Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dziewczyny tak czytam i widzę, że większość z Was robi chlebek i tym podobne rzeczy ja jestem szósty dzień w I fazie i jakoś nie brakuje mi pieczywa, dopiero wczoraj włączyłam otręby do diety (zupełnie o nich zapomniałam - gapa) ale raczej chleba to ja z tego piec nie będę:) a czy Wam naprawdę tak brakuje pieczywa?

ja własnie wrzuciłam do piekarnika klopsika z indyczka doprawiłam bazylią i ziółkami pachnie rewelacyjnie pewnie mój synuś będzie pałaszował ze mną, mam nadzieję, że się uda:)

cieszę się że ci smakuje dziś i ja piekę jeden dla siebie bo nie mam nic na kolacje a jutro drugi dla mamy i koleżanki.

a jaki masz przepis na to tiramisu? głównie to poszukuje pycha kremu piekę pyszne ciasto czekoladowe (wczoraj zrobiła mi  przełożyłam nutelką) kiedyś robiłam z kremem z przepisu i mi nie smakował za bardzo za to ciasto rewelacyjne jak murzynek.

Witam mam pytanko
co mogę dodawać do jajecznicy i omletu
i czy można jeść jogurt "PROBIOTYC" 0%
i czy można jogurt danone naturalny  bez cukru 2,7g tłuszczu w tym kwasy tłuszczowe nasycone to 1,7g na 135g jogurtu

Witam Was wszystkie dziewczyny,
Ja właśnie zrobiłam paryczki faszerowane mielonym mięsem z indyka - mniam, mniam A teraz robię dukanowski bigos - cała kuchnia pięknie pachnie, już nie mogę się doczekać.
Dziewczyny wszystkie piszecie, że podczas fazy II, gdy łączymy warzywa i białka to waga na chwilę zamiera. U mnie jest odwrotnie, chudnę więcej niż na samych białkach. Czy któraś z Was też tak miała ?

hej dziewczyny
mam pytanie, bo chce dzisaj zrobić sobie pizze dukana i zakupiłam już mozarelle  light  a teraz zastanawiam się czy mogę ją użyć, bo coś mi się kołacze po głowie że gdzieś wyczytałam że można ????

Dominiko, każdy chudnie indywidualnie i etapami. Są etapy, że tracimy mało na wadze, a wręcz waga ani drgnie. A później przychodzi moment, że spada nawet trzy kilo w tygodniu. Trzymaj dalej dietę, pij dużo a na pewno niebawem zauważysz bardziej spektakularne efekty

dominiko ja w 2 tyg. schudłam niecałe 2 kilo, a potem trochę przybrałam nawet na wadze! Ae teaz myśle że chudne ( jutro ważenie, więc zobaczymy), ale każdy chudnie indywidualnie. Może nie masz dużo wody w obie, bo w pierwszej fazie tracimy głównie tylko wodę. Nie załamuj się i dukaj dalej, a zobaczysz że za tydzień gębusia Ci się usmiechne jak się zważysz:)) Ja też tak miałami narawde warto powalczyć ze soba, a zobaczysz jaka będziesz potem dumna z siebie.

Mój mąż powiedział o moim TIRAMISU-cyt. " lepszgo ciasa jeszcze nie jadłem, zaje......." ))

Tylko ja biszkopt upieczony przekroiłam na dwie części i jedną dałam na spód formy, potem krem, drógi kawałek biszkoptu i krem.

no to super

chyba trochę pracochłonne to tiramisu? ale może kiedyś się skuszę
dzięki za przepis

Coś się dzieje z moim komputerem, przechodzą posty kiedy chcą

wiesz jak się czyta przepis to wydaje się skomplikowany a jak zacznie się robić to szybciej to idzie, fajnie że Wam smakowało

Zawsze możesz tu liczyć na wsparcie, a my liczymy na twoje. W kupie zawsze raźniej

Dukaj, dukaj i zdawaj relacje nam na bieżąco. Zobaczysz jak waga zacznie lecieć w dół to nie nadąrzysz wymieniać garderoby:) Ja sobie obiecałam że w maju całą moją wypłate wydam a nowe ciuchy. I teraz tak sobie żyje byle do tego maja:)):cool:

Ile schudłuście w 1 tygodniu 1 fazy????????????????/

a ja dziś się skusiłam na pizzę  mam malowanie w domu mąż poszedł do pracy a ja z 2 dzieci i malarzem więc na obiad pizza do kawy pyszny duży kołoczyk ale to wszystko z braku czasu na pichcenie bo malowałam pokój dzieci i na dodatek rzeczy z niego wyniesione były wszędzie a mały (1rok) wszędzie zaglądał .MAM WYRZUTY ale od jutra poprawa obiecuję sobie

Ojojoj! Zupełnie jak mój pies (chodzę, wącham...), usmazylam racuszki z jablkami dla męża bo się domagał, sama zjadlam wątróbke z piekarnika, no i te racuszki tak leżą i leżą na talerzu a ja już mialam jednego zjesc a najlepiej wszystkie, ale zrobilam sobie kawe i usiadlam do komputera. Nic mi tam kupne ciastka i cukierki ale te racuszki to mnie strasznie korcą. No cóż, schowalam je do szafki, najlepiej byloby sie ich pozbyc. U mnie 6-ty dzień II fazy czyli pierwszy bez warzywek, ciężko bez warzywek. Już dobrze, nie ruszę tych racuchów, na jednym by sie nie skonczylo. Pozdrawiam Was, trzymajcie się dukana:)

witaj Manka:D
gratuluję silnej woli
dziewczyny mam małe pytanko - kupiłam dzisiaj otręby żytnie - nadają się czy może jednak nie -
mają  troszkę mniej białka , ale prawie o połowę mniej węglowodanów i tłuszczu ale błonnika pokarmowego 2 razy tyle

pozdrawiam

właśnie z tego co pamiętam, w książce jest tylko mowa o otrębach owsianych i prszennych

Witam !! Mam na imię Monika . Mój wzrost 169 cm przy wadze obecnej 64 kg .Jestem już 5 dni na pierwszej fazie i jak narazie sobie radze chociaż kuszą mnie jablka których nie mogę jeść a jestem od nich uzalezniona ...hehe :) Ale schudnę 10 kg i w 3 fazię beda i owoce   Wieć już sie nie mogę doczekać tej chwili  i brnę do celu 57 kg  !!

Polecam ta dietę ponieważ Naprawde działa i to bez głodzenia...(Ja przez 5 dni schudlam 3 kg już ) ! !

Pozdrawiam !!

Dzieczyny przed nami TŁUSTY CZWARTEK! To dopiero będzie jazda na maksa bez trzymanki. Planujcie się skusić na jakiegoś okrągłego, tłuściutkiego, po którym spływa lśniący lukierek pączusia???

Ja zaczęłam razem z mężem 09.02.2011. Teraz jesteśmy na II fazie. Mamy system  1/1, bo nam najbardziej tak odpowiada.
Na początku nie było mi łatwo bo jak 2 kilo zrzuciłam to zaczęłam znów przybierać, no i załamka. Ale taraz waga znów spada. Zaczynałam z wagą 79.5, a teraz( po dzisiejszym ważeniu) mam 75.7. I jestem szczęśliwa

witam wszystkich - weteranów i nowych na forum - w tak piękną zimową niedzielę i życzę pięknych wyników na wadze
śniadanko zjedzone - foto-spacer z psami odbyty(1,5 godz) - kawka bez słodkości ale da się przeżyć
mam ochotę upiec dzisiaj chleb - ale  jak nie wyjdzie??
pozdrawiam miłego dnia :):D:):D:)

Dziewczyny! szykujmy sie na pączki dukanowe, bo może być baaaardzo ciężko, to lepiej się zaoapatrzyć, jak znajdziecie przepis to dajcie namiar....... ja lece do kuchni bo dzieci dzisiaj na obiedzie będą, dla mnie tez dobre jedzonko - klopsik z indyka z jajkiem....- czas leci coraz szybciej, za kilka dni znowu warzywka będą?:)

jeszcze w temacie pączusiów: http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2010/12/paczki-dukan.html ten mi sie wydje bardziej przystępny, tylko problem z ta marmoladą:/ ma ktoś jakiś pomysł?

Marzea- gratulacje, bardzo się cieszę ,że tak  ładnie ci poszło w tym tygodniu. Ja nie mam zamiaru się załamywać i cieszę się jak za każdym razem kiedy wchodzę na wagę, waga jest mniejsza ,to nic że bardzo malutko ale przecież systematycznie,po moich huśtawkach wagowych może lepiej gdy waga spada powoli, może nie pójdzie znów tak prędko w górę.No to Marzenko znowu  do niedzieli.
A ten czwartek będzie naprawdę wielkim sprawdzianem naszej silnej woli już widzę wszystkie moje koleżanki w pracy z torbą pachnących pączusiów(jak co roku).

Laseczki piekę chleb ;D
rośnie nawet fajnie
jestem bardzo ciekawa jak będzie smakować - dodałam trochę czosnku ;D

Kluszczanka a może nutelka dukanowska
miłego dnia

czesc dziewczyny, chciałam poinformować, że w końcu z 2,5-tygodniowym opóźnieniem przyszedł okres...ufff. czyli dietka może Wam okresik nieco przesunąć.

u mnie na wadze bez zmian, czyli 58kg, jadłam ostatnio jak opętana, moze po okresie trochę mi zleci, i będę jadła mniej, bo obżerając się chociażby dozwolonymi produktami chyba nie ma co liczyć na spektakularne efekty. Mi zostały 2kg do zgubienia, 1kg zostawiam sobie na III fazę, a nawet jesli nie zleci, to też tragedii nie będzie. wszyscy na mnie koty wieszają, że wyglądam jak wieszak - co oczywiście nie jest prawdą, bo pamiętają mnie sprzed diety a nie sprzed 4 lat, kiedy miałam fajną sylwetkę i płaski brzuch. wczoraj zaliczyłam imieniny i urodziny, zjadłam bez wyrzutów kawałek tortu i niedozwolone mięsko, tzn. mięsko dukanowe, ale przyrządzone niedukanowo. i wiecie co, myślałam, że jak się dorwę do ciasta, to koniec, a wcale nie zrobiło na mnie to wielkiego wrażenia więc dalej dukam, za tydzien jadę na wesele, ale nie zamierzam grzeszyć, nastawiam się na proteiny plus warzywa, będę jadła surówki, wędliny i ryby. generalnie nie lubię jedzonka weselnego, wiec mam nadzieję, że spokojnie dam radę.

buziaki :****

Witajcie! Jestem tu Nowa.
Jestem na diecie dukana juz 7 dzień czyli P+W ale mam ogromny problem obczytałam wszystkie posty tutaj i nie widze żeby ktoś pisał ze ma kłopoty ze stolcem jak ja a mianowicie od pierwszego dnia protein mam okropne rozwolnienie biegam do klo po kilka razy dziennie juz nie powiem że strasznie boli mnie pewna czesc ciała(nie moge chodzić i siadać) KATASTROFA
Poradżcie co robic przecież na tabletkach nie moge byc przez cały czas.

BUZIOLE DLA DUKAJĄCYCH !!!!

Brak mi słów!
Drugi miesiąc diety mija a moja waga pnie się w górę!
Tak się cieszyłam, ze tak szybko spada... Nigdy nie piekłam chlebka, nie jadłam też właściwie żadnych dukanowskich slodkości, ścisła dieta no i ten nieszczęsny bal ale wątpię aby miał większy wpływ.
Jestem załamana i z tego wszystkiego wcisnęłam dziś banana i kilka kostek czekolady...
Ale nie poddam się bez walki! 
Od jutra zaczynam od nowa- tym razem nie 5 a 7 dni uderzeniówki, że aż zaboli!
Potem 5/5 ale wybranych z wybranych warzyw! 
I wtedy zobaczymy co powie na to mój uparty organizm?
A jak się zrobi cieplej i wskoczę na rower z obciążnikiem (Franek) to dam mega wycisk tej obleśnej galarecie pod moją powabną skórką
Ech... ale się wściekłam, co nie ?
Wam nie życzę takich doświadczeń!

witaj Dominiko
II faza są ograniczenia w warzywach
- dozwolone : bakłażan,kapusta biała,boćwina,brokuł,brukselka,cebula,cukinia,cykoria,kapusta czerwona,dynia,fasolka szparagowa,kalafior,kalarepa,koper włoski,ogórek,papryka
,pieczarka,pomidor,por,roszponka,rzepa,rzodkiewka,sałata karbowana,seler,serce palmy,soja,szparagi,szpinak

- dopuszczalne : burak,marchew

- zakazane : awokado, fasola biała,bób,ciecierzyca,groch,groch suszony,kukurydza,ryż,salsefia,soczewica,zielony groszek,ziemniaki

przepisałam to z książki Dr Dukana ''Metoda doktora DUKANA"
polecam zakup książki
pozdrawiam