Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witajcie dziewcyznki dlugo sie nie odzywalam bo non stop cos mam do zrobienia tu praca tu dom ah szkoda slow ale jestem an biezaco z czytaniem  u mnie waga dalej stoi tzn 64 moze dlategoz e zbliza sie @ a tak nie wiele mi do konca zostalo jest mi juz coraz ciezej trzymac diete bo pojawiaja sie truskawki itp i poprostu az slinka cieknie na sam widok. A w pracy musze tez miec sile do roboty aa tak to jestem czasami padnieta z enic mi sie nie chce. Piszecie ze kg powracaja  hmm moja kolezanka byla na diecie  z jakis rok temu nim wyszla za maz i wiem ze sporo schudla, ale po slubie mi sie z nia kontakt urwal  ale wiem ze jakies kg tam powrocily nie wszystkie bo tylko chyba 5kg ale tak to wage trzyma i je w miare normalnie. Pozdrawiam

Witam Dukanki! Ładna pogoda zachęca do spacerów - zrzucimy troszeczkę brzuszka spędzając miło czas
Dziś mija mi 26 dzień diety, przyznam szczerze, że wczoraj troszeczkę zgrzeszyłam, bo wypiłam jedno piwko. Na szczęście dzisiaj po wejściu na wagę - 1 kg. Także nie jest najgorzej. Pozdrawiam Was serdecznie

mleczarna dziekuje za odpowiedz.. nie moge doczekac sie fazy 2 warzyyyywa, owoce

kurde, wielokropku, chyba mi sie rzeczywiscie pomylilo.. ale mialam jadlospi na druga i patrz...
Drugie sniadanie: jogurt naturalny, jablko
np. pisza tez op pomaranczy.. nawet w ktorys dzien moge zjesc dwa jablka + 250mol kefiru..

Jeju dziekuje ze mi napisalas, nie doczytalam jeszcze ksiazki.. ale bym sie zalatwila

Mmmm wielorybku, tylko kusisz..
I twoj nick mi nie pasuje co do twojej swietnej wagi !!
Dziewczyny szalejecie z kg
Wielorybku, a twoje potrawy to z fazy drugiej tak?

Dziewczyny niewiecie czy w Niemczech mozna kupic miesko mielone z indyczka?

Witam Was dziewczyny. Wszystkie "stare" i nowe dukanki.
Długo nic nie pisałam, ale brak czasu i pogoda niepozwalała na siedzenie przed komp. No i jeszcze syn złapał w yg. ospę i masakra. Ale dukam dalej. Nestety waga nie chce dalej spadać. Jak staneło na 72,5 tak stoi. Chyba niedlugo przjdę na faze III to może wtedy coś się ruszy.
Piszecie dziewczyny że gotujecie kompot z rabarbaru-można go wsuwać w fazie II??? Bo jeśli tak to jutro odwiedzę warzywniak.

Witaj zaginiona

Cieszę się, że się odezwałaś.
Aniawierz przestała pisać na forum, ale zagląda. Nie dalej jak dziś rano była zalogowana.

Kompot z rabarbaru możemy pić do woli. Wszak to bylina, czyli warzywo. Też się tym zdziwiłam i ucieszyłam, bo jest pyszny i wreszcie coś kwaśnego poza ogórkami kiszonymi i takąż kapustą.

Witaj znowu wśród dukających
Trzymam kciuki za Twoje kolejne spadki.

witam wszystkich  w piękną , upalną , słoneczną niedzielę

gratuluję spadków tych małych i tych trochę większych - każdy spadek wagi bardzo cieszy
Nosku gratuluję tych 12 kg  mniej - super wynik
12 kg to :
- 12 torebek cukru
- 120 tabliczek czekolady
- 48 kostek smalcu
- o całe 12 kg jesteś lżejsza

W I E L K I E  G R A T U L A C J E

na obiadek dzisiaj szaszłyki drobiowe z cebulką i papryczką z grilla - pycha polecam
do tego surówka z pekinki z całą resztą warzywek i sosem czosnkowym

chlebek upieczony już drugi upiekłam na drożdżach - poprzednie na proszku pieczone , ale mówią ,że drożdże zdrowsze

pozdrawiam serdecznie - wytrwałości i optymizmu życzę

Czytam właśnie biblię dukanowską, a na diecie jestem już, mam 3 dzień 1 fazy. Dostałam radę, żeby ją przeczytać, więc wciągam ją, jak dukanowski deserek - pychotka! Zrobiłam sobie kawowy przysmak z jogurtu naturalnego, żelatyny i kawy. Wygrywa wszystkie aromaty!

Pozdrawiam Was, laseczki i trzymam kciuki!

pisze to bo dziś mój pierwszy dzień II fazy i jeszcze nie wiem  jak bede ja robiła czy 1/1  czy też 3/3 ale ten sposób który wcześniej przedstawiłam też jest ciekawy ..
co wy o tym myślicie

aha to już rozumiem zdecyduje sie na 3/3 i mam nadzieje ze też schudne tu w dolnych partiach no i tego nieszczęsnego celulitu też chciałabym sie pozbyć     masz na to jakieś sposoby

Dziewczyny, a skoro można wcinać rabarbar, to może truskawki sobie pdciągniemy pod jakąś byline czy tam warzywko i też będziemy mogły   :lol   :lol   :lol Co myślicie o tym?

Sandra-  ja zauwazyłam u siebie że gdzieniegdzie celulit mi całkowicie znikł.

brakuje Tobie dwukropków po drugim l

dzień dobry
miłego dnia
pozdrawiam i wytrwałości , oraz optymizmu życzę

Miłego dnia Kochaniutka
od jakiegoś miesiąca stosuje balsamy ujędrniające NIVEA i masło ujędrniające ZIAJA
skóra na rękach i udach ok na brzuchu jest jej jeszcze sporo, ale nie wisi jak pranie na sznurku - pomocne są również tzw. "brzuszki"

pozdrawiam szybkiego i zdrowego osiągnięcia celu życzę

Dzięki serdeczne za życzenia, oby się spełniły.
Coś ostatnio chudnięcie idzie mi coraz bardziej opornie.

nosku, nie ma sensu bać się III czy też IV fazy.

Co takiego może strasznego się wydarzyć? Najwyżej przybędzie nam wszystkim trochę kg.

Z niemałym zaciekawieniem czytam, że są osoby zadziwione i zaskoczone przytyciem na III lub IV.
Często są to te same osoby, które przyznają się do różnych, mniej lub bardziej licznych, odstępstw od zasad. Twierdzę, że trzeba jednak czytać książki Dukana ze zrozumieniem, a nie być mądrzejszą osobą od niego - lekarza dietetyka z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w stosowaniu tej diety. W każdej swej książce podkreśla, uprzedza, przestrzega przed zmienianiem zasad, porzucaniem którejś z faz, itd.

Powodzenia w dalszym chudnięciu.

ależ Ci zazdroszczę tego wolnego, ja niestety moje ukochane cyferki od rana tłukę, może kiedyś zasłużę na urlop jak wezmę to od razu trzy tygodnie a co ?? nie będę się rozdrabniać ale to dopiero w lipcu
miłego odpoczynku życzę

EBATA wow aż mnie zatkało 20 kg REWELACJA , jesteś liderką na tej diecie

Nosku,a może zastanów się nad takim rozwiązaniem jakie ja wymyśliłam dla siebie.Od razu zaznaczam,że wiem,zdaje sobie sprawę,że to nie jest zgodne z zasadami i nikogo nie namawiam tylko dzielę sie swoimi przemyśleniami.Ja ze względu na sezon owoców postanowiłam być nadal na 2 fazie i dołożyć do niej porcję owoców dziennie a od września wrócę na uczciwą 2 fazę.Robię to ponieważ wiem,że byłoby mi bardzo trudno przetrwać beż owocow tym bardziej,że nie jem ich już od listopada.To tyle z mojej strony na temat owoców sezonowych.

Aż chce się czytać Wasze wypowiedzi! Jestem taka szczęśliwa! Do tej pory trzymalam się różnych diet, oczywiście potem grzeszyłam i znowu dieta, więc nie tyłam dużo. No i chodziłam zła, głodna, inni się zajadali, a ja tęsknie zerkałam... Ciągle w 1 fazie jestem, ale tyle we mnie energii i radości, aż chce się żyć! Od dawna odżywiałam się zdrowo, ale waga stała w miejscu, więc co zrobić, żeby zgubić przy zdrowym odżywianiu? MŻ tego zdrowego odżywiania? Paranoja! I tak też robiłam, efekty marne, bo mało "paliwa" i coś nie szło, jak powinno... Przeczytałam prawie całą książkę, polecam, bo bez niej ani rusz! Jest super. Dziś nawet wyruszam w teren i w pojemniczek zabieram mięsko i widelczyk. Niech inni się patrzą i niech im cieknie ślinka. Na śniadanko miałam jajecznicę na teflonie, zrobiłam już sobie deser na kolację, żeby się ścięło (jogurt, żelatyna i kilka łyżek kawy, słodzik). Tak mi zasmakowało, że będę codziennie to robiła chyba. Tylko że na 2 fazie jest nutella i budyń z mazainą... już mi ślinka cieknie! Mówią, że nie ma diety cud - nie zgadzam się!

Kobietki, trzymam za Was kciuki, kochane! :*
Miłego dnia!

Fajnie,że masz takie dobre,wręcz radosne nastawienie...wg mnie to połowa sukcesu,jak się jest zadowolonym z tego co się robi i osiąga a nie wiecznie jęczącym,że źle.Powodzenia i dużo uśmiechu

Witam was dziewczyny-nowym gratuluję rozpoczęcia kuracji,"starym"spadków wagi!

U mnie bez zmian,waga 68kg lub 68,5kg.Ciągle wertuję tę naszą "biblię"(któraś z dziewczyn trafnie ją tak nazwała) i na str.91 książki z centymetrem jest rozdział "Ile czasu powinna trwać kuracja?".Dukan pisze jaki powinien być spadek wagi-średnio:
-na początku 1kg na tydzień
-przez następne 2-3 m-ce 3kg na m-c
-przez następne m-ce 1,5-2kg na m-c
a kiedy waga się zatrzyma jest pytanie czy gra jest wart świeczki? i odp.brzmi NIE ! (poza przypadkami,gdy stanowczo lekarz zaleci dalsza utratę wagi z powodów zdrowotnych)
potem dalej cytuję "Aby nie zagrażać osiągniętym już wynikom,zadowolić się utraconymi kg,ustabilizować uzyskaną wagę i poczekać na lepsze dni oraz uspokojenie sie organizmu,by dotrzeć do początkowo wyznaczonego celu."str.92

Czytam to i czytam i nie wiem czy dobrze rozumiem-wychodzi na to,że jeśli przez dłuższy czas waga nie spada to czas zakończyć II fazę i już utrwalać? A jak organizm już się ustabilizuje to znów zaczynać dietę?

Napiszcie co o tym sądzicie?

witam moja córka dzis szaleje ze szczęścia jesteśmy obie na diecie od 9 marca córka schudła 16,70kg ja 12 kg trzymamy sie ściśle diety ja jeszcze chcę zrzucić 5 kg ale teraz już idzie bardzo opornie od jutra znów wracamy do ćwiczeń ostatnio troche zaniedbałyśmy to życzymy wszystkim dużych spadków wagi

Dziewczyny jesteście fantastyczne,jak wy to robicie!!!!

mamy zasade żadnych odstępstw od diety ponieważ ja uwielbiam gotować to kombinujemy różne pyszności i we dwie jest raźniej wspieramy sie wspólnie i cieszymy sie z kolejnych spadków ,przez pierwsze dwa miesiace codziennie ćwiczyłyśmy ja zaobserwowałam że trzeba jeść często ale nie za dużo i są efekty na tej diecie nie można byc głodnym

życzę Ci wytrwałości i oszałamiających rezultatów i trzymam kciuki

betiblu dokładnie mam podobne przemyślenia i właśnie w weekend poza jedzonkiem dukana skubnęłam parę truskawek, wiem niektórzy mnie nie pochwalą ale pokusa była silniejsza, więc tzymam II fazę z lekkim skłonem do owoców (bardzo lekkim czasami), poprostu żal mi sezonu bez owoców

witam wszystkie nowe osóbki i zyczę powodzenia w przygodzie z dietą dukana

Ja podjęłam tę decyzję i nie żaluję bo też już jadłam truskawki i przynajmniej nie mam wyrzutów sumienia i nie zastanawiam się ze strachem w oczach co zrobię jak zobaczę ten czy tamten owoc.No i oczywiście nie jem kilograma owocow dziennie