Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej a jak chcesz wiedziec czy spada Ci tluszcz to kup wage z pomiarem tluszczu koszt to okolo 45zl spadkow zycze

Dziewczyny,uszy do góry !
Raz jest lepiej a raz gorzej ale jak sie pamięta,że to dieta na całe życie to czym jest jakiś grzeszek.
Zycie składa się z różności.
Ja już nie traktuję tej diety jak dietę...ja już tak po prostu jem...tak jest o wiele łatwiej i trwać na diecie i nie zawracać sobie głowy wpadkami.
Sciskam Was wszystkie bardzo mocno i wierzę,że każdej się uda !

Betiblu, serdecznie dziękuję za...
Uszy już postawiłam.

wielorybku dokładnie sie z Tobą zgadzam, tak jak napisałam wcześniej już na mnie kilogramy na wadze powoli przestają działać jak widzę się w ciuchach dawno nienoszonych i komplementy znajomych a i miny zawistnych "uczynnych" że jednak udało mi się schydnąć 13 kg bezcenne, także trwam dalej i dalej

Powiem ci że nie schudłam tyle co chciałam,ale cieszę się i z tego,a jak przeszłam na III to jakby odżyłam:codziennie porcja owoców,mięso nie tylko drób,bo już też się przejadlo,chleb pełnoziarnisty na śniadanko z chudą szyneczką i żółtym serem,warzywa  na wyciągnięcie ręki no i uczty,ale powiem wam,że nie daję rady zjeść na jeden posiłek obiadu z dwóch dań i deseru-chęć może i jest,ale żołądek chyba zaciśnięty.Trzymam się zasad i dużo nie jem,a dukańskie przyzwyczajenia zostają na długo.Jeśli zauważę że waga rośnie będę bardziej się ograniczać-narazie stoi jak zaklęta,choć dziś po czwartku proteinowym było 0,5kg mniej.
Dukan pisał,aby nie przeciągać w nieskończoność fazy II,aby nie zmęczyć organizmu nawet psychicznie.
Przechódzcie na III,nie bójcie się i cały czas kontrolujcie wagę(tak jak do tej pory).Trzymam kciuki-razem łatwiej!

Hej Dziewczyny:)
Umnie dzis ostatni dzien 1fazy schudłam 3,2kg..Jutro wrescie warzywka ale sie ciesze:)tylko nie wiem jak sobie zrobie 3/3 czy 5/5 chyba 3/3 bo boję sie ze nie dam rady na 5.To sie okaze:)Dzis próbowałam moja córeczke oduczac sikania w pampers ehhh skonczyło sie tym ze na nocnik dopiero siadła jak posikała majtki:( wiec 7majtek sie juz pierze...Pogoda pochmurna wiec czas na kawke:)
Dziewczyny zycze wam miłego wieczoru i duzo zrzuconych kilogramów:)Pozdrawiam...

Nic na siłę!!!Teraz wiem że przy drugim dziecku tej zasady będę się trzymała!!! u mnie mała miała dopiero 2lata i 8 miesięcy jak sama zaczęła robić na nocnik i to stało się z dna na dzień za sprawą prezentu od WUJA od którego dostała lalkę z akcesoriami i tam w nich był pampers dla lali. Mała rozpakowała wszystko i gdy zobaczyła pampersa stwierdziła ,że to jej jej dziecko które sika w pampersy więc ona jako jego mama tak nie może robić!!!!I SIĘ SKOŃCZYŁO!!!!!Teraz zakładam jej pampersy tylko na noc dla pewności ,że w razie mocnego snu ,nie zasika łóżka!!!

CIERPLIWOŚCI,CIERPLIWOŚCI I JESZCZE RAZ CIERPLIWOŚCI!!!!
NA PEWNO SIĘ UDA!!!TRZYMAM KCIUKI:)

To gratulacje!!!Picie większej ilości płynów przy tej diecie tylko na dobre Ci pójdzie:):)
Ja też po niedzieli idę po skierowanie na badanka parę podstawowych się przyda tylko muszę wyczuć jakiegoś fajnego lekarza bo niektórzy to są .....szkoda gadać!!!!

Trzymam kciuki za Twoje dalsze dukanie:)

karolina2202, betiblu,
dziękuję bardzo.

Ponieważ sporo osób ostrzega przed groźnymi skutkami diety Dukana, dlatego od razu po otrzymaniu wyników napisałam.
Cieszę się, że to, co Dukan twierdził i o czym przypominał w każdej książce potwierdza się: picie dużej ilości wody zapobiega odkładaniu się toksyn w organizmie. Powtarzałam to, tutaj na forum, jak mantrę. Zastosowałam się do tego. I rezultatem są moje dobre wyniki badań.

karolina2202, codziennie piję ponad 3 litry różnych płynów. Składają się na to: woda mineralna (podstawa), zielona herbata, herbata owocowa, soki warzywne (w dni P), no i czasami zupy. I planuję pić jeszcze więcej, tym bardziej, że znowu nadchodzą upały.

betiblu, trzymam kciuki za Ciebie i Twoje wyniki. Też będą pewnie dobre.

Nacieszyłam się dziś moim Kochaniem, nie wiem, kiedy teraz go zobaczę. Faktycznie, masz dużo gorzej, ale masz ciągle maluszka przy sobie... Nie chodzi teraz o to, aby prześcigać się, która jest bardziej samotna, trzeba cieszyć się z tego, co mamy. Humor mam dziś lepszy, chłopak powiedział, że schudlam. Taaaaaaak!
wikunia50 - trzymaj się... dasz radę, prawda?

Takie podejście jest najlepsze. Naczytałam się wczoraj nowych przepisów i teraz nie ulegam pokusom. Wyeliminowałam nabiał (przez niego waga mi pewnie stoi) i nie mogę doczekać się efektów! W końcu za jakiś czas przyjdzie i 4 faza, gdzie możemy jeść różnorodne produkty, damy radę!

Wielokropku, co tu dużo pisać, jest dobrze i będzie. Wyniki jak trza, waga spada, co do szczęścia więcej potrzeba? Może jeszcze trochę kilogramów mniej, ale to tylko kwestia czasu. Życzę dalszych pozytywnych efektów, nie tylko chudnięcia.

Gratuluje dobrych wynikow.Zzazdroszcze,ze masz badania za soba.
U mnie cos kiepsko,nerki daja sie we znaki,pije duuuzo.Zapisalam sie na wizyte do rodzinnego w poniedzialek i....mam wizytw w poniedzialek,ale po wekendzie.Oszalec mozna z tutejsza sluzba zdrowia.Po wizycie u rodzinnego badania zrobie dopiero na drugi dzien,gdyz nie wytrwam do popoludniowej wizyty  bez jedzonka.AAA,wspomne jeszcze,ze badania robic musze pedzic do szpitala(kawal drogi),gdyz w przychodniach tutejszych nie robia tego.Koszmar.
Boje sie,bo ciagle czuje nerki.Lykalam furagin ze 2 dni i bylo lepiej,ale odstawilam,zeby badanie wykazalo,co tam sie dzieje.

Witaj nosku,nie bylo cie troszke:):):)

Ciesz sie Wielokropku,ze masz 5 palcow u reki,ja mam duzo wiecej:):):)

Karolina gratuluje spadku:) trzymaj tak dalej.
Dziekuje grill udany a mięsko juz zjedzone i mysle że częsciej będe go robic.

A apropo wagi  , tez taka musze kupic  bo mam starocia który okłamuje więc musze sie wazyc w aptece  a ona nie jest mi po drodze. Zobacze jutro w neonecie po ile maja i zajze na allegro moze gdzies taniej dostane .

Też jadłam za dużo nabiału, wcinałam codziennie jogurt naturalny 400 ml, co spowodowało u mnie zastój. Od dziś nawet 200 ml nie jem, dodaję sporadycznie jako sos np. do mięsa z przyprawami. Nie wiem jak serek wiejski, ale np. twaróg ma więcej kalorii, ale za to ma dużo więcej białka i mniej węglowodanów, więc może i serek wiejski ma mniej węglowodanów... w końcu na twarogu jest robiony, więc to nie byłoby wielkie grzeszenie.
Obecnie jestem na systemie 3/3 i jest okej.

Zależy to od Twojej wytrzymałości. Jeśli masz słabość do warzyw, to lepiej 1/1. Dziewczyny pisały, że waga spada tak czy siak, więc to zależy już od Twojego upodobania. Mi było ciężko wytrzymać 5 dni, ale 3/3 u mnie sprawdza się i daję sobie radę, od kiedy poznałam nowe przepisy proteinowe.

Dobranoc kobietki

Rano sie odezwe jak bede w pracy,jutro, wlasciwie to juz dzis , ja mam same proteiny, ale mysle ze rowerkiem pojedze  troszke no i wkoncu zaczne te cholerne brzuszki robic bo jakos zabrac sie nie moge

Milej nocy Wam zycze i lekkiego wstania

Witam serdecznie i słonecznie

Wróciła ładna pogoda, już można nos wystawić na dwór, bez obawy, że zamarznie.

Wczoraj piłam jak smok na wielkim kacu i to nie dlatego, że "tak trzeba", tylko że pragnienie miałam okrutne.
Efekt? Niezwykle częste wizyty w WC.
No i dzisiaj zważyłam się.
Uwaga, będę się chwaliła.
Po raz pierwszy od niepamiętnych czasów zobaczyłam wagę poniżej 70 kg.
Dokładnie 69,6. .
Czyli od 28 lutego mam mniej o 10,9 kg!

karolina2202 - nie znam żadnego przepisu na zupę w I fazie.

wielokropku gratuluję , je dokładnie to samo chciałam napisać , piłam jak smok i dziś 79,2, a tak się martwiłam,
dziewczyny to picie wody naprawdę pomaga, samej wody wypiłam 3 l
Wielokropku jeszcze dyszka do Ciebie........

figusia, instyle, betiblu, dziękuję bardzo.

Trzymam kciuki

Dużo dni z samymi proteinkami to trudne do przeżycia.

Ile dni masz I fazę (nie pamiętam)? Może już zbyt długo?
Mnie pomagało przegryzienie odrobiny ogórka kwaszonego. Smak - nieziemski.

Już zobaczyłam. Dziś Twój szósty dzień. Robiłaś test, czy sama sobie zafundowałaś taką uderzeniówkę?

Mi też było ciężko zabrać się za ćwiczenia, ale staram się to robić rano, wypiję tylko kawę, poćwiczę brzuszki, pójdę się umyć i dopiero potem za jedzenie się biorę, żeby choć te 15-30 minut odczekać po ćwiczeniach. Raczej nie powinno się od razu jeść, wypić owszem, więc woda wskazana.
Teraz czuję się dużo lepiej jak ćwiczę. Nie chcę tu robić reklamy, ale sama robię brzuszki i wcześniej nie mogłam dłużej niż 5-10 minut, kręgosłup mnie bolał, a teraz ćwiczę na ab-trenerze. Wygoogluj sobie i zobacz, robię na tym brzuszki i naprawdę super sprawa, mogę nawet do godziny pociągnąć i nie przemęczam pleców, a mięśnie brzucha pracują. Aż chce się ćwiczyć. No i rozgrzewka dla mnie to 5-10 minut skakania na skakance. Tak, skaczę w pokoju, ale mieszkam na parterze, więc nikt na mnie nie krzyczy.

W końcu słońce, właśnie! Ile może padać, już miałam dość tej pogody... ale dla mnie to jeszcze nie to, bo nie mogłam się opalać i wiało, bynajmniej w mojej mieścinie.
Zastanawiałam się właśnie, kto zaczął dietę w moje urodziny, bo kiedyś przeczytałam, ale nie pamiętałam, czy Ty, czy Wielorybek.
Ponad 10 kg! Świetnie, Wielokropku! Cieszę się razem z Tobą. :* Ja zważę się za tydzień po odstawieniu nabiału. Sama ciekawa jestem.

Hej wszystkim dukającym.
Dzień baaardzo udany, rozpoczęty od kawy i ćwiczeń. Potem śniadanko - placek z otrębami i twarogiem. Przekąska - twarozek na słodko, na obiad kurczak z przyprawami, a na kolację super, ekstra lody BEZ JAJKA. Specjalnie popędziłam do sklepu po produkty. Dla mnie smakują jak te ze sklepu, ponadto mają dużo białka, bo są na serku Emilki (z Netto, to taki chudy twaróg-serek, mozna go znaleźć zaraz obok twarogu). Przepis dodam na forum z przepisami.
Teraz wiem, że waga pójdzie w dół. Mega pozytyw.

Życzę Wam spadków i miłego wieczoru! Nie dajcie się skusić na inne smakołyki spoza listy!

witajcie:) na dukanie jestem od lutego i jak do tej pory schudłam 19,5 kg. naprawdę super dieta. nie głoduję i jem co lubię. na takiej diecie mogę być całe życie:) z początku brakowało mi chleba,ale zaczęłam piec chleb z otrąb,więc nie brakuje mi niczego. do ziemniaków mnie nie ciągnie, nawet do moich ulubionych kluseczek śląskich. czasami zdaży mi się zjeść coś słodkiego, bo albo urodzinki albo imieninki...no cóż...poprostu dłużej zrzucam te kilogramy! jestem na II fazie,ale odkąd pojawiły się truskawki i czereśnie to nie umiem przejśc obok nich obojętnie i coś tam zawsze skubnę, ale na wadze nie robi to na razie wrażenia:) przede mną jeszcze długa droga, na pewno ponad 20kg jeszcze przede mną, ale wiem ze dam radę. widząc takie efekty - warto. muszę wymienic garderobę bo wszystko ze mnie leci. to co było na mnie za małe teraz ze mnie zlatuje, spodnie to chyba zacznę nosić na szelkach,bo najszybciej przestają pasować! Dziewczynki nie załamujemy sie! damy radę! efekty sa widoczne raz większe, raz mniejsze ale są i to jest najlepszym mobilizatorem. pozdrawiam Dukanistów:)

Kochane dziewczynki wazyłam sie dzisiaj i kolejne 0.5 kg mniej :D

Musze w koncu znależc czas na brzuszki bo juz zaczyna mnie wkurzac , wygladam jakbym w ciązy była
Ciężko sie zabrac do tego z rana to mam mało czasu bo na 8 do pracy ide  wiec nie sadze aby mi sie udalo wczesniej wstać ( jestem śpiochem )  ale po niej wykombinuje czas aby pocwiczyc troszke .
Skakanke tez  mam ,kiedyś  kupiłam z zamierem skakania  ale ja mieszkam w domku wiec nikomu nie bede hałasować:) 

Każde nowe wezwania zaczynam od poniedziałku wiec mysle tak sobie że od tego zaczynam ćwiczyc i rowerkiem po 20m dziennie co drugi dzien wtedy  waga musi spaść  nie ma mocnych :

Nie martw sie każemu grzeszki sie zdarzaja, ja np nie moglam podarowac tego ciasta mamie i skusilam sie na kawałek.
Ale spokojnie dasz rade i zobaczysz ze bedzie lepiej.
Czasem trzeba sie skusic by pozniej trzymac sie diety jeszcze mocniej

oj Wielpkropku WIELKIEEEEEEE gratulacje ja wczotraj myslałam ze bedzie dzis 5 z przodu ale niestety ale i tak super 60,40 moze jutro tak napewno jutro he he, ewa8767 wiaj w klubie pozegnania pieluszki mój mały zamiast siadac na nocnik robi z niego kapelusz kowbojski a na sedes nie chce  tez wiec wielkie wyzwanie dzis juz tez 3 pary majtek sie suszą.
pozdrawiam wszystkie i spadków życzę
a i zapomniała bym kupiłam vitę gazete bo był wywiad z dukanem i w następnym numerze bedzie ksiązka z jego przepisami na I i II fazę może będzie warto kupić będzie od 22 czerwca piszą że to jego nowe przepisy

no i minęło mi 5 miesięcy na Dukanie. jestem w szoku że tak szybko ten czas przeminął. pamiętam że na początku z takim zapałem podeszłam, wiarą że  mi się uda. potem były dni zwątpienia ale waga mi wynagradzała wątpliwości i skuchy. dziś z perspektywy czasu uważam że jest to super dieta!!! dla wszystkich zdrowych ludzi chcących schudnąć nawet jeśli stosowali milion diet i bez powodzenia na dukanie schudną!!! ja jestem tego przykładem (i nie tylko ja bo jest nas wiele - prawda?)

dziś mam 18,6 kg za sobą i jestem przeszczęśliwa!!!! i dukam dalej.