Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Moim zdaniem najlepsza jest pierwsza książka , ta małego formatu z centymetrem ma okładce

Mircia, no gitara! Lecisz jak burza! Gratuluję. :*

witaj Czarnula_21 !!!
u mnie też numerek 21 - tylko tyle, że to 21 kg mniej od 14 lutego - naprawdę działa
witaj i dukaj z nami

powodzenia dla Ciebie i wszystkich z forum - trzymam za was kciuki

Jak dobrze, że się odezwałaś.

A Twój wynik -21kg - rewelacja.

Oby tak dalej.

EBATO- czy czasami nie bijesz tutaj rekordów? Zazdroszczę, ale w pozytywny sposób, cieszę się razem z Tobą i dalej zamierzam dukać. Od kiedy obrałam system 2/2, bo tak uważam, że bedzie dla mnie lepiej, nie mam takich napadów na żarełko. W Walentynki zaczęłaś się odchudzać, super data, to w 2012 roku jakaś super sexy bielizna pewnie, będzie co pokazać. Widziałam, że ktoś zaczął też dietę 28 lutego - w moje urodziny. No i życzę powodzenia w dalszym dukaniu. :*

BETIBLU ! ! !
dzięki , że jesteś tu

witam piękne Panie:) Czarnula ta dieta naprawdę działa i nie masz co się zastanawiać:) tylko jak najszybciej dołącz do naszego grona
"Basia jakaś tam" możesz napisać parę słów więcej o 3 fazie. Na forum byłą kiedyś spór o te królewskie posiłki czy jest to do wyboru obiad deser lub wino czy wszystko dwu daniowy obiad plus deser i plus lampka szampana. Ja po lekturze książki zrozumiałam że to jest dwu daniowy obiad z deserem i lampką wina.

Wielokropku ! ! !
dzięki za..............................................................

Wiem własnie musze jutro isc po mase jogurtów serków naturalnych i innych rzeczy

To akurat mam

Filety drobiowe moga byc prawda?

Jolka8802  żeby rozstrzygnąć spór co nazywamy królewską ucztą odsyłam do książki 2 , tej różowo-zielonej , na stronie 98 , jest podany obiad jako uczta . W skład wchodzi potrawka z królika, smażone małże, krem czekoladowy ,wino.    Dla mnie królewską ucztą był np.  rosół z makaronem . Ziemniaków nie jem do dziś , a mięsko na tłuszczu nie smakuje, po chlebie waga wzrasta , więc piekę dukanowski w dalszym ciągu. Wczoraj minął rok od stosowania diety , ubyło mi 22 kilo i za wszelką cenę muszę to utrzymać ,  /nigdy w życiu 3 cyfrowa liczba/

Ja teraz jestem w fazie IV /5 miesięcy/ ale prawie codziennie piekę ciasteczka z otrąb i serka, albo chleb lub piernik. Wiem /bo przetestowałam / że jak zjem w ciągu 1 dnia np .makaron , a rano zwykły chleb , to na drugi dzień waga w górę. Od początku diety prowadziłam zeszyt , w którym  wszystko jest zapisane . Po wakacjach będę chciała jeszcze schudnąć 5-7 kg.

Kobieto, ja już jestem w drugiej fazie i tylko 3 kg zgubiłam... Każdy organizm inaczej reaguje, najważniejsze, to nie poddawać się, bo warto przejść taką drogę, by później móc jeść inne smakołyki w 4 fazie. Głowa do góry!

Przyjmuję gratulacje, dzięki za nie.

Napisałaś o naszych imponujących wynikach i sama martwisz się swoim niewielkim (?) spadkiem. Moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie.
Podczas I fazy (nie schudłam na niej ani kilograma) traci się tylko wodę. Jeśli nie mamy jej w organizmie zbyt dużo, podczas tych pierwszych dni nie chudniemy. Na gubienie tłuszczu przyjdzie pora.

Jolka8802  jem makarony , ryżu nie lubię. Są makarony Lubelli Pełne Ziarno ale one średnio mi smakują. Ale ja mam inny problem , może dziewczyny się wypowiedzą . Ja w I i w II fazie schudłam 14 kg. ,więc policzyłam 14 x10 , wyszło 140 dni , i po nich przeszłam na fazę IV , a co z tymi kilogramami które straciłam w fazie III? Dukan pisze że można w fazie III jeszcze schudnąć , ale nic o utrwalaniu , albo mi coś umknęło

ja myślę podobnie jak wielokropek. Że tylko te kilogramy utracone w fazie II

Doszłam do tego po wielu dniach wymyślania. Sposób jest diabelnie prosty:
będąc na tej stronie, na której jesteśmy spojrzyj na okienko z napisanym adresem.
Teraz jest to: http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?id=10123&p=563
Trzy ostatnie cyfry oznaczają numer strony, na której jesteś. Jeśli wymażesz te cyfry (ale tylko one), a wpiszesz np. 200 i klikniesz "enter" znajdziesz się na 200 stronie tego wątku.

To fajnie , ale miałam wątpliwości , dobrze jest się poradzić .

Z tą dietą wszystko można osiągnąć więc głowa do góry

Dziękuję za wsparcie bardzo mi pomaga:) ale muszę przyznać, że nie jest łatwo przechodzić koło tych wszystkich lodziarni i restauracji - byłam nawet w KFC z chłopakiem i nawt mnie nie ciągło za tym jedzeniem, cały czas powtarzałam sobie "myśl o swoich udach" - może  wyda sie to śmieszne, ale mam taką  budowe u góry 36/38 a dół lepiej nie pisać
Walcze dalej

Walcz i to dzielnie Wiadomo trudne ale uwierz warto dla miny co niektórych później ten wzrok bezcenny.

Witam dziewczynki ale się rozpisałyście troche mnie niebyło a tu gorąco było kochane szkoda nerwów kasiu nieodchodz, aganiala trzymam kciuki a może za rzadko jesz i masz niedocukrzenie ja też kiedyś miałam a po latach w ciąży miałam na odwót cukrzycę ciazową najlepiej to kup sobie glukometr np glucosens koszt to niecałe 30zł w 3mieście to 25zł kosztuje w taniej aptece paski to niewiem ile bez recepty ale i tak najtaniej wychodzi ten glukometr taki sprzęt warto mieć w domu i  raz na jakis czas mierzyć rodzinie całej cukier ja cały czas pieke twój chlebek co podałas przepis dzieki pyszny jest i jak bede na III fazie imwogule na IV tez to tez bede piekła go   
gratuluje spadków witam nowe dukanki i ostrzegam przez nadmiernym zjadaniem nabiału jemy mięsko i rybki nabiał np na śniadanko z otrębami
a co u mnie no było 61 i tak skacze do 61,60 tak mam jak schudnę 1kg to mi przez pare dni skacze az wejdzie na nizszy poziom hehe miałam przejsc na III fazę 1czerwca ale zostaje na II jeszcze aż bedzie 59kg a najlepiej 58 heh apetyt rośnie w miare jedzienia
pozdrawiam spokojnej nocy

Dobry wieczór dziewczyny   Witam rownież nowe Dukanki

Rozpisałyście się przez jeden dzien że ładną lekture do czytania miałam.
Ja dziś  zaczęłam II faze, nie mogłam juz wytrzymać i poszłam sie zważyć i wyszło że  schudłam tylko 2,5 kg a myśłałam że więcej zleci w dół  ale dobre i to.
Może teraz po warzywkach poleci bardziej w dół.

Pozdrowionka

2,5 kg przy Twojej wadze początkowej to naprawdę bardzo dużo.
Przecież to w wiekszości woda bo nie jemy węglowodanow w tym czasie i komórki sie odwadniają.
Anulka,warto się cieszyć  z każdego osiągnięcia.To bardzo ważne w życiu w ogóle no i przy diecie także.
Bądź z siebie zadowolona...przez kilka dni pozbyłaś się aż 2,5 kg!To początek sukcesu !

Moje gratulacje Mircia,zaczęłaś miesiąc po mnie,a zrzuciłaś dużo więcej-powiedz może dużo i intensywnie ćwiczysz?

dzień doberek miłe Panie!!!
czas najwyższy na wstawanie - pora zacząć dziś dukanie
na śniadanie coś pysznego - coś białego, coś mięsnego
obiad zawsze pyszny macie - wszak czas jakiś już dukacie
deser pewnie już gotowy - taki pyszny, taki zdrowy
a z kolacją żadna sprawa - z grillem pyszna jest zabawa
dajcie upust swej twórczości - poczęstujcie tym też gości
niech pomyślą oni sobie , że dukanie to jest zdrowie

smacznej, przyjemnej, aktywnej niedzieli ...
dukajcie zdrowo i rozsądnie
pozdrawiam

oj witam wszystkie panie na tej cudnej diecie , czytam was w miarę możliwości kiedyś częściej się udzielałam ale jak zrobiła się pogoda tak i z dziećmi częściej wychodzę . GRATULUJĘ wszystkim tak wspaniałych spadków . mnie to jakoś opornie idzie , ale i tak się cieszę bo po raz pierwszy tyle schudłam aż 8 kg . czuję się już świetnie ale nadal mam mało więc trwam nadal . pozdrawiam was wszystkie

Dziękuję. Teraz będę wiedziała wszystko.

Widzisz? Bo to dieta cud, a mówili, że takiej nie ma, hehhe. Pamiętam Twoje początki na forum. Miło jest się zaskoczyć w taki sposób, co? Nie ma lepszej diety niż ta! Bynajmniej dla mnie i myślę, że inne kobietki też tak uważają.

witaj wśród nas
dopiero teraz przeczytałam zaległe posty i chciałam się odnieść do twojego.
ja (też miałam trzycyfrową wagę jak widzisz) chciałam ok 27 kg się pozbyć więc wg zaleceń dukana >20 kg jest 10 dni (duża otyłość) i tyle właśnie miałam I fazę. i schudłam na niej 2,5 kg (bo jak pisąły dziewczyny to woda z nas uchodzi)

wydaje mi się że do każdej diety tak i do tej trzeba z rozumem podejść.  czasem warto utrwalić jedne kg a po jakimś czasie wrócić do diety i znowu podjąć walkę z kolejnymi. wydaje mi się że zdrowie i organizm przy tym będą mniej nadwyrężone.

Czarnamadziu strasznie mi przykro że nie masz w ciężkim czasie (dla ciebie) Lubego przy sobie. mnie jak brzuch boli w te dni to nic mi lepiej nie pomaga jak męża gorąco dłoń na moim podbrzuszu
a po za tym upał też nie jest nam przychylny.
a i do mnie jedzenie gada głównie to zakazane - lody!, truskawki!, torty! albo zwykykłe herbatniki bebe :D:D

ale waga wczoraj łaskawa 94,6 kg (dziś nie zdążyłam się zważyć, zasapłam do pracy bo budzik nie zadzwonił i w 10 min wybiegłam z domu )

a co do chudnięcia  w sstemach to:
na początku miałam 5/5 chyba z dwa tyg. potem szłam dłuższy czs 3/3 albo 4/3 a następnie 1/1
obecnie mam 4/4 bo mi się ważywka już drugi raz przeciągnęły. ech
planuje wrócić do 1/1 bo to najwygodniejszy z sytemow pod względem kombinowania jedzonka
natomiast obecnie nie widzę różnicy pod względem wagi. na początku była różnica taka iz po P kg spadały a na PW się zatrzymywało. po dwuch miesiącach zrobiło sie odwrotnie po PW spadało. a teraz już rowno ok 0,5-1 kg tygodniowo mi leci, no chyba że akurat mam @ wtedy zastój lu b na + 1 kg a po @ mam w dół ok 2 kg co mnie ogromnie cieszy i mi bardzo wynagradza cierpienie.

a więc musisz sama zaobserwować co dla ciebie bedzie lepsze. napewno otreby i litry wody sa niezbędne. a im więcej jesz mięska i rybek a mniej nabiału i słodkości (słodzik, mleko w proszku, skrobia) tym lepsze efekty. wiem że łatwiej pisąc i mowić niż tak robić, ale takie są zasady ech...
(i ja się musze w końcu ponownie do nich stosować. koniec leniuchowania)