Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkie panie,u mnie dziś słońce(płd.-wsch.),waga oczywiście stoi dalej,ale kilka dni nie chodziłam na spacery,bo lało.
Dziś zaczynam znów-Będzie lepiej!

Zastanawiam się dziewczyny czy może używacie jakiś jeszcze suplementów diety
...ja piję herbatkę pu-erh... i jak chodzę na siłownie to biorę tabletkę na lepsze spalanie i dodanie energii
tak poza tym to nic.....ale zastanawiałam się nad tym czy warto coś brać ?

Pozdrawiam

ja też nic nie biorę, uważam to za totalną chemię którą już i tak wszędzie jesteśmy nafaszerowani

Wolę się zapytać,
Natomiast sama zostanę na tym co mam, bo herbata nie zaszkodzi a na siłowni widzę wtedy efekt. Jednak to jest tylko 2 razy w tyg.
Dziękuję za odpowiedzi
...och zaraz narada, chyba zasnę.....

ja nigdy na diecie nie chudłam szybko...zawsze to było żółwie tempo, choćbym nie wiem jak się starała.
nie liczę więc na jakiś szybki efekt
ja mam 72 kg czyli 2 mniej a marzę właśnie o 60kg.

natomiast wierzę, że kiedyś przyjdzie ten czas jak zobaczę wynik 60kg.

ze swojej strony życzę mnóstwa sukcesów Wszystkim

Witajcie

Dzisaj znowu ze strachem weszłam na wagę z obawą że może coś podskoczy , ale dalej to samo
Wniosek jest jeden jeżeli stosujemy się ściśle do zaleceń III F to nie przytyjemy, w głowie mam dalej że jestem na diecie, bo jak tylko odpuszczę to już zacznę jeść co popadnie a dalej gotuję jakbym była na II F (według zaleceń)
Powodzenia dziewczyny i miłego dnia

Anusiaaa super że dobrze się czujesz na III fazie i że waga stoi w miejcu a może niedługo drgnie jeszcze troszkę w dół

Bardzo współczuję Tobie choroby.

Dukan wyraźnie w swoich książkach napisał o ewentualnych zagrożeniach, ale też kilkakrotnie napisał o postępowaniu zabezpieczającym przed złymi skutkami. Trzeba bardzo dużo pić wody i innych dozwolonych płynów.

Mam w swoim otoczeniu wiele osób, które są na tej diecie od wielu miesięcy. Kilka z nich - od roku. Żadna z tych osób nie zachorowała. Mój lekarz prowadzący zalecił mi zrobienie badań laboratoryjnych, dla świętego spokoju i jego i mojego, po czterech miesiącach diety.

Dziękuję Tobie za ostrzeżenie.
Do tej pory skrupulatnie liczyłam ilość wypitych przeze mnie płynów. Teraz będę to robiła jeszcze bardziej dokładnie.

Życzę Tobie szybkiego powrotu do zdrowia.

Wcale nie zapomniał.Wprost i bardzo wyraźnie autor książki pisze w jakim celu pijemy większe ilości płynów.Może akurat tego nie doczytałaś.A jeżeli chodzi o dietetyków to rzecz nie jest w tym czy ktoś ma na to kasę czy nie.Ja byłam w ciągu ostatnich 3 lat u 4 różnych i za kasę i bez kasy.Porażka.Aż mi się nie chce tego pisać.Każdy wyśmiewał poprzedniego i jego metody ale żaden mi nie pomógł i żaden nie kazał zrobić żadnych badań.Dietetyk jest tylko wtedy dobry jak ktoś je za dużo.W innych przypadkach kompletna klapa.Zyczę powrotu do zdrowia.

Ładnie, zgodnym chórem, rzuciłyśmy się w obronie Dukana.

Nie przeinaczajmy rzeczywistości. Może w kilku miejscach nie jest on zbyt konsekwentny, po 20 latach niektóre poglądy trochę złagodniały (np. obecnie poleca system 1/1), ale twierdzenie, że zapomniał o negatywnych skutkach jest niesprawiedliwe.

Dlatego też, tak mocno optuję za przeczytaniem, i to kilkukrotnym, jego książki (choć jednej).
Bazowanie w tej diecie na wiedzy wyniesionej wyłącznie z internetu lub od koleżanek skutkuje poważnymi błędami.

Czytajmy dokładnie książki Dukana.

co tu taki spokój i cisza ???
właśnie złapałam oddech w pracy i chciałam z Wami pogadać a tu cisza

nie ma to jak dobra motywacja gratuluję

Gratuluję 2 kg w dół.
Gdy będziesz miała jakieś wątpliwości - pytaj. Chętnie, w miarę moich możliwości odpowiem. Ale faktycznie - książka to podstawa.

Od razu jedna rada - pij, pij, pij, by wypłukać różne świństwa (patrz kilka postów wyżej).

Powodzenia.

Jak dobrze, betiblu, że o tym napisałaś i przypomniałaś. Dzięki serdeczne.
Z wrażenia poleciałam do swojej wody i sprawdziłam - mineralna. Uff!

Ogórki kiszone - można.

Dukan o nich nie napisał, gdyż we Francji są nieznane, ale J. Urbaniuk w książce napisanej wspólnie z Dukanem ("Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalne dla Polaków") już to prostuje.
I podobnie jak korniszony: podczas P tylko jako dodatek, czyli niewiele, podczas P+W - w dowolnej ilości.

Dlatego bardzo szybko przeszłam na system 1/1.
Pamiętam, że przy 5/5 smak ogórka kiszonego pod koniec trzeciego dnia był najlepszym smakiem na świecie. Podobnie ślina mi leciała na myśl o kapuście kiszonej. Wreszcie był jakiś wyraźny, kwaśny smak. Zresztą w którejś książce czy Dukan, czy Urbaniuk też zwracają uwagę na brak w dniach P kwaśnego smaku.

Jestem osobą warzywożerną i przeżycie 5 dni bez warzyw (bo tych śladowych ilości ogórka kiszonego nie liczę) było baaaaaaaaardzo trudne. Wcześniej już o tym pisałam: warzywa patrzyły na mnie z wyrzutem, gadały do mnie, obłęd. Wówczas też często zjadałam ogórki w ilości większej niż można.
Aby nie być na bakier z zasadami, przeszłam na 1/1 i problem się skończył. A przecież w najnowszych swych książkach sam Dukan zachęca do stosowania tego systemu.

dokładnie Wielokropku zgadzam się z Tobą dla mnie kiedy byłam na systemie 5/5 było zbyt ciężko wytrzymać bez warzyw i pojawił się problem zaparć, odkąd przeszłam na 1/1 po pierwsze mam co chwilkę warzywka a po drugie zniknął problem zaparć, nie muszę się raczyć kapustą kiszoną i zapijać jogurtem ale dla każdego inny system może być najwygodniejszy

Dzień (nie) Dobry

u mnie waga w zastraszającym tempie szybuje do góry - dziś rano było 66,9:(

a jeszcze w sobotę 65,5

@ dopiero w niedzielę - więc chyba nie mam co zwalać winy na nią

nie wiem co się dzieje...
zobaczymy co jutro będzie po P

pozdrawiam Was Kochane serdecznie!

w zeszłym roku byłam na tej diecie, udało mi się schudnąć jakieś 5-6 kilogramów, po przejściu na ostatnią fazę wróciły 2 kilogramy, ale reszta się utrzymuje i niech już tak pozostanie... ogólnie bardzo szybko znudziła mi się ta dieta, na wiele dań do tej pory nie mogę patrzeć, niestety nigdy nie starczało mi czasu na przygotowywanie dań i jadłam w kółko to samo, teraz w czwartki też jakoś specjalnie nie gotuję, zjem sobie po prostu gotowy twarożek z ogórkiem i chuda wędlina do tego, jogurt naturalny z otrębami i jakoś leci....

O rany, zwariowała Twoja waga! Musisz jej przemówić do rozumu, by trochę wróciła do normy!

Miejmy nadzieję, że to chwilowy wybryk. Nie widzę innego wytłumaczenia takiego skoku chyba że nawaliła Twoja waga - przyrząd do pomiaru.
Trzymam kciuki.

Mi zostało słodyczy jeszcze po świętach...jak oszczędzałam i krzyczałam na męża, że je mnóstwo słodyczy to teraz nic nie mówię.
Niech wszystkie zje jak najszybciej

Właśnie też mam colę zero. Tylko chyba wypiłabym ją w całości.  Może to kwestia, że to początek diety.
Trzeba wyszukać jakieś przepisy na słodkości dukanowe, tak na wszelki wypadek.
I budyń z Lidla bo na skrobi kukur. Och ale to dopiero jutro.

A naleśniki od razu zrobiłam więcej by zabrać do pracy jutro z serkiem waniliowym
Jeszcze jutro białko i w końcu PW.

Dziękuję, za pomoc i miłe słowa

Aganiala,
poczytałam jeszcze raz Dukana.
W swojej książce "Metoda dr Dukana" napisał, iż uczucie głodu jest normą na początku diety.
Po pewnym czasie nasz organizm nasyca się proteinami i uczucie głodu zanika (u mnie napad głodu pojawił się po 2,5 m-cach diety!?).
Tak samo twierdził o ochocie na słodycze. Podobno też szybko to znika.

Już w trakcie diety też miałam kilka imprez, w tym jedną czwartego dnia diety.
Po pierwsze, przed wyjściem z domu zjadłam dużo dukanowego jedzenia.
Po drugie, w czasie imprezy głośno wszystkich poinformowałam o diecie i poprosiłam o dużą butelkę wody do swojej dyspozycji.

Wielokropku....
dziękuję, za informację i pomysł na przeżycie imprez.
Bardzo dziękuję za miłe słowa.

A co do głodu...och czekam aż minie.
Najgorsze, że nienawidzę tego jak wyglądam i chce ze sobą coś zrobić.
Nie potrafię patrzeć na siebie.... a z drugiej strony nigdy nie dawałam sobie rady z dietą.
Kocham gotowanie, tworzenie pyszności, ale to nie idzie w parze z ładną figurą.
Uwielbiam Nigellę Lawson, ale nie potrafię widzieć siebie o dużych kształtach.
Pewnie nie raz się podłamię i będę prosić o wsparcie.
Nie chce być taka jaka jestem. Gruba i słaba psychicznie

Wolę Wam mówić o wszystkim co mi siedzi w głowie niż kombinować, że .... "a ten jeden raz nie zaszkodzi..."

Mam nadzieję, że nie zanudzam.
Pozdrawiam i dobrej nocy życzę wszystkim.

dzień dobry
miłego dnia
pogoda zapowiada się koszmarna
pozdrawiam serdecznie

Witajcie z rana laseczki moje drogie u mnie dziś pogoda taka sobie niby ciepło ale pochmurno,

aganiala życzę wytrwałości bo widzę że zaczynasz dietę, a napisz dużo masz do zrzucenia??

ja dziś same p już  mi się wszystko trochę przejadło więc do pracy mam bułkę z serkiem twarogowym i szczypiorkiem a na przekąskę serek homo, mam nadzieję ,że przetwam do 15,

co do uczucia głodu to mam wrażenie że ono zanika bo wg mnie teraz po prawie trzech miesiącach diety jem znacznie mniej niż na początku no i system 1/1 pozwala na jedzenia warzyw co drugi dzień co wg mnie powoduje że zjadam ich mniej bo wiem że za chwilę znowu je zjem nie najadam się ich na zapas jak to czasem miało miejsce w trybie 5/5

pozdrawiam i życzę miłego dnia

Patrząc na Ciebie NOSEK...Tobie te 10kg zeszło na przestrzeni 2 miesięcy.
Rozumiem, że byłaś bardzo dokładna i nie grzesząca....:)
Och gratuluję wytrwałości

Witam wszystkich
U mnie słonecznie i ciepło, chociaż parno jak przed burzą. Waga wreszcie drgnęła o 500 g w dół Ale tradycyjnie poczekam do soboty na potwierdzenie wyniku, zanim zmienię coś w sygnaturze (pewniie jeszcze będą wahania ). Czas na przerwę od cyferek i kawę, niestety nie zrobiłam sobie do niej nic słodkiego

właśnie skończyłam kawkę, około 10 zjem bułę muszę dziś dzielić żarełko bo lichutko wzięłam

zmykam do cyferek ale Was podglądam regularnie i jak mogę to skrobię coś od siebie

miłej pracy dziewczynki

anja33 gratuluję 7 z przodu gonisz mnie kochana

Nie dam rady dogonic,zwiejesz mi:):):).Ale to i dobrze,taka kolej,Ty startowalas z mniejszej wagi.Trzymam kciuki,za nas wszystkie.

wg mnie rybkę możesz