netkobietyWszystkie działy
Nasza społeczność

Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

24 246 odpowiedzi1 844 329 wyświetleńzałożony przez Serious, 06.02.2010

Napisz odpowiedź
Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Strony Poprzednia 1 … 173 174 175 176 177 … 374 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 11 311 do 11 375 z 24 247 ]

11 311

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

no ja juz jestem po kolacji pycha zrobilam sobie kurczaka panierowanego w otrebach z sosem koperkowych nie myslalam ze oteby mi zasmakuja a tu w takiej kombinacji no prosze zostawilam sobie tez troche na jutro na sniadanie a na obiad placuszki otrebowe no juz mam zaplanowane napewno . Jeszcze 2 dni 1 fazy i w koncu warzywa juz sie nie moge doczekac szczegolnie pomidorow bo uwielbiam ze smietana ale ze jej nie mozna to bedzie z jogurtem naturalnym i cytryna az mi slinka na sama mysl leci .

  ona_a     Moim zdaniem im czesciej ale w mniejszych ilosciach tym lepiej .

11 312

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej dukanki:)

ja tez zauważyłam,że jakby nie mam apetytu, zaczęłam się nawet zastanawiać, czy możliwe jest niejedzenie;)
Dziś mam 2 dzień 2giej fazy-czyli 2gi z 5 p+W i....trudno coś przełknać. Waga stoi od 2 dni..hm....ale czytałam gdzieś wyżej,
że to norma, czyli czekam na kolejne skoki w lewą stronę. Do lata coraz bliżej-tak, że i mobilizacja większa.
Jak powiedziałam koleżankom , że zaczęłam dietę dukana to mnie zbluzgały-wszystkie 4 heheh a po 3 dniach okazuje się, że 2 z nich tez dukają hihihihi czyli to zaraźliwe;)

Od początku dietki minus 3 kg:) fajnie się to ogląda-jak po 5 dniach 3 kg sadełka się rozpuściło:):)

Trzymajcie się!! nie przerywajcie!! damy radę! wszystkie:):)( i Pan również)!

Właśnie wrzuciłam chlebek do pieca-zobaczymy co wyrośnie..i czy w ogóle..;)Pierwszy raz robię, bo chyba źle doczytałam i na 1 fazie przetrwałam bez chlebka, choć było cieżko ciężko;)
Oj chlebuś jakby chciał się przypalać hehe.......może nie te proporcje? a może bez drożdzy po prostu tak się dzieje?
kto ma już praktykę niech wrzuci jakiś przepis na foremkę keksówkę;)

no to dukamy dalej!!
pozdrawiam!

11 313 Ostatnio edytowany przez niebieskooka22 (2011-02-16 20:30:50)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Karola no coś Ty!!!! Nie odpuszczaj, tak mało Ci zostało!  Mi tez brakuje tylko 4 kilo do wymarzonej wagi, a teraz leci tak wolno, że też mam czasami dość....
Damy rade, nie poddawaj się, szkoda by było

11 314

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
jagoodka napisał/a:

Natalii211191- oj uważaj na te kawki.. ja się tak uzależniłam w liceum i później na studiach, gdy zarywałam noce,że skończyłam u lekarza z anemią, bo cały magnez i witaminki zostały wypłukane przez kawę;/ (tez piłam ok. 10 dziennie)

aleksandra821 - Boże jak ja Cię dobrze rozumiem, mój Paweł wczoraj zmieniał mnie w pracy po dniówce i pomyślał sobie, że pewnie jestem straaasznie głodna po tych wszystkich jajach (to dopiero pierwszy dzień) i przywiózł dla nas naszą ulubioną pizze. Możesz sobie wyobrazić jaka bałym na niego wściekła/;/;/ tym bardziej, że od razu zaproponował jakieś winko "na trawienie"...

ale się nie złamałam, bo u mnie tez nie wchodziło w grę "spalanie", gdyż jak wspomniałam, on zostawał na noc w pracy..
POSTULACIK:
NASZE DRUGIE POŁÓWKI WRAZ Z ICH OCHYDNIE PYSZNYM JEDZENIEM NA CZAS DIETY POWINNO SIĘ OD NAS ODSEPAROWYWAĆ I "DOPUSZCZAĆ" JEDYNIE NA CHWILKĘ "SPALANIA"!!:)

sylwusiamini - nawet nie wiesz jak się cieszę, że też jesteś teraz na samych jajach... może razem coś wykombinujemy i będziemy się wymieniać przepisami.. ja dziś na obiad planuje filety z kurczaka duszone w sosie czosnkowym.. - ciekawe jak będą smakować
pozdrawiam was i nie życzę OWOCNEGO dnia, lecz PROTEINOWEGO:)

jest napewno gorzej gdy trzeba gotować dla rodziny i osobno dla siebie , a na dodatek oni jedzą coś pysznego , a jeszcze trudniej jak z nas ktoś drwi ... a my się bardzo staramy wytrwać

11 315

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
kasia1982 napisał/a:

witam , jestem tu pierwszy raz i mam pytanie. Czy w czasie trwania drugiej fazy diety, waga moze wzrosnąć? weszłam na wagę a tu kg więcej sad

Niestety może sad Często tak jest przed @, czasami też z powodów kibelkowych. Nie załamuj sie, jeżeli przestrzegasz diety to za dzień lub dwa waga zacznie spadać smile

11 316

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
bettyn napisał/a:

Właśnie wrzuciłam chlebek do pieca-zobaczymy co wyrośnie..i czy w ogóle..;)Pierwszy raz robię, bo chyba źle doczytałam i na 1 fazie przetrwałam bez chlebka, choć było cieżko ciężko;)
Oj chlebuś jakby chciał się przypalać hehe.......może nie te proporcje? a może bez drożdzy po prostu tak się dzieje?
kto ma już praktykę niech wrzuci jakiś przepis na foremkę keksówkę;)

no to dukamy dalej!!
pozdrawiam!

przepis dukanki z początków forum. wykonuję ten chlebek dwa razy w tygodniu bo piekę już dla czterech osób (dukanów), jak tak dalej pójdzie może piekarnie otworzę big_smile.

ja nie dawałam kminku i dałam jogurt a i piekłam od lekko nagrzanego 50 min na góra i dół bez termoobiegu i 10 min tylko dół. chlebek rośnie trochę. ja wkładam do keksowki 32x7cm (mierzone u dołu blaszki, wtedy jest na ok 6 cm wysoki, czasem piekę w krótszej a szerszej i mam wtedy wyższy)

po wyjęciu z piekarnika trzeba wyjąć z blaszki i papieru do pieczenia bo się robi wilgotne (chyba paruje), po kilkunastu minutach jest pycha. smakuje jak staropolski, w ogóle nie czuć otrąb:

CHLEBUŚ 1 mała, wąska foremka (krótka keksówka)

2 szklanki otrąb owsianych
1 szklanki otrąb pszennych
1/2 szklanki skrobi kukurydzianej
25 dkg chudego sera
4 jajek/białka należy ubić na pianę/
250 ml maślanki lub jogurtu 0%
1/2 łyżki soli
3 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka kminku

Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać, ser rozgnieść i wymieszać z żółtkami i maślanką/jogurtem. Całość wymieszać i dodać pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać. Wyłożyć foremki papierem do pieczenia. Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i od chwili uzyskania temp. 200 stopni piekę około 45-50 min.

11 317

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aniawierz napisał/a:
bettyn napisał/a:

Właśnie wrzuciłam chlebek do pieca-zobaczymy co wyrośnie..i czy w ogóle..;)Pierwszy raz robię, bo chyba źle doczytałam i na 1 fazie przetrwałam bez chlebka, choć było cieżko ciężko;)
Oj chlebuś jakby chciał się przypalać hehe.......może nie te proporcje? a może bez drożdzy po prostu tak się dzieje?
kto ma już praktykę niech wrzuci jakiś przepis na foremkę keksówkę;)

no to dukamy dalej!!
pozdrawiam!

przepis dukanki z początków forum. wykonuję ten chlebek dwa razy w tygodniu bo piekę już dla czterech osób (dukanów), jak tak dalej pójdzie może piekarnie otworzę big_smile.

ja nie dawałam kminku i dałam jogurt a i piekłam od lekko nagrzanego 50 min na góra i dół bez termoobiegu i 10 min tylko dół. chlebek rośnie trochę. ja wkładam do keksowki 32x7cm (mierzone u dołu blaszki, wtedy jest na ok 6 cm wysoki, czasem piekę w krótszej a szerszej i mam wtedy wyższy)

po wyjęciu z piekarnika trzeba wyjąć z blaszki i papieru do pieczenia bo się robi wilgotne (chyba paruje), po kilkunastu minutach jest pycha. smakuje jak staropolski, w ogóle nie czuć otrąb:



CHLEBUŚ 1 mała, wąska foremka (krótka keksówka)

2 szklanki otrąb owsianych
1 szklanki otrąb pszennych
1/2 szklanki skrobi kukurydzianej
25 dkg chudego sera
4 jajek/białka należy ubić na pianę/
250 ml maślanki lub jogurtu 0%
1/2 łyżki soli
3 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka kminku

Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać, ser rozgnieść i wymieszać z żółtkami i maślanką/jogurtem. Całość wymieszać i dodać pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać. Wyłożyć foremki papierem do pieczenia. Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i od chwili uzyskania temp. 200 stopni piekę około 45-50 min.

chlebka to mi brakuje sad:(:(
w przyszłym tygodniu obiecuję wszystkim - upiekę sobie
Aniawierz dzięki za smakowity przepis smile:):)

11 318

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

KAROLA GŁOWA USZY I SADEŁKO DO GÓRY!!

jeśli teraz się poddasz i odpuścisz, to sama pomyśl jak to się skończy... jeśli nie masz zbyt wiele kg do zrzucenia to chcesz pewnie schudnąć, by lepiej się zaakceptować i bardziej się sobie podobać. porzucając teraz dietę - kiedy już poczyniłaś pewien wysiłek - pomyśl o tym, że za każdym kolejnym razem też się tak może skończyć a w wakacje będziesz miała do siebie pretensję, że Ci się nie udało wytrzymać.. oj sama nie wiem. boję się tylko, że możesz później sobie wyrzucać, że masz zbyt słabą wolę. każdy z nas się już nie raz potknął przy nie jednej diecie, ale teraz jesteśmy razem, więc mam nadzieję, że będziemy sobie na wzajem pomagać.

jeśli chodzi o "kopniaczka", to posyłam Ci takiego malutkiego, jakiego otrzymałam sama, gdy po dziesięć razy pytałam forumowiczów, czy w żaden sposób nie da się przymycić piwka do diety smile smile

11 319

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

aleksandra821 - oj jak dobrze, że jest to forum!! z basenu dzisiaj nici, bo musieliśmy jechać zamówić fotografa na wesele;/ więc jednak siedzę dziś przed komputerem i zerkam jednym okiem na mego lubego, który spożywa swą obleśnie kuszącą kolację i zastanawia się, czy nie zrobić sobie drinka.. no i popsuł mi rowerek stacjonarny ;( mam chory kręgosłup, więc już sama nie wiem co innego mogę zrobić dla swojej przyszłej figury.

DO WSZYSTKICH!!!!

czy dla Was też Pan Śledź jest tak nie miły?? zaprosiłam go dziś wraz z partnerką na pożarcie. oprowadziłam oboje po moim żołądku przepijając colą zero. zapach z ust?? bezcenny:) ale ileż ja bym dała za to, by już ta "para" dała mi spokój - cały czas przypominają mi o sobie, błądząc gdzieś pomiędzy jelitami a jamą ustną..
czy Śledzie mogę być aż tak mało uprzejme?? Wam też się to zdarza?? czy może akurat ta para nie była pierwszej świeżości...

11 320

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Przyłączam się do tego chlebuśka, jest naprawde wypasiony. No i ta chrupiąca skórka- pycha. a na drugi dzień jest jeszcze lepszy9 wydaje mi się że bardziej suchy).
Naprawde genialny przepis.
Tylko ANIAWIERZ proszę napisz ile dziennie można go zjeść?

11 321

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

No ja niestety po śledzikach też tak mam:)

11 322

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam po krótkiej przerwie wszystkich dukanowiczów smile Dzisiaj skończyłam pierwszą fazę. Jutro wreszcie warzywka smile smile smile
Na I fazie wytrzymałam 10 dni, nie wiem czy nie przesadziłam z długością jej trwania:
start 08.02.2011 r. było 80 kg
po 10 dniach I fazy jesatn 76,3 kg
Bez żalu żegnam 3,7 kg mojego tłuszczyku  smile
Przeszłam "za bramki wjazdowe, ale przede mną jeszcze długa autostrada. Mam nadzieję, że bez żadnych wybojów i remontów drogowych" smile
Trzymam kciuki za Was wszystkich i gorąco pozdrawiam smile

11 323 Ostatnio edytowany przez aniawierz (2011-02-16 22:37:12)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Marzea228 napisał/a:

Przyłączam się do tego chlebuśka, jest naprawde wypasiony. No i ta chrupiąca skórka- pycha. a na drugi dzień jest jeszcze lepszy9 wydaje mi się że bardziej suchy).
Naprawde genialny przepis.
Tylko ANIAWIERZ proszę napisz ile dziennie można go zjeść?

hm tego nie było nigdzie przy przepisie podane.

wydaje mi się że skoro dwie szklanki otrąb owsianych to cały chleb. pół szklanki (1/4 chleba) to mniej więcej 4? łyżki (muszę sprawdzić), czyli gdzieś połowa 1/4 to?? 1/8? hmmm zgłupiałam, dawno człowiek matematyką się nie zajmował, w każdobądź razie połowa 1/4 chlebka to chyba ok 2 łyżek otrębów a to dzienna dozwolona dawka. tak se myślę big_smile

wszystko sprawdziłam. mąż potwierdził ze połowa 1/4 to 1/8 chlebka to dwie łyżki otrąb owsianych.

11 324

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

chyba przedawkowałam słodzik sad:(:(:(
czuję się jakbym zjadła ze 2 kilo cukierków czekoladowych i popiła jakim napojem z bąbelkami sad:(:(

11 325

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dzięki za odpowiedz.

11 326

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
jagoodka napisał/a:

aleksandra821 - oj jak dobrze, że jest to forum!! z basenu dzisiaj nici, bo musieliśmy jechać zamówić fotografa na wesele;/ więc jednak siedzę dziś przed komputerem i zerkam jednym okiem na mego lubego, który spożywa swą obleśnie kuszącą kolację i zastanawia się, czy nie zrobić sobie drinka.. no i popsuł mi rowerek stacjonarny ;( mam chory kręgosłup, więc już sama nie wiem co innego mogę zrobić dla swojej przyszłej figury.

DO WSZYSTKICH!!!!

czy dla Was też Pan Śledź jest tak nie miły?? zaprosiłam go dziś wraz z partnerką na pożarcie. oprowadziłam oboje po moim żołądku przepijając colą zero. zapach z ust?? bezcenny:) ale ileż ja bym dała za to, by już ta "para" dała mi spokój - cały czas przypominają mi o sobie, błądząc gdzieś pomiędzy jelitami a jamą ustną..
czy Śledzie mogę być aż tak mało uprzejme?? Wam też się to zdarza?? czy może akurat ta para nie była pierwszej świeżości...

ja wczoraj przed  obiadkiem  zjadłam trochę łososia a na obiad miałam wątróbkę  a do samego wieczora łosoś nie dawał o sobie zapomnieć  , więc  chyba tak to jest z rybkami smile

11 327

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

aniawierz
dzieki za przepis-jutro upiekę zaraz z rana i potwierdzę:)-mój chlebek wyglada jak placek hihi ale w smaku mniam-za mało
otręb dałam-już widzę smile

co do rybek-potwierdzam-pływają w żołądku jeszcze parę dobrych godzin;)

miłego wieczoru wszystkim , druga połowa meczu-koniecznie trzeba oglądac:)
pozdrawiam!

11 328

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aniawierz napisał/a:
Marzea228 napisał/a:

Przyłączam się do tego chlebuśka, jest naprawde wypasiony. No i ta chrupiąca skórka- pycha. a na drugi dzień jest jeszcze lepszy9 wydaje mi się że bardziej suchy).
Naprawde genialny przepis.
Tylko ANIAWIERZ proszę napisz ile dziennie można go zjeść?

hm tego nie było nigdzie przy przepisie podane.

wydaje mi się że skoro dwie szklanki otrąb owsianych to cały chleb. pół szklanki (1/4 chleba) to mniej więcej 4? łyżki (muszę sprawdzić), czyli gdzieś połowa 1/4 to?? 1/8? hmmm zgłupiałam, dawno człowiek matematyką się nie zajmował, w każdobądź razie połowa 1/4 chlebka to chyba ok 2 łyżek otrębów a to dzienna dozwolona dawka. tak se myślę big_smile

wszystko sprawdziłam. mąż potwierdził ze połowa 1/4 to 1/8 chlebka to dwie łyżki otrąb owsianych.

gdzieś wyczytałam że ze 2 kromki tego chlebka na dzień  , ja zamówiłam sobie przez internet skrobię kukurydzianą i będę próbowała przepis na chlebek ze skrobią , bo naprawdę chlebka brakuje ja jem niedozwolone  pieczywo chrupkie light  pszenne , tak wiem niedozwolone sad    moja silna wola  zawsze miała urlop sad  jestem tydzień na oszukańczej diecie i mam z 77  na 75.5  , nie  jest to dużo ale coś  ,a strach się przyznać że było już po 3 dniach 74.5   , oj ciężko ciężko idzie  mi to

11 329

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam tak ap-ropo apetytu to ja też zauważyłam że nie chce mi się jeść na śniadanie zjadłam pół makreli wędzonej z ćwiarteczką serka białego na obiad fileta z kurczaka (resztki po kurczaku z rożna) i bułeczkę dukana i na dziś to tyle no i oczywiście przepisowo piję jakieś 2.5 - 3l
Muszę wypróbować ten chlebek z twojego przepisu Aniu bo ja piekłam z innego i na samą myś o nim mam ciarki.
Ciekawa jestem czy wszyscy zrobiliście test dukana bo ja nie a może powinnam?
A jeszcze jedno mówiłam że narazie się nie zważę ale nie wytrzymałam jestem 7 dzień na diecie i 2kg w dół smile

11 330

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

O 20 wróciłam z aerobiku a dopiero niedawno do siebie.Napiszcie mi dziewczyny  czy wy też ćwicząc doświadczacie tego samego .A mianowicie odkąd jestem na diecie to jest 14 dni bardzo się męczę na tych ćwiczeniach jestem słaba a chyba fontanna jest mniej mokra o de mnie.Jest to dziwne ponieważ chodzę już na te zajęcia 9 rok i zawsze sprawiały mi one dużo frajdy .A teraz dziewczyny widząc mnie jakbym dopiero wyszła z basenu pytają czy nie jestem chora.Na początku myślałam ,że jestem trochę przeziębiona ale teraz już mi przeszło a objawy takie same.Może na czas diety mam zrezygnować z tych zajęć ?Ale  to cała wieczność Co myślicie?

11 331

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
reni0062 napisał/a:

O 20 wróciłam z aerobiku a dopiero niedawno do siebie.Napiszcie mi dziewczyny  czy wy też ćwicząc doświadczacie tego samego .A mianowicie odkąd jestem na diecie to jest 14 dni bardzo się męczę na tych ćwiczeniach jestem słaba a chyba fontanna jest mniej mokra o de mnie.Jest to dziwne ponieważ chodzę już na te zajęcia 9 rok i zawsze sprawiały mi one dużo frajdy .A teraz dziewczyny widząc mnie jakbym dopiero wyszła z basenu pytają czy nie jestem chora.Na początku myślałam ,że jestem trochę przeziębiona ale teraz już mi przeszło a objawy takie same.Może na czas diety mam zrezygnować z tych zajęć ?Ale  to cała wieczność Co myślicie?

W książce jest napisane,że na początku diety nie wolno się forsować...raczej stawiamy na marsz,basen i takie tam inne,które nieinwazyjnie przyspieszają przemianę materii.Poszukaj w książce.

11 332

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziękuje Wam moje kochane za wsparcie... MAcie rację, szkoda by było zmarnować miesięczny wysiłek. Od jutro biorę się ostro za siebie. Zapominam o słodyczach. Klapy na oczy - będę widzieć tylko proteiny smile Nie będę się przez tydzień ważyć, żeby się nie zdołować, bo po tych moich wybrykach ze słodyczami, waga w najlepszym wypadku stanie, jeśli nie wzrośnie... Do wakacji niewiele zostało, muszę się spiąć. Kupiłam sobie dziś książkę Dukana z przepisami dla Polaków, będę pichcić smile Jak znajdę coś fajnego, podrzucę Wam przepis. Buziaki. Dzięki jeszcze raz tym, którzy mi odpisali smile

11 333

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witajce:)
Oczywiście kciuki za wszystkich.
reni0062 Dzięki, smile waga moja poszła szybko wdół ale teraz odtrzech dni stoi w miejscu. Nie zrażam się tym bo to nie pierwszy raz(oj było tych dietek było.....) i wiem że za jakieś 3-4 dni POWOLUTKU powinno ruszyć do przodu.
Niestety mieszkam parę ładnych kilometrów od miasta i basenu więc nie chodzę ale... czekam na cieplejsze dni to wsiąde na rower(zawsze lubiłam jedzić ale ostatnie lata tylko się kurzył w komódce ale wiosna coraz bliżej.
ja na pierwszej fazie piekłam bułecki ducanowskie i piersi z kurczątka. Słodik zamiast cukru i zero soli (dlatego szybki spadek-tak myślę) no i trwało to 5 dni oczywiście jakiś serek chudy i jogurt naturalny.
KOchani (obu pci:))Jak dobrze że jestecie.

11 334

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hejka
W domku teżmam wsparcie mąż i syn bardzo mi kibicują ale nie odchudzają się ponieważ nie mają z czego. Średniawagowa w moim domu jest prawidłowa (ja zawyżam , mąż zaniża i wszystko gra)
Jak czytam na forum to nie tylko moją bolączką był brak chleba. Ale jak upiekłam bułki raz to piekę codziennie i to jest TO. A przepis prosty:
Jajko, łyżka serka homo( oczywiście zero%) lub pół kostki chudego sera białego, 3 łyżki otręb owsianych , 3 łyżki otręb pszennych i łyżeczka proszku do pieczenia .Bez soli bez przypraw bo i tak nie jem go na sucho tylko z dodatkami. I robię albo bułki( 4 sztuki) albo na formie do pizzy( i wychodzi 8 kawałków). Nawet w pracy zasmokowało smile Teraz piekę więcej ponieważ synowi też smakuje i mi podbiera:)

11 335

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

no ja jestem na 3 dniu 1 fazy jeszcze nie mam zamiaru sie warzy zeby sie nie zdolowac dopiero po 10 dniach no to moze sie wtde usmiechne ale juz czuje ze i burczy w brzuchu a tu 2 sniadanie dopiero za pol godz a czy mozna ten chlebek dukanski w 1 fazie bialkowej czy nie bardzo??

11 336

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
karola7908 napisał/a:

Dziękuje Wam moje kochane za wsparcie... MAcie rację, szkoda by było zmarnować miesięczny wysiłek. Od jutro biorę się ostro za siebie. Zapominam o słodyczach. Klapy na oczy - będę widzieć tylko proteiny smile Nie będę się przez tydzień ważyć, żeby się nie zdołować, bo po tych moich wybrykach ze słodyczami, waga w najlepszym wypadku stanie, jeśli nie wzrośnie... Do wakacji niewiele zostało, muszę się spiąć. Kupiłam sobie dziś książkę Dukana z przepisami dla Polaków, będę pichcić smile Jak znajdę coś fajnego, podrzucę Wam przepis. Buziaki. Dzięki jeszcze raz tym, którzy mi odpisali smile

no i super, trzymam kciuki, mnie też tak ciągnie do słodyczy, że aż mi się płakać chce ;D ale ostatnio nawcinałam się niedozwolonych naleśników na słodko, dużo, za duzo i co? tylko wyrzuty sumienia, że marnuję swój wysiłek. tak, jak dziewczyny wczesniej napisały, nic nie przychodzi w życiu bez wysiłku. a ostatnio czytałam, ze te wszystkie szczupłe gwiazdki, to one są całe życie na dietach, zeby utrzymać figurę, czasem bardzo restrykcyjnych, czyli żadna z nas nie ma tak dobrze, że objada się słodyczami a do tego waży 52 kg tongue a moje szczupłe koleżanki, które twierdzą, że sobie nie żałują, a nadal są szczupłe, to okazuje sie, że albo jedzą jeden jogurt dziennie i batonika i cytuję "to im wystarcza", albo wcinają tylko, kiedy wychodzimy gdzies na jedzenie, a w domu to prawie nic sobie nie robią - ostatnio wypytuję różne szczupłe osoby o ich dzienne menu i widzę, że cudów nie ma, te nie jedzące są szczupłe i tyle.

11 337

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Sylwusimini smile Ja piekłam te bułki od pierwszego dnia ponieważ są tam tylko składniki z pierwszej fazy.
Samej książki o diecie nie czytałam. Opierałam się tylko na tabelach produktów dozwolonych w poszczególnych fazach, dopiero po tygodniu natrafiłam w necie na forum i postanowilam napisać. Czytając posty bardzo wiele można się dowiedzieć , nie trzeba chodzić po omacku i samemu szukać. Oczywiście chętnie będę pisała jak to u mnie z dukaniem (może ktoś kiedyś pomyśli że to też dietka dla niego?)
Uważam że fora to dobra rzecz choć sama dopiero pierwszy raz piszę posty i to moje pierwsze wpisy:)

Powodzonka

11 338

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
sylwusiamini napisał/a:

no ja jestem na 3 dniu 1 fazy jeszcze nie mam zamiaru sie warzy zeby sie nie zdolowac dopiero po 10 dniach no to moze sie wtde usmiechne ale juz czuje ze i burczy w brzuchu a tu 2 sniadanie dopiero za pol godz a czy mozna ten chlebek dukanski w 1 fazie bialkowej czy nie bardzo??

Spokojnie możesz go sobie zafundować w pierwszej fazie. Bo w składnikach są produkty dozwolone na tej fazie, jedynie dopiero na drugim etapie możesz zrobić sobie kanapeczkę z jakimś warzywkiem.

11 339

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ja poznałam kiedyś koleżankę bardzo szczupłą razem byłyśmy z naszymi dziećmi w szpitalu na jednej sali i jak przychodził jej mąż a ona wychodziła to pytał mnie czy ona coś je bo dla niej jedzenie może nie istnieć i prosił mnie żebym ją przypilnowała z tym . więc  wiem skąd  laseczki mają rozmiar S  sad niestety ja kocham jeść i mam XL

11 340

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

z ciekawości weszłam dziś na wagę i od wczoraj 200 gr mniej  , ale sukces sad

11 341

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ja dziś na śniadanie zafundowałam sobie naleśniczki z serkiem homo- z dodatkiem kakao. Mówię wam rewelacja pierwszy raz smażyłam dukanowe naleśniki. Ale przepis trochę zmodyfikowałam i nie dodawałam serka. A ta to normalnie jak zwykłe naleśniki, tylko oczywiście mąka kukurydziana- no i zamiast cukru, słodzik wlałam. Jutro na obiad też może zrobie ale z jakimś mięsno- warzywnym farszem. Zobaczymy jeszcze.

11 342

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkich!!!
Jestem nowicjuszka i od dzisiaj rozpoczynam dietę proteinową.Mam nadzieję że już po tygodniu będzie widać jakieś efekty-bardzo bym chciała bo to mnie dodatkowo zmobilizuje.Proszę trzymajcie za mnie kciuki!!
Pozdrawiam wszystkich

11 343

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witajcie:) od 2 tygodni jestem na diecie dukana przez pierwsze 7dni stosowałam faze1 i schudłam 3,5kg, warzyłam się codziennie a przez pierwsze dni 2razy dziennie:) i tak jak w książce było napisane przez pierwsze dni waga leci bardzo szybko, ale jak przeszłam na 2faze (mieszaną) to 5dni na warzywach nic nie spało z wagi ale juz mam znowy same proteiny(2dzień)i znowu się waga ruszyła 0,5kg mniej. Wszytsko książkowo:) jak Dukan opisał smile
w 2 fazie jak się jest na warzywach waga stoi a po 5 niach jak wracasz na proteiny waga spada, powinno sie chudnąć około 1kg na tydzien , a tak fajnie było na 1fazie jak waga z dnia na dzien leciała a teraz trzeba czekać i czekać...
Ale zapał mi pozostał, oby na jak najdłużej:)
przed chwilą zjadłam po raz pierwszy byłeczki dukana (bo placki jem codziennie od pierwszego dnia diety) ale już bardzo mi brakowało pieczywa,Dla tych co jeszcze nie znalazły w necie przepisu podam, bo na prawdę są super odskocznią od placka:)

Bułeczki dukana (można jeść nawet w 1fazie)
2łyżki ortę bowsianych
1 łyżka otręb pszennych
1 mała łyżeczka proszu do pieczenia
1 łyżka serka homogenizowanego)%
1 jajko
kropla aromatu
odrobina soli

oręby mielimy na puch(na mąkę)  ja je zmieliłam w  starym młynku do kawy mamy , dodajemy jeszte składników mieszamy na jednolitą konsystencje przekłądamy do foremki(ja nie miałąm więc miseczkę ceramiczną wyłożyłam pergaminem) i wkłądamy do mikrofali na ok 5 min

pyszna bułeczka , przekroiłam zjadłąm z białym serem
Smacznego!!

11 344

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

cześć Anusiaaa big_smile:D:D
proszę podaj przepis na placki ;D;D;D
czekam na książki zamówiłam w księgarni wysyłkowej , ale dzisiaj raczej listonosza już nie będzie - jego pora na dostawy listów już dawno minęła , a w necie jakoś tak za długo to siedzieć nie mogę
jestem dopiero na I fazie

pozdrawiam:):):):):)

11 345

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Trzymam kciuki LILI

11 346

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
EBATA napisał/a:

cześć Anusiaaa big_smile:D:D
proszę podaj przepis na placki ;D;D;D
czekam na książki zamówiłam w księgarni wysyłkowej , ale dzisiaj raczej listonosza już nie będzie - jego pora na dostawy listów już dawno minęła , a w necie jakoś tak za długo to siedzieć nie mogę
jestem dopiero na I fazie

pozdrawiam:):):):):)

Witaj!

Placek dukana :
2łyżki otręb owsianych
1łyżki otręb przennych
jedno jajko(lub samo białko)
1łyżka serka homogenizowanego lub jogurtu

składniki mieszamy w miseczce i przekładamy na  bardzo rozgrzaną patelnie teflonową (najlepiej z tej całości zrobić 3małe placuszki bo lepiej się perzekłada, jak jest jeden duży potrafi się rozwalić) smażymy na małym ogniu około po 1minucie z każdej strony.

ten placek smakuje jak omlet ale ja dodawałam codziennie do niego, alby był bardziej sycący ,tuńczyka w sosie własnym(dozwolony w 1fazie) mieszałam wszystkie składniki z 1/3tunczyka z puszki i smażyłam , mnie ta wersja bardziej smakowała i syciła
Smacznego!

11 347

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dzięki Anusiaaa  big_smile:D:D
pozdrawiam serdecznie  big_smile:D:D

11 348

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Cześć dziewczyny wink
juz od dłuższego czasu tak sobie obserwuję to forum i wasza dyskusję i postanowiłam napisać, bo zaczynam się łamać ...
Jestem na diecie ponad 1 miesiąc a tu waga poszla w dół tlyko 3 kg... Faza uderzeniowa- rygorystyczne 6 dni, potem faza II - rygorystycznie dopóki nie przyjechałam na ferie do domu ... i tu sie zaczelo podjadanie niedozwolonego, a przede wszystkim słodyczy ..! no i alkohol ... moja zguba;/
myslicie, ze to przez te GRZECHY okrytne mam zastój wagi?

11 349

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Marzea228 napisał/a:

Ja dziś na śniadanie zafundowałam sobie naleśniczki z serkiem homo- z dodatkiem kakao. Mówię wam rewelacja pierwszy raz smażyłam dukanowe naleśniki. Ale przepis trochę zmodyfikowałam i nie dodawałam serka. A ta to normalnie jak zwykłe naleśniki, tylko oczywiście mąka kukurydziana- no i zamiast cukru, słodzik wlałam. Jutro na obiad też może zrobie ale z jakimś mięsno- warzywnym farszem. Zobaczymy jeszcze.

Nie wolno mąki kukurydzianej ! Tylko i wyłącznie skrobia kukurydziana !

11 350

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej Pyzatko!!
Dzięki za wsparcie i ja również trzymam kciuki za ciebie!!!

11 351

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
maciaa napisał/a:

Cześć dziewczyny wink
juz od dłuższego czasu tak sobie obserwuję to forum i wasza dyskusję i postanowiłam napisać, bo zaczynam się łamać ...
Jestem na diecie ponad 1 miesiąc a tu waga poszla w dół tlyko 3 kg... Faza uderzeniowa- rygorystyczne 6 dni, potem faza II - rygorystycznie dopóki nie przyjechałam na ferie do domu ... i tu sie zaczelo podjadanie niedozwolonego, a przede wszystkim słodyczy ..! no i alkohol ... moja zguba;/
myslicie, ze to przez te GRZECHY okrytne mam zastój wagi?

Ważne jest z jakiej wagi startujesz i ile chcesz zgubić?  Bo być maże masz malo do zgubienia i dlatego w 1 fazie mało spadło. Przestoje są normalne ponieważ wg Dukana organizm walczy o swoje zapasy, dlatego przydatna jest cierpliwość i wytrwałość. Co do "grzeszków" to napewno jakiś wpływ miały ale nie do nierozgrzeszenia. Polecam długi spacer, trochę ćwiczeń lub mój ulubiony ... przytulanie z mężem-  uwierz- można nadrobić straty!
Ja natomiast mam inny problem, ale o tym w innym poście  (tzn. post'cie) smile

11 352

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

jak to naprawde nie wolno maki kukurydzianej ja gdzies wyczytalam ze mozna wiec prosze naiszcie mi czy mozna czy nie bo juz sie glubie

a propo czy jezeli mam tylko otreby owsiane czy to wystarczy bo za granica nie ma szans zeby kupic pszenne i nie mam jak ich zmielic moga byc w calosci do tych buleczek?

11 353

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Kobietki... i nie tylko jak się okazuje..., mój problem narasta! O poradę proszę!
Waga stoi od miesiąca, drga co prawda raz w górę, raz w dół ale nieznacznie i wciąż wokół 61 kg.
Problem polega na tym, że spodziewałam się przejścia w 3 fazę ale przy takim wyniku to za wcześnie.  W sobotę idę z gorszą połową na bal karnawałowy- taki wypasiony i drogi- same rozumiecie...
Jestem przekonana, że nie dam rady się powstrzymać przed tymi pysznościami a na pewno nie będą to potrawy dukanowskie!
Zatem, co radzicie: czy przejść na 3 fazę i zacząć innym razem od nowa?
Czy może dać sobie dyspensę, odpracować i ruszyć 4 litery (oczywiście z myślą o sporcie)?
Jestem w kropce więc proszę Was- wytęrzcie szare komóreczki i podajcie wg Was optymalną opcję!!!
Pozdrawiam Was gorąco!

11 354

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
sylwusiamini napisał/a:

jak to naprawde nie wolno maki kukurydzianej ja gdzies wyczytalam ze mozna wiec prosze naiszcie mi czy mozna czy nie bo juz sie glubie

a propo czy jezeli mam tylko otreby owsiane czy to wystarczy bo za granica nie ma szans zeby kupic pszenne i nie mam jak ich zmielic moga byc w calosci do tych buleczek?

W książce jest napisane,że skrobia kukurydziana a nie mąka.Ja nie dodaję innych niż owsiane i wszystko wychodzi dobrze.No i nigdy nie mielę bo mi się nie chce smile

11 355

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej Amia
jesteś w połowie drogi do swojego celu , szkoda by było jej zaprzepaścić, a przejście na 3 fazę i powrót  do diety od początku "kiedyś w przyszłości" to bez sensu , bo zacząć znowu diete jest trudno a wakacje tuż tuż smile . Moim zdaniem idź na bal , baw się super a na następny dzień powróć do diety i dodaj ćwiczenia , basen dużo :brzuszków" w domu , i szybkie spacery
Ja bym tak zrobiła smile Szkoda poddać się w połowie walki. Życzę miłej zabawy smile Pozdrawiam

11 356

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anusiaaa   dziękuję Ci bardzo-  chyba takiej aprobaty było mi trzeba.
Chyba pójdę na ten bal, odpuszczę na 1 wieczór a potem do roboty!
Mam nadzieję że na dobre mi wyjdzie i nie wszystko szlak trafi...

11 357

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam

Amia, nawet jak nie będzie potraw dukanowskich, to można zredukowac pewnie jedzenie do najbardziej podobnych. "Zdjąć" panierkę z fileta z kurczaka, majonez czy sos z jajek, po prostu wyłuskiwać z tego co jest to co można, najwyżej powiesz, że wybredna jestes big_smile:D  szkoda marnować dotychczasowy efekt, tym bardziej, że w książce (smieje się, że to jak biblia dla nas) pisze, że organizm po II fazie jest jak gąbka i wchłania każdą jedną kalorię, a najbardziej lubi tłuszcze, węglowodany i cukry. Życzę wytrwałosci smile

11 358

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Joł Dukańce ;*   idę do sklepu po jedzenie na drogę i po 3 rakiety fajek ha ha , bo w Niemczech dwa razy tyle kosztują ;P tu miałam problem by kupić skrobie kukurydzianą czy też nabiał 0 % ( w moim miasteczku jest, ale jest go mało) , a tam jest wszystko i wiele więcej produktów 0 % także są plusy wyjazdu ;D . Przez miesiąc nie będę miała codziennego dostępu do netu, chyba że kupię tam modem i neta na kartę wink to będzie gites , bo czytając Was aż chce się dukać ;D i ten nasz kochany mężczyzna ;D z nim czas mija radośniej ;D . aaa tam to praca, praca , impreza ;D praca, praca , impreza ;D hahahaha nooo nie jest źle , bo imprezujemy  iiiiiiii!iiiiii te pyszne drinyyyy kolorowe i palone mmm whiskey Jim Beam , Jack Daniel's i mega wypasiony inny alkohol kuuuurdeee czy wytrzymam by się nie delektować ich smakiem ?? Aaa w lokalu (pizzeria) do którego jadę mogę go pić za free ! ;P bo jadę do Cioci haha ;D  ( tu już dwa razy odbyłam pijańskie impry i nie zaszkodziły ) więc i tam pozwole sobie na jedną , może dwie mega alkoholowe impry ! Ważne gdy się pije na diecie , stosować jej produkty , a nie jeść normalnego jedzenia - wtedy nic się nie powinno stać z wagą , co jedynie może spaść w dół wink bynajmniej mój organizm taki jest ;D szacun dla niego ha ha wink  . I jeszcze to pyszne żarcie włoskie ;D a pizze bomba! ( wspominałam ostatnio przytyłam tam 8 kg, mam nadzieje że teraz będę silna i wytrwam w diecie ! ha ha ) oby! wink

Malach pozytywny kompanie ;D trwaj i zabawiaj laseczki ;D jesteś ulubieńcem tego forum wink i pamiętaj nikotynę zostaw mi big_smile haha xD   buziak ;****************

Juli Kochana czekaj na mnie jeszcze miech na diecie ;D może razem dobijemy do 58 kg!  Wierze w Nas ;D big kiss for You ;*************************** ****************** *!

co do reszty proteinowych osób ;D i Wy trwajcie ;D bądźcie nie poddani w tej walce ha ha ! Pozdro ! ;*

11 359

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

betiblu-Ja już nic z tego nie wiem w książce dukana I Urbaniuka jest wiele przepisów z mąką kukurydzianą , więc wolno czy nie.
LILII -Witam i trzymam kciuki życzę ci szybkiego spadku wagi, to mobilizuje
papyczka- a ja znam osobę która na ostatniej imprezie naszykowała sobie kopiasty talerzyk ciastek myślałam że położy go na środku stołu dla nas wszystkich a ona położyła go przed sobą i wszystkie zjadła-patrzyłam i zazdrościłam,bo kobitka szczupła że ech....

11 360

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

wlasnie zajadam chrupki kukurydziane i zastanawiam sie czy wolno?:(

11 361

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

KArolina _W85 - nie wolno jeść chrupek ani innych przetworzonych produktów , tylko rzeczy z listy sad

11 362

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
reni0062 napisał/a:

betiblu-Ja już nic z tego nie wiem w książce dukana I Urbaniuka jest wiele przepisów z mąką kukurydzianą , więc wolno czy nie.
LILII -Witam i trzymam kciuki życzę ci szybkiego spadku wagi, to mobilizuje
papyczka- a ja znam osobę która na ostatniej imprezie naszykowała sobie kopiasty talerzyk ciastek myślałam że położy go na środku stołu dla nas wszystkich a ona położyła go przed sobą i wszystkie zjadła-patrzyłam i zazdrościłam,bo kobitka szczupła że ech....

Z tego co ja się doczytałam to tam w przepisach jest maizena czyli mączka kukurydziana.To nie to samo co mąka kukurydziana.

11 363 Ostatnio edytowany przez renia1211 (2011-02-17 18:47:35)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej dziewczynki ;-)
Właśnie dziś rozpoczęła, boje i jestem pełna obaw. Mam naprawdę sporo do stracenia. Zrobiłam sobie dziś test Dukana i czeka mnie baaaaardzo dużo pracy, ale mam nadzieję że mi pomożecie.
Nie jadłam dziś dużo, ale nie mam pewności czy zgodnie z zaleceniami.
Zjadłam dziś tuńczyka z korniszonkiem i odrobinką majonezu, kilka malutkich drobiowych paróweczek (takich dla dzieci), schabowy i 2 jajka.
No i byłam właśnie całą godzinkę na siłowni: rowerek, wiosła. Nic specjalnego, ale się poruszałam.
Liczę na waszą pomoc i wsparcie



------------------
17.02.2011 - 89 kg - I faza - 6 dni
23.02.2011  ....    - II faza
CEL    - 70 kg

11 364

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam:)

Amia myslę że jak jeden wieczór odpuścisz dietę a od następnego zafundujesz sobie znowu proteinki to świat się nie zawali;) Ale radze uważać bo przynajmniej ja tak mam że jak już zakosztuję czegos lepszego to dalej mnie kusi i kaplica.......

Co do kukurydzy to rzeczywiście tylko skrobia, mąka kukurydziana jest jeszcze bardziej kaloryczna niż taka zwykła pszenna, więc niegłupio doktorek zabrania.

Macie może jakiś pomysł co można zebrć ze sobą do pracy na cały dzien? Jutro mam pokutę do 20:/ a wolałabym po powrocie do domu nie rzucać się jak lwica na lodówkę tuż przed spaniem:P

11 365

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Renia;) im więcej do zgubienia tym szybciej ubywa:) więc nie bój nic, dasz radę:)

11 366

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Czytam wasze posty i jestem pełna podziwu, że tyle wytrzymałyście i tyle zrzuciłyście. Ja się obawiam, ze jak zwykle będzie to u mnie słomiany zapał. Ale może z wami mi się uda....

------------------
17.02.2011 - 89 kg - I faza - 6 dni
23.02.2011  ....    - II faza
CEL    - 70 kg

11 367

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

renia1211 - nie możesz się złamać:) ale co do tego  co zjadłaś... - majonez jest zabroniony (chyba że doktorka - taki na oleju parafinowym), parówki mają GIGANTYCZNĄ ilość tłuszczu (to prawie sam tłuszcz..) więc również, korniszon jako dodatek jak najbardziej, ale pod warunkiem, że jest go duuużo mniej od samego tuńczyka. schabowy oczywiście bez panierki i najlepiej na parze, bo nie może być smażony na tłuszczu.
siłownia - jak najbardziej, ale pamiętaj, że wg doktorka powinna ona zawsze być na drugim miejscu - co by się nie okazało, że za po paru dniach stwierdzisz, że to dla Ciebie katorga ćwiczyć i dietować się intensywnie. przez pierwsze dni więc możesz sobie ją nawet odpuścić smile

powodzenia i 3mam mocno kciuki!!

11 368

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
renia1211 napisał/a:

Hej dziewczynki ;-)
Właśnie dziś rozpoczęła, boje i jestem pełna obaw. Mam naprawdę sporo do stracenia. Zrobiłam sobie dziś test Dukana i czeka mnie baaaaardzo dużo pracy, ale mam nadzieję że mi pomożecie.
Nie jadłam dziś dużo, ale nie mam pewności czy zgodnie z zaleceniami.
Zjadłam dziś tuńczyka z korniszonkiem i odrobinką majonezu, kilka malutkich drobiowych paróweczek (takich dla dzieci), schabowy i 2 jajka.
No i byłam właśnie całą godzinkę na siłowni: rowerek, wiosła. Nic specjalnego, ale się poruszałam.
Liczę na waszą pomoc i wsparcie



------------------
17.02.2011 - 89 kg - I faza - 6 dni
23.02.2011  ....    - II faza
CEL    - 70 kg

Tuńczyk tylko w sosie wlasnym.
Majonez nie.
Parowki sporadycznie...nawet w tych dla dzieci jest dużo tłuszczu.
Wieprzowina nie.Rozumiem,że schabowy to wieprzowina.No i jaka do tego panierka ?
Najlepiej kupić książke i poczytać bo szkoda wysiłku...

11 369

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
betiblu napisał/a:
sylwusiamini napisał/a:

jak to naprawde nie wolno maki kukurydzianej ja gdzies wyczytalam ze mozna wiec prosze naiszcie mi czy mozna czy nie bo juz sie glubie

a propo czy jezeli mam tylko otreby owsiane czy to wystarczy bo za granica nie ma szans zeby kupic pszenne i nie mam jak ich zmielic moga byc w calosci do tych buleczek?

W książce jest napisane,że skrobia kukurydziana a nie mąka.Ja nie dodaję innych niż owsiane i wszystko wychodzi dobrze.No i nigdy nie mielę bo mi się nie chce smile

hejka-ja tez nie mielę i wychodzi wszystko pychotka:)
pozdrawiam

11 370

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

No to mnie załamałyście. Ja myślałam, że ja dziś jadłam tak zgodnie z doktorkiem, ale niestety.
Obiecuję poprawę smile
Ale mam jeszcze małe pytanko, bo nigdzie nie doczytałam, czy można płatki na mleku?
Kupiłam wczoraj takie Fitness, bardzo smaczne i dziś się zastanawiałam, ale nigdzie nie wyczytałam wink

11 371

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
renia1211 napisał/a:

No to mnie załamałyście. Ja myślałam, że ja dziś jadłam tak zgodnie z doktorkiem, ale niestety.
Obiecuję poprawę smile
Ale mam jeszcze małe pytanko, bo nigdzie nie doczytałam, czy można płatki na mleku?
Kupiłam wczoraj takie Fitness, bardzo smaczne i dziś się zastanawiałam, ale nigdzie nie wyczytałam wink

Niestety takich płatków też nie można, tylko otręby wchodzą w gre. Oprócz tego chude sery, kurczaki bez skóry i wszelakie ryby wędzone, duszone, w sosie własnym, pieczone bez tłuszczu. Najlepiej zaopatrz sie w książkę i wtedy będzie wszystko jasne smile

11 372

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Amia napisał/a:

Anusiaaa   dziękuję Ci bardzo-  chyba takiej aprobaty było mi trzeba.
Chyba pójdę na ten bal, odpuszczę na 1 wieczór a potem do roboty!
Mam nadzieję że na dobre mi wyjdzie i nie wszystko szlak trafi...

jasne,że IDŹ!!!!
a z jedzeniem to po prostu bądź czujna i tyle:)smacznego -następnego dnia 100 brzuszków, spacer z pieskiem (jak masz:)) i śladu nie będzie po karnawałowych szaleństwach!
no, a wieczorem..hm:):)
powodzenia!! i zazdroszczę tego balu wink

11 373

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A ja sie ciesze jak cholera, bo po ostatnim zastoju wagi wreszcie mi ruszyło. Dzisiaj rano miałam 66,9. To pewnie przez basen, bo z córą chodzimy smile  Ale za to jutro i pojutrze czekaja mnie imprezki, także pewnie trochę nadrobię, ale co tam, od niedzieli proteinki i jakos może dalej poleci wink

11 374

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ja właśnie upiekłam chlebek , i pachnie cudownie  ale zobaczymy czy też tak smakuje smile

11 375

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
aleksandra821 napisał/a:

ja właśnie upiekłam chlebek , i pachnie cudownie  ale zobaczymy czy też tak smakuje smile

To ja wpadnę na kromeczkę wink bo też juz mam ochotę ale jakos nie chce mi się zabrać za niego

Posty [ 11 311 do 11 375 z 24 247 ]

Strony Poprzednia 1 … 173 174 175 176 177 … 374 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Twoja odpowiedź

Masz podobne doświadczenia? Zaloguj się albo załóż darmowe konto, żeby odpowiedzieć. Po drugiej stronie jest prawdziwa osoba.

DołączZaloguj się


Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2026