Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Nie poczułam się urażona, tylko zdziwiona.
Przez te niemal trzy miesiące (dietę zaczęłam 28 lutego) dowiedziałam się mnóstwa rzeczy związanych z tą dietą, bo i przeczytałam trzy książki i dużo siedziałam w necie. Stąd zdziwiona byłam Twoimi pytaniami.

Kropkowielo - waga tak sobie - dzisiaj było 66,6 - szału nie ma ale w niedzielę @

ależ burza się u mnie rozpętała właśnie

a tak w ogóle Dzień Dobry - bo się dzisiaj chyba nie witałam

wpadnę wieczorkiem jak dzieciaki usną

Noooo, bystrości umysłu to dzisiaj nie można mi zarzucić.
Dłuższy czas zastanawiałam się nad tym "Kropkowielo". Co to może być?

Ale jak już do mnie dotarło, uśmiałam się do łez.
Dzięki.

                                                                           *          *          *
Myślałam sobie, że podczas tej diety nie kupię żadnego słodzika.
Bo po co? Nie jem słodyczy, nie piekę ciast, ciasteczek.

I dzisiaj, podczas zakupów, byłam w kropce.
Słodzik kupić musiałam i nie wiedziałam, który z wielu jest najlepszy. Wybrałam o nazwie "Sweet Top". Podobno może być używany do gotowania.
Musiałam kupić słodzik, bo jak inaczej ugotować kompot z rabarbaru, który uwielbiam. Przecież bez dodatku słodkiego nie da się tego pić, przynajmniej ja nie umiem. Kompot się studzi, ale już próbowałam - pycha. Wolałam jednak, gdy słodzony był cukrem.

Zobaczysz, szybko przyjdzie ten moment. Najpierw ciuchy robią się dziwnie zbyt luźne, a później zjeżdża waga.

28 lutego startowałam z podobną wagą - ważyłam 80,5 kg, przy takim samym wzroście.
Dzisiaj ważę już 9 kg mniej, a zbyt małe w ubiegłym roku ciuchy leżą na mnie idealnie.

Trzymam kciuki.

Dziewczyny mam , jak to na początku bywa pytanie.
Wyczytałam dziś ,że w pierwszej fazie można jeść korniszony oraz używać cytryny.
Co Wy na to?
Tą cytrynę jestem w stanie zrozumieć, ale ogórasy- przecież większość zalew jest z zawartością cukru????

dzień dobry skoro świt wczesnym wieczorkiem
rano wpadłam na necik się przywitać ,ale mój pościk zaginął w przestworzach , a co gorsza może jakiś robal internetowy go wszamał
i dlatego  prędziutko  nadrabiam spóżnienie
jeszcze raz witam serdecznie tym razem z wieczora
witam również nowych w paczce Dukana - wytrwałości i cierpliwości życzę
kwiatki już podlane , ale dzisiaj miały ciężko - taki upał - ale już im teraz dobrze
siedzę sobie na tarasie - herbatka truskawkowa paruje w kubeczku , ptaki przekrzykują się w swoich pięknych trelach, zapach ziół i kwitnącej już pierwszej akacji jest cudowny - psy wyciągnęły się leniwie na trawie - widać jak wsłuchują się w świergot ptaków
spojrzałam w górę i co widzę niebo pełne bitej śmietany i lodów BIG MILKÓW mnia mnia dobrze ,że te podniebne są tak nisko kaloryczne
jutro ostatni dzień pracy w tym tygodniu i wolne
mam cichą nadzieję , że już w tym tygodniu dobiję do 20 kg spadku - jakoś ostatnio opornie spada - co spadnie to za chwilę znów już do góry - ale jestem super zadowolona z wyniku jaki już mam
dzisiaj pierwszy raz piekę  chleb otrębowy na drożdżach - jestem ciekawa co z tego będzie

miłe moje Aniawierz - co z nią - wiem brak czasu - ale nam też jej brakuje
pozdrawiam ciepło Aniu
kupiłam wątróbkę idę wstawić do pieca i sprawdzę co tam słychać w piekarniku - mam nadzieję , że chlebek ładnie rośnie
do miłego poczytania

Tak też przypuszczałam, dzieki za rozwianie wątpliwości.
Cieszę się na myśl o wodzie z cytrynką i lodem, bo zapowiadają ciepełko

Witaj co do menu ale więcej mięsa drób, indyk arAZ RYBY to ok moze być ale po co wszystko smarzyć nie lepiej upiec w folii czy w rękawie bo za dużo tej parafiny to też nie można to ma być tylko dodatek a  otręby to obowiązek codziennie 2 łyżki to warunek konieczny.  no i oczywiście na II fazie warzywka zupki leczo i ci tylko zechcesz ale też surowe, gotowane lub duszone  I PŁYNY WODA wiesz w sumie ja się nie powinnam wypowiadać bo też nieczytałam książki ale dużo publikacji w tym medyczne na temat tej diety czytałam ale jak ty sie gubsz w tych zasadach to powinnaś przeczytać,
wiesz któraś dziewczyna ma 1 ksiązkę w PDF nie pamięta nicka skleroza ze mnie może wyśle Ci na emaila

Znalazłam kolejną, dobrą, dukanową potrawę, i w dodatku tanią.

To wędzone szprotki. Kosztują niecałe 10 złotych za kilogram, smakują wyśmienicie. Polecam.

Dobrej nocy.

Tak czytam i czytam o tych przepisach...
Ma któraś z Was sprawdzony przepis na leczo?

a co myślicie o
Płatkach kukurydzianych  Nestle Corn Flakes  można sobie tak od czasu do czasu pochrupac na sucho albo z mlekiem ????????????/
chodzi mi o I faze ??????????????
??????????????/

mam ją sciągnieta i czytam ale jak na coś wpadne a nie doszłam do tego w książce to pytam

podobno kto pyta nie bładzi
a my mamy sobie pomagac

Sandra, na tej stronie ,którą podaję niżej masz podstawowe informacje na temat diety rozpisane w tabelkach.Może zanim ogarniesz się z książką to Ci trochę rozjaśni temat.

http://www.dieta-dukan.pl/

Ja do lecza dodaję na poczaku podpieczone kawalki indyka, później cebulę, następnie paprykę, ogórka świeżego, pomidory , ogórka kiszonego . Wychodzi pycha Można też dodać cukinię (razem z ogórkiem . Polecam
Dzisiaj zrobiłam zupę ratatuj dukana:
pół kilo mięsa mielonego z indyka podsmażyłam na patelni
dodałam później do tego dwie papryki, dwie cukinie i cztery pomidory - wszystko pokrojone w grubą kostkę
podlałam delikatnie wodą
następnie przełożyłam do naczynia żaroodpornego i na wierzch dałam granulki serka wiejskiego light
wstawiłam do piekarnika na 20 minut (nagrzanego do temperatury 200 stopni Celsjusza)
Wyszedł super gulasz Zjadłam go już dwa razy Szczerze polecam

Dziewczyny, a po tym Dukanie nie będzie efektu jo-jo?

Dussia napisał:

    witam
    Jestem 4 dzien w pierwszej fazie i bardzo mi sie podoba bo caly czas jestem najedzona smile. jem tylko 4 posilki bo 5 nie dam rady. Kurcze mam wrazenie ze co chwile jem i jem i jem hehehe

Witaj Dussia.To bardzo dobrze,że jesz...na tym polega ta dieta smile A ilu kg chcesz się pozbyć ?

chce sie pozbyć 15 kg. udalo mi sie zwazyc u babci wiec wage zaczynalam od 67, a wczoraj sie ważyłam u kolezanki i jej waga pokazuje 65,8.
Własnie na obiadek przygotowałam sobie piers z kurczaczka w sosie sojowym .

Witam serdecznie wszystkie Dukanki.  Dziewczyny piszą żeby jeść ile się chce i ja tak robiłam podczas trwania diety. Teraz 5 miesięcy od zakończenia diety mam wątpliwości , bo cały czas jestem głodna i coś bym wrzucała do buzi.Przez dwa tygodnie jadłam dwudaniowy obiad / z ziemniakami ,makaronem /przybyło 1,5 kg. Któraś pytała  o efekt jojo ,niestety trzeba się pilnować.

na moje oko są to płatki owsiane i ich nie można jeść

Ok dzieki dziewczyny !! zaraz poszukam w necie, jak nazywaja sie otraby owsiane, dzis zjem serek bez nich
I duuuzo wody wmawiam sobie co chwile po pic duzo to ja nie lubie.. szczegolnie wody
Milego upalnego dnia !!

Tylko wiesz...ile się chce to nie oznacza,że jeden posiłek dziennie,czyli,że jak zaczniesz rano to kończysz wieczorem...to oznacza 4 lub 5 posiłków dziennie z przerwami pomiędzy ok 4 godziny.To ma w nas wypracować dobre nawyki.Ja jestem na tej diecie od listopada ubiegłego roku i sama nie mogę uwierzyć,że organizm tak się może uregulować.O tym,że mijajają 4 godziny informuje mnie mój żolądek.A ziemniaki ,makaron i ryż codziennie...no właśnie jest tak ,jak napisałaś,trzeba się pilnować i to już na zawsze skoro dotarłyśmy z naszymi nadbagażami do ery Dukana

Shiseido , ja jestem po diecie , czy jak kto woli faza IV , nie chciałabym przytyć /-22 kg/, może troszkę się zmobilizuje żeby chociaż 5 kg jeszcze schudnąć. Najciekawsze jest to że nie mogę jeść mięsa pieczonego / nie smakuje/, cały czas tylko po dukanowsku, ale to chyba dobrze.

Dzięki za Twoje ostrzeżenie.

Zauważyłam, że jem na tej diecie dość często (w porównaniu z czasem przed Dukanem) tzn. 4-5 razy dziennie, ale porcje, które mogę wrzucić do żołądka są dużo mniejsze. Mój żołądek skurczył się. Ale, pomna Twych uwag, będę bardziej uważała.

Powodzenia w utrzymaniu takiego pięknego wyniku, -22kg to jest coś!

Nie piszesz czy to zrobiłaś ale cukinię trzeba porządnie odcisnąć bo ma dużo wody no i ja dodałabym do tego skrobii kukurydzianej.Powinna się lepiej trzymać.Tak mi się wydaje.

betliblu, dziekuje Ci bardzo jeszcze dzis poprosze meza, zeby zobaczyl w realu, na stoiskach z Bio produktami, moze tez bedzie a tak swoja droga, nie wiedzialam, ze jest az tyle smacznych przepisow w fazie pierwszej
Jak tylko dostane te otreby bede pichcic chociaz myslalam, ze czasu nie znajde, a potrawy naprawde sa szybciutkie do przygotowania Ja jak narazie zjadlam dzis niecala puszeczke tunczyka z 2 jajkami.. jeszcze zostalo mi gdzies 1,5/4 mojego ``dania`` no i pol wody juz wypilam.. pic sie chce strasznie po tunczyku.. suchy jest.. juz wiecej nie kupie. Zastapie makrelka wedzona Uwielbiam..
Dziewczyny, i maz mi kupil udka z kurczaka, dzis bede jesc na obiad (ugotowane) tylko ze sa strasznie malutkie, no i wydaje mi sie ze bede musiala zjesc ok. 2 zeby glodu nie czuc..

Wielokropku dziekuje o odpowiedz.. szczeze, to zapomnialam o tych herbatkach, a przeciez mam w jadlospisie w ktorys dzien wypic herbatke owocowa.. A i maz kupil mi mleko 0,1% tluszczu (swoja droga sama woda:P) ale moge tez popijac w ciagu dnia? zeby nadrabiac ta nieszczesna wode?..

Betiblu, serdecznie gratuluje ci spadku az tylu kg Silna kobietka z ciebie

Pedze czytac dalej ksiazke Dukana, puki mam chwilke czasu

Stad te moje smieszne pytania, mysle ze jak przeczytam do konca ksiazke, bedzie ich duuuzo mniej

Dzięki
A co do tuńczyka...odcedź wodę,dodaj jajko,otręby,przyprawy jakie lubisz plus szczypior lub natkę i na patelnię.Super placki z tego wychodzą !Potem na 2 fazie jakaś surowka do tego...rewelacja.

ja niewiem o co chodzi z tym 5/5 lub 3/3 ..

Ja piję. Co prawda tylko od czasu do czasu, bo po gazowanym czuję się dwa razy grubsza, ale wczoraj np. wypiłam butelkę litrową, bo byłam cały czas trasie, w aucie miałam saunę a w żadnym sklepie nie mogłam dostać wody z lodówki. Ważne że pijemy. A coca jest dobra też jak masz ochotę na coś słodkiego

betiblu dziekuje ..

Narazie nie mam ochoty na slodkie, zrobilam sobie swoja osobista poleczke w lodowce, a na polke moich facetow nie spogladam..
Niewiem czy moj maz chcial mnie dzis wyprobowac i zostawil ciastka na mikrofalowce.. ale dzielnie i szybko schowalam do polki nad lodowke oj dumna jestem z siebie

Wróciłam do domu, za mną spacer 2x40 minut w pełnym słońcu. Upał, 30 stopni w cieniu. Ale wolę to niż, te do niedawna, +12.

Dzisiaj na obiad mam dorsza. Udało mi się kupić świeże filety, albo ugotuję je na parze, albo usmażę na grillu. Poczekamy, zobaczymy. Na razie II śniadanie, czyli otręby z jogurtem naturalnym - bardzo to lubię.

zazdroszcze wam tych warzyw.. ja teraz kroilam dla synka pomidory+ rzodkiewke.. oj

wytrzymasz , ile masz dni 1 fazę ? 2 czy 3 ?