Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

teraz na szczęście nie mam problemów, ale jak byłam w ciąży to stosowałam błonnik xenea w proszku. i super działało

co do otrębów pszennych to nie wiem czy mają takie samo działanie jak owsiane ale dozwolona jest łyżka pszennych i 2 owsianych tak gdzieś wyczytałam..

a w ogóle to wyczytałam też na forum http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2010/12/paczki-dukan.html?showComment=1298892808761#c6397174457005239911

gdzie są super przepisy tzn czytając wydają się ekstra (będę robiła pączki to wam powiem jak było) ale tam piszą że nie wolno mielić otrąb bo nie działają wtedy jak są jak mąka. wiedziałyście? ja nie na szczęście tylko do pieczenia je mieliłam.

oj to nie lubimy nowej wagi:)
właśnie każda waga domowa waży różnie, jak ja się ważę to już tylko swojej ufam, ja mam elektroniczną już kilka lat, waga pokrywała się z tą u lekarza niestety:(
a może Twoja stara waga bądź ta nowa są źle wyskalowane czy jak to się nazywa, sprawdzałaś w tej nowej wadze jak ją właściwie ustawić, wiem że te nowe wagi są bardzo wrażliwe na to aby zstały na równej powierzchni, w różnych miejscach domu mogą różnie wskazywać

A co do zaparć, to ja właśnie dziś kupiłam w aptece herbatkę FIGURA 1. Babka powiedziała że powinna zadziałać. Zobaczymy.
Aniawierz, dzięki za przepis. Upiekę w sobote i zdam relację jak wyszło.

witam jestem nowa w tym temacie...czy mozecie mi pomoc ???

co z owocami w diecie Dukana???

Witaj, no niestety owoce dopiero w III fazie 

Reni- mi w teście wyszło że 66 będe miec jakoś na początku maja.

dzieki wielkie....za pomoc
od jutra startuje...

Jeszcze nie zaczęłaś a już wiesz,że ciężko ???  Więcej wiary w siebie !!!

Nową wage schowałam, nawet patrzeć na nią nie chce , ale dół pozostał
już nie mogę się doczekać jak 8 zobaczę z przodu, bardzo niecierpliwa jestem

oj nawet nie zdajesz sobie sprawy jak cie rozumiem

to od jutra zaczynamy ryzem....zycze powodzenia

Dziewczyny dacie rade bez chleba , pieczcie codziennie bułeczki dukana i na pewno wytrzymacie , trzymam kciuki

zaczynam 1 marca 2011roku

Ale przecież możesz upiec chleb dukanowy.Ja piekę od pierwszego dnia diety i sobie chwalę.Przynajmniej dzienną dawkę otrębów mam z głowy.

Najlepiej kup książkę ''Nie potrafię schudnąć'' za około 19.90.Tam jest wszystko plus to czego dowiesz się tutaj.Najpierw poczytaj.Potem przemyśl co lubisz na co Cię stać i wtedy startuj.Taki nawet dobrt skrót o diecie jest  na tej stronie...http://www.dieta-dukan.pl/  . Dasz radę !!!

ja tobym 9 z przodu chciała uż, a 8 to sobie mogę pomarzyć w lipcu

Justins, Tojaa, Agucha - witam serdecznie
witam serdecznie - dacie radę  :):) jesteśmy z Wami
jak już Wam wiadomo  istnieje chleb dukanowski - dużo przepisów w necie - ostatnio piekłam chleb ,a na diecie  jesteśmy razem z mężem na diecie to po upieczeniu chleba stwierdził : - smakuje jak normalny

Dacie radę  :D:D powodzenia

Dziewczyny a jak myślicie Malach to już do końca skapitulował - czy przeszedł do konspiracji i duka w oddali

EBATKA  wrzuć tu przepis na ten chlebek jak możesz.

A ja bym już chciała 6 zobaczyć. Odkąd dzieci urodziłam to ciągle ta cholerna 7 jest! Tylko przez pól roku ważyłam 68- jak ZLIXE brałam. A potem znów to samo. Nawet sobie myślałam, że skoro urodziłam już dwójkę dzieci, to nie mogę ciągle ważyć tyle co przed ciążami. Ale z drugiej strony, czemu mam męczyć się ze sobą i swoim ciałem przez całe życie. No więc postanowiłam zacząć tą dietę. I powiem wam dziewczyny, że mimo iż nie jest łatwo dla mnie, to i tak jestem zadowolona z siebie że walczę. A mąż obiecał mi że jeśli schudnie tyle ile sobie założył (18 kilo ), to dostanę od niego UWAGA UWAGA - pierścionek z DIAMENTEM!!!              
No więc mam dodatkową motywację.

O kurcze, no to nieźle, jest o co walczyć!!!!!

Witam dziewczyny!!!!

Jestem tu nowa jak wiecie. Własnie w dzniu dzisiejszym zaczełam siete Dukana!!

Jest świetnie!!! mam nadzieje ze bedzie tak dalej!!!

zjadłam nie duzo ale nie czuje sie głodna:)
moje menu na dzisiaj:
- rano jagurt naturalny z otrebami owsianymi i pszennymi
- potem dwa jajka na miekko
- dwa plasterki szynki drobiowej chudej
- 1/3 sera bialego z cebulka papryka slodka pieprzem i minimalnie sola
- dwie kawki
- zielona cherbata i duuuuuuzo wody
To wszystko na dzis jutro nowy dzien moze byc tylko lepiej:)

Która z was stosowala ta diete jakie byly efekty i ile schudła?? mogła by mi jakas dobra dusza powiedzie.. pozdrawiam do jutra!!!!!!

Start: 80 kg CEL 55-60 kg

Ps: przypomne ze jestem matka dwojki dzieci, zwlaszcza po drugim dziecku prztylo mi sie i do tego od jakiegos pol roku przyplatala mi sie niedoczynnosc tarczycy co spowodowalo wzrost wagi w trzy mieciace o 12 kg:(((nieprzyjemne

Gdzie mogę znaleźć test dukana?? Widziałam już , że o tym piszecie, ale jakoś nie mogę go znaleźć? ... MIŁEGO WIECZORU DLA WSZYSTKICH WALCZĄCYCH ;D

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html

a tu jest tłumaczenie jeśli nie znasz francukiego

http://www.metodadukana.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=55:test-ducana&Itemid=18

a tu test po ang

http://www.dukandiet.co.uk

hejka Marzea
ja akurat piekłam chleb z tego oto przepisu poniżej - tylko z tą  różnicą , że robiłam z połowy porcji na jedną foremkę do keksu - w przepisie jest serek wiejski chodzi o twaróg w kostce i piekłam trochę dłużej ok 1,5 godziny - następnym razem dodam trochę więcej jogurtu ( w przepisie jest maślanka) - taki bochenek myślę , że starczy dla nas ( 2 osoby ) na 4 dni :):)

http://magicznakuchnia.blox.pl/2010/04/Chleb-Dukana-lekko-zmodyfikowany.html

Dziękuję Wam za odpowiedź...nabędę książkę, wyczytam wszystko i zaraz do Was dołączę...

Może też wynegocjuję z mężem  diamentową motywację... chociaż wiecie mi to sie taka prozaiczna rzecz marzy jak włożenie własnej ślubnej obrączki, od dwóch lat nie wchodzi na mój serdelkowaty palec

Nie wiem czemu ale wydaje mi się że to może być nareszcie TO...może wreszcie mi się uda...

Tymczasem trzymam za Was kciuki i czytam wszystko co się da

Dobrej nocy.

Marzea ta diamentowa motywacja jest na pewno fajnym motorem napędowym diety ale nie zrozumiałam kto ma schudnąć te 18kg  mąż czy TY?
JA także witam nowe koleżanki,i głowa do góry "wstań, powiedz: nie jestem sam" popatrzcie ile nas tutaj tylko po to aby wam pomagać i podnosić na duchu.A tak przy okazji to warto także przeczytać książkę P. DUKANA i Jarosława Urbaniuka"nie potrafię schudnąć"- przepisy specjalnie dla Polaków cena 24,90zł- fajne porady dostosowane do naszej polskiej rzeczywistości.

Witajcie wszyscy dukający:) Jestem 17-ty dzień na diecie, schudłam 6 kg. Fajnie, ale - męczę się szybko, dzisiaj te 3 km do pracy przyszlo mi przejsc z trudem, pocę się, wstaję rano niewyspana i co najgorsze doszly mi jakies bole np stopa, kolano, a dzisiaj rano cos w zebra mnie złapało, myslałam że to od wczorajszej gimnastyki, że sobie boczki za bardzo naciągnęłam (być może). Jednak idąc tak do pracy zaczelam sie zastanawiac nad minusami diety i przypomnialo mi sie że jednym z negatywnych skutkow moze byc dna moczanowa. Ale co to jest, od razu jak przyszlam zajrzalam do internetu i.... - jestem przerazona, musze czym predzej badania sobie zrobic bo mam objawy - te bóle (pięta, kolano, boczki - tabletki przeciwbolowe nie pomagają) czyli bóle stawów to typowe objawy. No nie wiem, mam nadzieje ze te boczki sobie za bardzo naciągnęłam i stąd ten ból.... Dzielę się swoimi rozterkami bo może ktoś z was ma podobnie? Muszę kilka dni sie pomęczyć zanim pojde na badania, a jutro mialam wznowic jogę i boję się czy dam radę. Od jutra P+W

Witam Kobitki:)
u mnie jednak od dzisiaj wielkie zmiany, pół roku na II fazie już dało mi się we znaki:P
więc od dzisiaj III faza ale będę się meldować
od dzisiaj znacznie więcej ruchu:) przynajmniej tak sobie obiecuje, ale zmotywowana jestem na maxa, więc może tym razem słowa dotrzymam:)
tak już czekałam kiedy będę mogła zacząć utrwalać efekty diety a teraz sie normalnie boję jeść:/
zrobiłam sobie z książką w ręku taki rodzaj grafiku żeby sie w tym wszystkim nie pogubić, jutro przypada mi niby pierwszy "królewski posiłek" ale mam paskudne przeczucie że wszystko pójdzie mi w boczki:P

Manka: ja na początku diety tez się bardzo szybko męczyłam, trochę bolała mnie głowa i to było na tyle.
Radzę jak najszybciej zrobić sobie badania, mam nadzieję żę to tylko naciągnięte boczki, ale lepiej sprawdzi i spać spokojnie.

A co do facetów i diamentów to w wypadku diety każda motywacja jest dobra:)
mnie jednak bardziej niż biżuteria cieszy lepsze samopoczucie, w koncu moge śmigać na obcasach i nogi mnie nie bolą:)
mój M. też mi zawsze mówił że wyglądam ok, że jemu się podobam i takie tam, ale odkąd schudłam to normalnie nie mogę się od niego opędzić hehe aż mnie to śmieszy, bo zrobił się okropnie zazdrosny

Witajcie dziewczynki. Reni to mąż ma zgubić 18 kilo zbędnego tłuszczyku, mi wystarczy ok. 12
Papryczka- ale on obiecał mi ten pierścionek za to że to ON zgubi te 18 kg., nie ja! Mąż mi nigdy nie powiedział że jestem gruba i przydałaby mi się jakaś dietka. Wręcz przeciwnie, nawet próbował mnie odwieść od tego pomysłu. A nagroda ma być za moją wytrwałość w przygotowaniu naszych posiłków- bo dzieciom muszę osobo gotować, i za to że mu pomagam, bo on nie gotuje ze względu na brak czasu- ktoś na tą dietę musi zarobić
I jeszcze myślę że taki diament jest dużo cenniejszy jeśli dostaniemy go od swojego mężczyzny, niż jak same go sobie kupimy.

Ja też właśnie korzystam z tego przepisu, i jak narazie jest najlepszy, jaki próbowałam.

Cześć wszystkim,
wczoraj zaczęłam dietę, i... byłam zdziwiona trzema rzeczami: tym, jak dużo do tej pory podjadałam między posiłkami i tego wcale nie zauważałam, tym, że wczoraj nie brakowało mi jedzenia, i ilością wypitej wody (ok. 3 litrów).
Trzymam kciuki za siebie i wszystkich odchudzających się.