Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Strony Poprzednia 1 … 274 275 276 277 278 … 374 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Betiblu,ty już długo dukasz,jesteś na II czy III fazie?A waga dalej leci w dół?
Cały czas jestem na 2 fazie bo niestety od 2 miesięcy waga stoi w miejscu.Ale jak już mówiłam nie przeszkadza mi to bo lubię to jedzenie a minus 10 kg mi pasuje więc jest o.k.
Podobne tematy
hej ja dzisiaj zaczełam diete
nie ma co sie oszukiwac marna ze mnie kucharka wiec jest macie jakies nieskaplikowane przepisy do diety to moze mogli byscie sie podzielic na forum?
hej ja dzisiaj zaczełam diete
nie ma co sie oszukiwac marna ze mnie kucharka wiec jest macie jakies nieskaplikowane przepisy do diety to moze mogli byscie sie podzielic na forum?
Kilka postów wyżej jest link do strony z przepisami.
witam jak juz wcześniej pisałam jesteśmy z córką na diecie od 9 marca moja gwiazda schudła 17 kg ja 12 kg czasami waga sie wacha ok 0,5 kg. Ostatnio córka źle sie czuła zawroty głowy osłabnięcie natychmiast wysłałam ja do lekarza zrobiła wszystkie wyniki i wyobraźcie sobie wyniki są ewelacyjne lekarz powiadział ze to od gwałtownego spadku wagi że powinna troche przystopować, po mału zaczniemy myslec o 3 fazie pozdrawiam wszystkie dukanki i zycze dużych spadków wagi
palunia2 napisał/a:Kobietki , czy może któraś z Was ma przepis na chlebek dukana robiony w mikrofali ????????
Sama nie Wiem , gdzie o nim słyszałam, ale obiło mi się o uchole i ciekawa jestem co to za przepis.To jest przepis na bulkę.
1 jajko
1 łycha serka homo
3 łyżki otrebów
proszek do pieczenia(na czubku łyżeczki)
Wszystkie składniki dobrze wymieszać w porcelanowej miseczce i do mikro na 4,5 minut.Niczym nie smaruje i nie wykładam papierem i nie przywiera,wręcz przeciwnie,przysycha i sama odchodzi od ścianek.Po upieczeniu w mikro kroję w plastry i jak mam czas to opiekam w tosterze.Mi pasuje jak akurat nie mam chleba.
Trochę inny przepis niż mój, bo ja serka nie dodaję, ale w zasadzie niczym się nie różni. Jak robiłam ten piernik, to było napisane, żeby wysmarować, wolałam nie ryzykować... Dukanowskiego jeszcze nie robiłam w mikrofali, bo po przeprowadzce niestety nie posiadam, a to fajna sprawa, bo na szybko można sobie zjeść. Z tych składników robię sobie placuszki na patelni. Mniam. 
Witam wszystkich
Waga znowy drgnęła w dół, humor od razu lepszy
O, koncertowo. Ja za to jutro śpiewam w Myślęcinku w plenerze. 
Mam nadzieję, że pogoda też mnie nie zawiedzie. Myślałam, że jest zimno, ale już byłam w pracy (jako rachmistrz) i jest ciepło, pochmurnie i strasznie duszno... Mała przerwa na dukanowskie jedzonko, przebrać się i w trasę dalej, dziś narobię kilometrów, bo nowe zleconka...
figusia napisał/a:Witam i ja !
Na Lubelszczyźnie piękne słońce i cieplutko,niestety u mnie bez zmian-waga ani drgnie! Chyba obrażę się na pana Dukana!A na pocieszenie w piekarniku piecze się ciasto rabarbarowe,mniam!
Rabarbar rządzi !
Muszę kupić ten rabarbar dzisiaj! Smaka mi narobiłyście, Kobietki. Tym bardziej, że mam dziś 2 fazę.
Smacznego!
Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubić
witam jak juz wcześniej pisałam jesteśmy z córką na diecie od 9 marca moja gwiazda schudła 17 kg ja 12 kg czasami waga sie wacha ok 0,5 kg. Ostatnio córka źle sie czuła zawroty głowy osłabnięcie natychmiast wysłałam ja do lekarza zrobiła wszystkie wyniki i wyobraźcie sobie wyniki są ewelacyjne lekarz powiadział ze to od gwałtownego spadku wagi że powinna troche przystopować, po mału zaczniemy myslec o 3 fazie pozdrawiam wszystkie dukanki i zycze dużych spadków wagi
Jejku, ale super osiągnięcia! Gratuluję Tobie jak i córce. Być może i jeszcze na 3 fazie uda się coś zgubić. 
Osłabienie to normalna rzecz przy diecie, dobrze zrobiłaś, że wysłałaś ją do lekarza, profesjonalne podejście. Moja mamusia kazałaby mi się położyć i dostałabym Amol z cukrem. 
Też mnie kocha, ale raczej stereotypowe ma podejście. Jednak nie ma nic przeciwko diecie Dukana.
Życzę córce powrotu do zdrowia i delektowania się jedzonkiem.
Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubić
Gratuluję dobrnięcia do tak dalekiego etapu. Jestem strasznie ciekawa, jak wygląda ta 3 faza w praniu, czy rzeczywiście waga nie będzie szła w górę. Wytrwałaś tak daleko, więc na pewno dasz dalej radę. Jak Dukan pisał, teraz przed Tobą najtrudniejsza droga, choć mi się wydaje, że właśnie nie, bo jest coraz więcej produktów i nie jest tak trudno ulec, ale to tylko moje zdanie.
Jeszcze raz gratuluję! :* Tak trzymaj!
Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubić
Masz rację,można się pogubić.Czytałam,że dziewczyny na początek rozpisują sobie cały tydzien i się tego trzymają,żeby się własnie nie pogubić i przyzwyczaić do nowości.Myślę,że to dobry sposób na ogarmięcie tematu i nie przesadzenie z ucztami :)Powodzenia !
dziękuję bardzo, będę pisała jak to wygląda u mnie
glazunia45 napisał/a:witam jak juz wcześniej pisałam jesteśmy z córką na diecie od 9 marca moja gwiazda schudła 17 kg ja 12 kg czasami waga sie wacha ok 0,5 kg. Ostatnio córka źle sie czuła zawroty głowy osłabnięcie natychmiast wysłałam ja do lekarza zrobiła wszystkie wyniki i wyobraźcie sobie wyniki są ewelacyjne lekarz powiadział ze to od gwałtownego spadku wagi że powinna troche przystopować, po mału zaczniemy myslec o 3 fazie pozdrawiam wszystkie dukanki i zycze dużych spadków wagi
Jejku, ale super osiągnięcia! Gratuluję Tobie jak i córce.
Osłabienie to normalna rzecz przy diecie, dobrze zrobiłaś, że wysłałaś ją do lekarza, profesjonalne podejście.
Życzę córce powrotu do zdrowia i delektowania się jedzonkiem.
bardzo Ci dziekuje za te miłe słowa my Tobie tez życzymy duzych spadków wagi i rewelacyjnego samopoczucia
wikunia50 napisał/a:gratuluje spadków zwłaszcza na III fazie
witam nowe dukanki i stare weteranki oczywiście
no i do tych nieszczęsnych włosów jedz dużo rzodkiewek i pij pokrzywę tzn herbatkę moze pomoże i nie kłóćcie się a no i pij drożdze to stare sposoby
w dniu Mamuś wszystniego dobrego pociechy z dzieci choć mój synuś 22miesiące podarował mi dziś mega katar i goraczkę wymioty i niedawno wruciliśmy z przychodni nocnej ostra infekcja gardła wczoraj okaz zdrowia dziś okaz oj szkoda gadać bidula mojaWitam , życzę zdrówka maluchowi i cierpliwości mamie. Czytając Twój wpis zauważyłam, że mamy dzieciaki w podobnym wieku-
mój synek ma 2 latka i 2 m-ce, a my jesteśmy rówieśnicami - fajny zbieg okoliczności
Jeszcze raz wszystkiego co najlepsze dla malucha :*
dziękuje za życzenia dla malego przydadzą się
miło że jesteśmy w podobnym wieku i maluchy też trzymaj się dukania a bedziemy miały podobna wagę hehe a może któraś mniej czego Tobie i sobie życzę he he
Witam po bardzo długiej przerwie (w sumie tylko 3 tygodnie). Dukanie zaczęłam 5 maja. W tej chwili po 3 tygodniach 5 kg mniej. Bardzo się cieszę z wyniku, czytam codziennie Wasze posty i dodają mi one dużego wsparcia. Mam nadzieję, że za następne 3 tyg. wynik będzie znacznie lepszy. Dzisiejsze odkrycie na śniadanie - owsianka z otrębów owsianych z cynamonem. Polecam,syte i bardzo dobre. Pozdrawiam Wszystkich
wielorybek napisał/a:Witam wszystkich
O, koncertowo.
Oj my tu mamy ekipeę EBATA pisarka, TY piosenkarka Aniawierz świetna kucharka a no i nasza modelka KasiaMPM hehe super super no i wszystkie jesteśmy świetnymi Dukankami oczywiscie
pozdrawiam
Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubić
Hej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazie
a no i wogule to u mnie to dziś waga w góre o całe 0,50 kg masakra dawno tak nie maiłam ale wczoraj skusiłam się na kotlety drobiowe tesciowej ale ona dodaje bułkę tartą no i smarzy ale takie były smaczne trudno no i noc nieprzespana mój maluszek kręcił się wiercił co 5 min się budził wiec to od tego a czekają mnie 3 dni w domu więc zero ruchu no wiadomo pranie gotowanie własnie skonczyłam udka i chlebek piec na obiad mam rosół troche tłusty ale to dla synka taki musi być trudno w sobotę teściowa przychodzi do małego a ja idę na fitness na ZUMBE polecam jak ktoś z w-wy to są wczerwcu maratony więtnia sprawa supewr zabawa i mnóstwo kalorii spalonych wejdzcie na str www.ZUMBA.pl i tak jest opisane kiedy są te maratony i w jakich miastach wejcie 10zeta wiec niedużo a ile korzyści dla zdrowia i psyche
ladybaba napisał/a:Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubićHej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazie
Z rozpędu wyszly Ci 3 uczty
wikunia50 napisał/a:ladybaba napisał/a:Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubićHej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazieZ rozpędu wyszly Ci 3 uczty
hehe no fakt chochlik się wdarł oczywiście 2 uczty ale co sądzicie o takim planie na III fazę
czarnamadzia napisał/a:glazunia45 napisał/a:witam jak juz wcześniej pisałam jesteśmy z córką na diecie od 9 marca moja gwiazda schudła 17 kg ja 12 kg czasami waga sie wacha ok 0,5 kg. Ostatnio córka źle sie czuła zawroty głowy osłabnięcie natychmiast wysłałam ja do lekarza zrobiła wszystkie wyniki i wyobraźcie sobie wyniki są ewelacyjne lekarz powiadział ze to od gwałtownego spadku wagi że powinna troche przystopować, po mału zaczniemy myslec o 3 fazie pozdrawiam wszystkie dukanki i zycze dużych spadków wagi
Jejku, ale super osiągnięcia! Gratuluję Tobie jak i córce.
Osłabienie to normalna rzecz przy diecie, dobrze zrobiłaś, że wysłałaś ją do lekarza, profesjonalne podejście.
Życzę córce powrotu do zdrowia i delektowania się jedzonkiem.bardzo Ci dziekuje za te miłe słowa my Tobie tez życzymy duzych spadków wagi i rewelacyjnego samopoczucia
witam a córka mierzyła cukier bo może na za mało cukru czasem lekaże zapominają zbadać choć to podstawa,
a może nieregularnie je i dla tego te osłabienia napewno przejdzie niech dba o siebie i nie przemęcza się i gratuluje spadków
betiblu napisał/a:wikunia50 napisał/a:Hej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazieZ rozpędu wyszly Ci 3 uczty
hehe no fakt chochlik się wdarł oczywiście 2 uczty ale co sądzicie o takim planie na III fazę
Owoce można w 3 fazie codziennie 1 porcja.Oprocz bananów,czereśni i winogron.
glazunia45 napisał/a:czarnamadzia napisał/a:Jejku, ale super osiągnięcia! Gratuluję Tobie jak i córce.
Osłabienie to normalna rzecz przy diecie, dobrze zrobiłaś, że wysłałaś ją do lekarza, profesjonalne podejście.
Życzę córce powrotu do zdrowia i delektowania się jedzonkiem.bardzo Ci dziekuje za te miłe słowa my Tobie tez życzymy duzych spadków wagi i rewelacyjnego samopoczucia
witam a córka mierzyła cukier bo może na za mało cukru czasem lekaże zapominają zbadać choć to podstawa,
a może nieregularnie je i dla tego te osłabienia napewno przejdzie niech dba o siebie i nie przemęcza się i gratuluje spadków
mierzyła cukier jest ok i juz dzis czuła sie lepiej ostatnio duzo sie uczy mysle ze to nieprzespane noce też mają negatywny wpływ ale diety nie przerwała
a co do jedzenia to je bardzo regularnie mamusia już o to dba
ladybaba napisał/a:Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubićHej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazie
Wikunia,a napisz co rozumiesz przez określenie uczta,czy to jest jedno danie czy jeden posiłek na który składa się przystawka,pierwsze danie drugie danie i na końcu deser,bo zastanawiałyśmy się z Betiblu i miałyśmy różne zdanie na ten temat.
oj,przepraszam ,nie z Betiblu tylko z KasiąMPM różnie odebrałyśmy ucztę.
wikunia50 napisał/a:betiblu napisał/a:Z rozpędu wyszly Ci 3 uczty
hehe no fakt chochlik się wdarł oczywiście 2 uczty ale co sądzicie o takim planie na III fazę
Owoce można w 3 fazie codziennie 1 porcja.Oprocz bananów,czereśni i winogron.
a ja zjadła ze 100czereśni, załamka, dzis jeszcze jakaś rybka i koniec cudów
zapomniałam o tych czereśniach, wiedziałam ,że banany i winogrona .....ALE dobre były
betiblu napisał/a:wikunia50 napisał/a:hehe no fakt chochlik się wdarł oczywiście 2 uczty ale co sądzicie o takim planie na III fazę
Owoce można w 3 fazie codziennie 1 porcja.Oprocz bananów,czereśni i winogron.
a ja zjadła ze 100czereśni, załamka, dzis jeszcze jakaś rybka i koniec cudów
zapomniałam o tych czereśniach, wiedziałam ,że banany i winogrona .....ALE dobre były
No i na zdrowie Pierwsze koty za płoty,jak to mówią
wikunia50 napisał/a:ladybaba napisał/a:Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubićHej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazieWikunia,a napisz co rozumiesz przez określenie uczta,czy to jest jedno danie czy jeden posiłek na który składa się przystawka,pierwsze danie drugie danie i na końcu deser,bo zastanawiałyśmy się z Betiblu i miałyśmy różne zdanie na ten temat.
Z tego co ja zrozumiałam, czytając naszą "biblię" to na ucztę składa się pełny obiad/obiadokolacja jedno-lub dwu daniowy z deserem, a nawet z lampką czerwonego wina
figusia napisał/a:wikunia50 napisał/a:Hej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazieWikunia,a napisz co rozumiesz przez określenie uczta,czy to jest jedno danie czy jeden posiłek na który składa się przystawka,pierwsze danie drugie danie i na końcu deser,bo zastanawiałyśmy się z Betiblu i miałyśmy różne zdanie na ten temat.
Z tego co ja zrozumiałam, czytając naszą "biblię" to na ucztę składa się pełny obiad/obiadokolacja jedno-lub dwu daniowy z deserem, a nawet z lampką czerwonego wina
Jeśli tak ,to super! Nie dowierzałam i wydawało mi się to zbyt piękne,ale widać zostaniemy nagrodzone-byle nie kilgramami powrotnymi!
Witam wszystkich
Po tygodniu nie obecności jetem znowu z Wami a z DUKANEM cały czas jutro rano wstaje na wage jak co tydzień mam nadzieje ze waga poszła choc troche w dół.
Czytam cały czas wasze osiągnięcia i życze aby było ich coraz więcej.
Pozdrawiam
wikunia50 napisał/a:ladybaba napisał/a:Moje kochaniutkie!!!!!!!
Dziś mam 73,4kg i od wczoraj zaczęłam 3 fazę, zjadłam truskawki!!!!
wiem ,że nie dam rady bez owocków sezonowych i nie bede się męczyć, bo mam chudnąć z przyjemnością!!!!!tak najlepiej
bardzo się cieszę z tego co osiągnęłam, może jeszcze coś schudnę
teraz 70 dni 3 fazy
i mam pytanie, czy te ziemniaki np raz w tygodniu to mogę jednego czy muszę więcej?
makaron to w niedzielę do rosołu ,już mam obcykany, mała porcyjka,
trochę mnie to przeraża , bo uczty ,chleb, żebym nie wróciła do wagi wyjściowej,muszę to wszystko rozplanować, by się nie pogubićHej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekłaja myślę że 1 posiłek np ciasto a innym razem niewiem frytki , pizza no wiecie ale oczywiście nie cała 40ka ale jakiś kawałek , wiem że owoc mozna codziennie ale tak myślę że może trochę wolniej wchodziś na tę III faze to się nie poszybuje w górę
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazieWikunia,a napisz co rozumiesz przez określenie uczta,czy to jest jedno danie czy jeden posiłek na który składa się przystawka,pierwsze danie drugie danie i na końcu deser,bo zastanawiałyśmy się z Betiblu i miałyśmy różne zdanie na ten temat.
figusia napisał/a:wikunia50 napisał/a:Hej ja też niedługo przechodze na III Fazę i tak pomyślałam że taki będe miała plan
1dzień porcja owoców
2dzień ryż, lub ziemniaki, kasza to się zobaczy,
3 dzień uczta no to pewnie jakieś ciasto mniam
4 dzień oczywiście Proteinki, proteinki
5 dzień np kasza i wieprzowina
6 dzień owoc i uczta ale malutka żeby nieprzesadzić np mały sorbet lodowy
7 dzień uczta
a w następnym tygodniu jeśli waga będzie szła w dół mam nadzieje to zwiększe owoc codziennie i normalnie 2*w tyg ryż ziemniaki lub kasza z wieprzowinką, 2* uczta i proteinki oczywiście a no otręby ale to już w chlebku dukanowskim bo mi zasmakował to będe go piekła
a mam pytanie co z oliwą,margaryną coś wiecie wiem że już też któraś się pytała ale nikt nieodpowiedziąl albo ja niezauwarzyłam można w III fazieWikunia,a napisz co rozumiesz przez określenie uczta,czy to jest jedno danie czy jeden posiłek na który składa się przystawka,pierwsze danie drugie danie i na końcu deser,bo zastanawiałyśmy się z Betiblu i miałyśmy różne zdanie na ten temat.
Z tego co ja zrozumiałam, czytając naszą "biblię" to na ucztę składa się pełny obiad/obiadokolacja jedno-lub dwu daniowy z deserem, a nawet z lampką czerwonego wina
tak też czytałam że to ma być obiad z deserem i nawet troche alkoholu ale myslę że to za dużo jak na ucztę i tak bym tego niezjadła bo zobaczcie jak miałyśmy wpadki to waga poszła w góre więc jak oberzremy sie 3 daniowym obiadem to co bedzie ja wole powoli zobacze tak uważam
betiblu napisał/a:wikunia50 napisał/a:hehe no fakt chochlik się wdarł oczywiście 2 uczty ale co sądzicie o takim planie na III fazę
Owoce można w 3 fazie codziennie 1 porcja.Oprocz bananów,czereśni i winogron.
a ja zjadła ze 100czereśni, załamka, dzis jeszcze jakaś rybka i koniec cudów
zapomniałam o tych czereśniach, wiedziałam ,że banany i winogrona .....ALE dobre były
oj tam to potraktój to jak UCZTę i problem z głowy ja tak zrobie bo kocham czereśnie
Pisze dzis do was z komórki bo maz mnue di kompa puscic nie chce. Nadrobilam właśnie zaleglosci w czytaniu u jestem. Wiecej napisze jutro jak czlowiek bo klawiatuea dotykowa w tel to masakra. Grzeszkow sporo bylo a waga raz w gore raz w dol w 96.3-97.4 wiec dolki byly. Dzis tak jakby koniec @ wiec rani stabw na wage u mam nadzieje zobaczyc 95,x. Trzymajcie kciuki.
Pisze dzis do was z komórki bo maz mnue di kompa puscic nie chce. Nadrobilam właśnie zaleglosci w czytaniu u jestem. Wiecej napisze jutro jak czlowiek bo klawiatuea dotykowa w tel to masakra. Grzeszkow sporo bylo a waga raz w gore raz w dol w 96.3-97.4 wiec dolki byly. Dzis tak jakby koniec @ wiec rani stabw na wage u mam nadzieje zobaczyc 95,x. Trzymajcie kciuki.
Witaj
Oczywiście, trzymam kciuki.
Do jutra.
Oby waga była łaskawa.
Cześć dziewczyny. Wczoraj miałam same P, i ogólnie mało zjadłam ze względu na brak czasu. No i dzis na wadze całe 0,5kilo mniej!!! alez się ciesze. Tym bardziej że od 2 m-cy waga stała. Az tu nagle taki cud Musiałam sie Wam pochwalić.
Witam Was kobietki:)
Jestem tutaj pierwszy raz ,właśnie znalazłam tą stronke kilka dni temu i troche poczytałam. Od poniedziałku chce zacząć diete , mam do zrzucenia około 10 kg, zwlaszcza ten tłuszczyk na brzuchu i udach.
Od tygodnia (zanim natrafiłam na ta strone) nie jadłam już chleba , żadnych sosow i ziemniaków a także nie pijejuż wód gazowanych co uwielbiam. 2 kilo mniej .
Bede z Wami w kontakcie . Zaczne od pn jeśli dobrze zrozumiałam to 5 dni moge jeśc równiez warzywa a potem same proteiny.
Pozdrawiam serdecznie
Witajcie dziwczyny u mnie mija wlasnie 3 miesiace diety i na wadze -10 kg ale jestem szczesliwa wkoncu sie udalo postaram sie jeszcze zgubic 2 kg i przechodze na utrwalanie:) Zarazem jestem szczesliwa a zarazem smutna bo znowu chora jestem znowu antybiotyki i gardlo znowu siadlo juz nie mam sliy miesiac w miesiac pada mi gardlo 
coc mzoe to ze przystosowuje sie do nowej pracy i nałapałam jakis bakteri juz sama nie wiem Milego dnia buziole
A ii zapamnialam jeszcze napisac ze planuje tak jeszcze 2 tygodnie diete trzymac i mysle ze te 2 kg zgubie
A ii zapamnialam jeszcze napisac ze planuje tak jeszcze 2 tygodnie diete trzymac i mysle ze te 2 kg zgubie
Gratuluję utraconych (oby na stałe) kilogramów.
Moje podsumowanie stosowania przez trzy miesiące (28.02.-27.05.2011) diety Dukana:
* waga wyjściowa: 80,5 kg
* waga obecna: 70,4 kg
* spadek wagi: 10,1 kg
* zmniejszenie obwodu bioder: 10 cm
* zmniejszenie obwodu talii: 10 cm
* BMI wyjściowe: 29,4
* BMI obecnie: 25,7
* odstawiony 1 lek na nadciśnienie.
Jestem dumna z siebie i zadowolona.
Zaczne od pn jeśli dobrze zrozumiałam to 5 dni moge jeśc równiez warzywa a potem same proteiny.
Pozdrawiam serdecznie
Jeśli ja dobrze zrozumiałam, niewiele wiesz o samej diecie i jej zasadach. Przeczytaj (ściągnij ją z internetu) książkę Dukana "Nie potrafię schudnąć". Inaczej, popełnisz sporo błędów, a szkoda.
Anulka77 napisał/a:Zaczne od pn jeśli dobrze zrozumiałam to 5 dni moge jeśc równiez warzywa a potem same proteiny.
Pozdrawiam serdecznieJeśli ja dobrze zrozumiałam, niewiele wiesz o samej diecie i jej zasadach. Przeczytaj (ściągnij ją z internetu) książkę Dukana "Nie potrafię schudnąć". Inaczej, popełnisz sporo błędów, a szkoda.
Zgadza się dopiero zaczynam wiec mało wiem. Poszukam ją dziś wieczorem i przeczytam. Wasze porady tez sa dla mnie ważne , więc gdybyście mogły pomóc to będe wdzieczna, chce zacząc od pn i tego nie odusuwać w nieskonczoność.
Miłego weekendu zycze
Wielokropek napisał/a:Anulka77 napisał/a:Zaczne od pn jeśli dobrze zrozumiałam to 5 dni moge jeśc równiez warzywa a potem same proteiny.
Pozdrawiam serdecznieJeśli ja dobrze zrozumiałam, niewiele wiesz o samej diecie i jej zasadach. Przeczytaj (ściągnij ją z internetu) książkę Dukana "Nie potrafię schudnąć". Inaczej, popełnisz sporo błędów, a szkoda.
Zgadza się dopiero zaczynam wiec mało wiem. Poszukam ją dziś wieczorem i przeczytam. Wasze porady tez sa dla mnie ważne , więc gdybyście mogły pomóc to będe wdzieczna, chce zacząc od pn i tego nie odusuwać w nieskonczoność.
Miłego weekendu zycze
Przed rozpoczęciem diety przeczytaj książkę koniecznie. Już na początku chcesz popełnić błąd podstawowy: dietę rozpoczyna tzw. faza uderzeniowa, a nie 5 dni protein z warzywami. Zrób też sobie test Dukana (kilkanaście stron wcześniej dziewczyny podawały link, możesz też wpisać go w wyszukiwarkę).
Zacznij chociaż od przeczytania pierwszego postu w tym wątku, choć książka, moim zdaniem, to podstawa.
A na wsparcie możesz liczyć - od tego tutaj wszyscy jesteśmy.
witajcie
w przyjaciółce jest wywiad z Dukanem
i na pytanie -czy skrobię kukurydzianą można zastapić łatwo dostępną w Polsce skr. ziemniaczaną odpowiada;
skrobia kukurydziana jest tolerowana ale najwyżej 1 łyżeczka dziennie , jeśli w Polsce łatwiej o skrobię ziemniaczaną ,oczywiście można jej uzywać.Zwykłej mąki absolutnie nie wolno
Anulka77 napisał/a:Wielokropek napisał/a:Jeśli ja dobrze zrozumiałam, niewiele wiesz o samej diecie i jej zasadach. Przeczytaj (ściągnij ją z internetu) książkę Dukana "Nie potrafię schudnąć". Inaczej, popełnisz sporo błędów, a szkoda.
Zgadza się dopiero zaczynam wiec mało wiem. Poszukam ją dziś wieczorem i przeczytam. Wasze porady tez sa dla mnie ważne , więc gdybyście mogły pomóc to będe wdzieczna, chce zacząc od pn i tego nie odusuwać w nieskonczoność.
Miłego weekendu zyczePrzed rozpoczęciem diety przeczytaj książkę koniecznie. Już na początku chcesz popełnić błąd podstawowy: dietę rozpoczyna tzw. faza uderzeniowa, a nie 5 dni protein z warzywami. Zrób też sobie test Dukana (kilkanaście stron wcześniej dziewczyny podawały link, możesz też wpisać go w wyszukiwarkę).
Zacznij chociaż od przeczytania pierwszego postu w tym wątku, choć książka, moim zdaniem, to podstawa.
A na wsparcie możesz liczyć - od tego tutaj wszyscy jesteśmy.
Dziś mam spokój w pracy to mogłam troche poczytac was.To ja żle przeczytałam z tymi warzywami. Zaczynać bede od protein ,juz zrobiłam liste zakupów a jutro przygotuje sobie kurczaka na poniedziałek bo w pracy najgorzejz jedzeniem.
Ogólnie mysle że dam rade wytrzymac , podziwiam Was za wytrzymałosc.
Odezwe sie wieczorkiem bo popołudniu jade ojca odwiedzic w szpitalu.
Dzień dobry za oknem pada deszcz wogóle dzień do niczego...
Ale u mnie uśmiech bo na wadze dziś rano -1kg w tydzień i czekam na dalsze spadki ale przyznam sie ze nie jest czasem łatwo.
Właśnie rodzinka je w kuchni obiad taki super a ja pisze do Was mój już zjadłam
Pozdrawiam wszystkich i miłego popołudnia
Cześć dziewczyny. Wczoraj miałam same P, i ogólnie mało zjadłam ze względu na brak czasu. No i dzis na wadze całe 0,5kilo mniej!!!
Gratuluję spadku po tak długim zastoju!
To dla mnie nadzieja,że i u mnie coś wreszcie ruszy-od miesiąca waga stoi,minęła też @ i nic w dół!
Witajcie Laseczki jaki tu dziś spokój, chyba wszyscy zażywają ruchu na świeżym powietrzu?
gratuluję wszystkim, którym waga drgnęła w dół a u tych którym się waga zacięła życzę cierpliwości miłego wieczoru, ja z mężusiem będziemy grillować jak połozymy młodego to tarasową imprezę we dwoje mamy w planach
Witajcie Laseczki
gratuluję wszystkim, którym waga drgnęła w dół a u tych którym się waga zacięła życzę cierpliwości miłego wieczoru, ja z mężusiem będziemy grillować jak połozymy młodego to tarasową imprezę we dwoje mamy w planach
Ojojoj nosek co bys nie musiala diety przerywac po tym,,we dwoje,,.HAHAHA.a tak w ogole to witaj:):):)
Oczywiscie bawcie sie dobrze.
Hejka
U mnie tez waga w dol,wreszcie.jutro PW wiec szlenstwo,mam 2 golabeczki z wczoraj,ale cos jeszcze wymysle bo przeciez jak szalec to szalec.Milego wieczorku zycze.
Witajcie, gratuluje spadków Marzea super że sie ruszyło, jutro mam 2 miesiace z dukanem i podsunuje moje osiagniecia a dzis tylko się pochwale że znów mam 62kg a nawet 61.90
pozdrawiam
Witam po bardzo długiej przerwie (w sumie tylko 3 tygodnie). Dukanie zaczęłam 5 maja. W tej chwili po 3 tygodniach 5 kg mniej. Bardzo się cieszę z wyniku, czytam codziennie Wasze posty i dodają mi one dużego wsparcia. Mam nadzieję, że za następne 3 tyg. wynik będzie znacznie lepszy. Dzisiejsze odkrycie na śniadanie - owsianka z otrębów owsianych z cynamonem. Polecam,syte i bardzo dobre. Pozdrawiam Wszystkich
Gratuluję spadku wagi. ) Jutro zaopatrzęsię cynamon, bo bardzo lubię, ale jak przeprowadziłam się na swoje, to jakoś zapominam o różnych przyprawach, a ta jest naprawdę rewelacyjna! Uwielbiam słodkości!
Cześć dziewczyny. Wczoraj miałam same P, i ogólnie mało zjadłam ze względu na brak czasu. No i dzis na wadze całe 0,5kilo mniej!!!
Z Dukanem nawet cuda się zdarzają. Mniej zjadłaś, więc pewnie dlatego waga poszła w dół, oby nie posunęło się znowu do przodu. Proteinki dla każdej dziewczynki!
Witajcie dziwczyny u mnie mija wlasnie 3 miesiace diety i na wadze -10 kg ale jestem szczesliwa
Jak Ci zazdroszczę! 10 kg mniej... No ekstra! Choroba nic dobrego... W tej kwestii w ogóle nie umiem doradzić, jedynie dobry specjalista... Trzymaj się cieplutko i zdrowiej szybko. :*
Ach, ale się rozpisałam, ale nie mogłam się powstrzymać przed osobistymi gratulacjami.
Pochwalę się Wam, że byłam dziś na imprezie plenerowej, miałam koncert kilkugodzinny i był oczywiście grill, jakieś inne smakołyki, a Madzia co zrobiła? Wyjęła swoje pudełeczko z żółtą papryką i jogurcik. Wcześniej w szkole zjadłam placka z otrąb. Kolega z ławki dziwił się, co to za cudo mam w woreczku. Mówię, żeby posmakował, na co dostałam odpowiedź: "Tyyyy... dobre!" Musiałam się oczywiście pochwalić, że to nie ze sklepu, tylko z mojej domowej patelni. Zaczęłam ostatnio używać ciekłej prafiny, placuszki lepiej się smażą.
Dobranoc Wam, oby waga rano dla Was była łaskawa po dzisiejszym dniu.
Ach, ale się rozpisałam, ale nie mogłam się powstrzymać przed osobistymi gratulacjami.
Pochwalę się Wam, że byłam dziś na imprezie plenerowej, miałam koncert kilkugodzinny i był oczywiście grill, jakieś inne smakołyki, a Madzia co zrobiła? Wyjęła swoje pudełeczko z żółtą papryką i jogurcik.
Dobranoc Wam, oby waga rano dla Was była łaskawa po dzisiejszym dniu.
Olej parafinowy może być używany tylko na zimno.
witajcie w piękny niedzielny poranek miłe Panie
niechaj to wasze dukanowe śniadanie
będzie rajem smaków dla brzuchów
a póżniej komplementy rajem dla waszych uszu
na obiad szykujcie same smakołyki
macie w tej kwestii liczne praktyki
deserki i kawa to już milsza sprawa
ale jak pyszna dla wszystkich zabawa
na kolację szybko z wyprawy maszerujemy
z Dukanem "niebo w gębie" zgotujemy
a tak na podsumowanie dnia
ta dieta to dieta "najmilsza" jaką znam
dużych spadków wagi , radosnych chwil i optymistycznego podejścia do wszystkiego
pozdrawiam 
gratuluję wszystkim osiągniętych wyników 
witajcie moje drogie.
przepraszam was ogromnie że zaniedbałam nasze ukochane forum i was przy tym również. ale dziś to nadrobię.
Witaj Aniu. Tak dawno Cię u nas nie było. Gratuluję wagi i zapraszam do nas częściej.
Ps. Brak mi fotek twoich pyszności
Wielorybku cały ten czas gotowałam, piekłam i pichciłam i oczywiście kilka fotek tez zrobiłam. postaram sie dziś wieczorkiem lub jutro rano je dodać na forum co by kilka komplementów od was usłyszeć :D:D
Nosku czytałam że placuszki z cukini robiłaś mi tez nie wyszły bo nie odsączyłam (wyszły ale nie tak jak miały wyjść ) więc spróbuj teraz placuszki z kalafiora. mniam sa przepyszne, właśnie kilka dni temu je robiłam (z wachaniem czy będą dobre) a były rewelacyjne, nawet nie dukający mąz pochłonął połowę. przepis (może już znany?) z forum Przepisy w diecie proteinowej - dukana:
- 0,5 sporego kalafiora
- 2 cebule
- 0,5 sporego pęczku koperku
- 3 jajka
- 3 łyżki zmielonych otrąb
- sól, pieprz
- 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 1,5 łyżeczki słodkiej papryki
Kalafior podzielić na różyczki i zetrzeć na grubych oczkach. Dodać posiekaną w drobną kosteczkę 1 cebulę. Dodać jajka, otręby, posikany i przyprawy. Wszystko dokładnie wymieszać. Powinna powstać lekko zwarta masa Jeśli użyliście malych jajek dodajcie jeszcze jedno. Smażyć placuszki na dobrze rozgrzanym teflonie na małym ogniu, aby kalafior nie był surowy.
ja podałam te placki z sosem pomidorowo - ziołowym w którym udosiłam zawijaki (ruloniki z piersi kurczaka z drobiową szyneczką i ogoreczkiem kiszonym obtoczone w jaju i obsmażone na teflonie a potem zalane sosikiem i wrzucone do piekarnika) a i w jednym dniu zjadłam do tego jeszcze pyszne jarzynkę z buraczków.
te placki to super zastępstwo dla ziemniaków :D:D
POLECAM!
wwszystkim wam drogie Dukanki gratuluję spadków wagi i ogromnej cierpliwości przy zastojach.
Witam tez nowe forumowiczki jak fajnie że jest nas tak dużo i każda wbnosi tu część siebie.
pełna optymizmu i usmiechu Czarnamadzia,
rozwijająca wszystkie wątpliwości Betiblu,
nasz duet Glazuni i corki ukazuje jak można pokować kg wspierając się nawzajem (gratuluję dziewczyny),
anja33, violunia40, Marzea228, mircia88 - mimo problemów z wagą dukacie i się opłaca, brawo za wytrwałość!
Nosku zawsze na postarunku mimo że biegasz za młodym codzienny raporcik zdajesz (jak maluch, mam nadzieje że zdrowy - u nasz dziś w wawie mnóstwo festynów, prawie w każdym parku a u was? też dziś się bawicie?)
no i Ebata- tu juz nie ma co mówić codzienny retualny wiersz nam osladza dzień!!!! już raz i dwa wspomniałam że jestem twoją mega fanką. Wielokropku i Wielorybku - cieszę się że o mnie pamiętacie,
Wielorybku koniecznie przepis musze wykorzystac na ciasto, pewnie przepyszne a fotkę tobie zadedykuję , i super wierszyk na dzięń mamy), Krpku super podsumowanie i super utrata. KasiuMPM dobra decyzja co do III fazy - trzymam kciuki.
i każdej nie wymieniunej (przepraszam za pominięcie) z was dziękuję że jesteście bo dzięki wam każda z nas duka i pisze tu. ja miałam prawie miesiąc nieobecności na forum i z przyjemnością (choć z pewnym trudem) przeczytałam wszystkie wasze psoty i nie raz się uśmiechnęłam, uśmiałam czy wzruszyłam. super że mamy siebie to naprawdę fajne wsparcie szczególnie na początku diety i w momencie zastuje gdy szlak nas trafia.
kurcze ale się rozpisałam. znów nadrabiam pisanie :D:D to jest ogromy nauk.
a u mnie spadek już 17 kg :D:D:D:D
może do 10. 06 spadnie mi do 20 kg bardzo bym chciała bo to bedzie w sumie 5 mcy. zobaczymy. musze odstawić slodycze i na wieksze porcje mięska i rybek się przestawić.
chyba wszystkie jeszcze śpicie (oprócz Ebaty bo ona nawet w niedzielę o poranku wstaje!)
Witajcie słonecznie i serdecznie.
aniuwierz, nie śpię od dłuższego czasu, tylko poruszam się z wolna. Cały tydzień, łącznie z sobotą, w dużym biegu, to teraz powoli, jak żółw ociężale.
Gratuluję Tobie spadku. Super waga.
cześć dziewczynki! muszę się Wam pochwalić:) wczoraj miałam 18stkę przyjaciela, było tyle pyszności, no pełen przepych, wszystkie moje ulubione dania i przekąski + grill i alkohole. nie skusiłam się na nic, chociaż nie ukrywam, że było ciężko i po północy jak skończyły mi się jogurciki to byłam blisko od zjedzenia pasztecika z barszczem, ale na szczęście przyjaciółka mnie powtrzymała! jestem z siebie na prawdę dumna, schudłam już 4 kg! przede mną już tylko/aż 5
Strony Poprzednia 1 … 274 275 276 277 278 … 374 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Warto przeczytać w tym dziale
Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2026