Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Co do otrąb, to w książce nie jest napisane, że teraz musisz koniecznie je jeść, ale na pewno warto. Brak otrąb może skutkować zatwardzeniem - to wszystko. W 4 fazie otręby są konieczne.

zapewne będziecie się ze mnie śmiały ale jestem od 3 miesięcy na tej diecie nie brakuje mi słodyczy ziemniaków które wcześniej uwielbiałam ale lampka wina śni mi sie po nocach zaznaczam ze nigdy nie nadużywałam mocnych trunków czy moze któraś z Was to samo ma ?

Robiłam już badania.

Lekarz pozwolił mi jeszcze raz spróbować. Także od jutra zaczynam!
Polecacie coś na I fazę? Nie chciałabym ograniczać się do kurczaka, twarożku i ryb

Robiłam już badania.

Lekarz pozwolił mi jeszcze raz spróbować. Także od jutra zaczynam!
Polecacie coś na I fazę? Nie chciałabym ograniczać się do kurczaka, twarożku i ryb

Robiłam już badania.

Lekarz pozwolił mi jeszcze raz spróbować. Także od jutra zaczynam!
Polecacie coś na I fazę? Nie chciałabym ograniczać się do kurczaka, twarożku i ryb

Witajcie Dziewczyny:)
Wczoraj zrobilismy mały wypad do Czech do zoo ze zanjomymi:)Było super no i uległam pokusie i zjadłam frytki z kotletem:( Ale miałam wyrzuty sumienia:( Ale dzis weszłam na wage i nie mogłam uwierzyc 5kg mniej:):)Jestem 10dni na diecie wiec dla mnie to juz bardzo duzo:) A byłam pewna ze po tym obiedzie waga bedzie stała a tu taka niespodzianka:)
Anja33 daj znac jak bedziesz miec wyniki troche sie przestraszyłam,ale bedzie dobrze zobaczysz:)
Dziewczyny a powiedzcie mi wy macie zawsze po odpowiedzia ile wazycie ile schudłyscie i jaka jest wasza waga doceelowa,ja tez by, chciała takie cos sobie napisac ale zupelnie nie wiem gdzie to napisac:( Dopiero jestem od paru dni z wami i nie zdarzyłam jeszcze zapoznac sie z ta strona...
Pozdrawiam..:)

czarnamadzia napisał/a:

Co do otrąb, to w książce nie jest napisane, że teraz musisz koniecznie je jeść, ale na pewno warto. Brak otrąb może skutkować zatwardzeniem - to wszystko. W 4 fazie otręby są konieczne.

Książka P. Dukana "Metoda doktora Dukana" - strona 18.
Otręby owsiane jemy od I fazy.
I faza - maksimum 1 łyżka stołowa dziennie
II faza - maksimum 2 łyżki stołowe dziennie
od III fazy do końca życia - maksimum 3 łyżki stołowe dziennie

jolka8802 napisał/a:

Witam Was kochane, nie było mnie troche a tu tyle do nadrobienia.
Jak widać upragniona waga osiągnięta i za tydzień w poniedziałek przechodzę na III fazę do której muszę się psychicznie przygotować.

jolka8802 - gratuluję! Zazdroszczę Ci tej 3 fazy... Będziesz mogła teraz "się ucztować". Nie ma co jednak płakać, na mnie i na inne kobietki też przyjdzie pora i będziemy mogły wsuwać ciasteczka i torciki. <mniam>
Delektuj się nowymi smakami, za którymi tęskniłaś i powodzenia w 3 fazie!

Przepraszam laseczki Was bardzo, "pocytowało" mi się kilka razy i potem przez edycję usuwałam, ale niestety całości usunąć nie mogę. Zrobiłam tak niechcący, bo cofałam stronę i potem jak zrobiłam do przodu, to ponownie dodawało. Wybaczcie - mój błąd, który więcej razy nie będzie popełniony. Uczę się na błędach.

Nie wiedziałam o tych jogurtach Jovi. Gdzie można je kupić? Szkoda, że są tylko pitne owocowe...

czarnamadzia napisał/a:

Co do otrąb, to w książce nie jest napisane, że teraz musisz koniecznie je jeść, ale na pewno warto. Brak otrąb może skutkować zatwardzeniem - to wszystko. W 4 fazie otręby są konieczne.

Książka P. Dukana "Metoda doktora Dukana" - strona 18.
Otręby owsiane jemy od I fazy.
I faza - maksimum 1 łyżka stołowa dziennie
II faza - maksimum 2 łyżki stołowe dziennie
od III fazy do końca życia - maksimum 3 łyżki stołowe dziennie

wiecie co ja mam dziwne pytanie wiem że na tej diecie chudną wszystkie części ciała ale u mnie np bardzo piersi schudły czy Wy też tak macie?

jolka8802 napisał/a:

wiecie co ja mam dziwne pytanie wiem że na tej diecie chudną wszystkie części ciała ale u mnie np bardzo piersi schudły czy Wy też tak macie?

Niestety moje baloniki tez zmniejszyly sie do rozmiaru pomaranczki:):):)
Moj maz mowi,ze czuc...malizna:):):)

czarnamadzia napisał/a:

Przepraszam laseczki Was bardzo, "pocytowało" mi się kilka razy i potem przez edycję usuwałam, ale niestety całości usunąć nie mogę. Zrobiłam tak niechcący, bo cofałam stronę i potem jak zrobiłam do przodu, to ponownie dodawało. Wybaczcie - mój błąd, który więcej razy nie będzie popełniony. Uczę się na błędach.

Nie wiedziałam o tych jogurtach Jovi. Gdzie można je kupić? Szkoda, że są tylko pitne owocowe...

Wlasnie czytam Was,ze pijecie te jogurty Jovi,ja nie pije zadnych jogurtow ze wzgledu na weglowodany,w 100ml-7,9wegli,w calej porcji,250,l tj-19,75.
Wiec mozna czy nie?

anja33 napisał/a:

czarnamadzia napisał/a:

Przepraszam laseczki Was bardzo, "pocytowało" mi się kilka razy i potem przez edycję usuwałam, ale niestety całości usunąć nie mogę. Zrobiłam tak niechcący, bo cofałam stronę i potem jak zrobiłam do przodu, to ponownie dodawało. Wybaczcie - mój błąd, który więcej razy nie będzie popełniony. Uczę się na błędach.

Nie wiedziałam o tych jogurtach Jovi. Gdzie można je kupić? Szkoda, że są tylko pitne owocowe...

Wlasnie czytam Was,ze pijecie te jogurty Jovi,ja nie pije zadnych jogurtow ze wzgledu na weglowodany,w 100ml-7,9wegli,w calej porcji,250,l tj-19,75.
Wiec mozna czy nie?

Anja33, ja codziennie jem od rana jogurt owocowy np. jogobella light lub taki z tesco 0%tł i cukru z otrębami, a czasem i na podwieczorek, jak mam ochotę na coś słodkiego
Przez 3 miesiące schudłam 15 kg. Nie mogę powiedzieć, że jogurty w jakikolwiek zahamowały proces kurczenia się. Dziewczyny przestrzegają, ale nie mam pojęcia dlaczego.

keiti90 napisał/a:

hejka no ja 6 dzień na 1 fazie. W sumie dziś mało co zjadłam bo nie miałam czasu
no ale tęsknie za warzywami...  Możecie mi napisać jakie warzywa moge jeść??
pozdrawiam :* i czekam na odp

Sorry, ale przeczytaj którąkolwiek książkę.

Warzyw, które możemy jeść jest naprawdę dużo.
Skrót wszystkich zasad jest też na pierwszej stronie naszego wątku.
Jeśli nie masz tak podstawowych informacji, to popełnisz masę błędów.

betiblu,
nie czytając Twojej odpowiedzi napisałam to, co napisałam.

Trochę zaczynam się bać takiego wspólnego myślenia.

czarnamadzia napisał/a:

Przepraszam laseczki Was bardzo, "pocytowało" mi się kilka razy i potem przez edycję usuwałam, ale niestety całości usunąć nie mogę. Zrobiłam tak niechcący, bo cofałam stronę i potem jak zrobiłam do przodu, to ponownie dodawało. Wybaczcie - mój błąd, który więcej razy nie będzie popełniony. Uczę się na błędach.

Nie wiedziałam o tych jogurtach Jovi. Gdzie można je kupić? Szkoda, że są tylko pitne owocowe...

Wlasnie czytam Was,ze pijecie te jogurty Jovi,ja nie pije zadnych jogurtow ze wzgledu na weglowodany,w 100ml-7,9wegli,w calej porcji,250,l tj-19,75.
Wiec mozna czy nie?

jolka8802 napisał/a:

Witam Was kochane, nie było mnie troche a tu tyle do nadrobienia.
Jak widać upragniona waga osiągnięta i za tydzień w poniedziałek przechodzę na III fazę do której muszę się psychicznie przygotować.

Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze powodzenia, bo inaczej być nie może
Pozdrawiam

spoko   macie racje Ale bulwers ;D
nie mam teraz dostepu do ksiazki bo tak wyszlo ze pozyczylam... ;P
i zadam inaczej pytanie : czy mozna jesc na 2 fazie brokuła lub kalafiora? bo z tego co mi sie wydaje to nie, ale nie jestem pewna

anja33 napisał/a:

jolka8802 napisał/a:

wiecie co ja mam dziwne pytanie wiem że na tej diecie chudną wszystkie części ciała ale u mnie np bardzo piersi schudły czy Wy też tak macie?

Niestety moje baloniki tez zmniejszyly sie do rozmiaru pomaranczki:):):)
Moj maz mowi,ze czuc...malizna:):):)

ja bardzo się cieszę że moje "bimbałki" się zmniejszyły nie lubiłam ich takich dużych obtłuszczonych teraz znacznie bardziej mi odpowiadają

Witam wszystkie wierne dziewczyny Dukana!
Dziś mija 14 dzień III fazy mojego dukania-jest ok,waga niestety nie spada,ale i nie wzrasta na szczęście!
Za 10 dni czekają mnie wczasy za granicą a ja zamiast cieszyć się na tę myśl,to martwię się jak utrzymam tam dietę?wagi nie będę miała i jak będę się kontrolować? Tak się cieszę utratą tych 7kg,że zaczynam mieć koszmary ze strachu przed utyciem.

Robiłam badania i wszystko jest ok z wyj.horonów tarczycy-mam lekką niedoczynność tarczycy co tłumaczy b.powolne chudnięcie(przy nadczynności tarczycy podobno szybko sie chudnie,a przy niedoczynności wolno).pozdrawiam i życzę wam sukcesów z dietą( i bardzo wam zazdroszczę)

Dodam jeszcze,że mam koleżankę,która zajmuje się medycyną niekonwencjonalną-metodą Jonasa(nie wiem czy znacie) i po zbadaniu mnie specjalnym urządzeniem wyszło,że mam spowolniony metabolizm i że nie trawię białka zwierzęcego oraz toksyny w tarczycy.Dostałam kropelki i wierzę że to pomoże!

nosek napisał/a:

anja33 napisał/a:

Niestety moje baloniki tez zmniejszyly sie do rozmiaru pomaranczki:):):)
Moj maz mowi,ze czuc...malizna:):):)

ja bardzo się cieszę że moje "bimbałki" się zmniejszyły nie lubiłam ich takich dużych obtłuszczonych teraz znacznie bardziej mi odpowiadają

Chciałam i ja wczoraj dopisać na ten temat parę słów, ale wstrzymałam się, bo tak jakoś głupio mi było... Mi też cycuczki zmalały, ale tak jak nosek bardzo się cieszę, bo mam tylko 152 cm wzrostu i nawet przy normalnej wadze zostałam obdarowana przez naturę sporymi piersiami. Jak to się mówi, mam czym oddychać. Dla facetów miłe dla oka, ale przy moim wzroście, jak przytyłam, to było uciążliwe. Bo ani biegać, nieżebym zarz garba miała, ale nawet na rowerze cycki mnie bolały, jak wjechałam w jakieś dziury. Masakra! Nie mam z tym problemu od zimy jak zgubiłam pierwsze kilogramy na metodzie MŻ i pierwsze co, to zeszło z cycków. Niestety straciły na jędrności od kiedy zaczęłam tyć, chudnąć, tyć i chudnąć, ale wolę, jak są mniejsze. Teraz i tak przy moim wzroście są spore, ale wyglądam lepiej i mogę normalnie ćwiczyć. Sama nie wiem, czy cieszyć się, że faceci zamiast patrzeć mi w oczy te na głowie, patrzą parę centymetrów niżej... nie żebym była brzydka, hehhe. Piszę to z humorem i dystansem. Także kolejny plus, bo z Dukanem uzyskałam idealny rozmiar piersi.