ze po takim czasie bardziej będzie mi smakowała ale tak nie było  wole chlebek dukanowy życzę wam duzych spadków wagi

glazunia - a Ty na III fazie nie masz dziś proteinowego czwartku? bo mnie ten chlebek zastanawia...

idę robić budyń...

witaj ja zamieniłam czwartek na poniedziałek myśle ze to nie zaszkodzi mojej diecie poniedziałek bardziej mi pasuje po weekendzie zawsze moga zdarzyć sie grzeszki

eliza79 napisał/a:

instyle napisał/a:

ja tez jestem tego zdania, by głupotę i  chamstwo ignorować,brak pożywki sprawi ,że się samo wyplewi, jest tyle miłych osób

Witam dziewczyny
Dołączam się. Życzę upragnionego spadku.

I ja sie podpisuje    Wytepimy pasozyty

Anulka77 napisał/a:

instyle napisał/a:

co robicie dyiđ na obiad?

Ja na dziś  mam kurczaka z rożna , wczoraj poszłam na łatwizne i kupiłam gotowca bo za pózno z pracy wróciłam, własnie  przed chwilka byłam na śniadanku i pierś zjadłam z sałatka (z pomidorów i ogórków) .
Na tej diecie bardzo mało jem a pewnie i te upały maja duzy wpływ na to .

bez skórki, bez skórki, pozbywamy się jej przed przyrządzeniem potrawy, nie przed samym zjedzeniem
Dla dziewczyn na 3 fazie ;
sałatka z borówkami
borówki
winogron
gotowana pierś w przyprawach ,albo w suszonych kostkach warzywnych
trochę jogurtu
winogrona kulki kroimy na połowki,mięsko  w kosteczkę , wszystko mieszamy, ale dobre
ile czego to nie wiem, tak na oko wszystkiego po trochu

Anulka77 napisał/a:

instyle napisał/a:

co robicie dyiđ na obiad?

Ja na dziś  mam kurczaka z rożna , wczoraj poszłam na łatwizne i kupiłam gotowca bo za pózno z pracy wróciłam, własnie  przed chwilka byłam na śniadanku i pierś zjadłam z sałatka (z pomidorów i ogórków) .
Na tej diecie bardzo mało jem a pewnie i te upały maja duzy wpływ na to .

bez skórki, bez skórki, pozbywamy się jej przed przyrządzeniem potrawy, nie przed samym zjedzeniem
Dla dziewczyn na 3 fazie ;
sałatka z borówkami
borówki
winogron
gotowana pierś w przyprawach ,albo w suszonych kostkach warzywnych
trochę jogurtu
winogrona kulki kroimy na połowki,mięsko  w kosteczkę , wszystko mieszamy, ale dobre
ile czego to nie wiem, tak na oko wszystkiego po trochu

glazunia45 napisał/a:

instyle napisał/a:

bez skórki, bez skórki, pozbywamy się jej przed przyrządzeniem potrawy, nie przed samym zjedzeniem
Dla dziewczyn na 3 fazie ;
sałatka z borówkami
borówki
winogron
gotowana pierś w przyprawach ,albo w suszonych kostkach warzywnych
trochę jogurtu
winogrona kulki kroimy na połowki,mięsko  w kosteczkę , wszystko mieszamy, ale dobre
ile czego to nie wiem, tak na oko wszystkiego po trochu

winogronka są zakazane czym mozna je zastapić?

a ja nie wiem, myślałam ,że na 3 fazie już można, szkoda, ale mozecie polecić ją rodzince, znajomym , bo sałatka rewelka, słodki grzeszek mój ostatni, ooo a moze dojrzały agrest, albo białe porzeczki zamiast winogron?garstka tego , garstka tego i cała pyszna salaterka

instyle napisał/a:

co robicie dyiđ na obiad?

U mnie dzisiaj króluje gulasz z żolądków Polecam !

No i nie wytrzymałam: wynik 0,2 kg więcej niż w tamtą sobotę Ale przez noc dużo myślałam i koniec! II faza do upragnionej wagi Albo przynajmniej idealnej. Czyli jeszcze jakieś 10 kg. Jeszcze kilogram i nie będę mieć nadwagi Za to będę mieć dłuuugą III fazę Tylko tych owocków żal bo jeszcze nic nie spróbowałam w tym roku. Jeszcze tylko 18 lipca mam zaplanowane grzeszenie (7 lat z jednym chłopem trzeba opić ), a tak twardo trzymam się zasad. Dziś planuję solę zapiekaną z serkiem wiejskim.

Tak czytam o tym że chlebek Dukana Wam bardziej smakuje niż zwykły. Muszę w końcu spróbować go upiec. Tylko sera chudego nikt nie potrafi mi kupić ostatnio. Czyżby cała Polska dukała? Ale jakoś sobie nie potrafię wyobrazić ze jest lepszy od normalnego pieczywa, bo tego najbardziej mi brakuje.

Mój pies już mnie nienawidzi.... Patrzy na mnie spod byka non stop a na moje nawoływania nie reaguje... Trochę przykro, tym bardziej że przez cały dzień mam tylko jego i tylko do niego mogę się odezwać. Ale mnie już też krew zalewa od tego siedzenia w domu. Taka pogoda, poszłoby się na długi spacer, na siłownie na świeżym powietrzu, a tu nici Ale od poniedziałku biorę się za siebie i muszę zacząć się ruszać.

AAAA... Zapomniałabym: kiedyś tu pisałyście o jagodach goji. Można je w końcu na drugiej fazie? A jak tak to tylko w dniach PW? Dostałam ostatnio suszone i zastanawiam się czy mogę.

OK idę zrobić  w końcu jakieś śniadanie. Dziś poszalałam ze spaniem do 11.30! Co prawda siedziałam do  3 w nocy ale już się martwię jak się znowu przestawię na tryb pracy;/

To życzę MIŁEGO popołudnia WSZYSTKIM Dukankom

czy moze któraś  z Was ma sprawdzony przepis na ciasto na pizze dukanowa oczywiście?

glazunia45 napisał/a:

czy moze któraś  z Was ma sprawdzony przepis na ciasto na pizze dukanowa oczywiście?

Ja robię tę z naszej strony z przepisami (4 przepis na 1 stronie) tylko powiększam to x 4 bo dla calej rodzinki i nie bawię sie w normalne drożdże i mleko ze słodzikiem tylko sypie suszone i wychodzi bardzo dobra.A co do dodatków to wg uznania .

czarnamadzia napisał/a:

Anulka77 napisał/a:

A ja sobie dukam nadal na II fazie.
U mnie nawał w pracy i ma tak byc przez lato az do póznej jesieni ( dobrze i niedoborze) ale coz postaram sie częściej zaglądać .

Waga waha sie miedzy 61,2 - 62,2  (a właściwie stoi w miejscu) juz od dawna, myslałam  że po @ spadnie ale troszke sie zmartwiłam , pewnie tez z mojej winy bo tez pogrzeszyłam  ale dukam dalej i więcej rowerkiem jeżdze.
Zaczynając diete byłam po @  , teraz miałam pierwszy raz i dosyc że było spóznienie o 7 dni to trwala dość długo (ponad tydzien)  nigdy tak dlugo nie miałam hmm  ,dziwne mi sie to wydaje

Czy  któras z Was tez tak miała ? Mysle że powinnam zrobic badania aby miec spokojną głowe.
Milego wieczorku  a raczej nocy zycze

Oj, tak, mi też się spóźnia i właśnie miewam dłuższe, ale nie miałam też regularnego, to raczej u nas rodzinne jest, bo siostry po porodzie miały dopiero regularne, wiec nie przejmuję się tym. Najważniejsze, że okres jest, drugi pewnie już będzie w odpowiednim czasie.
Miłego dukania.

a ja miałam regularnie od porodu tzn od stycznia jak na dukanie jestem. dopiero po 5 mcu dostałam wcześniej o tydzień ale trwał normalnie cztery dni. więc to chyba indywidualnie u każdej z nas wypada.

Witam Wszystkie sympatyczne Dukanki
Widzę, że atmosfera na forum znowu zgęstniała. Jest na to prosta rada: nie odpowiadajcie na irytujące, niegrzeczne i obraźliwe posty - ignorujcie je. Jest tu tyle ciepłych, mądrych i cierpliwych osób, z którymi można porozmawiać na tematy ważne i błache, że szkoda zachodu i nerw na pozostałe

U mnie waga też niestety znowu utknęła w miejscu. Koniec z grzeszkami!!! Śniadanko zjedzone - owsianka, przyniosłam sobie jeszcze do pracy serek wiejski, galant z kurczaka, indyka z sosem czosnkowym, a w domku na kolację czeka wątróbka. Litr płynów już wprowadzony i wlewam dalej. Mam nadzieję, że będzie wreszcie spadek
Życzę miłego dzionka

oj bym zapomniała Wam powiedzieć ze mój mąż który nienawidzi gotowac dwa dni robi mi obiadek żadne szaleństwo pierś z kurczaka z grila i jakas surówka ale w jego wykonaniu to super uczta córka mi sie wyprowadziła ale duka dalej obie jesteśmy na 3 fazie

Dzięki Anulka77 !!! Tak bardzo lubię pizzę (w sumie własnej roboty - wolę wiedzieć co jem) więc na pewno ją zrobię
Sporo fajnych i prostych przepisów - to dla mnie ważne. Mało kto lubi spędzać pół dnia w kuchni by potem zjeść danie w 5 minut.
U mnie leje... Ze zbiorów owoców nici. Zmiana planów - wielkie porządki! Ale najpierw kawka

czarnamadzia napisał/a:

Cześć
Tak się rozpisałyście, że czytałam Wasze wypowiedzi z godzinę.

Mega zakupy miałam dzisiaj, ale już wiem, że trochę składników do pizzy mi brakuje, więc trzeba nadrobić.
Gabrysia daje w kość, spalę z nią trochę kalorii.
Cóż, nic wielkiego, ciekawego nie dzieje się u mnie... <bezradna>
Wyczekuję z niecierpliwością niedzieli, żeby spotkać się z Ukochanym, tydzień go nie widziałam, a 25 km dalej mieszka. Dziś w Warszawie siedzi, praca go dobije kiedyś, chciałabym, żeby nie był aż tak ambitny momentami... Nie żeby mnie zaniedbywał, ale trzeba czekać...

Póki co bardzo się trzymam zasad, ciekawe, jak dalej mi pójdzie.

Znacie może jakieś cukierki albo gumy inne niż Orbit bez cukru? Bo interesują mnie takie owocowe, a truskawkowe Orbit niestety są z cukrem, nie ma nawet napisane na opakowaniu "bez cukru".

http://i52.tinypic.com/4ka076.jpg

Madzia, są cukierki bez cukru na allegro, nie pamiętam nazwy, poszukaj, ja kupiłam raz cukierki w pojemniku metalowym , chyba pumello taka nazwa, ale te same są też z cukrem trzeba poszukać i poczytać, na wieczku pisze bez cukru,
ja zrobiłam na obiad pierś z grila, i z sosem jajecznym z książki Urbaniuka, sos może być, już zjadłam kotleciki z tuńczyka, zjadłam 4 ,wyszła cała blacha, z bazylią i natką ,polecam

wikunia50 napisał/a:

witam i o wagę pytam choć widzE że spadeczki nastał.
ja dziś mam 3 miesiące z DUKANEM I BILANSIK

29.03.11 -  67,70
29.06.11 -  59,30
BIODRA O 10CM MNIEJ
PAS O 7 CM MNIEJ
ODSTAWIENIE LEKU NA NADCIŚNIENIE
niema rewelacji jak u niektórych ale takiej wagi to nie miałam od 4lat a co do oponki to jest i będzie ale co tam
CEL DO OSIąGNIĘCIA 58KG CEL WYMARZONY 55 KG
NADAL II FAZA KONIEC W SUMIE TO JUTRO choć już przeciągnięty o miesiąc  ALE TE 58 MA BYĆ JAK NIE BĘDZIE TO DALEJ II faza  ale max tydzień i na pewno już nadejdzie III faza
  pozdrawiam

Witam!!

Gratuluje dziewczyny pięknych wyników.
Wikunia masz do mnie tak niedaleko, może mogłabyś mi wysłać trochę pozytywnych fal. Miałam piękne postanowienie do końca miesiąca utrzymania drugiej fazy i schudnięcia jak najwiecej, a od pierwszego lipca przejscia na trzecią fazę, ale od poniedziałku poprostu nie mogę się zebrać do dalszej diety i codziennie coś broje, i w związku z tym moja waga już pokazuje półtora kilograma więcej. jak tak dalej będzie to moje kilogramiki szybko do mnie wrócą. wiem, że nie powinnam marudzić tylko zebrac się w sobie ale jakoś mi tak trudno, dlatego przydało by się trochę natchnienia

Miłego dnia Wam życzę

Hej mam pytanie czy pierś z kurczaka robiona na grilu elektrycznym moze byc przyprawiona panierkami do kurczka?
U mnie juz 58kg startowałam z 63 wiec 5kg w miesiąc (na diecie dukana jestem 3 dzień ) wcześniej była dieta norweska ale jak dobiłam 59 to staneła waga  wiec postanowiłam ze spróbuje ta dietke jeszcze z 5 kg mniej i bede zadowolona