Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A czy któraś z was podczas diety piła jeszcze jakieś np: aqua slim czy coś w tym stylu ????????????????/
???????????????
????????????/

Sandra,po co tyle znaków zapytania Jak tylko ktoś tu jest to chętnie odpowiadamy na pytania.Ja nie stosuje żadnej chemii.Uważam,że szkoda kasy.Wolę za to kupić coś dobrego,np. łososia.

Na początku tej diety, przez dwa tygodnie, popełniałam różne od niej odstępstwa. Od dwóch miesięcy jestem ortodoksyjna, trzymam się zasad i planuję ściśle trzymać się ich dalej. Tym bardziej, że nie chudnę w tempie światła, a powoli i systematycznie.

Mam za sobą 10 kg.Nic nie aktualizuję bo od marca nic się nie zmienia.Waga waha sie pół kg w górę i pół kg w doł.I tak już 2 miesiące.Ale nie zniechęca mnie to.Czytałam,że waga tak się zatrzymuje jak się kiedyś mialo tę wagę przez dłuższy czas a u mnie tak było.A poza tym pasuje mi to 10 kg więc się nie stresuję.

Zaczynam od dziś dietkę. Nie mam wiele do zrzucenia, jakieś 5 kg, jak więcej się uda, to się ni obrażę. Chleba mi nie będzie brakowało na pewno! Słodycze uwielbiam, ale jest słodzik i znalazłam dwa przepisy cudowne w pierwszym etapie, mianowicie lody i budyń, więc codziennie sobie coś skubnę. Ach, ta dieta jest cudna! Jak czytam, to aż oczka mi się świecą.
Powiem Wam, że już próbowalam troszkę jakby tej diety, ale średnie efekty, więc chcę całkowicie ją wcielić w me życie.
Teraz jest cieplutko, więc polecam ssać kostki lodu (zamrożona owocowa albo zielona herbata). )
Do jogurtu naturalnego dodaję słodzik (rozkruszam go) i dolewam dosłownie malusieńskie kropelki aromatu waniliowego - niebo w... buzi!
Pozdrawiam, będę zaglądała tu codziennie i zerkała, czy ktoś nie napisał czegoś nowego.

Witam
Dzisiaj wolne od cyferek, więc wzięłam się za porządkowanie podwórka, ale taki upał, że nie daję rady. Czas na obiadek: dzisiaj dukanowe flaki i gołąbki dukanowe zawinięte w młodą kapustkę:) Pycha

Dziewczyny kochane
jakie Wy szybkie jesteście.
Dziś tyle pracy, że nie mam czasu Was poczytać dokładnie. Może jak moje bebe wieczorem pójdzie spać to nadrobię.
Nawet czasu nie miałam na śniadanko  drugie
Już czuje jak mi gra coś w brzuchu

Sukcesów życzę

mialam kryzys ok 14.. bylam glodna jak wilk, zrobilam kawe z mlekiem 0.1%.. bez cukru i bez slodziku, dziewczyny wytrzymalam!!
A niemam nawet narazie jogurtu naturalnego, a maz pierdola kupil mi serek 20% wiejski (tyle ze niemiecki) .. jestem coraz bardziej dumna z siebie.. Trzymajcie za mnie kciuki !!

Hejka Gwiazdy:):):)
Wczoraj minely 3 mce diety.Nic nie naskrobalam,czasu brak,ale dzis juz luzik.Moja waga dzis pokazala 79,800,wiec za 3 mce to jest -13,500.Mysle,ze to duzo,choc nie ukrywam,ze mogloby byc wiecej:):):).To moja pierwsza dietka i chyba sie udaje.Wieczorem bede sama z dziecmi,boje sie...lazanii:):):),lezy w lodowce i zaczepia mnie:):):).jak jej nikt do wieczorka nie zje,chyba schowam ja do zamrazarki,kurde jaka mam na nia chec.Jestem mocno przeziebiona,nie mam smaku,ani ,,wechu,,a kiedy tak jest,wciagam wszystko co popadnie(tak bylo przed dieta),dlatego sie boje.Mam nadzieje,ze sie powstrzymam,trzymajcie kciuki.

Anja,jak masz czas i ochotę na lazanię to usmaż kilka naleśnikow i zrób lazanię dukanową a tą,którą masz w domu oddaj Garfieldowi

Robilam kiedys ta nasza lazanie,ale....to nie dla mnie:):):),nawet w polowie nie smakuje tak jak normalna.Zreszta duzo potraw nie robie,gdyz mi nie odpowiadaja.Pizze robilam tez i tortille,piernik takze i to wszystko jest mi bleee.wiec trwam na tym co mi smakuje w miare:):):)

Trzymam kciuki za nas wszystkie i naszą walkę lub potyczki z naszymi chętkami.
Musi się nam udać! Grunt to być zdeterminowanym.
Jesteśmy silniejsze (mam nadzieję) od naszych apetytów i zachcianek.

Kiedyś sama napisałam, że warzywa gadały do mnie. I któregoś dnia przeczytałam zdanie, które bardzo mnie rozbawiło.
Brzmiało mniej więcej tak: "Jeśli jedzenie zaczyna do Ciebie gadać, idź do psychiatry a nie na dietę".

A na obiad ugotowałam dorsza na parze, ale tęsknię za smażonym z chrupiącą skórką.

Dziekuje wam za pomoc dziś sie zapomniałam właśnie z batonikiem od małego ale tylko raz ugryzłam i jak połknełam zorientowałam sie że jestem przecież na diecie a powiedzcie mi jeszcze jak długo wy stosowałyście I faze może lepiej jak ją przedłuże do 10 dni a nie tak jak zakładałam 5 dni ?

Zrób test Dukana. Będziesz wówczas wiedziała, ile dni ma trwać Twoja I faza. Każdej z nas wypadało inaczej, zależy to od bardzo wielu czynników.
Wg Dukana 10 dni I fazy mogą mieć wyłącznie osoby z dużą otyłością (a nie nadwagą) i tylko pod okiem lekarza.
Skutkiem przedłużania I fazy jest zahamowanie spadku wagi.

Podczas I fazy i trochę po niej wszystkie zgubione kilogramy to woda. Na pozbywanie się tłuszczu przyjdzie czas.

Na tej diecie trzeba jeść, a nie zapijać głód wodą.

Na stronie 530 napisałam Ci wyjaśnienie dotyczące hasła w teście, a ladybaba podała link do testu Dukana w języku francuskim i tłumaczenie tego testu na język polski.

Dziewczyny zrobiłam test i mam Pytanie wyszło mi ze jak jutro zaczne to faza ataku ma trwac 3 dni faza II 67 dni i do 30 lipca bede ważyła te swoje 56 kg i tu moje pytanie bo ja już od 19 jestem na fazie ataku miała ona trwać 5 dni i tak myśle czy jej nie przedłużyć o te 3 dni i takjakby jutro zacząć od nowa według tego wykresu Dukana co mi wyszło           Jak ktoś rozumi o co mi chodzi to prosze o sugestie z waszej strony

Masz dwa wyjścia.
Pierwsze - prowadzisz dietę wg wskazań testu, tzn. I faza trwająca 3 dni, niezależnie od tego, kiedy ją zaczęłaś. I II faza - orientacyjnie do końca lipca, a tak naprawdę dotąd aż waga będzie Cię satysfakcjonować.
Drugie - prowadzisz dietę wg swojego widzimisię z wszelkimi wynikającymi z tego konsekwencjami.
Wybór należy do Ciebie.

Gratuluję dnia!
Test nie jest konieczny, lecz pomocny. Na stronie 530 ladybaba podała link do strony z testem w j. francuskim i tłumaczenia na polski.

Dawno to już wypełniałam, nie pamiętam. Na czym ich niezgoda polega? Coś napisali?

wlasnie tak mysle, ze nie mialam po ukonczeniu 18 lat 53 tylko 72 bo bylam w ciazy..

I wyszlo.. ale nie rozumiem, umiesz otworzyc?

http://www.regimedukan.com/fr/270-mon-programme.html

Dziewczyny, życzę miłego sobotnio- niedzielnego wypoczynku.
Dziś minął drugi dzień - jest super!!! Czuję się świetnie, to chyba pierwsza dieta , w czasie której nie jestem głodna.
Ale żeby nie było tak łatwo jutro " pierwsza wojna" - grill na działce ze znajomymi- oj będzie ciężko ( jedzenie to ogarnę- rybka z grilla to uczta dla mojego podniebienia, lecz brak lampeczki czerwonego winka da się we znaki )
Będę myśleć o Was i wierzę , że świadomość faktu,iż Wszystkie właśnie toczymy swoje małe bitwy pozwoli mi przetrwać
A w poniedziałek pierwsze ważenie, już nie mogę się doczekać...
Dobrej nocki.

Juz kaplam sie o co chodzi do 25.05 mam faze pierwsza

Gratuluję ukończenia drugiego dnia.

Jutro na grillu też dasz radę.
Miej przed oczami siebie uboższą o kilka kilogramów i spojrzenia osób bliskich, a w ręku non-stop szklaneczkę pełną wody. Pomaga!

No to zaczynam ten piekny sloneczny poranek ze sloonecznym usmiechem
Wazylam sie.. Wczoraj byl start z 64.2kg, dzis jest 63.5 kg I juz dzien zaliczam do udanego

NOsku gratki wielkie.Juz pisalam,startowalam z duzej wagi,wiec nie ma co porownywac.Suma sumarum wszystkie bedziemy laski,tzn.juz jestesmy:):):).

DZIEŃ DOBRY
  Dziś moja waga pokazała 1kg mniej czyli na tydzień spada mi pa 1kg dla mnie to sukces i ciesze sie bardzo
   Za 6 tygodni wyjezdżam na wczasy i myśle że dojde do wagi 105
   
  Życze miłego dnia i smacznego sobotniego grilowania ...:)

Witam wszystkich w ten słoneczny dzionek.

02.04.2011 rozpoczęłam swoją dietę mając BMI równe 31,42 i 90,8 kilogramów,

W dniu dzisiejszym, czyli 7 tygodni od rozpoczęcia dukania moje BMI wynosi a waga wskazuje 79,2 kg

Cel daleki i mnóstwo pokus przed sobą, ale zbyt długo już wstyd mi było wychodzić z domu.

Gratuluję wszystkich spadków i życzę następnych!

wielkie gratulacje super wynik w dość krótkim czasie tak trzymaj

anja33 dziękuję za uznanie

ale dziś u mnie upał, a ja zrobiłam przegląd letniej garderoby i mile się zaskoczyłam, prawie nie mam rzeczy za małych, jedne spodnie mogłyby być troszkę luźniejsze ale ogólnie super mi się humor poprawił

od rana dziś wcinam młodą kapustkę oj jak ja ją uwielbiam

miłego dnia

Witaj wśród nas

Wsparcie, oczywiście, dostaniesz. Tego samego zresztą oczekujemy od Ciebie. Nie ma tu równych i równiejszych.
Ruszaniem wagi się nie przejmuj tak bardzo, naprawdę to zależy od naszego organizmu. Każda z nas ma inne tempo chudnięcia.

Powodzenia w dukaniu.

                                                                                           *          *           *
Rozumiem.
Sobota po południu.
Ciepło.
Słonecznie.
Wszyscy poza domem i komputerem.

Dzisiaj obiad robiłam tak od niechcenia. Dzień P+W, ale żadnego pomysłu na obiad nie miałam.

Wykorzystałam to, co było w lodówce i wyszła rzecz baaaaardzo smakowita.

Otóż:
pokroiłam w talarki marchew, podsmażyłam na patelni teflonowej, dołożyłam pokrojony w słupki seler, dalej smażyłam. Dolałam odrobinę wody i trochę poddusiłam, ale warzywa cały czas były twardawe. Dodałam, pokrojone w pół talarki, cukinie. Na drugiej patelni poddusiłam całe pieczarki. A na kolejnej - usmażyłam pokrojone w plastry piersi indyka. Przez przypadek, a raczej z lenistwa wyszła rewelacja. Polecam.

                                                                                        *          *            *
Czy któraś z Was wie, co się stało z dziewczynami? Zaginęła gdzieś plastulinka, talalaaaaa, Marzea228, i inne dziewczyny tak często, do niedawna, obecne na forum. Gdzie one są? Czyżby porzuciły Dukana?

hej a na jakiej fazie jestes bo jak na 3 to tylko 3razy w tyg można ryż, makaro lub ziemniaki

Przepięknego, pogodnego i dukanowego dnia nam wszystkim