Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Amia też trzymam kciuki, każdej z nas czasami zdarzyło się popełnić " grzeszki " . Pamiętaj, nie jesteś jedyna mimo, że jestem tutaj na forum nową osobą b.trzymam kciuki  Damy radę, w grupie siła:) pozdrawiam

dobrej nocy idę spać - jutro 4:15 trzeba wstać i do roboty - na dietkę zapracować

Wiesz jak to jest? Nikt nic za Ciebie nie myśli...każdy musi SAM zdecydować co robić i ponieść tego konsekwencje...skoro chcesz zaprzepaścić 3 kg za kilka TŁUSTYCH I SŁODKICH pączków to Twoje prawo...

hej Gabiska
skoro nie dasz rady , ale pamiętaj od piątku dalej dieta .................a może jednak dasz radę - będę trzymać kciuki ....... o i to jest dobry pomysł - nie będzie jak złapać pączusia do ręki , bo kciuki trzymać będę za was i za siebie

Amia, nie martw się, na bank uda Ci się tym razem!!! Trzymam kciuki

Jak czyta sie wasze wypowiedzi az chce sie przejsc na ta diete i widac sa rezultaty.Mam nadal problem z serem.Nie lubie tego w kostce a niestety nie mam dostepu do serkow wiejskich light.U mnie sa tylko te zwykle serki wiejski i zwyke jogurty.Co mam zrobic jak lubie poslodzona kawe a nie mam slodziku aspartamem?Niestety teraz mam wielkie problemy finansowe co powoduje ze nie moge pozwolic sobie na wymyslne dania w fazie 1,dlatego myslalam ze moje menu bedzie wygladac tak:
-SNIADANIE-serek wiejski z przyprawami
-OBIAD-gotowany filet z przyprawami
-KOLACJA-jogurt naturalny.
co o tym myslicie?
A i jeszcze jedno-czy jesli bede na P+w 5/5 to moge potem przejsc bez problemu na 3/3 a potem na 1/1-to nie zaszkodzi?
3mam za Was wszystkie kciuki,gratuluje i zycze powodzonka.
Milego dnia bez pokus.

to znowu ja:)
tak mysle jak zaczne od przyszlego poniedzialku diete -faza 1 i ja zakoncze po 5 dniach to co bedzie dalej ze mna?moge ja zaczac jeszcze raz po jakims czasie na nowo?Bedzie efekt jo-jo?Czy moge faze 1 ciagnac 10 dni z przerwa na week?

Agulka00 uważam jak betiblu poczytaj książkę a odpowiedzi sama znajdziesz, jak nie masz kasy ściągnij z internetu na pewno znajdziesz. Bez znajomości książki i zasad w niej opisanych nie ma sensu brać się za dietę, bo możesz tylko sobie zaszkodzić, powodzenia

poczytaj i decyduj

Witam:)
tak jak obiecałam melduje się dzisiaj, waga 0,5 kg na plusie, mam nadzieje że winę za to ponosi zbliżająca się @, dzisiaj same proteinki więc powinno być lepiej;) Staram się za bardzo nie szaleć, szczególnie z tymi królewskimi posiłkami i w sumie nic mnie aż tak specjalnie nie kusi, może poza jabłkiem:)

Niebieskooka: skończyłam II fazę na 62 kg, jak na moje 165 cm wzrostu to nadal za dużo ale może do lata uda mi się pozbyć jeszcze tych kilku kg

Amia: nie ma co się załamywać, jak zdarzył sie jeden dzień słabości, następnego trzeba się juz dalej trzymać diety i nie rezygnować ani nie odkładać do poniedziałku, co innego trochę nagrzeszyć, a co innego robic przerwy i zaczynać od nowa, myslę że nic takiego sie nie stało i trzeba walczyć dalej:)
Nie zawsze tak jest że waga spada równomiernie, wiem że to zniechęca ale zastoje sa niestety wpisane w tą dietę:/

Też wypróbowałam pączki z przepisu który podawała Aniawierz, rzeczywiście pyszne i przygotowanie to max 15 minut:D ale ciężko je wyjąć z papilotek

Życzę miłego dnia i żbyście mogły wszystkie jak najszybciej dołączyć do mnie na tej III fazie, bo jeszcze dłuuga droga przede mną:)

fajnie że się odzywacie kobietki z III fazy, bo każdą z nas w II (ja jeszcze pewnie długo wg testy do połowy czerwca) bardzo interesuje nas co u was i jak z ucztami?? piszcie koniecznie jak wasza waga i ogólnie wszystko:)

Dziewczyny z fazy III- pełen szacun dla Was. Gdzieś wyczytałam że to własnie ta faza jest najtrudniejsza i najważniejsza w całej diecie. Ale myśle że jak ktoś jest długo na II etapie, to tak juz sie poprzestawia, że potem nawet nie kusi go to, co przed dietą nie dawało spokoju. Tak sobie tylko myśle, bo jak narazie to jestem na II fazie. I chyba do maja mi się pociągnie.

Sueno6: też wczoraj spróbowałam pierwszy raz od pół roku takiej normalnej pizzy:) ciężko było mi się przełamać;) w końcu mogłam wyjść na kolacje na mieście, bardzo mi tego brakowało

rzeczywiście III faza nie jest aż taka łatwa jakby się mogło wydawać, ale zrobiłam sobie grafik kiedy co moge jeść i w jakich ilościach żeby się nie pogubić:)
Co do uczt królewskich to niektórzy z nich rezygnują ale ja zamierzam sie trzymać książki,  nie chcę jednak absolutnie wracać do starych nawyków żywieniowych, tak juz sie nauczyłam przygotowywać jedzenie bez tłuszczu że pewnie tak zostanie, podobnie ze słodyczami, wypróbowałam tyle super dukanowskich przepisów że na pewno z tego nie zrezygnuję:)

Witam Was w ten tłusty dzień;)

Pozwolicie sobie dziś na zjedzenie pączka?

muszę przyznać że to karmelowo-śmietanowe nadzienie podziałało na moją wyobraźnie:D
ale pączusie sobie dzisiaj odpuszczam, tak się biłam z myślami, ale jak wytrzymałam całe święta, to  tłusty czwartek tym bardziej mogę sobie darować

Jestem dziś 38 dzień na diecie, schudłam 8 kg, od 3 tyg. waga mi stoi... zaczyna mnie to zniechęcać chcialabym osiągnąć 55 kg, czyli jeszcze 5 kg schudnąć...
Obawiam się, że to nie nastąpi... a ja odczuwam już wstręt do tego jedzenia, nudzi mnie ono i wolę nie jeść nic niż znów drób

Załamka

jakoś mi ten post uciekł. mówisz poważnie byłabyś chętna na jakieś dania i słodkości dukanowskie?

Czesc dziewczyny! Ja sie nie pohamowalam, 4 paczki niedukanowe zjadlam. Oj co to będzie... strasznie pazerna jestem na slodkie jak mam kolo siebie. ja wiem..... ale, teraz nie wiem co mam robic.... dalej bede diete trzymac, zobacze co bedzie.

było minęło teraz głowo do góry a buzia na kłódkę (na słodkości). po stosuj tylko proteinki i może więcej ruchu może basen? to może nie będzie źle z waga. w końcu nie dasz za wygraną bo wtedy pączki się będą z Ciebie śmiały

To poszalałaś;)
ale co robić, trzeba dukać dalej, myślę że  taki jednorazowy wybryk da sie odpokutować;)
ja niestety też jestem pazerna na słodkie, inaczej mnie by tu nie było;)

Aniawierz: dzięki za pomysł, wyszukałam jakiś przepis na cisto marchwiowe, może zrobię z niego babeczki:) żałuje tylko że mam tak mało czasu na kombinowanie w kuchni:(

Alexa84: zostało Ci tylko 5 kg, niestety trzeba się uzbroic w cierpliwość, zastój napewno minie, wiem że jedzenie w kółko tych samych produktów tylko pod trochę inna postacią może szybko obrzydnąć, może spróbuj poszukać jakis nowych przepisów albo pokombinuj żeby przygotować w zgodzie z dietą jakieś odpowiedniki tego co zazwyczaj lubiłaś jeść

co dziś dobrego mogę zjeść na obiad w pierwszej fazie ?:)
Może coś zaproponujecie ??;]
Bo nie mam pomysłu żadnego ...a kurczaka znów nie chce mi się jeść ;/
Buziaczki i pozdrawiam ;]
nie ważyłam się od wtorku (22.02) i obiecałam sobie że zważę się jak będę na 10 dniu;]
aktualnie ważę 60 kg ;] zobaczymy czy coś schudłam ..
Mam nadzieję że się nie zawiodę ;[
Bo przestrzegałam wszystkiego tak jak powinnam ...;/ tylko wczoraj zjadałam opakowanie Holinex-u bo coś mnie bardzo wczoraj gardło i głowa bolała ... Czy przerwałam dietę ... w składzie było kilka odmian glukozy ..
Chciałam was jeszcze zapytać kochane czy pierwsza fazę można ciągnąć dłużej niż 10 dni ??
Czy na drugiej fazie też coś chudnę ? Czy już tak nie za bardzo ??

Buziaczki i czekam na odpowiedz od was moje drogie Dukanistki

Manka no cóż zdarza się, głowa do góry może teraz trochę proteinki?? ściskam i głowa do góry

Nie przesadzaj, że 62 to aż tak dużo   Ja mam 164 i obecna waga waha sie  65-66, wiem że TO jest za dużo ale zaczynam sie poddawać    Odebrałam wyniki badań i to jest pocieszające bo są bez zarzutu Także po 5 miesiącach diety stwierdzam, że Dukan  nie szkodzi

co dziś dobrego mogę zjeść na obiad w pierwszej fazie ?smile
Może coś zaproponujecie ??;]
Bo nie mam pomysłu żadnego ...a kurczaka znów nie chce mi się jeść ;/
Buziaczki i pozdrawiam ;]
nie ważyłam się od wtorku (22.02) i obiecałam sobie że zważę się jak będę na 10 dniu;]
aktualnie ważę 60 kg ;] zobaczymy czy coś schudłam ..
Mam nadzieję że się nie zawiodę ;[
Bo przestrzegałam wszystkiego tak jak powinnam ...;/ tylko wczoraj zjadałam opakowanie Holinex-u bo coś mnie bardzo wczoraj gardło i głowa bolała ... Czy przerwałam dietę ... w składzie było kilka odmian glukozy ..
Chciałam was jeszcze zapytać kochane czy pierwsza fazę można ciągnąć dłużej niż 10 dni ??
Czy na drugiej fazie też coś chudnę ? Czy już tak nie za bardzo ??

Buziaczki i czekam na odpowiedz od was moje drogie Dukanistki smile

Witaj. W którejś z książek jest napisane,że tak może być plus nieprzyjemny zapach z ust...trwa to ok.3 tygodni,potem się raczej normuje.Powodzenia.

Witajcie od 28 lutego jestem na diecie. Od soboty mam warzywka wybralam 1/1 zobaczymy jak bedzie z kilogramami jak nie ebda schcialy spadac to sprobje 5/5 no ale zobaczymy.

Hej dziewczyny:)
zjadłam dziś dwa tłuste obrzydliwce!!!!nawet nie były pyszne chyba na zawsze rzucę te słodycze, bo na diecie to już nawet nie robią na mnie takiego wrażenia!!!!!!!nie wytrzymałam i rano zważyłam się 63,7 jest dobrze nastepne ważenie za tydz. w piątek trzeba ten dzisiejszy grzech spalić:)
ostatnio zajadam sie ,,schabowymi" z kurczaka, fileta obtaczam w jajku następnie w otrębach i na patelnię, mówię Wam normalnie pyszota!!!!!!! to jest lepsze od pączków:)
póki co wciskam w siebie serki wiejskie light bo termin ważności mi się kończy coś mi one nie szły ostatnio!!!!
pozdrawiam Was gorąco w ten piękny marcowy dzionek:)

Witajcie kobietki

Jestem po lekturze "Nie potrafię schudnąć" i stronki którą mi poleciłyście...w przyszłym tygodniu kończę oczyszczanie organizmu i zaczynam dukać z Wami mam do zrzucenia 25kg. zrobiłam sobie teścik i w sierpniu już powinnam być wiotka i powabna potem wiadomo faza III.

Szanowne Panie ja mieszkam w Warszawie i powiedzcie mi czy forumowe dukanki wogóle widują się w realu??? Może jak przyjdzie sezon to jakiś grill dukanowy ??? Albo marsz na polach mokotowskich??? lub gdzie indziej...

Ściskam Was tymczasem mocno i zamelduję się jak będę startować

A mam tylko jedno pytanko, jakoś jedynie się gubię  w fazie II to w końcu 1/1, 3/3, czy 5/5 ??? i co te róznice dają...

Ewws- ja na początku diety też miałam sucho w ustach a nawet wargi miałam popękane , ale przeszło.
Natomiast dzisiaj boli mnie w okolicy nerek,któraś z was też pisała o takim problemie,jestem ciekawa  jak długo to trwało i czy się skończyło bez żadnej ingerencji.
A pączusie?- nie zjadłam ani jednego, natomiast na zajęciu z dzieciakami w przedszkolu zrobiliśmy  ich masę ze styropianu, pomalowaliśmy, polukrowaliśmy,aż wszystkim ślinka leciała-dobrze że nie można było ich jeść.

Witam serdecznie wszystkich na forum.
Jestem tu nowicjuszką która właśnie dziś zaczęła dięte dukana. Dopiero przed chwilą zorientowałam się że dziś jest tłusty czwartek... no cóż, chyba lepszego dnia na rozpoczęcie diety znaleźć nie mogłam.

Właśnie zjadłam kolejnego (już 7) paczka dukanowskiego.  Tylko nie miałam czym je nadziać to sie skusiłam na dżem truskawkowy bez cukru. Takie cieplutkie są po prostu pyszne Resztę zostawię na jutro do porannej kawusi

Witam wszystkie Dukanki.

Dziś 9 dzień F1, jeszcze jutro i pierwsze ważenie.
Do zrzucenia ponad 20  kg.
Początek 23.02-88 kg żywej wagi,cel (mam nadzieję, że w nie bardzo dalekiej przyszłości) 63-65 kg.

Bałam się, że dziś zaatakują pączusie, ale udało się wyjść cało z tej konfrontacji.

Trzymam kciuki za Was wszystkie.