Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Kurczak to nie bardzo, bo w kurczaku to chyba wszystko jest, tzn. nóżki i skrzydełka, a tego powinno się unikać... Kupię w Netto albo w Biedronce udka na tacce, wychodzą taniej niż u rzeźnika, oby nie było tak źle, jak do tej pory.

Tak, próbowałam właśnie za tę błonkę ciągnąć, ale urywała się, była za bardzo "przytwierdzona" do mięsa. Filet najlepszy, ech... Polo-market mam pod nosem, dosłownie 150 m od mojego mieszkania. Nie kupowałam tam, ale tak samo pewnie będzie jak to rzeźnikowe, co dziś kupiłam. Spróbuję jutro tego z tacki.
Dzięki za odpowiedź.

Ten serek homo wcale taki drogi nie jest, zamiast serków polecam twaróg chudy, który nie ma węglowodanów i na dodatek ma dużo białka, w proteinowe dni jem na kolację ze szczypiorem albo słodzikiem i odrobiną sypanek kawki. <mniam>

Lodami się obżerałam, że już mi się przejadły i teraz pora na galaretki. Oprócz 4 faz Dukana mam też swoje.

Wstaw zdjęcie, wstaw, jestem ciekawa, jak to wyjdzie. Przyznam się, ze nigdy nie piekłam nc w piekarniku... dla mnie to niebezpieczeństwo zrobić coś słodkiego na blaszce, bo bym wszystko zjadła na raz. Szkoda, że nie mam mikrofali tutaj, bo wtedy jednorazowe porcje bym mogła sobie robić, ale podukam jeszcze na 2 fazie trochę i lada moment idę na 3, bo kuszą mnie uczty. Owoce aż tak do mnie nie krzyczą.

Ale mnie rozśmieszyłaś tą rozmową z kobietką, masz poczucie humoru, nie ma co. Imadło, dobre, Karolino. Dietka działa poprawnie.

No to dobrze, że masz okres, najważniejsze, że jest, a przesunięciem się nie przejmuj,bo nie Tobie jedne tak się poprzestawiało. Ja nigdy tak naprawdę nie mam regularnego, ale to normalne, po ciąży powinno się wyregulować, a hormonów żadnych nie chcę brać, skoro wszystko ze mną ok.

ja okres powinnam dostać 19.06 i też nie dostałam jeszcze. Myślę że nie ma się czym martwić:)

Otręby niestety nie należą do tanich produktów. Mi się udało zakupić za 4,10 zł, ale mają aż 400 gram, a w Polo-markecie jest paczka 250 gram za 3,60, więc różnica jest. W Tesco byłam i otrębów owsianych nie widziałam. Było dużo innego rodzaju.

Szczerze to nie mam pojęcia, jak z tymi pszennymi prażonymi, bo nigdy czegoś takiego nie widziałam. Spójrz z tyłu na opakowaniu jak wygląda ich kaloryczność oraz ile czego zawierają. Skład to podstawa. Wiem, że w Polo-markecie są otręby pszenne zwykłe za ponad złotówkę, wychodzi tanio i wydajnie. Jeśli coś jest prażone, to wydaje mi się, że jest tam dużo tłuszczu, ale oczywiście to moje zdanie, mogę nie mieć racji. Jeśli w książce nie ma nic na temat prażonych otrąb - odpuściłabym.

A ciekawe czy w mej kochanej Biedronce będą..jak myślicie?
Całe szczęście że nie trzeba się tym obżerać,że nie jest to podstawową podstawą-bo bym z kasą za Chiny nie wyrobiła:D

Dukaneczki,
mam pytanie odnośnie wysiłku fizyczego w czasie II fazy, nie wiem czy to juz było poruszane czy nie bo jestem świeżynka
Myśłałam o tym, żeby na basen zacząć chodzic ( u mojego chłopaka w mieście jest dość fajny jakies 25 km od mojego miasta, chłopak niedługo wraca, bo studiuje daleko ode mnie- niestety - wiec myslalam ze to nawet dobry pomysł na spedzenie czasu ) czy moze na jakis rower? łatwiej wtedy schudnąć ?
tylko martwi mnie to czy dam rade czy nie bede miała za mało siły przez diete ? 

Czytałam w książce o tym ze nie bardzo jest wskazany ogromny wysiłek.

Liczę na pomoc w tej kwestii )
pozdrawiam

W ogóle Cię nie znamy więc raczej nic nie myślimy.Wspieramy sie tutaj,ale główny ciężar każdy niesie sam.

Dukan zaleca codzienny marsz.Nawet jest gdzieś napisane,że to lekarstwo na receptę :)Moim zdaniem basen to fajna sprawa.Przecież nie musisz pływać wysiłkowo.Spróbuj a jak poczujesz,że to nie dla ciebie to zrezygnujesz.Rower też jak najbardziej.To oczywiście moje zdanie.Może inne dziewczyny też się podzielą swoim zdaniem na ten temat.
I jeszcze jedno...nigdy od początku diety nie miałam mało siły.Oczywiście zdarzają mi się gorsze dni ale to chyba jak każdemu człowiekowi bez względu na dietę.Ja raczej odczuwam więcej sił bo nie jestem już taka ciężka,jak na początku.

Ale ja nie jadam takich rzeczy,słodycze to mało co;) Po prostu zostało mi po okresie dojrzewania,kiedy jest ten taki "skok". Mam 164cm wzrostu,wiem że nie mam  ogromnej nadwagi,ale źle się czuje w swoim ciele.Marzę o 50-ciu kilogramach- i jestem zdeterminowana, Dukan to moja ostatnia nadzieja:)

Koleżanka ma rację,nie masz  nadwagi.Przy swoim wzroście ważąc 50 kg będziesz miała niedowagę.Ale rozumiem,że każdy ma swoje odczucia.Jednak bywa,że osiągamy wymarzoną wagę a siebie dalej nie lubimy.
No i musisz sobie zdawać sprawę,że jak teraz w tak młodym wieku zaczniesz z dietami to już ten ''taniec'' będzie trwał wiecznie.Czy warto ? Ja już dzisiaj wiem,że nie.

Mam pełną świadomość tego wszystkiego,codziennie  kiedy kładę się spać rozmyślam o tym długimi godzinami. A ja chce wreszcie zacząć wychodzić z domu. Po prostu .

Hm...no może 50 to przesadziłam ale ,max 53;)

Opisze to może,ale wątpię że zrozumiecie ,gdyż to może się wydawać dziwne.
Otóż- tak nie wychodze z domu, przez co mnie mam znajomych-tylko tyle co w szkole.
Z Chłopakiem zerwałam też dlatego.
Nie mogę być sobą,nie moge ubierać się tak jak chce, i to mnie blokuje.
Czuję się źle ze swoim ciałem,wiem że każdy się na mnie gapi. To jest chore,wiem,ale jedynym sposobem na to jest właśnie efektywna dieta, jestem pewna że mi to pomoże.
W tamte wakacje wpadłam przez to  w depresję,mam za sobą próbę samobójczą i samookaleczenia.
Także to normalne nie jest wiem,ale muszę sobie z tym poradzić. Bo nie wytrzymam .

Znawcą nie jestem i nie powinnam się wypowiadać, ale moze powinnaś porozmawiać o tym z rodzicami i pójść z tym do lekarza. żadna dieta tu nie pomoże.... nie ma ludzi idealnych.. każdy jest inny i na tym polega ciekawość życia..a Ty powinnaś zaakceptować siebie i pokochać swoje ciało, na pewno jesteś śliczną młodą dziewczyną i jeszcze całe życie przed Tobą. nie ma sensu zamykac się domu i ukrywać przed ludźmi. To nic nie zmieni a Ty tylko pogarszasz swoje samopoczucie.

dziewczyno Ty mnie przerażasz o jakim zabiciu Ty mówisz każda z nas chcę schudnąć ale nie popadaj w paranoje, koniecznie porozmawiaj z rodzicami

A Ty poczytaj co piszę. Bo nie chcę mi się powtarzać.

A ja za Ciebie będę trzymała ,Razem będzie Nam łatwiej;)

Podpisuję się pod tym, zaczęłam się odchudzać przez swoją głupotę mając 14 lat (!), młody rocznik jestem, więc szybciej przestawia się w głowie i buzuje. Ktoś powiedział, że jestem gruba i zaczęło się, a tak naprawdę nie byłam, ale brak pewności swoje zrobił. Dziś jestem tak pewna siebie, że mogę robić dosłownie wszystko. <ach_ta_skromność>
Dieta Dukana jest dla mnie głównie wprowadzeniem do organizmu "zegarka", który nie będzie się zatrzymywał, spowalniał, jak do tej pory. Potrafię nie jeść pół dnia, zjeść mało, ale co z tego? Ile razy patrzyłam tęsknię, jak inni się zajadają, a ja nie jadłam, żeby utrzymać sylwetkę. Potem baaardzo przytyłam, obecnie jest okej, ale muszę nauczyć mój organizm przyjmować wszystko, przyzwyczaić go, żeby nie było efektu jo-jo. A że mogę jeszcze zgubić, najeść się, to korzystam.
Horna - uważaj na to, co robisz. Widzę, że tutaj anoreksja zaczyna wchodzić do Twojej głowy... Być może się mylę, ale ta choroba jest okropna, tego nie da się wyleczyć, jak grypę antybiotykami...

a tak zmieniając temat co jecie dzisiaj na obiad?? jakoś nic nie mogę dzisiaj wymyślić, może dzięki Waszym pomysłom nabiorę na coś ochoty

Mam znajomą która się wpędziła na diecie w Anę i nigdy,powtarzam NIGDY w to nie wdepnę. Odchudzać się ale z głową,jak zobaczę że zaczynają mi sterczeć zewsząd kości to dam spokój.

przejrzałam trzysta pierwszych stron tego wątku i mam wrażenie, że już czytałam podobne wypowiedzi....

Jest to Twoje życie i sama zdecydujesz co z nim zrobisz i ze swoją wagą, pytasz o nasze zdanie ale reszta nalezy do Ciebie.. mam nadzieję, że jak osiągniesz swój cel to będziesz szczęśliwa.. życzę Ci tego i uważaj na siebie

Nie dziekuję, będę uważała oczywiście. I na prawdę liczę na porady dotyczące tej diety , nie zbywajcie mnie tylko dlatego że Wam się to nie podoba, bo jako początkująca będę  musiała pytać;)

2 faza, dzień P+W, na obiad mam kurczaka, jak codziennie (nie nudzi mi się, rybą się nie najadam ) i kalafior. Właśnie kalafior się gotuje.
Smacznego obiadu Wam życzę.

No i ryby nie należą do tanich... W Biedronce kupiłam udka na tacce za ok. 4 zł i będę to miała na 2-3 razy. A rybka to to samo, co bym nic nie zjadła. No i smak też nie przebija kurczaka, więc podarowałam sobie. Śledzie są cięższe, więc to jeszcze zjem, w zalewie mleczno-cebulowej. Łosoś to nawet nie wiem, jak smakuje i nie zależy mi nawet, bo ryby jak dla mnie mogłyby nie istnieć.

Nie boicie się kupować mięsa w tej folii..? Ja kiedyś kupiłam ,właśnie w Biedronce i były nieświeże

a mi sie okres spóźnia, więc dalej jestem przed... i wielki apetyt. no a dzis mam pw i zjadłam Filera z kurczaka uduszonego w wodzie z papryką i pomidorem a do tego ugotowany brokuł. Zjadłam wszytko!!! a miałam podzielić na obiad i kolacje. ZARAZ PĘKNE ale kolacje juz odpuszcze (mam nadzieje) Za godzine ide na rower ale narazie nie moge sie ruszyc;D

Gdybyś mogła to cytuj post na który chcesz odpowiedzieć i tam dopisuj odpowiedż bo wtedy łatwiej jest ogarnąć rozmowy no i taki jest wymóg tego forum,żeby niepotrzebnie nie pisać postow jeden pod drugim.Dziękuję.

Ja kupowałam swoją w empiku podchodzisz do półki - zazwyczaj mają ja na regale 'top 20' - co samo mówi za siebie ze nie Ty pierwsza i nie ostatnia ją kupujesz, potem do kasy, płacisz i wychodzisz. Nie ma czego sie wstydzic
Ja kupowalam od razu dwie książki jeszcze '350 przepisów..'

Wiec do dzieła bo ksiażka to podstawa!

Wiem, to będzie pierwszy krok, i jakże ważny;)

Horna dziewczyno uważaj na siebie, bo Twoje posty nie są zbytnio optymistyczne, czy nie masz w okolicy kogoś (psychologa) z kim mogłabyś zastanowić się nad swoimi problemami, bo chyba z siostrami i mamą nie masz zbyt szczerych i otwartych relacji, nie wymądrzam się tylko poprostu przykro się czyta tak pełnych zwątpienia i przygnębienia postów tak młodej osóbki,

i nie wydaje mi się z Twoich wypowidzi aby waga była Twoim jedynym problemem, niestety