Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

witam Dziewczyny!
nie było mnie tu 1 dziń a do czytania aż tak dużo..
jak widzęjest nas cora zwięcej:-)
Ninkaa dzięki, u mnie z kibelkiem ju zlepiej;-) tzn kryzys chwilowo zażegnany....

Dudzikowa, Fronia, jak ja Was rozumiem...mój mąż też mi prawy nie ułatwia, je wszysko co chce, i nic ni tyje i nie rozumie, że jak je mi pod nosem lody, albo pije piwko to ja am ślinotok i ogarnia mnie wściekłość..wrrrr..

kupiłam dziś serek homogenizowany 0% tłuszczu i się ucieszyłam, ale jak go chciałam zjeść to okazał się ohydny!!! nie dało rady go przełknąć więć wylądował w kibelku....

Agutek 4,5 kg na minusie to super wynik!!! ja jestem dziś po 5 dniu i zaledwie -0,5kg, to istna załamka...

od jutra zaczynam fazę II może będzie lepiej, chociaż jak piszecie to niekoniecznie....
nie wiem co sobie jutro zrobić do jedzonka, już z samym białkiem sobie dobrze radzę, ale na warzywka nie mam pomysłu...

znacie coś dobrego na fazę proteinowo -warzywną???

pozdrawiam Was ciepło

Muffiny palce lizac, troche takie chlebowe wyszly. Dalam 10 pastylek slodziku i qpa, smaku slodyczy nic nie czuc. Ale gdyby je tak podczas jedzenia przesmarowac nutella to mmmm......

Co do foremek, to sasiadka zanabyla mi takie jednorazowe wiec nie musialam ryzykowac pieczenia w duzej foremce.

Jasne, podeślij mi.Przyjme każdą ilość i na każdą fazę. Kolekcjonuję przepisy.Może kiedyś jakiś poradnik z tego wyjdzie...A tak swoja drogą- zwróćcie dziewczyny uwagę,że począwszy od drugiej książki Dukana pojawiają sie w przepisach tzw niedozwolone produkty. Nie sadzę,że jest to przypadek lub niewłaściwe tłumaczenie. Już o tym pisałam.Teraz powtórzę:
marchewka,pomidor,oliwa do smarowania foremki,koncentrat,pomidory z puszki,szczaw,białe wino,ogórek (do tatara to chyba kiszony/konserwowy),słodzik,kapary,kakao.Może Was to zdziwi,ale wypisałam wszystkie zadziwiające składniki potraw na bazie czystych protein prosto z książki Dukana "nie potrafie schudnąć-350 nowych przepisów"
A do tego Dudzikowa może dorzucić kolejne nietypowe produkty z najnowszej książki

Zapomniałam poinformować. Po 3 miesięcznej przerwie wakacyjnej na pierwszych zajeciach tanca o maly wlos nie poznalabym kolezanki. Schudła 13 kilo i wygladala przepieknie! Byla na DUKANIE! Jak ja zobaczylam to od razu mam jeszcze wiekszy zapal do tej diety, poza tym kumpela pogroziła ze skopie mi tylek jesli w jakikolwiek sposob przerwe...
Dla wspanialego samopoczucia i zwiekszonej samooceny warto się pilnować... Ech, nie moglam sie na nia napatrzec

Dziewczyny!
Przypomniałam sobie smak dzieciństwa. Upiekłam cholernie słodkie bezy. Z trzech białek i... już ich nie ma! Pyszne były. Polecam. Zaraz chyba zrobię następne i następne. Potem skoczę do sklepu po kilka mendli jajek. ;] Ależ jestem szczęśliwa!

Hej Dziewuchy:)
Ja dzisiaj zaczelam P+W, ale po tygodniu P waga pokazuje jedynie -1kg. No ale czuje sie bardzo dobrze:) tak swiezo i lekko:) Dopiero co zjadlam obiadzik:
Piers z kurczaka w przyprawach na patelnie wrzucilam, nastepnie dodoalam obgotowane brokuly i razem podsmazylam. Na talerzu polalam naturalnym z czosnkiem sola i pieprzem:) PYYYYYYCHA!! szybko i latwo sie takie danie robi:)

Jak myslicie na P+W waga moze zaczac mi szybciej spadac?

a no właśnie zapomnialam że slodzik traci wartości słodzące w wysokiej temp. i dlatego jest słodzik do pieczenia hehe

Dii2, mi chudnięcie też nidzie słabo, a właściwie to wcale jestem już 7 dzień na dukanie a waga ani drgnęła, tzn jednego dnia -0,5kg, a drugiego + 0,5kg, więc nic się nie dzieje, a stosuję tylko to co można... zastanawiam się czy ona w ogóle na mnie zadziała, a jeszcze bardziej boję się, że przytyję, bo strasznie czuję si ę najedzona...
dziś przy niedzieli miałam ochotę na drinka i zrbiłam sobie takie dukanowe mojito;-) dużo lodu dużo mięty, cutryna, woda niegazowana i zamiast brązowego cukru łyżeczka słodzika, rozgniotłam słomką i sobie sączę, nawet dobre:-)

jestem szósty dzień na diecie faza I, wszystko w porządku powoli chudnę, ale mam pytanie czy któraś ze stosujących tą dietę piła jakikolwiek alkohol, bo towarzyszy mi koleżanka z pracy, która w ostatnich dwóch dniach piła wino stosując tą dietę,  czy wiecie coś o skutkach takiego połączenia? pozdrawiam

Zaszkodzić nie zaszkodzi, w tym sensie, że się nie padnie. Alkohol to głównie węglowodany. Podobno spadek wagi może być wolniejszy, ale czort to wie. Czytałam kilka(-naście czy tam -dziesiąt) stron wcześniej, że któraś z dziewcząt po alkoholowym grzeszeniu zanotowała nawet jakiś spadek. Strasznego nic się nie wydarzy. W końcu alkohol jest dla ludzi!

Ja mam zastój od kilku dni. No i może to lepiej, bo przestraszyłam się, że tak szybko waga maleje. Jeśli w najbliższych dniach się nie ruszy, to będę zaniepokojona w drugą stronę. Nie dogodzi. ;]

Witajcie dziewczyny:). Podczytuję Was od paru dni i korzystam z dobrych rad. Jestem na protalu szósty dzień i zgubiłam 2 kg:D.
Niektóre z Was obawiają się, że dieta nie zadziała, ja wyośliłam to sobie zdroworozsądkowo: skoro zrezygnowałyśmy z chleba, ziemniaków, słodyczy i tłuszczu to nawet pomijając tajemnicze właściwości białek, efekt musi być;). Wiara to połowa sukcesu więc cierpliwości, czego i sobie życzę:)

lipton karmelowa?? mmmniam muszę spróbować ;D

Hejo

Niedzielnie witam wszystkie dukanowe siostrzyczki

Wlazlam dzisiaj na wage i ta o dziwo i huraaa z hip hipem kolejny kilogram w dół Po 1,5 tyg. zastoju!!! K..wa, ze tak się brzydko wyrażę, ale ciesze sie :> (juz myslalam, ze tak na -2 pozostane).
WYchodzę z takiego samego założenia jak nigola, skoro z diety znikają czyste skrobie i węglowodany to waga prędzej czy pozniej poleci.

A z tymi bezami toście siostry przegięły.... smaka narobily ! Ale ja też grzeszę na całego, codziennie jem dozwoloną ilość (sztuki 2) moich cynamonowych muffinek z polewą (wczoraj nutella, dzisiaj mleczna...a co!) Po poludniu do kawki jedna i na podwieczorek druga :>

Niestety nie pomyslala moja kobieca glowa, ze istnieje cos takiego jak slodzik do pieczenia.. Fakt, ze cokolwiek nie upiekę to nie jest slodnie, pomimo, ze daje kilka drażetek slodziku
Gdzie to zanabyć?

Wczoraj nie ćwiczyłam Wrocilismy z malutką późno ze szpitala i nie chcialo mi się już skrzypieć steperem o północy, aleee... dzisiaj poszliśmy na długi spacer i nogi mi z 4-liter wypadają..

No.. sie napisalam to idę cos zjesc

Cieplutkie pozdrowienia!

"LIGA BRONI LIGA RADZI! LIGA NIGDY CIE NIE ZDRADZI"

aha
mam nastepny przepis moja produkcja bo jakos w tej książce to średnio coś jest
szynka prostokątna drobiowa
kostka sera białego 0%
pęczek rzodkiewek
3/4 papryki czerwonej
czosnek pieprz sól chili
żelatyna

gotujemy rosołek kurczak na inny posiłek zostanie ,ciachamy rzodkiewki i paprykę (mozna do wariata wrzucic bzyt i po sprawie)
mieszamy ser z warzywka mega przyprawiamy i zawijamy w szyneczke takie ruloniki ładne zeby były układamy w pojemniku płaskim robimy galaretkę do rosołku żelatynę i zalewamy potem do lodówki a później jemy ile wlezie bo jest wypas
pozdrawiam

A ja siedzę w pracy więc dziś na wszelki wypadek więcej tu nie zaglądam bo przez te pyszności złamię się i pognam na stację benzynową po cokolwiek . Zaśliniłam biurko:D

witam ponownie kobietkii ;-)) byłam na dukanie od kwietnia do lipca i schudłam 14 kg, potem zaprzestałam bo pojechałam do anglii i przytyyłam 3 kg, i teraz znowu zaczynam, ale jakos nei abrdzo mi to idzie, jakos brak wiekszej motywacji ;pp

Witam
Ja tez mialam dola dwa dni temu.Wlasnie po warzywkach +2 kg.Dogadzalam sobie piekac ciasteczka ,babeczki ,bigosik,kalafiorek,fasolka ...
Dzisiaj jestem 2 dzien na proteinkach i waga poszła w doł.Postanowiłam ,ze nie bede piekła tych rarytasow,chyba przez to dogadzanie sobie przytyłam
Dukanowa -głowa do gory nie poddawaj sie.Bedzie dobrze.

...a bo wiecie co jest najgorsze. Naczytanie sie o szybkich rezultatach tej diety.. A guzik prawda! Im wolniej sie chudnie tym bezpieczniej dla organizmu.

dukanowa masz zastój i zobaczysz, że ruszy się w końcu. Nie masz co się martwić.

A ja wlasnie wróciłam od koleżanki i zgrzeszyłam wypijając u niej pół lampki orzechówki.. Boziu jak to wszystko teraz smakuje....hyh..

Dobra jest, pozno jesss. Do juterka

a ja tam mam gdzies diety.. mam ochote zjesc czekolade to jem, zycie jest jedno nie ma po co sobie zalowac jedzenia , w innych krajach nie maja co jesc.. zreszta kobiety ktore maja wiecej ciałka lepiej wygladaja ;d nie lubie jak ktos jest szczuply i gada co chwile ,,jeejuuu jaka ja jestem gruba" niektore niech wyluzuja FACET NIE PIES, NA KOSCI SIE NIE RZUCI. dieta jest dobra ale kochanego cialka nigdy za wiele. pozdrówki :d

No i zaczęłam... Ciekawe jak mi pójdzie

Moja waga dziś: 63,7
Mój cel: 56

Jak ja bym chciała żeby się udało:( Widzę dziewczyny, że macie chwile załamania, aż się boję co będzie ze mną- bo jak coś mi nie wychodzi to szybko się poddaję.
W ogóle polecam Wam ćwiczenia 6-tka Weidera:D Brzuch maleje, maleje, maleje i wygląda SUPER !!

do tiramisu - sorry ale chyba nie rozumiesz tego co czytasz... popeirwsze napisalam ze sobie nie odmawiam to nie znaczy ze obżeram sie a po drugie czemu odrazu kojarzy ci sie wielka fałda tluszczu ??? najwidoczniej masz obsesje i kompleksy. Napisałam ze dziewczyny przesadzaja niektóre bo nie maja z czego sie odchudzac a wciaz narzekaja. a po drugie kobiety juz maja to w sobie ze zawsze pojawi sie fałdka tu czy tam a faceci nie lubia przytulac sie do wieszaków. sORRY ALE jak Ty widzisz kawałek czekolady to widzisz sie XXL wieksza, nie przesadzasz???? jakbys wazyla z 90 kg wtedy oczywiscie nalezaloby cos  ztym zrobic dla samej siebie ale te pare kg wiecej to chyba nie taka zbrodnia..!!

Tiramisu i jagodak bardzo proszę o kulturalne wypowiedzi i jeśli są miedzy Wami jakies nieporozumienia to wyjaśnijcie je sobie inną drogą, bo ten wątek dotyczy przepisów i wszystkiego, co dotyczy diety a nie wzajemnego obrażania się.

ja sie z nikim nie kłoce poprostu napisalam ze niektore dziewczyny przesadzaja  a w rzeczywistosci dobrze wygladaja. A kolezanka odrazu skojarzyła wielką falde no to chyba ona ma problem z waga skoro musi stosowac diete. Zamiast siedziec na necie i liczyc czy nie zjadła o pare dag wiecej sałaty powinna isc pobiegac i pocwiczyc , jesli ktos decyduje sie na diete powinien tez wiedziec ze ruch, cwiczenia to rowniez podstawa. Ja nikogo nie zaatakowalam, i nie namawiam nikogo zeby przestal sie odchudzac ludzieee... niech was nie ponosi przy poniedzialku ;p spojrzcie w lustro i powiedzcie sobie ze jestescie fajne !! ,,Nie liczy sie piekno lecz serce czlowieka, bo serce zostaje a pieknosc ucieka"...

Bardzo proszę o powrót do tematu wątku.

dudzikowa jesteś skarbnicą wiedzy i przepisów - czy coś a'la bajaderka znajduje się w nich?

Jesteś boska, dzięki, po powrocie do domu biorę się za to:)

Hej dziewuchy,

postanowiłam się wyżalić - na weekend wrócił do domu mój facet i zaczeły się awantury - że po co mi dieta bo przecież dobrze wyglądam, że zdrowie sobie zmarnuje blablabla... i karmił mnie na siłę Na szczęście obyło się bez drastycznych wpadek ...

Tak więc po 5 dniach czysto białkowych miałam 1,5 dnia umiarkowanego grzeszenia. Co w sumie okazało się zbawienne dla trawienia bo całe 5 dni samego białka nie odwiedziłam nawet wc w celach, ekhm... poważniejszych niż siusianie

Ale dzisiaj wracam na samo białeczko
Pierś z indyka już się piecze w piekarniku

Pozdrawiam was kochane i trzymam mocno kciuki !!!

ps - czy was wasi faceci też tak demotywują ?

A ja się co raz to częsciej zastanawiam nad 3 fazą. Uważam że już teraz po zgubionych 4 kg jestem szczupła i dobrze się czuję w swoim ciele zwłaszcza że mam 170 cm wzrostu, wiem że ważę mało jak na swój wzrost ale ja chyba poprostu mam lekkie kości bo inne dziewczyny przy tej wadze były by chude jak tyczki a ja taka nie jestem no a co do tej następnej fazy to dlatego, że ostatnio co raz to słabiej się czuję, już prawie wogóle zrezygnowałam z ćwiczeń bo nie mam na nie siły, tym bardziej że za chwilkę studia i codzienne jeżdzenie na uczelnię to sił bedzie jeszcze mniej. Jestem bardzo wdzięczna Dukanowi za te 4 kg które mi zabrał a resztę czyli w sumie już może nie tyle co zrzucenie wagi a bardziej wyrzeźbienie brzuszka i zgubienie odrobinki boczków jakie mi zostały, zostawię na 3 fazę i ćwiczonka Jeszcze pobędę do końca września na 2 fazie a później zobaczę

cytowałam dwa różne posty

Dziwuchy! Mięsa ni mam! Kurcze dobrze, ze mam dzis PW, to podpedzam sie warzywami.
Na sniadanie nic mi nie weszlo prócz kawy.. napatrzylam sie dzis z rana na akcje ratowniczą (chlopak spadl z rusztowań i przylecial helikopter po niego..) i jakos mnie tak zniechecilo...

NIe lubie bajaderek, ale chyba jednak je zrobie Przez was grzesznice! Przez was!~:>

tiramisu, Ty tu nasza sila przewodnia, nie zwracaj uwagi na 'TAKIE' posty...

Pozdrawiam i chyba popędze po jakąś padlinę.

Moja córcia też ma dwa lata i nie jest łasa na jedzenie. Najbardziej podchodzi jej mój jogurt 0% z otrębami.W sumie to niech się uczy zdrowych nawyków.Kiedyś jej sie to przyda.

tiramisu zgadzam się, że zdrowe najlepsze, tylko chodzi mi o to, że muszę namóżdzyć, żeby młoda chciała cokolwiek zjeść, a tu białkowa i proszę - smakuje wszystko:)
SaNdRuS ja pisałam o plackach - otręby pszenne 2 łyżki, owsiane 3, 1 jajko, 2 łyżki serka homogenizowanego odtłuszczonego, sól, ulubione zioła, może być troszkę musztardy. Miksuję i smażę bez tłuszczu na teflonowej patelni. Mnie smakują z wędliną i ogórkiem, z serkiem homogenizowanym i łososiem. Kombinacji jest dużo, kwestia smaku.