Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

czarnamadzia napisał/a:

dorisd napisał/a:

Witam serdecznie

Chcialam zapytac czy na 1 fazie uderzeniowej mozna jesc chleb Dukanowski czy placki owsiane czy nie bo juz sama nie wiem, tyle sie naczytalam i dalej nie wiem, bo ciezko mi jest same mieso czy wedliny ryby jesc, bez jakiegos pieczywa. A czy mozna zupy jesc, np pomidorowa z kostki przecier pomidorowy zaprawiana naturalnym jogurtem,albo rosol na udku bez skory i kostce do tego nalesniki dukanowskie makaron, czy 1 faza polega tylko na jedzeniu nabialu miesa chudego i ryb samych

Bardzo bede wdzieczna poniewaz jestem 3dzien na 1 fazie i nie wiem czy dobrze to wszystko robie a zalezy mi zeby schudnac. Moze ktos wie jakie sa serki homogenizowane 0% tluszczu i czy serki wiejskie moga byc rowniez ,mieszkam w Anglii i nie znalazlam takich serkow a w Polskim sklepie sa  jogobelli serki homogenizowane i serki wiejskie piatnicy
Prosze dziewczyny o pomoc
Dorota

Przede wszystkim widać, że masz braki podstawowych informacji, które można nabyć z książki. Bez przeczytania "Metody Dukana" nie dasz rady, bo będziesz ciągle pytała o wszystko na forum, a to raczej nie jest niestety mile widziane. Jasne, że to forum jest po to, żeby sobie nazwzajem pomagać, pytać, ale Twoje pytania są takie, jakbyś nie czytała książki. W internecie możesz poszukać na chomikuj . pl książkę.
W 1 fazie można jeść chleb i placki jak najbardziej, ale są ograniczenia z otrębami - 3 łyżki dziennie.
Zupa na bazie koncentratu odpada, bo nie można jeść warzyw. Makaronu też nie możesz jeść, chyba, że taki dukanowski.
Nie chciałam być złośliwa w żadnym wypadku, mam nadzieję, że pomogłam.

Dziekuje bardzo za odpowiedz, czytalam duzo o tej diecie w internecie i patrzylam przepisy dla 1 fazy uderzeniowej i pojawial sie tam przecier pomidorowy dlatego pomyslalam ze moze byc , rzeczywiscie jest to z pomidorow a warzyw nie mozna, takze napewno zrezygnuje, tak wiem ze otreby mozna ale na jakiej stronie wyczytalam ze nie mozna w 1 fazie chleba a ja zrobilam sobie i jadlam 2 kromki dziennie ,tak jadlam tylko serki,lososia kurczaka pulpety z miesa indyczego, takze wszystko dozwolone, nie wiem czy zostac 5dni na tej 1 fazie czyli 2 dni mi jeszcze zostalo czy zaczac od nowa, co myslicie ?bo wczoraj zjadlam zupke na rosolku i przecieru dodalam z makaronem dukanowskim, dzieki za pomoc

Cześć dziewczyny!

Od 3 dni jestem w fazie uderzeniowej. Narazie nie widze większych efektów a z wagi nie korzystam bo jest zepsuta:(.  Nie jem mięsa od paru lat ale za to ryby i inny nabiał. Staram się więc jeść różne rodzaje ryb, wędzone, z puszki i gotowane na parze, ser biały 0%, białka jaj, jogurty i kefiry też niskotłuszczowe i bez cukru. Mam pytanie czy myślicie, że zadziała to tak samo jak bym jadła mięso ? I czy macie apetyt na jedzenie ? Bo mi wydaje się, że jem zdecydowanie za dużo, chociaż Dukan pisze, że można jeść ile się chce ale ja mam chyba rozepchany żołądek i wydaje mi sie to nienormalne, że jedząc białko które powinno sycić niewiele to daje w moim przypadku

Napiszcie proszę jak to jest u Was i co o tym myślicie

Na śniadanie i kolację jem wymiarę normalnie ale na obiad to jest już objadanie się. Nie umiem się powstrzymac:( ale mam nadzieje, że za parę dni to przejdzie

no laseczki moje kochane witam dawno mnie tu nie było..coz nie mam czasu..ale muszę się pochwalić, że dziś rano stanęłam na wagę i ....64 kg

Witam dziewczęta!

Dziś na wadze 103kg:)Cudnie !!! Tyle to ostatnio ważyłam jak szłam na porodówkę z dzieckiem (3 lata temu).:):)

Wczoraj popracowałam troszkę w polu ( na wsi mieszkam) a dziś padnięta jestem:(

Kopiłam mleko 0,5 % i dziś do śniadanka kawa rozpuszczalna:)Brakowało mi jej jak nie wiem a nie mogłam zrobić bo w domu miałam tylko śmietankę do kawy a w naszym sklepiku nie mieli takiego mleczka o tak niskiej zawartości tłuszczu!!!! Śmiać mi się chce bo mamy w gospodarstwie 4 krówki a ja ze sklepu mleko przywiozłam:):)

Dziś mój 4 dzień dukania!!I faza może trwać od 5 - 10 dni ! Ja chciałam wytrwać te 10 czy komuś tyle się udało???

Miłego dzionka!

ANULKA77  - Życzę żeby dzisiaj ten grill się udał:) Jak coś to bierz parasol i pod parasolem:)

witajcie laseczki dawno mnie tutaj nie było - ciężki tydzień - czytałam Was ale nie pisałam
gratuluję spadków - udanego i zadowalającego dukania
pozdrawiam serdecznie
aaaaaa !
dodałam przepis na chlebek dukanowy pieczony na drożdżach polecam bardzo dobry

czarnamadzia napisał/a:

dorisd napisał/a:

Witam serdecznie

Chcialam zapytac czy na 1 fazie uderzeniowej mozna jesc chleb Dukanowski czy placki owsiane czy nie bo juz sama nie wiem, tyle sie naczytalam i dalej nie wiem, bo ciezko mi jest same mieso czy wedliny ryby jesc, bez jakiegos pieczywa. A czy mozna zupy jesc, np pomidorowa z kostki przecier pomidorowy zaprawiana naturalnym jogurtem,albo rosol na udku bez skory i kostce do tego nalesniki dukanowskie makaron, czy 1 faza polega tylko na jedzeniu nabialu miesa chudego i ryb samych

Bardzo bede wdzieczna poniewaz jestem 3dzien na 1 fazie i nie wiem czy dobrze to wszystko robie a zalezy mi zeby schudnac. Moze ktos wie jakie sa serki homogenizowane 0% tluszczu i czy serki wiejskie moga byc rowniez ,mieszkam w Anglii i nie znalazlam takich serkow a w Polskim sklepie sa  jogobelli serki homogenizowane i serki wiejskie piatnicy
Prosze dziewczyny o pomoc
Dorota

Przede wszystkim widać, że masz braki podstawowych informacji, które można nabyć z książki. Bez przeczytania "Metody Dukana" nie dasz rady, bo będziesz ciągle pytała o wszystko na forum, a to raczej nie jest niestety mile widziane. Jasne, że to forum jest po to, żeby sobie nazwzajem pomagać, pytać, ale Twoje pytania są takie, jakbyś nie czytała książki. W internecie możesz poszukać na chomikuj . pl książkę.
W 1 fazie można jeść chleb i placki jak najbardziej, ale są ograniczenia z otrębami - 3 łyżki dziennie.
Zupa na bazie koncentratu odpada, bo nie można jeść warzyw. Makaronu też nie możesz jeść, chyba, że taki dukanowski.
Nie chciałam być złośliwa w żadnym wypadku, mam nadzieję, że pomogłam.

Dziekuje bardzo za odpowiedz, czytalam duzo o tej diecie w internecie i patrzylam przepisy dla 1 fazy uderzeniowej i pojawial sie tam przecier pomidorowy dlatego pomyslalam ze moze byc , rzeczywiscie jest to z pomidorow a warzyw nie mozna, takze napewno zrezygnuje, tak wiem ze otreby mozna ale na jakiej stronie wyczytalam ze nie mozna w 1 fazie chleba a ja zrobilam sobie i jadlam 2 kromki dziennie ,tak jadlam tylko serki,lososia kurczaka pulpety z miesa indyczego, takze wszystko dozwolone, nie wiem czy zostac 5dni na tej 1 fazie czyli 2 dni mi jeszcze zostalo czy zaczac od nowa, co myslicie ?bo wczoraj zjadlam zupke na rosolku i przecieru dodalam z makaronem dukanowskim, dzieki za pomoc

no laseczki moje kochane witam dawno mnie tu nie było..coz nie mam czasu..ale muszę się pochwalić, że dziś rano stanęłam na wagę i ....64 kg

Malwa123 napisał/a:

Na śniadanie i kolację jem wymiarę normalnie ale na obiad to jest już objadanie się. Nie umiem się powstrzymac:( ale mam nadzieje, że za parę dni to przejdzie

Pij bardzo dużo wody(min 2 litry dziennie) woda zapełnia żołądek i mniej chce sie jeść!

Dzisiaj mijają 3 miesiące mojej diety. Schudłam 14 kg i mam ochotę na więcej!

czarnamadzia napisał/a:

Malwa123 napisał/a:

Wody pije bardzo dużo i zieloną herbata a cola ligt czy pepsi zero ( bo kalorycznie wygląda to chyba tak samo?) to może być w sumie dobre rozwiązanie jak będę miała ochote się objeść:)
Dzięki

Nie kupowałam Pepsi Zero, więc nie wiem, ale pewnie na jedno kopyto z Colą Light jest, jeśli chodzi o kaloryczność. Muszę niestety żyć póki co dość oszczędnie, więc kupuję colę light 2 l w Polo za ponad 2 zł i do tego woda źródlana gazowana pół na pół. Doradziła mi tu koleżanka na forum i stosuję. <mniam>

Coca-cola light i coca-cola zero to to samo. Zgodnie z intencją producenta inne są tylko tzw. grupy docelowe: light - dla kobiet, zero - dla mężczyzn, którzy podobno wstydzili się kupować colę pod nazwą light.

I jedna, i druga znakomicie studzi zapał do zakazanego słodkiego.

Cześć dziewczyny!

Od 3 dni jestem w fazie uderzeniowej. Narazie nie widze większych efektów a z wagi nie korzystam bo jest zepsuta:(.  Nie jem mięsa od paru lat ale za to ryby i inny nabiał. Staram się więc jeść różne rodzaje ryb, wędzone, z puszki i gotowane na parze, ser biały 0%, białka jaj, jogurty i kefiry też niskotłuszczowe i bez cukru. Mam pytanie czy myślicie, że zadziała to tak samo jak bym jadła mięso ? I czy macie apetyt na jedzenie ? Bo mi wydaje się, że jem zdecydowanie za dużo, chociaż Dukan pisze, że można jeść ile się chce ale ja mam chyba rozepchany żołądek i wydaje mi sie to nienormalne, że jedząc białko które powinno sycić niewiele to daje w moim przypadku

Napiszcie proszę jak to jest u Was i co o tym myślicie

Zasiedziałam się w pracy Głodna jestem jak wilk. W domku na szczęście czekają na mnie dukanowskie flaki i faszerowana kalarepa Robiłam ją wczoraj pierwszy raz w życiu, gorąco wam polecam - jest pyszna Przepisik dodałam na naszą stronkę z przepisami

no laseczki moje kochane witam dawno mnie tu nie było..coz nie mam czasu..ale muszę się pochwalić, że dziś rano stanęłam na wagę i ....64 kg

oj nie wolno Ci tak mówić szkoda by było zaprzepaścić tyle wyrzeczeń postaraj sie zastapic to zakazane tym co możemy masz silną wole wierze w to  będe trzymała kciuki za Ciebie

Myśle, że masz racje "aniawierz" . efektów narazie nie widzę w ogóle:( Ryby są niestety bardzo drogie ale spróbuje jeszcze pare dni jedząc więcej ryb i dzielić to na miejsze porcje. Właśnie popijam kolacje pepsi zero i pomaga to zwalczyć apetyt ale niestety wiem, że jest bardzo niezdrowe ...

hej dziewczyny znalazłam fajne i inne przepisy niz te co mamy tu u nas wyklikajcie  Z kotem w kuchni są tam też lody bez jajek dla tych co niechciały z jajami, polecam do sprawdzenia ja dziś pospisuje i może jutro zrobię te lody bo tak mi się chceeeeeeeee a te 3 kilomi wisi na wadze i niechce spaść oj niedobre

Pisałam wczesniej że chce przejść 1/1  , mam w zwiazku z tym pytanko , czy chudnie sie tez szybko czy to duzej trwa?

Jakieś dwa miesiące temu skopiowałam "harmonogram" chudnięcia, tzn. kiedy i w jakich proporcjach gubimy wodę i tłuszcz. Niestety, nie mam tej informacji nigdzie indziej zapisanej.

Witam wszystkich.

Coraz nas tutaj więcej, jak dobrze.

Poproszę tylko, by ktoś włączył za oknem światło i ogrzewanie; znowu słońca brak (i nie zanosi się na nie), a temperatury zgoła jesienne.

karolina2202 napisał/a:

(...)
Kiedyś jedna z Was napisała ,że na początku to utrata wody i dlatego taki spadek wagi.Czy ja cały czas tracę tylko tę WODĘ z organizmu skoro waga tak szybko spada!!??Kiedy zacznę spalać ten ohydny tłuszczyk???? (...)

Jakieś dwa miesiące temu skopiowałam "harmonogram" chudnięcia, tzn. kiedy i w jakich proporcjach gubimy wodę i tłuszcz. Niestety, nie mam tej informacji nigdzie indziej zapisanej.

Witam w ten pochmurny poranek moje kochane doradczynie!!!!

Dziś piąty dzień, przez ostatnie dni nie było najgorzej , szczerze to nawet mi się  podoba bo ta waga ciągle spada !!:):) Dziś na wadze 102,2!!!!Aż mi łezka popłynęła ,bo takiej wagi ze swojego życia to już nawet nie potrafię w czasie przeszłym sobie wskazać, kiedy to było????

Kiedyś jedna z Was napisała ,że na początku to utrata wody i dlatego taki spadek wagi.Czy ja cały czas tracę tylko tę WODĘ z organizmu skoro waga tak szybko spada!!??Kiedy zacznę spalać ten ohydny tłuszczyk???? 

SUPER że tu jesteście bez WAS na pewno bym już się poddała!!! Miłego dnia Wam życzę!!!

ANULKA77 gratuluję udanego grilla.

nosek napisał/a:

aniawierz napisał/a:

Dobranoc dukanki!

Nosku gdzie jestes? Mam nadzieje ze to tylko. Chwilowy brak frekewencji na forum i dzielnie trwasz.
Pozdrawiam wszystkie czytajace niepiszace kolezanki :-D

Aniu dzięki za zainteresowanie, jestem jestem i cały czas podczytuję, może "troszkę" mniej się udzielam ale brak czasu mnie dopadł :-) dietę straram się trzymać, niestety ostatnio moja waga nie jest zbyt łaskawa i tej 6 z przodu to ja chyba prędko nie zobaczę, bo waha się od 70,6 do 72 aż dziw mnie bierze dlaczego ? ale trwam dalej bo podoba mi się i tak już moje odchudzone ciało, a i frajda założenia dawno nie noszonych ciuchów pozdrawiam cieplutko z dość zimnego dziś płocka

Nosku,nie przejmuj się,wiem że to jest denerwujące jak waga spadnie a potem wzrośnie(sama się załamuję),ale to tylko drobne różnice w wadze,a na pewno po ciuchach widzisz że nic się nie zmienia.Dukan pisał że 1litr wody waży 1kg a pijemy przecież jak najwiecej i nie zawsze nerki to przerobią,czasem woda zatrzyma się od większej ilości soli czy z innego powodu.Dukan też mówił aby nie ważyć się codziennie,tylko skupić się na diecie (ja oczywiście nie mogę wytrzymać i codziennie rano włażę na wagę z nadzieją na spadeczek).Bądżmy cierpliwe!
A ty jesteś na II czy III fazie?

Wikunia50 - ta stronka jest genialna! No i są super lody. Oczywiście dodałam do zakładek.

Humor generalnie mam zrąbany jakiś, ale chłopak jutro przyjeżdża (2 tygodnie go nie widziałam! ), więc może mi przejdzie... Za dużo jadam jogurtów naturalnych, więc odstawiam, będę jadła sporadycznie, dodając do sosów.
Aż za dużo się udzielam na tym forum, ale tak niestety się dzieje, kiedy jest się samotną... przepraszam, jeśli kogoś zarażam tym brzydkim nastrojem.
Dobranoc, Dukaneczki i życzę spadków po przebudzeniu.