Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

chcę to zmienić - dziękuję za gratulacje

Wielokropku - talia Ci się odnalazła powiadasz? wspaniale!

Toż to sezon na rabarbar.
Pojutrze mam P+W, zrobię odrobinę kompotu!

Kasiu wyglądasz fantastycznie,też tak chcę!Nie mecz się już tylko utrwalaj-czeka cie jeszcze 220 dni! powodzenia!

Przepraszam za pomyłkę. Ale zasady pozostają takie same.

Wcinasz cały dzień chude mięso, chudego kurczaka czy indyka, ryby wszystkie (byle nie w oleju) - to w dużych ilościach. Oprócz tego trochę jajek i nabiału. Koniecznie 2 łyżki otrąb owsianych. I mnóstwo wody, herbat, coca-coli light lub zero.

To razem przechodzić będziemy do III, bo z moich wyliczeń wynika, że wymarzoną wagę osiągnę pod koniec czerwca. Chyba że dam radę wcześniej.

witajcie z wieczora laseczki
dzisiaj niestety dzień deszczowy i dlatego wybraliśmy wycieczkę krajoznawczą samochodem
odwiedziliśmy skansen filmowy Soplicowo - sam skansen żadna rewelacja - brak inwestycji uwstecznia obiekt do tego w knajpie komunie - ale za to teren pobliski  jeziorko , las i ścieżki rowerowe - super miejsce na rekreację - nawet "kijkowcy" tam dotarli
na obiad w drodze kabanosiki drobiowe i sok pomidorowy + kawa
kolacja tortilla z kurczakiem pycha
od jutra 4 dni same P

Kasiu gratuluję wyniku - to wielki sukces wskoczyć w ciuszki o kilka rozmiarów mniejsze
zdjęcia same mówią za Ciebie
życzę zdobycia upragnionego celu

witam nowe dukanki

wam laseczki chęci do działania , silnej woli - to nie boli , ale męczy ale co to dla nas

trzymam za was kciuki

pozdrawiam

jak najbardziej

Dzien dobry.
Co sie tu dzieje,taka ciasz,spokoj,malo kto pisze...
U mnie waga leci w dol,w 5 dni- 1,200,super,ale strach myslec,ze sie zatrzyma.za 3 dni mija 3miesiace od zaczecia diety,moze dobile do -14kg???teraz jest -13,300.
pozdrawiam kolezanki i trzymam kciuki za wszystkie:):):)

U mnie tez juz widac,ze posiadam cos,co sie zwie TALIA:):):)hihihi

Dzień Dobry!!!!
Ja od razu z prośbą o baty...bo co mam ściemniać  zgrzeszyłam ;(

Weekend minął. Sobota jakoś przeszła. W sumie to nie było źle. Czasem brak pomysłów na jedzonko, ale nic się złego nie stało.
Za to niedziela. Obiad u rodziców: rosół, i mięso z sałatka bo to PW

Jednak w niedziele trafiłam na imprezę na której nie było nic dla mnie. Same ciasta, alkohol, ewentualnie herbata.
I co i zjadłam ciasto ;(
Rano zważyłam się i już nie wiem czy ten kg w górę to z powodu PW czy z tego, że zjadłam ciasto.
Dziś idę na Power Bike wiec coś spale, i postanowiłam 3 dni białka zrobić mimo, że miałam iść 1/1.
Och oby mi to pomogło.

Muszę być szczera wzgl Was bo inaczej nie miałoby to sensu.

Witam po weekendzie

jakoś mnie ta wczorajsza pogoda zdołowała i tak chcąc nie chcąc trochę pogrzeszyłam:(
niby tylko mały kawałek keksa ale i tak jestem na siebie zła. Przy 1-szym podejściu tak nie wiem kiedy mi te kilogramy spadły, po miesiącu byłam lżejsza o prawie 10, a tera jakieś żółwie tempo od początku.....chudy nabiał już mi wychodzi uszami....już nie wiem co ze sobą zrobić
mam nadzieję że do końca dnia się jakoś ogarnę

Witam słonecznie wszystkie Dukanki

Słońce jest za oknem i, mam nadzieję, tak już zostanie.

Gratuluję wszystkim kolejnych spadków i odnalezienia talii.

Nic się Tobie nie pomyliło, to ja nie wytrzymałam, ciekawa byłam jak wygląda moja waga po dwóch dniach warzywnych. Dzisiaj, jak nakazuje tradycja też się zważyłam. I dobrze!

Od wczoraj kolejne 0,4 kg w dół, czyli od początku diety (28.02.2011) schudłam 8,4 kg. Bardzo się cieszę!
Mało tego, że talia wróciła, że mieszczę się w różne swoje, odłożone na bok ciuchy, że niektóre rzeczy są dużo za luźne, to czuję się lekka!

I tak będę trzymać. Mam nadzieję, że cierpliwości mi wystarczy. Musi wystarczyć!!!!

                                                                              *           *           *
Wszystkim grzesznikom: dajcie sobie spokój z poczuciem winy i proszeniem o kopniaki. Już same się ukarałyście. Dukajcie dalej, a ja, jak zwykle, trzymam kciuki za sukcesy.

Dla osłody przytoczę zdanie Sokratesa, które bardzo mi się spodobało:
"Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy"

Udanego dnia nam wszystkim

jestem po pierwszej prawdziwej uczcie na III fazie, i to uczta w restauracji chińskiej ,a waga cały czas pokazuje to samo nie jest źle ,
dzień dalej zaczynam od serka wiejskiego, na obiad wołowinka mielona , robię bułeczki dukanowskie  lub placki z otrębów , różnic dużych w menu nie ma tylko tyle że w piątek i sobote zjadłam po 3 plasterki sera goudy (po 3 miesiącach smakował rewelacyjnie) no i w czwartek znowu same P ,
jedyne to jest fajne że codziennie jak mam ochotę na pomidorka to go jem

Miłego dnia

Kasia MPM: przyłączam się do gratulacji:) jak gdzieś wieczorem wyszperam jakieś foto 18 kg temu to też coś wrzucę:P na zachętę ale i też na przestrogę dla siebie samej żeby mi co głupiego nie przyszło do głowy wracać do dawnego jedzonka;)

Zamiast spaceru z kijami zafundowałam sobie półtoragodzinny marsz: na rehabilitację i z powrotem. Zasapana jestem okrutnie, bo wracając do domu robiłam oczywiście zakupy i trochę przeceniłam swoje możliwości - plecak ciążył mi pod koniec bardzo. Ale nic to, w środę będę mądrzejsza.

Dziewczyny,
kilka dni temu któraś zachęcała do kabanosów drobiowych z Biedronki, bo to samo mięso z kurczaka.
Wrzuciłam je nawet do koszyka, ale coś mnie tknęło i przeczytałam dokładnie skład. Faktycznie, 100% kurczaka, ale tłuszczu ok. 20% - zgroza!

Ja jednak wolę trzymać się zasad Dukana.
Z jakiegoś względu ograniczył zawartość tłuszczu w różnych produktach, które możemy jeść.
Tym bardziej, że kupiłam wędlinę, która spełnia te wymagania. To polędwica łososiowa z indyka, Morliny. Jej skład w 100g:
    białko - 22,8
    węglowodany - 0,1
    tłuszcz - 1,4

Szybkiego powrotu do zdrowia.

Jak masz jeść z bolącym gardłem? Chyba, że zrobisz sobie jakąś zupkę - łatwiej ją przełknąć.

A co tu dzisiaj znowu taka cisza???

Hej Dukanki,
dziś jestem po 1 dniu. Muszę przyznać, że było tak sobie- byłam jakaś zła, podminowana- nie wiem może dlatego, że jadłam tylko nabiał, ale jak przyszłam z pracy do domciu to zrobiłam sobie jajecznicę z polędwicą (mam nadzieję, że taka kolację mogę jeść) i jakoś mi się polepszyło i humor wrócił

Pierwsze koty za płaty- zobaczymy jak będzie jutro.

Witajcie moje drogie Laseczki, cały dzień się nie odzywałam chwilami w pracy Was podczytywałam ale nie miałam czasu na pisanie, moja waga szkoda mówić nie chce lecieć w dół niestety ale trwam dalej

Anusiaaa aż zazdroszczę tej uczty mam nadzieję że jeszcze zawalczysz na III fazie parę kilogramów

niedługo będę miała trzy miesiące diety wg Dukana powinnam do końca czerwca być laską ale chyba przecenił moje możliwości nie da rady, ale i tak jestem szczuplejsza zwinniejsza i lepiej się czuję,

Witajcie gratuluje spadków i przejscia na III fazę mniam uczta. A KasiaPMP to na okładkę ksiażki dukana powinna iść hehe gratuluje a ile masz wzrostu bo jakoś niezakodowałam
u mnie powrót wagi 63,6 a było już 63,10

Dzisiaj, nie wiedzieć czemu, miałam niepohamowany apetyt.
Ciągle było mi mało, po raz pierwszy od początku diety.
Mam nadzieję, że nie przełoży się to na zahamowanie (jeszcze większe) chudnięcia lub, co gorsza, na wzrost wagi.

Umnie też zastój. Stanęło na 68 i ani drgnie Ale mnie to nie rusza. Przetrzymam to W tej walce wygram ja

Wnioskuję Nosku, że masz pracę podobną specyfiką do mnie Ja też dzisiaj cały czas robiłam kosztorysy, kalkulacje i księgowania w excelu Okienka latają mi przed oczami cały czas. Wzrok już nie ten, chyba czas na wizytę u okulisty

Ja dziś popędziłam do Biedronki,bo sobie przypomnialam o tych kabanosach drobiowych i kiedy przeczytałam,że jest w nich 18% tłuszczu to nie kupiłam.Właśnie chciałam was pytać czy je jecie?

Już doczytałam dalej ,że lepiej kabanoski ominąć zwłaszcza,gdy waga stoi?

Wielokropku,mamy tyle samo wzrostu i waga stanęła na 68kg-coś w tym jest!  Dodam jeszcze,że też mam dwóch synów:Konrad 13,Hubert 10lat.

Oj,przepraszam,oczywiście piszę do Wielorybka!!!!!!!!!!

Ja na szczęście załapałam, że to do mnie   Mamy wielokropku podobne avatary Chociaż ja mam córcię i synka Ale oba urwisy takie, że czuję się jakbym miała dwóch chłopców

Bardzo przepraszam-myślałam,że napisałaś"dwóch urwisów Wiktorka i Igorka"-chyba zasypiam i mam oczopląsy-dobranoc!

Dzień Dobry!
Wstał nowy dzień, niestety słońca jeszcze nie widać.
Za oknem też jakieś roboty drogowe ....och własnych myśli nie słyszę.

Wczoraj poszło, grzecznie i bezproblemowo. Zobaczymy jak będzie po pokucie.
Mam nadzieję, że czymś dobrym to zaowocuje.
Czas zacząć szykować szybkie śniadanie w pracy i herbatka

Miłego dnia

u mnie excell i sap to podstawa, ból pleców i zmęczone oczy to codzienność niestety specyfika pracy w sysytemie online sap