Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

OO to super:) też mam zamiar jutro piec chlebek. A skrobię zamówiłaś przez internet? bo wlasnie sie zastanawialam czy zamówić czy nie lepiej gdzieś poszukać w sklepach?

no i muszę sie Wam pochwalić:) po 10 dniach diety schudłam 4.4kg jak dla mnie super i nie wiarygodne:) trzymajcie się:)

Już znalazłam w necie skrobię kukurydzianą
Jakby ktoś szukał to polecam internetowy sklepik ze zdrową żywnością: skrobia ,słodziki itp. Ja już zamówiłam, czekam na przesyłkę

http://nazdrowie.net.pl/index.php

Witam wszystkich
Od jakiegoś czasu zaglądam tu do was i postanowiłam w końcu wziąć się za siebie. Od poniedziałku jestem w I fazie i jest spoko ale martwie się ze nie bedzie efektow a musze pozbyc sie wielu zbęnych kg ...ale gdy czytam wsze forum to myślę ze mi tez się uda pozdrawiam wszystkich i jak byście chciały mi powiedzieć od czego zacząć II fazę?:)

Na pewno się uda:)
Na nasze wsparcie na pewno możesz liczyć
A każdy kilogram to ogromny sukces

zapraszam ,  a  poza tym nie ma z nim dużo roboty na szczęście

GRATULUJĘ    :):)  a trzymasz  się diety rygorystycznie ? tak z ciekawości  pytam

A jutro chcę spróbować zrobić pizze. Macie może jakieś sprawdzone przepisy?

Jak czytam te wszystkie wasze posty to z zazdrością:(niestety. Że Wy tyle chudniecie, a ja słabiutko. Coprawda dziś się nie wazyłam, żeby kolejnego doła nie złapać, ale myślę że i bez tego to szału nie ma. Zobaczę w niedziele- wtedy będzie moja CHWILA PRAWDY:)

ja probowalam znalesc po angielskich sklepach i nic w polskim rowniez cienko z ta skrobia i musze sie bez niej narazie obyc.

zrobilam dzis buleczki dukanowskie i drozdzowki dukanowskie i powiem ze szalu na mnie nie zrobily nie zasmakowaly mi zjadlam 2 buleczki bo juz bylam glodna zeby robic cos innego ale wiem z pewnoscia ze wiecej juz tego nie zrobie

w niedziele jest moja chwila prawdy jestem ciekawa czy waga choc o kg sie ruszyla (bo jak wspomnialam mam tarczyce)

niebieskooka ty juz ponad 20 kg zrzucilas jestes niesamowita

Reniu-witam cieplutko widzę że masz  szczere chęci ale  one same nie wystarczą,,schabowe, paróweczki czy płatki Fitness nie mają nic wspólnego z dietą dukana , radzę zaopatrzyć  się w książkę,i życzę powodzenia.
kluszczanka- współczuję tyle godzin pracy ,ja też próbuję zmienić swoje przyzwyczajenia potrafię bowiem iść do pracy bez śniadania i nic nie jem do popołudnia ale jak przyjdę to zjadłabym konia z kopytami i za nim upichcę jakiś posiłek dla domowników to potrafię sporo podjeść.W książce dukana i Urbanika jest wiele przykładów dla Polaków(piersi z kurczaka z nadzieniem serowym ,koreczki z sosem imbirowo- czosnkowym,placki z tuńczyka,pieczeń rzymska)ślinka leci
A tak apropos czy ktoś z was piekł kurczaka na butelce-pychota polecam właśnie dukankom

A powiedzcie jak wygląda u Was sytuacja ze słodkościami oczywiście dukanowskimi? Jecie je dowoli, czy trzeba się jakoś ograniczyć?

Dziękuję niebieskooka za gratulacje

Sylwusiu, ja wogóle nie mam tarczycy (od 14 lat) - wycięta w pień:( . Cały czas jestem na hormonach syntetycznych w dużych dawkach (ponieważ był to nowotwór tarczycy). Konsultowałam dietę z endokrynologiem i nie miał nić przeciw. Dieta daje radę mimo regularnie przyjmowanych takich samych dawek hormonów,przez które przede wszystkim moja nadwaga (nie licząc dwóch ciąż   )

Jeżeli rygorystycznie trzymamy się diety, to i nadczynność , i niedoczynność tarczycy ulegają Chociaż pewnie może być trudniej niż u innych

Wiadomo , że każde słodkie nawet to Dukanowskie szkodzi, tzn szkodzi pod względem mniejszemu spadku wagi ..tak mi się wydaje .

Papryczko dasz mi przepis na te bezy ?

NO, gratki gratki:) Oby tak dalej Musze przyznac ze supersnie Ci poszlo:) Teraz czekamy kolejnych rezultatow:D

Witam serdecznie.
Ja dziś zaczynam drugi dzień zgodnie z waszymi wytycznymi. Naczytałam się naczytałam. Książkę zamówiłam i mam nadzieję, że dam radę.
Dziś otręby i jogurt na śniadanko.
Słuchajcie, może to głupie pytanie, ale czy kisiel można?

reniu - możesz jeść tylko te produkty z listy, nic innego!!!

Kategorie produktów w fazie ataku
1. Chude mięsa
Wołowina (unikamy antrykotu i rozbratla - są zbyt obtłuszczone), cielęcina (kotlety z kością jedynie po usunięciu tłuszczu), konina (wszystko oprócz łaty), wieprzowina i jagnięcina są zabronione.
2. Podroby
Wątroba cielęca, wołowa, wątróbki z drobiu i ozór. Unikamy tłustych części.
3. Ryby
Sardynka, makrela, tuńczyk, łosoś, sola, dorsz, dorada, okoń, merlan, reja, pstrąg, miętus i inne białe i chude ryby, ryby wędzone, ryby w konserwach (wyłącznie w sosie własnym).
4. Owoce morza
Skorupiaki i mięczaki takie jak: krewetki, gambasy, kraby, homary, ostrygi.
5. Drób
Z tej kategorii zabronione są ptaki o płaskich dziobach takie jak kaczki i gęsi. Pozostałe ptactwo jest dozwolone (warunkiem jest spożycie bez skóry). Najpopularniejszym przedstawicielem tej grupy jest oczywiście kurczak.
6. Chude wędliny
Są to produkty o niskiej zawartości tłuszczu (max 4%). Prawdziwa szynka, golonka, szynka wędzona są niestety zabronione w pierwszej fazie diety proteinowej.
7. Jaja
Tej kategorii produktów chyba nie trzeba przedstawiać. Dozwolone są produkty jajeczne w każdej postaci. Uważać muszą jedynie osoby borykające się z wysokim poziomem cholesterolu. Dozwolona ilość to 2 żółtka, białka do woli
8. Chudy nabiał
Jogurty, twarożki (bez tłuszczu), serki homogenizowane. Produkty o smakach owocowych są dozwolone, jednak w umiarkowanych ilościach (max dwa razy dziennie). Dopuszczony jest też nabiał do 3% tłuszczu
9. Płyny
Ta kategoria jest jedyną obowiązkową dla każdej osoby przystępującej do kuracji odchudzającej. Należy spożywać minimum 1,5l płynów w dowolnej postaci (woda, kawa, herbata, napoje) dziennie.
10. Środki dodatkowe
Chude mleko, słodzik (cukier jest zabroniony), ocet, tymianek, zioła, czosnek, pietruszka, cebula, szczypiorek. Przyprawy są jak najbardziej polecane (wzmacniają uczucie sytości).
Otręby najlepiej owsiane (ewentualnie pszenne) do łyżek dziennie.

Dzięki dziewczyny.
Super, że można na was liczyć
Wydawało mi się, że jak już się naczytałam to dużo wiem, a tu się okazuje, że ja dopiero raczkuję i nie mam zielonego pojęcia o Dukanie. Dobrze, że tu jesteście

Dobry dzionek Białkowe Panie
Dwa dni bez forum i... p[o pierwsze zateskniłem za Waszymi poradami, przepisami, po drugie... dużo czytania... No nie dam rady odpisać, poradzić napisać na wszystko, co chciałbym, ale...
Natalko - Ty uważaj laska na obczyźnie i niech Wielki Dukan wraz z Panującą nam Wiecznie Proteiną Cię chronią

Panie moje NajDukańsze na świecie:)
Dla nowoprzybyłych - jestem facetem, na Dukanie (1 faza) od poniedziałku 14.02. Zacząłem od wagi 95 kg, przy około 180 cm wzrostu - cel: 80 kg. Wybnik - jak na razie minus 4,5 kg. Z tym, że rygorystycznie przestrzegam wszystkiego, co Wielki Dukan (niech Proteina ma Go w opiece!!!) kazał
Miałem kryzys.... wydawało mi się,. że zaczynam wyczuwać zawiązki piór kurzo-indyczych na skórze, w żołądku czułem śledzie płuywające w hektolitrze wody i walczące o ostatni kęs otrębów z łososiem...
Ale... przeszło Zawziąłem się - tak, jak nie palę, już od prawie 2 miechów, tak będę się trzymał diety:)

Odkryłem:
w Auchan - tzw. Metka tatarska - wołowina (96% składu) reszta... mniej bądź więcej przez Wielkiego Dukana dozwolona smak - dla mnie super - lekko podwędzone mięsko wołowe w batonie - foliowym woreczku niewiem kilka deko tego - około 4zł - można się najeść
W InterMarche - właśnie przed chwilą kupiłem krabowe surimi w occie, kabanoski łososiowe, 2 plastry pieczonego kurzego cyca, dżogurt i... ha! niespodzianka!!!! zgrzewkę wody niegazowanej... hihihihihi...
Qrcze -da się??? no jasne, że się da - nie cierpiałem niegazowanej wody - dziś pije ją w takich ilościach, że nawodniłbym niejedną wieś w Afryce! Żyję bez pieczywa i ziemniaczków - nie brakuje mi ich.... najbardziej brakuje mi owoców...:) i... piwa

Laluny Wy moje nabiałczone na maxa... spotkała się któraś was z suczoną (wędzoną) wołowiną? Jest gdzieś poza netem do osiągnięcia??

papryczkajalapeno - Natchnienie Ty moje dzięki za te informację - dziś spędzę w Biedronce popołudnie:) hihihih... tylko nie jestem pewien, czy Dukan pozwoli mięsko z biedronki wcinać....;)

Masz rację papryczko-  w biedronie można się obkupić tanio i zgodnie ze wskazówkami naszego mistrzunia. A nieukrywajmy- dieta jest droga! Zauważyłam to dopiero, gdy mąż dołączył do mnie i zaczęło się gotowanie podwójne, a raczej wielokrotne- mam 8- letniego niejadka totalnego, dlatego dla niego muszę włączyć pracę twórczą w każdy posiłek; mam też 1,5 rocznego wszystkożercę i wielożercę tyle tylko, że z dziwnym trafem anemią.... więc bilansowanie diety maksymalne-  uwierzcie, codzienny koszmar po 3/4 czasu spędzam w kuchni i garach, szok! Już mam dość!
Ale wracając do tematu- oprócz biedrony robię zakupy w lidlu- można tam tanio wyrwać fajne produkty w serii Linessa tj. serki homo w wiaderku- doskonałe m.in. do naleśników , jogurty naturalne o fajnej, kremowej konsystencji i wiele innych.
Pozdrawiam Was serdecznie!

papryczkajalapeno - nie, jeszcze nie mam takowych - na pierwszym protalu lecę
hihihihih... jeszcze nie znam listy dozwolonych w 2 etapie warzywek i jarzynek... nie chce mi się smaka sobie robić.... a i zapomniałem dodać, że zamordowałbym za kęs.... soczystego kwaśno-słodkiego, twardego jabłka!

Amia - od dziś przestaję narzekać, że gotuję dla siebie i... reszty rodzinki Też sporo czasu w kuchni spędzam (lubię to i to bardzo ) ale gotowanie dwóch obiadów - kolacji... śniadania moja Małżowinka robi, bo ja nie potrafię się zwlec przez 6tą:) - z tym, że śniadanie robi tylko dla dziewczyn (bez dukanizacji stosowanej) - jak wstanę, to coś na szybko chapnę sam Podziwiam Cię

[b]A i jeszcze jedno![\b] - Dziewczyny piszecie o galaretkacgh... kapitalna sprawa... do środka mozna jajeczko, ogóraska... pyfa, ale!!!! czy można nam żelatynę wcinać? hmmm... czyzbym się ortodoksem stawał??:)

papryczka ja też robię zakupy w biedronce ale nie wiem czy nie zauważam czy też nie ma tam serków homo 0% W ogóle  u mnie w miasteczku nigdzie nie ma, więc słodkości żadnych nie robię tylko zbieram wasze przepisy ,jak mnie kiedyś najdzie .Na razie 20 dni diety a  słodzik nawet nie otwarty.natomiast na myśl o owocach mnie skręca szkoda, że ktoś nie wymyślał dukanowskiego jabłka albo podróby pomarańczy- to niesprawiedliwe.

Jaka szkoda....;( Lubię Wasę, ale jak zakaz to zakaz. Muszę troszkę nad sobą popracować.

Hej dziewczyny ja właśnie też od dzisiaj stosuje dietę dukana.Jestem tylko troche niepewna czy naprawde schudnę.Ale bedę się jak najbardziej starała żeby przetrwać

a ja mam załamkę  , tak dobrze mi szło  było już 74,6 a dziś na wadze 76,1   , zaczęłam fazę 2  i zaczęły się skoki  wagi   .:( :(

Szkoda ani Lidla ani Intermarche nie ma w moim miasteczku więc o serku mogę zapomnieć kiedyś użyłam łyżkę danio i miałam wyrzuty  sumienia, resztę zjadł ze smakiem pies ,dziwnie na mnie pacząc bo oprócz chrupek nic do jedzenia nie dostaje.

hahahaha... skoro siame chrupki mu dawałaś, psu Twemu, to może niedługo na dukana go wrzucisz???:D

aleksandra821 - się nie załamuj - w 2 fazie, jak wchodzą warzywka, stopowanie a nawet skok wagi jest możliwy - chwilowo Spowodowane jest to wprowadzeniem warzyw, które odrobinę przytrzymuję ukochaną naszą wodę w ciałkach Głowa do góry... i pamiętaj: Proteina na Ciebie patrzy i Cię chroni!

Hejka Jak to mówi mój syn.
No nareszciewaga drgnęła (a stała od 3 dni)Kolejne 0,5 kg .
A wiecie że najbardziej to mi idzie chlebek.
Cieszę się że w końcu znalazłam długodynstansową dietę na której się nie męczę. do tej pory bywało różnie z dietami......
A może ktoś mi powie czy można stosować "wspomagacze" typu błonnik w tabletkach czy herbatki typu slim?

Hejka MALACH
ja serki homo )% znalazłam w małym sklepiku( może to cud) akurat niektóre nabiały 0% znajduję w małych sklepach. Sama mieszkam na wiosce do miasta jeżdżę raz w tygodniu I właśnie serki czy deserki NAWET na bazie słodziku bez cukru znalazłam w młym sklepie na sąsiedniej wiosce.
Także myślę że czasami warto zajrzeć nawet do tych mniejszych sklepów osiedlowych a nuż widelec coś się znajdie taniego i pysznego zgodne z Dukankiem