Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Mi dziś waga pokazała 3 kg mniej Jestem już na półmetku A dopiero miesiąc diety za mną i to z grzechami ciężkimi Niech żyje Dukan!

Jestem, jestem:) Razem z moim dołem!!! Ważyłam się dziś i zgadnijcie co?!!! SZAŁU NIE MA! 77,7kilo. Schudłam 2 kilo od 09.02. A mój mąż 4,5!! I to mnie wkurza. Już sama nie wiem, może to po prostu nie jest dieta dla mnie? A może też przejdę na system 5/5? narazie jestem 1/1. Jak myślicie, co jest nie tak? Normalnie mam ochotę pojechać na KFC i rzucić w cholerę tego dukana.

No ty chyba zrobie tak
1/1 dzis dodam warzywa a jutro znow bialka ale moj chlopak sie dzis ucieszyl jak zobaczyl mniej Na wadze a tak mnie Na slodkie ciagnie probowalam te dukanskie slodycze ale nic mi nie smakuje ciasteczka owsiane fuj bezy fuj buleczki fuj jestem chyba zbyt wybredna

ja też ogromni tęsknie za pych ciastami własnej roboty. do niedawna jeszcze piekłam po dwa, trzy tygodniowo i najróżniejsze z kremami i bez ech....

pizze tez bym zjadła.........

ech wreszcie skończyłam czytać zaległości. nie czytałam od wieczora w czwartek naszego dukanowskiego forum i tyle się tu działo że mi to godzinę zajęło.

nie pamiętam (i nie chce mi się szukać) kto co pisał ale:
serki i jogurty są na pewno w AUCHAN, dwa rodzaje małe 120g Ostrowia i po 250 g. chyba Maćkowiak. tam też są wszystkie otręby no i słodziki, kakao odtłuszczone i mleko 0% lub 0,5% jak kto woli.

tylko wiecie co z mlekiem odtłuszczonym w proszku robi się problem. jeszcze miesiąc temu można go było kupić wszędzie (no prawie wszędzie) teraz tylko pełne na stanie. ostatnio tylko w WSS SPOŁEM znalazłam to odtłuszczone.
a śmiać mi się chce a już na pewno się szczerzę jak jestem na zakupach w hipermarkecie, doszłam do wniosku że chyba wszyscy już dukają. co mnie ktoś mija to patrzę a w koszyczku same 0%, a w kolejce po mięsko czy wędlinkę, rozmówki między parami że to wolno a tego nie.

normalnie to dukanie jest zaraźliwe (może to jakaś taka grypa dukanowska?)

zapomniałabym wam wszystkim Dukanki i Tobie Dukanie pogratulować wyników i życzyć dalszej wytrwałości!!!!!

u mnie wreszcie spadek, choć malutki.

i jeszcze jedno, ktoś już tym pisał. nie można popadać w paranoję i czasem można się ugiąć (co by nie za często) i np. wypić łyczek lub dwa winka czy drinku, czy choćby zjeść jogurcik owocowy (jovi 0%) - naprawdę nie można sobie zarzucaćmaleo wyskoku raz na długi czas, a po za ty wszystko jest dla ludzi

ja właśnie też opędzlowałam zrobioną 5 min wcześniej nutelkę z aromatem rumowym pycha

Witam serdecznie
Dawno mnie tu nie było czytania na dobrą godzine.
A ja mam zastój chyba jakiś jestem na diecie od 28 stycznia i do dziś zgubiłam 5 kg, no i tak stoi waga w miejscu mam nadzieję że na czasie ruszy się coś. Wiem że tak może być bo czytałam wcześniej.
Tylko ile mam czekać mam nadzieje że moja motywacja nie przejdzie. Ktoś tak miał może ?

Pozdrawiam.

Teraz to już chyba kolacja Ja wciągnęłam niedawno jogurt. Niedawno jeszcze nie można było mnie namówić na jogurt naturalny a dziś mogę go wcinać nawet po 3 kubki dziennie

Hej dziewczyny
Nie pisałam za często, jednak starałam się na bieżąco Was czytać
Gratuluje wszystkim wyników, a przede wszystkim gratuluje Karolii7908 - strasznie się cieszę, że mimo gorszych dni i zwątpienia - dałaś radę i walczysz dalej, jesteś wielka
Ja miałam ciężki tydzień - postanowiłam ostro powalczyć z moim zastojem wagowym i udało mi się jednak ryby i mięsko jedzone w dużej ilości i ograniczenie nabiału - zdziałały cuda
Choć do wymarzonego celu brakuje mi tylko 1kg, doszłam do wniosku, że już wystarczy Bo nie same kg są istotne, a ciałko mam super jędrne!
Choć jak na "gruszkę" przystało - chciałabym jeszcze trochę schudnąć z pośladków i ud - ale nad nimi będę już pracować na siłowni i na rowerku
Boję się tylko trochę tej III fazy...zwłaszcza tego, że rzucę się na słodycze czy chlebek
Ostatnio gdzieś czytałam o tym, że niektóre osoby tą fazę III dzielą na 3 równe części, wprowadzając stopniowo kolejne produkty.
Słyszałyście może coś o tym? Jeśli tak, to wydaje Wam się to lepszym rozwiązaniem czy zbytnim komplikowaniem sobie tej diety?
Pozdrawiam

Z tego co wiem to ocet jabłkowy można. Ale nie jestem na 100% pewna.

Ja właśnie też nie wiem gdzie kupić maizenę.

Dziewczyny, ja skrobię kukurydzianą (maizenę) zamawiam  w sklepiku internetowym ze zdrową żywnością.Jestem z ich dostaw zadowolona. Mają też duży wybór słodzików i kakao odtłuszczone. Polecam

Dziekuję,

A piekłaś jakieś ciasto z odtłuszczonym kakao czy może ze zwykłym, bo potrzebne były np. tylko 2 łyżki?

Mąka kukurydziana odpada

Robisz często ten bigos? Jak smakuje? ja jeszcze go nie robiłam

mąkę kukurydzianą ducan w książce "nie potrafię schudnąć" poleca, natomiast ktoś pisał że w książce tej przepisy dla Polaków jest tylko polecana skrobia kukurydziana czyli mozeina. natomiast ja używam mąki tylko do naleśników i omletów oraz mleka np. tzw lane kluski. a do innych celów już mozeiny.

mozeinę kupuję w sklepie ze zdrową żywnością. niestety dość drogo bo 500g to ok 9 zl. na allegro stanowczo taniej, zresztą dotyczy to wszystkich dukanowskich produktów, tak więc zaraz przy pensji zamówię sobie od razu po 2 kg wszystkiego.

co do kakao to najlepiej decomoreno jest chyba najbardziej odtłuszczone i w przystępnej cenie, do kupienia wszędzie bo jest to kakao które z reguły do zwykłych ciast się raczej dodaje.

a na której fazie zaprzestałaś dietować w wakacje?

no tak lato, ech...
dobrze że do lata to bede na III fazie może

boja babcia robi pycha bigosik i leczo z przepisów dukana, ale nie wiem co dokładnie tam wrzuca bo mi tylko słoiczki podrzuca

a wiecie co tak mi się przypomniało że ostatnio zrobiłam tosty
chyba jeszcze o tym wam nie pisałam. otóż:
mój mąż nałogowo robi sobie tosty w sandwichu więc i ja postanowiłam sobie zrobić.

otóż na upieczony kilka dni wcześniej chlebek położyłam pie czareczki potem Guliwerka (szynka z indyka) na to kilka ziarenek serka wiejskiego 3%i przykryłam chlebkiem i do sandwicha
było pyszniutkie tylko zrobiła się taka mała breja (no estetyki to to nie miało), ale smakowało wybornie, serek się rozpuścił niczym żółty, a chlebek lekko zarumienił, (nie był chrupiący chyba z powodu wilgoci może od pary, lub serka nie wiem.) warte polecenia!!!!

nie załamuj się główka do góry pierś do przodu!!!!!!
dukanek mówi że możną jesz ile się chce i kiedy się chce wiec bądź dobrej myśli. reszta ja mam podobnie, chodzę i chodzę pokój kuchnia kuchnia pokój... aż mi się lodówka zaczęła rozmrażać tak nią chlapię

No myślę że znowu za tydzień w niedzielke następną. A z jakiej wagi startujesz? I ile juz na dietce jesteś? Bo ja zaczynałam od 79,5 od 09.02.

jutro na sniadanie tez bigos a do pracy moze zrobie sobie placki z kalafiora bo uwielbiam kalafior a moze fileta w otrebach do tego ugotuje kalafiora i marchewke a kalafiora zmiksuje i wszystko zapieke w piekarniku powinno byc dobre tak robie z ziemniakami ale ze nie mozna trzeba inaczej sobie radzic a sama jeszcze niewiem

hej dziewczyny:) skrobię kukurydzianą, otręby i inne potrzebne składniki do dietki możnakupić w sklepach  intermarche

mam sprawdzony przepis na gołąbki:)

mięsko mielone z piersi indyka
jajko surowe
2 łyżki otrębów
przyprawy ( ja dałam  też przeciśnięty ząbek czosnku, żeby były bardziej aromatyczne )
razem mieszałam i zawijałam w liście kapusty, następnie do żaroodpornego naczynia poukładałam i podlałam około 3/4 szklanki wody, po wierzchu posypałam ziółkami, odrobiną soli i suszoną papryką

wyszły naprawdę dobre - polecam

Cześć Dziewczyny
Czytam o Waszym apetycie i muszę napisać, że ja ostatnio nie mam ochoty jeść, jem mniej, ale wczoraj straszną ochotę miałam na delicje, na szczęście nie skusiłam sie, ale postanowiałam, że upiękę dziś ciasto czekoladowe
Skusiłam się natomiast (znów) na kilka chipsów ;( jestem zła na siebie!!!

Dziś zaczynam PW, ale wcale nie mam ochoty na warzywa... to chyba nie jest normalne, tez tak miewacie?

Dzięki za odpowiedzi o Maizenie

Witam.
Naczytałam się o Waszym bigosie i zachciało mi się Nie znam przepisu na bigos dukana czy ktoś może mi go podać? Z góry dziękuję
Bo gołąbki zzosi zrobie jutro, a dzisaj pierś kurczaka faszerowana szpinakiem i serem ...
Już mi pomysłów brakuje, takich prostych i szybkich

Witam

Ech...dosłownie stanełam na wagę i waga też stanęła, no ale skoro od 1 schudlo sie 5 g to czego chcieć wiecej??? tylko, że oszołomiona sukcesem myślałam,ze tak kilo dziennie mogłoby spadać :D:D:D

dziś zaczęłam P+W, wiec popełniłam gołabki...

do miesa mielonego z ptaka marki indyk, dodałam cebulę, po pół papryki czerwonej i zółtej drobno pokrojonej, pokrojone pieczarki i przyprawy wedle uznań (od kiedy przeszłam na mięso wszelkiego ptactwa typu kurczak i indyk przyprawiam na ostro jak szalona).... kolejna rzecz jadalna, która powstała, to nadziewane pieczarki, w tym celu wybieramy większe pieczarki, odrywamy z nich odnóża, kroimy drobno, mieszamy z mięsem mielonym, jajkiem, przyprawami (można wzbogacić farsz np: warzywami typu marchew, pietruszka, por, seler scierając na tarce o drobniejszych oczkach niż sałatka), przykryc serem mozzarella light (ja nie przykrywam ograniczając wszelkie zjawiska węglowodanowe, acz tęsknie ) i do piekarnika ...

mam nadzieję, że do końca miesiaca waga z zawrotnym przyciąganiem przesunie się w lewo o cały kilogram :D:D:D

ja kupiłam właśnie na allegro i przyszło mi to dziś  więc nie ma się czego bać a zamówiłam sobie do tego też otręby owsiane bo cena za przesyłkę ta sama i powiem wam że te otręby są o niebo lepsze od tych kupionych w intermarche  za kilo  skrobi i kg otrąb + przesyłka 27 zł

u nas jest tylko mąka kukurydziana i kosztuje za 0,5 kg  7 zł a ja za kg  skrobi dałam 9 zł

witam cię zawsze jest ryzyko kupowania przez internet nie tylko z prod. spożywczymi  .                                                                                                                                            ja robię sobie raz dziennie to mleko z kakaem i jest ok inne dziewczyny również

Dziękuję za szybka odpowiedź. Oooo to fajnie,że można mleko. Mam takie napady raz w miesiącu, ale takie mega napady na coś słodkiego.
Więc ja też zamówię sobie skrobię i otręby,zawsze trochę taniej.Słodzik obecnie stosuję sunssina gold, a na allegro jest również huxol.Na innym forum czytałam,że dziewczyny na dukanie stosują ten huxol..ale podobno tam jakaś fruktoza jest..(chyba nie powinno się jej spożywać na tej diecie).
jeszcze nic nie piekłam ze słodkości dukanowych,ale mam w zamiarach tylko ten słodzik mnie zastanawia.Lipa jak upiekę ciacho i wyjdzie gorzkie,albo słodkie jak trzeba tylko ze słodzikiem z fruktozą.. Dlatego do tej pory nie piekłam,aby nie zgrzeszyć.Wkurza mnie ta cisza na wadze..brrrr