Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

od 3 tyg jakoś jestem na diecie a od 3 m-cy chodzę na fitness i rowerki.
I zobaczyłam tylko 2 kg mniej.

WIELOKROPKU I BETIBLU bardzo dziękuję za miłe słowa.
Ja wciąż myśle o tym, że ten mój organizm musi się rozkręcić by faktycznie zacząć spalać.
Brzuch mam duży. Moje nogi w miarę dochodzą do formy głównie przez ćwiczenia a brzuch stoi w miejscu.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to już nie wiem czy brzuszki wystarczą czy powinnam się skupić na czymś innym.

Z drugiej strony powinnam doceniać to co mam. Ponieważ są dziewczyny które mają większą wagę niż ja.
Och popadam w załamanie ponieważ od 3 tyg jakoś jestem na diecie a od 3 m-cy chodzę na fitness i rowerki.
I zobaczyłam tylko 2 kg mniej.

Może jak skończy sie @ będzie lepiej.
I chyba powinnam wypróbować sposób na jedzenia białka mięsnego i rybnego a ograniczenie nabiału jako takiego.

Ja Was przepraszam za moje marudzenie, ale nie mam komu sie wyżalić jak nie potrafię patrzeć na siebie.
Przyjmę szczerze każdą radę

Buziaczki za wsparcie :*

Witam, Was moje drogie Laseczki bardzo gorąco, u mnie upał na dworze że wyjść z biura się nie chce moja dieta trwa i trwa ale jakoś specjalnie nie męczy mnie póki waga jeszcze spada to jest cudnie, tylko najgorszy problem z ciuszkami, bo wszystko trochę na mnie wisi z moich poprzednich wakacji a tu kasy brak na wymianę garderoby ? muszę wułuskać jakiś zastrzyk gotówki na poprawę nastroju w sklepie, może jakaś sukienusia??

a i czekam na 6 z przodu, jak ja jej dawno nie widziałam?? chyba z pięć lat a może i więcej dziś rano było równo 71 czyli już niedaleko może do połowy czerwca i zobaczę 6

miłego dnia

Kochane - muszę się Wam wyżalić, bo jak nie Wam to komu?

nie jestem jeszcze gotowa na III fazę - niestety

od dzisiaj jestem na proteinach - 4 dni

zrobiłam sobie ponownie test, moja waga docelowa to 59,7 - chcę mieć "zapas" na później - na III fazę

po prostu nie mogłam się opanować - wszystko podciągałam pod ucztę, wczoraj na przykład zjadłam loda jak byłam z dziećmi na plaży - nie mogłam się powstrzymać, krążyła mi myśl po głowie, że przecież od tego loda nie przytyję, że jestem na III fazie i mogę troszkę zgrzeszyć...

na szczęście waga nie rośnie - od wczoraj nawet spadło 300g ale przyszło opamiętanie i jadę dalej na II

jeśli kogoś zawiodłam - przepraszam

spróbujcie mnie zrozumieć - proszę

buziaki dla Was

Kasiu, a dlaczego uważasz,że lody to zła uczta ? Ja pierwsze co bym zjadła jako ucztę to właśnie lody !!! Nie ciągną mnie kluchy i takie tam,ale lody...ech...

Kochane - muszę się Wam wyżalić, bo jak nie Wam to komu?

nie jestem jeszcze gotowa na III fazę - niestety

od dzisiaj jestem na proteinach - 4 dni

zrobiłam sobie ponownie test, moja waga docelowa to 59,7 - chcę mieć "zapas" na później - na III fazę

po prostu nie mogłam się opanować - wszystko podciągałam pod ucztę, wczoraj na przykład zjadłam loda jak byłam z dziećmi na plaży - nie mogłam się powstrzymać, krążyła mi myśl po głowie, że przecież od tego loda nie przytyję, że jestem na III fazie i mogę troszkę zgrzeszyć...

na szczęście waga nie rośnie - od wczoraj nawet spadło 300g ale przyszło opamiętanie i jadę dalej na II

jeśli kogoś zawiodłam - przepraszam

spróbujcie mnie zrozumieć - proszę

buziaki dla Was

Mnie nie zawiodłaś.
Trzymam kciuki za Twoje chudnięcie, obojętnie na której fazie będziesz.

A po to jesteśmy my, tutaj na forum, by chwalić się osiągnięciami, ale też żalić i szukać wsparcia, gdy tego potrzebujemy.

I, jak zwykle, z rabarbaru zrobiłam kompot. Pycha.

Wielokropek napisał/a:

Mnie nie zawiodłaś.
Trzymam kciuki za Twoje chudnięcie, obojętnie na której fazie będziesz.

A po to jesteśmy my, tutaj na forum, by chwalić się osiągnięciami, ale też żalić i szukać wsparcia, gdy tego potrzebujemy.

I, jak zwykle, z rabarbaru zrobiłam kompot. Pycha.

dziękuję Kropciu
ja zostawiłam ten nieszczęsny rabarbar do jutra - teraz już mi się nie chce nic robić i chyba zrobię ciasto podobne do biszkopta

taki dołek mnie złapał

Witam ponownie!
Dziewczyny mam pytanie o ten chlebek, bułki itp.Jestem w drugiej fazie i nie wiem, czy jest to dozwolone i w jakiej ilości?
Jeśli któraś z was ma jakieś fajne i łatwe przepisy dla początkującej na w/w będę wdzięczna.

palunia2 napisał/a:

Witam ponownie!
Dziewczyny mam pytanie o ten chlebek, bułki itp.Jestem w drugiej fazie i nie wiem, czy jest to dozwolone i w jakiej ilości?
Jeśli któraś z was ma jakieś fajne i łatwe przepisy dla początkującej na w/w będę wdzięczna.

A i jeszcze jedno może jakieś placuszki dozwolone w proteinowe dni?
Kiedyś czytałam też o jakimś deserku z kawą rozpuszczalną i mam problem z odnalezieniem tego przepisu?

palunia2 napisał/a:

palunia2 napisał/a:

Witam ponownie!
Dziewczyny mam pytanie o ten chlebek, bułki itp.Jestem w drugiej fazie i nie wiem, czy jest to dozwolone i w jakiej ilości?
Jeśli któraś z was ma jakieś fajne i łatwe przepisy dla początkującej na w/w będę wdzięczna.

A i jeszcze jedno może jakieś placuszki dozwolone w proteinowe dni?
Kiedyś czytałam też o jakimś deserku z kawą rozpuszczalną i mam problem z odnalezieniem tego przepisu?

palunia - jeśli masz mikrofalę to najprostszy przepis na bułeczkę to:
2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
1 jajko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
troszkę mleka
1 łyżka jog. na.
wszystko dokładnie mieszasz i na 6 minut do mikrofali na max. moc
wychodzi wysoka buła, którą ja kroję na 4 kromki - na to wędlinka czy łosoś wędzony i są super kanapki

co do placków na dni P - to polecam placuszki tuńczykowe - jak dla mnie jedna w najpyszniejszych potraw na tej diecie
placuszki na słodko z twarogu też polecam

palunia2 napisał/a:

palunia2 napisał/a:

Witam ponownie!
Dziewczyny mam pytanie o ten chlebek, bułki itp.Jestem w drugiej fazie i nie wiem, czy jest to dozwolone i w jakiej ilości?
Jeśli któraś z was ma jakieś fajne i łatwe przepisy dla początkującej na w/w będę wdzięczna.

A i jeszcze jedno może jakieś placuszki dozwolone w proteinowe dni?
Kiedyś czytałam też o jakimś deserku z kawą rozpuszczalną i mam problem z odnalezieniem tego przepisu?

palunia - jeśli masz mikrofalę to najprostszy przepis na bułeczkę to:
2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
1 jajko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
troszkę mleka
1 łyżka jog. na.
wszystko dokładnie mieszasz i na 6 minut do mikrofali na max. moc
wychodzi wysoka buła, którą ja kroję na 4 kromki - na to wędlinka czy łosoś wędzony i są super kanapki

co do placków na dni P - to polecam placuszki tuńczykowe - jak dla mnie jedna w najpyszniejszych potraw na tej diecie
placuszki na słodko z twarogu też polecam

Kasiu , czy to można włożyć w miseczcze z arcorocu, jak duże to urośnie

uMNIE TAKI upał, ubrałam sobie spódniczkę i jest lużnaaaa i lata mi w koło bioder, za długa sie zrobiła i muszękupić sobie nowąąąąą,ale ta dieta ma same plusy

WITAM!
PO DŁUGIEJ PRZERWIE. ALE CHYBA MNIE JESZCZE PAMIĘTACIE.
OSTATNIO PRACA, SPRZĄTANIE I SZYKOWANIE URODZIN MĘŻA I BRATA....OCH W KOŃCU PO...

MAM ZALEGŁOŚĆ W CZYTANIU, MUSZE TO NADROBIĆ.

A U MNIE...W SOBOTĘ WAGA WSKAZAŁA 71 KG A WCZORAJ 72.
MOŻE TO SPOWODOWANE pw A MOŻE @.
WŁAŚNIE ODCZUWAM @
BRZUCH MAM WIELKI, STRASZNE BÓLE I JESZCZE SŁABO MI SIĘ ROBI W TAKĄ POGODĘ.
WCZORAJ NIE WYTRZYMAŁAM NA ROWERKACH, PO 0,5 GODZ WYSZŁAM Z OSŁABIENIA.
NO CÓŻ POGODA I @...NIC WIĘCEJ
Z TEGO WSZYSTKIEGO POPADAM W ZAŁAMANIE ;(

BO CHYBA NIGDY NIE ZOBACZĘ BARDZIEJ PŁASKIEGO BRZUCHA ;(
MOŻE JAK BĘDĘ PO @ TO SPADNIE CHOĆ KG.

POZDRAWIAM

Uciekam do kosmetyczki zrobić sobie manicure i pedicure, a tym samym poprawić sobie humorek Nie wiem jak u Was , ale u mnie upał co nie miara. Termometr w cieniu pokazuje 34,5 stopnia, ale i tak wolę taki gorąc niż słotę Dzieciaki również mega zadowolone z pogody, wogóle nie chcą wracać z podwórka.
Czy Wy też tak macie, że przy takich temperaturach nie chce Wam się jeść, bo ja to bym tylko piła, piła i piła

KasiaMPM napisał/a:

Kochane - muszę się Wam wyżalić, bo jak nie Wam to komu?

nie jestem jeszcze gotowa na III fazę - niestety

od dzisiaj jestem na proteinach - 4 dni

zrobiłam sobie ponownie test, moja waga docelowa to 59,7 - chcę mieć "zapas" na później - na III fazę

po prostu nie mogłam się opanować - wszystko podciągałam pod ucztę, wczoraj na przykład zjadłam loda jak byłam z dziećmi na plaży - nie mogłam się powstrzymać, krążyła mi myśl po głowie, że przecież od tego loda nie przytyję, że jestem na III fazie i mogę troszkę zgrzeszyć...

na szczęście waga nie rośnie - od wczoraj nawet spadło 300g ale przyszło opamiętanie i jadę dalej na II

jeśli kogoś zawiodłam - przepraszam

spróbujcie mnie zrozumieć - proszę

buziaki dla Was

Mnie nie zawiodłaś.
Trzymam kciuki za Twoje chudnięcie, obojętnie na której fazie będziesz.

A po to jesteśmy my, tutaj na forum, by chwalić się osiągnięciami, ale też żalić i szukać wsparcia, gdy tego potrzebujemy.

I, jak zwykle, z rabarbaru zrobiłam kompot. Pycha.

palunia2 napisał/a:

Witam ponownie!
Dziewczyny mam pytanie o ten chlebek, bułki itp.Jestem w drugiej fazie i nie wiem, czy jest to dozwolone i w jakiej ilości?
Jeśli któraś z was ma jakieś fajne i łatwe przepisy dla początkującej na w/w będę wdzięczna.

A i jeszcze jedno może jakieś placuszki dozwolone w proteinowe dni?
Kiedyś czytałam też o jakimś deserku z kawą rozpuszczalną i mam problem z odnalezieniem tego przepisu?

czarnamadzia napisał/a:

palunia2 napisał/a:

Witam !
Dawno się nie odzywałam , bo cały weekend spędziłam z rodzinką na działce doprowadzając ją do ładu na letni pobyt.
Moja dieta wcale mi nie przeszkadza, już to pisałam ale muszę powtórzyć - już dawno tak fajnie się nie czułam ze swoim postanowieniem i utrzymaniem zasad !!! Wiem , że może jest tak łatwo, bo to dopiero początki ...
Strasznie dużo pisałyście przez weekend i mam problem z odnalezieniem swojego ostatniego posta, za ewentualne odpowiedzi serdecznie dziękuję
Dziś waga wskazała 77,5 kg, więc powolnie brnę do celu. Od dziś zaczynam 5 dni czysto proteinowych- cieszę się bo pewnie ubytek będzie efektowniejszy

Widzę, że i Ty jesteś taka pełna zapału jak i ja. Miło, że napisałaś i znalazłaś troszkę czasu, by tu zajrzeć. Sama widzisz, że grupa rośnie, a nasze kilogramy idą w dół. Powodzenia w dalszym dukaniu.

Hej Madziu!
Szczerze mówiąc, ta dieta to dla mnie ostatnia deska ratunku
A tak dobrze się z nią czuję , ze jak dotąd jestem pełna optymizmu.
We wrześniu wracam do pracy z urlopu wychowawczego i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie pracy na pełnych obrotach z obecną wagą- pracuję w przedszkolu, a w tym roku przypada mi najmłodsza grupa -3 latki. Słodziaki, ale trzeba się przy nich nagimnastykować;)

czarnamadzia napisał/a:

jolka8802 napisał/a:

Witam Was piękne Panie:):) ja dziś miałam takie urwanie głowy w pracy że teraz nadrobiłam cało dniowe zaległości. Ja dalej odnośnie tych włosów to jakie ryby najlepiej jeść?? bo szczerze ja nie lubię ryb tuńczyka zjem czasem. A co do stresów to może i racja bo przez ostatni rok to mi go nie brakuje . Ja dziś na obiad robiłam placuszki z kalafiorem:) i do tego zrazy wołowe:) super polecam:)

Polecam pangę, bardzo lubię tę rybkę, a właśnie za rybami nie przepada. Ta mi wyjątkowo smakuje. Jeszcze morszczuk niby dobry, ale nie jadłam.

Jeśli mogę wtrącić moje zdanie ja odradzam pangę !!! Również kiedyś się nią zajadałam po same uszy, ale gdy dowiedziałam się ze jest chodowana w najbrudniejszych rzekach Wietnamu to zaczełam się nad nią zastanawiać. Szukałam, czytałam i nic pozytywnego nie znalazłam - oprócz wyglądu, smaku i tego ze nie ma ości - a wręcz przeciwnie NIE MA ŻADNYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH !!! Polecam za to DORSZA przepyszny, biały jedyny minus to przy ogonie więcej ości ale i tak nie jest źle Polecam Pozdrawiam

czesc dziewczyny dzis 2 dzien protein:) jest mi bardzo ciezko poniewaz jestem bardzo słaba boje  sie ze tego nie wytrwam:(

heksa84 napisał/a:

czarnamadzia napisał/a:

Polecam pangę, bardzo lubię tę rybkę, a właśnie za rybami nie przepada. Ta mi wyjątkowo smakuje. Jeszcze morszczuk niby dobry, ale nie jadłam.

Jeśli mogę wtrącić moje zdanie ja odradzam pangę !!! Również kiedyś się nią zajadałam po same uszy, ale gdy dowiedziałam się ze jest chodowana w najbrudniejszych rzekach Wietnamu to zaczełam się nad nią zastanawiać. Szukałam, czytałam i nic pozytywnego nie znalazłam - oprócz wyglądu, smaku i tego ze nie ma ości - a wręcz przeciwnie NIE MA ŻADNYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH !!! Polecam za to DORSZA przepyszny, biały jedyny minus to przy ogonie więcej ości ale i tak nie jest źle Polecam Pozdrawiam

dla mnie dorsz "za suchy"
ostatnio za to wypróbowałam solę - przepyszna rybka
a po wypłacie kupuję filet z łososia - taki duży filet starcza mi na 2-3 obiadki