hej
ja też zaczynam przygodę z Dukanm i mnie tak samo przeraża brak pieczywa i o zgrozo! - uwielbianych przeze mnie ziemniaków, które dopiero po pierwszej fazie zobaczę na oczy.
ja przytyłam po rozstaniu z byłym chłopakiem, wiecie jak to jest, wtedy jest człowiekowi całkowicie obojętne jak wygląda, byleby tylko zapomnieć o tym co się stało. potem wzięłam się za siebie i trochę schudłam, spotkałam obecnego chłopaka i on mnie tak utuczył, że już na siebie nie mogę patrzeć. a najgorsze jest to, że niedawno dostałam całkiem nowe spodnie w pracy. zakładałam, że zmieszczę się w 38... ha! gdzie tam mi do 38! 42... no i dalej mi jakoś ciasno w nich. więc pora się zabrać za siebie, bo jak tak dalej pójdzie...
o diecie dukana słyszałam już wcześniej, ale biorę się za nią teraz, bo wszystko inne nie dało rady. kupiłam niedawno książkę, przeczytałam część i mimo, że mam mnóstwo wątpliwości, to chcę sprawdzić jak to będzie. może tym razem mi się uda 
1 561 2010-09-30 21:09:35
Podobne tematy
1 562 2010-09-30 21:14:00
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Hej dziewczyny, nie waze sie slucham rad wspanialych weteranek dukanek:) ale jakos mi tak smutno, wogole nie chce mi sie jesc - masakra! na dodatek za oknem deszcz i niefajnie. Chcalabym jakos urozmaicic moje menu jak jest same miesko ale mi jest troche trudniej niz Wam bo ja mam biolkowstret i nie moge jesc wszystkich produktow mlecznych, np serek homo odpada, jogurcik naturalny tez a o serze bialym nawet nie wpamne, jesli to zjem to natychmiast wymiotuje, zawsze tak mialam od dziecinstwa (to jest taka choroba). dodaje ser bialy do np placuszkow z tunczyka bo wtedy nie czuje jego smaku i jakos przechodzi, nie mam zamiaru sie skarzyc i uzalac nad soba, chce tylko popytac czy moje drogie dukanki nie maja jakis fajnych pomyslow na urozmaicenie mi dzionkow miesnych:) ja tez jak eweczka mam ochote na chipsiki ktore wolaja mnie ciagle i bezustannie ale jestem twarda!!! buziaki
Tak w sumie to nie jest le z tym nabiałem.Najważniejsze,żeby wsuwać padlinke, rybunie i jajeczka.Serki i jogurty nie sa aż tak istotne. Na początek przeglądnij sobie nasze przepisy http://www.netkobiety.pl/t16026.html Moze tam znajdziesz jakieś pomysły na urozmaicenie menu.
A jak Ci smutno,to zawsze możesz do nas zagladnąć 
1 563 2010-09-30 21:19:01
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Do wszystkich nowych dziewczyn
Witam Was i trzymam kciuki za wspaniałe efekty. Zagladnijcie na nasz drugi wątek.Jest tam masa przepisów. CHLEB, PASZTET I SER ŻÓŁTY, CIASTA I INNE PRZEPISY. Ta dieta wydaje sie trudna do momentu zapoznania sie z jej szerokimi mozliwościami. Naprawdę przy odrobinie dobrych chęci można zaszaleć w kuchni
1 564 2010-09-30 21:32:50
Ja czerpię garściami z przepisów umieszczonych na tym forum
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/prot … ukana.html
1 565 2010-09-30 21:34:46
Dobry wieczór....
Kurcze, ale mam dzisiaj dolinkę, dostalam miesiaczke a wraz z nią apetyt 
i zzarlam dzisiaj jedna frytke z ketchupem.. i szlag mnie trafi, bo dzisiaj to tylko proteiny a do tego jedna lyzke salaty... i caly misterny plan w cholere wzial... od jutra gleba i 100 brzuszkow za kare
1 566 2010-09-30 21:45:37
- jagodowa
- Szamanka
- Nieaktywny
..a ja wam NOWE KOBITY powiem, że nie ma co płakać za ziemniorami, za chlebem... Wszystko można nadrobić. Zamiast ziemniaków można ugotować kalafiora na twardo i zjeść z mięskiem, chleb pieczemy same (dukanowy chleb jest zajefajny!).
Upiekłam dziś ciasto czekoladowe..hmm.... Dobre, ale takie malo wyrośnięte i zbite i suche. ALE dobre :> !
Zaraz zrobię sobie INKĘ i podjem ciacha :>
30-09-2010
śniadanie: 2 małe omlety (1jajo+1białko+cebulka+serek wiejski+curry), duza mocna kawa
obiad: kalafior parzony, pierś z kurczaka w sosie pomidorowo-sojowym
podwieczorek: ciasto czekoladowe
kolacja: (resztki kalafiora) piers w sosie z 1 kromką dukanowego chlebka
a mam takie pytanie - czy jesli zjem 1 kromke chleba a do ciasta uzylam 3 łyżki otrąb, to mam jeść pomimo wszystko te otręby ? czy wystarczy tyle ile w produktach gotowych?
1 567 2010-09-30 21:53:14 Ostatnio edytowany przez Kasia33 (2010-09-30 22:00:24)
aa, pamietam, ze ktoras z was podala przepis na chlebek z mikrofali, no więc powiem tak: dziekuje, pyszny:)
w sklad wchodzilo: 1 jajko, 2 lyzki stolowe serka homo, na czubeczku proszku do pieczenia, 2 lyzki stolowe otrab i odrobinka soli... wlewamy do miseczki pokrytej papierem i na 7,5minuty - 700vat, ja dalam na 6,5 , bo mam mocniejsza mikrofalowkę, ale powiem, ze jest suuuper:)))
a u mnie dzisiaj na sniadanie, kromeczka chlebka dukanowego, mialam zamrozony ten z 0,5kg skrobii^6, ale zjadlam^^, z polową serka wiejskiego
jogurt jogi vaniliowy
obiad: pieczony pstrag i ta nieszczesna frytka sztuk raz:)))
serek vaniliowy bakoma
bulka dukanowa z mifrofali z druga polowa serka wiejskiego + plasterek szynki z kurczat z przyprawą curry ( do kupienia w piotrze i pawle, ma az 86% miesa)
i do tego przez caly dzien, herbatki rozne okolo 1,5-2 litra plynów
a tak powracajac, mam zawsze ochote na cos slodkiego, ale siegam po serek vanioliwoy i jak narazie mi to starcza od 11 dni, nawage nie wchodze, bo mam miesiaczkę ale po spodniach czuję, ze zmaiast zimowej opony w rozmairze 16 mam cos okolo 14
1 568 2010-09-30 22:09:20
Witam .Jestem tu pierwszy raz.Przeczytałam o tej diecie i też chciałam coś napisać ponieważ też ją stosuję od 3 tygodni .W dół poszło 4 kilo.Jestem zadowolona.Mam fajny przepis na leczo
3 czerwone papryki,2 cebule,4 pomidory,2 parówki z drobiu i przyprawy.
Siekam w półplasterki cebulę podsmażam na dosłownie pół łyżki oliwy,później dodaję pokrojoną w plasterki paprykę i duszę od razu dodaję pomidory wcześniej sparzone i obrane ze skórki.Na samym końcu wkładam parówkę pociętą w paseczki i doprawiam przyprawami.Duszę do miękkości.
1 569 2010-09-30 22:10:59
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
no laseczki nowe i stare
ciesze że tyle w Was entuzjazmu super ,zniknęłam na trochę bo mój synus mistrz połamał się na treningu matoł jeden (po ojcu ) zero wyobraxni a gdzie jeszcze
jesli chodzi o ziemniaki dokąłdnie można je zastepowac milionem rzeczy ,słodycze to samo gorąco polecam wątek z przepisami no i nasze pomysly trzaskamy takie cuda ze jak znajomki widzą to oczy wywalaja jak sobie dogadzam a to ciacho a to kanapeczki a to zapiekankę a juz ociakającą zapiekanke serem zółtym i ala makaronem z naleśników wybałuszają hehe fajny patent tez jest pociąć bakłążana w paseczki i zblanszowac w osolonej wodzie i makaron jak się patrzy
jesli chodzi o pomysl na dietę zaczęło się od tego że zasnęłam w sklepie w kolejce i okazało się że mam cukier ,jak czekałam na wizytę na uczelni w weekend zobaczyłam swoją koleżankę o kur.....sobie mówię ładnie ilke zgubiłaś aaaa 26 kg i szczena mi opadła i potem lekarz mi pwoiedział że mogę spróbować i tak się zaczęło
trzymajcie się
1 570 2010-09-30 22:12:42
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Witam .Jestem tu pierwszy raz.Przeczytałam o tej diecie i też chciałam coś napisać ponieważ też ją stosuję od 3 tygodni .W dół poszło 4 kilo.Jestem zadowolona.Mam fajny przepis na leczo
3 czerwone papryki,2 cebule,4 pomidory,2 parówki z drobiu i przyprawy.
Siekam w półplasterki cebulę podsmażam na dosłownie pół łyżki oliwy,później dodaję pokrojoną w plasterki paprykę i duszę od razu dodaję pomidory wcześniej sparzone i obrane ze skórki.Na samym końcu wkładam parówkę pociętą w paseczki i doprawiam przyprawami.Duszę do miękkości.
hej lala
niezły wynik wszystkie pomysły dawaj ciach na drugi wątek http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=328567 pycha rzeczy można znaleźć
pozdrawiam
1 571 2010-09-30 22:33:18
Hej Dukanki dłuższe stażem, ile gubicie w ciągu miesiąca, jakieś 4 kilo ?
1 572 2010-09-30 22:37:45
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Hej Dukanki dłuższe stażem, ile gubicie w ciągu miesiąca, jakieś 4 kilo ?
hehe
no powiem tak
około 20 czerwca zaczełam było 85,5 a teraz mam 66 :) i jest mi z tym zarąbiście dobrze ale dziewczyny różnie gubią najczęściej około 5 kg miesięcznie
1 573 2010-09-30 22:47:50
Kurcze ile lasek do nas dołączyło witam Was serdecznie, spore grono dukanek sie tworzy, no i fajnie razem zawsze razniej no i weselej . JA do tej diety dolaczylam po tym jak uslyszslam ile moja ciocia schudla, zabardzo sie nie przemeczjac, duzo dobrego nagadal o tej diecie wiec tak sie zaczelo, a ze slub za pasem... ale czekalam z tym wszystkim do wrzesnia, po sezonie owocowo -urlopowym/ uwielbiam owoce i nie moglabym sobie odpuscic arbuza czy truskawek, a te wrzesniowe juz tak nie smakuja:)
1 574 2010-09-30 22:53:41
hehe
no powiem tak
około 20 czerwca zaczełam było 85,5 a teraz mam 66
Masakra dudzikowa 20kg w ponad 3 miesiące, ja też tak planuję, tylko z testu Dukana wyszło mi, że cel osiągnę na początku lutego 
1 575 2010-09-30 22:54:55
to wszystko jest takie kolorowe, ale czy są jakieś skutki uboczne? bo o tym nigdzie nie piszą.
1 576 2010-09-30 23:21:45
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
to wszystko jest takie kolorowe, ale czy są jakieś skutki uboczne? bo o tym nigdzie nie piszą.
Jak to nie piszą? Poczytaj nasze posty-juz chyba wszystko zostało napisane. Skutki uboczne nie wystapia,o ile zachowasz zdrowy rozsądek i właściwe podejście do diety
1 577 2010-09-30 23:37:50 Ostatnio edytowany przez iza1 (2010-09-30 23:43:17)
- iza1
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Hej dziewczątka! Witam się jak zwykle wieczorkiem i chcę pochwalić się pierwszymi efektami dietki, na samej duknanowej poleciało już 1,5 kg przez 3 dni diety ). Wciąga mnie coraz bardziej, w ogóle nie mam ochoty na słodycze itp. Dziś koleżanka w pracy przyniosła ciasto, nie tknęłam ani odrobinki, za to poczęstowałam ją swoją makrelką. Mniam
Fly poczytaj troszkę w necie, jest sporo o tej dietce, ale tak jak napisała tiramisu jeśli będziesz ją stosować z głową to żadne skutki uboczne CI nie grożą. Ja jutro wybieram się na badania, żeby mieć pełną kontrolę nad tym co robię, a mam do zrzutki jakieś 30 kg...
1 578 2010-10-01 11:01:03 Ostatnio edytowany przez Agutek (2010-10-01 11:04:39)
Czołem laski!
Z tym chlebem i ziemniorami podpisuję się pod tym, co przedmówczynie napisały. Chlebek dukanowy jest lepszy niż zwykły i mówię to całkiem serio!!! Moja dwuletnia córcia też w nim zasmakowała, a wybredna jest jak mało kto
A ziemniaki?? Po co one, jak jest kalafior, bakłażany, cukinia - cuda z tego można robić. Ja mam od jutra P+W i już planuję zrobić sobie nadziewane, zapiekane bakłażany - będzie wyżera. A wczoraj zrobiłam sobie kurczakowe nugetsy - co prawda zgrzeszyłam - bo dodałam sobie do nich ciut, ciut ketchupu - ale myślę, że taką odrobiną nie zrobiłam sobie krzywdy.
Co do efektów ubocznych - na zdrowy rozsądek wydaje mi się, że nic sobie nie zrobię, bo:
- normalnie na codzień też jadłam mięso i wędlinę,
- wcale nie jadłam jakiejś ogromnej ilości warzyw i owoców,
- wcale nie piłam dużo
i...żyję. Więc jeśli teraz do diety dołożę duuuuużo wody, jakieś witaminy to bez przesady. Poza tym, jeśli poczuję, że coś jest nie tak, że się źle czuję, czy mam jakiekolowiek dolegliwości to najwyżej zrewiduje podejście do diety i już.
Ja o niej dowiedziałam się od Pani masażystki. Gadałyśmy o dietach, przytyciu w ciąży, etc i powiedziała mi, że jej szwagier zrzucił 17 kg. Podała nazwę diety a ja natychmiast przegrzebałam net, chwilę mi zajęło rozważenie za i przeciw no i wreszcie znalazłam Was i zaczęłam dietę
dii dawno się tak nie uśmiałam - chodzi o to ostatnie zdanie z Twojego postu:)) A tak poważnie ja nie zauważyłam u siebie niczego takiego.
Miłego piątku babki!
1 579 2010-10-01 12:06:23 Ostatnio edytowany przez pączekwmaśle (2010-10-01 14:18:41)
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
DZIEŃ 17-sty DIETY
Witam dziewczyny
Ja od dziś do dukanowskiej dietki postanowiłam dołączyć ćwiczenia na piłce, bo niestety brak mi ruchu a ze względu na zawężone możliwości spowodowane umiarkowanym stopniem niepełnosprawności ten sposób ćwiczeń będzie również wpływał rehabilitacyjnie. Niestety pogoda marna więc trzeba było zakończyć sezon nordic walking, a czymś trzeba to zastąpić
Tak więc zobaczymy jak będzie
A tymczasem idę wypić kawusię ze słodzikiem i mleczkiem
Śniadanko: serek Danio i kawałek cycka kurczaka
Obiadek: cycek kurczaka gotowany, musztarda i korniszonki
I się ledwo wyturlałam od stołu jem na przymus Nie wiem czy wrzuce w siebie jeszcze jakąś kolację... Ale na bank wypije jeszcze jakieś 4 kubki zielonej herbatki
1 580 2010-10-01 14:54:11
Niestety pogoda marna więc trzeba było zakończyć sezon nordic walking, a czymś trzeba to zastąpić
przymierzałam się do nordic walking'u i jakoś w tym roku nie wyszło, może w następnym ale powiedz mi proszę, przy moim wzroście 160cm jaka musi być odpowiednia długość kijków?
wlaśnie wcięłam barszczyk z grzankami z naszego chlebka, pychotka
znajoma mojej mamy robiła ta dietę, pożyczyłyśmy sobie książkę od niej i zaczęłyśmy dietkę praktycznie od razu...
1 581 2010-10-01 15:23:42 Ostatnio edytowany przez pączekwmaśle (2010-10-01 15:26:07)
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
pączekwmaśle napisał/a:Niestety pogoda marna więc trzeba było zakończyć sezon nordic walking, a czymś trzeba to zastąpić
przymierzałam się do nordic walking'u i jakoś w tym roku nie wyszło, może w następnym
wlaśnie wcięłam barszczyk z grzankami z naszego chlebka, pychotka
znajoma mojej mamy robiła ta dietę, pożyczyłyśmy sobie książkę od niej i zaczęłyśmy dietkę praktycznie od razu...
A ja o dietce dowiedziałam się od ciotki i postanowiłam wejść w ten interes i jak widać po kilogramach efekty jakieś tam są
A co do Nordic Walking to proponuję kupić kije regulowane z włókna węglowego by były lekki Nie potrzebny jest żaden sprzęt z kosmosu wystarczą przede wszystkim chęci + kije Polecam, bo to bardzo fajna forma ruchu zwłaszcza gdy chodzi się chociaż we dwoje, bo wiem z doświadczenia, że wtedy taki trening jest efektywniejszy i szybszym krokiem się idzie niż w czasie samotnych przechadzek.
PS> a jeśli chcesz kupować kije nie regulowane to polecam "przymierzyć" się do nich osobiście, bo ich długość zależy od tego jakie długie ma się kończyny przede wszystkim. Pamiętaj że jak już będziesz w butach do chodzenia (wygodnych) i staniesz z kijami w rekach to musisz mieć kąt prosty w zgięciu łokciowym.
1 582 2010-10-01 16:01:05
Nooo babuszki jak weszłam na stronkę z przepisami to dostałam ślinotoku. Jestem w szoku że tak można pojeść, a ja tu już drugi tydzień na wiejskim i białym serze. I tak sobie myślę że w weekend troszkę pokucharze a i mojego męża też tym nafaszeruję niech też chudnie ( bez wiedzy)
A tak ogólnie to ja to jak dziecko jak nie otrzymam pochwały to się zniechęcam więc pozwólcie że się pochwalę: rano wstałam i otóż na mojej wadze pojawiła się piękna liczba 78.8. Nie pamiętam kiedy taka liczba na niej widniała- kolejne 300 mniej:)
1 583 2010-10-01 16:29:06
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Nooo babuszki jak weszłam na stronkę z przepisami to dostałam ślinotoku. Jestem w szoku że tak można pojeść, a ja tu już drugi tydzień na wiejskim i białym serze. I tak sobie myślę że w weekend troszkę pokucharze a i mojego męża też tym nafaszeruję niech też chudnie ( bez wiedzy)
A tak ogólnie to ja to jak dziecko jak nie otrzymam pochwały to się zniechęcam więc pozwólcie że się pochwalę: rano wstałam i otóż na mojej wadze pojawiła się piękna liczba 78.8. Nie pamiętam kiedy taka liczba na niej widniała- kolejne 300 mniej:)
no lalka gratulacje
mój wpierdziela nawet nie wie,a najlepsze jest to że jest przekonany ze od dzieciństwa nie jadł szpinaku bo go nie lubi ,a je przynajmniej dwa razy w tyg :) a to sos robię a to sałatke jak jest świeży hahah misiu dobre ? no pyszne a co to sos pietruszkowy z bazylia aha no dobre eh chłopy w kuchni hahahah :)
trzymam kciuki za następne 300 mniej
buźka
1 584 2010-10-01 16:32:59
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Nooo babuszki jak weszłam na stronkę z przepisami to dostałam ślinotoku. Jestem w szoku że tak można pojeść, a ja tu już drugi tydzień na wiejskim i białym serze. I tak sobie myślę że w weekend troszkę pokucharze a i mojego męża też tym nafaszeruję niech też chudnie ( bez wiedzy)
A tak ogólnie to ja to jak dziecko jak nie otrzymam pochwały to się zniechęcam więc pozwólcie że się pochwalę: rano wstałam i otóż na mojej wadze pojawiła się piękna liczba 78.8. Nie pamiętam kiedy taka liczba na niej widniała- kolejne 300 mniej:)
Po pierwsze-ogromne gratulacje-świetny wynik.Oby w takim tempie osiągnać upragniony cel.Trzymam kciuki-bedzie super
Z tym serem,to wcale nie jest dobrze.Nabiału nie wolno jeść dużo.Zamień te sery na wszelkie ryby,nawet tłuste i wędzone,wszelką chudą padlinkę-cycki z kurczaczka,indyczek...W drugiej kolejności jajeczka,głównie białka,bo żółtka są tłuste.Dopiero na samym końcu jest serek,jogurty,kefirki.
Co do meża-ja też mojego tak subtelnie odchudzam.Czego oczy nie widzą... Uwielbia mój dukanowski pasztet i chlebek. Myśli,że to normalne jedzonko,tymczasem same proteinki
1 585 2010-10-01 16:50:27
Dzięki babeczki za ciepłe słowa- już mi lepiej, i dzięki za rady- doceniam.
1 586 2010-10-01 17:09:27 Ostatnio edytowany przez pączekwmaśle (2010-10-01 17:09:57)
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Dziewczyny a co myślicie na temat śledzi w occie z cebulką?????
Bo zastanawiam się czy można...?
1 587 2010-10-01 17:34:25
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Dziewczyny a co myślicie na temat śledzi w occie z cebulką?????
Bo zastanawiam się czy można...?
można byle nie w oleju mniam sama chyba wtrząchnę z chęcia
1 588 2010-10-01 17:39:07 Ostatnio edytowany przez fly (2010-10-01 17:40:48)
a to nie jest tak, że można tylko ryby w sosie własnym? tzn. nie żadne octy, oleje czy sosy pomidorowe.
1 589 2010-10-01 17:41:52
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
a to nie jest tak, że można tylko ryby w sosie własnym? tan. nie żadne octy, oleje czy sosy pomidorowe.
ocet jest dozwolony.Natomiast wszelkie sosy,oleje zdecydowanie zabronione.Śledzik w occie i do tego włąsnoręcznie zrobiony sosik czosnkowy-pycha
1 590 2010-10-01 17:46:17
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Dudzikowa no to mnie uspokoiłaś bo mam straszną ochotę na takie właśnie jedzonko więc jutro kupuję sledzie i zabieram się za kładzenie
1 591 2010-10-01 17:46:35
to powiedzcie mi jeszcze moje drogie z czym jecie np. kurczaka do obiadu? samego? bez niczego?
1 592 2010-10-01 17:51:20
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
to powiedzcie mi jeszcze moje drogie z czym jecie np. kurczaka do obiadu? samego? bez niczego?
Podczas samych protein robie sobie sosik do kurczaczka,kilka plasterków ogórka kiszonego i tyle.Podczas PW robie sałatki,surówki. Mozna zrobic sobie naleśniki i pokroić-świetnie udają makaron.Mozna też chlebek zjeść
1 593 2010-10-01 17:55:12
ja lubię z serkiem wiejskim sobie zjeść albo tak jak właśnie tiramisu sosik, w moim wypadku czosnkowy 
pączekwmaśle, dzięki za info o kijkach
1 594 2010-10-01 17:56:58
a podczas pierwszej fazy mogę takie rzeczy jeść, tzn. sosik/ogórki kiszone w niewielkich ilościach? bo przecież to jest zakazane.
1 595 2010-10-01 17:57:18
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
to powiedzcie mi jeszcze moje drogie z czym jecie np. kurczaka do obiadu? samego? bez niczego?
Ja często biorę sobie do kurczaczka ogórki konserwowe lub taką sałatkę "ogórek, zielony pomidor w plasterkach i cebulka i to wszystko w zalewie octowej marynowane takie
1 596 2010-10-01 17:57:25
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
ja lubię z serkiem wiejskim sobie zjeść albo tak jak właśnie tiramisu sosik, w moim wypadku czosnkowy
pączekwmaśle, dzięki za info o kijkach
Czosnkowy-mój numer jeden.Potem człowiek zabija oddechem
1 597 2010-10-01 17:58:12
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
fly napisał/a:to powiedzcie mi jeszcze moje drogie z czym jecie np. kurczaka do obiadu? samego? bez niczego?
Podczas samych protein robie sobie sosik do kurczaczka,kilka plasterków ogórka kiszonego i tyle.Podczas PW robie sałatki,surówki. Mozna zrobic sobie naleśniki i pokroić-świetnie udają makaron.Mozna też chlebek zjeść
no dokłądnie ja tez jakiś cycek czy ryba na parze a do tego sosik jogo z musztą albo chrzanem papryka mielona albo troche soku cytryny dodaję placuszki otrębowe z jogo i serem zółtym i mam wypas papu
1 598 2010-10-01 17:58:36
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
isztar ależ nie ma za co
1 599 2010-10-01 18:13:08
A tak ogólnie to ja to jak dziecko jak nie otrzymam pochwały to się zniechęcam więc pozwólcie że się pochwalę: rano wstałam i otóż na mojej wadze pojawiła się piękna liczba 78.8. Nie pamiętam kiedy taka liczba na niej widniała- kolejne 300 mniej:)
Wspaniale !
Ja prawdopodobnie ujrzę taką piękną liczbę na mojej wadze pod koniec miesiąca a siódemki z przodu to ja daaawno nie widziałam
1 600 2010-10-01 18:23:43
To ja trzymam kciuki , 7 to piękna cyfra:) A ja już marzę o 6 Napisz koniecznie jak już 7 zagości u Ciebie.
1 601 2010-10-01 18:25:10
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
eweczka napisał/a:A tak ogólnie to ja to jak dziecko jak nie otrzymam pochwały to się zniechęcam więc pozwólcie że się pochwalę: rano wstałam i otóż na mojej wadze pojawiła się piękna liczba 78.8. Nie pamiętam kiedy taka liczba na niej widniała- kolejne 300 mniej:)
Wspaniale !
Ja prawdopodobnie ujrzę taką piękną liczbę na mojej wadze pod koniec miesiąca
hahaha
ij doczekasz sie doczekasz ja się malo nie zesika,lam ze szczęścia jak z 85,5 zjechałam do 79 800 no w mordę :) aż wstyd sie przyznac ale się autentycznie uchlalam ze szczęścia a teraz powoli powoli i jest juz chyba mniej niż 66 bo znowu jakies luzy w szmatach czuję ,więc zagryźc zęby i wpierdzielac te kury nam zostaje ,a potem jak odkrywasz brak podbródka i żebra jest zaj.....efajnie
buźki
1 602 2010-10-01 18:35:57
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Dudzikowa oj masz rację, ja sobie pierwszy cel wyznaczyłam na 80 kg, a drugi na 74 a startuje z bez mała 90siątki. Jak mi się uda to będę szaleć, tylko mojemu narzeczonemu to za bardzo na rękę nie jest, bo on mnie kocha taką pulchną, ale ja chce sama dla własnego samopoczucia lepszego zgubić te kg.
Już widzę u siebie takie fajne dołki na brzuchu po bokach bo od tego całe odchudzanie się u mnie zaczyna, żeby jeszcze brzuch (od pępka w dół) zniknął, biodra i w udach troche i bedzie wspaniale.
A propos znacie jakieś dobre sposoby na "mój brzuszek"??
1 603 2010-10-01 18:39:28
Ale mam stracha, biore się za pieczenie chlebka, a ja jestem raczej pechowa w kontaktach z piekarnikiem, haha
najwyżej jak zakalec wyjdzie, to też go wszamię 
1 604 2010-10-01 19:16:33
- dudzikowa
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Dudzikowa oj masz rację, ja sobie pierwszy cel wyznaczyłam na 80 kg, a drugi na 74
Już widzę u siebie takie fajne dołki na brzuchu po bokach bo od tego całe odchudzanie się u mnie zaczyna, żeby jeszcze brzuch (od pępka w dół) zniknął, biodra i w udach troche i bedzie wspaniale.
A propos znacie jakieś dobre sposoby na "mój brzuszek"??
hahaha znam patent na Twój brzuch
WIĘCEJ MIĘCHA :):) innego nie znam
buźka
1 605 2010-10-01 20:28:42
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
dudzikowa oj będzie duuużo mięcha i ryb oj będzie już jutro kupuję kolejną porcję na tydzień i piekę a w międzyczasie będę wymyślać co wrzucić na ruszt
1 606 2010-10-01 21:04:11
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
a podczas pierwszej fazy mogę takie rzeczy jeść, tzn. sosik/ogórki kiszone w niewielkich ilościach? bo przecież to jest zakazane.
Perełeczko - ogóreczki kiszone/konserwowe w małej ilosci,to w zasadzie jedyne warzywa polecane w pierwszej fazie.No moze jeszcze odrobinka cebulki lub szczypiorku. Natomiast sosik robimy same z jogurtu lub serka homo 0%,czosnku i przypraw. Czyli wszystko zgodnie z zasadami
1 607 2010-10-01 21:08:03
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Ale mam stracha, biore się za pieczenie chlebka, a ja jestem raczej pechowa w kontaktach z piekarnikiem, haha
najwyżej jak zakalec wyjdzie, to też go wszamię
Chlebus jest bajecznie prosty do zrobienia.Jak chcesz to powinnam mieć jeszcze foto instrukcje do niego
1 608 2010-10-01 21:16:43 Ostatnio edytowany przez iza1 (2010-10-01 21:18:04)
- iza1
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Hej! Mnie jakoś nikt nie pochwalił Oj niedobre jesteście! hehe
Ja o dietce dowiedziałam się od mojej koleżanki z pracy, jej znajoma ją stosuje i sporo schudła więc ja też postanowiłam ją zgłębić i zastosować
Dziś kupiłam sobie dukanową książkę z zasadami diety i przepisami dla Polaków . Jutro chyba zacznę drugą fazę, nie wiem w sumie, piątek to u mnie 5 dzień diety
A co do chlebka to jeszcze do niego nie doszłam ale robię sobie te placki z jajka, otrębów i serka. Są pycha zwłaszcza świeże, na drugi dzień też jeszcze dobre, zwłaszcza jak się je troszkę podgrzeje w mikrofali . Z powodzeniem mogą zastąpić zwykły chleb
1 609 2010-10-01 21:22:05
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
A ja nie kupowałam książki... oparłam swą dietę na kilku wydrukowanych kartkach z dozwolonym jedzonkiem i opisem co i jak na temat poszczególnych faz... a karteluszki te dostałam od ciotki
1 610 2010-10-01 21:23:58
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Hej! Mnie jakoś nikt nie pochwalił
Ja o dietce dowiedziałam się od mojej koleżanki z pracy, jej znajoma ją stosuje i sporo schudła więc ja też postanowiłam ją zgłębić i zastosować
Dziś kupiłam sobie dukanową książkę z zasadami diety i przepisami dla PolakówA co do chlebka to jeszcze do niego nie doszłam ale robię sobie te placki z jajka, otrębów i serka. Są pycha zwłaszcza świeże, na drugi dzień też jeszcze dobre, zwłaszcza jak się je troszkę podgrzeje w mikrofali
Na początek nadrobie pochwały- super,jesteś dzielna i tak trzymaj dalej. Uderzeniówka powinna trwać nie dłuzej niz 10 dni. Wszystko zależy od wagi,którą chcemy zgubić.Jeżeli malutko,to wystarczą powiedzmy 3 lub 5 dni.Jak jest nas zdecydowanie za duzo,to dobrze jest dobrnac do 10 dni.
1 611 2010-10-01 21:25:10 Ostatnio edytowany przez iza1 (2010-10-01 21:26:27)
- iza1
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Ja kupiłam ją dopiero w 5 dniu jej stosowania, wcześniej miałam tylko kartkę z ogólnymi zasadami no i internet, w szczególności to forum . ALe chcę wiedzieć o tej diecie jak najwięcej, lepiej mi się czyta i przyswaja jak coś mam na papierze dlatego wolałam ją kupić
Tiramisu dziękuję!!!!!
W takim razie pociągnę tą uderzeniówkę jeszcze kolejne 5 dni, bo ja muszę zrzucić 30 kg
1 612 2010-10-01 21:26:35
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
A ja nie kupowałam książki... oparłam swą dietę na kilku wydrukowanych kartkach z dozwolonym jedzonkiem i opisem co i jak na temat poszczególnych faz... a karteluszki te dostałam od ciotki
Książka jest o tyle lepsza,że mówi o faktycznym wyglądzie diety. W necie krąży masa bzdur. Osobiscie wolę podpierać sie książką,bo przynajmniej mam swiadomość,że stosuję sie do rzeczywistych zasad,a nie do cudzych interpretacji.
1 613 2010-10-01 21:29:45
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Ja kupiłam ją dopiero w 5 dniu jej stosowania, wcześniej miałam tylko kartkę z ogólnymi zasadami no i internet, w szczególności to forum
Tiramisu dziękuję!!!!!
W takim razie pociągnę tą uderzeniówkę jeszcze kolejne 5 dni, bo ja muszę zrzucić 30 kg
Przy takiej nadwadze,to rzeczywiście 10 dni trzeba. Ale nie martw sie-szybko zleci,a potem to już warzywka i zycie jak marzenie. Na pocieszenie dodam,że u mnie nadwaga była 40 kilowa. Przy okazji ciaży dorobiłam się 40kg,a teraz mam jeszcze 8kg. Także jak mnie sie udało,to każdej z Was też musi.Bo nie znam bardzie opornych na diety niz ja
1 614 2010-10-01 21:31:52
- iza1
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Tiramisu kochana jesteś! Naprawdę aż mi się chce jak czytam co piszesz. Ja też sporo przytyłam w ciąży, potem nie umiałam zrzucić, przez 4 lata uzbierały się kolejne kilogramy. Powiedziałam dość!!! Teraz ważę 99 kg, ale na wadze było już 103 i to mnie zaszokowało.
1 615 2010-10-01 21:44:49
- jagodowa
- Szamanka
- Nieaktywny
Hej.....
Ja dzisiaj nie popiszę, mam zly dzien a raczej wieczor ...ehh...
01-10-2010
śniadanie: placki z otrebow+pasta z makreli i serka+kawa
obiad: ciasto czekoladowe+inka
podwieczorek: jogurt jovi 0% waniliowy
kolacja: piers z kury po staropolsku w sosie musztardowym
Pozdrawiam
+woda
1 616 2010-10-01 21:44:50
Ja nie kupowałam książek, wszystkie sobie ściągnęłam z chomikuj.pl
Ale na allegro masa ludzie kupuje te książki a dziś w sklepie babka przede mną zakupiła kilogram kurzych biustów, i co pomyślałam, że pewnie to kolejna dukanka
a chlebek wyszedł jak marzenie, tylko nie wiem, czy dobrze zrobiłam, bo nie mieliłam otrębów, tylko całe wrzuciłam 
1 617 2010-10-01 21:46:41
- pączekwmaśle
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Tiramisu kochana jesteś! Naprawdę aż mi się chce jak czytam co piszesz. Ja też sporo przytyłam w ciąży, potem nie umiałam zrzucić, przez 4 lata uzbierały się kolejne kilogramy. Powiedziałam dość!!! Teraz ważę 99 kg, ale na wadze było już 103 i to mnie zaszokowało.
Więc ja również startowałam z bardzo zbliżonego pułapu DAMY RADĘ
Jak nie my to kto
1 618 2010-10-01 22:13:51
Hej laseczki, ja dzisiaj w lepszym humorku poszperam w przepisach moze znajde cos superastego na jutrzejszy obiadek:) Kochane Dukanki musimy byc cierpliwe, damy rade!!! Buziaczki:)
p.s dzieki za rady dziewuszki:)
1 619 2010-10-01 23:15:55
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Tiramisu kochana jesteś! Naprawdę aż mi się chce jak czytam co piszesz. Ja też sporo przytyłam w ciąży, potem nie umiałam zrzucić, przez 4 lata uzbierały się kolejne kilogramy. Powiedziałam dość!!! Teraz ważę 99 kg, ale na wadze było już 103 i to mnie zaszokowało.
hahahah-ja ważyłam sie tylko do setki.Potem juz nie miałam odwagi. Córcia ma dwa latka i 3 miesiące. I kiedy wszyscy dookoła mówili mi,że po dwójce dzieci i w moim wieku to już nie zrzucę,narodził sie we mnie bunt. Pomyslałam-ja wam jeszcze pokażę!!! Mam w nosie,że po 30stce gorzej zrzucić,że przy niedoczynności tarczycy to niemal niemożliwe,że mam dwoje dzieci.Nie umrę gruba i koniec. A wiec jak ja dałam radę,to Ty kochana też.Zobaczysz-bedzie dobrze
1 620 2010-10-01 23:19:46
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Ja nie kupowałam książek, wszystkie sobie ściągnęłam z chomikuj.pl
Ale na allegro masa ludzie kupuje te książkia chlebek wyszedł jak marzenie, tylko nie wiem, czy dobrze zrobiłam, bo nie mieliłam otrębów, tylko całe wrzuciłam
Ja robiłam w dwóch opcjach-mielone i niemielone.Powiem szczerze-nie ma różnicy.Dlatego nie tracę czasu na mielenie. Ponadto robię z samych owsianych,bo gdzieś w książce czytałam,że rezygnujac z pszennych mozna zjeść trochę wiecej owsianych.A smak chlebka pozostaje tak samo dobry.
1 621 2010-10-01 23:22:30
- tiramisu
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Hej.....
Ja dzisiaj nie popiszę, mam zly dzien01-10-2010
śniadanie: placki z otrebow+pasta z makreli i serka+kawa
obiad: ciasto czekoladowe+inka
podwieczorek: jogurt jovi 0% waniliowy
kolacja: piers z kury po staropolsku w sosie musztardowymPozdrawiam
+woda
Ehh,Jagodowa-nosek do góry.Bedzie dobrze.Nie jesteś sama
1 622 2010-10-02 09:16:17
Monolka ja też planuję dzisiaj pierwszy raz upiec chlebek tylko najpierw wizyta w sklepie. Napisz czy Ci wyszedł:)
1 623 2010-10-02 10:21:09
- Farthea
- O krok od uzależnienia
- Nieaktywny
Dziewczyny, właśnie upiekłam chlebek wg przepisu Tiramisu...poezja!!!
Nie mieliłam otrąb, jest cudowny, wstyd się przyznać ale wcinam na ciepło, bo pachniał tak zabójczo, że nie mogłam sie powstrzymać.
Pycha!!!!
Tiramisu, wielkie dzięki za przepis
1 624 2010-10-02 10:36:30
- lumina
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Hej, hej!
Od środy zamieszkałam w moim akademiku. I uwierzcie, to będzie prawdziwy sprawdzian dla mojej woli. Zwłaszcza jeśli chodzi o alkohol. Poza tym sama muszę kupować produkty, a jak wiadomo ta dieta do najtańszych nie należy. Nie wiem, jak to będzie. Póki co słyszę często, że schudłam i że ładnie wyglądam, kupiłam dwa rozmiary mniejsze spodnie i to mnie motywuje. Gorzej jak już znajdę się w kompletnie szarej rzeczywistości... Już teraz brakuje mi piekarnika. ;]
Plus jest taki, że to większe miasto i bez problemu znajduję w sklepach potrzebne produkty. Planuję wizyty w Aldi, Kauflandzie, Lidlu, Netto i Tesco w celu sprawdzenia asortymentu, żeby potem nie tracić czasu na czytanie etykiet. Czy jakiś z tych sklepów polecacie szczególnie?
No i nie mam tutaj wagi. Chociaż nie wiem, czy to taki plus...
1 625 2010-10-02 10:37:25
cześć czołem
nie ukrywam, że brakuje mi chlebka, ale skoro już tak się poświęcam, żeby zrzucić tą wagę, to na chlebek tiramisu poczekam do 2 fazy. bo skoro już widzę 3kg mniej, to znaczy, że warto ale mam ten problem, że jadę dziś do domu, a tam będzie na mnie czekać tysiące pokus...
zaraz pójdę sprawdzić, czy jak założę spodnie, to będą już trochę luźniejsze