Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witajcie słonecznie i serdecznie.

aniuwierz, nie śpię od dłuższego czasu, tylko poruszam się z wolna. Cały tydzień, łącznie z sobotą, w dużym biegu, to teraz powoli, jak żółw ociężale.

Gratuluję Tobie spadku. Super waga.

czarnamadzia napisał/a:

Ach, ale się rozpisałam, ale nie mogłam się powstrzymać przed osobistymi gratulacjami.
Pochwalę się Wam, że byłam dziś na imprezie plenerowej, miałam koncert kilkugodzinny i był oczywiście grill, jakieś inne smakołyki, a Madzia co zrobiła? Wyjęła swoje pudełeczko z żółtą papryką i jogurcik. Wcześniej w szkole zjadłam placka z otrąb. Kolega z ławki dziwił się, co to za cudo mam w woreczku. Mówię, żeby posmakował, na co dostałam odpowiedź: "Tyyyy... dobre!" Musiałam się oczywiście pochwalić, że to nie ze sklepu, tylko z mojej domowej patelni. Zaczęłam ostatnio używać ciekłej prafiny, placuszki lepiej się smażą.
Dobranoc Wam, oby waga rano dla Was była łaskawa po dzisiejszym dniu.

Olej parafinowy może być używany tylko  na zimno.

czarnamadzia napisał/a:

betiblu napisał/a:

Olej parafinowy może być używany tylko  na zimno.

A jeśli smażę na nim placki, to co się dzieje? Nie ma to żadnego smaku, nawilżam tym olejem tylko patelnię, nie leję go jak do frytek... zaintrygowałaś mnie. Na patelni mi się z tą parafiną nic nie dzieje, a smak potraw jest ok.

Olej parafinowy wyprodukowany jest z ropy naftowej.

Stosowany m.in.: do wyrobu świec, w przemyśle kosmetycznym, jako środek przeczyszczający (na zimno) - nie jest wchłaniany w przewodzie pokarmowym.
Przy podgrzaniu wytwarzają się w nim produkty toksyczne, rakotwórcze.

oj mniamm ten biszkopt

witam i o wagę pytam hi hi
no ja dziś 2 MIesiace z DUKANEM i z WAMI dzięki że jesteście a oto podsumowanie ale i sprostowanie moja waga ta co podałam 70,90 to jest od 07.03/11 bo wtedy zaczęłam chodzić na fitness a waga od 29.03.11  CZYLI 1 DZIEŃ Z DIETĄ DUKANA to 67.90 czyli

29.03.11 waga 67.90 wzrost 160cm DZIŚ 61.80 HURRAAAAA

SPADEK O 6,10 KILO ))))))))

POZIOM TŁUSZCZU W ORGANIZMIE SPADŁ Z 36% ZGROZA ZAGRAŻAJĄCA ZDROWIU DO 32,20 % CO JEST TROCHE ZA DUŻO ALE NIE ZAGRAŻAJĄCE ORGANOM
POZIOM WODY W ORG ZWIĘKSZYŁ SIĘ Z 43,70 % DO 46.60%
WYMIARY PAS BYŁO 93CM JEST 87CM CZYLI 6 CM MNIEJ JESZCZE 5CM I TEŻ NIE BĘDZIE ZAGRAZAJĄCY ORGANIZMAMI ALE TO TRUDNO ZGUBIĆ ZLE ZROBIONA CESARKA I TAK TO WYGLĄDA BRZUCH SIĘ NIEWCIĄGNĄŁ
BIODRA BYŁO 100 CM JEST 94 CZYLI 6CM MNIEJ
Z ROZMIARU SPODNI 16 WCHODZĘ W 12 A NAWET 10 CZASEM
POD BIUSTEM NOSIŁAM 85C TERAZ 75-80 C
MYŚLĘ ŻE TO DOBRY REZULTAT JA JESTEM ZADOWOLONA CHOĆ NA DZIEŃ 31.05.11 MIAŁO BYĆ 60KG TO RACZEJ SIĘ NIE UDA 
PODUKAM NA II fazie jeszcze trochę tzn o 2tyg więcej i zobaczę ile zejdzie
pozdrawiam gratuluje wytrwałości i spadków

czarnamadzia napisał/a:

aniawierz - jesteś REWELACYJNĄ kucharką! To zdjęcie ciasta, które dodałaś, wygląda tak apetycznie! Narobiłaś mi apetytu... Póki co, zakupiłam dziś mega zapasy otrąb owsianych (znalazłam pakowane po 400 gram za 4,10 zł!) oraz rabarbar. Myślę nad tym, żeby zrobić ciacho... Pozerkam jakie są przepisy, bo z tego warzywka można wspaniałe cuda wyprawiać.

dzięki. wcześniej też wysyłałam zdjęcia moich dań (ok 1-2 mce temu) i moje potrawy nie są trudne, proste, tanie i mało zachodu.
a rabarbar też muszę kupić bo się na to ciasto napaliłam gdzie można kupić?

Można w jakimś markecie kupić skrobię ziemniaczaną albo kukurydzianą? Jeszcze szczególnie nie szukalam, ale w Biedronce nie ma...

wikunia50 napisał/a:

oj mniamm ten biszkopt

witam i o wagę pytam hi hi
no ja dziś 2 MIesiace z DUKANEM i z WAMI dzięki że jesteście a oto podsumowanie ale i sprostowanie moja waga ta co podałam 70,90 to jest od 07.03/11 bo wtedy zaczęłam chodzić na fitness a waga od 29.03.11  CZYLI 1 DZIEŃ Z DIETĄ DUKANA to 67.90 czyli

29.03.11 waga 67.90 wzrost 160cm DZIŚ 61.80 HURRAAAAA

SPADEK O 6,10 KILO ))))))))

POZIOM TŁUSZCZU W ORGANIZMIE SPADŁ Z 36% ZGROZA ZAGRAŻAJĄCA ZDROWIU DO 32,20 % CO JEST TROCHE ZA DUŻO ALE NIE ZAGRAŻAJĄCE ORGANOM
POZIOM WODY W ORG ZWIĘKSZYŁ SIĘ Z 43,70 % DO 46.60%
WYMIARY PAS BYŁO 93CM JEST 87CM CZYLI 6 CM MNIEJ JESZCZE 5CM I TEŻ NIE BĘDZIE ZAGRAZAJĄCY ORGANIZMAMI ALE TO TRUDNO ZGUBIĆ ZLE ZROBIONA CESARKA I TAK TO WYGLĄDA BRZUCH SIĘ NIEWCIĄGNĄŁ
BIODRA BYŁO 100 CM JEST 94 CZYLI 6CM MNIEJ
Z ROZMIARU SPODNI 16 WCHODZĘ W 12 A NAWET 10 CZASEM
POD BIUSTEM NOSIŁAM 85C TERAZ 75-80 C
MYŚLĘ ŻE TO DOBRY REZULTAT JA JESTEM ZADOWOLONA CHOĆ NA DZIEŃ 31.05.11 MIAŁO BYĆ 60KG TO RACZEJ SIĘ NIE UDA 
PODUKAM NA II fazie jeszcze trochę tzn o 2tyg więcej i zobaczę ile zejdzie
pozdrawiam gratuluje wytrwałości i spadków

gratuluję!!! i życzę dalszej wytrwałości. do wtorku masz dwa dni jak się skupisz to może spadnie ten jeden kg. jedz tylko mięcho i rybki bez nabiału  to się uda i pij pij pij. trzymam kciuki.
a skąd wziełaś te % dot tłuszczu i wody? ja też muszę sobie zrobić takie ważenie.

Cześć kobietki

Dzisiaj mija mi właśnie 30 dzień III fazy. Zatem 3 kg utrzymane. Dodam, że nie trzymałam się ściśle  tego co powinnam jeść, ale nie zauważyłam przyrostu wagi. Uważam na to co jem... a powiem Wam, że nieźle można nagrzeszyć... i coś jeszcze... od początki diety czyli od 3 stycznia nie ruszyłam  chleba, ziemniaków i co śmieszne... nie tęsknie za tym. Uwolniłam się od tych produktów choć wcześniej nie wyobrażałam sobie życia bez nich. Zatem dukan w II fazie wprowadza dobre nawyki żywieniowe . No i pozostaje nam schiz jeśli chodzi o kupowanie jedzonka, bez zajrzenia na skład (co ile ma) się nie obywa

Zobaczymy jak będzie dalej... mam jeszcze 65 dni III fazy i IV zawita.

czy ktoraś  z Was kupowała w Biedronce  kefir żurawinowy 3% tłuszczu  czy mozna go pic , mysle że nie zaszkodzi tak samo jak jogurt od czasu do czasu.

Wielokropek napisał/a:

Anulka77 napisał/a:

czy ktoraś  z Was kupowała w Biedronce  kefir żurawinowy 3% tłuszczu  czy mozna go pic , mysle że nie zaszkodzi tak samo jak jogurt od czasu do czasu.

Nie kupowałam. Podaj jego skład.

Ok  to rano napisze jak w pracy bede bo juz padam po dzisiejszym dniu. 
Aha  czy musze zrezygnowac  z cukru :  chodzi mi o slodzenie kawy bo uwielbiam słodka a szczerze mowiac nie przepadam za slodzikiem ? 
Spokojnej nocy  odezwe sie rano.

witam dziewczynki z rana muszę wam coś opowiedzieć. mam już taką obsesję na punkcie tej diety, że aż w nocy miewam koszmary, że zjadłam jakąś potrawę niedukanową! teraz właśnie gotuję jajka na twardo, ale szczerze powiedziawszy mam już ich trochę dość. macie pomysły na jakieś nieskomplikowane przepisy śniadaniowe na 2 fazę?

Witajcie Kochane!
u mnie III fazy ciąg dalszy...

waga pokazała dziś 66,7 - bardzo jestem zadowolona, bo niestety w weekend miały być 2 uczty (sobota i niedziela) a było obżarstwo, tzn. w sobotę od 17 do 20 jadłam non stop (u teścia na imprezie urodzinowej), w tym 2 kawałki tortu, ale reszta taka "pod Dukana" czyli roladki z piersi, zapiekanka z indyka, galat z indyka, pomidorek
wczoraj impreza urodzinowa mojego Taty - tort, rybki, kurczaczek pieczony (ale nie dietowo) i inne

dzisiaj już wracam do rzeczywistości czyli Dukan z warzywami
na jutro mam w rozpisce produkt skrobiowy - może kaszy gryczanej zjem...

Buziaki i miłego, słonecznego dnia - u mnie już gorąco

KasiaMPM napisał/a:

Witajcie Kochane!
u mnie III fazy ciąg dalszy...

waga pokazała dziś 66,7 - bardzo jestem zadowolona, bo niestety w weekend miały być 2 uczty (sobota i niedziela) a było obżarstwo, tzn. w sobotę od 17 do 20 jadłam non stop (u teścia na imprezie urodzinowej), w tym 2 kawałki tortu, ale reszta taka "pod Dukana" czyli roladki z piersi, zapiekanka z indyka, galat z indyka, pomidorek
wczoraj impreza urodzinowa mojego Taty - tort, rybki, kurczaczek pieczony (ale nie dietowo) i inne

dzisiaj już wracam do rzeczywistości czyli Dukan z warzywami
na jutro mam w rozpisce produkt skrobiowy - może kaszy gryczanej zjem...

Buziaki i miłego, słonecznego dnia - u mnie już gorąco

Dzięki Tobie zaczynam prostować swoją wiedzę o III fazie.
Do Twego postu myślałam, że między ucztami musi być dzień przerwy, a tu okazuje się, że nic takiego, wystarczy jeden posiłek dukanowy pomiędzy.

Przyjemnego dukania.

Rozumiem,że to żart Wielokropku...? Uczta...2 razy w tygodniu w odstępach kilkudniowych np. wtorek-piątek .
Pozdrawiam wszystkie dzielnie walczące i życzę miłego,udanego tygodnia .

betiblu napisał/a:

Wielokropek napisał/a:

Dzięki Tobie zaczynam prostować swoją wiedzę o III fazie.
Do Twego postu myślałam, że między ucztami musi być dzień przerwy, a tu okazuje się, że nic takiego, wystarczy jeden posiłek dukanowy pomiędzy.

Przyjemnego dukania.

Rozumiem,że to żart Wielokropku...? Uczta...2 razy w tygodniu w odstępach kilkudniowych np. wtorek-piątek .
Pozdrawiam wszystkie dzielnie walczące i życzę miłego,udanego tygodnia .

Nie nie żartuję, do postu KasiMPM też myślałam podobnie jak Ty. Sprawdziłam jednak w książce "Nie potrafię schudnąć". mam wydanie z 2009 roku, na stronie 112 Dukan napisał:

Starajcie się rozłożyć te posiłki w czasie. Pozwólcie ciału odpocząć. Na przykład jeśli pierwsza uczta odbyła się we wtorek w południe, lepiej unikać powtórki we wtorek wieczorem. Te dwie przyjemne chwile należy rozdzielić co najmniej jednym normalnym posiłkiem. Najlepiej wybrać weekend lub wieczory proszone.

Też mnie to zdziwiło, ale stoi jak byk.

Cześć kobietki

Dzisiaj mija mi właśnie 30 dzień III fazy. Zatem 3 kg utrzymane. Dodam, że nie trzymałam się ściśle  tego co powinnam jeść, ale nie zauważyłam przyrostu wagi. Uważam na to co jem... a powiem Wam, że nieźle można nagrzeszyć... i coś jeszcze... od początki diety czyli od 3 stycznia nie ruszyłam  chleba, ziemniaków i co śmieszne... nie tęsknie za tym. Uwolniłam się od tych produktów choć wcześniej nie wyobrażałam sobie życia bez nich. Zatem dukan w II fazie wprowadza dobre nawyki żywieniowe . No i pozostaje nam schiz jeśli chodzi o kupowanie jedzonka, bez zajrzenia na skład (co ile ma) się nie obywa

Zobaczymy jak będzie dalej... mam jeszcze 65 dni III fazy i IV zawita.

Witam wszystkie dukanki mam ogromny problem jestem na diecie od 9 marca ubyło mi 12,10 kg chciałabym jeszcze zrzucić ok 4 kg ale za chwile zostane babcią a więc impreza 2 lipca ide na wesele impreza kurcze jak to pogodzić były swięta  imieniny jakoś sobie poradziłam bo sama wszystko przygotowałam ale teraz będzie trudno proszę doradźcie mi jak to zrobić myśle o przejściu na 3 faze

Wielokropek napisał/a:

Anulka77 napisał/a:

czy ktoraś  z Was kupowała w Biedronce  kefir żurawinowy 3% tłuszczu  czy mozna go pic , mysle że nie zaszkodzi tak samo jak jogurt od czasu do czasu.

Nie kupowałam. Podaj jego skład.

Ok  to rano napisze jak w pracy bede bo juz padam po dzisiejszym dniu. 
Aha  czy musze zrezygnowac  z cukru :  chodzi mi o slodzenie kawy bo uwielbiam słodka a szczerze mowiac nie przepadam za slodzikiem ? 
Spokojnej nocy  odezwe sie rano.

Witajcie Kochane!
u mnie III fazy ciąg dalszy...

waga pokazała dziś 66,7 - bardzo jestem zadowolona, bo niestety w weekend miały być 2 uczty (sobota i niedziela) a było obżarstwo, tzn. w sobotę od 17 do 20 jadłam non stop (u teścia na imprezie urodzinowej), w tym 2 kawałki tortu, ale reszta taka "pod Dukana" czyli roladki z piersi, zapiekanka z indyka, galat z indyka, pomidorek
wczoraj impreza urodzinowa mojego Taty - tort, rybki, kurczaczek pieczony (ale nie dietowo) i inne

dzisiaj już wracam do rzeczywistości czyli Dukan z warzywami
na jutro mam w rozpisce produkt skrobiowy - może kaszy gryczanej zjem...

Buziaki i miłego, słonecznego dnia - u mnie już gorąco

witam dziewczynki z rana muszę wam coś opowiedzieć. mam już taką obsesję na punkcie tej diety, że aż w nocy miewam koszmary, że zjadłam jakąś potrawę niedukanową! teraz właśnie gotuję jajka na twardo, ale szczerze powiedziawszy mam już ich trochę dość. macie pomysły na jakieś nieskomplikowane przepisy śniadaniowe na 2 fazę?

Anulka77 napisał/a:

Wielokropek napisał/a:

Nie kupowałam. Podaj jego skład.

Ok  to rano napisze jak w pracy bede bo juz padam po dzisiejszym dniu. 
Aha  czy musze zrezygnowac  z cukru :  chodzi mi o slodzenie kawy bo uwielbiam słodka a szczerze mowiac nie przepadam za slodzikiem ? 
Spokojnej nocy  odezwe sie rano.

Anulka77, przede wszystkim musisz przeczytać książkę, naszą tzw. biblię, czyli "Nie potrafię schudnąć". Książka nie jest jakaś gruba, a masz w niej wszystkie potrzebne informacje, aby poruszać się w tej diecie jak rajdowiec, a nie jak dziecko we mgle. Sama myślałam, że bez przeczytania dam radę, bo wolałam w to miejsce przeczytać inną książkę, bo jestem takim molem. Przeczytałam i teraz dieta idzie pełną parą razem ze mną. )
Cukier koniecznie musisz odstawić. Też nie lubię pic na gorzko, więc zakupiłam słodzik o do każdej szkanki dodaję jedną małą tabletkę. Swój słodzik kupiłam w Netto za niecałe 5 zł, a jest tam aż 1200 tabletek, starcza na baaaaardzo długo.