Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Wielokropek napisał/a:

glazunia45 napisał/a:

Witam wszystkie dukanki mam ogromny problem jestem na diecie od 9 marca ubyło mi 12,10 kg chciałabym jeszcze zrzucić ok 4 kg ale za chwile zostane babcią a więc impreza 2 lipca ide na wesele impreza kurcze jak to pogodzić były swięta  imieniny jakoś sobie poradziłam bo sama wszystko przygotowałam ale teraz będzie trudno proszę doradźcie mi jak to zrobić myśle o przejściu na 3 faze

Ile teraz ważysz? Jakie masz BMI?
Jeśli myślisz, że nie dasz rady dalej utrzymać zasad II fazy, przejdź do III. Podobno też na niej się trochę chudnie.

waże 72,5 wzrost 169 według testu dukana powinnam wazyć 68 kg druga faza powinna trwać do 24 lipca, teraz waga wolno spada nie chce zmarnować mojego wysiłku chce to zrobic z głową

Wielokropek napisał/a:

Anulka77 napisał/a:

czy ktoraś  z Was kupowała w Biedronce  kefir żurawinowy 3% tłuszczu  czy mozna go pic , mysle że nie zaszkodzi tak samo jak jogurt od czasu do czasu.

Nie kupowałam. Podaj jego skład.

Witam
Właśnie mam chwilke wolnego czasu  i podam Ci ten skład :
Kefir  zurawinowy "Just-fit" 
Mleko odtłuszczone pasteryzowane , syrop żurawinowy 11% (cukier, syrop żurawinowy 2%, barwiący srodek spożywczy ,komcentratz marchwi ,winogron)  bialka i mleko
1/2 butelki dostarcza :  kcal- 109 (5%) , cukry 18g (20%) , tłuszcz 0,1g (0%), kwasy tłuszczowe 0g (0%) sód 0g (0%) 

W ksiązke sie juz zaopatrzyłam i studiowac ja bede  w wolnym czasie  ale mam jeszcze pytanko czy mozna sucharki sobie podjadac ?

U mnie słoneczko dzis grzeje  -super pogoda  a u Was jak za oknem ?

Miłego dzionka

czarnamadzia napisał/a:

Anulka77 napisał/a:

Ok  to rano napisze jak w pracy bede bo juz padam po dzisiejszym dniu. 
Aha  czy musze zrezygnowac  z cukru :  chodzi mi o slodzenie kawy bo uwielbiam słodka a szczerze mowiac nie przepadam za slodzikiem ? 
Spokojnej nocy  odezwe sie rano.

Anulka77, przede wszystkim musisz przeczytać książkę, naszą tzw. biblię, czyli "Nie potrafię schudnąć". Książka nie jest jakaś gruba, a masz w niej wszystkie potrzebne informacje, aby poruszać się w tej diecie jak rajdowiec, a nie jak dziecko we mgle. Sama myślałam, że bez przeczytania dam radę, bo wolałam w to miejsce przeczytać inną książkę, bo jestem takim molem. Przeczytałam i teraz dieta idzie pełną parą razem ze mną. )
Cukier koniecznie musisz odstawić. Też nie lubię pic na gorzko, więc zakupiłam słodzik o do każdej szkanki dodaję jedną małą tabletkę. Swój słodzik kupiłam w Netto za niecałe 5 zł, a jest tam aż 1200 tabletek, starcza na baaaaardzo długo.

Wiem , ksiażke juz zaczynam czytac aby nie popełnic żadnego bledu.  Ale wolałam sie Was zapytac bo nie chce przeciagać  rozpoczęcia diety w nieskończoność.  Dziś  podjade  do Netto po słodzik i będe Was na bieżąco informowac.

aniawierz napisał/a:

na słodkie łaknienie polecam zakręcić nutelkę trzy sekundy i jest. albo jakieś ciasto zrobić albo chociaż sernik.
wczoraj zrobiłam ptasie mleczko czekoladowo-smietankowo-malinowe pycha, a jakie lekkie, nieczuje sie że sie je. mniam.
http://img143.imageshack.us/img143/51/dsc00160fn.jpg
By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-05-30

a będę pewnie na weekend robić sernik na zimno wychodzi lepszy niż normalny (zrobie fotk)

Aniu - masz rację, ja też dużo słodkości robię - sernik piekę, tiramisu, roladę bezowo-serową, kremówkę ale nikt mi nie powie, że to jest smaczniejsze niż prawdziwy tort czy sernik czy inne ciasto...
niestety

dlatego też zaraz będę smażyła placuszki na słodko
pół kostki twarogu
otręby
2 jajka
słodzik
aromat waniliowy
wymieszałam, czekam aż otręby trochę napęcznieją i na rozgrzaną patelnię będę kładła placuszki - pyszne, wychodzi sporo

glazunia45 napisał/a:

Wielokropek napisał/a:

Ile teraz ważysz? Jakie masz BMI?
Jeśli myślisz, że nie dasz rady dalej utrzymać zasad II fazy, przejdź do III. Podobno też na niej się trochę chudnie.

waże 72,5 wzrost 169 według testu dukana powinnam wazyć 68 kg druga faza powinna trwać do 24 lipca, teraz waga wolno spada nie chce zmarnować mojego wysiłku chce to zrobic z głową

jeszcze raz gratuluję wyniku.

hmmm
a co przeszkadza bycie babcią na diecie?
a do 2.07 masz jeszcze dużo czasu. chyba ze miał to być 02.06. to ja bym poszła na imprezę i dobrze się bawiła dużo tańczyła i skakała a czasem bym tez coś dobrego (zakazanego) zjadła i oczywiście wypiła a po imprezie bez żadnych wyrzutów sumienia zrobiłabym sobie 3-5 dni proteinek i może troszkę więcej sportu. ale zrób jak uważasz.
na III fazie też tak za bardzo nie poszalejesz (jeśli ma być zgodnie z zasadami) bo przecież nawet uczta to nie jest jedzenia przez północy czy picie. więc zastanów się.

Mam książkę "Metoda doktora Dukana". Ja przepis troche zmodernizowałam, bo nie dodałam sera;)
Hmm, a gdzie jest ta strona z przepisami, bo cos się średnio jeszcze moge odnaleźć:)??

Anulka77 napisał/a:

czarnamadzia napisał/a:

Anulka77, przede wszystkim musisz przeczytać książkę, naszą tzw. biblię, czyli "Nie potrafię schudnąć". Książka nie jest jakaś gruba, a masz w niej wszystkie potrzebne informacje, aby poruszać się w tej diecie jak rajdowiec, a nie jak dziecko we mgle. Sama myślałam, że bez przeczytania dam radę, bo wolałam w to miejsce przeczytać inną książkę, bo jestem takim molem. Przeczytałam i teraz dieta idzie pełną parą razem ze mną. )
Cukier koniecznie musisz odstawić. Też nie lubię pic na gorzko, więc zakupiłam słodzik o do każdej szkanki dodaję jedną małą tabletkę. Swój słodzik kupiłam w Netto za niecałe 5 zł, a jest tam aż 1200 tabletek, starcza na baaaaardzo długo.

Wiem , ksiażke juz zaczynam czytac aby nie popełnic żadnego bledu.  Ale wolałam sie Was zapytac bo nie chce przeciagać  rozpoczęcia diety w nieskończoność.  Dziś  podjade  do Netto po słodzik i będe Was na bieżąco informowac.

co do słodzika to dobra rada:
- do napoi mogą byc tabletki
- do deserów na zimno puder
- do dań pieczonych i gotowanych itp. odpowiedni słodzik (temperatura) np sweet gold, huxol

wg mnie bardzo wydajny jest w płynie huxol do deserów na zimno i ciepło a do np herbaty czy kawy albo rozpuszczenia np z żelatyną tabletki sweet gold.
chodzi o to że np sweet top nie dodaje się do gorących dań a raczej nie poddaje długiej obróbce termicznej bo robi się gorzki.

Anulka77 napisał/a:

Dziewczyny  przepraszam że sie tak wypytuje , zaczynam ksiązke czytac a pewne prudukty wczesniej kupiłam nie sadzac że nie mozna tego jesc, więc wolałam sie Was zapytac.
Dziś daje rade na  jajku i mięsku no i woda oczywiscie w duzych ilosciach.

Kto pyta nie błądzi .Podobno...

Jeśli chodzi o słodzik to tylko napoi mnie ineresuje  bo ze słodyczami nie mialam problemu -nie przepadałam nigdy. Dnia bez kawy nie umiem rozpocząć.
Poczytam dziś ksiązke aby nie zadawać głupich pytan i nie popełnic gafy.

aniawierz napisał/a:

Wielorybku
mam pytanie odnośnie ciasta. kupiłam dziś ten rabarbar (śmiechu cio nie miara, bo nawet nie wiedziałam jak wygląda) i nie wiem jak się za niego zabrać
jak się go obiera? jak pokroić, pisąłaś że chyba w talarki? ale cały czy tylko tam, gdzie kolor różowy? i czy tymi talarkami do wierzch jakby posypać (ułożyć) czy do środka powkładać? i czy posłodzić ten rabarban?

Odcina końcówki i obiera wierzchnie włókna. Potem kroi w talarki. Przed obieraniem - myję go. Ja nie piekę ciasta, ale robię z niego kompot dodając skórkę z cytryny i duuuuuuuuuuuuuuużo słodziku.

Wielorybku
mam pytanie odnośnie ciasta. kupiłam dziś ten rabarbar (śmiechu cio nie miara, bo nawet nie wiedziałam jak wygląda) i nie wiem jak się za niego zabrać
jak się go obiera? jak pokroić, pisąłaś że chyba w talarki? ale cały czy tylko tam, gdzie kolor różowy? i czy tymi talarkami do wierzch jakby posypać (ułożyć) czy do środka powkładać? i czy posłodzić ten rabarban?

Wielokropek napisał/a:

czarnamadzia napisał/a:

Mogłabyś mi podesłać na pocztę linka? Wiem, że tu nie można umieszczać... Różni sprzedawcy są na allegro, często ma ktoś wiele pozytywnych komentarzy, a i tak nie wyśle paczki albo narobi problemów.
Niestety w moim małym miasteczku nie mam sklepu ze zdrową żywnością, powiedziałam chłopakowi, żeby zobaczył w jednym sklepie, może tam będzie... Nie chcę wydawać dużo kasy, bo mieszkam sama i niestety rachunki mnie pożerają. Dlatego muszę wszystko kupować jak najtaniej, jeśli chodzi o żywność. Wolę się nachodzić po sklepach, zgubię też kalorie i mam w kieszeni więcej kasy. )

W wywiadzie wydrukowanym w ostatnim numerze "Przyjaciółki" Dukan stwierdził, iż zamiast skrobi kukurydzianej można używać skrobi ziemniaczanej.

pisałam o tym na 544,ja będę jej używać
witam tak na początku

Witam wszystkie dziewczynki:) nie udzielam się na forum ale staram się Was regularnie czytać, jesteście po prostu wspaniałe:) przepisy są super ja niedługo zamierzam przejść na fazę III ale boję się trochę. Mimo, iż książkę przeczytałam 3 razy to i tak mam pewne opory. ja mam takie pytanie bo płatków kukurydzianych nie wolno bo zawierają pszenicę ale np chrypki kukurydziane których skład to grysik kukurydziany?? dodam że na opakowaniu pisze bezglutenowe. Ciekawi mnie to bardzo, bo mój siostrzeniec 8 miesięczny zajada te chrupki i w sumie zastanawiam się czy nam Dukankom też można to jeść. Co sądzicie o tym?

Dziękuję wielokropku. Na moim opakowaniu nie ma wcale tej tabelki z wartościami odżywczymi. jestem przerażona tą zawartością, a muszę przyznać że trochę ich dziś i wczoraj zjadłam;/ będę musiała jutro spacerować dłużej. Nie umiem robić cytatów tak jak wy robicie

Anulka77 napisał/a:

betiblu napisał/a:

Nie napisalaś ile ma białka ale 18 gram wegli to stanowczo za dużo.Pewnie przez ten syrop żurawinowy no i są tam koncentraty marchwi i winigron...winogrona zabronione,marchew dopuszczalna.

Białka ma 6,6g  , ale już wiem że zakazane. Dzięki za info

Pozdrawiam

Anulko lepsze są jogurty Backoma lub Jovi. mają stanowczo mniej węglowodanów ok 5g. tłuszczu 0% a białka nie pamiętam, i mają ok 1-2% soku (koncentratu) z owoców (bardziej aromat)
ja czasem zjem. wg dukana dozolony nie zaczęsto gdy nie ma przestojów wagowych

jolka8802 napisał/a:

Byłam dziś w aptece i rozmawiałam z panią magister i powiedziała że przy diecie białkowej to jest objaw braku witamin które rozpuszczają się w tłuszczach a że my eliminujemy te tłuszcze to one (witaminy) nie mają jak się wchłonąć do organizmu nawet jak jemy dużo warzyw, i mi pani magister poleciła capivit piękne włosy powiedziała że jeśli to wina diety to po tygodniu powinno być lepiej

Zajadam z wielkim smakiem różne ryby (w dużych ilościach), zwłaszcza lubię jeść te tłuste (warkocz z łososia jest pyszny).
I może dzięki temu nie mam żadnych problemów z włosami

aniawierz napisał/a:

Wielorybku
mam pytanie odnośnie ciasta. kupiłam dziś ten rabarbar (śmiechu cio nie miara, bo nawet nie wiedziałam jak wygląda) i nie wiem jak się za niego zabrać
jak się go obiera? jak pokroić, pisąłaś że chyba w talarki? ale cały czy tylko tam, gdzie kolor różowy? i czy tymi talarkami do wierzch jakby posypać (ułożyć) czy do środka powkładać? i czy posłodzić ten rabarban?

Odcinam końcówki, obieram wierzchnie włókna. Jak złapie się je z brzegu to ciągnie się do końca wzdłuż i same odchodzą. Kroję w talarki lub półtalarki zależnie od szerokości łodygi. wrzucam na wierzch, a jak ciasto rośnie to toną i w rezultacie i tak więlszość ląduje na spodzie

Wielokropek napisał/a:

jolka8802 napisał/a:

Dziękuję wielokropku. Na moim opakowaniu nie ma wcale tej tabelki z wartościami odżywczymi. jestem przerażona tą zawartością, a muszę przyznać że trochę ich dziś i wczoraj zjadłam;/ będę musiała jutro spacerować dłużej. Nie umiem robić cytatów tak jak wy robicie

Z prawej strony każdego postu jest mała ramka z napisem "cytuj post", gdy na nią klikniesz, na początku Twej odpowiedzi pojawi się treść i nick autora postu, do którego się odnosisz. Spróbuj.

robię próbę mam nadzieje że się uda. zmartwiłam się tymi chrupkami a odnośnie wypadania włosów kilka stron wcześniej mi też wypadają całymi garściami. Byłam dziś w aptece i rozmawiałam z panią magister i powiedziała że przy diecie białkowej to jest objaw braku witamin które rozpuszczają się w tłuszczach a że my eliminujemy te tłuszcze to one (witaminy) nie mają jak się wchłonąć do organizmu nawet jak jemy dużo warzyw, i mi pani magister poleciła capivit piękne włosy powiedziała że jeśli to wina diety to po tygodniu powinno być lepiej

Koniecznie muszę wypróbować ten przepis na naleśniki! Tylko nadal nie mam skrobi... Myślę, że mój chłopak mi kupi w Bydgoszczy, bo jest więcej sklepów i jest obok niego  taki ze zdrową żywnością.

jolka8802 napisał/a:

Byłam dziś w aptece i rozmawiałam z panią magister i powiedziała że przy diecie białkowej to jest objaw braku witamin które rozpuszczają się w tłuszczach a że my eliminujemy te tłuszcze to one (witaminy) nie mają jak się wchłonąć do organizmu nawet jak jemy dużo warzyw, i mi pani magister poleciła capivit piękne włosy powiedziała że jeśli to wina diety to po tygodniu powinno być lepiej

Zajadam z wielkim smakiem różne ryby (w dużych ilościach), zwłaszcza lubię jeść te tłuste (warkocz z łososia jest pyszny).
I może dzięki temu nie mam żadnych problemów z włosami

Witam !
Dawno się nie odzywałam , bo cały weekend spędziłam z rodzinką na działce doprowadzając ją do ładu na letni pobyt.
Moja dieta wcale mi nie przeszkadza, już to pisałam ale muszę powtórzyć - już dawno tak fajnie się nie czułam ze swoim postanowieniem i utrzymaniem zasad !!! Wiem , że może jest tak łatwo, bo to dopiero początki ...
Strasznie dużo pisałyście przez weekend i mam problem z odnalezieniem swojego ostatniego posta, za ewentualne odpowiedzi serdecznie dziękuję
Dziś waga wskazała 77,5 kg, więc powolnie brnę do celu. Od dziś zaczynam 5 dni czysto proteinowych- cieszę się bo pewnie ubytek będzie efektowniejszy

WITAM!
PO DŁUGIEJ PRZERWIE. ALE CHYBA MNIE JESZCZE PAMIĘTACIE.
OSTATNIO PRACA, SPRZĄTANIE I SZYKOWANIE URODZIN MĘŻA I BRATA....OCH W KOŃCU PO...

MAM ZALEGŁOŚĆ W CZYTANIU, MUSZE TO NADROBIĆ.

A U MNIE...W SOBOTĘ WAGA WSKAZAŁA 71 KG A WCZORAJ 72.
MOŻE TO SPOWODOWANE pw A MOŻE @.
WŁAŚNIE ODCZUWAM @
BRZUCH MAM WIELKI, STRASZNE BÓLE I JESZCZE SŁABO MI SIĘ ROBI W TAKĄ POGODĘ.
WCZORAJ NIE WYTRZYMAŁAM NA ROWERKACH, PO 0,5 GODZ WYSZŁAM Z OSŁABIENIA.
NO CÓŻ POGODA I @...NIC WIĘCEJ
Z TEGO WSZYSTKIEGO POPADAM W ZAŁAMANIE ;(

BO CHYBA NIGDY NIE ZOBACZĘ BARDZIEJ PŁASKIEGO BRZUCHA ;(
MOŻE JAK BĘDĘ PO @ TO SPADNIE CHOĆ KG.

POZDRAWIAM