Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A tutaj sie nie zgodzę.Zarówno w pierwszej jak i w drugiej książce jest napisane,że otreby można.Właśnie teraz wertowałm ksiażkę,żeby upewnić się.OTRĘBY MOŻNA W 1 FAZIE. W pierwszej książce jest podany sposób na placki otrębowe,a w drugiej przepis na chleb.

to ja mam inna ksiazke , u mnie w 1 fazie  jest tylko 8 produktow , tylko bialko.No bywa , ja jednak sie bede trzymac swojej wersji . Dlatego zachecam jednak do kupna ksiazki i same decydujemy.wierze w scisle trzymanie sie ram , znaczy tak mi sie wydaje,wtedy chyba to ma sens.

hahahah laleczki moje
fajnie że ktos ciągle do nas dobija ja juz mam 64 ,800 od 20 czerwca 85,5 jest mi bosko jest mi lekko normalnie orly sokoły tylko okna pozamykać
Wam równiez serdecznie gratuluje wyników
a z Tiramisu to faktycznie kombatantki hahahah nie wiem tylko czy fizyczne czy emocjonalne haha
buxki

masz racje.dla osob nie porafiacych sie obejsc bez platkow sniadaniowych lub cierpiacych na zaparcia a takze dla osob z duzym apetytem lub opornych na wszelkie diety , przygotowalem przepis na placki, ktore mozna wlaczyc. Zgadza sie.

Dudzikowa-ważysz juz mniej niż ja.Nie pójdę z Toba na podwójną randkę,bo bedziemy jak Flip i Flap

A tak teraz ogólnie - wszystkie jesteście kochane, piekne,mądre i inteligentne.Dzięki za wszystkie ciepłe słowa.W kilku momentach to aż sie popłakałam.W innych sikałam ze śmiechu.To jest chyba najwspanialsze na świecie forum,bo zrzesza tylko super dupcie nie z tej ziemi

Co do ciast-zróbcie sobie cappucino.Robiłam niedawno,kiedy spodziewałam sie gości.Zrobiło furorę.Mozna dodać wiecej słodzika,ale to juz kwestia upodobań

...wiecie co, a ja wpadłam w manię... waże sie prawie za kazdym razem kiedy jestem w toalecie Smieje się sama z siebie, ze to juz paranoja nadziwic sie nie mogę...

Parę lat temu biegałam po godzinie wieczorami przez kilka m-cy i smarowalam sie kremikami, owijalam folią, aby schudnąć. Fakt udało mi się, ale jakimi wyrzeczeniami...

A teraz... rany (pruderyjnie powiem..) żrę żrę i chudnę

jagodowa:D:D tez przezylam ten szal, uda owijalam, ciwczylam codziennie , wpadlam  w taki fajny rytm i mowcie co chcecie , sa efekty jak sie cos robi regularnie ale pozniej.. kurcze , fajny film , a pogoda a wez nie idz biegac a to a tamto.... i tyle z wyczynow.Wciaz mi sie wydawalo ze moge przeskoczyc kazdy plot a miesiac temu do kosza chcialm dorzucic pilke.. i wiecie co .. no kur.. nie dorzucilam:D:D

Na mnie diety i preparaty na schudniecie nigdy nie działały. Nawet tygodniowa głodówka z sama wodą nie pozbawiła mnie choćby 1 kilograma. Dopiero przy tej diecie,bez szczególnych wyrzeczeń udało mi się zrzucić pare kilogramów. Natomiast od prawie 9 lat regularnie ćwicze na siłowni. 3 razy w tygodniu po 1 do 1,5 godz. Jak nie mam czasu to idę dwa razy w tygodniu.Ale od lat regularnie.Nawet w ciąży cwiczyłam.Wiadomo,że lżej,b ciąża to jednak pewne ograniczenia.Przestałam ćwiczyć 3 tygodnie przed porodem,a 6 tygodni po-wróciłam. Okresowo wspomagam sie basenem. Wiele z nas często sobie myśli,że ćwiczyć można w domu.Nie uwierzę.Na przestrzeni lat kupiłam sobie rowerek,steper,jeźdźca,kołyskę na brzuszki.Sprzęt zarasta kurzem.Wolę iść na siłownię,bo w grupie zawsze raźniej.A w domu człowiek zawsze sobie znajdzie jakas wymówkę.

TIRAMISU... o jp. szacun , szacun.Gdybym byla jak ty to bym byla w programie top models emerytek! jestem typem kanapowym i jeczacym.

43 niestety i bardzo cierpie :D i nie wiem kiedy zlecialo , najgorzej ze w w srodku mam 20.I chyba z tym umre!

i tak trzymaj , juz cie podziwiam! U mnie te 10 kg przyszlo tak rozlozone latami do 35 byla szczapa..a potem tak puk , puk z kazdym rokiem jakis kg, 2 ..potem 3... i tak dobilam do 70 a ze mam okragla twarz , to wiesz ksiezyc w pelni no i te zdjecia...:D koszmar.Po drodze probowalam , czesto sie udawalo ale zaraz wrocilam do plackow , ciastek , pierogi , racuszki ,to moj wrog! tym sie glownie uwalam i lody.A teraz  tak poczulam ze dam rade , tak dlugofalowo ze sie wreszcie uda wejde w te spodnie  rozmiar 28! wejde.Nie wiem kiedy ale z wami z dobra motywacja , musi sie udac.

Ja tak trzymałam wagę 57-59 kg przy 164cm.Czyli chuda nie byłam,alle wszystko w normie.Juz przy pierwszej ciąży tarczyca zaczeła mi podupadać.Ale zrzuciłam wszystko.Potem druga ciaża,100kilo z okładem i tak sobie walcze do teraz.I naprawdę mam w nosie,że inni mi mówią,że nie uda mi sie,bo jestem za stara,bo mam dwoje dzieci i chorą tarczycę.Ja Wam jeszcze pokaże!!!

Ehhh,nie bedziemy takie.One są piekne,zgrabne,puste i głupie.A my jesteśmy madre,inteligentne,zabawne,piekne i prawie zgrabne

A próchno...no cóz,żadnej z nas nie ominie.Ale jak sie starzeć to z klasą i z jędrnym pupskiem

dudzikowa to ty mloda dupa jestes.I realnie masz szanse byc szczapa, bez sciemy to pisze.Jeszcze twoja przemiana pracuje na 100%.

no moja matka tez młode dupiwo heheh no mówię Ci że ona też się rzuciła na dietę i są efekty super , lepeij się czuje i w ogóle ale jak miło mi tak słyszec że młoda o masz :):) dziękuję <buziak>
buźka

z moja mama niestety problem , jest lekko po 60...a poczucie wartosci ech.. cale zycie byla super zadbana ona ma 170 cm a do 50tki wazyla 55kg..szal , normalnie a potem ..tycie , przerazenie i poddanie sie.Poddala sie po calosci , droga rzecz ze moj ojciec jest okropny , tak jak doluje , tak sciaga do parteru ze bym go udusila .. te zarciki niby zartkowate a ze szpila... sa okropne .Probuje ja podnosic , wmowic , ze nie jest stara ze starosc to po 80..oj ciezko ciezko.

hahahhahahahaah:D:D moj to taki dzagista,jak sie wystroi to 30tek...szczuply sprezysty, ale to typ sportowca  i fakt wpieprza wszystko, swinia!jedna:D ale lubi jak sie odchudzam i dbam o siebie i mi nigdy nie docina , bo wie jakie mam zdanie o takich facetach.No i wie ile to kosztuje  wyrzeczen  i widzi ze sie staram.Alez sie dzis wyzwierzalam, zawsze tak jest na forach? ze czujesz taka swobode i szczerosc?

A moj nie lubi sportow..no, oprocz jednego A drugi jaki lubi to jedzenie i tez uwazam, ze jest świnia, ze tak wszytsko je!

Chyba faktycznie kobiety sie uodparniaja na takich mezow. Znam podobna sytuacje z wujkiem i ciocia- on jej strasznie dokucza tez tak wlasnie niby zartem, niby serio... I ciociunia jak mu odpyszczy to mozna naprawde lać ze smiechu, ale i tak jakos mi jej zal, bo probowala duzo roznych diet, ale choroba tarczycy nie pozwala jej schudnac.

och lalki
nie nie na każdym forum jest tak ,że jest tak swobodnie zmieniłyście się wszystkie poprzednia ekipa schudła ile chciała i niestey cisza ale jak można pogadac i wylac z siebie jest lepiej ,starałyśmy się z Tiramisu jak mogłyślmy odpowiadac każdemu i dac życie troszkę temu wszystkiemu (inne fora umarły naturalnie ) i ciesze sie jak cholera że sie udaje orzynajmniej się staramy
jesli chodzi o ojców mój byl fajny ,ale matka jak została sama to stracila i sens i potrzebę dbania o siebie ,ale ma córę a ja jej nie dałam ,a jeśli chodzi o mężów ...........uffff no mój pod każdym względem jest wsparciem ,ale nie jeśli chodzi o diete bo on nie chce ma 190 szczupły wysportowany a żre za 100 i ciągle się nabija tak tak zwoje Ci się prostują ,mózg se odchudź gdzie mój tyłeczek fajny bo to co jest to co to i takie tam ,ale najwazniejsze lalki dobrze we własnym ciałku się czuc i miec wszystkich w ....... a jeszcze jak motywacja z zewnątrz jest o rany ale schudłaś ,o fajnie wygladasz tylko podnosi samoocenę ,więc do przodu lale tzrymam kciuki
buźki

No to mamy takich samych ojców.Chyba to pokolenie tak miało.Typowy samiec,najlepszy i najmadrzejszy.Jak mu przyklaskujesz,to jesteś w łaskach.Jak masz własne zdanie,t wróg publiczny numer 1.Żal mi mamy,bo ona jeszcze tyle chciałaby zrobić a jest udupiona prze niego.Siedzą sobie na działeczce i grzeją dupksa przy kominku,nie majac styczności z normalnym życiem.

o matko.. aj tutaj widze nocne marki^^
Rozpisałyscie się panienki, nie mało I fajnie.... bo właśnie od tego siebie mamy

A ja wlasnie cuiekłąm z pracy i głodna jak wilk, na sniadanie kuzwa tortillę z indykiem robilam i sosem jogurtowym i chyba sie zaraz ocielę, to jest tak baardzo pożywne, ze nie mialam sily na ostatni kęs.. a zjadlam tylko małego jednego

aa i musze sie pochwalic^^ dzisiaj wchodze na wagę iii16 dzien diety -3,6 kg:) z 93,6 na rowniutkie 90, aaale jeszcze mnie tyle Mam jednak nadzieje, ze te 20 do lata zrzucę.....
i za was trzymam kciuki dzieczynki

Jak Ci otręby nie podchodza,to spróbuj zjadać je w chlebie dukanowskim,albo może z naleśnikami. Anemonne tutaj sie nie pokazuje przynajmniej od kiedy zapisałam sie na to forum,czyli od połowy czerwca.Zatem musisz chyba do niej bezpośrednio napisać. A tutaj masz link do naszej książki kucharskiej.Tam zamiesczamy wszystkie przepisy,dla własnej wygody.Są też różne przepisy na sernik. http://www.netkobiety.pl/t16026.html

Cześć;)
Słuchajcie widzę, że chcecie mnie troszkę wytłumaczyć z tej zupki ogórkowej ale niestety to nie była zupka Dukanowa tylko swojskie, zabielane jadło z ziemniaczkami;P Nie potrafiłam się oprzeć tym bardziej, że dałabym się za nią zabić;P
Tak Was sobie czytam i widzę, że macie problem z wypróżnianiem mam dla Was wszystkich super radę;)
Otóż sama od lat mam z tym problem nie dość że jak już do tego dojdzie to raz na tydzień a czasem i raz na dwa tygodnie to... szkoda słów!
Rano na pusty żołądek pierwsze co szklanka wody przegotowanej , po całym dniu kibelek murowany ale i jaki przyjemny;) Zero stękania, kwękanie...Polecam!
Piszcie czy pomogło!

Nawet normalnego jeszcze nie robiłam,ale kto wie...wystarczy przeanalizować przepis i ewentualnie dostosować do naszych dukanowych potrzeb A to taki przykład :

TIRAMISU

Biszkopciki:
3 jajka
4 łyżeczki słodziku do pieczenia
2 kopiaste łyżki skrobi kukurydzianej
3 łyżki otrąb owsianych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Żółtka utrzeć ze słodzikiem do białości. Pianę ubić. Do żółtek dodać skrobie, proszek i otręby. Połączyć z ubitą pianą i delikatnie wymieszać. Wylać na blaszkę i piec w temp. 160st około 15-20 min. Upieczony biszkopcik pokroić w paseczki.

Masa:
300g serka naturalnego serka homogenizowanego, lub zmielonego chudego twarogu wymieszanego z jogurtem naturalnym
3 jajka
4 łyżki słodziku
2 łyżki żelatyny
zapach waniliowy (jak kto lubi)

Białka ubić. Żółtka utrzeć ze słodzikiem do białości. Dodać serek, wymieszać energicznie, a następnie wymieszać delikatnie resztę białek aby nie stracić ich puszystości. Żelatynę rozpuścić w malej ilości gorącej wody i wlać do masy mieszając.

Biszkopty ułożyć w naczyniu, delikatnie nasączyć mocną kawą, zalać częścią masy. Czynność powtórzyć, kończąc masą. Obsypać obficie niskotłuszczowym kakao lub błonnikiem kakaowym, który doskonale zastępuje kakao. Dobrze schłodzić. Można w zamrażalniku, to będzie jak lody.

Oj tiramisu, nie kuś, ja mega słodyczowa jestem i co drugi dzień robię bajaderki dudzikowej a teraz jeszcze cappucino Boję się, że ja za dużo może tego słodzika i otręby jeszcze też pewnie w większej ilości niż powinnam.

A tak w ogóle to cześć i czołem zarąbiste dupcie nie z tej ziemi Trochę się rozpisałyście wczoraj i suuuuper, jak ja lubię Was poczytac przy porannej kawce zaraz po przyjściu do pracy. A z tym chudnięciem dla siebie to podpisuję się pod Waszymi wypowiedziami po trzykroć. Gdybym się dobrze czuła we własnym ciele to ŻADEN facet by mnie nie zmusił do diety.

Miłego dzionka

witajcie kobietki
dziś 8 dzień diety i pół kg więcej niż dwa dni temu, ale to chyba dlatego że za pare dni będzie okres, w wogóle to dziś wstałam jakaś napuchnięta chyba woda w organizmie mi sięzatrzymuje.
jak myślicie to normalne?

a apropo tej ogórkowej i grzeszków to w 3 dniu zjadłam kawałeczek sernika z czekoladą i nie zaczynałam diety od nowa tylko ciąne ją dalej.
za dwa dni zaczynam II faze i w książce wyczytałam że można ją stosować tak 5P+W/5P lub 1/1, co daje lepsze skutki? bo w książce pisze, przynajmniej ja tak zrozumiałam ze oba sposoby daja podobny efekt.

Z ta wodą przed okresem to normalka.Nawet do 3 kg może przybyć.

Według Dukana opcja 5/5 bardziej odpowiada profilowi psychologicznemu odsoby otyłej. Ponoć efekt jest ten sam, ale moim zdaniem łatwiej zorganizować sobie życie kulinarne w opcji 5/5.

tiramisu, pewnie mi umknelo to wczesniej , ale zapytam znowu...ide ogolnie schudlas od 1 dnia stosowania diety i na jakim etapie jestes teraz i czy juz przywyklas do tego systemu?

Ja startowałam z pułapu około 100 kg. Głównie ćwiczyłam.Niestety przyszedł czas,że utknęłam.Wtedy pojawił sie Dukan.Schudłam 6 kilogramów w okresie od 5 maja do połowy czerwca.A potem zdechło...Okazało się,że tarczyca znowu padła mi na pysk,a z hormonami to jak walka z wiatrakami. Teraz jestem juz po 3 fazie i waga nie zmienia się.Nie mam jojo. Od stycznia mam zamiar ponowić próbę od początku. Czy przywykłam? Ja wciąż jem po dukanowemu.Piekę chleb,robię pasztet i ser żółty,jem makrelę,cycki i jogurt 0%.To chyba są zmiany w nawykach kulinarnych Zwykłe pieczywo zjadłam dopiero 3 razy,a ziemniki tylko spróbowałam...

Niedoczynnosc tarczycy to przede wszyskim nadmierna,nieuzasadniona tendencja to przybierania na wadze.Zażywam leki,jestem pod kontrola lekarza.Ale to nie jest takie proste.Niemniej jestem dobrej myśli,chociaż bez lekarstw juz nigdy nie będę funkcjonować.